7299
کپی مطالب کانال بدون لینک ممنوع🚫 تبلیغات رد یا تایید نمی شوند حتما خودتون تحقیق کنید آیدی ادمین #تبلیغات در کانال @hamsafar333
بالغ بودن در رابطه ی عاطفی یعنی متوجه بشیم وقتی پارتنر ما درباره ی موضوعی که داره اذیتش میکنه، صحبت میکنه؛
قصدش زیر سوال بردن یا حمله به ما نیست
اون فقط دنبال راهی برای ترمیم و تقویت رابطه میگرده
#بلوغ عاطفی یعنی بجای مغرور بودن، مسئولیت پذیر باشیم و بهش بگیم که من نمیدونستم چیزی داره اذیتت میکنه
الان اماده ام تا کاملا بهت گوش بدم و با هم به یک راه حل برسیم تا مشکل حل بشه
"گوش دادن، عمیق ترین نوع عشقه!"
چهار تکنیک عالی برای فر کردن مو😍
Читать полностью…
سیاست های زنونه
✨سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینههای کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید، برقصید
🍃لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند
🍃هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گلسر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد.
🍃از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید.
می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر
🍃روزانه حداقل 5 دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامههای شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید.
خودت را آزاد کن.
میدانی؛ وقتی در ذهنت احساسات تلخ نسبت به هر شخصی یا سازمانی داری، آزاد نیستی.
@lovly_idea
از لحظه پیشنهاد قرار تا خودِ ساعت قرار، یه جنتلمن اینجوری رفتار میکنه :
• وقتی پیشنهاد قرار میده، انتخاب رو میذاره با تو
نه اینکه برنامه رو دیکته کنه.
• تاریخ و ساعت رو شُل و ول نمیگه
«یه روزی، یه وقتی» نداریم.
دقیق میگه، نشونه اینکه وقتت براش مهمه.
• یکی دو روز قبل، بدون فشار یادآوری میکنه
نه سین میکنه، نه هی میپرسه «اوکی هست؟»
یه «پس جمعه همون ساعت میبینمت» .
• روز قرار، ناپدید نمیشه
یه پیام کوتاهِ آروم که بگه هست و سرجاشه.
• سر ساعت میرسه یا زودتر
دیر رسیدن رو «خونسردی» حساب نمیکنه.
اگه دیر شد، قبلش خبر میده،.
• وقتی میرسه، اول توجه میکنه نه موبایل
نگاه، لبخند، احترام.
گوشی ته جیب، نه وسط میز.
• راه رفتن کنارتو تنظیم میکنه
نه جلوتر میدوه، نه عقب میمونه.
• انتخاب جا رو طوری میچینه که راحت باشی
صدای زیاد؟ شلوغ؟ سرد؟.
• پول دادن رو بیسروصدا هندل میکنه
نه نمایش مردونگی، نه حساب کتاب اعصابخردکن.
اگه مخالفت کنی، با احترام حلش میکنه.
• آخر قرار عجله نمیکنه جمع کنه.
حال تو براش مهمتر از برنامه خودشه.
• بعد قرار، ناپدید نمیشه
یه پیام کوتاه که بگه «خوش گذشت»
نه تحلیل، نه فشار.
یکی از خفنترین ترفندهای ساخت #جعبه برای هدیه🤌🏻
.
با هر کاغدی که توی خونه دارید و با کمترین هزینه میتونین هدیهتونو چندبرابر زیباتر کنین
#جعبه_هدیه
#همسرانه
احتمال خیلی کمی وجود دارد که این اشتباهات توسط همسر شما بخشیده شوند....!
👈 خــیانت
👈 دروغـگویی
👈 بی بنـد و باری
👈 حمایت نکردن از او
👈 پنهان کاری و کتمان حقایق مهم
🔸روش انتقاد از همسر 👇👇👇
🔹وقتی می خواین از شوهرتون انتقاد کنید ؛ قهر و داد و هوار و گریه راه نندازین ، بهتره از اسلوب انحرافی وارد شید
🔹مثلا این جمله رو بگید : "من ازشوهرم فلان انتظار رو دارم" ♥️
🔹آقایون کلا برای برآورده کردن انتظارات شما جون هم میدن چون حس الگو بودن رو در وجود خودشون احساس میکنن
🔹اما اگر سر همسرتون داد بزنید اون فکر میکنه میخواین برش مسلط بشین اونم سرتون داد میزنه.
#همسرداری #سیاست_زنانه
اینارو برای شناخت بهتر از دوست یا پارتنرت بپرس :
:اوایل چه حسی بهم داشتی؟
: چه لقبایی بهم میاد؟
: راجب چه چیزی ازم کنجکاوی؟
: واست وایب چه میوه ای میدم؟
: دوست داری باهم کجاها بریم؟
: وقتی عصبی میشم چجوری میشم؟
: وقتی خوشحالم چجوری میشم؟
: چه چیزی از منو دوست داری؟
: چه چیزی از منو دوست نداری؟
: چه حیوونی وایبمو میده؟
#چالش_سوال #روانشناسی 🌱
.
انجام انواع طلسم و دعای رحمانی با ضمانت کتبی برگشت وجه💰💶 👇👇
🟢 دعای باطل کردن سحر و جادو
🟡 دعای مهر و محبت
🟢 دعای ازدواج
🟡 دعای جلوگیری از طلاق
🟢 دعای بازگشت عشق رفته
🟡 دعای درمان افسردگی
🟢 دعای رزق و روزی
🟡 دعای فروش ملک
🟢 دعای زبانبند قوی
📙رزرو محدوده سریع جوین شو👇
/channel/seyed_abbas40
/channel/seyed_abbas40
📗استاد سید عباس جهت سفارش و مشاوره #رایگان👇²⁹
🆔 @seyed_abbas1340
📞 09199884477
#عروس_زیرک
۱. سیاست «کمحرفیِ هدفمند»
- چی میشه؟ عروس زیرک همهجا حرف نمیزنه. مخصوصاً تو جمعهای خانوادگی، بیشتر شنوندهست تا گوینده.
- مثال: وقتی مادرشوهرش میگه: «ما تو خانوادهمون همیشه غذای چرب دوست داریم»، نمیگه «خب ضرر داره!» بلکه با لبخند میگه: «چه جالب، پس باید فوتوفن غذای خوشمزه رو از شما یاد بگیرم!»
۲. سیاست «تعریفهای حسابشده»
- چی میشه؟ تعریف میکنه، اما نه چاپلوسانه. بلکه با هدف ایجاد حس ارزشمندی در طرف مقابل.
- مثال: به خواهرشوهرش میگه: «استایل تو همیشه خاصه، حتی اگه ساده بپوشی، یه چیز خاصی توشه.» اینطوری هم دلش رو میبره، هم حس رقابت رو خنثی میکنه.
۳. سیاست «مرزهای نرم ولی محکم»
- چی میشه؟ نه میذاره کسی ازش سواری بگیره، نه با دعوا مرز میذاره.
- مثال: وقتی مادرشوهرش میگه: «چرا هنوز بچهدار نشدید؟»، با لبخند میگه: «ما یه برنامهریزی خاص خودمون داریم، ولی دعا کنید هر وقت شد، بچهمون شبیه شما مهربون باشه.»
۴. سیاست «بینیازی نمایشی»
- چی میشه؟ خودش رو نیازمند محبت یا تأیید کسی نشون نمیده، ولی با رفتار درست، اون محبت رو جذب میکنه.
- مثال: وقتی کسی بهش کمک نمیکنه، خودش کارش رو با آرامش انجام میده، بعدش با شوخی میگه: «دیدی؟ خودم از پسش بر اومدم، ولی کمک شما هم خالی از لطف نبودا!» اینطوری هم استقلالش رو نشون میده، هم دل نمیشکنه.
۵. سیاست «تغییر فضا با شوخطبعی»
- چی میشه؟ وقتی جو سنگین یا پرتنشه، با یه شوخی بهجا فضا رو سبک میکنه.
- مثال: وقتی کسی طعنه میزنه که «تو که خیلی ساکتی!»، میگه: «آره دیگه، من سهمیه سکوت خونه رو تأمین میکنم!» همه میخندن، و فضا عوض میشه.
#عشق #رابطه #سیاست_زنانه
.
✅ انجام انواع طلسم و دعای رحمانی با ضمانت کتبی برگشت وجه💰💶 توسط استاد علوم غریبه👇👇
♥️طلسمبرگشت معشوق ۲۴ ساعته
💰طلسم رزق و روزی و ثروت فراوان
👰♀طلسم بخت گشایی فوری
🏡طلسم فروش ملک زمین در۲۴ساعت
🧿طلسم باطل کردن سحر و رفع سنگینی
⏰فقطدر۲۴ساعتشاهده معجزهباشین
✅سریع جوین شو و رضایت های دوستان رو ببین 👇
/channel/seyed_abbas40
/channel/seyed_abbas40
🔮ارتباط مستقیم با استادسید عباس و مشاوره #رایگان تلفنی👇²⁶
☎️ 09199884477
🆔 @seyed_abbas1340
#سیاست_های_زنانه
🔵اگر احیانا بگو مگویی با خانواده همسرتون پیش امد به هیچ عنوان سریع عصبانی نشین،داد نزنین، اینجوری خیلی راحت می تونن عصبانیتتون رو بهونه کنن و برای دیگران تعریف کنن و حق رو به خودشون بدن. برای دیگران تعریف می کنن که "احترام بزرگتر، کوچکتری نمی دونه و...." آتو دستشون ندین. با آرامش جواب بدین یا محل رو ترک کنین.
عکس العمل مناسب....
@lovly_idea
دوستان مهربون با ری اکشن زدن روی پستا به ارتقای کانال کمک میکنید این محبت رو از ما دریغ نکنید ❤️
۶ ویتامین که بدنت کمکم صداشون میکنه و باید تو روتینت اضافه شن :
• ویتامین D
اگه زود خستهای، بیحال میشی، یا مودت میریزه به هم… خیلی وقتا کارِ اینه. آفتاب کم = حال بد.
• ویتامین B کمپلکس
برای اعصاب، تمرکز، انرژی.
وقتی مغزت شلوغه، حوصله نداری، یا زود کلافه میشی، B کم داری.
• آهن
اگه رنگت پریده، سرگیجه داری، یا همیشه سردته… اینو جدی بگیر.
بدون آهن، قوی بودن فقط شعاره.
• منیزیم
برای خواب، استرس، دلدرد، گرفتگی عضله.
شبها که ذهنت ولت نمیکنه، منیزیم نجاتدهندهست.
• ویتامین C
فقط برای سرماخوردگی نیست.
پوست، ایمنی، و حتی حال روحی رو هم بالا میکشه.
• امگا ۳
برای مغز، قلب، و حتی ثبات احساسی.
اگه زود تحریک میشی یا ذهنت خستهست، کمبودش حس میشه.
نه برای اینکه «باید کامل باشی» برای اینکه بدنت تنها ابزارته…
بهش رسیدگی کن بانو !
#خود_مراقبتی
#روتین
#سلامتی 🌱
🎉 آموزش دریافت 1 سوت جایزه از طلاین !
🔥 فرصت ویژه برای ثبتنام در طلاین و دریافت جایزه!
💰 با کد دعوت زیر👇یک سوت جایزه بگیر! 💰
https://my.tlyn.ir/register?referral=LVALPAZ
✅ اول ثبت نام و احراز هویت کن
✅ بعد ۱ سوت طلا معادل تقریبا ۲۰۵۰۰۰ تومن بخر . بعد از خرید اول جایزه هم برات ریخته میشه
✅ می تونی برداشت کنی یا با دعوت از هر کدوم از دوستات ، ۱ سوت طلا جایزه بگیری
ورود 🔽
https://my.tlyn.ir/register?referral=LVALPAZ
این سوالات رو از پارتنرتون بپرسید :
کمک میکنه شخصیت طرف مقابلتون رو بهتر درک کنید :
۱- این روزها چی از همه بیشتر خوشحالت میکنه ؟
خیلی حس خوبی که بفهمیم علایق فرد مقابل چیه ، حالا می تونه یک سرگرمی باشه ، یک پروژه باشه و یا یک کتاب خوب باشه.
۲- وقتی کار نمیکنی چه کارهایی انجام میدی ؟
اینطوری می تونی بفهمی از چه چیزها و کارهایی غیر از کار کردن خوشش میاد .دوست داره فقط سریال ببینه یا بره کوهنوردی ؟
۳- دوست های صمیمی و خیلی نزدیکت چه کسایی هستن ؟
حرف زدن درمورد دوست هاش می تونه خیلی به شما کمک کنه تا درمورد زندگی اجتماعی و ارزش هاش بفهمید.علاوه بر این می تونه یک میانبر به گذشته اش هم باشه .
۴- چه درس هایی از رابطه قبلیت گرفتی و چه رابطه ای رو تجربه کردی ؟
این سوال یکم شخصی تره . ولی باید پرسیده بشه . خیلی روی دراماهای گذشتش مانور ندید هدف اینه بفهمیم چه دستاوردهایی داشته .این یک روش محترمانه درمورد خوداگاهی و رشده!
۵- خودت رو توی ۵ سال بعدی کجا میبینی ؟
یکم درمورد اینده دونستن چیز بدی نیست !خیلی خوبه که بدونین چیزهای یکسانی از زندگی میخواین یا مسیرهاتون جداست .
#چالش_سوال #روانشناسی 🌱
بچهها این گردونه صراف رو چک کنید، من الان شانسی زدم ۵ دلار بهم داد😐😂
انگار اصلاً پوچ نداره و به همه یه چیزی میده.
برید بچرخونید ببینید شانس شما چیه👇
https://wheel.saraf.app/?utm_source=gardoone&utm_medium=mesam&utm_campaign=gtelegram004&utm_content=here
🔴کار در منزل ویژه بانوان 🔴
1⃣آموزش رایگان😍
2⃣ثبت نام رایگان 🎁
3⃣پشتیبانی رایگاااان 💥
جمعه، ساعت طلایی دعوت از دوستان!
پاداش هر دعوت موفق = ۷ سوت طلا
فقط چند ساعت فرصت دارید!
https://my.tlyn.ir/register?referral=LVALPAZ
8 روش حرف زدن که ناخودآگاه جذاب و باکلاس نشونت میده :
1. سرعت حرف زدنت رو کم کن — حرفی که با مکث گفته میشه، اعتماد به نفس داره.
2. “آره دیگه”، “خب ببین”، “اصن” رو از اول جملههات حذف کن. تأثیرش فوراً حس میشه.
3. وقتی کسی حرفشو تموم نکرده، فقط لبخند بزن و صبر کن. این احترام، جذابه.
4. بهجای “بله” گاهی بگو “مم، درسته.” لحن نرمتر، زنانهتر.
5. صدای خندهت رو بشناس، نه بلند، نه مصنوعی — یه خنده آروم اما واقعی.
6. وسط حرفت اسمش رو بگو، ولی نه زیاد. هم صمیمی میشی هم مؤدب.
7. موقع خداحافظی، یه جملهی خاص خودت داشته باش. مثلاً:
«فعلاً برو ببینم کی دلت برام تنگ میشه :)»
8. وقتی تعریفت میکنن، نگو “نه بابا”، فقط بگو “مرسی، خوشحالم شنیدم اینو.”
#سیاست_زنانه 🌱
یه کار کوچیک، یه حالِ بزرگ ❤️
بعضی وقتا فقط کافیه یه جمله ساده بگی:
«دلم برات تنگ شده بود»
یا یه پیام کوتاه بفرستی:
«حواسم بهت هست»
همین چیزای کوچیکه که دلِ زندگی رو قشنگ نگه میداره.
محبت، اگه هر روز یادش نکنی، یواش یواش کمرنگ میشه...
یه لبخند، یه بوسه، یه بغل،
همینارو دستکم نگیر 🌸
💬 تو آخرین باری که باعث شدی همسرت لبخند بزنه، چی کار کردی؟ بنویس ببینیم
🥰👇
اگه نبودنشون واست آرامش داره، تو اونها رو از دست ندادی...
Читать полностью…
۳۰ سوال برای اینکه خودتونو بهتر بشناسین :
۱. نقاط قوت من چیست؟
۲. اهداف کوتاه مدت من چیست؟
۳. اهداف بلند مدت من کدام است؟
۴. چه کسی اهمیت بیشتری برای من دارد؟
۵. پشتیبانهای من چه کسانی هستند؟
۶. از چه چیز یا چیزهایی خجالت میکشم؟
۷. دوست دارم برای تفریح چه کار کنم؟
۸. به چه فعالیتهای جدیدی علاقه دارم یا میخواهم آنها را امتحان کنم؟
۹. نگران چه چیزهایی هستم؟
۱۰. ارزشهای من چیست؟
۱۱. من به چه چیز یا چیزهایی اعتقاد دارم؟ (سیاست، مذهب، مسائل اجتماعی را در نظر بگیرید.)
۱۲. اگر من میتوانستم فقط یک آرزو داشته باشم، آن آرزو این میبود: ……
۱۳. کجا احساس امنیت بیشتری میکنم؟
۱۴. چه چیزی یا چه کسی به من آرامش میدهد؟
۱۵. اگر نمیترسیدم، این کار را میکردم: …….
۱۶. پر افتخارترین و بزرگترین دستاورد من چیست؟
۱۷. بزرگترین شکست من چیست؟
۱۸. آیا من یک شب زندهدار هستم یا یک فرد سحرخیز؟
۱۹. چگونه میتوانم زندگی خود را طوری تنظیم کنم که با این بخش از طبیعتم سازگاری بیشتری داشته باشد؟
۲۰. من در مورد شغلم چه چیزی را دوست دارم؟ چه چیزی را دوست ندارم؟
۲۱. به چه علت شکرگزاری میکنم؟
۲۲. برای مراقبت از خودم چه کار کنم؟
۲۳. آیا من درونگرا هستم یا برونگرا؟
۲۴. آیا از بودن در کنار دیگران لذت میبرم یا تنها بودن من را پرانرژی میکند؟
۲۵. شادترین خاطره من چیست؟
۲۶. رویاهایم به من چه میگویند؟
۲۷. کتاب مورد علاقه من چیست؟ فیلم و سریال مورد علاقهام چطور؟
۲۸. بیشتر دوست دارم چه موسیقیای گوش بدهم؟ سینما؟ باند؟
۲۹. غذا، رنگ و حیوان مورد علاقهام چیست؟
۳۰. وقتی احساس ناراحتی میکنم دوست دارم.....
#چالش_سوال #روانشناسی 🌱
وقتی مرد قهر میکنه همه چی به واکنش تو بستگی داره.
یه حرکت اشتباه میتونه تعادل کل رابطه رو نابود کنه
بیشتر زنها وقتی مرد قهر میکنه سریع دنبال آشتی میرن چون از طرد شدن میترسن از سرد شدنش از سکوتش اما توی ذهن مرد این فقط یه پیام میسازه
میتونم با سکوت کنترلش کنم.
قهر برای بعضی مردها به ابزار ناخود آگاهه
یه راه برای بازیابی قدرت وقتی احساس ضعف میکنن.
ولی زنی که واکنش نمیده فقط به کار میکنه
چرخه ی کنترل رو میشکنه.نه با بی احساسی، بلکه با حضور آرام
نه با پیام دادن بلکه با ثبات رفتاری
اون زن سکوت میکنه اما سکوتش پر از وقاره نه خشم.
وقتی مرد ببینه با قهرش نه ترسی ایجاد میشه نه دوندگی
خودش میفهمه این رفتار جواب نمیده
و درست همون لحظه احترامش بر می گرده
چون مرد همیشه جذب زنی میشه که خودش رو کنترل میکنه نه اون رو
وقتی مرد قهر میکنه امتحان صبر نیست....
امتحان عزت نفسه.
یاد بگیر سکوتت تنبیه نیست پیام قدرته.
اون وقت مرد یاد میگیره که قهر راهی برای از دست دادن توئه .... نه نگه داشتنت
#قهرمرد #قهر #سیاست_زنانه #روانشناسی
#همسرانه
برخورد صحیح با شوهر غیرتی
🍃🌸خیلی خانم ها اعتراض دارند که شوهرم مدام ایراد میگیره
مدام میگه: موهاتو بده تو.
یا نسبت به حرف زدنم با دوستاش یا بقیه مردا حساسه
اینطور وقتا بدترین کار لجبازیه
و اما بهترین کار👇👇
🍃🌸بهترین کار اینه که به روی خودتون نیارین و وقتی اینطور ایرادا رو میگه خیلی مطیع و با عشوه بگین:
🍃هرچی شما بگین اقا
اگه گفتن لباستونو در بیارین و یه لباس دیگه بپوشین بگین:
با اینکه اینو دوس دارم ولی اگه اقام دوس داره عوضش میکنم...
یه مدت مطیع شوهر باشین بعد می بینین ازون تخت و تاج قدرتش میاد پایین و کمتر کنترلتون میکنن
دوستان مهربون با ری اکشن زدن روی پستا به ارتقای کانال کمک میکنید این محبت رو از ما دریغ نکنید ❤️
بعد از جدا شدن ۲۱ روز صبر کنید :
۱- چون احساس تنهایی میکنن حس میکنین خیلی به عشقتون وابسته بودین، دنبال دلیل برای برگشتن به اون رابطه با اون آدم نگردین.
۲- با خانواده و یا دوستانتون بیشتر تعامل برقرار کنید و راجع به موضوعات مختلف باهاشون حرف بزنید، و از گذشته ها بگین تا دوباره یادتون بیاد که برای آدم های زیادی عزیز هستید.
۳- ما معمولا بعد از کات سعی میکنیم با نادیده گرفتن اشتباهات طرف مقابل فقط خاطرات خوب یادمون بیاد اما باید دلیل اینکه رابطمون جواب نداده رو هم یادمون بیاریم.
۴- بعضی وقت ها گذر زمان حال شما رو خوب نمیکنه... بلکه بهتون اجازه میده اتفاقات گذشته رو واضح تر ببینین... پس تو روزای اول از خودتون ناامید نشید.
۵- به هیچ وجه بعد از جدایی برای خوب کردن حالتون سمت رابطه های دیگه نرین، شاید روزهای اول کمی تسکینتون بده اما قطعا بعدها اوضاع رو براتون بدتر میکنه.
۶- یاد بگیرین که چطور هر روز یکم بیشتر خودتون رو دوست داشته باشید و بالاخره به جایی میرسین که از تصمیمی که برای جدایی گرفتین احساس شادی میکنین.
#روانشناسی 🌱
چطور به خودمون توجه کنیم و عشق بدیم :💗🪽
• لاک زدن با حوصله💅🏻
• شونه زدن آروم موهات با آهنگ ملایم✨
• نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه در فنجون خاص
• دراز کشیدن زیر آفتاب یا جلوی پنجره
• پوشیدن لباسهای لطیف و خوش رنگ تو خونه
• بوییدن عطر دلخواهت فقط برای خودت🫧
• رقصیدن آروم با نور کم و موزیک رمانتیک💃🏼
• تماشای فیلم هایی با وایب زنانه و لطیف با نور شمع
• لمس گل ها🌸
• آواز خوندن یا زمزمه با صدای ملایم👄
• نشستن در نور ماه و حرف زدن با خودت یا ماه
• درست کردن یه دسر یا نوشیدنی خوشگل برای خودت
• آرایش و خوشگل کردن💄
#زنانگی #خود_مراقبتی 🌱
دوستان جایزه طلاین ۱ سوته که بعد از خرید ۱ سوت طلا فعال میشه
خودمم الان گرفتم
تاثیر ویتامین ها روی روان ما
ویتامین D : کاهش افسردگی فصلی
ویتامین B9 : کاهش افکار خودکشی
امگا۳ : تاثیر در کاهش افسردگی
ویتامین c : کاهش خستگی و اضطراب
زینک zinc : موثر در ADHD
درسته که اینها درمان اختلالات روانی نیستن اما تاثیری که برکاهش اونها میذارن هم غیرقابل انکاره، بهترین منبع استفاده از این ویتامین ها منابع غذایی اونهاست که بهتر جذب بدنتون میشه