171048
Психолог-практик labkovskiy.ru
«Михаил, как мне простить себя за прошлые ошибки?».
Дорогие мои, у этой проблемы (как и многих других) ноги растут из детства. Чувство вины ребёнку прививают взрослые, постоянно делая замечания и коря: «смотри, до чего ты меня довёл/довела», «девочки так себя не ведут», «мальчик должен (...)», «только посмотри на себя», «ты меня позоришь» и так далее.
Это приводит к тому, что вы постоянно испытывали вину и это чувство до сих пор отравляет вам жизнь. Как же от него избавиться?
Дорогие, для этого нужно стать уверенным в себе человеком. То есть, перестать:
▪️ Ориентироваться на оценки со стороны других. У неуверенного в себе человека нет какого-то чёткого мнения о себе самом — оно целиком и полностью зависит от того, как его оценивают другие. Перестать оглядываться на окружающих сложно, но возможно. Начните с мелочей: перестаньте спрашивать других, идёт вам эта вещь или нет, хорошо ли вы сделали отчёт или ещё есть, над чем поработать.
▪️ Сомневаться в своих словах и поступках. Отпустите эти мысли: «может быть я кого-то обидел?», «наверное, не стоило этого говорить», «что же обо мне теперь подумают?», «может быть, я добавил кому-то проблем?». Сказали или сделали — значит, в тот момент вам так хотелось или казалось это правильным. Учитесь уважать свои чувства и желания.
▪️ Брать на себя ответственность. Не за всё, конечно — только за то, что находится вне вашей зоны ответственности. И ещё старайтесь отслеживать, за что вы извиняетесь перед другими. Если за то, что вы никак изменить не можете, значит, пора прекращать это делать.
Я уже говорил и не устану повторять: каждый человек заслуживает того, чтобы жить счастливо и свободно, не испытывая за себя ни вины, ни стыда. А начать нужно с самого главного — любви к себе.
Друзья, вчера в Телеграме прошёл очередной прямой эфир, на котором мы обсудили самооценку и не только её. Спасибо за ваши вопросы — я рад, что вы у меня такие активные.
Если вы не смогли к нам вчера присоединиться, у вас есть возможность посмотреть запись эфира.
https://youtu.be/L0bjBYFxb3c
До скорого!
Друзья, если вы сталкиваетесь со следующими проблемами на эфире:
1. Нет видео
2. Нет звука
3. Не видите кнопку «присоединиться к эфиру»
4. Прерывается звук
Попробуйте следующие действия:
1. Перезайдите в трансляцию
2. Попробуйте зайти с другого устройства
3. Проверьте, что у вас хорошо работает интернет
4. Убедитесь, что у вас включен динамик и микрофон
Прямая ссылка на вход - /channel/labkovskiy?livestream
Друзья, вот-вот начнётся бесплатный прямой эфир о самооценке. Жду вас в телеграм-канале @labkovskiy, если вам близка эта тема и вы:
▪️ хотите повысить свою самооценку,
▪️ часто критикуете себя,
▪️ не верите, что заслуживаете счастья,
▪️ не умеете говорить «нет»,
▪️ зависите от мнения других,
▪️ не любите своё отражение в зеркале.
Подключайтесь!
Почему вы не можете найти дело своей жизни, почему работа отнимает столько сил, почему не хватает ресурса на ребёнка или на отношения?
Отвечаю.
Люди имеют свойство «бить в одну точку». Многие росли в парадигме, что настоящего профессионала «делает» его изнуряющая работа, когда нельзя отвлечься и в офис надо ходить даже с температурой.
И такой человек жертвует всем: родительством, отношениями, хобби и друзьями. Но только представьте, что произойдёт, если не дай бог его уволят. Или даже не уволят, а просто на работе что-то пойдёт не так: он провалит крупный проект, упустит денежного клиента, проиграет суд да и просто совершит какую-то обычную человеческую ошибку.
Друзья мои, если вы «бьёте в одну точку», то не сможете себя поддержать, если в этой «точке» что-то пойдёт не по плану.
Если вы живёте полноценно, то неудача в работе компенсируется тёплым ужином с семьёй, неудача в любви – поддержкой на работе, и так далее.
Но для того, чтобы достичь такого «дзена», надо вообще понимать, чего хотите именно вы. Как вам нравится проводить время? В каком ритме вы любите жить? Что для вас ценно, а что – нет?
Приглашаю 26 марта в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «”Кто я?” Как обрести себя и жить с удовольствием».
Билеты вы найдёте здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-kto-ya-kak-obresti-sebya-i-zhit-s-udovolstviem-26-03-2023/
До скорого!
#лабковский
«Михаил, отличается ли мужская самооценка от женской?»
Друзья, вопрос хороший. Давайте разбираться. В основе любой самооценки, как мужской, так и женской лежат базовые установки, усвоенные в детстве. Например: «мир безопасен», «каждый человек достоин любви», «у меня всё получится» и так далее. Это, конечно, идеальный расклад, при котором у ребёнка формируется здоровая самооценка.
Однако если ребёнок не испытывает в детстве чувства безопасности и доверия к родителям и к миру, не ощущает безусловную любовь мамы с папой, он вырастает с мыслью, что он не важен и не ценен, любви не заслуживает, а доверять миру нельзя. Заметьте, про пол ребёнка я не сказал ни слова: основа низкой самооценки у мужчин и женщин одинаковая. В чём же разница?
Дело в том, что низкая самооценка — величина непостоянная, на протяжении жизни она опускается всё ниже и ниже под влиянием разных обстоятельств. В этих обстоятельствах-то и есть вся разница. Например, для многих женщин самое важное в жизни — наличие партнёра (виной тому — навязанные обществом стереотипы, я об этом часто рассказываю), и если его нет, самооценка резко падает. А для мужчин решающим может быть социальный статус и уровень дохода.
Хорошая новость в том, что способы поднять себе самооценку универсальны и подходят для всех, независимо от пола, возраста, финансового состояния или положения в обществе.
Друзья, уже завтра, 14 марта, мы продолжим обсуждать тему самооценки на бесплатном прямом эфире в Телеграме. Так что, если тема вам интересна или вы хотите задать по ней вопрос, присоединяйтесь.
Свои вопросы можно оставить здесь: https://forms.gle/7WAzFtBn4nu3RTzw8
Когда: завтра, во вторник 14 марта в 19:00
Где: в Телеграм-канале @labkovskiy
Тема: самооценка, самоуважение, любовь к себе, принятие себя
Увидимся на эфире!
«Михаил, как перестать наступать на одни и те же грабли? Мне попадаются похожие партнёры, а в отношениях — одни и те же проблемы».
Друзья, давайте разбираться. Начнём с того, что не вам попадаются однотипные партнёры, а вы сами их упорно выбираете. Поэтому и проблемы у вас одинаковые, и отношения заканчиваются одним и тем же. Кстати, это актуально и для женщин, и для мужчин.
Как правило, это связано с первым неудачным опытом отношений. Если в юности вы пережили сильное потрясение из-за разрыва, измены или отношений с абьюзером, этот сценарий мог прочно застрять в вашей голове. Эту установку можно поменять, если начать работать над собой. А если этого не сделать, вы так и будете жить по этому печальному шаблону.
Ноги у всего этого растут из установок, полученных в детстве, в родительской семье. Если ребёнок видит, как мама с папой ссорятся, постоянно выясняют отношения, унижают или даже бьют друг друга, он начинает думать, что это и есть любовь.
Вырастая, ребёнок из проблемной семьи бессознательно выбирает партнёра, который обращается с ним так же, как родители обращались друг с другом. Он просто не представляет, как можно любить кого-то, кто его не унижает и не издевается над ним. Адекватные отношения без истерик кажутся ему скучными, пресными и какими-то «ненастоящими». Более того, взрослые дети из проблемных семей часто сами копируют поведение своих родителей: орут на партнёра, требуют, унижаются, манипулируют, даже могут бросаться с кулаками.
Друзья, тут-то и кроется решение проблемы. Чтобы перестать притягивать исключительно абьюзеров, нарциссов и алкоголиков, нужно сломать шаблон созависимых отношений, который застрял в вашем сознании, проработать разрушительные установки, научиться бережно относиться к себе, своим нервам и времени.
Этим мы и займёмся на практикуме «Я себя ценю», который стартует уже на следующей неделе, 16 марта. Присоединяйтесь, если чувствуете, что вам срочно нужно поменять свою жизнь к лучшему. Вы научитесь прислушиваться к себе, своим желаниям и потребностям и перестанете тратить время на то, что отравляет вашу жизнь — например, на созависимые отношения.
Увидимся на практикуме!
Любовь может дать очень многое, но она не избавит вас от одиночества, если вы одиноки.
Она не сделает вас счастливыми, если вы несчастны.
Мужчина не научит вас любить себя, если вы сами себя не любите.
Женщина не сделает вас главным человеком в своей жизни, если вы, конечно, не её трёхмесячный сын.
Друзья мои, любовь – это красивое дополнение к жизни, но не единственный источник радости. И вы совершенно точно не станете счастливее, если сделаете ставку только на неё.
Друзья, жду вас двадцать пятого марта в Барвиха Luxury Village, где пройдёт моя живая публичная консультация «Только по любви». Билеты и дополнительная информация – по ссылке в шапке профиля.
До скорого!
#лабковский
«Михаил, мой муж — алкоголик. В браке мы уже 10 лет, он всё время обещает бросить пить, но ничего не меняется. Понимаю, что надо уходить, но сил нет. Как мне быть?»
Друзья, к сожалению, таких семей в нашей стране очень много. Почему же женщины годами живут с мужьями-алкоголиками, наркоманами, игроманами, абьюзерами, нарциссами и не уходят? Сами они объясняют это по-разному: «он без меня пропадёт», «он обещал исправиться», «дети не должны расти без отца» и, конечно, «но я люблю его!».
Дорогие девушки, давайте сразу с главного: если вы надеетесь, что ваш партнёр исправится, вы обманываете себя. Если бы он хотел (бросить пить, играть, измываться над вами), то давно бы это сделал.
А «дети не должны расти без отца» — это вообще отмазка, чтобы не уходить из отношений, в которых вам на самом-то деле удобно (погодите возмущаться: о том, почему это так, поговорим ниже). Потому что ни одна уважающая себя мать не позволит своим детям расти с пьющим, агрессивным и матерящимся отцом.
Всё дело в том, что люди принимают за любовь то, что ею ни разу не является, а именно — созависимость. Это когда у одного из партнёров (чаще у мужчины) есть проблема — например, игромания или наркомания. При этом он на себя ответственность за свою проблему не берёт, это делает его партнёр (чаще всего это женщина).
Казалось бы, очень самоотверженно. Но вся штука в том, что женщина, которая берёт на себя ответственность за партнёра, теряет себя и забывает о своих потребностях. А удобство этой ситуации для неё в том, что ей не нужно решать свои собственные проблемы, ведь у неё есть дело поважнее — спасти взрослого мужика, который свой выбор в жизни уже сделал.
Так почему женщины бегут спасать других, забывая о себе? Из-за низкой самооценки. Женщина, которая себя ценит, на абьюзера или наркомана даже смотреть не станет, а уж тем более жить с ним.
В общем, дорогие женщины, если вы поняли, что тратите свою драгоценную жизнь на отношения с мужчиной, который этого не стоит, бегите от него, сломя голову. А если не хватает сил — наберитесь терпения и поднимайте самооценку, тогда и необходимый ресурс у вас появится.
Друзья, вчера в Телеграме прошёл прямой эфир, на котором мы продолжили обсуждать самооценку. Спасибо за вопросы, они были интересные и важные.
Если вы не смогли присоединиться к нам вчера, у вас есть возможность посмотреть запись эфира.
https://youtu.be/VgqVgmsOQnY
До скорой встречи!
Друзья, давайте договоримся. По ВСЕМ вопросам пишите в службу поддержки: @labkovskiy_info
Вам оперативно ответят!
До встречи.
На эфире уже 3300 человек! Присоединяйтесь по ссылке
/channel/labkovskiy?livestream
Друзья, наверное, у каждого из вас есть в окружении хотя бы один-два человека, которые, вроде бы, и стандартам красоты не соответствуют, и миллионов подписчиков в соцсетях у них нет, и на феррари они не ездят, а всё равно все хотят с ними общаться и дружить.
В чём же тут дело? Конечно, в высокой самооценке. Это тот самый «богатый внутренний мир», который делает человека обаятельным и привлекательным для других. Но этот мир основывается не на куче прочитанных книг или просмотренного артхаусного кино, а на высокой самооценке.
О ней мы и поговорим уже сегодня на бесплатном прямом эфире в 19:00 по Москве.
Когда: сегодня, во вторник 7 марта в 19:00
Где: в Телеграм-канале @labkovskiy
Тема: самооценка, самоуважение, любовь к себе, принятие себя
Вопросы по теме задавайте тут 👉
https://forms.gle/3J44niQEUXCneoWL7
Увидимся на эфире!
❓ Друзья, во вторник 7 марта мы с командой проведëм бесплатный эфир в формате «вопрос-ответ».
Мы часто проводим прямые эфиры с вами, на которых вы задаëте важные и интересные вопросы. К сожалению, за одну встречу ответить на все просто невозможно.
⚠️ Поэтому мы с командой решили провести очередной бесплатный эфир, на котором я продолжу отвечать на ваши вопросы.
Когда: во вторник 7 марта в 19:00
Где: в Телеграм-канале @labkovskiy
Тема: самооценка, самоуважение, любовь к себе, принятие себя
Задать или продублировать свой вопрос по теме можно тут: https://forms.gle/3J44niQEUXCneoWL7
Увидимся на эфире!
❗️Друзья, мы наконец-то запускаем продажу практикума «Я себя ценю», который стартует уже 16 марта.
Несмотря на то, что открытие продаж — сегодня, в предзаписи на курсе уже больше 2000 человек! А мест всё меньше, так что присоединяйтесь скорее.
Практикум «Я себя ценю» — это единственный в своём роде продукт, над которым мы с командой работали последние несколько месяцев. И он получился действительно уникальным. Участников ждут три недели интенсивной работы и их главной целью будет здоровая самооценка. А мы с командой будем вам помогать и поддерживать вас на этом пути.
➡️ О чём будет практикум? Наверное, вы уже поняли: о самооценке.
➡️ Для кого этот курс? Для тех, кто хочет научиться относиться к СЕБЕ с уважением и любовью. Целых три недели мы будем учиться:
• любить себя целиком и полностью со всеми достоинствами и недостатками,
• жить, не парясь о том, что о нас скажут или подумают окружающие,
• принимать своё тело: «что выросло, то выросло» — и мы научимся это ценить,
• хвалить себя за успехи и прощать себе неудачи,
• кайфовать от того, что есть, и жить так, как хочется.
Жду всех, кто:
• не знает, с чего начать работу над собой и своей самооценкой,
• обижается на критику, но при этом постоянно критикует себя сам,
считает, что не заслуживает быть счастливым,
• пытается стать идеальным для всех и всем угодить,
• сравнивает себя с другими: свою внешность, тело, уровень дохода и т.д.
А вот что вас ждёт на практикуме «Я себя ценю»:
• 3 недели обучения: темп вы выбираете сами,
• ежедневная работа над собой: дневник для наблюдений и тетрадь с заданиями,
• 25 видеоуроков со мной,
для всех тарифов: еженедельные эфиры с кураторами практикума,
• для тарифа «Профи» — поддержка кураторов практикума,
• для тарифа «ВИП» — поддержка от меня лично,
• закрытый канал практикума и чаты участников для всех тарифов.
Друзья, я уже говорил и не устану повторять: признать, что у вас низкая самооценка — это не слабость. Наоборот, это признак зрелой личности. И первый шаг к положительным изменениям в жизни.
Присоединяйтесь к практикуму «Я себя ценю»
https://clck.ru/33gUFw
Увидимся 16 марта!
«Михаил, меня раздражают все вокруг, даже самые близкие. Из-за этого в семье постоянные ссоры. Как с этим быть?»
Во-первых, хочу отметить: то, что вы задаёте этот вопрос — уже большой прогресс. Значит, вы не считаете нормой собственную раздражительность — и это хорошо.
Потому что бывают персонажи, которые оправдывают собственную неспособность контролировать эмоции, например, тем, что «просто характер у меня такой» или «ну а что я могу поделать, если меня все бесят». Или моё любимое: «я по знаку зодиака (...), поэтому для меня нормально раздражаться». Но это я даже комментировать не буду.
Вернёмся к вопросу. Дорогие, в этой ситуации есть только один способ прекратить ссориться с близкими: закрыть рот и заняться своими делами. Кстати, очень хорошо успокаивают вязание и вышивание, и я не шучу. Ваши близкие не виноваты в том, что вы агрессивный человек. И тот факт, что вы не можете с собой справиться, говорит о том, что вы не вполне зрелая личность.
Если вам просто необходимо орать на других людей, делать замечания, язвить и учить их жизни, у меня для вас плохие новости: ваша самооценка находится примерно на уровне плинтуса. Почему? Потому что, раздражаясь и опуская окружающих, вы пытаетесь сами стать выше, значительнее и важнее. Друзья, это так не работает.
Выход из ситуации следующий: проработать самооценку, поднять её путём решения своих внутренних проблем и конфликтов. Но никак не за счёт других людей, тем более, самых близких.
Друзья, спасибо всем, кто был на эфире. Думаю, для многих эта встреча была познавательной. Отдельное спасибо за интересные вопросы.
Как говорится, не переключайтесь.
На эфире уже более 3200 человек. Присоединяйтесь по ссылке: /channel/labkovskiy?livestream
Читать полностью…
Друзья, через два часа, в 19:00, встречаемся на прямом эфире в этом канале. Продолжу отвечать на ваши вопросы о самооценке.
Кстати, вы ещё успеете оставить свой вопрос тут: https://forms.gle/7WAzFtBn4nu3RTzw8
Жду встречи!
Друзья, практикум «Я себя ценю» начнётся уже послезавтра. Мы с командой на низком старте. Нам предстоит большая работа: участников даже больше, чем мы могли предположить. Но главный принцип практикума — оказать максимальную поддержку каждому — будет сохранён, поэтому количество мест мы не увеличиваем. А осталось их всего ничего: по несколько штук на каждом тарифе.
Кстати, напоминаю, что моя команда закроет продажи уже сегодня в 23:59, и у вас есть буквально несколько часов, чтобы «запрыгнуть в последний вагон» и присоединиться к практикуму. Если вы ещё сомневаетесь, давайте напомню, что именно даст вам участие в нём.
Итак, вы сможете:
▪️ Увидеть, откуда «растут ноги» вашего недовольства собой.
▪️ Научиться заботиться о себе — и делать это с удовольствием и любовью.
▪️ Подружиться со своими «тараканами» и жить с ними в гармонии.
▪️ Поверить в то, что вы делаете — на работе и в учёбе, в семье и в творчестве.
▪️ Спокойно воспринимать критику в свой адрес — а заодно и перестать критиковать самих себя.
▪️ Начать жить по принципу «я хочу», а не «мне надо».
Если вы всё это и так умеете — значит, вы счастливый человек, я искренне за вас рад и моя помощь вам не требуется. Но если вдруг вы поняли, что чего-то из перечисленного вам не хватает, жду вас в этот четверг на практикуме «Я себя ценю».
https://clck.ru/33gUFw
До скорого!
Друзья, до старта практикума «Я себя ценю» осталось 3 дня. Вы часто спрашиваете, будем ли мы его повторять. Точного ответа на этот вопрос у меня для вас пока, увы, нет, но на вашем месте я бы не затягивал.
Почему? Да потому что практикум получился без преувеличения отличным. Мы с командой проделали огромную работу, учли отзывы участников прошлого курса, собрали самые действенные методики и подготовили команду кураторов — профессиональных психологов — которые будут буквально «за руку» вести вас по программе, поддерживать и отвечать на ваши вопросы. Надеюсь, этот курс станет началом больших изменений в жизни каждого из вас.
В зависимости от тарифа вы будете получать обратную связь на прямых эфирах и в чатах участников. На одном из тарифов, конечно, будут эфиры и со мной лично. Чтобы уделить внимание всем без исключения, мы сильно ограничили количество мест — сейчас их осталась всего несколько штук на каждом из тарифов.
Друзья, завтра в 23:59 моя команда закроет продажу мест на практикум. Просто потому, что иначе кураторов на всех не хватит. Так что советую поторопиться тем, кто до сих пор откладывал это решение.
И, кстати, напоминаю, что уже завтра, 14 марта в 19:00, мы встречаемся на прямом эфире в Телеграм-канале @labkovskiy
Так что если есть вопросы — по курсу и по теме самооценки в целом — задавайте их здесь, я постараюсь ответить: https://forms.gle/7WAzFtBn4nu3RTzw8
До встречи!
«Во всём виноват ретроградный Меркурий!»
Друзья, знаете таких людей, у которых всегда есть объяснение, почему в их жизни всё идёт наперекосяк? О чём их ни спросишь, всегда найдётся причина, почему так произошло: «бизнес прогорел из-за конкурентов», «живу плохо из-за ситуации в стране», «платят мало, потому что время такое» и т.д.
Главная проблема таких людей в том, что они фокусируются на плохом. Вместо того, чтобы вынести урок из ситуации (прогоревшего бизнеса, неудачного собеседования, плохого обращения на работе) и пойти дальше, они снова и снова возвращаются к ней, жалуются и, конечно, жалеют себя. Всё это длится годы, если не всю жизнь.
И, кстати, у таких людей виноваты все вокруг: родители, друзья, начальник, соседи, правительство, даже собственные дети или далёкие предки (например, алкоголики очень любят объяснять своё поведение плохой наследственностью).
Но самое интересное, когда в проблемах оказываются виноваты даже не люди, а звёзды и планеты. На бедный Меркурий повесили уже столько обвинений — удивительно, как он ещё не расплавился.
Дорогие, сваливать вину на окружающих, обстоятельства, планеты — признак незрелой личности. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обвинения и жалеть себя. И она изменится к лучшему только тогда, когда вы сами начнёте что-то делать.
Возможность начать работать над собой есть у каждого из вас. Причём не когда-то в далёком будущем, а прямо сейчас. Например, вы можете выиграть бесплатное место на практикуме «Я себя ценю». Для этого нужно принять участие в челлендже, цель которого — помочь вам встретиться лицом к лицу со своим главным страхом. Зачем это нужно? Затем, что именно страхи мешают нам что-то менять.
Чтобы принять участие в челлендже, надо:
1. Выложить в Инстаграм* или ВК пост с хэштегом #страшнонохочу
2. Отметить мой аккаунт @labkovskiyofficial в Инстаграм или @labkovskiyclub в ВК
3. Рассказать в посте о том, что вы бы хотели изменить и с чего начнёте это делать
Победители, как я и говорил, получат призы:
Главный приз — бесплатное участие в моем новом практикуме «Я себя ценю» на тарифе с обратной связью от кураторов
Розыгрыш трёх экземпляров моей книги, который мы проведём совместно с Литрес и ЭКСМО
Итоги подведём 14 марта.
Жду ваших историй!
*-признан экстремистской организацией и запрещён на территории РФ.
Друзья, во вторник 14 состоится очередной бесплатный эфир в формате «вопрос-ответ».
На прошлом эфире мы подняли много важных вопросов, которые обсуждать и обсуждать. И чтобы не откладывать в долгий ящик, мы решили провести ещё один прямой эфир, так сказать, «по горячим следам».
Схема всё та же: вы задаёте вопросы, я на них отвечаю.
Когда: во вторник 14 марта в 19:00
Где: в Телеграм-канале @labkovskiy
Тема: самооценка и любовь к себе
Задать свой вопрос по теме можно тут:
https://forms.gle/7WAzFtBn4nu3RTzw8
Увидимся на эфире!
«Михаил, какой должна быть идеальная женщина?»
Сразу оговорюсь: идеальных людей не было, нет и не будет, это нужно принять как данность. Кстати, интересный момент: автор вопроса использует оборот «должна быть». Дорогие мои, как я уже много раз говорил, никто никому ничего не должен. Так что я переформулирую вопрос, прежде чем на него ответить.
Итак: «Чего никогда не станет делать уважающая себя женщина?». Отвечаю. Женщина с высокой самооценкой, которая себя любит и ценит, никогда не будет:
➡️ Перекладывать ответственность за своё благополучие на других. На родителей, партнёров, друзей или собственных детей (это уже совсем край). Она рассчитывает только на себя, на свои силы и ресурсы.
➡️ Зависеть от кого-то финансово. Уважающая себя женщина способна сама себя обеспечить. И мужчины, кстати, её за это тоже уважают, потому что она самостоятельна и независима. Поэтому ей не попадаются альфонсы или нарциссы: эти персонажи обходят таких женщин за версту.
➡️ Сваливать на кого-то свои проблемы. Женщина с высокой самооценкой не сидит, сложа руки, и не ждёт, что кто-то прибежит и спасёт её — она пытается решить свои проблемы самостоятельно. Конечно, она может попросить о помощи, но только если это действительно необходимо. И, кстати, таким женщинам всегда с радостью помогают.
➡️ Искать одобрения у окружающих. Она делает только то, что ей хочется: работает, пока работа её устраивает, носит одежду, которая ей нравится, встречается с теми, с кем ей хорошо.
➡️ Сравнивать себя с другими. С подругами, коллегами, актрисами или моделями в соцсетях. Единственный человек, с которым она себя сравнивает, — это она сама в прошлом. Женщина с высокой самооценкой прекрасно понимает, что всегда найдётся кто-то богаче, успешнее, с более густыми волосами и с ногами длиннее, чем у неё, и просто не видит смысла в сравнениях.
➡️ Стремиться выйти замуж. Ей важно не кольцо на пальце и абы какой мужчина рядом, а уважение и любовь. Штамп в паспорте не является для неё самоцелью, равно как и рождение детей. Она готова ждать достойного партнёра, а если такой не встретится — счастливо жить одна.
Дорогие девушки, если вы поняли, что какой-то из этих пунктов — про вас, не расстраивайтесь. Приходите на практикум «Я себя ценю», который стартует 16 марта, будем вместе поднимать вашу самооценку. Ну и с праздником вас, конечно!
Друзья, для того, чтобы каждый из вас получил возможность принять участие в практикуме «Я себя ценю», мы с командой решили разыграть одно место на курсе. Мы запускам челлендж (команда активно учит меня новым словам), участники которого смогут выиграть место на предстоящем практикуме на тарифе «Профи» с обратной связью от кураторов.
В чём смысл челленджа? Рассказать о своём главном страхе. О том, что вы хотите поменять в своей жизни, но боитесь пока даже начать. Пусть участие в челлендже станет для вас первым шагом к счастливой жизни.
Как стать участником челленджа:
1. Выложить в Инстаграм* или ВК пост с хэштегом #страшнонохочу
2. Отметить мой аккаунт @labkovskiyofficial в Инстаграм или @labkovskiyclub в ВК
3. Рассказать в посте о том, что вы бы хотели изменить и с чего начнёте это делать
Самых смелых ждут подарки:
• Главный приз — бесплатное участие в моем новом практикуме «Я себя ценю» на тарифе с обратной связью от кураторов
• Розыгрыш трёх экземпляров моей книги, который мы проведём совместно с Литрес
Итоги подведём 14 марта.
Жду ваших историй!
* признан экстремистской организацией и запрещён на территории РФ.
Друзья, большое всем спасибо за эфир!
Разобрали много важных вопросов — надеюсь, встреча оказалась для вас полезной. Совсем скоро продолжим обсуждать тему самооценки, оставайтесь на связи.
Друзья, бесплатный прямой эфир о самооценке начнется с минуты на минуту.
Жду всех, кто:
• думает, что не может быть счастливым,
• не умеет отказывать,
• парится из-за того, что скажут другие,
• не умеет слышать себя и свои желания,
• не принимает свою внешность.
Подключайтесь!
«Михаил, близкие часто указывают на мои недостатки, и моя самооценка падает. Как с этим быть?»
Друзья, к сожалению, это, что называется, «палка о двух концах». Если бы у вас была здоровая самооценка, вы бы не переживали о том, что говорят другие — даже самые близкие люди. На человека с высокой самооценкой фразы типа «ты мало зарабатываешь», «почему ты всё ещё не замужем?», «у соседки вон уже четверо детей» не окажут никакого влияния.
Другое дело, когда самооценка низкая: из-за комментариев окружающих она опускается ещё ниже, и вы начинаете чувствовать собственную неполноценность. Вообще люди с низкой самооценкой очень подвержены внушению и с лёгкостью присваивают себе навязанные извне чувства — в том числе, вину и стыд.
Конечно, в том, что близкие говорят вам гадости, ничего хорошего нет. Но как только ваша самооценка вырастет, вас перестанут задевать их слова, и, что самое интересное, родственники сами перестанут комментировать вашу жизнь. Потому что уверенный в себе человек не вызывает желания давать ему советы или указывать на недостатки.
Дорогие, тему самооценки, выстраивания границ и любви к себе мы продолжим уже завтра на бесплатном ПРЯМОМ ЭФИРЕ в Телеграме. Готовьте свои вопросы по теме, задать их можно тут.
Жду вас в 19:00 по Москве в Телеграм-канале @labkovskiy.
До встречи на эфире!
«Михаил, я живу в постоянном страхе допустить малейшую ошибку. Как это исправить?»
Друзья, раньше, когда наши предки рисковали в любую минуту быть съеденными львом или медведем, страх был очень даже полезен. Даже нет, не так: он был жизненно необходим.
Так сложилось исторически, что страх ошибиться и из-за этого умереть жив в нас до сих пор. Только вот что интересно: вместо того, чтобы спасать нам жизнь, теперь страх мешает нам развиваться. Дело в том, что фантазия человека может быть настолько буйным, что воображаемые риски мозг часто принимает за реальные. И всё — панический страх перед тем, что ещё даже не случилось, нам обеспечен.
Но подумайте вот о чём:
• Без ошибок не будет прогресса. Вообще никакого. Знаете такое выражение «на ошибках учатся»? По-настоящему неудачей можно считать только ту ошибку, из которой вы не сделали никакого вывода. Так что ошибайтесь на здоровье и извлекайте из ошибок уроки.
• Так ли страшна ошибка, которую вы можете допустить? Представьте себе самый худший исход ситуации. Если он не смертельный или не предполагает вреда чьему-либо здоровью, то, согласитесь, не так уж это и страшно.
• Иногда стоит просто проигнорировать свой страх. Как? Перестать о нём думать. Переключите мысли на что-то другое, желательно на то, что вызывает у вас положительные эмоции. Хорошо, что мы — разумные существа и можем управлять собственными мыслями.
Дорогие, скажу вам довольно банальную мысль: страх — нормальная человеческая эмоция, его испытывают абсолютно все. Просто кто-то с ним справляется, а у кого-то не хватает внутренних сил. Найдите в себе силы — и страх потеряет над вами свою власть.
Друзья, вчера прошла онлайн-встреча «Как повысить самооценку и стать уверенным в себе». Мы затронули много важных тем, было много интересных вопросов — я рад, что всё это вас так заинтересовало. Продолжим работу над самооценкой мы уже совсем скоро — в рамках практикума «Я себя ценю».
Одна из целей практикума — показать, какой может быть жизнь со здоровой самооценкой, и помочь вам сделать первые шаги к ней. Всё дело в том, что часто мы даже до конца не осознаём, насколько увязли в своих проблемах, тревогах и переживаниях. А между тем, низкая самооценка действительно опасна, причём не только для самого человека, но и для его близких. Сейчас объясню, почему.
Итак, человек с низкой самооценкой:
Не может быть счастлив. Даже если он уверяет себя и других, что у него «всё пучком», в душе он страдает от чувства неполноценности. Поэтому люди с низкой самооценкой постоянно срываются на всех и вся: устраивают истерики, скандалы, выясняют отношения и т.д. Сами подумайте: будет ли счастливый человек орать и ссориться с близкими людьми?
Не умеет выбирать достойных партнёров. Привет из детства: мы уже говорили о том, что низкая самооценка формируется в раннем возрасте, когда родители — самые значимые для ребёнка люди — неосознанно (в большинстве случаев) занижают его самооценку критикой, обвинениями, ссорами и т.д. Из-за этого в голове у ребёнка формируется искажённый образ «любви» и «семейного счастья», который он благополучно переносит в свою семью.
Считает, что ему «мешают» быть счастливым. Признать, что ваше счастье в ваших руках — признак зрелой личности. Но люди с низкой самооценкой далеко не зрелые, поэтому склонны винить в своих несчастьях кого угодно, кроме себя самих: экономическую ситуацию, родственников, детские травмы, расположение планет и ретроградный Меркурий. И чем дальше, тем им сложнее осознать, что кроме них самих никто их счастливыми не сделает.
Вывод такой: люди с низкой самооценкой проживают несчастливую, неполноценную жизнь либо в тягостном одиночестве, либо в созависимых отношениях. Более того: если эту низкую самооценку не проработать, она благополучно перейдёт по наследству детям.
Друзья, если всё вышесказанное вызвало у вас возмущение и неприятие или если вы просто узнали в этом описании себя, жду вас на практикуме «Я себя ценю». Проработаем эти моменты и много других. Поверьте: признать, что у вас низкая самооценка — это не слабость, а первый шаг к счастливой жизни.
