6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
🍏🍏🍏
💎برترین کانال‌های تلگرام:
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
لطفاً در مصرف کره زیاده روی نکنید!🧈
◽️نتایج مطالعه جدیدی از سوی محققان که بر روی حدود ۲۲۱ بزرگسال انجام شد و بیش از سه دهه به طول انجامید، نشان داده که افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف میکنند، ۱۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. در مقابل، افرادی که بیشترین میزان روغن‌های گیاهی را مصرف میکنند، ۱۶ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ زودرس هستند.
◽️به گفته دانشمندان، چربی موجود در کره عمدتاً چربی اشباع‌شده است که باعث افزایش کلسترول بد (LDL) در خون شده و خطر ابتلا به سرطان‌ها و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد..
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
.
⛔ ۲-۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
🍬 حتی یک گرم شکر در شب میتواند ژن‌های شبانه‌روزی شما را مختل کند.
⚙️ بدن شما یا میتواند غذا را هضم کند یا خود را ترمیم کند—هرگز هم‌زمان هر دو را انجام نمی‌دهد.
✨ به بدن اجازه دهید روی ترمیم متمرکز شود، نه هضم غذا!
.
برای سلامتی روان‌تان در دو چیز بی‌رحمانه سخاوتمند باشید:
۱. بلاک کردن صفحات و حساب‌های کاربری که مطالب آنها برای‌تان آزاردهنده است.
۲. خاموش کردن (mute) کلماتی که از شنیدشان خسته شده‌اید و منزجرید.
رعایت همین دو نکته به میزان قابل‌توجهی از تشویش‌تان می‌کاهد.
#پادکست_پندار
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
بدن نمیتونه عضله سازی و استخوان سازی کنه
مثل خیلی از عزیزانی که اونایی که میگن ما هرکاری میکنیم ولی وزنمون ثابته و کم نمیشه 👌👌👌
فقط شروع میکنه به تجمع چربی توی قسمت شکم‌و پهلو و ران و باسن ‼
از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره
⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن
خب حالا اینجا
وقتی بدن تو مرحله اول نتونه چربی بسوزونه،
میاد از منابع کوره های انرژی یعنی عضلات و کبد استفاده می کنه ‼
وقتی بدن احساس می کنه در قحطی قرار گرفته
اولین کار
جلوگیری از مصرف چربی های انباشته شده در بدن هستش
که برای انجام فعالیت های غیرارادی لازمه 👌
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
امروزه خیلی از افراد هستن که به دنبال لاغری سریع و آنی هستند
خیلی هم دنبال رژیم های غلط و پرداخت هزینه های گزاف واسه لاغریشون هستند
✅ بحث امشب 🍃
#رژیم_های_خودسرانه (عوارض)
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆☘☘☘☘☘☘☘☘☘
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
دوستانتون و عزیزانتون را دعوت کنید
🍏معجون چربی سوز
آب تصفیه شده
چندبرگ نعناع
چند حلقه خیار
چندحلقه لیموترش
یک برش زنجبیل
همه را در پارچ بزرگ با هم ترکیب کنید و در یخچال به مدت هشت ساعت بگذارید و میل کنید.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
شیرین کننده مصنوعی می تواند مغز شما را فریب دهد تا احساس گرسنگی بیشتری کنید!
◽️یک مطالعه جدید نشان می دهد که شیرین کننده مصنوعی سوکرالوز (اسپلندا) ممکن است ابزار مفیدی برای کاهش وزن یا کاهش هوس قند نباشد.
◽️محققان دریافتند که مصرف سوکرالوز جریان خون را به هیپوتالاموس، ناحیه ای از مغز که اشتها را کنترل می کند، افزایش می دهد، در حالی که ساکارز اثر سرکوب کننده گرسنگی دارد. این ممکن است به این دلیل باشد که سوکرالوز بین انتظار دریافت کالری و عدم وجود انرژی واقعی، عدم تطابق ایجاد می کند و نحوه تمایل مغز به مواد را در طول زمان تغییر می دهد.
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
خوردن کاهو وسکنجبین را از قلم نیندازید !🥬
▫️کاهو سرد و سکنجبین طبع میانه‌ای دارد و برای آنهایی که در ایام عید به وفور تنقلات و شیرینی با طبع گرم خورده‌اند بسیار لازم و تعدیل‌کننده مزاج است
فصل بهار به دلیل خاصیت هوا و غلیظ شدن خون انسان برای رقیق شدن خون و رهایی از رخوت و سستی از این ماده غذایی استفاده میکنند
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
.
خرچنگ‌ها (بسته به گونه‌شون) نقش لاشه‌خوار یا پاک‌کننده بستر دریا رو دارن. یعنی هرچی باقی‌مونده از موجودات مرده، گیاهان پوسیده یا حتی بقایای غذایی باشه، می‌خورن و به نوعی اکوسیستم رو تمیز نگه می‌دارن.
این رفتار نه تنها به بقای خودشون کمک میکنه، بلکه باعث میشه چرخه مواد مغذی در محیط طبیعی ادامه پیدا کنه. پس می‌تونیم بگیم خرچنگ‌ها یه جورایی رفتگرهای طبیعت هستن
🌴🐬🌴🍃🐬🌴
🔝
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
.
حداقل ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن چیزی نخورید.
🌅 صبح‌ها، بدن شما در یک وضعیت متابولیک منحصربه‌فرد قرار دارد.
🍽 خوردن بلافاصله، فرآیندهای مهم ترمیمی شبانه را مختل میکند.
✨ با رعایت این قانون، به بدن زمان دهید تا بازسازی خود را کامل کند!
حرکات معروف یوگایی که اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب انجام بدیم تو کیفیت روزمون تاثیر داره رو داشته باشین:
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👈 خوراک های مفید برای افزایش تمرکز در محل کار
👈🍓 انواع توت .
👈🍃 نعنا
👈🪵 دارچین .
👈🍫 شکلات تلخ .
👈🌾 جو دوسر .
👈🍖غذاهای سرشار از آهن .
👈💧نوشیدن آب بیشتر
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
اختلال های تغذیه ای
🔻مثل
بی اشتهایی عصبی یا تحریک به استفراغ بعد از خوردن غذا
هر دو این اختلال ها عوارض غیرقابل جبرانی داره
که می تونم به آرتروز، کم خونی، ریزش مو، تغییرات رنگ پوست و… اشاره کنم
🍃در کل متخصصان توصیه میکنن که از چاقی پیشگیری کنید و مراقب سلامتی و اضافه وزنتون باشین
چون به محض اینکه مردم چاق میشن،میرن سراغ رژیم های غیر اصولی و غیرقابل جبران👌
از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره
⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن
✅ در این شرایط محیط به سمت اسیدی شدن میره،
پس دستور تخلیه کلسیم و مواد معدنی از اسکلت رو صادر می کنه که این خودش زمینه ساز پوکی استخوان میشه
عضلات شروع به تحلیل می کنن
و در نتیجه
سوختن انرژی ناقص انجام میشه 😱
وزن کسی که از این رژیم ها پیروی می کنه
شاید در ظاهر کم بشه
اما در علم تغذیه به اون کاهش وزن نمیگن چون فقط آب بدن کم شده ❗
وقتی بدن تحت استرس رژیم غیراصولی قرار می گیره ،
مکانیسم های زیادی به شکل زنجیره ای برای حفظ حیات کار خودشون رو شروع می کنن و در صورت پافشاری روی رژیم ممکنه که عوارض زیادی بدنبالش داشته باشه
بخاطر همین ، این مکانیسم ها و عواقبشون رو با هم مرور می کنیم 👌
دوستان
خیلی از آدمهای اطرافمون واسه وزن کم کردن، رو میارن به سمت رژیم های خودسرانه و کم کردن یا نخوردن غذا🤦♀
خیلی از این رژیم های غذایی برای بدن ضرر هم دارن
چون بطور درست نیاز های بدن در اونها قرار گرفته نشده👌
کارهایی که عمرتان را کوتاه میکند!
▫️از کم‌خوابی تا استرس و فست‌فود، یک سری کارها دارند یواشکی عمرما را کم میکنند
+حواستون بهش هست؟! 🧐
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
آیا قورت دادن آدامس خطرناک است؟ ❌
◽️آدامس قورت دادن معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند چون بدون هضم شدن از دستگاه گوارش عبور کرده و طی چند روز دفع می‌شود. اما اگر مقدار زیادی آدامس قورت داده شود، یا همراه با اشیای دیگر باشد (مثلاً مو یا دانه‌ها)، ممکن است باعث انسداد روده شود که در موارد نادر نیاز به درمان پزشکی دارد.
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
تمرینات ساده ولی به شدت تاثیرگذار
همین تغییرات کوچک در فرم پاهای شما میتواند تاثیر بزرگی بر روی تعادل، قدرت و حتی کاهش درد مفاصل داشته باشه.
انجام روزانه اين تمرينات ساده مى تونه به تنظيم راستاى صحيح پاها و مچ پا كمك كنه و از فشارهاى اضافى روى زانو و كمرتون جلوگيرى كنه.
فوايد اين تمرينات:
بهبود تعادل بدن
كاهش درد وفشار روى زانوها
اصلاح فرم كف و مچ پا
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
اعضای مختلف بدن کدام مواد غذایی را دوست دارند؟!
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒