179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Команда Физикла тоже идёт в новый поток.
Наша сила ещё и в поддержке 24/7 от единомышленников, команды и кураторов. И ты тоже можешь почувствовать на себе эту энергию, желание движения и изменений, мотивацию и вдохновение, если зайдёшь в новый поток Физикл 3.0.
Физикл — это в том числе комьюнити, где каждый становится лучшей версией себя.
Погнали с нами в Физикл 3.0 — старт через 2 дня 🔥Читать полностью…
Чтобы стать частью этого энергичного сообщества, присоединяйся к первому потоку Физикл 3.0.
📆 Мы, конечно, перевернули календарь и увидели, что сегодня 3 сентября 4 дня до старта первого потока Физикл 3.0.
Это значит, что до нового года осталось чуть больше 16 недель. А ты, возможно, всё ещё не выполнил(а) обещания данные себе на 2025 по части внешности, формы или здоровья.
Выбор за тобой — что изменится за оставшиеся 16 недель?
Можно остаться там же, где сейчас и снова откладывать «на потом», «с понедельника», «завтра», «с нового года уже» начну бегать по утрам / обязательно похудею / буду правильно питаться… У нас у всех есть большой жирный спойлер к этим обещаниям.
А есть такой вариант: можно за эти же 16 недель пройти Физикл 3.0 и выковать или вылепить из себя «нового» себя.
💜 Как в этом может помочь Физикл?
Физикл 3.0 — это программа длиной в 16 недель, где шаг за шагом ты меняешь питание, привычки и образ жизни.
⠀
За 4 месяца ты:
💜 похудеешь или уйдешь в грамотный массонабор, и научишься удерживать результат;
💜 научишься сбалансированно питаться и докрутишь рацион так, чтобы в нём было достаточно не только калорий, белка и сладенького, но и витаминов, минералов, клетчатки и т.д.;
💜 встроишь в жизнь новые привычки и перейдёшь на новый, адекватный здоровый образ жизни;
💜 вернёшь энергию, снизишь риски по здоровью, связанные с лишним весом, и добавишь себе качественных лет жизни;
💜 построишь образ жизни, который помогает жить в теле мечты и делает физическую форму мощным рычагом, который влияет на здоровье, уровень энергии, уверенность, привлекательность, продуктивность и реализацию.
➡️ Что тебя ждёт:
💜 личный куратор, который будет рядом все 16 недель: не даст сорваться и поможет подстроить систему под твой темп;
💜 индивидуальная стратегия похудения или набора;
💜 32 задания по питанию и образу жизни, которые постепенно перестраивают привычки;
💜 собственный фудтрекер с наполнением всех рекомендаций в реальном времени;
💜 трекер привычек;
💜 формат без подсчёта с ИИ-распознаванием блюд по фото;
💜 домашние тренировки.
О том, что ещё будет нового в первом потоке Физикл 3.0, читай в посте.
Мы уверены в результате, но никогда его не гарантируем, потому что результат — это даже не 50/50, а 100/100. 100% — работа проекта и 100% — твоя.
Поэтому даём гарантию полного возврата через месяц участия, если ты попробуешь и решишь, что это не для тебя.
НО с тебя — честная работа и выполнение этих 4 условий:
- 90% ежедневных отчетов вовремя;
- все еженедельные отчеты с фото вовремя;
- просмотрены все видео недели первого месяца работы;
- выполнены задания основного раздела и образа жизни, а также соблюдены все рекомендации.
Если спустя 4 недели участия ты поймешь, что Физикл тебе не даст результата, напишешь на почту info@fizikl.org, и мы сделаем 100% возврат.
Если ты планируешь зайти в Физикл не в первый раз, твои специальные условия на участие в первом потоке Физикл 3.0 уже у тебя на почте.
Остались вопросы и хочешь получить консультацию? Напиши нам на What’sApp
⏳ 16 недель до конца года — это или очередная прокрутка «всё по-старому», или твой шанс подойти к январю уже в новой версии себя. Выбирай.Читать полностью…
👉 Старт первого потока Физикл 3.0 — уже через 4 дня. Регистрация по ссылке.
Через 15 минут начинаем!
📢 Трансляция: «Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль» — подключайся сейчас.
Записи не будет.
📺 Сегодня в 19:00 по мск прямая трансляция:
«Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль».
Если ещё не зарегистрировался(ась), сделай это прямо сейчас —❗️участие бесплатное, но записи не будет.
Почему важно быть на эфире? Потому что красивая форма — это не только про цифры на весах или размер одежды. Мы поговорим о том, как нормализация процента жира и работа над телом напрямую влияют на здоровье, годы активной жизни, энергию, отношения и даже карьеру.
На трансляции разберём:
💜 почему лишний вес — это больше, чем эстетика, и чем он опасен;
💜 сколько лет активной жизни можно выиграть, меняя образ жизни;
💜 как привлекательность и уверенность отражаются на семье и отношениях;
💜 откуда берётся энергия и как питание влияет на продуктивность;
💜 почему здоровье — фундамент для карьеры и самореализации.
И в конце, по традиции, отвечу на ваши вопросы!
Эта встреча будет полезна всем, кто задумывается о своём теле, здоровье и качестве жизни.
➡️ Регистрируйся по ссылке и приходи в прямой эфир сегодня в 19:00 мск.
Мы часто думаем о своих целях в категориях «точка А» и «точка Б».
А — это текущее состояние: отражение в зеркале, усталость, недовольство собой.
Б — это то, каким хочется быть: сильнее, стройнее, энергичнее, увереннее.
И вот главный вопрос: как добраться из А в Б без блужданий и топтания на месте?
Об этом пост — читай 👆
И трансляция «Эффектное эффективное тело». Разберём, что на самом деле скрывается за твоей точкой Б, как её измерить, зачем тебе эта цель и как построить понятный путь к ней.
💜 Когда: завтра 3 сентября в 19:00 по мск.
💜 Как попасть: регистрация по ссылке. Участие бесплатное, но записи не будет.
Приходи — начнём движение к твоей точке Б вместе.Читать полностью…
Жизнь до и после Физикла.
Выпускники Физикла часто говорят, что их жизнь после участия делится на «до» и «после». Не только потому, что они похудели, а потому что изменился уровень здоровья, самочувствия, уверенности и энергии.
👉 Читай истории выпускников в карточках — и смотри, как меняется жизнь, когда берёшь под контроль своё тело.
Физикл — это не только про похудение. Это про новую версию себя: здоровую, энергичную, успешную.
📺 Подробнее об этом поговорим
3 сентября в 19:00 по мск на трансляции «Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль».
➡️ Чтобы присоединиться, обязательно зарегистрируйся по ссылке.
😀 Гайд по препаратам для похудения
Двойной удар по непроверенной информации о препаратах для похудения. Собрали в одном посте максимум пользы и здравого смысла.
Агонисты ГПП-1, они же препараты для похудения и подавления аппетита, они же «Оземпик» и другие, сегодня на слуху: кто-то считает их волшебной таблеткой для стройности, кто-то — смертельной опасностью.
Правда, как всегда, посередине.
➡️ fiztransform/dYsUmqYmK7h">В статье разбираем важный вопрос: можно ли слезть с «Оземпика» и не откатить обратно? Читай.
И параллельно открываем доступ к нашему Гайду по препаратам для похудения.
Гайд написан командой Физикла на основании актуальных обзоров и клинических рекомендаций.
Мы провели огромный ресёрч по множеству доказательных источников и всю проверенную информацию собрали в гайде:
💜 Коротко о механизме: как работают ГПП-1/ГИП, почему снижается аппетит и вес.
💜 Показания и ограничения: кому препараты действительно нужны, а кому — нет.
💜 Эффекты на органы и системы: сердце, почки, печень, сонное апноэ — что подтверждено исследованиями.
💜 Побочные эффекты: что встречается часто, что — редко, как снижать риски и когда идти к врачу.
💜 Мифы vs факты: «сжигает мышцы», «портит кожу», «нельзя слезть без отката» и др.
💜 Практика: как сочетать терапию с питанием, белком, тренировками и привычками, чтобы сохранить результат.
📖 Этот гайд будет полезен тем, кто уже использует препараты для похудения или только подумывает об этом, тем, кто хочет разобраться, где заканчиваются слухи и начинается наука и ещё тем, кто помогает близким/клиентам принять взвешенное решение о применении таких препаратов.
⚡️ Получить гайд можно по ссылке.
Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
🔥 Ребята и девчата, у нас челлендж для выпускников Физикла в Инстаграме*.
Это отличный способ вспомнить свой путь, показать, что значит жить по-физикловски, и вдохновить других.
Как это работает?
💜 публикуешь три сторис на заданные темы с отметками наших аккаунтов;
💜 те, кто пройдут челлендж до конца, получат футболку из лимитированной коллекции Физикла «ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ»;
💜 пять самых ярких историй, которые выберет Олег, дополнительно получат промокод на месяц на «ЛитРес», где собрана подборка книг от Олега. Не про успешный успех, а то, что может принести реальные изменения в жизнь.
Челлендж идёт всего три дня, так что присоединяйся прямо сегодня — подробности в посте.
Кто идёт в челлендж? 👋
* Инстаграм/Фейсбук принадлежит компании Мета. Её деятельность признана судом экстремистской и запрещена на территории России
Физикл — это не только про минус на весах
Многие приходят в Физикл с одной целью — похудеть. Но бонусом к фигуре получают ещё улучшение здоровья и повышение энергии.
Мы не про излечение от всех болезней, но корректировка образа жизни и работа с питанием может дать колоссальные результаты:
💜 гемоглобин может прийти в норму впервые за несколько лет;
💜 боли в желудке, которые преследовали годами, пройти;
💜 уровень сахара в крови снизится;
💜 давление нормализоваться;
💜 холестерин выйти на здоровый уровень.
И таких историй у нас множество — в карусели собрали часть из них. Читай 👆
Мне не нужны твои «похудение любой ценой», выпадающие волосы и цикл, который ушёл, но обещал вернуться. Я дам тебе инструменты, чтобы прекрасно выглядеть и отодвинуть время, когда придётся столкнуться с реальными проблемами со здоровьем.
Ещё раз, мы не общаем чудесные излечения. Но помогаем сформировать адекватный здоровый образ жизни и перестраиваем твой рацион так, чтобы ты получал все необходимые витамины и минералы.
➡️ Старт осеннего потока Физикл 3.0 — уже через 2 недели. Следующий поток будет только в 2026. Записывайся по ссылке и приходи за своими результатами.
🔥 Минус 60 кг и 42 см в талии. И результат без отката.
Знакомься, история Алексея, который:
💜 сбросил 60 кг (!) и 42 см в талии и 9 см в шее;
💜 наладил сон, давление и самочувствие;
💜 прошёл путь от 1500 шагов в день до своего первого забега на 10 км;
💜 впервые в жизни почувствовал, что результат можно не только получить, но и удержать.
История про сомнения, маленькие шаги, новые привычки и то, что даже самые большие цели реально достижимы. Алексей честно рассказывает, что было сложно, что помогало и что изменилось в его жизни.
👆 Листай и читай — может, эта история вдохновит тебя на изменения.
А если сам(а) хочешь похудеть так, чтобы результат остался с тобой, здоровье укрепилось и не посыпалось, а изменения стали комфортным образом жизни, а не временными затруднениями, приходи в Физикл 3.0. Новый поток стартует 7 сентября.Читать полностью…
➡️ Запись по ссылке.
Примерно полтора года назад я включил подкаст Соколовского с Николаем Картозией.
Подумал: ого, крутой мужик! Я бы хотел у него учиться.
Год назад я зашёл в Школу продюсирования. А ещё спустя пару месяцев мы и вовсе познакомились лично с Николаем и его партнёром по Школе Давидом.
Год спустя учёба закончилась, и теперь мне хочется сказать спасибо, и, возможно, этот текст кого-то подтолкнёт к решению в пользу Школы (ребята запускают второй сезон).
Почему я вообще в это всё ввязался? Читай в карточках 👇
⚠️ Важное про набор в Физикл 3.0:
как не нарваться на мошенников и получить консультацию по потоку от Отдела заботы Физикла
НАПОМИНАЕМ:
✖️ Мы не принимаем оплату на карту. Оплаты принимаются только через официальную платёжную систему по ссылке или на наших сайтах lp.fizikl.org и fizikl.org.
✖️ Мы не продаём набор в Физикл 3.0 на 2 месяца, с бешеными скидками и т.д. Нет никаких «лайтовых версий», «пробных пакетов» и «сегодня минус 50%». Вся достоверная информация о стоимости и форматах размещена ➡️ на сайте.
Наша команда общается только через:
💜 бота Отдела заботы: @Fizikl_sz_bot
💜 бота «Физикл вопросы»: @fizikl_voprosi_bot
💜 почту: info@fizikl.org
💜 и с официальных телефонов:
Звонки +79*2-083-29-01 / +371-6*047292
WA +79*9-579-65-88 / +79*8-305-09-10
Если что-то вызывает сомнения — не плати и напиши нам на почту. Лучше перепроверить, мошенники не дремлют.
Есть вопросы? Не понимаешь как Физикл может помочь тебе прийти к цели?Читать полностью…
В нашем официальном боте Отдела заботы можно:
- получить консультацию и понять, подходит ли тебе Физикл 3.0;
- к какому результату ты сможешь прийти и как будет строиться работа;
- задать вопросы про поток, доступы, форматы оплаты и участия.
👉 Получить консультацию.
3 шага к большим переменам, или Эвакуация из ж*пы
Что делать, когда ты уже отчётливо понимаешь, что находишься не в той форме или не в своём весе, занимаешься не тем, а изменить что-то нет ни времени, ни сил, ни терпения?
Я нашёл текст, который писал более пяти лет назад. Спустя годы я публикую его почти без изменений — всё на месте, всё работает. Проверено мной лично.
Держи универсальную трёхходовочку, как вернуть контроль над своей жизнью и начать путь к изменениям.
Подход универсален:
✅ и для приведения себя в лучшую физическую форму;
✅ и для становления на путь адекватного образа жизни и сохранения здоровья;
✅ и для любой сферы жизни, где давно пора что-то менять.
Любой результат — это цепочка шагов. C питанием, похудением и правильным набором всё то же.
Продолжение в карточках 👆
Первый поток Физикл 3.0 начнётся уже через 3 недели.Читать полностью…
В нём собраны все эффективные и рабочие практики в области питания, здоровья, долголетия и образа жизни. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель.
Если следовать им, то через 4 месяца иногда можно не узнать себя в наших «до — после» — их найдёшь по ссылке. Там же есть калькулятор, где можно ввести свои параметры, чтобы найти результаты со сходными стартовыми данными.
👉 Узнать подробности и зайти в поток.
10 мифов и фактов о нашумевшем препарате
«Оземпик» стал настоящим феноменом — с ним худеют знаменитости, его обсуждают в соцсетях. И вместе с популярностью препарата растёт и число мифов вокруг него.
Одни считают его чудо-средством от ожирения, другие — опасным лекарством.
➡️ fiztransform/4QmPmZS61TG">Разбираемся, правда ли «Оземпик» вызывает слепоту и рак, теряется ли от него мышечная масса, и можно ли избежать отката после отмены.
Препараты для снижения аппетита могут помочь сбросить вес, но не научат питаться и жить по-новому. Без этого велик риск отката.
В Физикле мы учим, как сохранить результат: выстроить питание, режим, держать вес под контролем и адаптировать рацион.
Для тех, кто использует GLP-1, подбираем рекомендации по питанию и физической нагрузке, чтобы взять лучшее от инструмента.
⚡️ Первый поток Физикл 3.0 стартует уже через 3 недели. Оставить заявку и оплатить участие.
🎙 Подкаст: как похудеть без диет и мучений. Выводы за 20 лет работы над собой и с другим.
Я редко нахожу время на публичные выступления (а хотелось бы), поэтому подкастов с моим участием не так много (окей, окей, всего один).
Што ж, исправляюсь.
Пару недель назад с Тагиром Арслановым мы записали новый подкаст — 90 минут честного разговора о Физикле, о том, как худеть без диет и мучений и о том, на что влияет лишний вес (спойлер: не только на здоровье).
Видео уже доступно по ссылке.
В подкасте объясняю:
💜 как худеть без запретов и ограничений и можно ли скинуть 10 кг за месяц;
💜 как ежедневная бытовая активность меньше чем в 3000 шагов сокращает продолжительность жизни в три раза и можно ли худеть без тренировок;
💜 почему большинство откатывают после диеты и как этого избежать;
💜 почему «Оземпик» — это такой же прорыв в медицине, как антибиотики
Ну и самое важное. Мы много говорили о том, как начать реальные изменения в жизни и образа жизни.
Тема, которая сильно увлекает меня в последнее время, — как хакнуть систему и какие инструменты дают реальный результат для устойчивого изменения образа жизни, которые мы вкручиваем в Физикл.
В видео делюсь нашим проверенным инструментом чекапа — НейроОлегом. Это бот на базе ИИ, который по фото определяет процент жира и выдаёт персонализированные рекомендации для похудения.
В него нужно загрузить фото (в купальнике или нижнем белье), и бот посчитает процент жира, вероятные риски по здоровью и составит индивидуальную стратегию похудения на 4-12 месяцев. Модель мы обучаем на данных выпускников Физикла (а их более 50 000), чтобы выдавать довольно точные оценки и прогноз.
⚡️ Если ты уверен(а), что похудеть именно тебе невозможно/сложно/долго/трудно и вообще на это не найти времени — на основе твоих фото и анкеты НейроОлег разработает индивидуальную стратегию похудения с горизонтом планирования около года и продемонстрирует результаты людей со сходными стартовыми данными, которые уже проделали этот путь.
Запустить бота можно по ссылке под видео, и дублирую её здесь для удобства — ссылка на бота.
История Татьяны — это история о том, как можно собрать себя заново.
Она прошла через потерю близких, жизненной опоры и ориентиров, симптомы РПП, качели веса и операции ☝️
Что было главными результатами Физикла?
💜 «Я просто научилась есть. Симптомов РПП с прихода в Физикл больше не было».
💜 «Теперь будто хожу без рюкзака с лишними килограммами».
💜 «Недавно впервые надела не чёрный закрытый купальник, а яркий и открытый. Такой кайф наслаждаться свободой движений и красотой линий».
«У меня не было красивой молодости, но с новыми знаниями и возможностями я могу рассчитывать на красивую зрелость».
🚀 Мы уже в эфире.
Трансляция «Эффектное эффективное тело» началась.
Давай с нами — записи не будет.
Присоединиться к трансляции.
⏰ Встречаемся на прямой трансляции уже через час:
«Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль».
➡️ В 19:00 по мск.
➡️ Стоимость участия: бесплатно.
➡️ Записи не будет, успей зарегистрироваться.
Если хочешь разобраться, как нормализация процента жира и работа над телом напрямую влияют на здоровье, годы активной жизни, энергию, отношения и даже карьеру — жду тебя на прямой трансляции.Читать полностью…
Изменения и трансформация — это круто и одновременно страшно.
«У меня не получится», «Это слишком сложно. Я ничего не понимаю!», «У меня дети/работа/муж, куда мне...»
125 киллограм, ожирение, онкология и шаг до диабета.
Это всё в истории Анны. А ещё в ней:
💜 «Был страх, что не справлюсь, что не понимаю, что и как делать, что это слишком долго, а я хочу результат сейчас, а не потом».
💜 «Как похудеть, я теперь как будто знала, но как удержать? Так я и набрала обратно…»
💜 «Мне было тяжело завязывать шнурки. Мне приходилось делать передышку между первым ботинком и вторым…»
💜 «Физикл очень помог мне пережить личные трудности, потому что на тот момент еда была единственной вещью, которую я могла контролировать в жизни…»
В истории Анны примернно тонна мотивации и вдохновения: не сдаваться, поверить в себя и шаг за шагом изменить свою жизнь.
Эта история — не только о похудении. Это история про то, как выбрать «здесь и сейчас» вместо бесконечного «потом». Про то, как даже в самых тяжёлых обстоятельствах можно найти точку опоры.
👉 fiztransform/sV8-xKk30fs">Читай историю Анны,
она тебя точно вдохновит и удивит. А если сомневаешься в своих силах — смотивирует. Аня справилась и ты тоже сможешь.
А если готов(а) менять тело, здоровье и жизнь к лучшему — присоединяйся.
Старт первого потока Физикл 3.0 с обновлёнными инструментами — уже через неделю. Оставить заявку можно по ссылке.
📺 Трансляция: «Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль».
3 сентября в 19:00 по мск.
Как попасть: регистрация по ссылке.
❗️Участие бесплатное, но записи не будет.
О чём ты думаешь, когда речь заходит о фигуре и красивом теле. О цифрах на весах или размере одежды, я прав?
Не буду спорить: один из важнейших результатов работы над телом — это привлекательность для себя/партнёра. Красивая картинка важна, но на самом деле снижение веса, нормализация процента жира — это не только про это.
Это ещё и один из самых мощных рычагов, влияющий на ключевые сферы жизни.
Как это работает? 👇
Физическая форма напрямую связана со здоровьем, продолжительностью активной жизни, уровнем энергии, качеством отношений и даже профессиональными достижениями.
Замечал(а), что люди, успешные в карьере, часто поддерживают ещё и отличную физическую форму? Зачем топы корпораций упорно бегут/плывут/едут к титулу железного человека? Потому что это не только про тело. Это работает не только в спорте, но и в жизни.
Об этом и будем говорить на трансляции.
💜 Здоровье. Почему лишний вес — это не только вопрос эстетики, но и фактор риска для десятков заболеваний?
💜 Долголетие. Что говорят исследования о том, как активность, адекватный вес и рацион влияют на продолжительность жизни. Сколько «дополнительных лет» можно реально выиграть, изменив образ жизни?
💜 Семья и отношения. Как процент жира влияет на привлекательность, фертильность и общее восприятие себя и партнёра. Почему привлекательность — это не абстракция, а результат конкретных и доступных действий?
💜 Энергия и продуктивность. Как сбалансированное питание и достаточное количество витаминов и минералов напрямую отражаются на продуктивности и внутренней мотивации?
💜 Карьера и самореализация. Почему именно здоровье и активность становятся фундаментом, на котором строятся успехи в работе?
Эта трансляция будет полезна не только тем, кто планирует участие в новом потоке Физикл 3.0, но и всем, кто хочет разобраться, как физическая форма связана с качеством жизни в целом.
➡️ Чтобы присоединиться, обязательно зарегистрируйся по ссылке.Читать полностью…
Участие бесплатное, но записи не будет — рекомендую быть на прямом эфире.
Я часто говорю, что и мечтать не мог о том, в какую махину превратится Физикл.
Более того, это ведь не просто проект, а дело всей моей жизни. Мои знания и компетенции росли на топливе высочайшего интереса и любопытства.
Таких же людей я собирал и продолжаю собирать рядом с собой.
Всё это можно назвать чередой удачно сложившихся обстоятельств, однако, обернувшись назад, даже я сам удивляюсь количеству проделанной работы и правильно принятых решений, которые кроются за ширмой устойчивого результата участников. Давай с тобой пройдёмся по этапам становления Физикла
fiztransform/Si39WzhVAzN">➡️fiztransform/Si39WzhVAzN"> fiztransform/Si39WzhVAzN">читать статью.
Сегодня Физикл — это целая экосистема: кураторы, методология, собственное приложение, фудтрекер, ИИ распознавание по фото, комьюнити и свой «институт знаний». ⚡️ И мы снова на пороге нового этапа — уже 7 сентября стартует первый поток Физикл 3.0.
Физикл станет ещё удобнее, технологичнее и результативнее. Если ты решаешься зайти впервые — сейчас самое время, если уже проходил потоки — тоже велком, уверен, мы снова тебя удивим.
Подробности по ссылке.
Есть фраза, которую любят повторять все, кто рассказывают про успешные успехи: «Просто делай».
Твои симптомы — не норма твоего возраста. Или почему моя старость началась в 30
Просыпаться усталым — не нормально. Обнаруживать себя скуфом или тёткой — не нормально.
Более того, если ты уже там — это обратимо через небольшие, но регулярные действия.
➡️ fiztransform/-mw-VH4sNhK?utm_source=teletype&utm_medium=telegram&utm_campaign=notice_article">В статье о том, как меняется тело после 30 и какие простые шаги помогут замедлить поломки.
Фокус Физикла не только на похудении, а также на изменениях образа жизни.
Мы сделали бот «Калькулятор долголетия». Он считает прогнозируемую продолжительность жизни исходя из привычек, питания, активности и сна.
Отвечаешь на вопросы — видишь прогноз: сколько лет проживёшь при нынешнем раскладе и сколько можешь добавить, если следовать рекомендациям Физикла.
Попробуй — результаты заставляют задуматься.
Какие планы на осень?
Собрали отзывы тех, кто уже зашёл в Физикл.
Спойлер: кайфуют и радуются.
Присоединяйся.
Зачем идти в Физикл, если не нужно худеть?
Физикл — это проект про похудение (в первую очередь), но его фокус шире: он про реальные изменения образа жизни во всех ключевых аспектах.
Ты уже прекрасно знаешь, на что влияет лишний вес с точки зрения самочувствия и жизни в целом. fiztransform/wE2g1mFzTPn">Давай посмортим, как поможет тебе Физикл, если лишнего веса у тебя нет.
Идёт вторая неделя Нулевого модуля, и участники уже во всю смотрят контент и готовятся к потоку. Присоединяйся 😉
Узнать подробности и зайти в Физикл 3.0 можно ➡️ по ссылке.
😀 Взвешивание еды vs ИИ-распознавание по фото: выбери своего бойца
Для большинства самое «пугающее» в подсчёте калорий — это постоянное взвешивание еды и необходимость носить карманные весы с собой в заведения.
Да, это муторно, но практика показывает, что те, кто максимально точно записывают съеденное, получают самые прогнозируемые и видимые результаты.
Есть альтернатива — подсчёт КБЖУ по фото. Это удобно, но страдает точность. Как быть? 🤔
Мы придумали способ, который позволяет взять лучшее из двух миров.
Да, быть в своей лучшей форме стало ещё (ЕЩЁ) удобнее! fiztransform/8KTWyFJNUfN">Подробнее в статье.
⚡️ Через 3 недели начинается новый поток Физикл 3.0.
Он будет с множеством апгрейдов и улучшений: собственный фудтрекер, ИИ-распознавание еды по фото, обновлённые планки, возможность выбрать формат участия под себя: с взвешиванием / без взвешивания и ещё большой список обновлений.
Что будет нового в Физикл 3.0, смотри по ссылке.Читать полностью…
Как ты знаешь, Физикл готовит большой курс по профессии фитнес-тренера. И нутрициолога тоже, но это 2 в 1. Нам нужен профессионал, который может довести до результата клиента с любыми исходными данными.
К сожалению, я так давно варюсь в среде профессионалов, что мне начинает казаться: «А что я вообще могу нового рассказать», «Все всё знают», «Я и сам уже всё рассказал, бери и делай» 🤔 Само собой, это не так.
Я и моя команда, мы... зашорены экспертностью.
Поэтому мне нужна твоя помощь. Напиши в комментарии всю самую дичь, с которой тебе приходилось сталкиваться, будучи клиентом фитнес-тренера. Либо наблюдать вблизи.
Все неадекватные рекомендации, тренировочные и диетические, мифы и заблуждения, превращённые в горе-практику и т. д. Всё неэффективное и даже вредное — делись 👇
Фудтрекер — новая разработка для Физикл 3.0
Наше приложение Physical Life — одна из тех уникальных штук, которые делают Физикл «высокоранговой» 😂 программой для похудения, работы с питанием, привычками и образом жизни.
Physical Life — это инструмент для эффективного взаимодействия куратора и участника, отслеживания прогресса и работы с контентом. С ним путь к «новому себе» заметно удобнее и проще.
Многие вещи, которые парят участников марафонов «Неделька», у нас уже продуманы, выстроены и автоматизированы в одном приложении. Никаких табличек, записей на коленке и отдельных ссылок на миллион сторонних видео — всё просто, быстро и в одном окне.
Последнее время мы активно работали над важнейшим обновлением нашего приложения к сентябрьскому потоку — собственным фудтрекером.
Уже в августе первые участники начали тестировать новую часть функционала. И мы получаем просто потрясающую обратную связь — делимся ей в этом посте!
Подробнее о том, какие как выглядит наш фудтрекер и чем этот инструмент кардинально отличается от существующих аналогов на рынке, читай в карточках 👇
⚡️ Старт потока Физикл 3.0 — 7 сентября.Читать полностью…
Нулевой модуль для подготовки к потоку уже открыт для участников, оплативших Физикл 3.0. Модуль 0 — это 4 недели лекций и заданий, которые плавно погрузят тебя в контекст и помогут добиться предельных результатов в более комфортном темпе.
Как мы ещё обновили и дополнили инструменты работы над питанием и пищевыми привычками, смотри по ссылке.
Популярные диеты: плюсы и минусы (Часть 2/2)
А вот и вторая часть разбора популярных диет.
👇 fiztransform/hL3KSKvhXEX">Рассказываем, почему в вине меньше пользы, чем говорят, как питаться гипертоникам, что есть для здоровья мозга и почему «слушать» своё тело недостаточно.
В первой части говорили о кето, палео, ПП и других экстремальных подходах к питанию. Читай, если пропустил(а).
Можно годами прыгать с кето на палео, а можно один раз прийти в Физикл — изменить привычки, вернуть форму и не свихнуться от запретов.Читать полностью…
⚡️ Старт 1 потока Физикл 3.0 — 7 сентября. Что нового мы добавили в Физикл — смотри по ссылке.