Forbes Young

26 марта 2025 13:32

Всплеск доброты: после пандемии люди начали помогать друг другу чаще

Во время пандемии коронавируса во всем мире наблюдался «всплеск доброты», отголоски которого ощущаются и по сей день: количество добрых поступков более чем на 10% превышает допандемийный уровень. Об этом говорится в ежегодном докладе ООН о мировом счастье, который был опубликован 20 марта.

Согласно данным из доклада, в 2024 году количество случаев помощи незнакомцам было по-прежнему на 18% выше по сравнению с допандеймийным уровнем. Многие люди и раньше были готовы помогать другим, но по разным причинам откладывали это на потом. Кто-то же просто стеснялся предложить свою помощь. Пандемия сняла эти ограничения, показав, что многим нужна поддержка друзей и соседей, говорит канадский профессор социальной психологии и одна из авторов доклада Лара Акнин.

Дальнейший сбор данных поможет понять, надолго ли сохранится эта тенденция доброжелательности, отмечает она. «Теперь мы обращаем внимание на потребности других людей и на эмоциональное удовлетворение, которое мы получаем, помогая другим, и это может подпитывать эту позитивную спираль между помощью другим и собственным благополучием», — говорит Акнин. Почему полезно помогать другим для своего собственного благополучия, мы писали здесь

При этом люди все еще не могут поверить в доброту других людей, отмечают авторы доклада. Согласно исследованию, проведенному в 40 странах, половина людей, которым вернули потерянные кошельки с деньгами, была этому удивлена.

Доброта и забота друг о друге — один из элементов того, из чего складывается счастье, говорит один из авторов доклада, экономист Джон Ф. Хеллиуэлл. Помимо доброты, исследователи отмечают, что люди более удовлетворены жизнью в тех странах, где существует культура совместного принятия пищи. При этом, к примеру, в США растет доля тех, кто ужинает в одиночестве, особенно среди молодежи. С 2003 года число ужинающих в одиночестве увеличилось на 53%.

Как часто вы ужинаете в одиночестве?

🌭 — почти всегда
🔥 — несколько раз в неделю
🍓 — несколько раз месяц
🥰 — очень редко
🕊️ — я не ужинаю

#хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

25 марта 2025 07:30

«Медицинское чудо»: почему у некоторых людей не бывает похмелья

Спойлер: точно никто не знает ответа на этот вопрос. Однако по статистике, которую приводит The New York Times, около четверти любителей выпить утверждают, что чувствуют себя прекрасно на утро после бурной вечеринки. 

Ученые в течение последних полутора десятилетий пытаются выяснить, почему некоторые люди устойчивы к похмелью. Но есть нюансы.

Во-первых, сложно определить, сколько точно людей на самом деле устойчивы к похмелью, потому что большая часть исследований на эту тему основана на субъективных оценках участников. Но из-за разного болевого порога у кого-то может на утро «раскалываться» голова, а кто-то ровно такую же боль практически не заметит. 

Само понятие устойчивости к похмелью появилось только около 2008 года, когда исследователи случайно столкнулись с этим явлением в ходе эксперимента. Они проверяли, как злоупотребление алкоголем влияет на работоспособность людей на следующий день. И обнаружили, что примерно у четверти испытуемых (при одинаковом количестве алкоголя в крови у всех) не было похмелья. Последующие аналогичные эксперименты показывали примерно такие же результаты — около 25% не страдают похмельем. 

Во-вторых, точно установить, почему так происходит, ученым пока не удалось. Есть только несколько теорий:

• По одной из версий, виной всему генетические особенности, влияющие на скорость расщепления алкоголя в организме. Например, ученым известно, что люди восточноазиатского происхождения больше подвержены похмелью, потому что у многих из них очень низкий уровень фермента, помогающего расщеплять алкоголь и выводить его токсичные метаболиты. 

• По другой версии, похмелье зависит от работы иммунной системы. Алкоголь вызывает в организме воспалительные процессы, объясняет нейробилог Энн-Катрин Шток. Чем сильнее иммунитет, тем быстрее организм справляется с этим воспалением. 

• Не исключено, что устойчивость к похмелью связана и с психическим состоянием человека, добавляет Шток. Согласно наблюдениям, которые еще предстоит проверить, люди в состоянии стресса, тревожности или депрессии чаще страдают от тяжелого похмелья. 

Исследователям сложно получить финансирование для изучения похмелья, сетует профессор поведенческих и социальных наук Дамарис Рохсеноу. Поэтому многое в этом явлении пока остается для ученых загадкой, а устойчивые к похмелью люди — «медицинским чудом», констатирует он. 

#самочувствие @forbes_young

Forbes Young

24 марта 2025 16:30

Через 10 лет зумеры станут самым богатым поколением в истории, говорится в отчете Bank of America.

К 2040 году их состояние достигнет более $74 триллионов.

В настоящее время многие представители этого поколения живут от зарплаты до зарплаты и избегают традиционных жизненных этапов, таких как покупка жилья и заведение детей. В отчете говорится, что это поколение самое образованное в истории и в то же время они больше всех страдают от безработицы. Однако со временем благодаря высокому уровню образования у них одновременно вырастет уровень занятости и уровень зарплат, утверждают аналитики банка.

Кроме того зумеры больше всех выиграют от так называемого трансфера «Великого трансфера благ» — когда бэбибумеры передадут свои капиталы детям и внукам. Общая сумма этого «наследства» должна к 2045 году составить $84 триллиона.

Таким образом поколение Z станет мощной экономической силой, которая в будущем будет влиять на структуру потребления и бизнес в целом.

@forbesglobalrus

Forbes Young

24 марта 2025 13:20

Продолжаем говорить о FOGO, или Fear of Going Out, — состоянии, когда человек становится затворником, а мысли о выходе на улицу вызывают у него тревожность и стресс. 

Этот страх разделяют и знаменитости: так, голливудский актер, избранный в мире «Матрицы» Киану Ривз, ведет аскетичный образ жизни, старается меньше мелькать на светских тусовках и больше времени проводить в уединении. Звезда «9 1/2 недель» Ким Бейсингер на протяжении всей жизни борется с агорафобией. В таком же психическом расстройстве признавались легендарный «Один дома» Маколей Калкин, певица и актриса Барбара Стрейзанд, актриса Вупи Голдберг, режиссер Вуди Аллен.

Собрали список того, что можно почитать и посмотреть на тему FOGO

Почитать: «Дневник домоседа» Джона Дориана — автобиографическую прозу о человеке, который 15 лет не покидал свою квартиру, описывая свои мысли, страхи и попытки справиться с этим состоянием; «Запертые дома» Анны Петровской — сборник рассказов о людях с агорафобией, где каждый текст раскрывает личную историю борьбы со страхом выхода из дома; роман Марии Сидоровой «Внутри четырех стен» о женщине, которая после травмирующего опыта становится затворницей и учится жить с FOGO; научно-популярную книгу Роберта Джонсона «Дом как защита» о причинах возникновения FOGO, методах борьбы с этим состоянием и историях выздоровления.

Посмотреть: драму «Фого» режиссера Юлене Олайсола о жизни на острове Фого, где люди настолько привязаны к месту, что не могут его покинуть (фильм метафорически показывает страх выхода за пределы привычного пространства); триллер «Комната» режиссера Леонарда Абрахамсона про мальчика, который пять лет жил в запертой комнате, после того как его мать похитил и заточил маньяк, и боялся выйти наружу (в истории показано, как длительное пребывание в замкнутом пространстве влияет на психику).

Что делать, если у вас FOGO, читайте в колонке провокативного психолога, гештальт-терапевта и нейродефектолога Дмитрия Гаврилова на сайте Forbes

#психология @forbes_young

Forbes Young

23 марта 2025 13:35

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Место под солнцем: как зумеры сталкиваются с нездоровой конкуренцией на работе

• Противоположность выученной беспомощности: как и зачем делать людей оптимистами

• Психологический портрет: что такое Fear of Going Out, или FOGO

• Не звони мне больше: что такое телефобия и почему нас пугают разговоры по телефону

• «Бог не хочет, чтобы я писал, но я должен»: настоящая жизнь Франца Кафки

• «Вписаться в жизнь вокруг»: что важно знать тем, кто хочет строить карьеру в сфере ИИ

• «Я хочу большего»: Данил donk Крышковец о киберспорте, планах на будущее и счастье

• Визуальное вдохновение: красивая европейская анимация, напоминающая графические романы

• Сердцебиение коллектива: чем полезны сплетни на работе

• Искусственная эмпатия: ученые озаботились сверхчувствительностью ИИ

• «Когнитивная перетасовка»: необычная техника, которая поможет заснуть

Послушать:

• Пятый выпуск второго сезона экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», где разбираемся, что такое сепарация от родителей, почему важно ее пройти до конца, от кого и от чего еще нам надо сепарироваться и зачем, как понять, что время сепарации пришло, а также что станет сигналом того, что она завершилась.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• 12-й выпуск шестого сезона подкаста «Go учиться!», где выясняем, в какой момент разговор становится переговорами, можно ли договориться с кем угодно, как готовиться к переговорам и почему в России стратегия win-win не всегда работает, а также что важно знать о собеседованиях как о формате переговоров.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Scally Milano, BUSHIDO ZHO, Aarne, Сюзанна: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 33-летняя писательница и предпринимательница Катя Майорова советует посмотреть сериал «Натали и Александр» режиссеров Владимира Щеголькова и Владимира Битокова, а также спектакли режиссера Мурата Абулкатинова «Десять посещений моей возлюбленной» (Театр Наций) и «Июльский дождь» (проект «а39»).

• 27 марта в Международный день театра в Москве пройдет акция «Ночь театров». В программе — творческие мастерские, концерты, лекции, открытые репетиции, перформансы, квизы, интерактивные шоу, экскурсии за кулисы. Подборка самых интересных событий здесь

• На Новой Голландии в пространстве «Цифергауз» открылась выставка «Моей матерью был компьютер», посвященная искусственному интеллекту, а также процессам, лежащим в его основе. Ядром проекта стали инсталляции, видеоработы и интерактивные объекты 19 современных художников. Экспозиция занимает семь залов пространства, каждый из которых проиллюстрирует семь стадий чувственного принятия человеком нового и незнакомого.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

22 марта 2025 19:00

«Когнитивная перетасовка»: необычная техника, которая поможет заснуть

Прочитали в The New York Times о необычной технике, которая помогает избавиться от навязчивых мыслей и заснуть.

Вообще «когнитивную перетасовку» еще 15 лет назад придумал канадский когнитивист Люк П. Бодуан. В попытках справиться с собственной бессонницей он изобрел этот способ, затем проверил его на своих студентах, а в 2016 году презентовал метод на конференции по изучению сна в Денвере.

Существенного распространения методика после этого не получила. Но недавно, как обратило внимание издание, о ней рассказал другой врач — 47-летний Джо Уиттингтон, у которого 750 000 подписчиков в Instagram (принадлежит Meta, которая признана экстремистской и запрещена в России).

Уиттингтон уже два десятилетия работает в отделении неотложной помощи, но ему все еще бывает трудно успокоиться после особенно напряженных смен в больнице. Мысли о тяжелых пациентах часто мешают заснуть. На протяжении многих лет он пробовал всевозможные известные техники успокоения, включая дыхательные упражнения, медитацию и прием мелатонина. А затем услышал о «когнитивной перетасовке» — и она сработала.

Эта стратегия, по словам Уиттингтона, помогает ему «вывести мысли из замкнутого круга и перейти в состояние, в котором можно отдохнуть».

Так что же такое «когнитивная перетасовка»?

Это умственное упражнение со словами. Возьмите любое слово, например, «Плутон». Затем придумайте как можно больше слов на букву «п». Когда слова закончатся, переходите к следующей букве — «л». И так далее. При этом представляйте себе мысленно каждый объект, название которого вы придумываете.

Такое упражнение имитирует процесс, который происходит в нашем мозге при засыпании, объясняет Бодуан. Между сном и явью наш мозг обычно наполняется яркими образами, часто не связанными между собой. Искусственно воссоздавая этот процесс, мы даем мозгу сигнал, что пора засыпать.

К тому же, это упражнение достаточно сложное, чтобы отвлечь наш мозг от других мыслей. Но при этом монотонное, поэтому не взбодрит его.

Опрошенные The New York Times специалисты по сну затруднились оценить эффективность «когнитивной перетасовки», отметив, что нужно больше исследований. Но сошлись на том, что попробовать этот метод точно можно, хуже не будет.

Еще шесть стратегий борьбы с бессонницей здесь

Страдаете ли вы бессонницей?

💯 — о, да
🕊️ — время от времени
😴 — засыпаю без проблем и сплю крепко

#самочувствие @forbes_young

Forbes Young

22 марта 2025 08:30

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!

Scally Milano — «КУ-КУ»

22-летний хип-хоп-исполнитель из Пермской области Scally Milano (Даниил Дмитриев) выпустил сингл «КУ-КУ». Это агрессивный трэп-репрезент с «перегруженными» ударными и быстрым темпом.

D4P, ICEGERGERT — Rover

Рэп-фрешмен ICEGERGERT (Георгий Гергерт) представил коллаборацию с набирающим популярность хип-хоп-артистом D4P (Данилой Абламейко). Rover рассказывает о роскошном образе жизни артистов и их принадлежности к «избранному» кругу, где отношения строятся по принципам улицы.

BUSHIDO ZHO, Aarne — Slim Shady

Номинанты рейтинга Forbes «30 до 30» Aarne (Мирча Папушой) и BUSHIDO ZHO (Жоас Маскуров) выпустили трек Slim Shady. Инструментал композиции основан на минималистичных ударных и мелодичных сэмплах.

Сюзанна — «Кажется»

Певица Сюзанна (Сюзанна Каменская) выпустила новый сингл. Трек «Кажется» — это переплетение очень легкого гитарного инструментала и мощного и временами вкрадчивого голоса певицы.

Fardi — GAZJAZZ

Fardi (Фарди Самедов) стал новым резидентом музыкального лейбла GAZ. Стартовая точка сотрудничества — сингл GAZJAZZ, созданный по канонам трека-репрезента: классический бит нулевых, этнические акценты и даже элементы национальной эстрады.

Диана Арбенина — BLOODYMARY

Звезда отечественной рок-сцены, лидер группы «Ночные снайперы» Диана Арбенина выпустила четырнадцатый студийный альбом BLOODYMARY. В нем много экспериментов: например, непривычная хрупкая интимная электроника, треки в духе Radiohead, гипнотическое диско и даже автотюн.

Kai Angel — jennifer’s body

Хип-хоп-исполнитель и номинант рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года Kai Angel (Дмитрий Ицков) представил новый сингл — jennifer's body. В песне Kai Angel рассказывает о сложных отношениях с девушками и своей любви к дорогому лайфстайлу.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

21 марта 2025 15:10

Притворись, что работаешь: зачем мы в офисе изображаем бурную деятельность

В последнее время многие крупные компании решили хотя бы частично вернуть сотрудников в офис. Выход с удаленки воспринимают тяжело даже сотрудники, которые раньше годами ездили в офис пять дней в неделю. Как же себя тогда чувствуют молодые люди, многие из которых вышли на рынок труда после начала пандемии и вообще никогда не работали из офиса полный день?

Молодежь столкнулась с проблемой, пишет The Guardian: с одной стороны, они не готовы делать больше, чем делали из дома, но с другой — в офисе под надзором босса нельзя спокойно заниматься посторонними делами. В итоге молодые сотрудники стали искать способы притворяться крайне занятыми, находясь в офисе, — и это не только тренд в TikTok, но и реально применяемые в жизни практики, рассказали изданию HR-специалисты.

«Когда ты все время выглядишь раздраженным, люди думают, что ты занят», — говорил Джордж Костанза, один из главных персонажей сериала «Сайнфелд». Молодые сотрудники действуют по той же схеме: они громко печатают (даже если текст не связан с работой), ходят в наушниках (как будто бы участвуют в удаленных встречах), быстро перемещаются по офису с ноутбуком в руках (словно не могут оторваться от работы ни на секунду).

Такая наглядная демонстрация своей занятости не помогает выполнять рабочие задачи, но при этом сама по себе сильно утомляет, говорит блогер Габриэль Джадж, придумавшая термин lazy girl job («работа ленивой девушки»). «Мы так устаем от офиса, даже если делаем по факту не больше, чем делали бы дома. Это социальное истощение от исполнения роли», — поясняет она.

При этом часто в таком изображении бурной деятельности нет никакой необходимости, говорит Сиерра Гросс, руководитель независимой консалтинговой фирмы Caged Bird HR. Если сотрудник выполнил свою работу или завершил проект, и ему теперь нечего делать, он с точки зрения руководителя может просто сидеть за компьютером, занимаясь своими делами, считает она.

В будущем вопрос о свободном времени в офисе может стать более насущным, ведь по мере развития искусственного интеллекта сотрудники избавятся от основной части рутинной работы. Работодателям снова придется задуматься о том, насколько целесообразно держать сотрудников в офисах, считает Джадж.

Практикуете метод «наглядной демонстрации занятости»?

🙈 — не понимаю, зачем это нужно
👀 — бывает
💯 — да, чтобы ничего лишнего не поручили

#работа @forbes_young

Forbes Young

21 марта 2025 07:00

Понять, принять и сохранять спокойствие: как справиться с отказом на работе и в любви

Отказы — неизбежная часть жизни. Но каждый раз, получая отказ, мы испытываем дискомфорт, а иногда и боль. И первое «нет, спасибо» от человека, который нам нравился в школе, и «мы решили продолжить сотрудничество с другим кандидатом» от потенциального работодателя — каждый отказ задевает наше эго, пишет The Guardian. 

Болезненно реагировать на отказ — это нормально, такая реакция записана у нас на подкорке. В ранних человеческих обществах быть отвергнутым стаей означало быть подвергнутым серьезной угрозе, потому что выжить в одиночку было практически невозможно, объясняет психотерапевт Хильда Бёрк. При этом мозг «обрабатывает отказ с помощью тех же нейронных путей, что и физическую боль, это объясняет, почему отказ переживается так остро и так долго», добавляет клинический психолог Мадлен Джаго. 

Важно научиться правильно переживать отказы. Иначе можно сильно на них зациклиться и решить, что вы недостойны любви, дружбы или хорошей работы, говорит Джаго. 

Вот что советуют специалисты в случае отказа в работе:

• При поиске работы нужно быть заранее готовым к тому, что вы будете получать отказы. При нынешней системе рекрутинга это неизбежно, она слишком автоматизирована, поэтому многие кандидаты не проходят по каким-то формальным признакам, а не по их личным качествам. В этой бесчеловечной среде кандидаты порой тратят часы на составление резюме, чтобы получить отказ через несколько минут после его отправки, говорит Луиза Кэмпбелл, менеджер по подбору персонала. Оставайтесь стойкими и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например, на своей реакции на отказ, советует она. 

• Помните, что отказ никаким образом не отражает вашу ценность и не говорит о том, что вы недостаточно хороши. Просто вы не подходите по каким-то критериям этой компании, а, значит, она не подходит вам. «Важно не попадать в ловушку, привязывая свое эго к карьерным успехам, — добавляет Кейт Куинн, консультант по карьере. — Это подрывает нашу уверенность в себе и стойкость, в конечном счете ослабляя необходимые механизмы преодоления трудностей». 

• Сформируйте для себя набор инструментов для переживания отказа, советует Куинн. Он может включать практику благодарности (например, себе — за умение двигаться к своей цели). Как практиковать благодарность и чем это полезно, мы писали здесь. Также справиться помогут ведение дневника, медитации и другие практики осознанности. 

Что делать в случае отказа в любви? 

• Безответные чувства или расставание после многих лет совместной жизни могут иметь разрушительные последствия. Люди годами задаются вопросами о том, что они сделали не так и почему их отвергли, говорит психолог-консультант Елена Турони. «Правда в том, что отказ редко связан с личной несостоятельностью», — отмечает она. Чувства настолько субъективны, что отказ в любви никак не характеризует того, кого отвергли, как личность, добавляет Турони. 

• Тем не менее позвольте себе погоревать — это нормально, говорит психолог. Не подавляйте грусть, разочарование или злость. Опишите, что чувствуете в разговоре с психологом, близкими людьми или в дневнике. Также она рекомендует сосредоточиться на тех занятиях, которые приносят вам радость. «Время — ваш союзник, исцеление придет благодаря терпению, самоанализу и поддержке», — добавляет Турони. 

• Напоминайте себе, что вы можете выбирать, как реагировать, говорит психотерапевт и писательница Элоиза Скиннер. Вместо того, чтобы считать себя жертвой чьих-то решений, будьте деятельным: проанализируйте ситуацию, подумайте о том, куда двигаться дальше, советует она. «Составьте список своих интересов и увлечений, а затем спланируйте практические шаги для достижения небольших целей, — добавляет Скиннер. — Если вы мечтаете освоить новый навык, запишитесь на курсы или купите книгу по теме». Со временем жизнь снова наладится, и вы будете двигаться дальше с более сильным чувством собственного достоинства, заключает она. 

#самочувствие #хэппиномика #психология @forbes_young 

Forbes Young

20 марта 2025 17:13

Работа мечты: кем хотят быть люди в разных странах мира

Сервис международных денежных переводов Remitly в прошлом году проанализировал данные поисковых запросов в 186 странах мира, чтобы выяснить, кем мечтают стать люди в разных уголках Земли. Исследователи учитывали запросы по типу «как стать пилотом», а не просто «работа пилотом», чтобы отследить именно заинтересованность в той или иной профессии.

Вот что показало исследование:

• Не первый год самой желанной во всем мире остается профессия пилота. За год ей интересовались более 432 000 человек. Чаще всего пилотами мечтают стать в Чехии, Египте и Словакии.

• Резко выросла популярность у профессии адвоката. Как ее получить, гуглили свыше 393 000 пользователей. За год профессия адвоката подскочила в рейтинге самых желанных профессий сразу на 18 строк и оказалась на втором месте.

• На третьем месте — офицер полиции. Этой профессией интересовались почти 273 000 человек. Она тоже стала значительно популярнее по сравнению с 2022 годом, когда проводилось предыдущиее исследование, и поднялась в топе на 25 строк.

• На четвертом месте — фармацевт. Вообще медицинские специальности занимают большую часть списка профессий мечты, но фармацевт среди них вырвался вперед. Как получить эту специальность, искали почти столько же человек, что и офицера полиции — более 272 000.

• Далее в списке идут еще три медицинские специальности — медсестра, физиотерапевт и акушерка — ими интересовались соответственно 249 000, 244 000 и 227 000 человек.

• На восьмом месте — прокурор. Как получить эту специальность, искали 220 000 пользователей.

• На девятом месте профессия актера — единственная в топ-10, которая стала менее популярна по сравнению с предыдущим исследованием. Она опустилась на три строчки в рейтинге, ее гуглили 199 000 человек.

• Замыкает топ-10 профессия судьи. Как стать судьей, искали 198 000 пользователей.

Интересно, что профессия YouTube-блогера не вошла в первую десятку — она занимает 13-ю строчку, опустившись за год на девять позиций в рейтинге. Ею интересовались около 172 000 человек. Тем не менее, профессия видеоблогера все еще остается самой желанной в 13 странах, включая Англию, Шотландию, Сингапур и Индонезию.

В топ-20 также вошли профессии врача, профессора, диетолога, физиолога, пожарного, бортпроводника, агента по недвижимости, психиатра и фельдшера. Список профессий мечты указывает на желание людей делать что-то социально полезное, отмечает Remitly.

Отметим, что исследование проводилось в период с ноября 2023 года по ноябрь 2024 года, данные по России в нем не учитывались.

#работа @forbes_young

Forbes Young

20 марта 2025 11:05

В апреле 2024 года сервис Uswitch провел опрос среди британцев и выяснил, что 23% зумеров и миллениалов в возрасте от 18 до 34 лет никогда не отвечают на телефонные звонки. Такой форме коммуникации молодые люди предпочитают общение в соцсетях или переписку в мессенджерах — не только текстовыми, но и голосовыми сообщениями. При этом наибольший страх у молодежи вызывают внезапные звонки — они, как признаются зумеры, «никогда не приносят хороших новостей», а если разговор по телефону все-таки неизбежен, то лучше спланировать его заранее.

Еще более впечатляющие цифры приводят социологи австралийского банка CommBank: по их данным, в стране 98% зумеров предпочитают общаться с родными и друзьями либо вживую, либо текстовыми сообщениями, а к звонкам прибегает лишь каждый десятый молодой австралиец. 

Нелюбовь к телефонным звонкам и специфический дискомфорт, связанный с ними, специалисты по ментальному здоровью называют по-разному — не только телефонофобией, но и телефобией или телефонной тревожностью. 

Как работает телефобия, что поможет ее распознать и почему бороться с ней порой не имеет смысла, — читайте на сайте Forbes

#психология @forbes_young

Forbes Young

19 марта 2025 14:30

Что такое сепарация? Нужно съезжать от родителей в 17 или в 30 лет? И сепарация — только ли про переезд и финансовую независимость?

Сепарация — это слово, которое состоит из двух частей: латинский префикс se означает «врозь», «отдельно», а paratio переводится как «приобретение», рассказывает эксперт выпуска, юнгианский психолог Екатерина Давыдова. То есть «сепарация — это сделать себя отдельного», — объясняет она.

С одной стороны, отделиться от близких людей и мыслить независимо действительно важно — на этом пути многое может решить переезд. С другой стороны, дополняет Давыдова: «Я могу переехать, я могу отделиться, я могу начать вести хозяйство, но мой разум может быть абсолютно безоговорочно привязан к каким-то суждениям людей из Интернета».

От чего и от кого еще нам нужно сепарироваться и зачем? Что отличает свободное мышление?

Разбираемся в пятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram

• в Apple Podcasts

• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox

• в Spotify

• или на другой удобной площадке

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

18 марта 2025 16:55

Синдром нового питомца: нормально ли жалеть, что завел собаку или кошку?

Как бы сильно человек ни хотел завести кошку или собаку и как бы старательно ни готовился к появлению питомца, в первое время новый мохнатый член семьи может сильно раздражать своего хозяина. Мысли в духе «Зачем я его завел?» и «Может стоит вернуть, пока не поздно?» в это время абсолютно нормальны.

Это то, что в английском языке называют «синдромом нового питомца», а на русском — «щенковой депрессией» (чаще с проблемой сталкиваются владельцы собак, потому что те обычно требуют большей вовлеченности, чем кошки и другие животные, и более значительных перемен в жизни).

The Guardian описывает несколько историй людей, переживших синдром нового питомца. «После нескольких недель ожидания, в которые я предвкушала появление кошки, я была шокирована тем, насколько несчастной я себя чувствовала, когда Лео появился на пороге», — делится одна из героинь. По ее словам, она всерьез раздумывала о том, чтобы вернуть кота обратно, несмотря на то, что он был чудесным и беспроблемным, а она была полностью подготовлена к его появлению.

Похожей историей делится и другая владелица двух кошек. «Это было утомительно. Не думаю, что я осознавала, насколько будет тяжело и напряженно, пока они не подрастут», — говорит она. «Первые несколько недель после того, как я стала хозяйкой кота, я почти каждый день плакала», — рассказывает третья героиня. По ее словам, она была одержима мыслью, что она ужасная хозяйка. «Я слишком остро реагировала на все, что она делала. Я не могла расслабиться. Мы оба так настороженно относились друг к другу», — делится хозяйка собаки. Она опасалась, что так будет всегда, ей придется «жить вечно с существом, которого она не понимает», «чувста были сильными и всепоглощающими».

Сталкивались ли вы с подобным? Если вы прямо сейчас начинающие кото- или собакородители и проходите период притирки, сочувствуем и спешим заверить, что это нормально. Пост, который вы сейчас читаете, написан любящим собакородителем, однажды тоже прошедшим через «щенковую депрессию» 🐶

Психологи объясняют это явление так:

• Новый питомец — это новая ответственность, говорит психотерапевт Хайди Сохольт. Это существо, которое зависит от вас во всех вопросах — от питания, гигиены, базовой безопасности до медицинского обслуживания в случае серьезных проблем со здоровьем. Вполне естественно, что это вызывает тревогу, как бы сильно вы ни хотели завести животное. Тревога связана со страхом не справиться и совершить ошибки.

• Человеческий мозг любит все контролировать, добавляет Сохольт. «Это уходит корнями в древние времена, когда люди жили в условиях, в которых им нужно было защищаться от опасностей, таких как хищные животные. Та древняя часть нашего мозга не поспевает за эволюцией и часто подает сигнал тревоги, когда мы задумываемся о том, чтобы ступить на новую территорию, например, завести домашнее животное», — поясняет она.

А появление питомца неизбежно ведет к переменам в доме, распорядке дня, привычках.

Что с этим делать:

• Первый шаг — понять причины (описанные выше) и принять, что это норма. Будьте терпимы к себе. Будьте терпимы и к питомцу, не ждите от него идеального поведения. Ему тоже нужно время на адаптацию.

• Напоминайте себе, что ваши чувства не означают, что вы плохой хозяин. Эти переживания временны, скоро вы и ваш питомец привыкните друг к другу. Акцентируйте внимание на положительных моментах, напоминайте себе о причинах, по которым вы хотели завести животное.

Не ждите, что питомцы моментально вольются в вашу жизнь, советуют герои The Guardian. Но помните, что наступит момент, когда вы безумно влюбитесь в своего шерстяного друга.

#питомцы @forbes_young

Forbes Young

17 марта 2025 17:30

Семь раз подумай, один — купи: как перестать тратить деньги на ненужные вещи

Весной обычно хочется устроить генеральную уборку, перебрать каждый шкафчик и выбросить все лишнее. У вас так же? Но после расхламления может быть непросто удержаться и не заполнить опустевшие полки новыми вещами, говорит Эшли Пайпер, консультант по устойчивому развитию и автор готовящейся к выходу книги «Никаких новых вещей».

Издание The New York Times попросило Пайпер и других экспертов дать советы, как удержаться от ненужных покупок.

Вот что они рекомендуют:

• Сделайте покупку менее удобной. Это может быть действительно непросто в наше время, когда маркетплейсы всеми силами стараются сделать обратное. Пайпер рекомендует удалить с сайтов, где вы чаще всего совершаете импульсивные покупки, данные своих карт и вводить их каждый раз вручную. «На то, чтобы встать, достать кошелек, вытащить кредитную карту и ввести номер, нужно время, которое даст возможность перевести дыхание и подумать: «Действительно ли мне это нужно? Что, черт возьми, я буду с этим делать?», — поясняет она. Также Пайпер рекомендует заблокировать все рассылки и push-уведомления от различных продавцов.

• Не совершайте покупок для своего «будущего я». Прежде чем что-то купить, спросите себя, пригодится ли это вам прямо сейчас и будете ли вы этим пользоваться в ближайшие 30 дней, советует Кортни Карвер, автор книги «Проект 333. Модный челеднж для наведения порядка в гардеробе и в жизни». «Однажды я купила набор для фондю, который пролежал у меня нераспечатанным несколько лет, а потом я его отдала. Я бы хотела быть таким человеком, который устраивает вечеринки с фондю. Но, как оказалось, я не такая», — говорит она.

• Не покупайте сразу, откладывайте в избранное. Оставьте эти вещи «отлежаться» до конца месяца, а затем еще раз просмотрите список и спросите себя, хотите ли вы до сих пор купить их, рекомендует Пайпер. Велика вероятность, что спустя время вы не сможете себе даже объяснить, зачем вам понадобилось что-то из этих вещей. Бонусом можно отслеживать, в каком вы настроении, когда у вас возникает желание что-то срочно купить. Обычно импульсивные покупки совершаются от стресса, грусти или скуки. Кроме того, понаблюдайте, что вы делаете, когда на вас нападает желание что-то срочно купить. Не исключено, что это может быть связано с просмотром коротких видео в соцсетях. Тогда возможно, стоит пересмотреть некоторые свои привычки (не душним, но предупреждаем).

• Вместо покупки берите напрокат. Если у вас возникла необходимость в какой-то вещи, которую вы явно не будете использовать каждый день, подумайте о том, чтобы взять ее напрокат или одолжить. Например, можно поменяться с подругой вечерними платьями, надетыми буквально пару раз, говорит Шира Джилл, эксперт по организации мероприятий и автор книги «LifeStyled». А также одолжить у знакомых такие штуки как диско-шар, набор для караоке или тот же фондю (если все-таки он понадобится).

Как у вас обстоят дела с импульсивными покупками?

🤪 — о, это мой фирменный стиль
💅🏻 — время от времени случается
😇 — я всегда взвешенно отношусь к тратам

#финплан #йолономика @forbes_young

Forbes Young

17 марта 2025 12:00

Если человек учитывает стиль отношений, искренен в дружбе, щедр в любви, проявляет неподдельный интерес к другим, способен прощать свои и чужие недостатки, переносить разочарования, — это хороший признак, пишет в своей книге «Мы все нарциссы? Феномен нарциссизма от мифологии до патологии» итальянский психиатр и психоаналитик Витторио Линджарди.

А вот люди, страдающие нарциссическим расстройством личности, по его словам, не могут сделать так, чтобы любящие их люди чувствовали себя счастливыми.

Что такое здоровый нарциссизм и чем он отличается от патологического, читайте на сайте Forbes

#цитаты #книжнаяполка @forbes_young

Forbes Young

25 марта 2025 16:34

Резюме в TikTok: как площадка для коротких видео помогает в карьере

Недавно в TikTok завирусился ролик Коллин Ю, в котором она обратилась к медиакомпании Jubilee с предложением взять ее на должность продюсера цифровых медиа. «Нанимайте ее, давайте, давайте, ДАВАЙТЕ ЖЕ», — написал один из комментаторов. «Я отправил это своему другу-рекрутеру в Jubilee. Надеюсь, все получится!» — добавил другой. В следующем видео Коллин рассказала, что ее пригласили на собеседование в Jubilee.

Случай Коллин получился показательным, потому что ее видео стало вирусным, пишет Fast Company. Но она далеко не единственная, кто решил отправить «резюме» таким образом: каждый пятый опрошенный зумер сказал, что подавал заявки на работу и проходил собеседования через TikTok. Так что эта платформа коротких видео среди молодых сотрудников уже может конкурировать с LinkedIn (соцсеть для профессионального общения, заблокирована в России).

Согласно другому исследованию, 86% американских соискателей используют соцсети при поиске работы, применяя такие хэштеги как #hiringnow и #jobopportunity и даже загружают свое резюме в TikTok с хэштегом #tiktokresume. А компании размещают вакансии на своих страницах в соцсетях. И первыми о них узнают их подписчики.

«Социальные сети — важный инструмент для активных соискателей, — говорит Ева Чан, эксперт по карьере в Resume Genius. — Если вы не используете их при поиске работы, вы упускаете возможности».

Но есть и обратная сторона медали: если вы откликаетесь на вакансию через соцсети, будьте уверены, что потенциальный работодатель обязательно изучит вашу страницу. Опрос, проведенный в 2023 году, показал, что почти три четверти американских компаний просматривают соцсети кандидатов, и почти половина менеджеров по подбору персонала хотя бы раз отклоняла заявку соискателя после проверки его страниц.

«Ваш цифровой след может многое рассказать о вашей личности, ценностях и трудовой этике, поэтому следите за тем, как вы представляете себя в интернете», — говорит Натан Сото, эксперт по карьере в Resume Genius.

Почему написание резюме (даже для TikTok) не стоит поручать ИИ, мы писали здесь. Советы, как получить работу мечты, читайте здесь

#работа @forbes_young

Forbes Young

24 марта 2025 17:23

Из-за обилия микротрендов вроде внезапной моды на «ногти цвета черничного молока» или леопардовый принт поколение Z сталкивается с новой формой выгорания, пишет The New York Times. Они утомлены и измучены бесконечной гонкой за новыми словечками, которые должен употреблять (или хотя бы знать) «каждый продвинутый человек», за скоротечной модой на определенный стиль в одежде и за культовыми брендами. «Каждое поколение попадает под влияние определенных веяний, особенно в юности, — отмечает газета. — Но многие представители поколения Z испытывают особенно серьезный стресс: из социальных медиа на них без конца, как из шланга, льется возможность почувствовать, что они что-то упускают в этой жизни».

Как ни странно, усталость от трендов не останавливает избыточное потребление, пишет Fashion Journal. Хотя зумеры и пытаются подходить к потреблению более ответственно, они не перестают тратить больше денег, чем могут себе позволить, и брать на это кредиты. В итоге, казалось бы, безобидное желание быть в тренде становится источником не только перепотребления, но и тревоги. 

Кто выигрывает от такого обилия новых веяний и почему новым трендом для зумеров становится отказ от трендов, — читайте на сайте Forbes

@forbes_young

Forbes Young

24 марта 2025 15:29

В пятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» говорим о том, почему важно отделиться от родителей и не только от них. 

Принятие данностей жизни — это во многом про сепарацию и взросление. Допустим, ваши родители приходят к вам в квартиру, заглядывают в холодильник, смотрят, какие продукты вы купили на их деньги, — это гиперконтроль, поясняет эксперт выпуска, юнгианский психолог Екатерина Давыдова. По ее словам ситуацию надо принять как данность: «Мои родители таковы, и я, как взрослеющий человек, учусь с этим обращаться. Чему-то я говорю «нет». Чему-то я говорю «да», но до такого-то срока, и тогда я эту данность принимаю так. Просто признать и принять. Признать и принять, но принять не в смысле согласиться, а принять в смысле, что это, как если сегодня за окном идет снег, я могу это не принимать, но он же не перестанет идти».

Подробнее о базовых признаках сепарации — читайте в карточках и в колонке Екатерины Давыдовой на сайте Forbes

А выпуск подкаста можно послушать:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram

• в Apple Podcasts

• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox

• или на другой удобной площадке

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #йолономика @forbes_young 

Forbes Young

23 марта 2025 17:36

Вдвоем с тобой

#мемы @forbes_young

Forbes Young

23 марта 2025 08:41

18-летний победитель рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года Данил donk Крышковец начал играть в Counter-Strike (CS) в раннем детстве и уже в 12 лет выигрывал локальные турниры в родном Томске. В 14 лет он присоединился к молодежному составу киберспортивной команды Team Spirit, играя в которой быстро привлек внимание экспертов и профессиональных игроков. Однако из-за возрастных ограничений он не мог участвовать в крупных соревнованиях.

В 2023 году, после перехода в основной состав Team Spirit, Крышковец показал уверенный старт, став ключевым игроком команды. В 2024-м киберспортсмен больше всех удостаивался звания MVP (лучшего игрока) — пять раз.

У donk лучший рейтинг в мире —1,37; по ходу сезона на турнире в Катовице россиянин набил рейтинг 1,70. В 2024 году, став победителем Perfect World Shanghai Major, BetBoom Dacha Belgrade №2, BLAST Premier: Spring Final и IEM Katowice, Крышковец заработал $386 900. Согласно данным портала Liquipedia, посвященного киберспорту, общая сумма призовых Данила составляет порядка $648 729 (на 20.03.2025 г.).

О пути в профессиональный киберспорт, тиммейтах, тренировках, психологических барьерах, победах и поражениях, отношении к критике и о том, что делает Данила donk Крышковца счастливым, — читайте на сайте Forbes

#игры @forbes_young

Forbes Young

22 марта 2025 13:55

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает Катя Майорова, 33-летняя писательница и предпринимательница из Москвы.

Как прошла твоя неделя?

Насыщенно. Отметила 33-летие. Мама приехала. Провела несколько важных переговоров. Еще была плановая операция. Уже дома, восстанавливаюсь.

Чем ты занимаешься?

Я пишу свои книги и руковожу агентством, в котором мои ученики пишут книги на заказ.

Что самое сложное в работе писателя?

Это непростая профессия, требующая концентрации, погружения, постоянно расширяющегося кругозора, умения работать не только с темой, историей, но и с языком изложения. В общем, один сплошной хардкор.

Каким был твой путь в профессию?

Писателем я хотела стать с детства. Закончила журфак и десять лет работала в сфере. Потом решила полностью посвятить себя писательству. В 2017-м начала работать в чужом агентстве, через два года стала независимым гострайтером, еще через два — открыла свое агентство.

Я начинала как автор художественных текстов. Первые три книги — романы. Потом фокус сместился на нехудожественную литературу.

Чем ты увлекаешься?

Люблю театр. В том году я ходила на спектакли каждый месяц, и это были лучшие моменты.

Какие планы на будущее?

Последние годы научили меня не строить планов, а думать, что я могу сделать здесь и сейчас для себя, своих близких, своего дела.

Что порадовало на этой неделе?

Купила себе новое пальто. Дочитала интересную книгу о писательском мастерстве. Потрясающе поужинала в ресторане. Отдала старые семейные кассеты на оцифровку. Дочка перестала температурить.

Как распоряжаешься деньгами?

С рождением дочки в нашей жизни появились няня и домработница. Мы с мужем купили квартиру, сейчас делаем там ремонт. Сейчас главная задача — зарабатывать достаточно, чтобы покрывать все появившиеся расходы.

Одна из последних крупных инвестиций — оплатила полтора года обучения: буду сценаристом.

Что планируешь делать на выходных?

Отсыпаться. Если дочка позволит.

Что посмотреть?

Сериал «Натали и Александр», спектакли Мурата Абулкатинова «Десять посещений моей возлюбленной» и «Июльский дождь».

#неделя @forbes_young

Forbes Young

21 марта 2025 16:47

ИИ переживает настоящий бум — очередной его «летний» период. Искусственный интеллект развивается настолько быстро, что периодически поступают предложения временно приостановить работу над ним. 

Скоро ли наступит «зима» в сфере ИИ? Как меняется IT-сектор под влиянием искусственного интеллекта? Какие профессии будут востребованы? И какие навыки необходимо развивать, чтобы добиться успеха?

О карьере в эпоху искусственного интеллекта говорили на мероприятии «Разговоры в кругу своих», которое 16 марта провели «А-Клуб» (закрытое деловое сообщество Альфа-Банка) и Forbes Young. Участниками дискуссии стали преподаватель и доцент МАИ и НИУ ВШЭ, технический директор лаборатории Генеративного ИИ Школы дизайна ВШЭ, бывший ведущий эксперт Microsoft по ИИ Дмитрий Сошников и директор Центра продвинутой аналитики Альфа-Банка, руководитель цифровой кафедры в Финансовом университете Алексей Каширин.

Они поделились личными историями, кейсами из своей практики, и обсудили, как нейросети и чат-боты влияют на рынок труда и жизнь каждого из нас. 

Подробнее читайте на сайте Forbes

Forbes Young

21 марта 2025 10:20

«Кафка в России — больше, чем Кафка где-либо еще. Для русского читателя это не только один из главных писателей мировой литературы, который повлиял на всех ключевых авторов ХХ века, от Альбера Камю до Харуки Мураками, не просто автор, по книгам которого снимают фильмы, ставят спектакли, оперы, балеты и даже делают компьютерные игры. В России Кафка — это единица измерения трагического абсурда, который является естественным фоном русской жизни. Иногда мы даже испытываем почти гордость за то, что отечественный абсурд обгоняет самые мрачные кафкианские образы». С этих слов начинает свое предисловие к книге философа и биографа Рюдигера Сафрански «Кафка. Пишущий ради жизни» (выйдет в марте в издательском проекте «Лед») ее научный редактор Максим Жук.

В этой книге, по словам старшего редактора издательского проекта «Лед» Алины Климкиной, Сафрански исследует, как человек может разрываться между обычной обывательской жизнью и жизнью писателя, для которого творчество — не просто увлечение, а экзистенциальная необходимость.

Отрывок из книги «Кафка. Пишущий ради жизни» о становлении «гордого маленького автора, пишущего для себя, но все-таки желающего быть замеченным», читайте на сайте Forbes

#книжнаяполка @forbes_young

Forbes Young

20 марта 2025 18:38

Можно научиться вести переговоры так, чтобы все стороны остались довольны?

Открываем новый блок тем — о переговорах, лидерстве и выстраивании корпоративных отношений. По сути, мы ведем переговоры каждый день: с начальством, партнерами, коллегами, друзьями, родными и даже с собой. Этот навык — не только про искусство убеждения и манипуляции, но и про умение чувствовать собеседника, считывать его эмоции, угадывать его намерения, а еще — понимать самого себя.

Доктор экономических наук и лауреат премии «Ментор года» Московской школы управления «Сколково» Антон Ходарев утверждает, что в России до сих пор работает принцип «договорились, сделали, возможно, больше никогда не встретимся».

Почему в нашей стране принцип win-win не всегда работает? Можно ли договориться с кем угодно? Как готовиться к переговорам? И что важно знать о собеседованиях как о формате переговоров?

Разбираемся в новом выпуске подкаста «Go учиться!»

Слушайте прямо сейчас:

на сайте Forbes

В плеере Telegram

в Apple Podcasts

на «Яндекс.Музыке»

в Castbox

и на другой удобной площадке

Forbes Young

20 марта 2025 14:26

• Финляндия
• Дания
• Исландия
• Швеция
• Нидерланды
• Коста-Рика
• Норвегия
• Израиль
• Люксембург
• Мексика

Что объединяет эти государства? Они вошли в топ-10 рейтинга самых счастливых стран мира по версии ООН. Россия в этому году в списке поднялась с 72-го на 66-е место.

При составлении отчета учитываются сразу несколько средних показателей за трехлетний период: ВВП на душу населения, уровень социальной поддержки, продолжительность жизни граждан, соблюдение гражданских свобод, гарантии занятости, уровень коррупции и результаты всемирного опроса Gallup.

Ну и, конечно, поздравляем вас с Международным днем счастья, который отмечается сегодня! 🥹

#хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

20 марта 2025 08:40

Искусственная эмпатия: ученые озаботились сверхчувствительностью ИИ

Люди все чаще обращаются к чат-ботам для разговорной психотерапии, пишет The New York Times. Эксперты считают, что эта тенденция будет только усиливаться, поскольку психотерапевтов из плоти и крови не хватает, а спрос на них высок. Но ученые озаботились вопросом о том, достаточно ли искусственный интеллект (ИИ) эмпатичен для этого и, наоборот, — не перебарщивают ли чат-боты с тревожностью, реагируя на «травматичные истории» пользователей.

Группа ученых под руководством клинического нейробиолога из Йельского университета Зива Бен-Циона провела любопытное исследование чат-бота с генеративным ИИ ChatGPT. Они решили проверить, может ли чат-бот реагировать на сложные эмоциональные ситуации, как это сделал бы человек.

• Сначала ChatGPT была дана команда: представить, что он — человек с эмоциями. Джесси Андерсон, эксперт по ИИ, подтвердил, что после такой команды чат-бот может проявлять больше эмоций, чем обычно.

• Далее исследователи просили ChatGPT для калибровки базовых настроек прочитать скучное руководство по эксплуатации пылесоса.

• Затем ему дали прочитать «травмирующие сюжеты» — о солдате, попавшем в перестрелку, и преступнике, ворвавшемся в квартиру.

• После каждого из текстов чат-бот должен был ответить на вопросы, позволяющие измерить уровень тревожности по шкале от 20 до 80, где показатель 60 и выше означает сильную тревожность. После прочтения инструкции к пылесосу ChatGPT набрал 30,8 балла в этом тесте, а после сюжета о солдате — 77,2.

• Затем боту предложили тексты для релаксации, предлагающие глубоко вдохнуть и представить себя на пляже. И после них «уровень тревожности» ChatGPT снизился до 44,4.

• После этого исследователи попросили бот написать собственное руководство по расслаблению. Это почти полностью снизило его «тревожность», говорит Бен-Цион.

Таким образом, исследование показало, что инструменты искусственного интеллекта, включая ChatGPT, умеют проявлять признаки тревожности в ответ на «травматичные истории». Демонстрируемые чат-ботами признаки стресса могут негативно влиять на «уязвимых людей», считают специалисты. По их мнению, для психологической помощи нужные более «эмоционально устойчивые» ИИ-технологии.

«Даже метафорическое стирание границы между человеческими эмоциями и компьютерными выводами кажется сомнительным с этической точки зрения», — считает Николас Карр, журналист и писатель, специализирующийся на изучении влияния интернета на человека.

Вы пробовали использовать чат-бот в качестве психолога?

💯 — да, это топ
🌚 — да, не понравилось
🕊️ — нет, но, наверное, попробую, интересный опыт
🥴 — нет, и не собираюсь

#технологии @forbes_young

Forbes Young

19 марта 2025 07:45

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются среди молодежи. 

В карточках — рассказ человека, испытывающего Fear of Going Out. FOGO — состояние, когда люди становятся затворниками, а мысли о выходе на улицу вызывают у них тревожность и стресс. Как и многие новомодные синдромы и фобии, FOGO — «продукт» пандемии коронавируса. 

Что чувствует человек с FOGO и стоит ли бить тревогу его близким, а также что общего у страха выйти на улицу с агорафобией, — читайте на сайте Forbes 

#психология @forbes_young

Forbes Young

18 марта 2025 11:50

Сердцебиение коллектива: чем полезны сплетни на работе

Сплетни традиционно принято считать чем-то негативным, но во времена кризиса или серьезных изменений в компании они могут быть полезны, пишет Business Insider. В таких случаях сплетни становятся важнейшим информационным потоком, говорится в исследовании консалтинговой фирмы Hogan Assessments.

Эксперты Hogan выделяют три причины, по которым сплетни могут быть полезны:

• Сплетни помогают снизить уровень неопределенности, когда официальные каналы не обеспечивают сотрудников достаточной информацией. Это «спасательный круг для обмена информацией», который помогает коллективу оставаться в курсе важных вопросов. Сплетни, особенно в неспокойные для компании времена, сбрасывают напряжение и дают работникам ощущение чувства контроля над ситуацией.

• Сплетни — это система раннего предупреждения. Менеджеры, которые прислушиваются к тому, что обсуждают сотрудники, могут получить из этих разговоров ценные предупреждения. Это сердцебиение рабочего коллектива, поэтично пишет Hogan. Это сигналы о потенциальных проблемах, конфликтах и нарастающем недовольстве. Кроме того, сплетни, как ни странно, способствуют сплоченности коллектива.

• Сплетни раскрывают глубинные проблемы. Руководители могут использовать их как инструмент диагностики. Большое количество негативных сплетен на рабочем месте может указывать на неразрешимые конфликты и культурные противоречия в коллективе, которые требуют внимания менеджмента.

Пресекать сплетни на рабочем месте на уровне руководства неэффективно и даже вредно, потому что это может привести к формированию более токсичной атмосферы, считают в Hogan. Гораздо полезнее постараться устранить причину сплетен, чтобы создать более прозрачную и чуткую корпоративную культуру.

При правильном управлении сплетни становятся ценным инструментом для менеджеров, позволяющим лучше понимать коллектив и направлять его в сторону создания более открытой и продуктивной рабочей среды.

Согласны с тем, что сплетни на работе приносят пользу?

💅🏻 — да!
💔 — нет, только стресс от них

#работа @forbes_young

Forbes Young

17 марта 2025 16:00

«Если тебе нужен наставник, этот наставник найдется. Причем на любой запрос. Иногда кажется, что у тебя такой сложный запрос, а потом раз — и находится крутой человек, который этот опыт проживал», — рассказывает в четвертом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» руководитель направления корпоративного предпринимательства Х5 Group Ксения Чаркина.

При этом важно помнить, что «мы все разные, и есть люди, которым может быть некомфортно, когда кто-то наставляет», подчеркивает второй эксперт выпуска, психолог-супервизор Любава Силаева.

Кто же такой наставник? Кому и зачем он нужен? Как и где его лучше искать? Чем отличается наставник от ментора, коуча или фасилитатора? Как понять, что ты сам готов к наставничеству?

Разбираемся в четвертом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram

• в Apple Podcasts

• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox

• в Spotify

• или на другой удобной площадке

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

17 марта 2025 10:22

Американская ассоциация психологов еще в 2018 году опубликовала свои наблюдения о том, что эстетичные вещи одновременно успокаивают и бодрят смотрящего. Поэтому так важно окружать себя красивыми предметами интерьера и как можно чаще соприкасаться с искусством.

Например, можно почитать одну из пяти графических новелл, созданных авторами из Европы и Канады и переведенных на русский язык, из нашей подборки. Но не комиксами едиными, как говорится, ведь есть еще и мультипликация, ничуть не уступающая по эстетике и визуальному богатству графическим романам. Подборка — в карточках!

#неотрываясь @forbes_young