11516
Советы по красоте и здоровью. Правильное питание Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh Менеджеры @FOlw7, @Luvikt, @NIKNat7, @vesn777,@mACHas7
Придумайте название для видео😆😆😆
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
🥮 Нежный пирог с мясом
📝 Ингредиенты:
Для теста:
Молоко - 200 мл
Вода - 200 мл
Сахар - 1 ст.л
Дрожжи сухие - 11 гр
Яйцо - 1 шт
Соль - 1 ч.л
Мука - 650 гр
Растительное масло - 50 мл
Для начинки:
Фарш - 650 гр
Лук - 2 шт
Кинза - 1 пучок
Соль (по вкусу)
Перец (по вкусу)
🔥 Приготовление:
1. Выпекаем при 190 гр 40-50 мин.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
САЛАТ-ЗАКУСКА ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ПЕРЦЕВ🔥
⠀
Ингредиенты
- перец крупный 3 шт.
- маслины 100 гр.
- красный лук 1 шт.
- кинза 1 пуч.
- чеснок 1 зуб.
- соль, перец
- оливковое масло
- лимонный сок
- творожный сыр по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Перцы запекать при 180 градусах 30 мин. Пока они горячие сразу переложите в кастрюлю и накроете крышкой, так будет легче их почистить спустя 10-15 мин.
2. Я люблю с цельнозерновым хлебом, это прям безумно вкусно! Хлеб можно предварительно подсушить на сухой сковороде🤤
⠀
Автор: liliya_foodbloger
⠀
⠀
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
ДВА ЯЙЦА В ДЕНЬ - ЗАЛОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ
▫️ Улучшение памяти
В яичном желтке содержится холин - ключевая аминокислота для передачи мельчайших нервных импульсов, способствующих запоминанию деталей.
▫️ Улучшение зрения
Исследования показывают, что яйца богаты лютеином - витамином, который поддерживает четкость и ясность зрения. Лютеин естественным образом содержится в глазной сетчатке.
▫️ Крепкие кости и зубы
Яйца являются источником витамина D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Потребление яиц также способствует усвоению кальция, укрепляя кости и предотвращая остеопороз.
▫️ Улучшение состояния кожи, волос и печени
Дефицит фолата распространен у женщин, не получающих достаточное количество витамина B. К счастью, яйца являются отличным источником этого витамина
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Творожные крендели с сыром
Ингредиенты:
• Творог - 400 г
• Яйца - 2 шт.
• Сыр - 100 г
• Мука - 1 полный стакан
• Желток для смазывания
• Тмин, кунжут, паприка для посыпки
Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке примерно 20 минут
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Сергей Бойцов - мировой рекорд👍🔥🔥🔥
Первые в мире гимнастические обороты на перекладине (солнышко) под воздушным шаром на высоте 1500 метров без парашюта и страховки💪
Автор sergeyboytcov ❤️
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
КИВИ ЛЕЧИТ
Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту.
1. Применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний, нормализует артериальное давление. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме.
2. Один киви в день обеспечивает суточную потребность в витамине С - укрепляет иммунитет, улучшает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, ускоряет выздоровление.
3. Пектиновые вещества, содержащиеся в киви, очень ценны для кишечника. Они оздоравливают полезную микрофлору и впитывают вредные продукты обмена веществ.
4. Киви является отличной основой для экстренных диет: он малокалориен, при этом содержит много минералов и витаминов, устраняет повышенную раздражительность и утомляемость, улучшает водно-солевой баланс, тем самым способствуя похудению.
5. Кроме того, киви применяется при камнях в почках, анемии, атеросклерозе, ревматизме и других заболеваниях.
Внимание! Любой ингредиент, способ, метод или средство могут иметь побочное действие и/или иметь противопоказания. Перед применением любого средства или рецепта получите консультацию врача. Предоставленная информация не может заменить консультацию врача.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Поднимаем Вам настроение забавным видео.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Комплекс для здоровой осанки 👍
Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Зачем мне тренер? Я сам подсмотрю😁
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Когда решил потренить дома🤣
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Гимнастическая тренировка
⠀
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Кто знает, что это за упражнение?
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Комплекс для красивых рук 💪
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
🍖Ленивые котлетки🍖
•Фарш говяжий 600гр
•Лук репчатый 2шт
•Морковь 1шт
•Картофель 2шт
•Перец сладкий 1шт
•Соль по вкус
•Перец по вкусу
•Перец острый 1/4чл
•Чеснок сухой 1чл
•Соевый соус 2-3ст л
•Кунжут 3чл
•Масло оливковое 20мл
•Масло сл 30гр
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Банановый ПП хлеб🍞
КБЖУ на порцию - 259.7/11.1/9.5/33.9
Ингредиенты:
- банан - 60-70 гр
- яйцо - 1 шт
- овсяные хлопья - 2 ст.л
- ореховая паста - 1 ч.л
- разрыхлитель - 1/4 ч.л
- корица - по вкусу
- ваниль - по вкусу
- соль - 1 щепотка
- сахар - 1 ч.л
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
🧤Как с помощью резиновых перчаток не испачкать ноги в огороде
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Я и состояние моей нервной системы:
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
ОКРОШКА
⠀
Приготовление:
Смотрим и слушаем видео. А на чем вы готовите окрошку?
⠀
Автор: recepti_taila
⠀
⠀
⠀
⠀
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Самый шоколадный торт без сахара и масла
КБЖУ на 100гр:160/10/8/12
Ингредиенты:
Для бисквита:
- Яйца – 4 шт
- Кефир – 130 г
- Мука – 100 г
- Какао – 30 г
- Разрыхлитель – 5 г
- Сахарозаменитель – 5 г
Для крема:
- Мягкий творог – 450 г
- Творожный сыр – 150 г
- Какао – 30 г
- Сахарозаменитель – 5 г
- Шоколад без сахара – 90 г
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Сейчас это просто куколка, но скоро она превратится в прекрасную бабочку😂
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
🥯 Пышки, которые тают во рту
🗒 Ингредиенты:
‣ молоко – 200 мл
‣ сухие дрожжи – 5 г
‣ сахар – 1 ст.л
‣ соль – 1 ч.л без горки
‣ подсолнечное или оливковое масло – 2 ст.л
‣ мука – 400-450 г
🍽 Приготовление:
1. В тёплое молоко добавить дрожжи, сахар, соль, масло и частями просеянную муку. Замесить мягкое, слегка липкое тесто (не делайте его тугим!)
2. Накрыть полотенцем и оставить в тёплом месте на 1 час до увеличения в объёме в 2 раза.
3. Обмять тесто и убрать в холодильник на 12-24 часа для максимальной воздушности.
4. Достать тесто, оставить при комнатной температуре на 1-2 часа до подъёма.
5. Сформировать пышки и обжарить с обеих сторон в разогретом масле до золотистой корочки.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Цикорий — супернапиток или скрытая угроза? 🌿
Автор: mukhtar_orazaliev
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Есть у меня тут «Спортсменки»?😂
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Смогли бы подняться?
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
😆😆😆
Как бы вы назвали это видео?
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Комплекс для зала, направленный на проработку ягодиц
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Убираем валики над коленями
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Ягодичный мостик с резинкой
Выполнение ягодичных мостиков активирует ягодичные мышцы и укрепляет поясницу, защищая нижнюю часть спины от травм. Они нацелены на среднюю ягодичную мышцу, важную часть ягодиц, что помогает стабилизировать тело в ходьбе и беге.
Техника выполнения упражнения:
· Лягте на спину, руки по бокам, колени согнуты, ступни на полу на ширине плеч. Оберните эластичную ленту средней прочности вокруг бедер чуть выше колен.
· Напрягите ягодицы и пресс и оттолкнитесь пятками, чтобы поднять бедра от пола, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колен.
· Держите эту позицию. Усилиями растяните резинку и верните в изначальную позицию. Повторите движение 10-15 раз.
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Улыбаемся чаще, девочки😁
Видео: gladkovs_family_
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
