6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
✨✨✨✨✨
• اگر به نارضایتی خود گوش ندهید، بدن شما با سردرد پاسخ می دهد.
• اگر به خشم گوش ندهید، با ورم معده پاسخ می دهد.
• اگر به ترس خود گوش ندهید، با یبوست پاسخ می دهد.
• اگر به غریزه خود برای «نه» گفتن گوش نکنید، به مشکلات معده پاسخ می دهد
• اگر به علاقه خود گوش ندهید، با عفونت پاسخ می دهد
• اگر به خلاقیت و استعداد خود گوش ندهید، با افزایش وزن پاسخ می دهد
• اگر به احساسات خود گوش ندهید، آنها با درماتیت پاسخ خواهند داد.
هر احساس سرکوب شده اثری در بدن به جا می گذارد.
بدن آینه روح ماست.
و او همیشه با شما صحبت می کند.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
در انتهای حمام، سرتان را با آب سرد آبکشی کنید !🚿
▫️با بستن منافذ باز پوست سر و افزایش جریان خون، رشد موها را افزایش میدهد.
+ موجب شفافیت بیشتر موها، افزایش قطر آنها و پرپشت شدنشان میشود.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🍵دمنوش آویشن و شیرین بیان و دارچین به همراه عناب
📍خواص ضد میکروبی ویروسی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان به همراه مواد مغذی است. درمانگر خوبی برای بیماری‌هایی همچون آنفلوانزا و سل، عفونت‌های ریوی، برونشیت و سرماخوردگی است
📝 این دمنوش از ترکیب یک لیوان آب به همراه پنج عدد عناب و یک قاشق پر از برگ آویشن با ترکیب یک قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان تهیه میشود.
📍گفتنی است عناب در این دمنوش تأمین کننده بسیار خوب ویتامین C است که در افزایش قوای بدنی مفید است و خاصیت ضدمیکروبی دارد.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟
▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
▫️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
▫️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
▫️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
▫️زینک: همراه با وعده غذایی
ویتامین های مورد نیاز بدن در تصویر بالا ...
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
🔴بمب حرکات افزایش باسن با کش
✔️۱.پل روی نیمکت
✔️۲.پل تک پا
✔️۳.کیک ساید
#تمرین_ورزش
روزِتون پُر روزی 💎🙏
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
🔰داغی کف پا و هشدار درباره بیماری ها
▫️چربی خون/یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است.
▫️ابتلا به دیابت/ممکن است داغی کف پای شما با عرق کف دست هم همراه باشد. پس داغی کف پا را باید جدی گرفت
▫️ کم کاری تیروئید/زمانی که شما دچار کم کاری تیروئید می‌شوید سوخت و ساز بدن تان هم کاهش می‌یابد پس در نتیجه با تجمع انواع مواد در بدن روبه رو می‌شوید که می‌تواند سبب بروز داغی در کف پایتان شود.
▫️کمبود ویتامین B/زمانی که با کمبود این ویتامین رو به رو می‌شوید در سیستم عصبی اختلالاتی ایجاد و سبب میشود شما با احساس سوزن سوزن شدن و داغی کف پایتان مواجه شوید.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
🌸 قطره نازیل یا روغن سیاه دانه به روش زیر داخل بینی بچکونید
شب اول یک قطره داخل بینی سمت راست.
شب دوم یک قطره داخل بینی سمت چپ.
شب سوم دو قطره داخل بینی سمت راست.
شب چهارم دو قطره داخل بینی سمت چپ.
شب پنجم سه قطره داخل بینی سمت راست.
شب ششم سه قطره داخل بینی سمت چپ.
بعد از این شش روز یک هفته قطره را قطع کرده بعد دوباره به روش بالا یک بار دیگه ادامه بدین. در هفته چهارم استنشاق آب ولرم به همراه یک قاشق مرباخوری عسل در هر دو بینی هر شب انجام شه
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
✅ درمان در طب سنتی👇👇👇
🌸 برای درمان صحیح هر بیماری باید منشا اون بیماری درمان شه
همینطور که گفته شد منشا سینوزیت غلبه مزاج بلغمه
پس اولین قدم درمان بلغمه
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔱 بلغم و سینوزیت ：
از نظر طب سنتی عارضه مخاط تنفسی به دو صورت نزله و زکام هستش که نزله همان التهاب داخل سینوس‌هاس.
همچنین طب سنتی بر این اعتقاده که تغییرات مزاج باعث اضافه شدن ماده‌ای به نام بلغم و ایجاد میکروب میشه به همین دلیل باید از سر و مغز در مقابل باد سرد محافظت شه
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🍀 نقش سینوس ها ：👇👇👇
سینوس ها با کم کردن جرم حجمی استخوان های جمجمه، تحمّل وزن اونها رو برای انسان، اسون می کنن
در واقع اگر سینوس ها نبودن، سر آدمیزاد روی تنش سنگینی می کرد!
، عملکرد سینوس ها نسبت به ناحیه سر و گردن مانند عملکرد روده هاس به کل بدن و زمانیکه یبوست، اسهال و یا هرگونه اختلال عملکرد دیگری در روده ها کل بدن را تحت تاثیر قرار میده اختلال عملکرد سینوس ها هم می توانه باعث مشکلات عملکردی در مغز، گوش ها، چشم ها، بینی، دندان ها و ... بشه
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
نیایش صبحگاهی :
💟 معبودم🙏
به من گفتی موسم برکت تو "اکنون" است! من هم دم را غنیمت میشمارم و تمام تلاش خودم را میکنم که فردا شرمنده دلم نباشم، قطعا" رویاهایم تحقق می یابند، چون به توانمندی خودم و به عنایت تو، یگانه معبود عاشق ایمان دارم ...!
امروز با قلبی لبریز از سپاس و قدردانی به همه اتفاقات زندگی میگویم :
"هیچ اتفاقی نمیتواند مرا از مسیری که پی گرفته ام مایوس کند"
💟 خدایا شکرت🙏
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
ورم پا نشانه چیست؟ 🤔
▫️عوارض بارداری
▫️آسیب پا یا مچ پا
▫️ورم غدد لنفاوی
▫️نارسایی وریدی
▫️عفونت
▫️لخته خون
▫️بیماری قلبی، کبدی و کلیوی
▫️عوارض جانبی داروها
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
💯 رفع تپش قلب و دلشوره 🔻
▪️استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره رو از بین میبره❗️
▫️خوردن آب نارنج سکسکه رو قطع میکنه، نارنج ضدسرفه، اشتها آور و غرغره آبش گلودرد رو برطرف میکنه✔️
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔻خواص شگفت انگیز آب جوشیده‌ی سرد شده
👈کاهش خطر حمله قلبی
👈کاهش وزن
👈شفاف کردن پوست صورت
👈سم زدایی بدن
👈کمک به فعالیت ماهیچه ها
👈رفع خستگی
👈رفع مشکلات گوارشی
👈درمان سردرد
👈کاهش خطر سرطان روده بزرگ و مثانه
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔻 گیاهان دارویی ضد سرما خوردگی
1️⃣ گوَن
2️⃣ ریحان
3️⃣ فلفل سیاه
4️⃣نعنای گربه‌ای
5️⃣ دارچین
6️⃣ پریمولا وریس
7️⃣ سرخار گل
8️⃣ آقطی کانادایی
9️⃣ اکالیپتوس
🔟 سیر
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
✨✨✨✨✨
تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
١) تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
٢) تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
٣) تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
۴) تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
۵) تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
نور درمانی
👈یکی ازموثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید، یک ماه انجام این روند بهمراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان میکند 👌
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
خواص صابون های گیاهی:
صابون آلوئه ورا: مناسب جهت پوست های خشک و حساس، التیام بخش و ترمیم کننده پوست.
صابون بابونه: رفع التهابات و جوش های زیر پوست، ضد جوش و آکنه، مخصوص پوست های چرب، شفاف کننده پوست.
صابون بادام: ضد حساسیت و خشکی پوست، دارای مواد معدنی و ویتامین های A و B، جهت حفظ نرمی و لطافت پوست های خشک، مخصوص پوست های خشک و معمولی.
صابون بچه: نرم کننده عالی پوست.
صابون بچه کالاندولا: ضد حساسیت و خشکی پوست، نرم کننده پوست، بهبود سوختگی های ادراری نوزادان.
صابون تی تری: درمان آکنه و بیماری های قارچی.
صابون جوانه گندم: مخصوص پوست های چرب، جهت ویتامینه کردن پوست، حاوی ویتامین E، از بین برنده جوش صورت.
صابون حنا: نرم کننده پوست های خشک و حساس، ضد باکتری و قارچ.
صابون خاویار: درمان لک و کک و مک و روشن کننده و مرطوب کننده.
صابون گل ختمی: نرم کننده طبیعی، درمان لک و کک و مک و خشکی پوست.
صابون خرچنگ: درمان جوش و لک، کک و مک صورت، با خاصیت لایه برداری، روشن کننده، شفاف کننده و...
صابون دوازده گیاه: مخصوص موهای چرب، ضد شوره، رفع موخوره، تقویت پیاز مو.
صابون زیتون: حاوی ویتامین E، جلوگیری از سبوره شدن پوست.
صابون رازیانه: جلوگیری از رشد بی رویه موهای زاید، درمان لک صورت.
صابون رزماری: تقویت کننده مو، جلوگیری از ریزش، تبدیل موهای کرکی به موهای ضخیم.
صابون ساینده زرد آلو: لایه بردار و شفاف کننده پوست
صابون سفیدآب مغز بادام: برطرف کننده جوش و لک و کک و مک، مخصوص پوست های خشک.
صابون سدر: لطیف نگه داشتن پوست بدن، تقویت موی سر و جلوگیری از ریزش مو.
صابون کتیرا: حالت دهنده طبیعی مو، رفع موخوره.
صابون کرم دار: مرطوب کننده، مخصوص پوست های خشک.
صابون کره کاکائو: جلوگیری از ترک پوست و آسیب دیدگی بر اثر نور آفتاب، نرم کننده و مرطوب کننده پوست، مخصوص پوست های خشک.
صابون گزنه: نرم کننده و تقویت کننده مو.
صابون گلیسیرینه: مخصوص پوست های خشک، مرطوب کننده و شفاف کننده، جلوگیری از چین و چروک های سطحی پوست.
صابون گوگرد: ضد آکنه، ضد جوش، مخصوص جوش های غرور جوانی.
صابون لایه بردار دریایی: حاوی املاح و مواد معدنی مورد نیاز پوست، تسریع روند احیاء سلول ها و حفظ جوانی پوست، برطرف نمودن آلودگی های سطحی و سلول های مرده پوست.
صابون هفت عصاره: صابون ضد جوش و لک، از بین برنده جوش و لک های صورت، مرطوب کندده و شاداب کننده پوست.
صابون همیشه بهار: برطرف کننده خشکی و ترک های پوستی، جلوگیری از عرق سوز شدن بدن
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
کم خونی👇👇
علائم کم‌خونی چیست؟
* خستگی زیاد
* کاهش تمرکز
* نفس‌نفس زدن
* رنگ و روی پریده
* موها و ناخن‌های ضعیف و شکننده
* ضعف بدنی در برابر بیماری‌ها
درمان کم خونی با طب سنتی:
افسنتین: افسنتین، گیاهی است شفابخش که هم به طور وحشی می روید و هم آن را کشت می کنند و براحتی می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید. ۵ تا ۶ گرم از برگ این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود.
آن را صاف کرده و با کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را میل کنید. این جوشانده برای درمان کم خونی و لاغری بسیار موثر است.
تصویر بالا توضیحات کامل تر ...
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
برای صبحانه پنیر انتخاب بهتری یا تخم مرغ⁉️
✍️تخم مرغ⇩
✔️ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
⇦چربی ۱۱ گرم
⇦پروتئین ۱۳ گرم
⇦کالری ۱۵۵
⇦ویتامین: A.D.B6.B12 بالا
✍️پنیر⇩
✔️ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
⇦چربی ۲۱ گرم
⇦پروتئین ۱۴ گرم
⇦کالری ۲۶۴
⇦کلسیم،B6،B12 بالا
✍️هر دو گزینه پروتئین "زیاد" دارند و شما را سیر نگه می دارند اما کالری پنیر نسبت به تخم مرغ "بیشتره" به خاطر همین بهتر که وزنش توی صبحانه کمتر باشه
✍️هر دو تخم مرغ و پنیر دارای پروتئین بسیار زیادی هستند و پروتئین از دیر هضم ترین غذا ها می باشد که ترکیب این دو می تواند تاخیر در هضم را به وجود بیاورد.
⇦پس بهتر که همزمان هر دو تای این مواد غذایی رو توی وعده صبحانه مصرف نکنید.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
تمرین درمنزل برای زیبایی باسن
حرکت پل با ترکیب کرانچ
فرم دهی باسن و شکم
#تمرین_ورزش
امیدوارم حال روزتون خوب باشه ❤️
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👆👆👆
🌸 برای درمان سینوزیت ، ماساژ دایم سر و سینوس‌ها به وسیله روغن‌های گرم همچون روغن سیاه‌دانه، بابونه، کنجد،بادام تلخ و شیرین
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔱 علایم
❌سردرد یا سنگینی سر به خصوص در ناحیه پیشانی و گونه ها
❌آبریزش از بینی
❌ ترشّحات پشت حلقی به ویژه صبح ها
❌بوی بد دهان
❌بی اشتهایی به خصوص برای صبحانه
❌تنگی نفس و بد خوابی
❌بی اشتهایی به خصوص برای صبحانه
❌حالت تهوّع و استفراغ خصوصا بعد از بیدار شدن
❌خستگی در طول روز
❌حسّاسیت به گرما و سرما به ویژه باد گرم و سرد
❌پف دور چشم
❌گرفتگی بینی
❌ سرماخوردگی مکرّر و مزمن شدن سرماخوردگی ها
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🍀 سینوس چیست؟
سینوس‌ها حفره‌هایی در نواحی پیشانی و گونه‌ها هستن که در حالت عادی از هوا پرشدن
و هنگامی که با ترشحات عفونی پر میشن سینوزیت ایجاد میشه
سرما باعث تحریک سینوزیت و التهاب و تورم سینوس‌ها، افزایش ترشحات و بسته‌شدن سینوس‌ها میشه
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🟢 عرق رازیانه برای خانم ها
مصرف عرق رازیانه برای روزی نصف الی یک استکان به شکل مستمر باعث چاقی صورت خانما میشود.
◽️خوش فرم شدن اندام خانم‌ها
◽️اثر روی زیبایی خانم‌ها
◽️ تاثیر بر درد ماهانه
به علت مملو بودن رازیانه از هورمون زنانه (استروژن) مصرف آن هیچگونه به آقایان توصیه نمی‌شود.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔼تمیز نگه داشتن روده باعث ایجاد مزایای برای سلامتی می شود:
• خطر کاهش سرطان روده بزرگ، دومین یا سومین نوع سرطان در اغلب کشورهای صنعتی
• کاهش خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، یبوست مزمن و اسهال مزمن
• پایین آوردن خطر بواسیر در حال توسعه
• تولید گاز نامناسب کم تر
• جذب کارآمد آب و مواد معدنی
• احساس سبکی و راحتی در منطقه شکم
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🍏بهبود آسم
جهت بهبود آسم و خروج خلط از سینه روزی یک فنجان دم کرده آویشن را با آب لیموترش و کمی شکر مخلوط کنید و میل کنید.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔻غذا هایی که حال روحی‌تان را خوب میکند
1️⃣فلفل دلمه ای قرمز
2️⃣انگور سیاه🍇
3️⃣جعفری🍀
4️⃣عسل🍯
5️⃣کیوی🥝
6️⃣شکلات سیاه🍫
7️⃣لیمو ترش🍋
8️⃣سیب ترش🍏
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔻 فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا🥦
1️⃣سرعت دادن به هضم غذا
2️⃣تخلیه سریع روده ها
3️⃣ویتامین و مواد معدنی بیشتری به بدن میرسد
4️⃣خوشبو کننده دهان
5️⃣تضمین سلامت معده و روده
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒