4138
(زیر نظر خانم حدیث السادات عدل، دکتری تخصصی مشاوره) @dradl31 : ارتباط مستقیم با خانم دکتر عدل @Arefehmirhoseyni: ارتباط با ادمین کانال 09365767012 شماره تماس بابت تنظیم وقت حضوری و آنلاین
7تکنیک ژاپنی برای رهایی بیش از حدفکرکردن !
1) شوگانایی
نذار غیرقابل کنترول ها ، اذیتت کنن ، اونهارو در آغوش بگیر
+ انرژیت رو به جای صرف کردن برای چیزهایی که از کنترلت خارجه روی چیزهایی که در کنترولته صرف کن
2_ shinrin_yoko
اگه حس می کنی ذهنت با افکاری محاصره شده که نمیذاره به جلو بری زمانی رو به دل طبیعت بزن ، یا حموم کن ، اینا به آرامش ذهنت کمک میکنه
3_ Nenbutso
ذهن آگاهی_ روی چیزی تمرکز کن که تورو در زمان حال نگه داره
4_ Zazen
سعی کن افکار خودت رو از بیرون بهشون نگاه کنی ، جنس اونهارو بشناس ، زمان هایی رو در طول روز برای فکر کردن قرار بده جوری که بشینی و به اون افکار کنی و بپردازی
5_Gaman
این برای وقتاییه که زندگی یه جوری سخت میشه که دیگه توان ادامه دادن نیست و غافل گیر میشی ، لازم نیست به خودت سخت بگیری فقط تنها قدم های جلو پات رو ببین ، توی زمان هایی که جاده پر از مه شده تصور مقصد اشتباهه ، فقط قدم بعدی رو ببین
6 _ وابی سابی
باید بپذیریم هیچ چیز کامل و بی نقصی وجود نداره ، پذیرفتن نقص باعث میشه از شر کمال گرایی راحت بشی
7_ ایکبانا
نقاشی کن ، با دقت نقاشی کردن و رنگ آمیزی راهی برای تسلی بخشیدن به ذهنه ، هنر رو دست کم نگیر
بیش از حد فکر کردن کاری باهات میکنه که میگی ای کاش دکمه ی خاموش کردن ذهن وجود داشت تا برای چند دقیقه هم شده از شرش راحت می شدم ...
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
انتظارات به جا
از آدم های نابجا
منجر به ناکامی میشود.
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
۱۰ کاری که نباید در بحث انجام داد :
۱- فرار نکنید!
۲- میون حرف هم نپرید!
۳- به همدیگر توهین نکنید!
۴- تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵- بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
۶- اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنید!
۷- بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید!
۸- به جای اهمیت به حاشیه، روی حل مسئله تمرکز کنید!
۹- از در میون گذاشتن احساسات و نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید!
۱۰- با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
بعضی از رابطه‌های ما قرار نیست به‌جای خاصی برسند. گاهی رابطه‌ها را شروع می‌کنیم تا بخش‌هایی از خودمان را بهتر بشناسیم!
انگار وقتی ماموریت آن شخص به اتمام رسید، رابطه بی‌اختیار محو میشود.
از رابطه‌هایی که تمام می‌شوند و از آدم‌هایی که می‌روند ناامید نشوید...
برای بهبود تلاش کنید و به جریان زندگی اعتماد کنید...
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
«الإحترام فوق کل شیء. فوق الصداقة وفوق القرابة وفوق الحب أيضا.»
احترام از هر چیزی مهم‌تر است؛ مهم‌تر از دوستی و خویشاوندی. حتی از عشق هم مهم‌تر است...
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
•درد و دل کردن فقط با تراپیست مجاز می باشد..
آدم موقع درد دل کردن در بی‌دفاع‌ترین حالت خودش است. اجازه می‌دهد یکی تا وسط دردهایش جلو بیاید و عریان و برهنه بقچه غم‌هایش را باز می‌کند. لقمه‌لقمه اندوه‌اش را برمی‌دارد و به دیگری می‌دهد. آن دیگری با هر لقمه‌ی اندوه، نمک‌گیر میشود. سنگ‌صبوری که شنیدن‌ْ سنگین‌ترین رسالت اوست. آدم موقع درد دل کردن شکستگی‌هایش را نشان می‌دهد؛ زانوی زخمی، پارگی قلب، پشت خمیده، دست‌هایی خالی و آن دیگری حتی اگر نتواند با آغوش و اشک و شانه این دردها را بپوشاند، شاید بتواند بار آن بقچه پر اندوه را کم کند، که آدم بعد از درد دل کردن بقچه‌ای را روی دوش بیندازد و برود که به اندازه یک سنگ‌صبور سبک شده باشد. اما امان از آدمی که بیاید و وسط درد دل کردن‌ها به جای دست، چاقو نشان بدهد، به جای شنیدن، زبان بریزد، به‌جای نور، نمک بپاشد روی زخم. آن وقت با خودت فکر می‌کنی آن دیگری از همان اول سنگ اشتباهی بود که به‌جای صبور بودن، شکستن بیش‌ترت را می‌خواست.
پ.ن در غیاب ابی ها
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
هر وقت که بی انگیزه بودی، این کارارو انجام بده :
برای بازیابی انرژیت : استراحت بکن
برای انگیزه ی روزانت : پاداش های کوچیک بزار
برای نظم ذهنت : اهدافت رو بازیابی کن
برای نظم روزانت : برنامه ریزی کن
برای استمرار طی مسیر : اهداف کوچیک بزار
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
7 عادت سالم که خطر درگیر شدن به بیماری افسردگی رو کاهش میدن :
(براساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه کمبریج)
خواب کافی بین 7 تا 9 ساعت : 22%
هرگز سیگار نکشیدن : 20%
تعامل اجتماعی منظم : 18%
فعالیت بدنی منظم : 14%
کاهش سبک زندگی کم تحرک : 13%
مصرف متعال الکل : 11%
رژیم غذایی سالم : 6%
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
پیام فروردین
از مشغله ها فاصله بگیر
در لطافت لحظه های بی شتاب زندگی سفر کن.
با عظمت این شکوه ابدی، سلوک کن.
مهر بورز.
آشتی کن و دوست بدار.
همه پدیده ها با تو،
هم آوا خواهند شد
اگر بیاموزی با شگفتی
به هر آنچه هست نگاه کنی.
این بی تکرار...نامش زندگی است.
پ.ن:هله پتگر
عید بر اعضای محترم کانال ایستگاه مشاوره. مبارک
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
شماره سه رقمی های ضروری
شهرداری 131
شکایت از اورژانس 190
تقویم و ساعات شرعی 192
اداره پست 193
شکایت از مخابرات 195
شکایت نیرو انتظامی 197
حفظ منابع طبیعی 1504
حفظ محیط زیست 1540
مشاوره بهزیستی 1480
وزارت بهداشت 1490
اموزش و پرورش 1520
پزشک خانواده 1590
بهزیستی 123
مبارزه با گرانفروشی 124
دادگستری 129
امداد جنگل 1504
داروخانه‌های شبانه‌روزی 191
شماره تهیه داروهای کمیاب 1490
اطلاعات پرواز فرودگاه 199
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
⭕️ چهار تصوری اشتباهی که بعضیها در مورد ازدواج دارند و بعدها میتونه به زندگی مشترکتون لطمه بزنه:
- وجود عشق برای زندگی کافیه!
بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون شما، هم قراره با خانواده ی طرف ازدواج کنید هم با وضعیت مالیش، هم تروماهایی که تجربه کرده
- چهرش مهم نیست و عادی میشه!
اگه شخص مقابل به دلت ننشسته و چهره اش برات جذاب نیست؛ عشقی هم ساخته نمیشه. چون هورمونی ترشح نمیشه، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمن، جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه
- عوضش میکنم!
اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون از دو خانواده و دوفرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین
- به خاطر من هرکاری باید بکنه!
درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون به گناه عاشق شدن یک فرد ضعیف و زیر دست بسازین!
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
شروع یک رابطه
حال درونی خوب میخواد
که با تنهایی خودش در آرامش باشه
نه یک درون خسته ی افسرده ی ناآروم
چون نه تنها اون رابطه کمکی به فرد نمیکنه
و درک و شنیده نمیشه بلکه ممکنه متهم
بشه به چیزهایی که واقعیت نداره
رابطه نیاز به شرایط و آمادگی لازم داره
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
خیانت به خودت در رابطه :
• برای راضی کردنش خودت نباشی
• برای اینکه نره ارزش هاتو هیچ بشماری
• خودتو در مقابلش کم ارزش بدونی
• برای نگه داشتنش استقلالتو بدی
• برای نگه داشتنش دروغ بگی
• مشکلات بزرگ رو نادیده بگیری
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
مواردی که میتونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه :
۱. گمانه‌زنی کردن
۲. داشتن انتظارات واهی
۳. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن
۴. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه
۵. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو
۶. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
۷. روراست نبودن
۸. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر
۸. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
۹. مقاومت در مقابل معذرت خواهی
۱۰. به احساسات منفی پروبال دادن
۱۱. از زیر بحث در رفتن
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
کتاب‌هایی که افراد درونگرا باید بخونن:
۱. قدرت سکوت اثر سوزان کین
۲. از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثر استیون سی هیز
۳. پروژه شادی اثر گرچن روبین
۴. ظرافت جوجه تیغی اثر موریل باربری
۵. سوکورو تازاکی بی رنگ و سال های زیارتش اثر هاروکی موراکامی
۶. آدم بسیار حساس اثر الین ان آرون
۷. شجاعت مطلوب نبودن اثر ایچیرو کیشیمی
۸. هنر شفاف اندیشیاثر پاتریک کینگ
۹. تفکر، سریع و آهسته اثر دنیل کانمن
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
از کجا بدانیم که ازدواج ما احســـاسی است ؟
🔹 اگر حاضر نیستی اطرافیانت درباره آن فرد تحقیق کنند،اصرار بر این می کنید که پرس و جو نکنید. مثلا میگویی تحقیق نمی خواهد خوب است دیگر.
🔹 اگر چشمهایت را روی معایب طرف می بندی، می بینی عیب دارد ولی می گویی بی خیال!
🔹اگر وقتی ملاکهای لازم برای ازدواج با شما را ندارد و باز اصرار می کنید.
🔹اگر با کسی مشاوره صالح و خوب می کنی و او این ازدواج را توصیه نمی کند و شما باز روی حرف خودتان اصرار می کنید.
مطمئنا تصمیم تو مبتنی بر احساس است و این ازدواج غلط است.
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟
- وقتی رابطه باعث شود به جای زندگی در زمان حال در گذشته ها زندگی کنی
- وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش
- وقتی از تو خواسته می شود خودت را تغییر دهی
- وقتی از طرف مقابلت می خواهی برای خوشایند تو تغییر کند
- هنگامی که کارهایش را توجیه می کنی
- وقتی به تو صدمه های روحی، جسمی یا بیانی می زند
- وقتی موردی ناپسند در مدت زمانی کوتاه بارها اتفاق می افتد
- وقتی می بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه ی ارتباط نمی کند
- وقتی ارزش ها و عقاید اصلیتان متفاوت است
- وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می دهیم
- وقتی هیچ کدام از طرفین احساس قبلی را نسبت به هم ندارند
- وقتی بده بستان یک طرفه است.
یک طرف فقط می بخشد و طرف مقابل فقط می گیرد.
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
یه اشتباهی که چند وقته رایج شده اینکه میگن خیلی سخت نگیرید ازدواج آسونش خوبه!
درسته ازدواج آسونش خوبه نباید سخت گرفت، اما منظور تو برگزاری مراسم و رسم و رسوماته که فشار نیاد به طرفین، نه اینکه تو مرحله شناخت و مطمئن شدن از انتخابت آسون بگیری و رد شی.
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
اگر قصد ازدواج دارید...
ترس از تنهایی، پرکردن وقت، تفریح، دوستی، فرار از مشکلات درونی، نیاز جنسی و... هیچ کدام نمی تواند توجیه مناسبی برای پی ریزی رابطه ی عاطفی باشد.
حتماً در ابتدای رابطه ی عاطفی تان درباره ی اینکه این رابطه قرار است به کجا ره بسپارد و هدف از آن چیست؟، با یکدیگر صحبت کنید و تکلیفتان را با خودتان و طرف مقابلتان مشخص ڪنید.
حالا فعلا با هم هستیم تا ببینیم چی میشه
نمیدونم حرفی از ازدواج نزده اما داریم همو میشناسیم
میگه فعلا نمیتونه تصمیم بگیره نیاز به فرصت داره
✖️بدترین نوع رابطه ها برای ازدواج است✖️
هرچند شروع رابطه ها ممکن است در کوتاه مدت، احساسات مثبت زیادی را برای شخص به ارمغان بیاورد که حتی دید وی را نسبت به زندگی تغییر دهد اما فراموش نکنید ڪه هر رابطه ای در صورتی که به فرجام نرسد ردی در اعماق وجود شخص بر جای خواهد گذاشت که نه تنها می تواند در تخریب روحیات وی اثرگذار باشد بلکه می تواند دید او را نسبت به روابط عاطفی و عشق، خدشه دار کند.
✔️پایان یک رابطه، فقط پایان رابطه نیست، ممکن است پایان خیلی چیزها باشد
پایان حس و دید مثبت...
پایان دوست داشتن...
پایان خوش بینی...
پایان اعتماد... و در نهایت
پایان انسانیت.
حتما همان ابتدا تعیین تکلیف کنید ، اول تکلیفتان را با خودتان روشن کنید و بعد با طرف
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
اشتراک گذاری بیش از حد، باعث نشت انرژی میشود. حریم خصوصی یک نوع حفاظ است.
از گفتن بیش از اندازه آنچه افراد نیاز دارند بدانند، دست بردار. هرچه کمتر خودت را لو بدهی، بیشتر شگفت زده خواهند شد. توجه را فراموش کن. در سکوت حرکت کن. ویران کردن سر و صدا دارد، اما خلق کردن آرام است. این قدرت سکوت است. بی صدا رشد کن. با آرامش زندگی کن.
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
هم مراقب کلماتی که نثار دیگران میکنید باشید هم مراقب واگویه های خودتان.
ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.
ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید:
"ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"
ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید "
ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!
خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.
ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است!
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
- 6 کاری که میتونی وقتایی که حالت خوب نیست انجام بدی تا حالت کم کم بهتر بشه :
1- موزیک مورد علاقتو گوش کن.
2- حرکات کششی انجام بده.
3- برو بیرون قدم بزن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- شمع روشن کن.
6- به خودت برس، دوش آب سرد بگیر.
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
لحظه سال تحویل 1403
ساعت 6 و 36 دقیقه با مداد
روز چهارشنبه ، 1فروردین
برکت و نور و آگاهی و رزق و سلامتی انشالله مهمان هر روزه شما در سال جدید خواهد بود...
❤️برای هم خوبی و خیر بخواهیم❤️
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
به عنوان یه روانشناس به تجربه دیدم حرف نزدن در مورد این‌موارد بهتر از حرف زدنه...
نگفتن اهداف و برنامه ها و میزان درآمدت...
چون بسیار دیدم بعدش آدما از گفتن و بیان اینها به جای حمایت چه آسیب ها که ندیدن
+ تعداد کمی از موفقیت تو‌خوشحال میشن یادت باشه
از جزییات و مشکلات خونوادگیت به همه نگو
هرچقدر هم بهت سخت بگذره اما بیرون بردن حرف های درون خونواده پیش هرکسی قشنگ نیست
خود رابطه عاطفیت رو پنهون نکن اما جزییاتش رو چرا
حرفات در مورد بقیه رو پیش هرکسی نگو
چون چندبار چیزی که گفتی رو معمولا روش می‌ذارن و تحویل همون شخص میدن
و در نهایت؛
اگه بخوام بگم بزرگ ترین خودمراقبتی چیه
قطعا کم حرف زدن و سنجیده حرف زن هست
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
تعطیلات عید را در اموزش بگذرانید...
دوره آفلاین نوشتار درمانی....
نوشتن به سبک درمان برای مواقعی که هزینه مشاوره مقدور نیست..یا دسترسی به درمانگرتون ندارید.
اطلاعات بیشتر
@Psychology_clinic10
•یازده موردی که میتونه به هر رابطه‌ای آسیب بزند :
۱. گمانه‌زنی کردن
۲. داشتن انتظارات واهی
۳. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن
۴. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه
۵. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو
۶. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
۷. روراست نبودن
۸. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر
۸. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
۹. مقاومت در مقابل معذرت خواهی
۱۰. به احساسات منفی پروبال دادن
۱۱. از زیر بحث در رفتن
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
مشکل اینه کسایی که نارنجک پرتاب می کنند
تو این کانال نیستند فقط با این ارتعاش به شعور هستی داریم ادای احترام می کنیم
که ما حساس به شعوریم و شعور
آگاه به حساسیت های ما
برکت باشه برای ادراکات جمعی
تا از ناخودآگاه به خودآگاه شیفت کنیم
پ.ن:هله پتگر
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor
10 قانون مهم که تو رابطه باید رعایتش کنی :
1-اگه یه‌بار دیر رسید بدقول نیست
2-اگه یه‌بار دروغ گفت دروغگو نیست
3-اگه یه‌بار عصبانی شد پرخاشگر نیست
4-اگه زیاد میخنده بی‌غم نیست
5-اگه همش تو اتاقشه افسرده نیست
6-اگه از اشتباهت میگذره ابله نیست
7-اگه تورو با وجود اشتباهاتت دوست داره احمق نیست
8-اگه تو درست میگی لزوماً بقیه اشتباه نمیگن
9-اگه یه بار بهت توجه کافی رو نداشت بی توجه نیست
10-اگه یه‌بار بد لباس پوشید بدسلیقه نیست
ما که نمیدونیم چی تو ذهن آدما میگذره پس انقد نسبت به آدما بدبین نباشید و برای بهتر شدن رابطتون دوتایی تلاش کنید
@istgahemoshavere
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
Insta:phd.adl.counsellor