2190
درخواست کتاب @iDAbdoolahi کانال عمومی
این تمرین که بهش میگن ( تنفس شادی آور ) از یک فنجون قهوه هم بهتر سرحالت می‌کنه :
Читать полностью…
8 درس بزرگ زندگی که آرزو می‌کردم زودتر آن‌ها را می‌دانستم :
_ برای دریافت عشق، به دیگران عشق بده.
_ برای رشد و پیشرفت سریع، مصمم باش.
_ برای یادگیری سریع‌تر، تفریح کن.
_ برای کمک به دیگران، اول به خودت کمک کن.
_ برای شناخت بهتر خودت، بنویس.
_ برای درک کردن جهان، مطالعه کن.
_ برای شفاف اندیشیدن، مدیتشین کن.
_ برای بهتر کردن حالت خودت، ورزش کن.
کتاب صوتی:زندگیهای کالبدی من
اثر:طهمورث کارگر
قسمت بیست و دوم پایان
@gangine_book
کتاب صوتی:زندگیهای کالبدی من
اثر:طهمورث کارگر
قسمت دوم
@gangine_book
معرفی و ارائه کتاب
یک کتاب خیلی خوب از روند سفرهای زمینی یک روح به عوالم مادی و تناسخها و اگاهی تدریجی که به صورت داستانی بیان شده و این باعث جذابیت داستان و فهم مطالب اون در عمیق ترین لایه های آگاهی خواهد شد.
خیلی از دوستان دائما با این سوالها مواجه هستند که
خالق کجاست؟
عدالت خالق کجاست؟
چطور خالق میتواند شاهد اینهمه ظلم و ستم و کشتار باشد و سکوت کند و هیچی نمیگوید؟
چرا همیشه در جهان اینقدر ظلم و قتل و تجاوز و خشونت وجود داره؟
چرا ما این زندگی سخت رو انتخاب کردیم؟
درس این سختیها و رنجها در زندگی چیه؟
ما دیگر نمیخواهیم این درسها رو یاد بگیریم!!
تحمل سختیهای این زندگی در حد تحمل ما نیست!!
و......
و کلی سوال دیگه که با خوندن و یا شنیدن این کتاب، به رسیدن جوابها راهنمایی خواهید شد.
با خوندن یکسری کتابها به درک و فهم و جواب این سوالات میرسیم (مثل کتابهای دکتر نیوتن یا شب نما یا دولورس کانن) ولی امتیاز این کتاب، روند داستانی اون هست که باعث میشود خیلی خوب با داستانها ارتباط برقرار کرد و باعث جذابیت این کتاب برای ادامه مطالعه اون خواهد بود.
کتاب صوتی:زندگیهای کالبدی من
اثر:طهمورث کارگر
@gangine_book
بسیاری از ما سال‌هاست بار سنگینی از دردها و کمبودها رو در سکوت حمل می‌کنیم، بی‌آنکه متوجه باشیم این زخم‌ها به بخش معصوم و بی‌دفاعی درون ما برمی‌گرده؛ بخشی که سال‌ها قبل نادیده گرفته شد، شنیده نشد و محبت کافی دریافت نکرد.
این ویدئو بخشی از کارگاه جان برادشاو هست؛ جایی که او یادآوری می‌کنه تا وقتی به «کودک درون» خودمون توجه نکنیم، آن کودک زخمی همچنان پشت پرده زندگی ما حضور داره و تصمیم‌ها و احساسات ما رو هدایت می‌کنه.
برادشاو میگه: یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌تونیم انجام بدیم اینه که به کودک درونمون جملاتی رو بگیم و احساسی رو منتقل کنیم که شاید هیچ‌وقت در کودکی تجربه نکرده.
کودک درون ما همیشه منتظر شنیده‌شدن و نوازشه. او نیاز داره از زبان ما بشنوه:
تو ارزشمندی.
من تو رو میبینم.
لازم نیست کامل باشی تا دوست‌داشتنی باشی.
وقتی این صدا رو درون خودمون زنده کنیم، کم‌کم جایگزین صداهای سرزنش‌گر و قضاوت‌گری میشه که سال‌ها همراه‌مون بوده.
آشتی با کودک درون، فقط یک تمرین درمانی نیست؛ یک سفرعمیقه به سمت خودواقعی.سفری که می تونه زخمهای قدیمی روترمیم کنه وماروبه احساسی ازآرامش وتعلق برسونه که همیشه دنبالش بودیم.
زندگیِ نزیسته همیشه زیباتر به نظر می‌رسد...
اگر ازدواج می‌کردم....اگر هرگز ازدواج نمی‌کردم...یا
اگر بچه‌دار می‌شدم...اگر بچه‌دار نمی‌شدم...
اگر مهاجرت می‌کردم... اگر در همان شهرم می‌ماندم... اگر آن شغل را قبول می‌کردم... اگر استعفا نمی‌دادم... اگر رشته‌ی دیگری را انتخاب می‌کردم... اگر زودتر شروع کرده بودم...اگر دیرتر تصمیم گرفته بودم...
ذهن میتواند از هر مسیری که نرفته، بهشتی خیالی بسازد؛ چون آن مسیر هرگز در معرض اصطکاکِ واقعیت(مثل مسئولیت، ناکامی و محدودیت‌های زندگی) قرار نگرفته است.
پذیرش این نکته میتواند آغاز آشتی با زندگی ای باشد که هم اکنون در اون هستی.
گل پونه گل پونه دلم از زندگی خونه
تو این دنیای وارونه برام هر گوشه زندونه
برای مستی و ساقی نمونده حرمتی باقی
تو هر کوچه برای عشق مهیا مونده شلاقی
افسوس افسوس افسوس
گل پونه گل پونه دلم از زندگی خونه
کسی جز تو نمیدونه چقدر حالم پریشونه
صفوف عاشقان پیوسته پیوسته
به مسلخ می‌روند آهسته آهسته
همش اعدام گلها پای گلدسته
کبوترها همه از گنبدها خسته
تو این دنیای ویرونه نه گل مونده نه گلخونه
سر دیوار هر خونه فقط جفته که میخونه
افسوس افسوس افسوس
گل پونه گل پونه دلم از زندگی خونه
کسی جز تو نمیدونه چقدر حوالم پریشونه
گل پونه مگه دنیای ما خوابه
نمی بینی مگه چشم خدا خوابه
که با اسمش یکی از گرد راه اومد
خدا رو یاد کرد و عشقو گردن زد
گل پونه گل پونه اگه امروز دلم خونه
امیدم زنده میمونه که دنیا رو بلرزونه
درودهااا فرجامتااان نیک ❤️
@gangine_book
اگر می‌دانستم این آخرین دقایقی‌ست که تو را میبینم
به تو می‌گفتم دوستت دارم
و نمی‌پنداشتم تو خود این را می‌دانی
همیشه فردایی نیست تا زندگی فرصت دیگری برای جبران این غفلت‌ها به ما دهد.
#گابریل_گارسیا_مارکز
هر وقت چیزی منفی برای تو اتفاق افتاد، درسی ژرف در درونش پنهان شده است.
هرچند تو شاید در آنموقع نتوانی آن را ببینی.
#اکهارت_تله
۶ ویژگی فرد مناسب برای ازدواج
نه ظاهر، نه پول، نه موقعیت...
بلکه این ۶ ویژگیه که میتونه یه رابطه رو ماندگار کنه:
۱. تعهد به رشد — کسی که در مسیر تکامل خودشه، درجا نمیزنه
۲. توانایی بیان احساسات — کسی که از گفتن «احساسم اینه» نمی‌ترسه
۳. صداقت و شرافت — پایه‌ی هر رابطه‌ای که قراره امن باشه
۴. پختگی و مسئولیت‌پذیری — کسی که از اشتباه فرار نمی‌کنه
۵. اعتماد به نفس بالا — که به تو حس امنیت میده نه رقابت
۶. نگرش مثبت — کسی که در سختی هم لبخند یادش میمونه
برگرفته از کتاب
«آیا تو آن گمشده‌ام هستی؟»
#تلوس
نویسنده و چنل کننده: اریلیا لوئیس جونز
ترجمه: مریم پوربخش
جلد سوم pdf
#تلوس
نویسنده و چنل کننده: اریلیا لوئیس جونز
ترجمه: مریم پوربخش
جلد اول pdf
در یکی از زندان‌های شوروی، سه زندانی گپ می‌زدن، دوتاشون از اون یکی می‌پرسن؛
تو چرا اینجایی؟ میگه من ساعتم همیشه 10 دقیقه عقب بود، دیر می‌رسیدم سر کار، به جرم خیانت به کمونیسم زندانیم کردن!
از دومی می‌پرسن تو چرا اینجایی؟
میگه ؛من ساعتم همیشه 10 دقیقه جلو بود، زودتر از بقیه می‌رسیدم سر کار، به جرم فضولی و جاسوسی زندانیم کردن!
از سومی می‌پرسن تو چرا اینجایی؟
میگه؛ من چون همیشه سر وقت می‌رسیدم سر کار، فهمیدن ساعتم خارجیه و به جرم خرید محصولات کاپیتالیسم دستگیرم کردن!
در یک دیکتاتوریِ توهم زده ، همه چیز توطئه دیده می شود و همه دشمن محسوب میشود.
یک روتین روزانه برای خودتون داشته باشید
جوردن پیترسون میگه کسی نمیتونه بدون روتین زندگی سالمی داشته باشه. میگه اگه توی زندگیتون روتین ندارین، حتما باید یکی برای خودتون بسازین.
شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه.
میگه هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش.در غیر اینصورت، ریتم شبانه‌روزیت بهم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. این یک بایده.
روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده.
این بحث رو امیل دورکیم، جامعه شناس فرانسوی، یه جور دیگه میگه.
ایده‌ی دورکیم کمی ظریف‌تر از داشتن یک روتینه. از نظر دورکیم یکی از سنگ بناهای داشتن یک ذهن باثبات و سالم، داشتن ساختار و استراکچره.
روتین در دل این ساختار قرار میگیره.
چیزهای دیگه‌ای هم مثل داشتن شبکه ای از آدمها و داشتن یک هویت شخصی هم توش قرار میگیره.
دورکیم میگه از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بی‌ثباتی بشه و همین منجر به افسردگی در فرد میشه.
در حقیقت، باید برای زندگی یک چهارچوب و ساختاری داشته باشی و معلق بودن خطرناکه.
منظور از این ساختار یا روتین روزانه هم، کارهای عجیب غریب نیست. صبح سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شی، تختت رو مرتب کنی، صبحونه بخوری، به گلها آب بدی، یک ربع ورزش کنی و برای مابقی روز هم همین. کارهایی باشه که انجام بدی و برای همیشه بهش پایبند باشی.
میبینی یکی هر روز جلو مغازه‌ش رو آب و جارو می‌کنه درحالی که شاید خیلی وقتا نیاز نباشه.
یکی هر روز ماشینش رو یه دستمالی می‌کشه و اگه این کار رو نکنه انگار روزش از بین رفته. یا آدمی که هر روز کلی راه میره تا برسه به پارک محل تا به چند تا گربه غذا بده! این کارا به زندگیشون معنی میده
و شما هم باید برای خودتون چیزهایی داشته باشین که هر روز انجامش بدین.
مثلا من برای خودم مشخص کردم که هر روز یک توییت پست کنم، یا هر دو سه روز یکبار یک ویدیو روی یوتیوب آپلود کنم.
این رو برای خودم به یک «باید» تبدیل کردم و همین چیزا باعث میشه زندگیم یک ساختاری داشته باشه.
ریچل گلدمن میگه: «اگه افراد ساختار نداشته باشن و روتین‌های روزانه‌ای نداشته باشن که روش تمرکز کنن، به احتمال زیاد بیشتر و بیشتر به موقعیت‌های استرس‌زا فکر میکنن که همین میتونه منجر به اضطراب و استرس اضافی بشه». داشتن روتین باعث میشه کمتر فکر و خیال بکنید.
هرچند که ممکنه در طول روزها و هفته‌ها، دفعاتی پیش بیاد که شما مجبور باشید چیزهایی رو تغییر بدید اما رعایت یک ساختار اولیه برای زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، خوابیدن و دیگر فعالیت‌ها میتونه به شما کمک کنه استرس کمتری داشته باشید و زندگیتون رو بهتر سازمان دهی کنید.
خداوندا کدام نقطه‌‌ِ زمین، از تو خالیست که خلق، تو را در آسمان می‌جویند!
منصور حلاج
زندگی های کالبدی من
اثر :طهمورث_کارگر
کتاب صوتی:زندگیهای کالبدی من
اثر:طهمورث کارگر
قسمت سوم
@gangine_book
کتاب صوتی:زندگیهای کالبدی من
اثر:طهمورث کارگر
قسمت اول مقدمه
@gangine_book
خنده برلب میزنم تا کس نداند راز من
ورنه این دنیا که ما دیدیم خندیدن نداشت
این خطای روز و هر روزه بخشیدن نداشت
شهر ویران خانه ویران باغ و این گلخانه ویران
سیب کال باغ ویران هم که دزدیدن نداشت
خنده بر لب میزنم تا کس نداند راز من
ورنه این دنیا که ما دیدیم خندیدن نداشت
آنقدر زخمی شدیم از چرخ دوران فلک
دیگر این زخمی ما هم نای رنجیدن نداشت
بوسه بر لب می‌زنند و روی گونه بهر عشق
ورنه این پیر فلک کالای بوسیدن نداشت
خار با گل روید و کارش نه بهر دیدن است
خار تنها جز بیابان هم روئیدن نداشت
گر خطا شد بی غرض از آن بباید در گذشت
با برادر ای برادر قهر و جنگیدن نداشت
خنده بر لب میزنم تا کس نداند راز من
ورنه این دنیا که ما دیدیم خندیدن نداشت
درودهااا فرجامتااان نیک ❤️
@gangine_book
یک زن کهن سال اصیل بومی آمازون اینگونه خوشبختی را تعریف می کند...
Читать полностью…
قسمت صد و پنجاه و سه
فصل ۳- ویس و رامین (۳۱)
@gangine_book
چهارمیثاق؟
کتاب خرد سرخپوستان تولتک
اهلی شدن و رویای سیاره زمین
💥اولین میثاق :
با کلام خود گناه نکنید .
💥دومین میثاق :
هیچ چیز را به خود نگیرید.
💥سومین میثاق :
تصورات باطل نکنید.
💥چهارمین میثاق :
همیشه بیشترین تلاشتان را بکنید.
فلسفه صبر به شما می آموزد چگونه با صبر قدرت واقعی زندگی را به دست آورید!
آموزه ی بودا
فلسفه تائوئیسم
انیمیشن کوتاه «It’s Time to Fly» یک شاهکار بتمام معنا از عشق والدین به فرزند است و برنده بهترین انیمیشن کوتاه سال شده است.
«داستان در مورد یک جوجه غاز کوچک است که از تخم بیرون می‌آید و اولین موجودی که می‌بیند یک روباه است. برخلاف چیزی که طبیعت انتظار دارد، روباه به جای شکار کردن، از او مراقبت می‌کند و مثل یک مادر بزرگش می‌کند.
روزها می‌گذرند و روباه به غاز یاد می‌دهد که چطور زنده بماند، اما یک مشکل بزرگ وجود دارد؛ غاز باید روزی پرواز کند و به مسیر واقعی زندگی خودش برگردد. وقتی نشانه‌های آمدن زمستان ظاهر میشود، همه می‌دانند که زمان جدایی نزدیک است.
در پایان، روباه با وجود دلبستگی عمیقش، غاز را آزاد می‌کند و به او می‌گوید که نگران او نباشد؛ چون وقت پرواز است.»
گاهی دوست داشتن واقعی یعنی اجازه بدهی کسی که دوستش داری برود؛ حتی اگر رفتنش برای تو دردناک باشد.
زندگی عادلانه نیست؛ اینو هرچی بزرگ‌تر می‌شی بیشتر می‌فهمی.
اما شاید قرار هم نیست همه یه جور برنده بشن.
بعضی‌ها به مقصد می‌رسن، بعضی‌ها خودشون تبدیل به آدمی می‌شن که از پسِ هر مسیری برمیاد.
#تلوس
نویسنده و چنل کننده: اریلیا لوئیس جونز
ترجمه: مریم پوربخش
جلد دوم pdf
کتاب صوتی تلوس
(جلد سوم)
#ارلیا_لوئیس_جونز
در خرابات مغان نوره خدا می بینم
این عجب بین که چه نوری زه کجا میبینم
جلوه بر من مفروش ای ملک الحاج که تو
خانه میبینی و من خانه خدا می بینم
خواهم از زلف بتان ناف گشایی کردن
فکر دور است همانا که خطا میبینم
سوزه دل اشک روان آهه سحر ناله ی شب
اینهمه از نظره لطف شما می بینم
هر دم از رویه تو نقشی زندم راه خیال
با که گویم که در این پرده چه ها میبینم
دوستان عیب نظر بازی حافظ مکنید
که من او را ز محبان شما می بینم
درودهااا روز نو مبااارک ❤️
@gangine_book
شبی یاد دارم که چشمم نخفت
شنیدم که پروانه با شمع گفت
که من عاشقم گر بسوزم رواست
تو را گریه و سوز باری چراست؟
بگفت ای هوادار مسکین من
برفت انگبین یار شیرین من
چو شیرینی از من به در می‌رود
چو فرهادم آتش به سر می‌رود
همی گفت و هر لحظه سیلاب درد
فرو می‌دویدش به رخسار زرد
که ای مدعی عشق کار تو نیست
که نه صبر داری نه یارای ایست
تو را آتش عشق اگر پر بسوخت
مرا بین که از پای تا سر بسوخت
سعدی جان