مجله پزشکی

31 августа 2024 11:46

با موارد عجیبی که عمر را کوتاه می‌کنند آشنا شوید

◽️سالیان سال است که پزشکان و متخصصان درباره عوامل اصلی کوتاه کننده عمر نظیر الکل و سیگار و اینکه چرا ورزش نکردن کافی برای سلامتی مضر است، سخن می‌گویند، اما ممکن است متوجه نباشید که چند عامل شگفت انگیز دیگر وجود دارد که ممکن است سال‌ها زندگی شما را از بین ببرد.

◽️خواب زیاد یا کم
◽️زیاد نشستن
◽️عدم معاشرت کافی
◽️بدبین بودن
◽️نگرانی بیش از حد
◽️نخ دندان نکشیدن
◽️کتاب نخواندن
◽️رفت و آمدهای طولانی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 августа 2024 10:45

۳ غذا که منجر به سرطان میشود!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 августа 2024 06:46

چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟

▫️مصرف قهوه با معده خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می‌تواند سطح هورمون کورتیزول را که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است را افزایش داده و بدن را تحت فشار بیشتری قرار ‌دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 20:45

چرا نباید زیاد بخوابیم؟

▫️خواب زیاد باعث کاهش حرارت غریزی میشود. خواب بیش از حد سبب ضعف، غلظت خون، کاهش متابولیسم ( سوخت و ساز) و سردمزاجی شده و موجب بیماریهای مفصلی و بلغمی در شخص می شود. افرادی که بسیار زیاد میخوابند ،همیشه انرژی کمتری دارند.

از علائم افزایش بلغم در بدن:👇
▫️۱) ولع به خوردن غذا
▫️۲) خوردن غذا با حجم زیاد
▫️۳) برداشتن لقمه بزرگ یا غذا خوردن با قاشق بزرگ
▫️۴) سیر نشدن و خسته شدن از خوردن غذا

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 16:45

از دست دادن شنوایی با نوشیدن الکل!

▫️الکل روی شنوایی شما تأثیر می گذارد، اما هیچ کس دقیقاً نمی داند چگونه. ممکن است با بخشی از مغز شما که صدا را پردازش می کند، مشکل ایجاد کند. یا ممکن است به اعصاب و موهای ریز گوش داخلی که به شنیدن کمک می کند آسیب برساند.

▫️ به هر حال، نوشیدن به این معنی است که شما باید صدایی بلندتر داشته باشید تا بتوانید آن را بشنوید. و این می تواند دائمی شود. نوشیدن زیاد الکل برای مدت طولانی با کاهش شنوایی مرتبط است. 

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 12:45

بهترین زمان برای میوه خوردن🍐
         
▫️قبل از ورزش ( باعث سوخت و ساز بیشتر هنگار ورزش می شود)

▫️میان وعده بین روز(میان وعده کم کالری و پر فیبر جهت رفع گرسنگی)

▫️بعد از بیدار شدن (باعث افزایش انرژی بعد خواب می شود)

▫️زمان ولع به شیرینی(میوه ها ولع شیرینی را بدون بالا بردن قند خون از بین میبرند)

▫️در مسیر های طولانی(ساده ترین و آسان ترین خوراکی در مسیر های طولانی)

 #سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 08:45

نوشیدن یک فنجان قهوه در روز، برای بدن مفید است ☕️

◽️همزمان با هشدار درباره زیاده‌روی در نوشیدن قهوه، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه مزایای قابل توجهی دارد و علاوه بر فواید شناخته‌شده مانند کمک به سلامتی قلب، به نظر می‌رسد یک فنجان قهوه در روز حتی برای مغز هم مفید است و ممکن است به پیشگیری از بیماری‌های روانی هم کمک کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 22:45

تمرینی برای خداحافظی با کمر درد! 👌

▫️شب‌ها قبل از خواب این حرکت رو انجام بدید

+بفرستید برای کسایی که کمر درد دارن!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 18:45

چرابهتر است زود شام بخوریم؟

◽️خوردن زودهنگام شام می‌تواند به بهبود هضم غذا و کاهش وزن کمک کند. مطالعاتی که در دانشکده پزشکی هاروارد انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف شام در ساعت ۵ عصر تأثیر زیادی بر نحوه سوزاندن کالری و ذخیره چربی دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 14:45

چگونه در بارداری ایمن ورزش کنیم؟

◽️از گرم کردن بیش از حد در حین ورزش خودداری کنید.

◽️شدت ورزش که زن را از نفس می اندازد، ممنوع است.

◽️برای جلوگیری از افت شدید قند خون، هیدراته خود را حفظ کنید و به طور منظم خود را تغذیه کنید.

◽️از ورزش‌هایی که شامل دراز کشیدن به پشت است خودداری کنید زیرا این ورزش‌ها می‌توانند خونرسانی به نوزاد و همچنین مغز زن باردار را مختل کنند و باعث احساس غش شوند.

◽️از ورزش هایی که نیاز به انقباض عضلات شکم دارند خودداری کنید، زیرا فشار بی موردی به رحم وارد می کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 10:45

این مواد را در مایکروویو گرم نکنید! 🚫

◽️دکتر راندال فیبوس، دکترای تخصصی، استاد ایمنی مواد غذایی در دانشگاه ایالتی کانزاس توصیه می‌کند ۴ ماده غذایی را نباید به هیچوجه در مایکروویو گرم کنید.

◽️۱. شیر خشک
◽️۲. مرغ شکم پر
◽️۳.  طعم دهنده‌های گوشت خام یا مرغ
◽️۴. غذاهای مانده بیش از یک هفته

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 06:46

مصرف تخم مرغ با کاهش سرعت شناختی در زنان مرتبط است!

◽️از آنجایی که پیری اجتناب ناپذیر است، یافتن تغییراتی در شیوه زندگی که می تواند خطر زوال شناختی را کاهش دهد، بسیار مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که سطح کلسترول بالا در میانسالی می‌تواند احتمال بروز مشکلات شناختی را در آینده دو برابر کند، اما ارتباط بین زوال شناختی و کلسترول غذایی نامشخص است.

◽️تخم مرغ که کلسترول بالایی دارد، اما برخلاف گوشت، چربی کمی دارد، همچنین حاوی مواد مغذی مانند کاروتنوئیدها و کولین است که از سلامت مغز حمایت می کند.این مطالعه نشان داد که مصرف تخم مرغ تأثیر متفاوتی بر عملکرد شناختی بین مردان و زنان دارد. به طور متوسط، زنانی که تخم‌مرغ بیشتری می‌خوردند، طی چهار سال کاهش کمتری در تسلط کلامی داشتند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

28 августа 2024 21:46

کمبود کدام مواد مغذی باعث ریزش مو می‌شود؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

28 августа 2024 20:45

چرا بعضی از افراد، شب ها در خواب راه می روند؟ 🚶‍♂️

◽️افرادی که از این اختلال رنج می برند، در صورت بروز هر گونه موقعیت تحریک کننده یا استرس زا در خواب، ممکن است شب هنگام خواب، فعال شوند.

◽️در چنین شرایطی، افراد سعی می کنند اقدامات مورد نیاز خود را در رویاها در دنیای واقعی پیاده کنند. و آنها موفق به انجام این کار می شوند زیرا به اصطلاح حالت فلج خواب در مرحله فعال نیست، به این معنی که فرد می تواند از رختخواب خارج شود و ساده ترین اقدامات را انجام دهد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

28 августа 2024 16:45

هیچ موردی از آبله میمونی در کشور تایید نشده‌است!

◽️معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: نظام مراقبت بیماری‌های واگیردار کشور به صورت شبانه‌روزی در حال پایش است.به منظور پیشگیری و کنترل احتمالی این بیماری، اقدامات مراقبتی و کنترلی در مرزهای ورودی کشور تشدید شده‌است.

◽️تاکنون هیچ مورد مثبتی از بیماری آبله میمونی در کشور شناسایی نشده است و در صورت مشاهده هرگونه مورد مشکوک، مراتب از طریق کانال‌های رسمی وزارت بهداشت به اطلاع عموم خواهد رسید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 августа 2024 11:45

تور 8روزه روسیه با علی‌بابا
مقصد محبوب دوست‌داران تاریخ و موسیقی

🏨 اقامت در هتل‌های 4ستاره
🍽 صبحانه به تعداد شب‌های اقامت + 2 وعده ناهار
🏛 گشت‌های شهری و تاریخی مسکو و سنت‌پترزبورگ
📅 ظرفیت محدود رزرو تور نیمه دوم شهریور

💰 شروع قیمت از 22 میلیون و 500 هزار تومان + 500 دلار

برای مشاوره و رزرو تور پیام بدید 👇
@alibaba_toursales
@alibaba_toursales
@alibaba_toursales
یا تماس بگیرید 👇
02143900200

مجله پزشکی

31 августа 2024 08:45

عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زنند !❌👁

◽️مالش چشم
◽️فراموش کردن عینک آفتابی
◽️سیگار کشیدن
◽️رژیم غذایی فقیر
◽️کمبود خواب
◽️ننوشیدن آب کافی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 22:45

با این ۴ نوشیدنی هرشب چربی‌سوزی داشته باش😍

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 18:51

چرا باید فلفل تند بخوریم؟🌶

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 14:44

از بین بردن چربی شکم به روش صحیح👌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 10:51

تشخیص آبله میمون فقط در آزمایش مایع تاول

◽️معاون فنی بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که از دو سال گذشته تنها یک مورد بیماری آبله میمون در کشور شناسایی شده است. 

◽️تشخیص بیماری آبله میمون از روی عکس و حتی بالین انجام شدنی نیست و اگر فرد مشکوکی مبتلا به این بیماری شود، مایع تاول‌های فرد مذکور در آزمایشگاه بررسی و آزمایش می‌شود.علائم بیماری آبله میمون با مرغان همچنین آنفولاآنزا شبیه به یکدیگر است و بیشتر تب، درد چشم، قرمزی پوست از جمله علامت‌های بیماری آبله میمون است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 августа 2024 06:45

فواید نوشیدن آب لیمو در صبح!

◽️فواید خوردن آب و آب لیمو به صورت ناشتا تنها به تقویت سیستم گوارشی محدود نیست، بلکه به تعادل pH بدن، پاک‌سازی کبد، رفع یبوست، کنترل قند خون، و تقویت سیستم ایمنی و پوست نیز کمک می‌کند.

▫️اگر در انتخاب بین آب گرم یا سرد دودل هستید، هر دو گزینه فواید خود را دارند و بسته به نیاز شخصی شما می‌توانید یکی را انتخاب کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 20:47

اگر می‌خواهید باردار شوید باید قبل از این ساعت بخوابید !

◽️محققان طی یک دوره پنج‌ ساله، ۴ هزار زن در سنین باروری را بررسی کردند تا تأثیر زمان خوابیدن بر احتمال بارداری آن‌ها را بسنجند.نتایج نشان داد که زنانی که به طور منظم بعد از ساعت ۱۰:۴۵ شب به خواب می‌روند، ۲۲ درصد بیشتر احتمال دارد که با مشکلات باروری مواجه شوند.

◽️داشتن خواب کافی برای باروری مهم است، اما این مطالعه نشان می‌دهد که نه‌تنها مقدار خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز بسیار حائز اهمیت است.محققان معتقدند که خوابیدن دیرهنگام باعث اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن شده و یک واکنش زنجیره‌ای هورمونی را ایجاد می کند که احتمال بارور شدن را کاهش می‌دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 16:45

به جای استفاده از تردمیل برای چربی سوزی اینکارو انجام بده

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 12:46

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

◽️ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.
◽️ تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع
◽️۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران
◽️دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی
◽️دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده
◽️دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی
◽️۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

29 августа 2024 08:46

4 عادت صبحگاهی که کمک می‌کند چربی شکم را از بین ببرید!

◽️اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.

◽️صبحانه پرپروتئین بخورید
◽️به ورزش صبحگاهی بپردازید
◽️از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید
◽️برای وعده های غذایی و میان وعده های خود برنامه ریزی کنید

#چربی #سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

28 августа 2024 22:45

بلایی که دندان عفونی سرتان می‌آورد!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

28 августа 2024 21:45

در دهمین جشنواره برند محبوب حامی بهار در زیر گروه‌ روغن‌های غذایی و خوراکی باشید.

🎉🎁🎉🎁🎉
- ١ دستگاه گوشی سامسونگ
- ٣ دستگاه ساعت هوشمند
- ٣ دستگاه اسپیکر بلوتوثب
- ٧ دستگاه هندزفری بلوتوثی
جوایز شرکت در نظرسنجی

همین الان رأی تو ثبت کن و 🎁ببر!🤩
🔗https://irantopbrands.org



🆔 @lifewithbahar

مجله پزشکی

28 августа 2024 18:50

گشتن بی‌مورد در فضای مجازی احساس کسالت را افزایش می‌دهد!

◽️مطالعه‌ای که به تازگی در مجله روان‌شناسی تجربی عمومی توسط متخصصان دانشگاه تورنتو انجام شده، تأثیرات روان‌شناختی «پیمایش دیجیتال» را بررسی کرده است.پیمایش دیجیتال به رفتاری اشاره دارد که در آن افراد هنگام تماشای ویدیوهای آنلاین، به سرعت بین ویدیوها جابه‌جا می‌شوند یا بخش‌هایی از ویدیوها را سریعا رد می‌کنند.

◽️در آزمایش‌هایی با بیش از ۱۲۰۰ شرکت‌کننده، تَم نشان داد که افراد هنگام احساس کسالت با تماشای ویدیوهای متنوع با موضوعات مختلف، فکر می‌کنند این کار کسالت آنها را برطرف می‌کند اما در نهایت بیشتر بی‌حوصله می‌شوند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

28 августа 2024 14:47

بهترین تمرین عضلات شکم در خانه!👌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki