11516
Советы по красоте и здоровью. Правильное питание Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh Менеджеры @FOlw7, @Luvikt, @NIKNat7, @vesn777,@mACHas7
Секретные свойства продуктов✨
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Лечение от сахарного диабета.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Мамочки поймут 🥰🥰🥰
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
О чем говорит твой аппетит?☝🏽
Листай карусель 👉🏽 и узнаешь😉
Обязательно сохрани!🫶🏽
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Салат из куриной печени🥒🥬🥚🌯🥙
📜КБЖУ: 141/6/5/2
Ингредиенты:
• Греческий йогурт
• Чеснок
• Мята щепотка
• Сок лайма
• Соль
• Печень куриная
• Пармезан
• Микс салата
• Огурцы
• Помидор
• Чёрный молотый перец
Приготовление :
1. Печень промыть и очистить от плёнок, готовим печень 4-5 минут на сильном огне.
2. Заправку делаем в первую очередь, пока будет готовится печень, йогурт возьмёт свежесть мяты и аромат чеснока.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Теперь вы знаете что отвечать 😆
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Креветочка, ты уходишь со мной🤤
Любите креветки? 😍
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Похудительный салат из огурцов
Ингредиенты:
- огурец большой 5 шт
Ингредиенты для заправки:
- соевый соус 5 ст.л
- шрирача пару капель
- чеснок 1 зубчик
- яблочный уксус 1 ст.л
- кунжут
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
МОРКОВНЫЙ ТОРТ БЕЗ САХАРА🎂
⠀
Ингредиенты:
- 140 г моркови
- 4 яйца
- 60 г овсяных хлопьев
- 80 г фиников (вес без косточек)
- 30 г кокосовой стружки
- 1/2 ч.л разрыхлителя
Для крема:
- 250 г натурального йогурта (густого)
- 250 г маскарпоне (или творожного сыра)
- 80 г фиников (вес без косточек)
⠀
Приготовление:
1. Овсяные хлопья и кокосовую стружку измельчить в блендере в крошку. Добавить морковь, измельчить. Добавить финики, измельчить.
2. Добавить яйца, разрыхлитель и еще раз взбить. На этом этапе стоит взбивать дольше, чтобы все ингредиенты хорошо измельчились.
3. Взбить до объединения ингредиентов. Тесто вылить на противень, застеленный пергаментом. Разровнять тонким слоем и в духовку на 180С на 15 минут.
4. Дать остыть. Подровнять корж и разрезать его на 4 квадрата.
5. Пробить погружным блендером маскарпоне с йогуртом и финиками без косточек. Я финики очистила от кожицы ещё.
6. Промазать коржики кремом. Убрать в холодильник на несколько часов.
⠀
Автор: kiwihealthy
⠀
Очень большая подборка рецептов!
Будьте здоровы!
hformula-morkovnyi-pp-tortik" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-morkovnyi-pp-tortik
3 упражнения против сутулости 😇
Выполняйте по 1 минуте каждое упражнение 3-4 подхода будет достаточно.
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
✅Бесподобные помидоры за сутки!!
Очень вкусные малосольные !!
Такие кисло -сладенькие 😇🔥
Рецепт:
Помидоры берите не крупные лучше сорт сливка у меня -2 кг ( на 2 кг у меня ушло 1,5 литра воды ) соответственно я увеличила для рассола все в 3 раза
Укроп , петрушка по пучку
Чеснок 6-8 зуб
Рассол: на 0,5 литра воды
Соль-1 ст.л без горки
Сахар -2 ст.л с небольшой горкой
Специи: лавровый лист, перец черный горошек , семечки укропа ( по желанию ), семена горчицы ( по желанию )
Уксус 9% -1,5 ст.л
Приятного аппетита ♥️
Автор terechenko_alla86
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
Ресторан, где готовят бабушка со всего мира!!!
Меню зависит от того, какая бабушка сегодня…
у плиты 🤷🏼😂😂.
hformula-pp-picca-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-pp-picca-na-skovorode
Женский коливинг на пенсии.
Как вам такая идея?
Такие проекты уже существуют в разных странах. Это возможность жить по своим правилам, но оптимизировать бюджет, а еще создать круг общения, который очень важен для долголетия.
Комплекс упражнений для пресса!
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-iogurtovaya-zapravka-dlya-salata" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-iogurtovaya-zapravka-dlya-salata
СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей — это не только ароматная приправа, но и мощный источник пользы для здоровья. Используются черешки, корень, листья и семена. Он входит в состав многих диет, очищающих и лечебных программ.
🌿 Польза сельдерея
🔬 Основные вещества:
Витамины: A, C, K, группа B
Минералы: калий, кальций, магний, фосфор
Эфирные масла (особенно в листьях и семенах)
Клетчатка
Антиоксиданты (лютеолин, апигенин)
✅ Полезные свойства:
Область Эффект
💧 Очищение организма мочегонный, выводит токсины
⚖ Похудение низкая калорийность, усиливает обмен веществ
🧠 Нервная система успокаивает, улучшает сон
❤ Сердечно-сосудистая система снижает давление и уровень холестерина
🧪 Противовоспалительное уменьшает отёки, полезен при артрите
🍽 Пищеварение улучшает перистальтику, снимает вздутие
💡 Антиоксидантное действие замедляет старение клеток
РЕЦЕПТЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМ
1. Смузи для энергии и очищения
Ингредиенты:
Стебель сельдерея - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Огурц - ½ шт.
Сок ½ лимона
Вода - 200 мл.
Приготовление:
Измельчить всё в блендере. Пить натощак или как перекус.
2. Овощной суп с сельдереем (диетический)
Ингредиенты:
Стебель сельдерея - 2 - 3 шт.
Морковь, лук, капуста
Помидор - 1 шт.
Вода - 1.5 л.
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
Порезать, варить до готовности (~20–30 мин). Отлично подходит для разгрузочных дней.
3. Салат "Лёгкость"
Ингредиенты:
Сельдерей (черешок) — 2 шт.
Яблоко — 1 шт.
Грецкий орех — 1 ст.л.
Йогурт или сметана — 2 ст.л.
Приготовление:
Порезать всё мелко, заправить. Освежающий и хрустящий салат.
4. Чай из семян сельдерея (для почек и давления)
Ингредиенты:
Семян - 1 ч.л.
Кипяток - 250 мл.
Приготовление:
Залить, настоять 10–15 мин, процедить. Пить 1–2 раза в день курсом 7–10 дней.
⚠ Осторожно при беременности!
5. Тушёный сельдерей с морковью
Ингредиенты:
Корень сельдерея
Морковь
Лук
Растительное масло
Соль, специи
Приготовление:
Порезать, обжарить, затем тушить под крышкой 15–20 мин. Гарнир или лёгкое вегетарианское блюдо.
⚠ Противопоказания
Острые гастриты, язва желудка (из-за эфирных масел и кислот)
Почечная недостаточность (в больших количествах)
Беременность (семена и большое количество эфирных масел могут быть нежелательны)
Аллергия (возможна перекрёстная реакция с морковью, укропом, петрушкой)
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
🤣🤣🤣
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Не отвлекайте😏
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Проснулись, потянулись, легли обратно😏
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Теперь будешь знать, что и когда лучше принимать!✨
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Эффективное упражнение для растяжки 👌
Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность – всего этого можно достичь с помощью растяжки.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Комплекс на ягодицы без нагрузки на колени 🦵
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
• Эти упражнения можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы в зале.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Им тут не место😉
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Полезные свойства тыквенных семечек 🔥
hformula-svinina-zapechennaya-s-ananasami-i-syrom" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-svinina-zapechennaya-s-ananasami-i-syrom
РУЛЕТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФАРШЕМ И СЫРОМ😋
Просто, вкусно, интересно👍
Обязательно попробуйте!!!
Благодарю за обратную связь❤️
Нам понадобится:
✅Баклажаны (можно заменить кабачками) – 700г;
✅Сыр легкий – 100г;
✅Творожный сыр – 150г;
✅Говяжий фарш (можно любой на ваш вкус) – 400г;
✅Болгарский перец – 1шт;
✅Лук – 1шт;
✅Шпинат – пучок;
✅Томатная паста – 15г;
✅Соль,перец, хмели-сунели, сухой чеснок – по вкусу.
Нарезаем баклажаны тонкими кружочками. Выкладываем внахлёст на противень, присыпаем солью, перцем, тёртым сыром и запекаем 25-30 минут при 180°C до золотистой корочки. Остужаем запечённую основу и смазываем творожным сыром.
Обжариваем фарш с луком и перцем, добавляем томатную пасту, соль и специи. Остужаем.
Выкладываем мясную начинку на основу, сверху кладём шпинат. Аккуратно сворачиваем рулет и отправляем в холодильник минут на 30 в пленке. Нарезаем и наслаждаемся😉
Приятного аппетита!!!
hformula-morkovnyi-pp-tortik" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-morkovnyi-pp-tortik
Супчик из курицы🍜
😀😀😀😀😀
🍗Окорочка 2 шт
🥔Картошка 3-5 шт
🥕Морковь 1 шт
🧅Лук 1шт
🫑Болгарский перец 1шт
🍅Помидор 2шт
🧂Соль, специи по вкусу
😀😀😀😀😀😀
😀Варим окорочка 40 минут на режиме "Суп". Не забывайте снимать пенку
🟣Тем временем нарезаем овощи: картошку, лук, морковь, помидор и болгарский перец
🟣Достаем сваренные окорочка, и отделяем мясо от кости. Овощи и мясо выкладываем в чашу с бульоном, солим и перчим по вкусу
😀Закрываем крышку и готовим на режиме "Суп" в течении 30 минут
😀😀😀😀😀😀😀😀
hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp
Положили носочки на пол!
hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei
Когда морская свинка живет лучше, чем я
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
Как обезопасить себя в лесу во время грозы.
Читать полностью…
Эффективное упражнение для всего тела 🔥
Тренируйтесь 5 раз в неделю по 30 минут, чтобы получить здоровое и подтянутое тело без проблемных зон.
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp
