171047
Психолог-практик labkovskiy.ru
Санкт-Петербург, встречаемся 1 декабря!
Мы слишком часто живём так, будто есть какая-то «правильная инструкция» к жизни. Как будто кто-то должен объяснить, что делать, куда идти и как чувствовать себя нормально.
Но в реальности никто нам эту инструкцию не выдаёт, и мы пытаемся собрать её сами из случайных советов, чужих ожиданий и собственных страхов.
На встрече в Петербурге мы обсудим, как перестать искать готовые ответы и начать строить собственные решения, и почему мы всё время сомневаемся, боимся ошибиться и подстраиваемся под других.
А главное — поговорим о том, как вернуть себе ощущение, что вы рулите своей жизнью, а не плывёте по течению.
📍 Санкт-Петербург, Дворец искусств Ленинградской области
🗓 1 декабря, 19:00
Билеты — по ссылке.
Мы часто слышим — «нужно соблюдать баланс», «найти гармонию», «быть в ресурсе».
Но что это вообще значит?
Как вообще всё может быть ок, если работа съедает полжизни, отдых не радует, а в голове зависают вина и тревога?
23 ноября я приглашаю вас на встречу «У меня всё ОК. Work-life balance. Главные жизненные ценности и привычки».
Поговорим честно, бывает ли этот баланс вообще, или это красивая сказка?
Можно ли жить спокойно, если не всё идеально? И почему внутреннее «всё ок» — это не про внешние обстоятельства, а про отношение к себе.
📍 Москва, киноцентр «Октябрь»
🗓 23 ноября, 19:00
Билеты: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-konsultacziya-mihaila-labkovskogo-u-menya-vse-ok-work-life-balance-glavnye-zhiznennye-czennosti-i-privychki/
Нижний Новгород, встречаемся 26 ноября!
Иногда кажется, что счастье — это какая-то цель, до которой нужно дойти. Но на деле быть счастливым каждую секунду невозможно, но зато можно жить в комфортном состоянии с самим собой.
Главное — перестать мешать себе, сравнивать, ждать и позволить быть довольным собой и своей жизнью.
На встрече «Большой разговор о счастье» поговорим о том, почему нам так трудно отпустить тревогу, перестать гнаться за чужими ожиданиями и научиться получать удовольствие от обычных вещей.
Вы сможете задать свои вопросы и услышать ответы, которые действительно помогут.
📍 Нижний Новгород
🗓 26 ноября, 19:00
Билеты: https://labkovskiy.ru/event/bolshoj-razgovor-o-schaste/
Любовь живёт 3 года. Правда ли это?
Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Лимасоле, 4 ноября, и Белграде, 10 ноября. Билеты: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
Друзья, сегодня поговорим о выгорании и о том, как с ним справляться.
Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Лимасоле, 4 ноября, и Белграде, 10 ноября. Билеты: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
«Михаил, муж требует, чтобы я «была такой, как прежде», а я изменилась. Он говорит: «ты не та». Мне больно и страшно. Оставаться или уходить?»
Понимаете, мы все растём, взрослеем и меняемся. И это нормально. Вообще, ненормально было бы оставаться «такой же, как и прежде» годами, словно в музее восковых фигур. Вы изменились в какую-то сторону: может, в лучшую, может, в худшую. Но сам факт перемен — это естественный процесс.
Теперь про вашего мужа. Его фраза «ты не та» звучит примерно как: «собака, ты мне надоела, будь теперь котом». А это невозможно. Он хочет вернуть старую версию вас, которой больше нет и никогда не будет.
Оставаться или уходить? Решать, конечно, вам. Но суть вот в чём: вы имеете полное право требовать к себе отношения именно как к себе нынешней, а не к «прежней». Всё, точка. Дальше это уже его проблемы: либо он принимает реальность, либо он застрянет в фантазиях про прошлое.
И вот что ещё важно: границы. Каждый раз, когда он поднимает тему «ты изменилась, ты не та», нужно сразу пресекать. Чётко и прямо: «Я изменилась, и это нормально. Ещё раз начнёшь эту пластинку, будет одно большое „до свидания“». И поверьте, после пары таких жёстких ответов разговоры прекратятся.
А для себя запомните: женщина, которая меняется, живая. Женщина, которая всю жизнь остаётся «как прежде», скорее памятник.
Понимаете, да?
Чем счастливый союз отличается от несчастливого? Отвечаю в карточках.
Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Лимасоле, 4 ноября, и Белграде, 10 ноября. Билеты: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
Я неоднократно говорил и повторю снова: здоровый человек не хочет выйти замуж или жениться.
«А я, Михаил, с вами не согласна! Я всегда хотела замуж и считаю это абсолютно естественным. Не хочу остаться одинокой кошатницей в сорок лет».
Ответ читайте в карточках 👉
Друзья, важное сообщение.
Вся официальная информация о моих мероприятиях, встречах, обучающих программах и любых других проектах появляется в моих официальных источниках.
Список этих источников есть на сайте https://labkovskiy.ru, и здесь, в Телеграме, мы с командой публикуем всё, что действительно проводится мной.
Пожалуйста, будьте внимательны.
Амстердам и Кёльн — встречаемся в ноябре!
Друзья, мы гонимся за счастьем, теряем его, снова ищем — и редко позволяем себе просто быть и получать удовольствие.
12 ноября в Амстердаме и 13 ноября в Кёльне я проведу встречу «Большой разговор о счастье».
Поговорим о том, где искать своё счастье, почему оно не в деньгах, не в партнёре и не в работе, и как перестать чувствовать, что «всё не так».
Я расскажу, как научиться радоваться жизни без чувства вины, перестать сравнивать себя с другими и наконец почувствовать, что вы живёте свою жизнь.
📍 12 ноября — Амстердам.
📍 13 ноября — Кёльн
До встречи!
«Почему мы выбираем не тех?» — ответ читайте в карточках.
Читать полностью…
Признаки здоровой самооценки читайте в карусели 👆
Читать полностью…
«Михаил, муж постоянно критикует мои решения мелкими уколами. На людях я краснею, дома злюсь, но молчу. Как перестать терпеть, но не выглядеть „истеричкой“?»
Для начала, перестаньте бояться слова «истеричка». Какая вам разница, как вас назовут? Сегодня истеричка, завтра «принципиальная женщина». Это всё ярлыки, которые люди навешивают на одно и то же поведение.
Хотите пример? Два младенца кричат. Что обычно говорят? Мальчику: «он злится, он требует». Девочке: «она истерит». Вот вам гендерная социализация. И вы сейчас делаете то же самое с собой: вместо того чтобы поставить границу, вешаете на себя ярлык.
Запомните: та, что защищает себя и свои границы — это не истеричка, а нормальная и адекватная взрослая женщина. Представьте обратную ситуацию: если бы вы критиковали мужа всегда и везде, а он сказал бы вам, что для него это неприемлемо — вы бы назвали его «истеричкой»?
Вот и думайте.
Меня часто спрашивают: «Михаил, а как не нанести ребёнку ни одной психотравмы?»⠀
Отвечаю в карточках 👉
Томск!
4 октября в 19:00 приглашаю вас на живую встречу.
Тема разговора — «Как понять свои желания и воплотить их в жизнь».
Мы обсудим, почему так сложно разобраться в себе, как научиться слышать свои истинные потребности и что делать, чтобы желания перестали быть только мечтами и стали реальностью.
📍 Томск
🗓 4 октября, 19:00
Билеты на Ticketscloud: labkovsky.ticketscloud.org
«Михаил, разве можно быть полностью независимым от чужого мнения?»
Отвечаю в карточках 👉
«Михаил, продолжать ли идеальные отношения, полные уважения и взаимопонимания, но без химии?».
Ответ читайте в карточках 👉
«Михаил, я живу в гражданском браке 7 лет, а он не зовёт замуж. Говорит: «и так хорошо». А мне обидно. Что это — страх брака, или он просто не хочет?»
Дорогая читательница, он же вам прямо сказал: ему и так хорошо. Вот так, как есть. Это не похоже на страх брака — он не говорит: «я боюсь брака». Он говорит ровно то, что думает.
И тут вопрос не к нему, а к вам. Вам какая разница, что у него там «свербит»? Почему ему удобно именно так?
Вам самой-то как надо? Вот от этого и пляшите. Хотите штамп в паспорте — значит, решайте, что делать, если он не готов. Не хотите — значит, принимайте его ответ «мне и так хорошо».
Так что главный вопрос — не «чего он боится», а то, чего хотите вы. Друзья, вы живете свою жизнь, и напомню, одну единственную, не тратьте ее на попытки разобраться в чужой голове.
У вас всё-таки и своя на плечах есть.
«Михаил, я переживаю за внешность после 50, кажется, что стала очень старой. Как принять возраст и жить дальше с достоинством?»
Дорогая читательница, вот непонятно, что вас больше волнует: внешность недостаточно красивая или недостаточно молодая? Давайте для начала договоримся о феноменах.
Если речь про «недостаточно молодая», тогда сравните себя с собой же в 80 лет. Как ощущения? Или вспомните, как лет в 25 вы чувствовали себя «очень взрослыми» по сравнению с 18-летними. Та же схема работает и здесь: мы сами придумываем себе ярлыки и начинаем им верить.
Если же вопрос «красоты», то это про привычку. Когда-то было одно отражение в зеркале, стало другое, и психика не успела к этому адаптироваться. Тогда вопрос не к возрасту, а к тому, что именно вы считаете красивым. Может ли красота иметь разные формы? Или только одну — ту, к которой вы привыкли? Что в вашей внешности красиво сейчас? Оглянитесь вокруг и заметьте, как много есть прекрасных и удивительных женщин вашего возраста.
И, пожалуйста, не надо себя сразу хоронить, прикрываясь словом «достоинство». Вы не старая даже с точки зрения ВОЗ, если не слышали, то средний возраст — до 59. Но я вас призываю не цифрами мериться, а своими ощущениями руководствоваться.
Любите себя, друзья!
«Михаил, я в жопе. Я потерял высокооплачиваемую должность и полгода назад развёлся с женой. Это было обоюдное решение, мы сохранили хорошие отношения. А фирму ликвидировали, я работал не совсем официально, поэтому о выплатах речи нет. И на днях в меня врезался самокатчик, хожу с ушибом. Не понимаю, что я делаю не так. И как выбраться из черной полосы?»
Ответ читайте в карточках 👉
Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Нижнем Новгороде, 26 ноября.
Билеты: https://labkovskiy.ru/event/bolshoj-razgovor-o-schaste/
«Михаил, я хочу зарабатывать больше, но всегда появляются какие-то обстоятельства, которые этого не позволяют. Как вырваться из этого круга?»
Друзья, с этой проблемой я сталкивался лично и долго не мог выстроить грамотные и здоровые отношения с деньгами.
По своему опыту могу сказать, что с этим можно и нужно работать. Важно осознать, что ни обстоятельства, ни другие люди не влияют на ваш заработок. Это делаете вы сами.
С чем вам придётся столкнуться, когда вы твёрдо решите изменить свою финансовую ситуацию — читайте в карточках 👉
«Михаил, я постоянно сравниваю себя с бывшим мужем моей девушки. Он зарабатывал больше, дарил ей больше, я далеко не такой успешный. Как перестать жить в тени „того мужчины“? Девушка если что поводов не дает».
Дорогой читатель, а с чего вы взяли, что вы в тени? Поводов так думать, как вы сами говорите, вам не дают. Если девушка сейчас с вами, а не с ним, значит, на это были причины. Может, у него характер дерьмовый, может, он тиран-абьюзер, может, просто не вынесла его. Я не знаю деталей.
Но факт остаётся фактом: с ней теперь вы.
И вот ещё что. Когда вы себя сравниваете с его финансами и возможностями, вы как будто забываете очевидное: женщины уходят не к кошельку, а к человеку. Деньги — это, конечно, приятно, но они не дают нормальных отношений и уважения.
Так что мысль простая: перестаньте мерить себя и размышлять, достаточно ли вы хороши. Вас уже выбрали.
Санкт-Петербург!
1 декабря в 19:00 приглашаю вас во Дворец искусств Ленинградской области на встречу «Как жить жизнь? Инструкция к жизни».
Мы поговорим о том, как перестать жить «на автомате», не подстраиваться под чужие ожидания и начать делать выбор, исходя из собственных желаний. Ведь жизнь, друзья мои, это не борьба, а возможность получать удовольствие каждый день.
Билеты — по ссылке.
До скорого!
«Михаил, мой папа — алкоголик. Я выросла в страхе и теперь всё время «на стороже». Как перестать и начать жить?»
Смотрите, вы выросли в созависимой семье и поэтому вынесли привычный паттерн «жить настороже». У меня для вас есть хорошая новость и плохая.
Плохая: избавиться от этого за один мой пост невозможно. Это не привычка «ложиться спать в десять», которую можно побороть за месяц, а целый механизм, который формировался с детства. Тут в идеале нужна работа с психологом, потому что это именно реакция ребёнка в созависимости.
Хорошая новость: вы уже видите свой паттерн. Вы не просто говорите «у меня папа алкоголик», а понимаете: «ага, вот я снова напряглась, снова жду беды». Большинство людей живут на автомате и даже не понимают, где прошлое управляет их настоящим.
Вы уже сделали первый шаг. Дальше вам нужно научиться в моменте останавливаться и говорить себе: «это моя старая реакция, а не реальность». И работайте со специалистом.
Удачи!
Москва!
23 ноября мы встретимся в киноцентре «Октябрь» на публичной консультации «У меня всё ОК. Work-life balance. Главные жизненные ценности и привычки».
Знаете, почему у многих «всё не ок»? Потому что мы всё время разрываемся между работой и личной жизнью, чужими ожиданиями и своими желаниями. Вечно недовольны собой: мало работаем, много работаем, не так отдыхаем, не там живём.
На встрече мы поговорим о важных вещах:
— как перестать мучить себя постоянным «надо»;
— как построить привычки и ценности, которые действительно работают;
— и как наконец-то почувствовать, что у вас всё в порядке.
Это не лекция, а живой разговор. Вы задаёте вопросы, я отвечаю. Всё максимально конкретно и по делу.
📍 Москва, киноцентр «Октябрь»
🗓 23 ноября, 19:00
▫️Билеты тут:
👉 https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-konsultacziya-mihaila-labkovskogo-u-menya-vse-ok-work-life-balance-glavnye-zhiznennye-czennosti-i-privychki/
До встречи!
«Михаил, у меня постоянные приступы «я ничто» после ссоры с моим мужчиной: хочется уйти и исчезнуть. Как не доходить до самоуничижения?»
Дорогая читательница, фраза «я ничто» сказана не вами, а чужим голосом в вашей голове. Может, это голос вашего мужа, может, родителей, но кто-то когда-то вам это сказал. А вы взяли и поверили.
Что происходит? У вас включается интроект (чужая установка) и дальше запускается привычный сценарий: страх наказания и желание исчезнуть.
В следующий раз, как только услышите «я ничто», задайте вопрос: «А кто это произнес?» Вот прямо вслух. И окажется, что это не вы, а какой-то дядя или мама двадцать лет назад.
Ваша задача — не верить этому голосу на автомате. Ловите его, останавливайте, спрашивайте. Не глушите эмоцию, а разрывайте саму суть. И очень быстро вы перестанете путать чужие слова со своей правдой.
Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Лимасоле, 4 ноября, и Белграде, 10 ноября. Билеты: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
Почему счастье так «легко» ускользает?
Кто-то связывает счастье с достижениями, кто-то — с отношениями, для кого-то оно в спокойствии и гармонии. Но почему, даже имея многое, мы часто чувствуем пустоту и недовольство? И главное — можно ли научиться быть счастливым без постоянной борьбы и «гонки за успехом»?
Я приглашаю вас на живые встречи в Лимасоле и Белграде, где мы будем говорить именно об этом.
Вы узнаете:
– откуда берётся чувство неудовлетворённости;
– что мешает радоваться жизни «здесь и сейчас»;
– как перестать ждать чуда и начать создавать счастье своими руками.
Это не лекция и не теория. Это диалог, где вы сможете задать свои вопросы и получить ответы, которые касаются лично вашей жизни.
📍 Лимасол — 4 ноября, 20:00
📍 Белград — 10 ноября, 20:00
▫️ Все подробности и билеты — здесь:
👉 https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws
До встречи, друзья!
Нижний Новгород!
26 ноября в 19:00 приглашаю вас на живую встречу «Большой разговор о счастье».
Мы обсудим:
• почему счастье так трудно удержать;
• что мешает нам радоваться жизни;
• и как создать для себя условия, чтобы быть счастливым не время от времени, а каждый день.
Это будет не лекция, а живой диалог. Вы сможете задать свои вопросы и получить ответы именно на то, что важно для вас.
📍 Нижний Новгород
🗓 26 ноября, 19:00
▫️Все подробности и билеты — https://labkovskiy.ru/event/bolshoj-razgovor-o-schaste/
Друзья, в октябре я отправляюсь в большой тур по Сибири!
Это будут не лекции, а открытый и честный разговор. Вы сможете задать свои вопросы, поделиться тем, что волнует именно вас — и вместе мы найдём решения, которые помогут вам двигаться дальше и менять жизнь в лучшую сторону.
Темы, которые затронем, близки каждому:
• как перестать изводить себя тревогами;
• как строить отношения без страха и зависимости;
• как обрести уверенность и позволить себе жить свободно.
📍 Встречаемся:
– Екатеринбург, 13 октября
– Новокузнецк, 16 октября
– Иркутск, 17 октября
– Хабаровск, 18 октября
– Благовещенск, 21 октября
– Красноярск, 23 октября
– Омск, 25 октября
– Новосибирск, 28 октября
▫️Подробности и билеты здесь:
👉 /channel/Tour_Labkovskyi_bot
До скорой встречи!
«Он просто немного ревнивый», «для неё важно, чтобы я показывал ей свои переписки», «я потерплю ради наших отношений», «ему не нравится, когда я надеваю слишком откровенную одежду» – всё это истории про АБЬЮЗ.⠀
⠀
Ответ читайте в карточках. ➡️
⠀
Друзья, жду вас на завтрашней встрече в Москве! Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov
А 20-го числа, в субботу, пройдёт камерный ужин. Подробности здесь: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov-3/