🛡️ Бесплатный сервис по защите трудовых прав 📜 Бот с инструкциями: @trudovichka_bot 🖋️ Бот-истец: @claimant_bot 🧑⚖️ Написать юристам: @ask_urist_bot или в сообщении каналу ❤️ Помочь проекту: https://yoomoney.ru/to/4100116535355102
Я никогда за него не голосовал. Юридическое образование - лучшее. Ребята, учитесь на юристов, будете знать свои права и научитесь их защищать
Читать полностью…Минтруд планирует дополнить ТК РФ четкими критериями трудовых отношений
Это поможет отличить их от гражданско-правовых договоров и неофициальной занятости.
Что предлагается закрепить:
— Работа выполняется лично и на регулярной основе;
— Работник включен в организационную структуру компании;
— Соблюдение внутреннего трудового распорядка;
— Использование инструментов/оборудования от работодателя;
— Гарантия выходных и оплачиваемого отпуска.
📌 Перечень критериев не исчерпывающий — суды и контролирующие органы смогут учитывать и другие факторы.
Новые полномочия ГИТ:
Трудовая инспекция получит право обращаться в суд для признания отношений трудовыми, если:
— Вместо трудового договора оформлен ГПД;
— Работник допущен к работе без договора.
Если предписание не выполнено, ГИТ сможет подать иск в интересах сотрудника.
Поскольку поправки в закон предлагает Минтруд, а не некие депутаты, то степень вероятности их принятия довольно высокая.
Как вы считаете, упростит ли это защиту прав работников? 👇
UPD: От себя заметим: к нам довольно часто обращаются по теме незаключенного трудового договора. Здорово, если критерии будут сразу в ТК: тогда работодателю сложнее будет навязать ГПХ или самозанятость. А возможность подачи иска от ГИТ очень сильно упростит жизнь: достаточно будет написать заявление в инспекцию, а дальше весь судебный процесс она берет на себя.
Продолжаем исследовать странные вакансии
Вот тут понятно, что нужен ОПЫТНЫЙ специалист, но непонятно какой нужен опыт 🙈
Толи в стоматологии, толи в организации курсов? Вообще после таких вакансий появился плюс один страх походов к стоматологу, а вдруг он после курсов такого опытного специалиста?
Еще насмешило "можно организовать курсы". Вам нужно организовать курсы или вы просто сообщаете о такой возможности?
Ну и про оплату отдельная песня. Ребята с hh, вы же сервис по поиску работы, а не по публикации объявлений о поиске мутных партнёров, что у вас с модерацией вакансий?
Как отдыхаем в мае
Бывает, что в организации требуют к отпуску обязательно присоединить выходные — это незаконно. Единственное правило насчёт отпуска: одна из его частей должна быть не менее 14 дней, оставшиеся дни можно отгуливать хоть по одному дню.
Ищем юриста по трудовому праву в Петербурге
Друзья, дружественная вакансия, соблюдение трудовых прав и лояльное руководство работодатель гарантирует.
Зарплата на руки 78000-90000 рублей (по итогам собеседования). Дополнительный отпуск 10 дней, ДМС. Дистанционка бывает, но в основном работа в очном формате (обсуждается на собеседовании). Рабочий день с 8:30 по 17:15 (можно неполное рабочее время сделать, но не желательно).
Обязанности:
- консультирование граждан по трудовому законодательству (без продаж и прочего);
- ведение дел в суде (нагрузка бывает разная, но за год не более 5-10 дел, в основном трудовое право);
- взаимодействие с органами власти (не часто, но если будет интерес, то можно интересные мероприятия организовывать вместе);
- участие в разного рода конференциях (Форум Труда, ПМЮФ, и т.п.);
- бюрократия (да, бумажки бывает нужно писать).
Если есть стремление развивать разные направления работы, то это только приветствуется.
Кого ищем?
Релевантный опыт будет однозначно преимуществом.
Общее понимание трудового законодательства - обязательно. На месте уже доучим, если необходимо будет. Работа не в гос. структуре и не в консалтинге.
Контакт для соискателей: @ask_urist_bot
Курьеры-миллионеры
Собирался возвращаться от статей и диссера в канал только к середине недели, но опять наткнулся на байки про растущие гигантские зарплаты курьеров и не выдержал:
Средняя зарплата курьеров в Москве за год выросла на 41% и составляет 130 тысяч рублей - на 19% выше, чем у специалистов с высшим образованием, и на 38% выше, чем у специалистов без высшего образования.
HR всё же не нужны
Конечно, есть исключения, но они только подтверждают правило: в большинстве случаев рекрутеры плохо выполняют свою работу.
Есть исследования, которые показывают, что самый простой алгоритм намного эффективнее любого эксперта.
Например, можно сделать алгоритм с равным весом трёх предикторов (прогностических параметров):
- стаж работы по нужному направлению,
- результаты короткого психологического теста
- и, скажем, расстояние от дома кандидата до места работы.
Скорее всего даже такой алгоритм эффективней определит лучшего кандидата, чем 90% рекрутеров.
Дело в том, что HR-специалисты часто полагаются на свой опыт, экспертизу, знание компании. Но всё это довольно субъективно, и может зависеть от кучи факторов, не связанных с тем, как в итоге человек будет выполнять свою работу.
Немного по-другому обстоит дело, если вас нанимает непосредственный руководитель - здесь уже межличностный контакт играет намного большую роль. Но опять же, смотря что за работа.
Интересно было бы поэкспериментировать: на похожую должность нанять сотрудников путем применения алгоритма и путем классического собеседования, а затем посмотреть на их результаты в работе.
А какие предикторы применили бы вы для такого алгоритма?
Греф был прав
Оказывается Герман Греф в далёком 2017 сделал эпатажное заявление о том, что юристы скоро будут не нужны. Можно по-разному относиться к такой подаче, но, как говорится, в чём не прав?
По сути наш проект своим существованием оправдывает его слова: сотни консультаций, подготовленные иски - всё это делает пара юристов в свободное от работы время.
Все основные инструкции мы структурировали и зафиксировали в одном боте, второй - готовит иски с приложением, а кастомный ИИ помогает нам с консультациями. Без такого набора технологий наши юристы за три с половиной года бесплатной работы уже бы давно выгорели и забросили это дело. А ведь мы за это время помогли многим людям решить проблемы, сохранить работу, получить выплаты и т.д.
Так что если вашу работу можно автоматизировать - подумайте об этом, пока об этом не задумался ваш работодатель. А еще важно автоматизировать ее так, чтобы вы сохранили свою необходимость как сотрудника.
Что считается дистанционной работой? Что делать удаленщику при переезде в другое место жительства? Может ли у удаленщика быть командировка? Должен ли работодатель соблюдать требования охраны труда?
Эти вопросы с точки зрения трудового права разбирает наш эксперт.
Ученический договор и материальная ответственность
Друзья, к нам в команду присоединился эксперт по трудовому праву, который готов разложить по полочкам самые сложные вопросы.
Напишите, пожалуйста, в комментариях ниже или в @ask_urist_bot вопросы, которые у вас есть по ученическому договору или по материальной ответственности. Можно очень конкретные, которые касаются именно вашей ситуации на работе. И получите подробную консультацию)
Отчёт работы Трудовички за полгода
Друзья, наш канал - это не просто информационный ресурс про трудовые права, но и рупор нашего проекта. Мы создали несколько IT-инструментов, которые помогают работникам защищать свои права. И мы рады, что вы их активно используете!
С 1 января по 30 июня 2024:
✍️ 76 постов мы опубликовали в канале
📝 90 раз вы пользовались ботом-истцом
🧑💻 134 раза вы обращались к нашим юристам и получили помощь
💻 251 раз вы пользовались ботом с инструкциями по трудовым спорам
❤️ 10316 рублей вы нам пожертвовали (и с их помощью мы оплатили 5 месяцев подписки на chatGPT)
Вы можете поддержать работу нашего проекта:
⚡ репостните канал - так больше людей узнают про наши бесплатные инструменты
💗 оформите платную подписку - это поможет нам стабильно продолжать свою работу
🎁 сделайте разовое пожертвование - даже небольшой вклад поможет нам оплачивать наши IT-инструменты
@fearstop
В Госдуму внесли новый законопроект: если человек опоздает из-за непогоды, его не смогут уволить или объявить ему выговор.
Если законопроект примут, то работодателям будет сложнее привлечь сотрудника к дисциплинарной ответственности. Инициатива вполне адекватная, особенно если речь про районы Крайнего севера или отдаленные регионы, где добраться на работу - это целое приключение.
Будем следить за движением проекта, расскажем вам, если его примут.
Друзья, пишите в комментарии или в @ask_urist_bot истории про ваши самые неудачные или необычные трудоустройства. А мы их опубликуем.
@fearstop
Молчание — ваша скрытая суперсила в трудовых спорах. Почему?
Чаще всего в конфликтах с работодателем советуют действовать активно: писать жалобы, угрожать судом или сразу устроить скандал. Но есть один недооцененный прием, о котором почти не говорят — стратегическое молчание. Иногда именно оно спасает ситуацию. Вот как это работает:
Молчите — собирайте доказательства
Пока вы не вступаете в открытый конфликт, у вас есть время зафиксировать нарушения: сохранить переписки, записать незаконные приказы, собрать свидетельские показания. Чем больше фактов — тем сильнее ваша позиция.
Эмоции — ваш враг, молчание — щит
Гнев и обида толкают на необдуманные шаги: сгоряча можно нагрубить, согласиться на увольнение по собственной инициативе или потерять доступ к важной информации. Молчание дает время остыть и включить холодный расчет.
Работодатель может «слить» себя сам
Когда вы не реагируете на провокации, руководство часто теряется: начинает нарушать процедуры, отправляет противозаконные требования письменно или угрожает в присутствии свидетелей. Это — золото для потенциального судебного спора.
Почему об этом молчат?
Потому что советы в стиле «бей первым!» выглядят эффектнее. Но в реальности агрессивные действия без подготовки часто оборачиваются поражением. Не дайте втянуть себя в игру по чужим правилам.
Важно: молчание ≠ бездействие. Пока вы «держите паузу»:
- консультируйтесь с юристом;
- фиксируйте каждое нарушение;
- готовьте документы.
Иногда лучшая тактика — дать противнику наделать ошибок, пока вы собираете козыри. Если чувствуете, что зашли в тупик — пишите нам. Поможем превратить ваше молчание в оружие.
А нет такого, что Трудовичка - олицетворение солидарности трудящихся?) Мы - помогаем вам защищать трудовые права, а вы - помогаете нам продолжать делать это. Уже 4 года!
С праздником!
На сайтах поиска работы вакансию можно разместить даже от физического лица. Кажется, это не лучшая идея: мамкины бизнесмены начинают чувствовать себя повелителями кадров и стремятся воплотить в описании вакансии все свои фантазии, используя цитаты из пацанских пабликов вк..
Читать полностью…Самые раздражающие слова на работе
Hh провел опрос о самых раздражающих словах, которые можно услышать на работе. Среди них, в частности, "человечек" и "задачка", а также фразы "Я вас (тебя) услышал" и "ретроградный Меркурий" в контексте объяснения проблем на работе.
1. Первое место заняли "человечек", "задачка" и другие в уменьшительно-ласкательной форме - 24%
2. На втором месте слово "засинкаться" (связаться), а также его вариации "синк" и "синкануться" - 21%
3. Третье место занимает "вкусный" (в контексте, не касающемся еды, например, "вкусный дизайн") - 17%
4. Четвертое место заняли слова "мэтч" (встреча) и "смэтчиться" - 16%
5. И пятое - "апрувить" и "заапрувить" (утвердить) - 15%
Также в список вошли "услышимся", "фидбэк", "асап" (как можно скорее) и "токс" (негативная атмосфера).
Пишите свои раздражающие слова в комментарии 👇
Не проиграл, а выиграл!
В 2013 году я работал аналитиком в GE Money Bank.
Там я сделал неправильную таблиську для миллиардера, а потом вынес 6 окладов.
Были там и другие приколы.
***
На Новый год среди сотрудников банка проводилась благотворительная лотерея.
Она заключалась в том, что все топы (начальники и директора) скидывали в кучу все подарки, которые им надарили за год. Это было какое-то подарочное барахло — типа конфет Коркунов, ваз, ежедневников и т.д.
И смысл был в том, что это барахло разыгрывалось между сотрудниками, которые должны были купить билет для участия. Деньги от билетов потом переводили в какой-то благотворительный фонд.
Но среди этого барахла были и интересные лоты — алкоголь. Там было и хорошее вино, и хороший виски, и много чего другого.
Кто-то сказал, что там есть бутылки за 20 000 руб. А участие стоило всего 500 руб. Ради этих лотов я, собственно, и участвовал.
Не ради благотворительности, а ради Macallan.
***
Наступает день розыгрыша. В центре самой большой переговорки поставили столы и на них разложили все призы.
Бутылок было достаточно много. Я уже мысленно распивал свою.
Ведущий называл фамилию и приз, который человек выигрывал.
— Михайлов — домашние тапки.
Что, блять? Тапки? Какой облом! Просто жесть.
Я еле достоял до конца мероприятия, наблюдая за счастливчиками, которые получали дорогущие бутылки.
***
После окончания лотереи я, убитый горем, проковылял к своему компу.
Если бы организаторы лотереи знали, что у меня на душе, то все деньги на благотворительность они не задумываясь отдали бы на помощь мне.
Я сел за свой комп и стал смотреть, что за тапки мне достались. Вытащил их из пакета — и понял, что они кожаные. Выглядели круто.
Нашел ярлычок с фирмой, загуглил. И оказалось, что это какие-то супер кастомные тапки ручной работы, которые стоят 12 000 руб! Вау!
Я померил их — и оказалось, что они мне как раз! Огонь.
Сначала была мысль продать их на Авито, но потом я подумал: какого черта? Почему я не достоин этой роскоши?
***
В тот вечер по дороге домой я купил в «Пятёрочке» пакет красного сухого (Вранац) и ходил курить на балкон уже в своих новых роскошных тапках.
Я очень сильно полюбил эти тапки и проходил в них несколько лет, пока они не сносились.
Вот так вот — иногда, когда думаешь, что всё пропало, и вместо Макаллана ты выиграл какие-то сраные тапки, ситуация при ближайшем рассмотрении оказывается даже более выгодной.
***
А у тебя были ситуации когда ты думал, что всё пропало, но на самом деле всё оказалось даже лучше, чем мечтал? Пиши в комментариях)
P.S. Если интересно почитать про остальные мои офисные приключения, то смотри моё резюме в историях.
Не делайте тестовые задания
Всего лет десять назад люди устраивались на работу просто пройдя собеседование. Причем, как правило, собеседование было сразу с будущим руководителем, HR-функция не сильно была распространена. Однако последнее время тестирование, как фильтр приёма на работу, применяется практически всегда и во многих сферах. Юристы, it-шники, дизайнеры точно понимают о чем речь. Казалось бы, ну нормально же - тестирование показывает, как ты работаешь. Но не всё так просто.
Почему тестовые задания это плохо:
1. Тестовое, как фильтр. В каком случае логично дать соискателю тестовое задание? После устного собеседования, когда человек по разговору понравился, и надо лишь понять, как он выполняет работу. Но hr стали заменять тестовым этап первого собеседования. "Пройди фильтрацию тестовым, надо ли вообще с тобой говорить".
2. Тестовое на три дня. Нормально, когда тестовое задание помогает оценить навыки соискателя, понять, как он выполняет работу. Хороший руководитель сможет это оценить на совсем небольшом задании. Но тестовые стали делать очень объемными, иногда их выполнение занимает несколько дней.
3. Тестовое никогда не оплачивается. Да, вы можете как угодно хорошо сделать тестовое, но вам за него не заплатят. Иногда говорят, что заплатят, если качество устроит (ага, верим).
4. Поработай бесплатно. Иногда тестовое задание это на самом деле вообще не тестовое, а чья-то работа. Просто можно закинуть ее в качестве задания нескольким соискателям и они выполнят эту работу за того сотрудника, которому она предназначена. Да, такое бывает.
5. Тестовое без обратной связи. Можно сделать тестовое и вообще ничего не услышать в ответ. Просто игнор. Либо получить стандартную отписку "вы нам не подходите". А как я выполнил тестовое? Хотя бы скажите мне насколько правильно я всё сделал, я ведь потратил на это своё личное время.
6. Тестовое не гарантирует работу. Наверно это основная проблема из перечисленных. Тестовое должно подтвердить ваши навыки после собеседования, небольшое закрепление правильности выбора работодателя. Но фактически соискатели могут выполнить кучу тестовых, потратить на это часы, дни и месяцы своей жизни, и всё впустую.
Выход простой - не делайте тестовые задания, бойкотируйте их. Если все соискатели будут так делать, hr наконец-то придётся начать работать и проводить собеседования. Наверно единственное исключение, если вы уже прошли собеседование, и тестовое даёт вам непосредственный руководитель. И то, если оно адекватного объёма, и вы понимаете, что его выполнение скорее всего приведёт к трудоустройству. Во всех остальных случаях - отказывайтесь.
Как понять, адекватная ли компания?
В комментариях к предыдущему посту подписчик отметил, что было бы неплохо сделать подобный алгоритм, как для оценки соискателей, и для оценки компании. Отличная идея, исполняем!
Вот простой чек-лист из 4 пунктов, который помогает оценить, соблюдает ли компания трудовые права и насколько приятно там будет работать. Сложите баллы и получите результат.
1. Условия труда (в описании вакансии):
+2 — всё чётко: ЗП, график, обязанности
0 — много воды, но что-то понятно
-2 — мутно, непонятно, без конкретики
2. Отзывы сотрудников (hh и сайты с отзывами):
+2 — в целом позитив, без алогичных хвалеб
0 — мало отзывов или всё вперемешку
-2 — жалуются на переработки, обман, токсичность
3. Собеседование:
+2 — уважение, структура, конкретика
0 — средне, но без красных флагов
-2 — давление, «мы семья», просят бесплатное тестовое
4. Оформление:
+2 — договор, белая ЗП, всё официально
0 — серая схема, часть в конверте
-2 — «потом оформим», вообще без бумаг
Считаем баллы:
6–8 — отличная компания
3–5 — пойдёт, но не расслабляйтесь
0–2 — повод задуматься
<0 — беги, пока не поздно
Отгул за работу в выходной день
Если работодатель привлёк вас на работу в выходной или праздничный день, то у вас появляется право на отгул. С 1 марта 2025 это право вы можете использовать в течение года.
Важно зафиксировать выход на работу в выходной, чтобы потом не пришлось доказывать право на отгул.
Если вы работали несколько выходных/праздничных дней, то и отгулов будет столько же.
Процент жителей Европы, работающих удалённо.
В России, согласно опросу hh, удалёнщиков 31% (14% фрилансеров и 17% штатных сотрудников). Тут, конечно, надо делать скидку, что hh сервис скорее для белых воротничков, поэтому в выборку явно попали не все.
Вам часто приходилось сталкиваться с объемными тестовыми заданиями? Что больше всего раздражает в этом? Напишите в комментарии 👇
Кстати, мы подумали, что если вам прямо сейчас нужно решить какое-то тестовое задание для поступления на работу - напишите нам. Попробуем помочь)
Всполохи платформенной занятости
ВШЭ опубликовали исследование: всё больше россиян ищут работу с помощью платформенной занятости. Выросло и количество заказов (за два года с 14.6 до 16%) и средний доход (за два года с 15 до 21.3 тыс. рублей).
При этом, всё чаще появляются новости о том, что платформенная занятость должна быть урегулирована специальным законом.
Мы полагаем, что это звенья одной цепи: лоббистской кампании по принятию такого закона. С точки зрения государства, регулирование этой отрасли позволит зафиксировать оказанные услуги и начислить на них налоги. Платформы, конечно, не испытывают потребности в дополнительном регулировании, но понимают, что это для них - необходимое зло. Поэтому будут стремиться урегулировать свою деятельность на своих условиях. Наименее защищёнными тут выглядят работники. Для эпизодичного фриланса проблем нет, но для постоянной занятости платформы - способ избежать соблюдения трудовых норм.
Сможет ли ФНПР, как представитель стороны работников, отстоять их права при принятии закона о платформенной занятости? Будут ли зафиксированы права на нормальную продолжительность рабочего дня, больничный, отпуск? Надо признать, что это даже технически будет непросто, ведь в таком виде занятости участвуют не две, а три стороны: заказчик, платформа, исполнитель.
Пока что мы видим только внешнюю сторону этого процесса, которая проявляется в публикациях. Но реальная конфигурация будущего закона о платформенной занятости нам не известна. Будем следить за новостями.
Можно ли уволиться через мессенджер?
Расторжение трудового договора по инициативе работника:
работники иногда отправляют фото или скан заявления об увольнении через эл. почту или мессенджеры. Однако, увольнение на основании таких заявлений рискованно для обеих сторон. Рассмотрим риски для работника.
Риски для работника
Ст. 80 ТК РФ требует письменную форму заявления. Если работодатель не примет заявление, направленное по эл. почте или мессенджеру, и этот формат не предусмотрен локальными актами или ТК, то работник может быть уволен за прогул (п. 6 ч. 1 ст. 81 ТК РФ).
Пример из судебной практики:
Работник отправил заявление на эл. почту работодателя, который его не принял и не выдал трудовую книжку. Через 3 недели работник снова отправил заявление, но его снова не приняли. Через месяц работника уволили за прогул. Суды всех инстанций поддержали работодателя.
Расторжение трудового договора по инициативе работодателя:
работодатель уведомляет работника об увольнении через эл. почту или мессенджеры. Иногда это предусмотрено трудовым договором или ПВТР, но не всегда.
Риски для работодателя
Увольнение может быть признано незаконным без оригинала заявления с подписью работника. Суды требуют письменного заявления.
Работодатель обязан:
🔘 выяснить причины увольнения;
🔘 разъяснить последствия подачи заявления;
🔘 разъяснить право на отзыв заявления;
🔘 выяснить вопрос о возможном трудоустройстве у другого работодателя.
Суды проверяют эти пункты при рассмотрении трудовых споров. Поэтому об увольнении лучше сообщить с помощью письменного заявления.
В тот момент я отчетливо понял, что это мой последний день в этой компании
Десять лет назад я устроился на работу юристом к девелоперу. На первый взгляд всё было нормально: нужно было оспаривать претензии участников долевого строительства. Я был молод и наивен, поэтому вообще никакие отзывы на компанию не прочитал. Мне предложили устраивающую меня зарплату, описали круг задач, и я согласился. Не смутило даже то, что часть зарплаты была в конверте.
Дальше я начал втягиваться: ходил на суды по искам дольщиков, отбивал часть моральной неустойки. В целом с исками компания была согласна, задача была просто уменьшить сумму дополнительного взыскания за нанесенный ущерб. С коллегами особо не общался - это было странно, но с другой стороны - работы хватало. Было ощущение, что от меня что-то скрывают.
Прозрение наступило месяца через полтора. Как правило, со стороны дольщиков приходили адвокаты или юристы, и это было исключительно профессиональное общение. Но как-то раз пришёл сам дольщик. Он заговорил со мной перед заседанием и рассказал свою историю. Оказалось, что он вложил все свои деньги в долевое участие в строительстве, а дом так и не построили. С женой он развёлся, живёт у неё, пока ждёт жильё. Но терпение у неё не железное, и скорее всего она его выгонит на улицу. Денег у него больше нет, в том числе и на юриста, который представит его интересы. В тот момент меня, конечно, перетрясло. Сошёлся пазл - что от меня скрывали, почему так много судов с дольщиками. Компания некоторые свои объекты вообще не строила, а деньги вкладывала в рекламу новых.
В тот момент я отчетливо понял, что это мой последний день в этой компании. Я рассказал мужчине, как ему максимально быстро взыскать деньги с этой компании, в том числе полностью проценты за моральный ущерб. Когда нас пригласили в заседание, я молчал как рыба. Судья спрашивает: "представитель ответчика, я что-то не понимаю вашу позицию, вы возражаете против требований истца?" Сказать прямо я не мог, поэтому просто сделал так, чтобы проиграть этот процесс.
В этот же день я попросил расчет. Кстати, серую часть в конверте мне так и не выплатили, ну кто бы сомневался) Было странное ощущение, ведь в предыдущей организации я отработал 7 лет, а вот в этой - полтора месяца.
И знаете, при следующем трудоустройстве я честно рассказал, почему так мало проработал. А директор сказал: "честные сотрудники нам нужны", и принял меня на работу.
Мораль истории - читайте отзывы о компании, прежде чем трудоустраиваться)
Как пропаганда "жаворонков" губит здоровье сотрудников
📅 Наверняка вы слышали, что лучшая продуктивность достигается ранним утром. А если у вас это не так, то проблема конечно же в плохом режиме. А ну-ка выключи телефон и ложись спать в 23:00. Но ведь в это время я только начинаю жить, появляется бодрость и творческая энергия, что со мной не так? Да всё так, просто вы не "жаворонок".
🧠 Люди обладают разными циркадными ритмами — биологическими часами, которые регулируют наш сон, бодрствование и продуктивность. Эти ритмы зависят от генетики и других факторов и могут значительно варьироваться от человека к человеку.
🔬 Научные исследования подтверждают, что не существует универсального времени суток для продуктивности:
1. Оптимальное время дня для различных хронотипов:
- Различные хронотипы (ранний, промежуточный и поздний) показывают разные уровни продуктивности в зависимости от времени суток. Например, "жаворонки" более продуктивны утром, а "совы" - вечером (Rosenberg et al., 2015), (Lara et al., 2014).
2. Промежуточные хронотипы:
- Существует также промежуточный хронотип, который не проявляет ярко выраженных предпочтений к утренним или вечерним часам. Эти люди могут показывать высокую продуктивность как утром, так и вечером, в зависимости от конкретных задач и условий (Roenneberg et al., 2007).
3. Влияние времени суток на когнитивные функции:
- Хронотип влияет на когнитивные функции и производительность в зависимости от времени суток. Например, исследования показывают, что продуктивность в задачах, требующих высокой концентрации, выше в оптимальные часы для конкретного хронотипа (Schmidt et al., 2015).
4. Практические последствия:
- Хронотипы и оптимальные периоды продуктивности следует учитывать при планировании учебных и рабочих расписаний, чтобы повысить эффективность и качество работы и обучения. Например, студенты с вечерним хронотипом могут показывать лучшие результаты в послеобеденное время (Evans et al., 2017).
📉 Принуждение сотрудников работать по графику, не соответствующему их биоритмам, может привести к ухудшению здоровья и снижению производительности. Исследование, опубликованное в журнале Sleep, показывает, что нарушение циркадных ритмов связано с увеличением уровня стресса, проблемами с концентрацией и повышенным риском хронических заболеваний.
🎯 Для оптимальной продуктивности важно учитывать индивидуальные особенности сотрудников. Предоставление гибкого графика и возможностей для работы в удобное для каждого время способствует лучшему результату и более здоровой рабочей атмосфере.
Хорошо, если ваш работодатель это понимает, и предоставляет вам гибкий график. А если нет — он первый от этого и теряет. Стандартный график с 9 до 18 на самом деле не подходит ни одному типу. "Жаворонки" готовы продуктивно работать уже с 5-6 утра, а к 12-13 уже устают. "Совы" включаются ближе к вечеру, и большую часть дня пытаются собраться с силами, перебарывая сон. А "голубям" (промежуточные типы) вообще тяжело привыкнуть к непрерывному рабочему дню, они активны короткими периодами в течение дня.