مجله پزشکی

02 апреля 2023 18:53

از عوارض نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه می‌دانید؟

▫️بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا حدود ۴۰ گرم قند (از ساکارز و گلوکز)، آب گازدار، شیرین کننده‌های مصنوعی، حدود ۲۰۰ میلی گرم کافئین برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده و مواد دیگری مانند ویتامین‌های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا دارند.

▫️این نوشیدنی‌ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرهایی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع ۲، کیفیت پایین خواب و تحریک معده دارند./ ایسنا

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 апреля 2023 14:45

یک علت باورنکردنی برای ابتلای کودکان به افسردگی و اضطراب

▫️استفاده و خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و تبلت می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را در میان کودکان افزایش دهد.

▫️یک مطالعه جدید و گسترده نشان می‌دهد استفاده بیش از اندازه از موبایل و رایانه در کودکان (به ویژه در سنین رشد) می‌تواند عملکرد مغز را با ورود به دوره نوجوانی تغییر داده و خطر ابتلا به اختلالات خلقی را افزایش دهد.

▫️در سنین ۱۱ و ۱۲ سالگی، کودکان به افسردگی و اضطرابِ ناشی از استفاده زیاد از تبلت و موبایل مبتلا شده بودند و مغز آنها به گونه‌ای تغییر کرده بود که برخی از این اختلالات خلقی در آن به وضوح مشاهده می‌شد

@MajalePezeshki‌‌

مجله پزشکی

02 апреля 2023 10:45

مرگ خاموش در چادرهای مسافرتی !⛺

▫️ملکی، سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران: گاز منوکسید کربن گازی بی‌بو، بی‌رنگ و بدون مشخصه خاص و کمی سبک‌تر از هواست. این گاز به دلیل قابلیت انتشار بسیار بالایی که دارد، به سرعت تمام فضای محیط را انباشته می‌کند و همه حاضران را در معرض مسمومیت قرار می‌دهد

▫️از آنجایی که نشانه‌های مسمومیت با این گاز بسیار شبیه سرماخوردگی است، بسیاری آن را جدی نمی‌گیرند. از اولین نشانه‌های مسمومیت با این گاز، ایجاد حالت ضعف و سستی در بدن و در ادامه سردرد، درد شکمی، سرگیجه، تهوع و استفراغ، ایجاد حالت دوبینی و تنفس‌های سریع و کوتاه است و اگر افراد کماکان در این محیط آلوده باقی بمانند در حالت تشنج، بیهوشی و حتی کما قرار گرفته و در نهایت مرگ پدیدار می‌شود

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 апреля 2023 06:45

سیزده بدر خوردن کاهو وسکنجبین را از قلم نیندازید !🥬

▫️کاهو سرد و سکنجبین طبع میانه‌ای دارد و برای آنهایی که در ایام عید به وفور تنقلات و شیرینی‌ با طبع گرم خورده‌اند بسیار لازم و تعدیل‌کننده مزاج است

+ ایام عید به دلیل خاصیت هوا و غلیظ شدن خون انسان برای رقیق شدن خون و رهایی از رخوت و سستی از این ماده غذایی استفاده میکنند

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 20:45

دلایل ایجاد جوش سرسیاه

▫️چربی یا سبوم بیش از اندازه پوست
▫️شکل غیرعادی کراتین که پروتئین سازنده پوست، ناخن و مو است
▫️اختلال در تولید هورمون‌ها
▫️وجود باکتری‌های زیاد در تماس با پوست

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 15:49

یک مشت آجیل برای درمان بیماری قلبی مفید است!🥜

▫️مطالعه جدیدی که در نشریه پژوهش تغذیه منتشر شده است، نشان می‌دهد که پژوهشگران در اسکاندیناوی دریافته‌اند مصرف روزانه مقدار کمی آجیل و مغزها خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

▫️اگر روزی یک مشت – یعنی حدود ۳۰ گرم- آجیل بخورید، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بین ۲۰ تا ۲۵ درصد کاهش می‌یابد.بزرگسالان در کشورهای شمال اروپا به‌طور متوسط حدود چهار گرم آجیل در روز می‌خورند و خیلی‌ها هم اصلا لب به آجیل و مغزها نمی‌زنند.

▫️به گفته پژوهشگران، آجیل خاصی وجود ندارد که به‌تنهایی این خطرها را کاهش دهد، اما گویا بادام، پسته و گردو برای کاهش کلسترول از بقیه مفیدترند. اصولا خوردن حتی چند دانه آجیل بهتر از نخوردن آن است و سلامت قلب را به میزان چشمگیری افزایش می‌دهد./ایندیپندنت

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 12:45

چرا نباید ماهی قرمز را در محیط‌های طبیعی رها کنیم !؟🐟

▫️ماهی قرمز گونه‌ای غیربومی در کشور ما است، که در صورت ورود به محیط‌های آبی طبیعی می‌تواند بسیار خطرناک باشد، چرا که با دیگر ماهیان بومی کشور وارد رقابت تعذیه‌ای می‌شود. از سوی دیگر قادر به ایجاد جمعیت‌های بزرگ و پایداری است که بر گونه‌های ارزشمند بومی کشور غالب می‌شوند

+ ماهی‌های قرمز را فقط به محل‌های تعبیه شده جهت جمع‌آوری تحویل دهید و از انتقال گونه‌های غیربومی به رودخانه‌ها خودداری کنید

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 08:45

نشانه‌های کمبود ویتامین ب ۱۲ چیست؟

▫️حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشند.نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب بد میتواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.علائم شایع‌تر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.کمبود ویتامین ب ۱۲ با مشکلات عصبی نیز مرتبط است. این مورد ممکن است به صورت سوزن و سوزن یا بی‌حسی، بخصوص در پاها ظاهر شود.

▫️سایر علائم روانی کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل مشکلات تمرکز، افسردگی، گیجی و حتی فراموشی است.بزرگسالان زیر ۶۵ سال به حدود ۱.۵ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز نیاز دارند.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 22:45

دلیل هایی که به سلامت روان آسیب میزند

▫️گاهی اوقات میتونیم با اقدامات کوچیک، نذاریم سلامت روانمون به این مرحله برسه و عملکردمون افت پیدا کنه

+ یکی از این راه حل ها خوابیدن به مقدار کافیه

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 18:45

فواید نوشیدن آب گرم موقع افطار !

▫️کبد رو شستشو میده
▫️دهان رو خوشبو میکنه
▫️دندانها رو محکم میکنه
▫️چشم رو تقویت میکنه
▫️معده رو شستشو میده
▫️بلغم رو برطرف میکنه
▫️صفرا رو میبره

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 14:45

نتایج یک تحقیق: ۸ هزار قدم پیاده‌روی آنهم یک یا دوبار در هفته، خطر مرگ را کاهش می‌دهد!

آمار مرگ و میر در کسانی که یک یا دو روز در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه می‌روند، ۱۴.۹ درصد کمتر از آمار مرگ و میر کسانی است که هرگز به این اندازه پیاده‌روی نمی‌کنند. این داده‌ها در یک دوره ۱۰ ساله مورد بررسی قرار گرفته است.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 10:46

لوبیا سفید، گوشت بدون استخوان !

▫️لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم‌خونی جلوگیری می‌کند

▫️یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون می‌شود

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 06:45

پیشگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان!

گرفتگی عضلات در ماه برای جلوگیری از گرفتگی رمضان به دلیل مصرف عضلات در ماه رمضان از ناکافی کلسیم، منیزیم و منابع غنی سبزیجات و پتاسیم است همچنین میوه ها مصرف کنید و به نرسیدن آب کافی یکی از اندازه کافی آب بنوشید دلایل گرفتگی عضلات خواهد بود

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 марта 2023 21:03

درمان سرماخوردگی، تنگی نفس با گل گاو زبان! ☕️

▫️دمنوش گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی و عسل برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و گلو درد، مفید است. این دمنوش سرفه های فصل سرما را درمان می کند و به صورت مرهمی قوی عمل خواهد کرد.

▫️گل گاوزبان ، سرفه های مزمن، وقفه های تنفسی و آسم های خفیف را درمان می کند و می توان گیاه گل گاوزبان را با بابونه، سنبل الطیب، شقایق مخلوط نموده و دم کرده حاصل از این چند گیاه را روزی 3-2 بار برای درمان سرفه های خشک بنوشید.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 марта 2023 18:46

مصرف زولبیا و بامیه موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود !🌙

▫️کارشناس ارشد تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و توصیه کرد: افراد در ماه مبارک رمضان امسال که با شیوع کرونا همراه است، از مصرف این نوع خوراکی خودداری کنند

▫️این نوع خوراکی از نوع قندهای ساده است، بنابراین مصرف آن می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و توصیه می شود افراد بطور جد از مصرف این خوراکی اجتناب کنند

+ در وعده افطار می توان به جای زولبیا و بامیه از خرما، کشمش استفاده کرد

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 апреля 2023 16:44

توصیه‌هایی برای کاهش مصرف قند در دیابتی‌ها!

▫️لازم نیست قندها را کاملاً کنار بگذارید، کافی است مصرف قندهای خالص (قند و شکر) را برای خود محدود کنید.برچسب‌های مواد غذایی را با دقت بخوانید.خوردن دسر و شیرینی را برای زمان‌های خاص در نظر بگیرید.

▫️می‌توانید از کیک‌های تهیه شده از غلات سبوس‌دار یا شیرینی‌هایی که قند کمتری دارند، استفاده کنید.به جای تنقلات شیرین، میوه تازه مصرف کنید.مصرف آجیل خام و خشکبار (برگه های میوه) را فراموش نکنید.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 апреля 2023 12:45

نکات مهم طبخ کباب در ۱۳ بدر!

▫️غذاهایی که بعدأ حرارت می بینند مانند انواع گوشت و مرغ، امکان دارد شرایط طبخ شان به نحوی باشد که کاملأ مغز پخت نشوند. که در چنین صورتی امکان بقای میکروب در این قسمت ها نیز بیشتر و به تبع آن وقوع مسمومیت نیز بالا می رود.

▫️بنابراین بهتر است مواد مذکور را در روز سیزده بدر مورد استفاده قرار نداد و در صورت تمایل به مصرف حتمأ باید به آنها اجازه مغز پخت شدن نیز داده شود. نکته مهم آن که استفاده از دستکش هنگام آماده کردن کباب بسیار حائز اهمیت است.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 апреля 2023 08:45

اهمیت استفاده از ضدآفتاب در ۱۳ بدر

▫️پوست بر اثر عواملی مانند نور آفتاب، منابع حرارتی، پرتوهای شیمیایی و … دچار آسیب و بروز انواع بیماری‌ها به ویژه سرطان‌های پوست می‌شود

▫️تابش شدید نور آفتاب به صورت مداوم در محیط‌های باز مانند زمین‌های کشاورزی، مزارع، تفرجگاه‌ها، اماکن کوهستانی، ساحل و کنار دریا بیشتر در مناطق گرمسیری سلامت پوست را تمدید می‌کند

+ با این روش از ضدآفتاب استفاده کرده و هر چند ساعت یک بار آن را تمدید کنین

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 22:30

درمان خلط پشت حلق

خلط پشت حلق و چاقیه شکم و پلو از سردی معده هست

▫️استفاده از ۵ عدد گل محمدی
▫️۲ عدد چوب دارچین
▫️۲ قاشق مرباخوری به لیمو
▫️اضافه کردن مقداری عسل

+ دوهفته بجای چایی میل کنید خوردن آب ولرم فراموش نشه!

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 18:45

چطوری مثل رستورانا کباب گوشت درست کنیم ؟🥩

▫️ گوشت رو از 3 ساعت قبل کباب کردن توی کیوی رنده شده، نمک، فلفل قرمز، ماست و کره بخوابونید تا طعم فوق العاده ای بگیره

▫️بهترین نوشیدنی برای کباب یک لیوان آب است زیرا نوشیدن نوشابه و دوغ ار ارزش غذایی کباب میکاهد و جذب آهن گوشت را به حداقل میرساند


@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 14:45

چرا کفش های پاشنه بلند خطرناک هستند؟👠

+ خانم ها دقت کنید!

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 10:45

مصرف مواد قندی‌ و‌ شیرین در وعده‌ افطار را کاهش دهید!

▫️توصیه وزارت بهداشت برای مصرف وعده افطار:مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار.استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی.انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن.سیب‌زمینی آب‌پز، سبزی‌های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی،  تخم مرغ آبپز، کره و عسل.

+ زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می‌شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

01 апреля 2023 06:45

فواید تفریح در محل کار!

▫️مطالعات نشان داده‌اند که اگر کارمندان در محل کار سرگرمی داشته باشند، عملکرد بهتری از خود نشان خواهند داد. در این حالت همچنین فرایند یادگیری به جای کلاس‌های آموزشی، در محل کار و با همراهی دیگر همکاران شکل خواهد گرفت و به ارتقا و پیشرفت همه کارمندان منجر خواهد شد.

▫️تفریح، ورزش، و فعال زندگی کردن، با دیابت مقابله می کند که چهارمین بیماری کشنده (بعد از بیماری های قلبی، سرطان، و بیماری های تنفسی) در سراسر جهان شناخته شده است.

+ اول آوریل روز تفریح در محل کار

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 20:45

کودکان سالم نیازی به تزریق دز تقویتی واکسن کرونا ندارند!

سازمان بهداشت جهانی:کودکان و نوجوانان سالم ممکن است نیازی به واکسن‌های اضافی برای کووید-۱۹ نداشته باشند، البته آن‌ها همچنان نیاز به تزریق واکسن‌های معمولی دیگر دارند.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 16:46

آخرین آمار کرونا در کشور !(☝️🏻)

۲۹ فوتی در ۲۴ ساعت گذشته

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 12:45

پلمب یک قنادی به دلیل استفاده از شربت معده در تولید زولبیا و بامیه!

کارشناسان مرکز بهداشت قم در بازرسی از یک قنادی در شهر قم، مقادیری از شربت آلومینیوم MGS را کشف و ضبط کردنداین واحد واحد صنفی علاوه بر استفاده از شربت معده و رنگ مصنوعی در تولید زولبیا و بامیه، به دلیل نگهداری مواد اولیه در شرایط نامطلوب و در معرض نور آفتاب، فاضلاب، حشرات و جوندگان، قرار دادن شانه تخم‌مرغ آلوده در یخچال و در کنار شیرینی‌جات و وضعیت نامطلوب نظافت و مدیریت پسماند، متخلف شناخته و پلمب شد./ باشگاه خبرنگاران

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

31 марта 2023 08:45

۶ کار غلطی که باعث چاقی شکمی می‌شود!

▫️استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی
▫️نوشیدن زیاد آب میوه‌ها
▫️عدم دریافت ورزش کافی
▫️رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک
▫️عدم دریافت خواب کافی
▫️مصرف نوشابه‌های گازدار رژیمی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 марта 2023 22:45

آمبولانس ترمز بریده و به آنها اطلاع داده راهو باز کنن تا به قسمت مهار راه وارد شود اما بی احتیاطی یکی از کارگران فاجعه آفرید 😱

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 марта 2023 19:47

شناسایی ۱۰۳۹ بیمار جدید کرونایی

مبتلایان جدید: ۱۰۳۹ نفر
جانباختگان جدید: ۲۳ نفر
مجموع واکسن تزریق‌ شده: ۱۵۵۴۹۳۲۶۳ دُز

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

30 марта 2023 18:46

🔸جشنواره بزرگ روز طبیعت 🔸

🚲"۱۰۰ تا دوچرخه منتظرته رفیق"🚲

حالا که 🌱روزطبیعت🌱 نزدیکه، خوبه که بدونید شرکت طبیعت به مناسبت پاسداشت 🌱روز طبیعت🌱 یه جشنواره برگزار کرده که می‌تونید با تولید محتوا در قالب‌های مختلف مثل نقاشی، شعر، داستان، ویدیو و.... با موضوع طبیعت در این جشنواره شرکت کنید.
.
🎁 جایزه ۱۰۰ دوچرخه برای ۱۰۰ شرکت کننده🎁
🎊 پیشاپیش روز طبیعت مبارک🎊
.
✅برای اطلاعات بیشتر صفحه اینستاگرام طبیعت رو دنبال کنید:

https://instagram.com/tabiat_food