11516
Советы по красоте и здоровью. Правильное питание Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh Менеджеры @FOlw7, @Luvikt, @NIKNat7, @vesn777,@mACHas7
Простое упражнение для стройных ног
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-zapekanka-ovoschnaya" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-zapekanka-ovoschnaya
Как проверить творог на натуральность?
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-pp-picca-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-pp-picca-na-skovorode
Убираем валики над коленями
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-gormony-igraut-ogromnuu-rol-v-nashei-zhizni-i-vliyaut-na-nas" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-gormony-igraut-ogromnuu-rol-v-nashei-zhizni-i-vliyaut-na-nas
Запечённый в духовке лаваш с фаршем и грибами
Ингредиенты:
Мясной фарш — 400–500 г
Лук — 1 небольшая головка
Чеснок — 1 зубчик
Лаваш — 2 больших
Помидоры — 2 средних
Грибы — 3–4 шт. (по желанию)
Сыр — 200–300 г
Яйцо — 1 шт.
Сметана — 2 ст. л.
Соль и перец — по вкусу
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-pp-picca-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-pp-picca-na-skovorode
👚 Как стильно завязать рубашку
Понравилось? Жми — ♥️
cy)
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-iogurtovaya-zapravka-dlya-salata" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-iogurtovaya-zapravka-dlya-salata
Тёплый пп салат с киноа 🥗
КБЖУ на всю порцию:
495/41.3/19.6/33.2
🥗 Киноа – 30 г
🥗 Куриное филе – 130 г
🥗 Лук репчатый – 50 г
🥗 Перец сладкий – 100 г
🥗 Кабачок – 100 г
🥗 Сыр Фета – 25 г
🥗 Масло растительное – 10 мл
🥗 Соль, сушеный чеснок – по вкусу
Берегите себя и будьте здоровы
ВЫВОДИМ ЛИШНЮЮ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА
@ fit_bal
Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!
👉 1 ст. ложку семян или корней петрушки залить 2 стаканами кипятка и настаивать 10 часов. Пить готовый настой в течение дня по 1 ст. ложке за один прием.
👉 Залить стаканом холодной минеральной воды 5-7 свежих березовых листьев и оставить настаиваться на ночь. Процеженным настоем хорошо снимать отеки вокруг глаз, смачивая минут 15-20. Можно залить березовые листья кипятком и настаивать 3 часа. Действует так же эффективно.
👉 При отёках ног прокипятить по 0,5 кг веток дуба и каштана, настоять в течение полусуток и делать 30-минутные прохладные ванночки в течение 10 дней.
👉 1 ч. ложку семян льна залить 1 л кипятка и кипятить 15 мин. Кастрюлю накрыть и дать семенам час настояться. Пьют настой горячим каждые 1,5-2 часа по полстакана.
👉 Измельчить семена или корни петрушки в порошок. Принимать по 0,5-1,0 г 3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипячено
Показать полностью...
Древняя жиpoсжигающая китайская гимнастика для вашего здоровья и стройности🔥
Всего на 3 минуты в день👍
Сохраняйте✅ и отправляйте друзьям👫
Автор dietolog .lana
Берегите себя и будьте здоровы
🫥🤓🥳🥺🙃 😴🤭 5️⃣0️⃣0️⃣ 💜
Жаркая акция ко дню рождения магазина, 70 артикулов по 500 рублей за метр, только в Ткани Велес 😍
Только в дни акции скидки до 90% на выделенный ассортимент: вискоза, лён, хлопок, шитьё костюмные и пальтовая 100% шерсть по 500 рублей за метр 🛍
Ткани ВЕЛЕС - ткани ведущих европейских производителей по доступным ценам! Огромный выбор натуральных тканей, 32 года в текстильном бизнесе - в Ткани ВЕЛЕС знают о тканях всё 💜 Розница и опт, отправка по всему миру!
Приглашаем посетить телеграм-канал Ткани ВЕЛЕС, подписаться и приобрести роскошные ткани по приятным ценам: /channel/tkaniveles 💜
Простое банановое пирожное
КБЖУ на 100гр:110/7/3/14
Ингредиенты:
- Яйцо - 1 шт
- Банан - 1 шт
- Мука - 35 г
- Разрыхлитель- 3 г
Крем:
- Мягкий творог - 150 г
- Пюре фруктовое- 50 г
пюре можно заменить на пюре банана
Начинка:
- Банан - 1/2 шт
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-gruzinskie-lepeshki-mchadi" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-gruzinskie-lepeshki-mchadi
Лучшие способы для снятия стресса!✨
Листай карусель 👉🏽 и бери на заметку!😉
Обязательно сохрани!🫶🏽
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-zapekanka-ovoschnaya" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-zapekanka-ovoschnaya
Знали про такой способ?😄💥
Сохраните, чтобы не потерять✅
Поделитесь с друзьями👫
Автор sovetyotpalycha
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-tykvennoe-vapene" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-tykvennoe-vapene
Лифтинг для рук 💪
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-zapekanka-ovoschnaya" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-zapekanka-ovoschnaya
Овощная лепёшка без лишних калорий
👉🏻КБЖУ на 100г: 87/7/3/6
Ингредиенты:
•морковь 100 гр
•картофель 100 гр 2 шт
•цветная капуста 300 гр
•сыр лёгкий 100 гр
•яйцо 2 шт
•соль/перец/паприка
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Блинчики с ветчиной и сыром😍👇
Состав на 11 шт.:
🥞Яйцо: 3 шт.
🥞Сахар: 1 ст.л.
🥞Соль: 1/2 ч.л.
🥞Молоко: 500 мл.
🥞Мука: 210 г.
🥞Ветчина: 100 г.
🥞Сыр маасдам
🥞Укроп и лук зеленый
🥞Масло растительное: 30 г. (в тесто)
Приготовление:
🥞Замесить тесто для блинов и дать постоять 10 минут.
🥞Сковороду разогреть и слегка смазать маслом.
С другой стороны обжаривать 15-20 сек.
Приятного аппетита😋
Автор chef_dmitriy_official
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
Как легко сделать мангал из одних только шампуров и банок.
👌
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl
Как заморозить клубнику?
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
Упражнения для твоих плеч 💪
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl
В чем смысл? В том, чтобы кайфовать☺️
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-myasnoi-pp-pirog-na-skovorode
ШАШЛЫК ИЗ КРЕВЕТОК И ОВОЩЕЙ
на 1 порцию:~180 ккал
Б/Ж/У - 22/6/8
Ингредиенты (на 2 порции):
Креветки очищенные — 200 гр
Перец болгарский — 1 шт (120 гр)
Кабачок — 1 небольшой (150 гр)
Красный лук — 1/2 шт (50 гр)
Оливковое масло — 1 ч.л.
Сок лимона — 1 ч.л.
Чеснок сушёный, паприка, соль, перец — по вкусу
Шпажки деревянные — 4 шт.
Приготовление:
Нарежьте овощи крупными кусочками. Креветки приправьте солью, перцем, паприкой, чесноком и лимонным соком. Нанизайте овощи и креветки на шпажки, чередуя. Сбрызните оливковым маслом. Обжарьте на гриле/сковороде-гриль или запеките в духовке 10–12 минут при 200°C.
Можно подавать с йогуртовым соусом или листьями салата. Отличный вариант ужина или обеда для стройности и лёгкости!
Приятного аппетита!
Берегите себя и будьте здоровы
Отличные упражнения для растяжки! Сохраните, чтобы не потерять!
Берегите себя и будьте здоровы
Комплекс упражнений с фитнес-резинкой ✔️
Вам понадобится минимум инвентаря, немного свободного времени и эта программа тренировки.
Берегите себя и будьте здоровы
Комплекс на все тело 🥰
Упражнения для укрепления тела — неотъемлемая часть здорового образа жизни.
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-stanet-favoritom-tvoego-pp
Эффективные упражнения для ТБС ✔️
Подвижные здоровые ТБС - основа женского здоровья каждой девушки.
Берегите себя и будьте здоровы
КУРИНЫЙ ПИРОГ С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ 🥧
⠀
Ингредиенты:
для теста:
- Яйцо-1 шт
- Кефир - 90 мл
- Йогурт натуральный - 100 гр
- Мука (у меня рисовая) - 50 гр
- Разрыхлитель - 5 гр
- Соль- по вкусу
для начинки:
- Яйца- 3 шт (вареные)
- Филе индейки - 200 гр (отварное)
- Сыр легкий - 30 гр
- Зеленый лук - 30 гр
- Соль, перец- по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Филе индейки и яйца нарезаем мелким кубиком. Лук нарезаем кружочками. Сыр трём на мелкой тёрке.
2. Для теста смешиваем все ингредиенты и добавляем в начинку, хорошо перемешиваем и переливаем в форму (у меня силиконовая 16 см).
3. Выпекаем в разогретой до 180* духовке, 40 минут.
⠀
Автор: iriskin_pp
⠀
⠀
⠀
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-morkovnyi-pp-tortik" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-morkovnyi-pp-tortik
Упражнения, если болит поясница 🔥
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-rybka-dlya-tvoei-diety" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-rybka-dlya-tvoei-diety
Фитнес оливье 🥗
КБЖУ 698/58/42/25
🥗 Огурец 1 шт
🥗 Авокадо 1 шт
🥗 Варенные яйца 2 шт
🥗 Красная рыба 150 гр
🥗 Греческий йогурт 2 ст.л
🥗 Горчица 1/2 ст. ложка
🥗 Сок лимона
🥗 Соль
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
😀
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-kurinyi-shnicel-v-kotorom-tak-malo-kkl
ВКУСНЕЙШИЕ ВАФЛИ С НАЧИНКОЙ НА ЗАВТРАК
⠀
Ингредиенты:
- Яйца - 2шт
- Сметана - 3ст.л
- Мука - 3ст.л
- Разрыхлитель - 1/3ч.л
- Соль - 1/2ч.л
- Ветчина - 30г
- Зелень (лук, петрушка) - 1ст.л
- Сыр - 30г
Для начинки:
- Творожный сыр, ветчина и огурец
⠀
Приготовление:
Смешиваем всё вместе и выпекаем в вафельнице (1-2 минуты) или на сковородке. Приятного аппетита!
⠀
Автор: zmievskie
⠀
⠀
⠀
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-zapekanka-ovoschnaya" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-zapekanka-ovoschnaya
БЕЛКОВЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ
Ингредиенты:
Куриная грудка - 100 гр.
Яйца - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 20 гр.
Мягкий творог - 35 гр.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л
Соль
Для начинки:
Сыр - 60 гр
Консервированная кукуруза - 60 гр
Берегите себя и будьте здоровы
hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei" rel="nofollow">https://m.vk.com/@hformula-recept-sochnogo-pp-vok-s-risom-i-kuricei