1278
اینستاگرام https://www.instagram.com/ghahremanedaroon.ir سایت ghahremanedaroon.ir ارتباط با ادمین @yasspah
آدمی به مرور آرام می‌گیرد، بزرگ میشود، بالغ میشود و پای اشتباهاتش می‌ایستد؛ گذشته‌اش را قبول می‌کند، نادیده‌اش نمی‌گیرد، می‌فهمد که زندگی یک موهبت است، یک غنیمت است یک نعمت است و نباید آن را فدای آدم‌های بی‌مقدار کرد! اصلا از یک جایی به بعد حال آدم خودش خوب میشود.
#محمود_دولت‌آبادی
@ghahremanedaroon
اینکه کسی را داشته باشید که هر روز صبح پیام صبح بخیر برایتان بفرستد یکی از قدرتمندترین کارهایست که هر کسی میتواند انجام بدهد.
چه باور داشته باشید یا نه اینکه کسی را داشته باشید که هر روز صبح پیام صبح بخیر»
برایتان بفرستد. با وجود اینکه ممکن است کم اهمیت یا کلیشه ای به نظر برسد یکی از قدرتمندترین کارهایست که میتوانید انجام دهید. لازم نیست گفت و گویی کامل باشد یا درباره برنامه های روزمره تان صحبت کنید.
فقط همین که بدانید هر روز صبح کسی در این دنیا به شما اهمیت میدهد. باعث میشود احساس تعلق عمیقی به این اجتماع انسانی داشته باشید.
#اندرو_هوبرمن
@ghahremanedaroon
خوب‌زندگی‌کردن به‌معنای اجتناب از رنج‌ها نیست؛ بلکه به‌معنای رنج‌کشیدن برای هدفِ درست است.
چون اگر صرفاً به خاطر زیستن، محکوم به رنج‌کشیدن هستیم، شاید باید درست رنج‌کشیدن را هم یاد بگیریم!
#مارک_منسن
@ghahremanedaroon
ما چقدر دیر متوجه می‌شویم که زندگی و حیات یعنی همان دقایق و ساعاتی که با کمال شتاب‌زدگی و بی‌رحمی انتظارِ گذشتن آن را داشتیم...
#دیل_کارنگی
@ghahremanedaroon
هر اتفاقی برای شما می‌افتد؛ مطمئن باشید که در همان سطح بودید، پس چیزی را سرزنش نکنید آگاهی‌تان را رشد دهید. زندگی می‌خواهد به ثمر برسد و اگر خودتان را با آن موزون و هماهنگ نکنید کنارتان می‌گذارد انگار که نیستید و هرگز
نبوده‌اید.
#کارل_گوستاو_یونگ
@ghahremanedaroon
افسردگی از جنس غم نیست خشم است، خشمی علیه خود خشمی که رو به درون چرخیده و حمله می‌کند!
در فرآیند سوگواری، این جهان بیرونی است که خالی شده است و چیزی را از دست داده است
اما در افسردگی این خویشتن درونی ماست که خالی و فقیر شده است.
#زیگموند_فروید
@ghahremanedaroon
مواجهه کردن یک فرد با سایه‌اش یعنی نشان دادن روشنایی وی به خودش.
وقتی شخصی چندین بار چیزی را که بصورت قضاوت گونه‌ای بین تضادها وجود دارد را تجربه کرده است آن شخص شروع می‌کند به درک این موضوع که منظور از "خود" چیست.
هر کسی که سایه و روشنایی‌اش را درک می‌کند و به آن توجه دارد همزمان خودش را از دو طرف می‌بیند بنابراین مابین آن دو قرار خواهد گرفت.
#کارل_گوستاو_یونگ
@ghahremanedaroon
سلامتِ روان یعنی بازیافتنِ مسئولیت شخصی و آزادی فردی. نمی‌توان جیره‌خوارِ فعالیت‌های دیگران بود و ادعا کرد که سلامت روان دارم!
#رولومی
@ghahremanedaroon
ثبت‌نام در دایرکت اینستاگرام قهرمان درون
https://www.instagram.com/ghahremanedaroon?igsh=NWdmNXNibnF1MDhw
هر چه بیشتر خودتان باشید و از وجود خود به تمامی به دیگران ببخشید، دوستی عمیق‌تر و پایدار میشود. در حضور چنین صمیمیتی همه‌ی کلمات، همه وجوه دلداری و همه‌ی عقاید معنای ژرف‌تری می‌یابند...
#اروین_د_یالوم
@ghahremanedaroon
وقتی كه احساسِ تنهايی می‌كنيد و به تنگ آمده‌ايد، احتمال آنكه انتخاب‌های ضعيف‌تری بكنيد، بالا می‌رود! استيصال برای دوست داشتن آدم را به كجا كه نمی‌كشاند. با شكم خالی به خريد نرويد چون هر غذای ناسالمی را انتخاب خواهيد كرد...
#باربارا_دی‌آنجيلس
@ghahremanedaroon
هرکس فقط میتواند با «خود» در هماهنگی کامل باشد، نه با دوست یا همسر؛ زیرا تفاوت‌های فردی و مزاجی هر چند اندک باشند، همواره به ناهماهنگی منجر میشوند.
آرامش عمیق و حقیقی دل و راحت تمام‌عیار روح که بعد از سلامتی بالاترین نعمت زمینی است، فقط در تنهایی قابل دسترسی است و میزان لذت بردن از تنهایی با پرمایه یا کم‌مایه بودن فرد مرتبط است.
#آرتور_شوپنهاور
#در_باب_حکمت_زندگی
@ghahremanedaroon
هر وقت انسان بتواند مثل کسی غیر از خودش به خودش بنگرد و درباره خود بیندیشد به خود آگاهی رسیده است و این از مشخصات نوع انسان است. در حالیکه سگ یا میمون چنین توانایی ندارد. البته نبودن خودآگاهی میتواند انسان را از احساس گناه و اضطراب‌های روان رنجور رها سازد و بعضی‌ها می‌گویند خوش به حال سگ که خودآگاهی ندارد اما در واقع این بالاترین کیفیتی است که انسان از آن برخوردار است.
#رولومی
@ghahremanedaroon
ثبت‌نام در دایرکت اینستاگرام قهرمان درون
https://www.instagram.com/ghahremanedaroon?igsh=NWdmNXNibnF1MDhw
چرا می‌کوشیم آدم‌ها را تغییر دهیم؟ این درست نیست. آدم باید یا دیگران را همان طور که هستند بپذیرد، یا همان طور که هستند به حال خودشان بگذارد. آدم نمی‌تواند آنها را عوض کند، فقط توازنشان را برهم می‌زند. چون یک انسان از قطعه‌های واحدی درست نشده که بتوان تکه‌ای را برداشت و به جایش چیز دیگری گذاشت. او یک کل است، و اگر آدم یک سویش را بکشد، سوی دیگرش، چه بخواهی چه نخواهی کشیده میشود.
#فرانتس_کافکا
@ghahremanedaroon
باید با واقعیتی تلخ اما رهایی‌بخش درباره‌ی رابطه‌ی بزرگ‌سالانه با والدینمان روبه‌رو شویم. ما نمی‌توانیم بینشی متفاوت یا تغییرکردن را به هیچ‌کس تحمیل کنیم و فقط قادریم بینش و رفتار خودمان را تغییر دهیم.
مجبوریم بپذیریم والدینمان نمی‌توانندرابطه‌ای که آرزویش را داشتیم، برقرار کنند و این قسمت تلخ داستان است. اما آگاهی از این حقیقت رهایی‌بخش هم هست؛ چون سبب میشود کل رابطه را براساس انتظارات واقع‌بینانه‌تری بازتعریف کنیم؛ در نتیجه از رنج‌های بسیار و تلاشِ بی‌سرانجام و ناامیدی نجات یابیم و رابطه‌ای معنادار با والدینمان بیافرینیم.
#جولی_اسمیت
@ghahremanedaroon
“تجربه می تواند به من بیاموزد که آنچه را در درون خود انکار کرده ام نه تنها ‘در’ درون من است، بلکه در مواردی از طریق من ‘عمل’ می کند”.
#زیگموند_فروید
@ghahremanedaroon
به سمت هنر بروید. نه لزوما به عنوان شغل و با هدف پول درآوردن.
انواع هنرها راهی بسیار انسانی هستند
برای تحمل پذیر کردن زندگی.
به سمت هنر بروید فارغ از اینکه چقدر در آن خوب یا بد هستید. برای دوستتان شعر بنویسد
حتی شکسته بسته. با آهنگ رادیو برقصید، زیر دوش آواز بخوانید.
صرف احساس خلق کردن مزایای بیشماری با خود به زندگی می‌آورد.
#کورت_ونه_گات
@ghahremanedaroon
ریشه ی اصلی همه بیماری های روانی اینه؟ کسی توجه یا عشق مناسبی به آن شخص ارائه نکرده است.
اگر کسی بی رحمه، اگر کسی کم تحمله، اگر کسی نمیتونه ببخشه، اگر کسی فکر میکنه همیشه دیگران مقصرند همه این ها علائم مشابهی است از علائم کمبود عشق در مرحله ای از زندگی آنها
همانطور که می تونیم کاملا مطمئن باشیم هر کسیکه به طور کلی با خودش احساس خوبی داره میتونه راحت به دیگران اعتماد کنه و به آینده اش ایمان داشته باشه و کلا با خودش احساس راحتی داره نه فقط با موفقیت هاش بلکه با شکست هاش میتونیم بگیم که در مسیر رشد زندگیش عشق مورد نیازش رو دریافت کرده.
#آلن_دوباتن
@ghahremanedaroon
هر انسانی باید نقشش را تا پایان زندگی بازی کند. زندگی، نمایش طنزی ست که همه باید در آن بازی کنند. اما شادی؟ آیا همان نمی‌دانمى است که به قلب روشنایی می‌بخشد، یا شراره‌ای‌ست که دست بلوط مرگ نیز نمی‌تواند به آن برسد؟ شادی، معنای عمیق زندگی ماست...
#کریستین_بوبن
@ghahremanedaroon
افراد می‌توانند یاد بگیرند رفتارشان را کنترل کنند و تغییر دهند؛ اما تنها درصورتی موفق به این کار میشوند که به‌قدر کافی احساس امنیت کنند تا دست به آزمودن راه‌حل‌های جدید بزنند.
#بسل_ون_در_کولک
@ghahremanedaroon
ما بايد یکی از این دو درد را انتخاب کنیم: درد انضباط یا درد پشیمانی. تفاوت اینجاست که سنگینی پشیمانی، بسیار بیشتر از درد انضباط است.
#جیم_ران
@ghahremanedaroon
بخشی از «خوب» بودن این است که یاد بگیرید با رنج‌هایتان زندگی کنید، نه اینکه سعی کنید از شرشان خلاص شوید؛ بخش دیگر قبول آنها با صدای بلند است، زیرا سکوت اوضاعشان را بدتر می‌کند.
#لیز_فاسلین
@ghahremanedaroon
درد، مشکلات، مرگ، بیماری و رنج‌هایی که به سراغ ما می‌آیند، همه و همه می‌خواهند ما را به سوی معنای زندگی‌مان هدایت کنند.
زایش ِآگاهی با درد شدید همراه است .
فکر می‌کنید میتوان بدون از سر گذراندنِ آزمونهایی که دیگران پیش از شما از سر گذرانده اند وارد باغ سعادت شد؟!
راه هایی که منجر به شکوفایی آگاهی میشوند متعددند اما این روند از قوانین خاصی تبعیت می کند !
این مرگ است که زندگی می‌زاید
#کارل_گوستاو_یونگ
@ghahremanedaroon
شروع به آرام شدن کن....
از سطح شروع کن
ما در سطح هستیم و تنها از جایی
که هستیم می‌توانیم شروع کنیم.
سطح وجودت را آرام کن
بدنت را آرام کن
رفتارت را آرام کن
اعمالت را آرام کن
با آرامش راه برو
با آرامش غذا بخور
با آرامش صحبت کن و گوش کن
سرعت تمام کارهایت را کم کن
در عجله و شتاب نباش
طوری حرکت کن که گویی تمام ابدیت
در دسترس توست و در واقع آن در دسترس توست.
#اوشو
@ghahremanedaroon
تا زمانی که برای خوب زندگی نکردن‌تان به دلیلی خارج از خود می‌گردید، هیچ تغییر مثبتی در زندگی‌تان رخ نخواهد داد.
اگر روی صندلی قربانی نشسته‌اید و علل بدبختی‌تان را شوهر نادان، رئیس بداخلاق، عوامل بد ژنتیکی و وسواسی شدید می‌دانید و مسئولیت‌های خود را به گردن دیگران می‌اندازید، شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید داشت و به بن‌بست رسیده‌اید.
مگر اینکه صندلی خود را عوض‌کرده، روی صندلی مسئول بنشینید.
شما و فقط شما مسئول اوضاع تعیین‌کننده‌ی زندگی‌تان هستید و تنها شما توان تغییر آن را دارید. حتی اگر تحت فشار دیگران و موانع خارج از خود هستید باز هم حق استفاده از انتخاب‌های مختلف را دارید و میتوانید فرصت پیدا کردن راه‌های متفاوت برای مواجهه با آن موانع را به خود بدهید.
#اروین_یالوم
@ghahremanedaroon
حتی در غیاب عوامل استرس‌زا و در خلوت اتاق‌خوابمان شب‌های طولانی از بی‌خوابی رنج می‌بریم و با وسواس درباره‌ی هرچیزی که ممکن است اشتباه پیش برود، فکر و تجزیه‌وتحلیل می‌کنیم.
ماجراهایی را تصور می‌کنیم که هرگز اتفاق نیفتاده‌اند و هیچ‌وقت نمی‌توانند اتفاق بیفتند. اعتمادمان را به اطرافیان و به خودِ زندگی از دست می‌دهیم و همه‌ی این‌ها نه تقصیر زندگی است و نه تقصیر کسی جز تخیل بیش‌فعال ما. درحالی‌که در توهمات متراکم خود غرق می‌شویم، در گردابی خودساخته فرومی‌رویم.
کمی استرس کسی را نمی‌کشد؛ اما استرس‌های مکرر می‌توانند کشنده باشند.
#آلیس_لاو
@ghahremanedaroon
مادامی که احساس کنیم جایمان در قلب و ذهن کسانی که دوستمان دارند امن است، برای به پایان رساندن طرح‌واره‌هایمان از کوه‌ها صعود می‌کنیم، دشت‌ها را درمی‌نوردیم و تمام شب را بیدار می‌مانیم.
کودکان و بزرگ‌سالان برای کسانی که بهشان اعتماد دارند و نظرشان برایشان ارزشمند است، هر کاری می‌کنند.
#بسل_ون_درکولک
@ghahremanedaroon
وقتی تصمیم می‌گیرید در دفاع از نیازهایتان قاطعانه نه بگویید، اوایل احساس گناه رهایتان نمی‌کند. این احساس اغلب از گذشته سرچشمه می‌گیرد و به این معنا نیست که نه‌گفتن اشتباه است. وقتی تصمیمی هم‌سو با ارزش‌هایتان بگیرید، به این احساس قدیمیِ نخ‌نماشده هم غلبه خواهید کرد.
حال چطور باید احساس گناهتان از نه‌گفتن را از بین ببرید؟
پاسخ کوتاه و کاملاً واضح است: لازم نیست این کار را انجام دهید. اگر مطمئنید تصمیمی که گرفته‌اید بهترین گزینه است، به‌جای تلاش برای سرکوب یا حذف احساس گناهتان، آن را به‌منزله‌ی احساسی طبیعی بپذیرید و به راهتان ادامه دهید.
#جولی_اسمیت
@ghahremanedaroon
در نهایت،
زندگی کلنجاررفتن با همین عدم‌قطعیت و بلاتکلیفی‌هاست.
#کیم_سوهیون
@ghahremanedaroon