11516
Советы по красоте и здоровью. Правильное питание Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh Менеджеры @FOlw7, @Luvikt, @NIKNat7, @vesn777,@mACHas7
Очень большая подборка рецептов!
Будьте здоровы!
hformula-morkovnyi-pp-tortik" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-morkovnyi-pp-tortik
3 упражнения против сутулости 😇
Выполняйте по 1 минуте каждое упражнение 3-4 подхода будет достаточно.
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
✅Бесподобные помидоры за сутки!!
Очень вкусные малосольные !!
Такие кисло -сладенькие 😇🔥
Рецепт:
Помидоры берите не крупные лучше сорт сливка у меня -2 кг ( на 2 кг у меня ушло 1,5 литра воды ) соответственно я увеличила для рассола все в 3 раза
Укроп , петрушка по пучку
Чеснок 6-8 зуб
Рассол: на 0,5 литра воды
Соль-1 ст.л без горки
Сахар -2 ст.л с небольшой горкой
Специи: лавровый лист, перец черный горошек , семечки укропа ( по желанию ), семена горчицы ( по желанию )
Уксус 9% -1,5 ст.л
Приятного аппетита ♥️
Автор terechenko_alla86
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
Ресторан, где готовят бабушка со всего мира!!!
Меню зависит от того, какая бабушка сегодня…
у плиты 🤷🏼😂😂.
hformula-pp-picca-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-pp-picca-na-skovorode
Женский коливинг на пенсии.
Как вам такая идея?
Такие проекты уже существуют в разных странах. Это возможность жить по своим правилам, но оптимизировать бюджет, а еще создать круг общения, который очень важен для долголетия.
Комплекс упражнений для пресса!
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-iogurtovaya-zapravka-dlya-salata" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-iogurtovaya-zapravka-dlya-salata
😅😅😅😅😅
Ааа..... Класс!!!!
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-krem-pasta-iz-krabovyh-palochek-kotoruu-mozhno-sebe-pozvolit" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-krem-pasta-iz-krabovyh-palochek-kotoruu-mozhno-sebe-pozvolit
От паразит! 😆😆😆
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-rybka-dlya-tvoei-diety" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-rybka-dlya-tvoei-diety
КОНВЕРТИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
КБЖУ 277/14/9/33
⠀
Ингредиенты:
- Лепешка 60 г
- Ветчина из индейки 30 г
- Сыр легкий 20 г
- Помидоры 40 г
- Перец 40 г
- Специи, чеснок по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Ветчину нарезать кубиком, сыр натереть. Овощи измельчить. Овощи и ветчину потушить.
2. Лепешку (можно из лаваша вырезать с помощью тарелки круг) разрезать пополам, на уголок лепешки выложить начинку и сверху натертый сыр.
3. Свернуть в треугольники. Обжарить на гриле или сковороде до золотистой корочки. Приятного аппетита!
⠀
Автор: olesiapostupkina
⠀
⠀
Берегите себя и будьте здоровы
Пресс и попа горят
Берегите себя и будьте здоровы
Про мобильность ТБС 🥹
Берегите себя и будьте здоровы
Вы вообще об этом знали?🤯
Сохрани, чтобы не потерять!🫶🏽
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-svinina-zapechennaya-s-ananasami-i-syrom" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-svinina-zapechennaya-s-ananasami-i-syrom
Топ-3 растения от вздутия живота✨
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl
БЫСТРЫЙ, ВКУСНЫЙ, СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ АВОКАДО😋
КБЖУ на всю порцию: 495 ккал/28.7/30.4/28.4.
⠀
Ингредиенты:
- Лаваш - 45г;
- Авокадо - 50г;
- Слабосоленая рыба (я брала форель) - 50;
- Сыр легкий - 30г;
- Яйцо - 1шт;
- Творожный сыр - 40г;
- Листья салата;
- Соль, сухой чеснок, сок лимона - для авокадо.
⠀
Приготовление:
Все просто. Процесс приготовления на видео☺️Приятного аппетита!
⠀
Автор: nyam_pp
⠀
⠀
⠀
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei
ХЕ ИЗ СЕЛЬДИ С ОВОЩАМИ.
@fit_bal
На 100 г : 136 ккал.
Б/Ж/У - 11.5/ 7.9/3
Ингредиенты:
Филе сельди с/м (скумбрия, судак и тд) - 800 гр.
Уксус 70% - 4 ч.л
Соль - 10 гр. (2 ч.л)
Сахар - 5 гр. (1 ч л) или сахарозаменитель
Растительное масло 2 ст.л.
Соевый соус ~ 4 ст.л.
Паприка - 2 ч.л
Кориандр молотый - 1 ч.л
Сухой острый перец -1 ч.л
Огурец - 1 шт
Морковь - 1шт
Перец сладкий - 1 шт
Лук - 2 шт
Чеснок 3-6 зубка
Кинза (много)
Приготовление:
Рыбу нарезать ломтиками примерно 1 см шириной. Добавляем соль, уксус. Перемешиваем, убираем в холодильник на 2 часа. Перемешиваем несколько раз. Уксус из-под рыбы вылить, нам он не нужен. Огурец нарезаем тонкими ломтиками, морковь натереть на корейской терке, лук нарезать полукольцами, чеснок и кинзу измельчить. Половину лука обжарить на растительном масле. Соединить все ингредиенты, кроме рыбы. Сверху положить чеснок, кориандр, паприку и чили. Залить раскаленное луковое масло в 2 этапа прямо по специям, чтобы они раскрылись. Добав
Показать полностью...
РУЛЕТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФАРШЕМ И СЫРОМ😋
Просто, вкусно, интересно👍
Обязательно попробуйте!!!
Благодарю за обратную связь❤️
Нам понадобится:
✅Баклажаны (можно заменить кабачками) – 700г;
✅Сыр легкий – 100г;
✅Творожный сыр – 150г;
✅Говяжий фарш (можно любой на ваш вкус) – 400г;
✅Болгарский перец – 1шт;
✅Лук – 1шт;
✅Шпинат – пучок;
✅Томатная паста – 15г;
✅Соль,перец, хмели-сунели, сухой чеснок – по вкусу.
Нарезаем баклажаны тонкими кружочками. Выкладываем внахлёст на противень, присыпаем солью, перцем, тёртым сыром и запекаем 25-30 минут при 180°C до золотистой корочки. Остужаем запечённую основу и смазываем творожным сыром.
Обжариваем фарш с луком и перцем, добавляем томатную пасту, соль и специи. Остужаем.
Выкладываем мясную начинку на основу, сверху кладём шпинат. Аккуратно сворачиваем рулет и отправляем в холодильник минут на 30 в пленке. Нарезаем и наслаждаемся😉
Приятного аппетита!!!
hformula-morkovnyi-pp-tortik" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-morkovnyi-pp-tortik
Супчик из курицы🍜
😀😀😀😀😀
🍗Окорочка 2 шт
🥔Картошка 3-5 шт
🥕Морковь 1 шт
🧅Лук 1шт
🫑Болгарский перец 1шт
🍅Помидор 2шт
🧂Соль, специи по вкусу
😀😀😀😀😀😀
😀Варим окорочка 40 минут на режиме "Суп". Не забывайте снимать пенку
🟣Тем временем нарезаем овощи: картошку, лук, морковь, помидор и болгарский перец
🟣Достаем сваренные окорочка, и отделяем мясо от кости. Овощи и мясо выкладываем в чашу с бульоном, солим и перчим по вкусу
😀Закрываем крышку и готовим на режиме "Суп" в течении 30 минут
😀😀😀😀😀😀😀😀
hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp
Положили носочки на пол!
hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei
Когда морская свинка живет лучше, чем я
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
Как обезопасить себя в лесу во время грозы.
Читать полностью…
Эффективное упражнение для всего тела 🔥
Тренируйтесь 5 раз в неделю по 30 минут, чтобы получить здоровое и подтянутое тело без проблемных зон.
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp
Девочки, идеальных нет!
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-krem-pasta-iz-krabovyh-palochek-kotoruu-mozhno-sebe-pozvolit" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-krem-pasta-iz-krabovyh-palochek-kotoruu-mozhno-sebe-pozvolit
Быстро, полезно, вкусно, всё как вы любите!
Ингредиенты:
2 яйца (около 110 г)
60 г натёртой моркови щепотка соли немного кинзы (по вкусу)
1 ч.л. масла (если жарил на масле — можно учесть)
20 г творожного сыра
30 г микса листьев салата
100 г слабосолёной сёмги
Берегите себя и будьте здоровы
Это я создаю себе проблемы из ничего👀
Берегите себя и будьте здоровы
Тренировка на все тело 👍
Все по 20 - легко запомнить!
Берегите себя и будьте здоровы
Готовим белковую намазку 👍
На 6 порций:
• Сыр рикотта 200 гр
• Вареное яйцо 4 шт
• Тунец консервированный в собственном соку - 2 банки по 160 гр
• Укроп 20гр
Берегите себя и будьте здоровы
МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ🔥
Приготовление:
Смотрим и слушаем видео.
Автор: ekaterina_kumi
⠀
⠀
⠀
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-borsch-s-kuricei" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-borsch-s-kuricei
Отличная идея для лёгкого завтрака или перекуса 👍
Нам понадобится:
🔹Салат айсберг
🔹Творожный сыр
🔹Авокадо
🔹Рыба слабосолёная
🔹Огурец
🔹Кунжут
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-zapekanka-ovoschnaya" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-zapekanka-ovoschnaya
Лечим анемию 🔥
Берегите себя и будьте здоровы
Шоколадное безумие всего из двух ингредиентов, к тому же ПП
КБЖУ на 100гр:270/12/21/7
Ингредиенты:
- Творог (5%) - 350 гр
- Шоколад без сахара - 200 гр
- Подсластитель (если шоколад горький)
Берегите себя и будьте здоровы