25-й час

16 декабря 2024 08:10

Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.

Один из самых будничных способов применения этого эффекта - возможность избавить себя от прилипшей к голове песни. Если к вам пристала какая-то песня, просто чаще проигрывайте в голове её последние строки, и музыкальное наваждение вскоре пройдёт.

Честно сказать, сам не верил, но похоже, что это действительно работает - стоит попробовать!

@hourc

25-й час

14 декабря 2024 08:10

Коллега поделился видео, и в связи с этим хочу у вас спросить.
Вот все твердят вокруг, как нужен спорт, физическая активность, мышечная масса. И это действительно правда я вам скажу. НО как это работает?

Мышцы, помимо их основной функции (сокращения) это еще и своеобразный насос! Заставляя мышцу сокращаться, мы пригоняем кровь к той области тела, где расположена эта мышца. А кровь это питание и кислород к органам, костям и суставам. Получается больше движения – больше крови!
Это лишь одна из положительных сторон физической активности.

А вот, кстати, сегодня проводили диагностику с помощью электромиостимуляции.
Используем как метод восстановительного лечения, в основе которого лежит электрическая стимуляция нервов и мышц, осуществляемая посредством передачи тока от миостимулятора к телу человека через электроды.

@hourc

25-й час

12 декабря 2024 08:10

#книги #обучение #эффективность #мозг #поведение
Nudge. Архитектура выбора.

Это международный бестселлер о том, как люди принимают решения и что может подтолкнуть их к тому или иному действию.
Расскажу немного об авторах. Ричард Талер — американский экономист и лауреат Нобелевской премии 2017 года за вклад в развитие поведенческой экономики. Касс Сайнстейн — ученый, который специализируется на юриспруденции, также занимается поведенческой экономикой. Они задались вопросом: почему из нескольких вариантов мы не всегда выбираем лучший для себя? Оказалось, что реальность толкает нас к определенному решению. Как это происходит, они рассказали в книге Nudge (в переводе с английского — «подталкивание»). Главное — толкаться с пользой.

@hourc

25-й час

10 декабря 2024 08:10

#эффективность #обучение #мозг #метод #Рабочаяпамять #запоминание

Chunking. Объединяйте информацию в блоки.

Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.

Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.

@hourc

25-й час

08 декабря 2024 08:10

#краткийсовет
Развитие правого полушария.

Для развития правого полушария выполняйте все действия и манипуляции с объектами окружающего мира левой рукой. Кстати, будет классно, если и читать и писать вы будете учиться справа налево, для чего очень эффективно заниматься арабским письмом. Заодно вы будете изучать иностранный язык и тренировать память.

Если вы левша, вы будете тренировать левое полушарие в данном упражнении. Думаю, логика тут понятна:)

@hourc

25-й час

06 декабря 2024 08:10

На данной анимации наглядно показано, как миелиновая оболочка (светлые утолщения на нейроне справа) влияет на скорость передачи нервного импульса по нейрону.
А именно связи между нейронами и их качество определяет то, насколько хорошо у вас получается то или иное действие. Обучаясь, мы будто прокладываем дорожки между нейронами.

@hourc

25-й час

04 декабря 2024 08:10

Иллюзия детских воспоминаний

Есть ли у вас ранние детские воспоминания? Есть? Гордитесь ими? Тогда вот сюрприз для вас. Мозг физически не способен хранить воспоминания, относящиеся к возрасту до 3-х лет. Или, точнее, такие воспоминания просто не возникают, поскольку до 3-х лет наш мозг не способен создавать долговременные воспоминания

Если у вас такие воспоминания есть, то это - самые настоящие ложные воспоминания. Мозг их создает по чужим рассказам о том, что с нами происходило в раннем возрасте, и затем сохраняет, как настоящие воспоминания.

@hourc

25-й час

03 декабря 2024 08:10

Еще один совет для запоминания:

Слушайте себя.

Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

Так я делаю, когда глаза устают читать и перечитвывать, а информации выучить нужно еще много. Заодно получаю физический отдых.

@hourc

25-й час

01 декабря 2024 08:10

Уникальность, как отклонение от нормы

Знание о том, что традиционный выбор следовать за толпой обусловлен физиологией, очень важно. Мы должны понимать, как легко нами манипулировать в силу особенностей нашего мозга, сформированных эволюцией. Во многих случаях, мы даже не осознаем влияние большинства на собственное поведение. В систему оценки нашего поведения заложен компонент сравнения нас с другими. Мы постоянно сравниваем свое поведение с поведением окружающих и ожидаем оказаться похожими. В противном случае мозг создает дискомфорт, включая, таким образом, свою систему обучения.
По сути, это стратегия человеческого выживания: С биологической точки зрения, с точки зрения эволюции, возможно, и правильно быть конформистом.
Но склонность выделяться на общем фоне может быть предопределена анатомией мозга. Об этом свидетельствует одно из исследований, проведенное японскими учеными. Они исследовали взаимосвязь между толщиной коры, генерирующей дофаминэргический сигнал, и необходимостью быть отличными от других и иметь собственное мнение – с так называемой склонностью к уникальности. В результате выяснилось, что у людей, склонных к уникальности, слабее развита именно часть коры мозга, генерирующая сигнал об ошибке. Получается, что люди, стремящиеся выделяться на общем фоне, в какой-то степени имеют другую физиологию!

@hourc

25-й час

29 ноября 2024 16:01

🔥 Хватит слушать дешёвых «психологов» без образования и опыта!

Забудь о бульварных книгах с пустыми советами и шаблонными фразами.

Готов узнать, кто эти гении? Смотри сам:

🩷 Анна Фрейд — дочь Фрейда и создательница детского психоанализа. Как наши детские страхи формируют взрослую жизнь?

🧡 Карен Хорни — бунтарка против Фрейда и первооткрывательница женской психологии. Как справиться с тревогой и обрести уверенность?

3️⃣ Дейл Карнеги — если ты ещё не знаешь, "Как завоёвывать друзей", то явно пора подписаться его!

💛 Вирджиния Сатир — терапевт семейных отношений. Узнай, как построить гармонию в семье, начав с себя.

5️⃣ Зигмунд Фрейд — ты правда думаешь, что твои сны — просто сны?

6️⃣ Карл Юнг — архетипы, тени, синхроничность — магия начинается здесь.

💚 Мэри Эйнсворт — мать теории привязанности. Как детство влияет на все наши отношения?

8️⃣ Роберт Грин — мастер стратегий и манипуляций. Его "48 законов власти" — пособие для тех, кто хочет править игрой.

❤️ Луиза Хей — гуру позитивного мышления. Как слова и мысли лечат тело и душу?

25-й час

28 ноября 2024 07:05

​​Методика тайм-менеджмента GTD (Getting Things Done)
помогает систематизировать и отслеживать задачи, выплеснуть всю информацию из головы и начать действовать.

Как работает эта методика?
GTD основана на системе списков, с помощью которых вы систематизируете всё, что приходит вам в голову. Чтобы внедрить её в свою жизнь, нужно фиксировать и обрабатывать поступающую информацию. Кроме того, понадобится завести такие списки: «Входящие», «Следующие действия», «Лист ожидания», «Проекты» и «Когда-нибудь». Всё, что требует вашего внимания, сначала будет попадать во «Входящие», а затем перейдёт в один из других списков.

1. Сбор
Собирайте всю информацию, требующую вашего внимания: от писем, на которые нужно ответить, до гениальных идей, которые приходят вам в голову, пока вы принимаете душ. Местом сбора может быть бумажный блокнот, приложение или электронная почта, на которую вы будете отправлять письма самому себе.

2. Обработка
Обдумайте накопленную информацию. Это главное правило работы всей системы. Делайте это регулярно, чтобы её не собиралось слишком много. Для обработки информации задайте себе ряд вопросов:
- Это решаемо?
- Можно ли завершить дело за один шаг?
- Можно ли его кому-то делегировать?
- Есть ли конкретный срок выполнения?

3. Организация
Рассортируйте всё по местам: в один из пяти списков, в папку с полезной информацией на будущее, в календарь или в мусор.

4. Выполнение
Действуйте! Если вы правильно организовали свою систему, это будет самый простой шаг. Регулярно повторяя первые четыре шага, вы будете полностью уверены, что все дела в списке необходимы вам, чтобы добиться прогресса и приблизиться к своим целям.

@hourc

25-й час

26 ноября 2024 07:05

​​Почему изменения нужны?

Специалисты из разных областей сегодня часто говорят о существовании трёх типов мышления — run, change и disrupt, — которые дополняют друг друга. Их сочетание помогает достигать целей. Эту абстрактную ментальную модель я переработал в своеобразную формулу жизни.
Так, жизнь в стилистике run знакома всем нам — это рутина: то, что происходит по отработанному графику. Традиции – это тоже «ран».
Run не будет сбиваться и ржаветь, если в жизнь отлаженного механизма периодически внедрять изменения — change. Это способность проанализировать, что идет не так, желание что-то изменить, перестроить. Порой мы сами не знаем, что именно, но ищем пути развития через эксперименты.
Вламываться в «ран» с «чендж» — в рутину с изменениями — всегда болезненно, потому что мы не любим перемены, но понимаем их необходимость и адаптируемся, потому что механизм run продолжает работать.

Если вы пропустили все возможности change профессионального и личного роста, тогда спасет только disrupt — полная перезагрузка. Возможно, именно об этом говорят психологи и talent hunter’ы, когда советуют раз в 5 лет менять работу. Это полная перестройка жизни, это период анархии и творчества, поисков и ошибок…
Почему «ран» не может существовать без изменений? И почему вовремя не введенные в «ран» элементы «чендж» приведут к тому, что придётся идти по пути «дизрапт»?

Сила — в балансе этих элементов, потому что земля вращается, ничто и никто не останавливается, развитие привносится даже в рутинные процессы.

@hourc

25-й час

24 ноября 2024 07:05

​​Есть один эффективный способ лениться поменьше и быстрее достигать своих целей.

Это так называемые чатголсы (chat goals)

Я таким способом организовывал несколько своих научных кружков для студентов, кстати результаты у них были колоссальные!

Суть метода достаточно простая.
Например, вы хотите: похудеть, выучить английский, слетать за границу, переехать в другую страну или что-то еще — не важно.
Помимо вас этого хотят и другие. В предлагаемом методе вам необходимо найти от 3 до 5 единомышленников. Вы объединяетесь в чате в телеграмме, например. Каждое утро пишите, как вы сегодня планируете приблизиться к цели, а вечером результат этого плана также публикуете.
За выполнение этого простого действия получаете 1 балл. Если пропускаете, 1 балл отнимается.
В чате есть модератор, который следит за этим, и каждый день публикует лидерборд.
Такие условия подстегивают участников. Помимо мотивации, вы получаете возможность обсуждать цель с другими участниками и узнавать полезные лайфхаки.
В результате, вы двигаетесь к цели значительно быстрее. А главное, сильно понижаете шанс забросить начатое.

@hourc

25-й час

22 ноября 2024 07:05

​​Собирайте свои идеи

Идеи возникают в любое время в любом месте. Как только мысль вспыхнула, запишите ее в телефон или блокнот — туда, куда постоянно заглядываете. Большая часть идей будет бесполезной: либо банальными, либо трудоемкими, либо фантастическими. Но изредка будут появляться оригинальные и выполнимые решения, ради них и ведите записи. Кроме того, накопленные идеи покажут, как работает ваше творческое сознание.
Я веду такие записи еще с университета, во всех моих блокнотах и сейчас можно найти кучу ценнейших идей, но ко многим я просто потерял интерес и до воплощения они не дожили. Но некоторые наиболее ценные я воплощаю до сих пор.

@hourc

25-й час

20 ноября 2024 07:05

​​Наркотическое опьянение: химия vs психология

Не всегда повышение уровня серотонина ведет к желаемому счастью.
Самый простой способ доказать, что повышение уровня серотонина может привести к плохим последствиям — понаблюдать за людьми, принимающими наркотики. Пусть это будут стимуляторы выброса серотонина. У наркозависимых порой бывает негативный опыт их употребления: вместо желанной эйфории случаются приступы паранойи и панические атаки. Это может произойти даже при приёме препарата, с которым организм уже знаком. Казалось бы, химия одна и та же… В чём же дело?

Этот вопрос остается открытым — неизвестно, от чего зависит гармоничное распределение серотонина по участкам мозга (в том числе и в состоянии, свободном от действия наркотиков или других препаратов). Несложно прийти к выводу, что мы, должно быть, недооцениваем психологию: всё-таки от внутренних установок человека нередко зависит как ментальное, так и физическое здоровье.
Счастье не водится в лесу, но охота на него всегда открыта. Для счастья мало одного серотонина, ему нужна не только химия мозга, но и наша работа над собой.

На фото молекула серотонина под микроскопом.

@hourc

25-й час

15 декабря 2024 08:10

#книги #обучение #эффективность #мозг
Латеральная логика

Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.
Некоторые из заданий составлены так, чтобы, тщательно дозируя мотивацию к креативности, помочь вам нарабатывать навыки латерального мышления. Это помогает высвобождать присущие всем людям творческие способности, о наличии которых в себе вы, возможно, до сих пор и не подозревали!

@hourc

25-й час

13 декабря 2024 08:10

#письмо #эффективность #обучение #мозг
Трамплины

Если вы надолго зависли над пустым листом, воспользуйтесь трамплином. Это отправная точка — фраза или вопрос, — которая подтолкнет мысли в нужном направлении. Напишите «Я хочу уехать из этого города» и начните рассуждать на эту тему. Или сформулируйте вопрос «Почему я не работаю по специальности?», а затем попробуйте ответить на него. Трамплинами могут быть даже цитаты из книг, высказывания известных людей или пост в Инстаграме.

@hourc

25-й час

11 декабря 2024 08:10

#книги #обучение #эффективность #мозг

Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.

Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.

Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.

@hourc

25-й час

09 декабря 2024 08:10

Совет для изучающих трудные языки: Будьте экспрессивнее!

Изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

@hourc

25-й час

07 декабря 2024 08:10

Когда человеку хочется пошевелить пальцем, мозг генерирует соответствующий сигнал, который идет по нервам, ведущим к мышцам конечности.
А это разработка протеза, который считывает эти нервные сигналы и преобразует их в движения.
А ведь это уже далеко не новая разработка. Мир и технологии развиваются стремительно, думаю в скором времени большая часть профессий просто перейдет в исполнения роботизированной техники.
Именно поэтому в этом быстро меняющемся мире необходимо иметь гибкий мозг и способность переучиваться, обучаться новому и неизведанному.
Тренируйте мозг, чтобы не остаться за бортом!

@hourc

25-й час

05 декабря 2024 08:10

Нестандартное упражнение для мозга

Если вы хотите всерьез встряхнуть мышление и "раскачать" оба полушария – попробуйте следующий трюк. Возьмите две ручки (лучше, если одна из них будет карандашом) в разные руки. Попробуйте, не торопясь, рисовать одной рукой треугольник, а другой – круг

Первые минуты три у вас будут получаться кругольники или треукруги, но потом руки найдут нужный ритм и смогут обособиться. Если в этот момент заболит голова – бросайте это дело и возвращайтесь к нему спустя час-другой или день. Когда освоите рисование двумя руками, попробуйте писать слова. Они должны быть разными, но состоять из одного и того же количества букв.

@hourc

25-й час

03 декабря 2024 16:30

🔥 Хватит слушать дешёвых «психологов» без образования и опыта!

Забудь о бульварных книгах с пустыми советами и шаблонными фразами.

Готов узнать, кто эти гении? Смотри сам:

🩷 Анна Фрейд — дочь Фрейда и создательница детского психоанализа. Как наши детские страхи формируют взрослую жизнь?

🧡 Карен Хорни — бунтарка против Фрейда и первооткрывательница женской психологии. Как справиться с тревогой и обрести уверенность?

3️⃣ Дейл Карнеги — если ты ещё не знаешь, "Как завоёвывать друзей", то явно пора подписаться его!

💛 Вирджиния Сатир — терапевт семейных отношений. Узнай, как построить гармонию в семье, начав с себя.

5️⃣ Зигмунд Фрейд — ты правда думаешь, что твои сны — просто сны?

6️⃣ Карл Юнг — архетипы, тени, синхроничность — магия начинается здесь.

💚 Мэри Эйнсворт — мать теории привязанности. Как детство влияет на все наши отношения?

8️⃣ Роберт Грин — мастер стратегий и манипуляций. Его "48 законов власти" — пособие для тех, кто хочет править игрой.

❤️ Луиза Хей — гуру позитивного мышления. Как слова и мысли лечат тело и душу?

25-й час

02 декабря 2024 08:10

Не приходят решения? Попробуйте применить одну из креативных техник

Используйте фрирайтинг и метод свободных ассоциаций, направленных на задачу. Просто берете пустой лист, пишете на нем все ассоциации, которые связаны с объектом, и начинаете перетасовывать их между собой.

Также можно перед мозговым штурмом задачи переформулировать ее 5-10 раз. Это поможет посмотреть на нее под другим углом и найти неожиданное решение

@hourc

25-й час

30 ноября 2024 07:05

Принимайте важные решения с утра

Был такой эксперимент: людей пригласили в лабораторию поучаствовать в опросе. Но сначала их засыпали вопросами: какого цвета ручку вы хотите? Черную или синюю? Как расположить лист бумаги? Вертикально или горизонтально? Вы хотите кофе? Две ложки сахара или три? С молоком или без? А после этого раздали опросник, где ставились действительно важные философские проблемы. Большинство людей уже не могло с этим справиться, им нужен был перерыв. Они чувствовали себя уставшими после предшествовавшей серии принятия мелких решений.
Вывод из этого эксперимента — важные решения нужно принимать в начале дня.

@hourc

25-й час

29 ноября 2024 07:05

Снижаем стресс и увеличиваем эффективность: живите «в моменте»

Мне кажется, что неправильно физически находиться в одном месте, а мыслями в другом. Но такое часто случается. На работе мы думаем о том, что нужно еще погулять с собакой, забрать ребенка из сада и позвонить тете. А когда оказываемся дома, вспоминаем обо всех не сделанных за день рабочих делах. Я не призываю всех превратиться в роботов, но, я считаю, это важно — уметь выполнять на работе свои задачи и иметь больше времени на отдых, приключения, общение, искусство. Если находиться мыслями в другом месте, то получаешь гораздо меньше удовольствия от жизни. Когда вы общаетесь с человеком, представляйте, что сейчас это единственный человек на земле, отдавайте ему все свое внимание. Тогда и работа, и отдых начнут приносить больше удовольствия.

@hourc

25-й час

27 ноября 2024 07:05

​​Как развивать дивергентное мышление?

Чтобы стать человеком, способным быстро вырабатывать большое количество идей, причём оригинальных, неповторимых, хорошо проработанных, можно использовать следующие методы и упражнения для каждого навыка:

+ ТРИЗ – теория решения изобретательских задач. Один из методов развития дивергентного мышления. Лучше тренировать изобретательские задачи в парах и не пытаться подглядеть решение в интернете. К примеру, решите задачу «Лампочка». Вообразите, что у вас перегорела лампочка. Чем вы её замените, чтобы в комнате стало светло? Придумайте около 10 реально подходящих для этой цели вариантов, и вы увидите, что из любой ситуации есть множество решений. Время на выполнение – 5 мин.
+ Выполните упражнение на нестандартное мышление «Способы необычного применения обычных предметов». Его тоже лучше выполнять в парах. Обменяйтесь с партнёром по развитию дивергентного мышления наименованиями обычных предметов (например, КУСОК КАРТОНА и РАДИАТОР). За 3 минуты нужно как можно больше придумать необычных способов использования этих предметов с описанием. Кто больше?
С помощью этих простых методов и упражнений вы сможете значительно улучшить продуктивность мышления и приобрести способность неординарно подходить к решению задач.

Рекомендация. Отрабатывайте навыки активизации дивергентного мышления в парах. Взаимообучение — один из самых эффективных способов тренировки ума.

@hourc

25-й час

25 ноября 2024 07:05

​​Как мысли перед сном влияют на будущий день?

Это как эффект домино. Цепная реакция твоих мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у тебя в голове происходит обработка информации, о которой ты даже не догадываешься. Если говорить совсем грубо, то пока ты спишь, у тебя в мозге происходит процесс, который определяет твое завтрашнее бытие.

Когда ты просыпаешься, то ты уверен на все сто, что ты управляешь собой, что ты принимаешь решения. Но ты ошибаешься. Потому что все уже принято за тебя. За 8 часов сна записалась программа, которой ты будешь следовать в течение дня, от которой ты отклонишься только в том случае, если в твою привычную и размеренную жизнь ворвется неожиданное событие, которого нет в программе.

Когда происходит что-то неординарное, то программа сбивается, мозг за доли секунды перепрограммируется и начинает искать выход из непривычной ситуации. Наш мозг прокручивает все возможные ситуации. И исходя из наиболее возможных ситуаций, выдает тебе утром твое состояние.

@hourc

25-й час

23 ноября 2024 07:05

​​Жиры – зло? Пару слов в защиту

Жиры — важный строительный элемент, если его нет, то страдают органы!

Сразу оговорюсь, что я говорю в основном о таких жирных кислотах как Омега-3,6 и 9. Источник: морепродукты.

Почему?
1. В основе работы мозга и всей нервной системы лежит насыщенный жир, то есть преимущественно животный: миелиновая оболочка, которая проводит электрические импульсы состоит из липидов на 75%, то есть из жира, причем животного насыщенного жира. При большом дефиците этого жира страдают координация, мышечные движения, долгосрочная и краткосрочная память, способность обучаться.
Для беременных женщин жиры особенно важны — они участвуют в развитии мозга ребёнка. Поэтому беременным иногда советуют есть икру, где есть много насыщенных и ненасыщенных жиров.
2. Девушки в 2 раза больше страдают астмой и гипоксией, потому что избегают жирного питания, от чего страдают легкие. Легочный сурфактант — вещество, которое выстилает легкие изнутри и на 90% состоит из насыщенного жира. Он помогает альвеолам не смыкаться и переносить больше кислорода в кровь. При большом дефиците насыщенного жира могут проявляться: удушье, бледность, обмороки. В транспорте можно встретить людей, которые чувствуют себя плохо. У таких людей может развиваться гипоксия — постоянная недостаточность кислорода в крови.
3. Насыщенные жиры и холестерин участвуют в синтезе тестостерона — мужского гормона.
4. Участвуют в создании мембран клетки.
5. При недостатке жиров многие витамины плохо усваиваются или не усваиваются, так как многие из витаминов являются жирорастворимыми.
6. Витамины запасаются в жировой ткани: жирорастворимые витамины хранятся в жировой клетчатке.

Оптимальное количество в рационе 1- 1.5 г на кг веса в сутки.

@hourc

25-й час

21 ноября 2024 07:05

​​#нейрофизиология

Память. Верить или нет?

У человека, на протяжении жизни нет механизмов воспроизводства на 100%, полного соответствия прошлой реальности. Это все будет трансформироваться исходя из опыта «сейчас» и «тогда», атмосферы, мироощущения, знаний. Человек каждый день живет, но иначе! И возврат к исходной точке в прошлом, протекает через временной кусок, и чем он больше – тем больше погрешностей.
Это довольно таки забавно: мозг достраивает элементы и заставляет верить, что «так оно и было». Но вроде мозг нам не враг (по крайней мере некоторым людям), так зачем ему такое делать? Увы, но наука пока не нашла ответ на этот вопрос.

Интересный эксперимент. Профессор решил записать события одного дня, средней значимости, из тех дней, что обычно запоминаются, но не сильно: переезд в новое место, ответственное мероприятие на работе, или один из экзаменов после обучения. Человек выждал такой день и вечером, когда отгремели все события, он сел и описал этот день максимально подробно. Уделял внимание тонким моментам, в стиле: с утра был дождь, одел свой любимый свитер, часа 2 слушал радио, пришел домой около 6 и т.п.
Спустя год он снова сел и записал, что помнил. При сравнении, получились 2 разных дня. По некоторым моментам различия были так сильны, что, например, в реальности он был в квартире, а потом написал – на даче. Хотя в тот день, о даче не было упоминания.

В каком-то смысле самый пугающий пример. Человеку внушили воспоминание, которого не было! ( это, кстати, частая практика у манипуляторов)
Провели эксперимент над одной девушкой, ее родственников подговорили, и рассказали им легенду, которую они должны были незаметно внушить девушке. За несколько часов им это удалось. Началось все в стиле: «… да, слушай, а ты помнишь, как ты сильно упала на льду, когда тебе было 4-5 лет? – Нет, не помню. – Ты что! Да мы же тебя потом только мороженым успокоили!». Диалог строился в таком стиле. Его задача – создать образ в воспоминаниях, чтобы девушка поверила. Что-то в стиле первого примера с буквой. Через несколько часов она уже сама рассказывала подробности: какие висели сосульки, и где стояла елка.

Интересный момент: проблемы с памятью часто связаны с проблемами с воображением! Люди, которые имеют нарушения в памяти не способны вообразить себе какую-то сложную картину, образ. И это не единичные случаи! Вот этот факт, к слову, можно применять себе на пользу, т. е. улучшать память, развивая воображение.

@hourc

25-й час

19 ноября 2024 07:05

​​Правило 5 часов

Это система постоянного самообразования, которая заключается в том, что вы должны выделять не менее пяти часов в неделю на обучение, размышления и эксперименты. В моем варианте, я еще выделаю по часу на выходных.
А в классическом варианте это значит, что каждый рабочий день вы один час занимаетесь самообразованием. Именно по такой схеме действовал выдающийся американский политический деятель Бенджамин Франклин. С учетом того, что в неделе есть 112 рабочих часов (8 часов на сон), то это всего 4,4% от всего времени. Учтите, что на еду мы тратим не меньше.

5 часов в неделю для развития вашего мозга – это самый минимум, как обязательные гигиенические процедуры для тела. Каждый день вы умываетесь, чистите зубы, делаете зарядку и тд. Пора заняться и своим интеллектом. Если у вас есть возможность и желание, учитесь больше. Но не меньше. Как сказал Рэндал Стефенсон, генеральный директор компании AT&T, те, кто не тратит на образование 5-10 часов в неделю, вскоре “морально устареют в технологическом смысле этого слова”.

@hourc