مجله پزشکی

08 сентября 2024 12:45

اشتباهات رایجی که سبب زرد شدن دندان ها می شود 🪥❌

◽️مسواک‌ زدن بدون آب یا بلافاصله بعد از صرف غذاهای اسیدی، به مرور زمان باعث می‌شود دندان‌ها کمتر سفید به نظر برسند

◽️قبل از شروع مسواک زدن بهتر است مسواکتان را خیس کنید. این کار کوچک باعث می‌شود خمیردندان راحت‌تر روی دندان‌ها پخش شود و آن‌ها را بهتر تمیز کند. وقتی موهای مسواک را مرطوب می‌کنید، آن‌ها نرم‌تر هم می‌شوند و هنگام مسواک زدن فشار کمتری به لثه‌ها و دندان‌ها وارد می‌کنند و از هر گونه تحریک یا آسیب جلوگیری می‌شود.

◽️مسواک‌ زدن بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی هم می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. این کار لایه زردتر زیر مینای دندان را نمایان می‌کند و باعث می‌شود دندان‌ها زرد به نظر برسند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 10:49

«مرگ سالانه ۴۰۰۰ نفر به دلیل خودکشی در کشور»😔

◽️سخنگوی فراجا به مناسبت روز جهانی پیشگیری از خودکشی: برای جلوگیری از خودکشی، باید «خطوط تلفن اضطراری» را در سراسر کشور و مراکز سلامت روان را گسترش داد.در ایران سالانه، بیش از ۴۰۰۰ نفر به دلیل خودکشی جان خود را از دست می‌دهند.

◽️هر نوع اندیشه و سخنی را که بیانگر تمایل به خودکشی است، باید جدی گرفت.مدارس، دانشگاه‌ها و رسانه‌ها باید تقویت «مهارت هوش هیجانی» در فراگیران و مخاطبان را جدی بگیرند. از غربالگری روان شناختی افراد جامعه نباید غافل بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 09:48

🔥🔥بدون این تخفیف‌ها هتل نگیرید!
جشنواره تابستانی علی‌بابا

تا 20درصد تخفیف برای رزرو هتل
⚡️از لوکس تا اقتصادی با تضمین بهترین قیمت ⚡️

💯با تضمین بهترین قیمت

مشاهده لیست هتل‌ها 👇
https://alb.ba/g8PjkB

مجله پزشکی

08 сентября 2024 06:45

چرا باید در صبحانه تخم مرغ بخوریم؟ 🍳

◽️تری گلیسیرید پایین برای سلامتی شما بهتر است. به نظر می رسد خوردن تخم مرغ، به ویژه آنهایی که با اسیدهای چرب خاص (مانند امگا 3) غنی شده اند، سطح گلیسیرین شما را پایین می آورد.

◽️آنها می توانند احتمال سکته مغزی شما را کاهش دهند. اگرچه مطالعات متفاوت است، اما به نظر می رسد که مصرف روزانه یک تخم مرغ خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. در یک مطالعه اخیر چینی، افرادی که تقریباً یک عدد در روز مصرف می کردند، تقریباً 30٪ کمتر از افرادی که هیچ سکته مغزی نداشتند، در معرض مرگ ناشی از سکته هموراژیک بودند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 20:52

رو بالشتی‌ها را بشویید!

◽️سلول های مرده پوست، عرق، بزاق و موارد دیگر می توانند تخت راحت شما را به یک ظرف برای رشد میکروب ها تبدیل کنند. به عنوان مثال، آزمایش‌های آزمایشگاهی نشان داد که روی بالش‌هایی که به مدت یک هفته شسته نشده‌اند، ۱۷۰۰۰ برابر بیشتر از نمونه‌های گرفته‌شده از صندلی توالت، حاوی کلنی‌های باکتری هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 16:45

باور غلط در مورد سوختگی

◽️نباید یخ یا کره روی سوختگی‌ با حرارت گذاشت. این کارها سوختگی را بدتر می‌کند. در عوض، باید ناحیه آسیب‌دیده را با آب یا کمپرس (نه یخ) خنک کرد و سپس با یک پانسمان نازک و استریل پوشاند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 12:46

خوردن این ۷ خوراکی‌ را فراموش کنید تا چاق نشوید❌

◽️چند مورد از خوراکی‌هایی که خوردن آنها می‌تواند در شما استرس ایجاد ‌کند و منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم و افزایش وزن ناشی از استرس شود، معرفی شده‌اند.

◽️کیک و شیرینی
◽️قهوه
◽️ماکارونی
◽️تنقلات ناسالم و فرآوری‌شده
◽️نوشابه
◽️غذاهای سرخ‌شده
◽️پیتزا

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 10:47

هرماه نزدیک به ۲۰۰ پرستار مهاجرت می‌کنند !

◽️حداقل حقوق، مزایا، کار سخت و پراسترس و برخورد‌های نادرست، راه مهاجرت را پیش روی پرستاران گذاشته است.ماهانه نزدیک به ۲۰۰ پرستار مهاجرت می‌کنند. البته شاید یک ماه ۱۰۰ نفر یک ماه هم ۲۵۰ نفر مهاجرت کنند. به طور کلی شیب مهاجرت پرستاران طی سه سال گذشته افزایشی بوده است.

◽️درمیان تمامی کشور‌های جهان، ایران آخرین کشور از جهت حقوق پرستاران است. بدترین کشور‌ها در آفریقا هم این وضعیت را ندارند. در استاندارد جهانی، حقوق پزشک باید ۲ تا ۳ برابر پرستار باشد. مثلاً در عربستان ۱.۵ برابر است، در انگلیس ۲.۲ است.پرستار می‌گوید حقوق اضافه کاری ساعتی ۲۰ هزار تومان را در اسنپ که خیلی راحت‌تر کسب می‌کنم. این رقم‌ها باعث می‌شود انگیزه کار در این حوزه باقی نماند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 09:44

✈️ آفرهای ویژه
☄️ برگزاری تور از تمام شهرهای ایران
🛫 فروش نقد و اقساط
💢کلیه نرخ ها #تور_هوایی

☎️ 02191001066
🔸کیش3* (3روزه)👈6.590.000
🔸کیش3* (5روزه)👈6.990.000
🔸مشهد (3روزه)👈5.590.000
🔸قشم (3روزه)👈6.880.000
🔸استانبول(4روزه)👈13.890.000
🔸آنکارا (5روزه)👈18.590.000
🔸تفلیس(6روزه)👈12.890.000
🔸باتومی(4روزه)👈18.730.000
🔸دبی (4روزه)👈16.340.000
🔸دبی (6روزه)👈17.540.000
🔸آنتالیا3*(7روزه)👈18.190.000
🔸آنتالیا5*(7روزه)👈31.990.000
🔸کوش آداسی(7روزه)👈19.890.000
🔸مارماریس(7روزه)👈35.490.000
🔸ارمنستان (5روزه)👈13.990.000
🔸عمان(4روزه)👈17.290.000
🔸روسیه(7روزه)👈47.900.000
🔸تایلند(8روزه)👈 35.630.000
🔸مالزی(8روزه)👈46.700.000
🔸هند(8روزه)👈 34.600.000
🔸بالی(8روزه)👈 79.890.000
🔸وان(زمینی)👈5.700.000

📱اینستاگرام نگارستان🔻
https://www.instagram.com/negarestanparvaz
⭕️کانال تورهای لحظه آخری 🔻

🆔 @negarestanparvaz
☎️ 02191001066

مجله پزشکی

07 сентября 2024 06:45

چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟

▫️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.

▫️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
▫️به موقع شام بخورید.
▫️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
▫️خواب کافی داشته باشید.
▫️مکمل ملاتونین مصرف کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 20:45

غذاهای مختل کننده خواب 😴

◽️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد.افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 16:45

شیرین کننده های مصنوعی خطر لخته شدن خون را افزایش دهد!

◽️شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می‌دهد شیرین‌کننده مصنوعی اریتریتول با افزایش خطر لخته‌های خون مرتبط است، که می‌تواند منجر به مشکلاتی در قلب و عروق خونی شما، مانند حمله قلبی یا سکته شود. محصولاتی که به دنبال محدود کردن کالری و کربوهیدرات هستند از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 12:45

چرا باید هر روز بادام بخوریم؟

▫️اگه هر روز بادام مصرف کنید این اتفاق‌ها برای بدنتون می‌افته. بادام‌ هم انواع گوناگون داره همشون تقریبا با کمی تفاوت ارزش غذایی یکسانی دارن.

▫️عزیزانی که از نظر مالی امکان تهیه خشکبار و آجیل رو ندارن به نظرم با حذف و کم کردن غذاهایی که سرشار از مواد مضر هستن مثل نان، نوشابه‌های مضر، غذاهای فست‌فودی، کیک، شکلات‌ها و شیرینی‌ها، برنج و غیره می‌تونن کمی آجیل و خشکبار به رژیم غذایی‌شون اضافه کنن حتی شده چند تا دونه 🙏

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 08:45

ضرورت آمادگی کامل در مواجهه با آبله میمونی

◽️رئیس بخش عفونی مجتمع بیمارستانی امام خمینی:علائم بیماری آبله میمونی (mpox) شامل تب، سردرد، بدن درد و بثورات جلدی است.رعایت بهداشت دست مهم‌ترین عامل پیشگیری از بیماری آبله میمونی است.

◽️داشتن اطلاعات کافی و آمادگی کامل برای مواجهه با این بیماری بسیار مهم و با اهمیت است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 сентября 2024 22:45

خودت آزمایش خونت رو بخون!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 11:49

ارتباط بین حس گرسنگی و احساسات منفی

◽️وقتی سطح قند خون مغز پایین می‌آید دیگر نمی‌توان به درستی احساسات را کنترل کرد. علت دیگر می‌تواند این باشد که ما به هنگام گرسنگی به محرک‌های خارجی واکنشی متفاوت نشان می‌دهیم، حساسیت‌مان بیش‌تر شده و در رویارویی با محرک‌های آزاردهنده زودتر عصبی می‌شویم.

◽️ممکن است عوامل روحی نیز در بروز حس خشم هنگام گرسنگی نقش داشته باشند و نقش‌شان حتی قوی‌تر از تأثیر قند خون باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 09:48

برای سلامتی روده دور ۵ خوراکی‌ را خط بکشید❌

◽️حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می‌خورید، می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد.

◽️خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است از خوردن آنها اجتناب کرده و با حذف آنها از وعده‌های غذایی به تقویت سلامت روده خود کمک کنید

◽️سیب زمینی سرخ‌شده
◽️نوشابه
◽️چیپس
◽️آب‌نبات و شیرینی
◽️کیک‌ها و کوکی‌های فرآوری‌شده

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 сентября 2024 08:46

۷۰ درصد علل بروز سکته‌های مغزی مرتبط با مشکلات قلبی است!🫀

◽️ابراهیم نیا عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه ۷۰ درصد علل بروز سکته‌های مغزی مرتبط با مشکلات قلبی است، گفت: حدود ۲۳ درصد علل بروز سکته‌های مغزی به مشکلات عروق گردن و باقی موارد به مسائل عروقی مربوط به افزایش سن و کهنسالی ربط دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 22:50

چهره شما نشان‌دهنده چه چیزی است؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 18:45

غذاهایی که برای قلب مضر هستند!🫀

◽️برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فیبر، ویتامین و مواد معدنی سالم خود را ندارند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 14:45

بهترین ورزش‌های دنیا برای سلامتی کدامند؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 11:45

انواع سردرد و علائم آن را یاد بگیرید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 09:49

عطسۀ دردسرساز

◽️ویکتور آدبویجو، مهاجم ۲۶ سالۀنیجریه‌ای تیم بولتون که در حال حاضر در سطح سوم فوتبال انگلیس به میدان می‌رود، به‌علت عطسۀ ناگهانی از ناحیۀ کمر مصدوم شده و ۴ تا ۵ هفته در دسترس تیمش نخواهد بود.

◽️ایان اوات، مدیر این تیم گفته: ویکتور پسر قوی‌ای است و حتی عطسه‌هایش هم قوی است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 сентября 2024 08:45

۱۷۸ مبتلای تب دنگی تا هفته اول شهریور 🦟

◽️رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: از ابتدای امسال تا هفتم شهریور، ۱۷۸ مورد ابتلا به تب دنگی گزارش شده اکثریت موارد تشخیص داده شده سابقه سفر به خارج از کشور داشته‌اند.تاکنون، مرگ یک نفر گزارش شده است. در حال حاضر، پشه آلوده در یک نقطه از کشور حضور دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 22:45

هنگام سکته قلبی این کارهارو بکنید!

▫️این کار ها امکان داره وقتی هیچ امکاناتی در دسترس نیست بتونه جونتون رو نجات بده!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 18:53

جراح آمریکایی به اشتباه به جای طحال، کبد مردی را خارج کرد و باعث مرگ او شد!

◽️ ان.بی.سی نیوز نوشت: این بیمار ۷۱ ساله که همراه همسر خود برای بررسی اوراق ملکی که قصد اجاره آن را داشتند به ایالت فوریدا رفته بودند، با احساس درد در پهلوی خود به بیمارستان مراجعه می‌کند و گرچه قصد جراحی نداشتند، ولی توسط پزشک و بیمارستان متقاعد می‌شد اگر هرچه سریع‌تر این عمل را انجام ندهد، مخاطرات بدی برای او خواهد داشت. پزشک جراح او پس از خارج نمودن کبد، متوجه موضوع نمی‌شود و عضو استخراجی را "طحال" برچسب‌گذاری می‌کند و تا زمانی که بیمار فوت می‌کند همچنان تصور می‌کرده عضوی که در آورده طحال است!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 14:45

یک حرکت فوق العاده برای چربی سوزی!

این حرکت در عین حال به فرمدهی باسن و داشتن سینه خوش فرم کمک می کنه، بازوها رو لاغر می کنه، شکم رو تخت و کمر رو باریک می کنه، این حرکت رو ۱۰۰ بار در روز انجام بده و از نتیجش شگفت زده شو

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 10:45

کاهش وزن VS افزایش وزن

▫️مهمترین راه رسیدن به افزایش وزن یا کاهش وزن رعایت اصولی و علمی تغذیه است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 сентября 2024 06:45

چرا صبح‌ها حتی بعد از صدای زنگ هشدار باز هم در رختخواب چرت می‌زنیم! 😴

◽️اختلالات خواب مانند تغییر ساعت خواب و بیداری یا اینرسی خواب باعث می‌شود که بیدار شدن با زنگ هشدار امکان‌پذیر نباشد و خاموش کردن و به تعویق انداختن ناآگاهانه زنگ‌ هشدار به وجود آید. با این حال، به گفته دکتر کتی گلدشتاین، متخصص خواب در مرکز اختلالات خواب میشیگان، افرادی که کمبود خواب دارند اغلب برای بیدا‌رشدن به زنگ‌های هشدار متعددی نیازمندند.

◽️خواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضروری است که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آن‌قدر که خودتان فکر می‌کنید لازم و کافی است. بیشتر بزرگسالان به حدود هفت تا نه ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، اما تعیین میزان خواب نیازمند زمان است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 сентября 2024 20:45

آخر هفته ها بیشتر بخوابید!

◽️خواب بیشتر در آخر هفته می‌تواند همان چیزی باشد که قلب شما برای سالم و قوی ماندن به آن نیاز دارد. تحقیقات قبلی مشکلات خواب را با طیفی از مشکلات سلامتی مرتبط دانسته است که افراد را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته قرار می‌دهد.

◽️در یک مطالعه جدید، محققان کمبود خواب را به صورت منظم کمتر از ۷ ساعت در شب تعریف کردند. احتمال ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که در تعطیلات آخر هفته بیشترین خواب را داشتند، نسبت به افرادی که کمترین خواب جبرانی آخر هفته را داشتند، ۱۹ درصد کمتر بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki