2286
هدف این کانال تغییر در تفکر و نگرش انسان ها نسبت به خویشتن است.🕊️🕊️ 🎁جهت تبلیغات؛ @pish_tabligh
• 9 سال طول کشید تا اینارو بفهمم ولی میخوام توی سه دقیقه بهت یاد بدم :
۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر.
۲. هیچ وقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه، یاد بگیر وقتت رو تنهایی بگذرونی.
۳. احساساتت رو کنترل کن.
۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی.
ه. تو با خودت در آرامش ،نیستی وقتی که ذهنت آشفته است، پس آرومش کن.
۶. برای هیچ کس مهم ،نیستی پس سخت تر کار کن.
۷. خانواده ای که از دوستات میسازی خیلی مهم تر از خانواده ایه که ازش اومدی.
دوستات رو با دقت انتخاب کن.
۸. در مورد گذشتت پشیمون ،نباش فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن
۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین.
۱۰ نزار آدمایی که راه تو رو نرفتن نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن
۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب ،بشی، هر روز بلند شو و سخت تلاش کن.
.۱۲ اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه.
۱۳ مطمئن شو از خودت محافظت میکنی چون اگه مشکلی برات پیش بیاد رحمی در کار نخواهد بود.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
به نام خداوند خوب بهار،
خداوند گل ، لاله و لاله زار، آغاز
میکنیم یکشنبه دوازدهم اسفندماه را...
" شنبه تون در پناه پروردگار
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
خیر
برسانید
تا خیر
ببینید،
و شاید
زیباترین
تعریفِ
انسانیت
همین
باشه.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💜خانم ندرا تواب، روانشناس آمریکایی، پیشنهاد میکنه که دست از انجام این کارها برداریم:
🦋 جروبحث‌های مداوم در اینستاگرام با افرادی که نمی‌شناسیم (بهترین کار آنفالو هست)
🦋 نشون دادن دلخوری‌هامون از طریق بی‌محلی و رفتارمون (بهترین کار مستقیم صحبت کردن هست)
🦋 گفتن دلخوریمون از یک نفر به فردی به غیر از خودش (بهترین کار بیان دلخوری به خودش هست)
🦋 سَرَک کشیدن تو زندگی دیگران (بهترین کار تمرکز روی زندگی خومون هست)
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
دلم آرامشی بی دردسر می‌خواست...
دلم جنگل
دلم دریا
دلم قدری سفر می‌خواست...
دلم دشتی پر از گل‌های بابونه
دلم دنیای وارونه
دلم قدری دویدن، عاشقی کردن... ولی دیوانه‌تر می‌خواست...
دلم می‌خواست از هرجا که هستم، هرکجا مشغولیت دارم
بدون فکر می‌رفتم
و می‌رفتم
و می‌رفتم
و می‌رفتم...
کجایش را نمی‌دانم،
دلم می‌خواست می‌رفتم...
نرگس_صرافیان_طوفان
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤️ میخوای سالم زندگی کنی؟ نمیدونی از کجا و چطوری باید شروع کنی؟ :
➡️ هر شب برای روز بعدت برنامه ریزی کن.
➡️ روزی ۶-۸ لیوان آب بخور.
➡️ روزی نیم ساعت ورزش کن.
➡️ صبح زود بلند شو( برای همه اوکی نیست)
➡️ روزی یک ساعت رو به یادگیری یه مهارت جدید اختصاص بده.
➡️ هر روز یه میوه بخور.
🔘برای شروع تغییر سبک زندگیتون به یه زندگی سالم میتونید با انجام دادن چندتا از این کار ها شروع کنید :)
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
صبحانه تون سرشار از عشق
آسمون دلتون آفتابی
لباتون پُر خنده
نفستون همیشه گرم
سفره هاتون پُر از خیر و برکت
سلام صبحتون دل خوش ☕️
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🌱همیشه راهی هست🌱:
❗️انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه!
🟢روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده رو پیگیری میکنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع میکنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و…
🔵اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و
پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم...
🟡پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه!
🟣بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها میکنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم…
💡درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه…
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🦋چند جمله درباره سلامت روان:
🐾فکر کنید که بچه خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید
🐾زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید:
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.
کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
🐾گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید:
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند.
🐾اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید:
همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
📌چرا همیشه بی حوصله ام؟
💓علت بی حوصلگی می‌تواند به زندگی یکنواخت، تغذیه و خواب نامناسب، استرس، افسردگی، روابط اجتماعی نامطلوب، عدم فعالیت بدنی و یا نگرش منفی ما به زندگی بازگردد.
💓گاهی بی‌حوصلگی به خاطر نداشتن انگیزه و گاهی هم ناشی از سرکوب و عقب راندن تمایلات و علایق است که منجر به بی‌هدفی میشود.
❕مواردی که باعث بی حوصلی میشود:
🟡عادت بد غذایی
🟣چیدمان خانه
🔘ترفیع گرفتن
🔴چراغ کنار تخت یا چراغ خواب
🔘کمبود مواد مغزی
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🔷🔹
#درک_قانون_جذب_در_زندگی"
تو همواره در وضعیت خلق کردن قرار داری ، و این روند همیشگی زندگی تو است .
تو در هر لحظه و موقعیتی از روز ، واقعیت زندگی خودت را خلق می کنی .
تو با تک تک افکارت ، آینده خود را رقم می زنی ، خواه آگاهانه یا نا آگاهانه باشد. با افکار خوب، شرایط خوب و با افکار بد، شرایط بد را جذب می کنی.
نمی توانی از دست این قانون فرار کنی و تصمیم بر خلق کردن نداشته باشی ، به این علت که خلقت به هیچ وجه متوقف نمی شود. بنابراین قانون جذب نیز به هیچ وجه از تو رهایی نمی جوید.
در نتیجه ، صرفا فهم عملکرد این قانون ، کلید موفقیت تو به شمار می رود .
اگر خواهان تحول در زندگی خود هستی و می خواهی خودت را برای خلق آینده ای مطلوب قدرتمند کنی، بایستی از نقشی که در قانون جذب ایفا می کنی ، با خبر باشی و آن را درک کن.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🙂چطور خوب صحبت کنیم؟
💜قبل از حرف زدن بهش فکر کنید و بگید ایا مناسب بحث هست؟!
💚کلمات و جملات درست رو با آوای صحیح بیان کنید.
💖به موقع حرف بزنید.
💛با صدای آروم حرف بزنین .
❤️کتاب، مجله ، روزنامه بخونید تا دایره لغاتتون بره بالا.
💙راجع به همه چیز بدونید ذهن شما قابلیت اطلاعات عمومی بالا رو داره.
🧡لبخند داشته باشید به اندازه جوری که طرف انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺮﺩهﺍﻡ ﻛﻪ یکرنگﺑﺎﺷﻢ
انتخاب کرده ام که مهربان باشم
وﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺰﻧﻢ!
ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﮔﻔﺘﻦ ﻭ بد ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺁﺯﺍﺭ
ﻭ ﻓﺮﻳﺐ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺩﻧﻴﺎﺳﺖ
ﺑﻠﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﻤﻴﺨﻮﺍﻫﺪ!!!
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💜6 عادت ساده که میتونن زندگیت رو از این رو به اون رو بکنن:
💜1- دوش آب سرد:
علاوه بر خواص جسمی قدرت ذهنی شمارو به شدت بالا میبره، از یک دقیقه شروع کنید.
💜2- یک فردی که نمیشناسید رو خوشحال کنید
سعی کنید روزانه یک فرد رو در خیابان یا محیط کار حتی با یک جمله ساده خوشحال کنید.
💜3- موبايل لعنتى :
اگه روزانه بیش از نیم ساعت کار غیر ضروری و سرگرمی با موبایلتون انجام میدید ذهن و جسم شما برده ی تکنولوژی شده مراقب انرژی و زمان خودتون باشید لطفا.
💜4- روزانه اهدافتون رو مرور کنید :
به خودتون یادآوری کنید که قرار چه جایگاهی داشته باشید.۱۴ درصد افرادی که هدفگذاری میکنن ۱۰ برابر موفق تر از افراد بی هدف هستن.
💜5- مطالعه روزانه در زمینه ای که بهش علاقه ندارید میتونه هر موضوعی باشه. هدف آشنایی با جهان اطراف و بالا بردن اطلاعات عمومیه.
💜6- گیاه پرورش بدید :
سعی کنید یاد بگیرید که به جز خودتون بتونید از یک موجود زنده دیگه مثل گیاه مراقبت کنید.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤️تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه:
نگو هر جور راحتی.
بگو اگه اینطوری حس بهتری داری،باشه.
نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟
بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم.
نگو چقدر گشاد و تنبلی.
بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم.
نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟
بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟
نگو کاش میفهمیدی چی میگم.
بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی.
نگو کارات رو اعصابمه.
بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم.
نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی.
بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
روزهای خوب خواهند آمد
هر سر بالایی یک سرازیری
دارد نفس عمیق بکش،
بیخیال همه اتفاقای عجیب
و غریب. هم اکنون زندگی کن...
سلام صبح شنبه بخیر ☕️
🧷جهت پیشرفت نیاز به جسارت و قدرت ریسک پذیری داری...
توی دنیای میلیاردرهای خودساخته؛ جسارت و ریسک پذیری رابطه مستقیم با موفقیت داره!
🌛قرار نیست ریسک نکنی و انتظار بهترین هارو داشته باشی!
💫ریسک کردن یعنی تو اینقدر به خودت اعتماد داری که نتیجه ای جز شدن نمیبینی! ریسک پذیری یعنی خودت رو با خدا و کائنات همسو میبینی!
✨تا کی میخوای از این زندگی (بد، متوسط، خوب) رنج ببری...چون فقط یه زندگی ایده آل که مارو راضی میکنه!!! یکم به خودت بیا..
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👇👇👇👇👇
تنها راه برای اینکه به قلبم اجازه حرف‌زدن بدم، سکوته
از نظر روانشناسی این متن با چندین مفهوم مرتبط است یکی از تفسیرها، اشاره به نقش سکوت در خودآگاهی و پردازش هیجانات است. در روانشناسی، سکوت می‌تواند فضایی برای درون‌نگری فراهم کند، به فرد اجازه دهد احساسات خود را بدون تأثیرات بیرونی بشناسد و به آن‌ها گوش دهد. این فرایند مشابه ذهن‌آگاهی (Mindfulness) است که فرد را به درک عمیق‌تری از افکار و احساساتش هدایت می‌کند. زمانی که ما در سکوت قرار می‌گیریم، ارتباطمان با دنیای درونی تقویت شده و امکان خودتنظیمی هیجانی افزایش می‌یابد.
از سوی دیگر این جمله می‌تواند به مکانیزم‌های دفاعی و تنظیم هیجانی اشاره داشته باشد برخی افراد برای جلوگیری از واکنش‌های هیجانی شدید یا احساسات ناخوشایند، سکوت را انتخاب می‌کنند این نوع سکوت می‌تواند نشانه‌ای از پردازش عاطفی سالم باشد، اما در برخی موارد ممکن است نشانه سرکوب احساسات نیز باشد در روان‌درمانی، کار با سکوت می‌تواند به درک بهتر نیازهای درونی کمک کند و فرد را به ابراز احساسات به شیوه‌ای سالم‌تر هدایت کند.
#سکوت
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
به نام آن خدای پاک سبحان
که از خاک آفرید اینگونه انسان، آغاز
میکنیم شنبه یازدهم اسفند ماه را...
"چهارشنبه تون سرشار از موفقیت "
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
یک وقت‌هایي،
باید خودت را به "بیخیالي" بزني
بیخیال تمام آدم‌هایي که دوستت ندارند!
بیخیال تمام کارهایي کـه مي‌خواستي بشود اما نشد، بیخیال هرکس که امروز "وارد" زندگي ات و فردا رفت!
بیخیالِ تلاش‌های بي‌نتیجه‌ات
دوست داشتن‌های بي ثمرت، وقتي کسي دوستت ندارد اصرار نکن!
وقتي کسي برایت وقت نداردخودت را به زور در برنامه‌هایش جا نده!
«زندگي همین است» شاید،
تو برای همه وقت بگذاری
ولي قرار نیست که: همه دوستت داشته
باشند و برایت وقت داشته باشند...
شاید که بهانه‌هایشان برای فرار تورا قانع نکند
گاهي فقط باید لبخند بزني و رد شوی...
بگذار فکر کنند نفهمیدی!
#نوستالژی
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
✨ یکی از دلایل موندن تو یک رابطه آسیب زا اینه که «آشنا» هست!
🌟انسان‌ها نیاز شدیدی به امنیت دارن و یکی از راه‌های رسیدن به این حس (هرچند نسبی) جستجوی امور آشناست، حتی اگر آسیب زا باشن!
👉ترس از ناشناخته‌ها تو افراد آسیب دیده وجود داره (چون اضطراب به همراه داره) پدری که تو رو کتک می زنه (قویه)، تو همان حال می تونه در برابر محیط ترسناک بیرون نقشی حفاظتی داشته باشه!
مشاهده شده که حیوانات آسیب دیده و کتک خورده به خونه خودشون برمی‌گردن....
👉خانه‌‌ی آشنا هرچند آسیب‌زا بر محیط غریبه ناآشنا ترجیح داده میشه!
🌟برای همین هست که دخترا معمولا جذب پسرایی میشن که شبیه به پدرشون باشه و پسرا جذب دخترایی میشن که شبیه به مادرشون باشه.
🦋شما باید این رو بدونید و آگاهانه توی اون رابطه و رابطه های جدید از خودتون محافظت کنید.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💢 میخوام تجربه هفت سالم رو راجب هدف گذاری بهت یاد بدم...سال جدیدت رو اینطوری هدفگذاری کن :
💓تکلیف خودت رو با این چهار عامل مشخص کن
💕 علاقه چه چیزهایی را دوست دارید؟
💕 توانایی شما در چه زمینه هایی
مهارت دارید؟
💕 پول باید ببینید که چه کاری می تواند برای شما درآمدزا باشد؟
💕 نیاز جهان ببینید، جهان به چه چیزی نیاز دارد؟
نقطه تلاقی چهار عامل زیر، ایکیگای یا هدف زندگی ماست.
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❗️انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه!
🟢روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده رو پیگیری میکنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع میکنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و…
🔵اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و
پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم...
🟡پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه!
🟣بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها میکنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم…
💡درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه…
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
راه خودت رو برو 🫶🏻❤️
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
به نام خداوند خورشید و ماه
که دل را به نامش خرد داد راه، آغاز
میکنیم پنجشنبه نهم اسفند ماه را...
" دوشنبه تون در پناه حق "
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
گاهي از روند زندگي شكايت مي كنيم و خودمون را قرباني بي عدالتي مي دانيم غافل از اينكه زندگي به خودي خود ، فاقد هر نوع معنا و مفهومي هست .
يادمون باشه ،
زندگي نه بد هست و نه خوب ،
بلكه نوع نگرش ما به مسائل هست كه معناي زندگيمان را مي سازد و ما را مايوس يا اميدوار مي كند .
يادمون باشه ،
ما اونقدر قدرتمنديم كه زندگي را اونطوري كه بخواهيم بسازيم و به اون معنا بدهيم
#معنای_زندگی
#هدف
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🤗6راه پیشگیری از افسردگی :
➡️دنبال کردن علاقه‌مندی‌ها و هدفگذاری
▶️فعالیت بدنی و ورزش منظم
➡️حفظ روابط اجتماعی و ارتباط با دیگران
▶️تغذیه سالم و متنوع
➡️خواب کافی
▶️ تربیت و تقویت مهارت‌های مدیریت استرس و هیجانات
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
پیش از این که حرفای خوب و قشنگ بزنی
و بخوای به باقی دنیا پند بدی، به قلب و ذهنت نگاه کن.
به رفتارت با همسایه، همشهری و زیردستت دقت کن.
شاید مهم نباشه که حرفای خوب بزنی
ولی خیلی مهمه که با مهربانی زندگی کنی...
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
به شنیدن عادت کن
خواهی دید که از سخن ابلهان نیز
سود خواهی جست.
#افلاطون
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤️تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه:
نگو هر جور راحتی.
بگو اگه اینطوری حس بهتری داری،باشه.
نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟
بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم.
نگو چقدر گشاد و تنبلی.
بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم.
نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟
بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟
نگو کاش میفهمیدی چی میگم.
بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی.
نگو کارات رو اعصابمه.
بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم.
نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی.
بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟
.🦋🍂
🆔 @hamisherahi_hast
╆━━━┅═💚═┅┅──┄