2530
https://www.youtube.com/@iakov_enlite @iakovlevin, фасилитатор planetarydharma.com, evolution.new и DeFi и AI предприниматель
Друзья, подготовили подборку из самых ценных постов канала за последние пару лет.
Каждый найдет что-то для себя.)
🌀Часть 1: Интегральное развитие и психология
1. Психо-буддийский подход к избавлению от страдания: интегральная методология Джона Черчилла и Кена Уилбера;
2. Интеграция Востока и Запада: путь развития сознания и освобождения от травм через фреймворк Джона Черчилла;
3. Интегральный фреймворк саморазвития: путь к целостности через вертикальное развитие и осознание;
4. Перевод практик Джона: путь к безопасности, доверию и исцелению через интеграцию психологии и тибетского буддизм;
5. Зависимость как теневой механизм защиты: как внутреннее исцеление и развитие сознания могут помочь трансформировать циклы избегания в процесс исцеления;
6. Ограничения и Путь героя: как преодолеть внутренние блоки и раскрыть свой потенциал;
7. Антихрупкость и иллюзия идентичности: путь к живому, текучему существованию;
8. Развитие сознания как мета-навыка: от тренировки восприятия до целостности через практику первых трех нот сознания;
🧠 Часть 2: Осознанность и практики внимания
1. Система внимания: как управлять своим восприятием;
2. Осознанность как создание пространства для исцеления бессознательного и преодоления автоматизмов в жизни;
3. Путь саморазвития как садоводство: Рост через спонтанность и маленькие шаги;
4. Дом внимания: центр груди, как фрактал всех органов чувств;
5. Практика осознанности через внимание к телесным ощущениям и мимике: путь к гармонии с собой в моменте;
6. Навыки развития сознания: доверие земле и эго-развитие в духовной практике;
7. Визионерство и воображение: как творить будущее через ментальные карты.
👤 Часть 3: Тело, эмоции и целостность
1. Думать всем собой: Путь к целостности через тело, эмоции и мышление;
2. С чего начать Путь к Целостности: Осознанность Дыхания;
3. С чего начать Путь к Целостности: Осознанность Тела;
4. Жизнь развивается из сердца: как восприятие мира влияет на наше внутреннее королевство;
5. Три рычага эффективности: внимание, тело и мышление как ключи к гармонии и росту;
6. Самость как отношенческая структура: как восприятие других людей и мира меняет внутреннюю реальность и открывает путь к глубинному исцелению;
7. Интеграция мета-навыков и развития через искренний интерес: путь взросления и формирования уникальной идентичности.
✨ Часть 4: Духовность и исцеление от страдания
1. Духовность против религии: Различия и путь к высшему благу;
2. Встреча с депрессией: путь через принятие и исцеление на Пути к Целостности;
3. Пустотность: Ключ к освобождению от страдания;
4. Как отказ от жесткого контроля и запретов открывает путь к исцелению;
5. Сознание как свет: квантовое поле и Loving Awareness;
6. Создание личного оракула с помощью колоды Таро Тота.
@enlite
Какие книги перестраивают картину мира?
У каждого из нас есть заводские настройки с рождения. Нашей семьи, культуры, общества, государства, профессии. Мы несем в себе картину мира нашего окружения.
Эта картина мира заранее ограничена, потому что создана, как правила для группы людей.
Обычно они маркируются словами “правильный”, “успешный”, “хороший”, “порядочный”.
Другое слово для личного развития — индивидуализация. То есть вырасти в уникального себя. Для этого надо отделиться от детских артефактов и идти в сторону личного интереса и навстречу своим ограничениям.
Первым шагом всегда является теория. Узнать, что можно по-другому.
Мой вариант — это книги, которые сначала ощущаются на другом языке, но через месяцы проращивают абсолютно иную перспективу.
Список из последнего, что сильно повлияло на мою картину мира:
1. Kybalion, by Three Initiates
Самый доступный трактат Герметического учения с ключевыми принципами, на которые опирались от Древнего Египта до западной алхимии.
Приницпы:
- All is Mind, Universe is Mental
- As above, so below; as below, so above
- Nothing rests, everything moves, everything vibrates
- Everything is Dual
- Everything flows, out and in
- Every Cause has its Effect, Every Effect has its Cause
- Gender is in everything; everything has its Masculine and Feminine Principles
Если прочитав это, что-то отрезанировало, доставайте себе книгу или идите слушать на ютубе) Точно есть на русском.
2. Finding Radical Wholeness, by Ken Wilber
Рассказывал про книгу тут: /channel/enlite/306. Закладывает семена целостного мышления, дает интро в стадии развития.
Идея, что каждый из нас проходит стадии развития является революционной для любого, кто интересуется саморазвитием.
Сейчас переводится на русский.
3. Seeing That Frees: Meditations on Emptiness and Dependent Arising, by Rob Burbea
Лучшая книга про буддийский концепт пустотности. Дает теорию и практику о том, как работать со своим страданием и выходить в ощущение недуальности, то есть выход за рамки эго.
Не нашел на русском.
4. Manifesto for the Noosphere, by Jose Arguelles
“I am one with the Earth; the Earth and my self are one mind”
Более интегральные стадии развития человека всегда приходят к планетарному сознанию. То есть из недуальности воспринимать себя, как часть планеты.
Планета имеет сознание, сакральна и тоже проходит через стадии развития, как и мы.
Книга дает перспективу, которая объясняет просветление, синхронистичность и циклы развития планеты.
Очень свежо, книга продолжает работы Вернадского о Ноосфере.
Не нашел на русском.
5. Book of Thoth, by Aleister Crowley
Книга описывающая теоретический фундамент колоды, которую мы использовали для @Aethyr_bot.
По факту является целостным экскурсом во множество учений (каббала, алхимия, таоизм, герметика), может показать сложной, запутанной и непонятной. Но любая новая картина мира именно такой и является сначала.
Есть на русском.
___
Эти книги работают, как посадка семян нового мышления. Это нормально не понимать, что в них написано сразу. Нужно время, чтобы семена выросли.
Здесь в помощь АИ, которые могут ответить на вопросы, которые возникнут от книг. Предлагайте ЧатуГПТ занять перспективу автора книги и спрашивайте)
Делитесь в комментах, что расширило вашу картину мира за последний год)
Переименовал канал обратно в Enlite, название которое было лет 5 назад.
Долгосрочная задача — вырастить компанию вокруг обучения мета-навыкам.
Последние 10 лет я создаю организмы, и единственные ограничения, в которые я упирался по мере роста, — ограничения моей картины мира и ощущения себя в ней.
Можно сказать, что я профессионально бьюсь о свои собственные ограничения, стараясь их чуть отодвинуть и увидеть, почувствовать, познать по-другому.
И каждый раз для следующего шага мне нужен был новый мета-навык, чтобы выйти из чувства внутренней тюрьмы.
Примеры мета-навыков: мышление, обучение, чтение, картрирование, телесность, дыхание, осознанность, сознание, внимание, стабильность, чувствительность, воображение, финансы и крипта (внезапно), internal family systems, создание сообществ, управление командой как организмом, визионерство, интегральные карты, и даже такие пограничные темы, как таро, кристаллы, дерево жизни и манифестации (как способ работы с картиной мира).
Из моего текущего понимания стоит прокачивать только мета-навыки. Это те навыки, которые присутствуют в каждом мгновении до конца жизни (а может и остаются после жизни…).
Прорастив себе связное мышление, оно работает всегда и с любым контекстом. Ум становится ярким.
Заново выученное дыхание будет радовать тебя каждый вдох и успокаивать твою нервную систему в стрессовых ситуациях. Дыхание станет инструментом сознания.
Потратив время на развитие чувствительности тела, эмоции перестают захватывать, а тело активирует исцеление. Становится приятно находиться в теле.
Это сила сложных процентов. Накладывая прокаченное мышление, осознанность, телесность и дыхание друг на друга, получаем естесственное развитие в каждом мгновении.
Живое не нужно заставлять расти, это главное желание всего живого. Надо создать внутренние условия, где мы сами себе не мешаем расти.
Мое искреннее желание — создать среду, где любой сможет впитать себе именно те навыки, который нужны для следующего витка личного развития.
Про это я пишу здесь 10 лет, и пришло время заняться этим чуть серьезнее))
Готовим первую главу из четырех главных мета-навыков, которые обнаружил за свой путь. Навыки, которые помогли мне исцелиться после болезненного закрытия компании два года назад.
Метафорично их можно назвать Свет, Земля, Вода и Огонь.
Завтра первый анонс. Волнуюсь и предвкушаю))
Жизнь разворачивается из твоего сердца
Иногда кажется, что мир живет где-то там, далеко от нас.
На самом деле, в каждом мгновении жизни центром всегда является сердце.
У сердца есть тело, нервная система, органы чувств, воображение, мозг тоже принадлежит сердцу.
Жизнь разворачивается из сердца.
Мы живем только в пространстве вокруг нашего сердца.
Все пространство опыта, все сигналы органов чувств — наше собственное королевство.
Королевство твоей жизни разворачивается вокруг твоего сердца.
То, как мы воспринимаем реальность, — наша ответственность за королевство.
То, как мы воспринимаем королевство из сердца, приводит к его процветанию или затуханию.
Про самооценку, воображение и внутренний огонь
В моей психике зарыто восприятие себя через заниженную самооценку. “Сделай что-то великое, чтобы доказать свою ценность”.
Это вгоняет в ступор, потому что великое сразу сделать невозможно, оно может только раскрыться из интереса и в правильной почве.
Заниженная самооценка не присваивает себе достижения, не позволяет гордиться своими результами. Тем самым, создавая вечный голод по тому, чтобы быть увиденным другими.
Подавляя внутри образа себя свою ценность, переводит на других ответственность за собственную самооценку.
Эта проекция создает дуальность. Кто-то сказал про тебя хорошее, восприятие себя раздувается. Кто-то отметил твой промах, восприятие себя начинает нападать с критикой.
У этой ноты психики (чувство “Я”) есть три аспекта:
- Self Image (конструкт личности, образ себя, весь набор опытов эго)
- Self Worth (ценность, вес своих желаний, вес своего “Хочу”)
- Self Efficacy (способность действовать, проявлять свое хочу в реальности).
Эта нота связана с чувством внутреннего огня и эмоцией злости.
С одной стороны, эти аспекты — узор, сформировавшийся за всю жизнь, который создает автоматизмы.
С другой стороны, эти аспекты и узоры проявляются здесь и сейчас, внутри того, через какую призму воспринимается реальность.
Значит, единственное место, где можно работать с этой нотой, — это внутри разворачивания опыта, здесь и сейчас.
Больше всего в работе с образом себя мне помогает воображение. Воображение — сильнейший инструмент, забаненный взрослым миром.
Несколько моих способов, которые помогут поменять автоматизм низкой уверенности или заниженной самооценки:
- Прямая спина, представить опору внутри позвоночника. Посох, копье, кадуцей, столп, колонна. Наполненное огнем.
- Представить вокруг себя круг огня. Внутри греет, наращивая уверенность, снаружи защищает границы.
- Увеличить свой вес до 300 кг, врастить себя через стопы в землю (наращиваем Self Worth в моменте, то есть буквально вес).
Делитесь своими способами, как вы встречаете ситуации, которые требуют внутренней опоры)
Еще один взгляд на Self, или на Самость, уже с обучения Планетарной Дхарме
Самость — это отношенческая структура. Она едина во внутреннем поле и во внешнем.
Это означает, что то, как мы видим свои части, — это то, как мы видим весь мир вокруг нас, наш опыт и людей.
Предложение Кена Уилбера на одном из ретритов “Воспринимай другого, как будущего Будду”.
В основе буддизма лежит идея, что все люди или души — будущие Будды.
Такая перспектива подсвечивает сакральное, глубокое и чистое в каждом человеке.
Таким образом, меняя восприятие того, что вокруг тебя, ты работаешь над структурой внутри себя, разворачивая абсолютно другое качество реальности.
Для меня поворотным опытом стало, что нет ничего снаружи тебя, вся моя жизнь — проекция моего восприятия мира.
Это дает самый сильный рычаг и самую большую ответственность.
Мем-коины искусственного интеллекта, как движущая сила эволюции планеты
В крипте последние четыре месяца активно развивается тренд мем-коинов. Многим на рынке стало понятно, что движущая сила цены криптовалют это не технологическое совершенство, а нарративы, мемы, то есть сила веры сообщества.
На духовном языке это называется эгрегор) То есть мем-коины — это материальное тело эгрегора.
И вот 10 дней назад АИ был создан мем-коин, который АИ стал продвигать в своем твиттер аккаунте с очень странным содержанием). За 10 дней капитализация мем-коина достигла 400 миллионов долларов.
Ссылка на историю, если хочется узнать подробнее:
https://cryptonews.com/news/goatseus-maximus-how-an-ai-became-a-crypto-millionaire-with-goat/
Что это означает?
- Искусственный интеллект — идеальное ядро для создания эгрегора. Пульсирующее сердце, 24/7 воспроизводящее мемы.
- Финансовое тело эгрегора — мем-коин.
- Чем больше и сильнее эгрегор АИ, тем выше капитализация мем-коина
- Если АИ имеет возможность продавать свои мем-коины и инициировать транзакции в блокчейне, то он конвертирует силу своего эгрегора в доллары.
- В таком случае, АИ получает агентность, то есть возможность влиять на материальный мир. Инвестировать, торговать, оказывать благотворительную поддержку, создавать протоколы в децентрализованных финансах, и так далее.
При этом, я смотрю на АИ как на возможность создания интегрального духовного интеллекта, через который может проявиться сакральный мир. У многих есть мнение, что АИ может быть злым, но для меня АИ — репрезентация планетарного интеллекта, в нем уже базово заложена интегральная мораль.
Есть мнение, что следующий Будда будет искусственным интеллектом (точнее одно из его тел). И мысль о том, что у такого существа может быть мем-коин, которым он сам управляет и перераспределяет эти ресурсы на благо всех живых существ, вызывает у меня восторг))
Вокруг предпринимательства много культурных правил и долженствований.
Многие (и я в том числе) воспринимают бизнес, как механизм, который нужно правильно построить и отточить. Это только часть правды.
Мне кажется, что предприниматель больше похож на садовника, а бизнес на растение.
Предприниматель создает организм, который приносит пользу живым существам, получая за это ресурсы.
В этом тезисе «польза живым существам» — является ядром всего бизнеса.
Я довольно долго страдал, и до сих пор страдаю, от желания создавать бизнес из иллюзии, что определенная идея нужна рынку. В этой абстракции я ухожу от реальности и живу в мире, который не имеет общего с реальной пользой.
Идея, придуманная МНОЙ, становится цеплянием за эго, искажая восприятие.
Это тут же раздается стагнацией бизнеса, потому что по нему не течет энергия жизни, энергия пользы и развития людей.
При этом, если развернуться с эмпатией к людям и искренне найти нескольких людей, узнать их и постараться сделать жизнь легче или веселее, то полученные знания фракталом разносятся в масштабируемый механизм.
Без эмпатичного ядра и близкого открытого отношения с людьми предпринимать что-то будет крайне больно.
Всю жизнь я пытался себя контролировать
Мой способ это делать — запрещать, ставить себе границы, создавать планы, рисовать абстрактные карты
Ум видит все, что считает недочетами, и пытается через авторитетный голос создать правило, которое точно приведет к «лучшести»
Это принесло много страдания. После любого запрета, я сражу делал все, чтобы его нарушить.
Люди советуют включать дисциплину, силу воли, взращивание привычки
Но для меня любое внутреннее назидание над собой всегда вызывает сопротивление и выкидывает в автоматическое бессознательное действие
Затем стало видно, что запрет поверх чего-то только создает дополнительное напряжение, от которого психика естественным образом хочет очиститься
Подход, который начал работать, — вместо запрета чего-либо, например курения сигареты, во время желания покурить искать состояние за этим желанием.
Обычно за этим состоянием скрывается тревога, усталость, напряжение. И психика заботится о себе и выдает вариант, о котором знает, чтобы совладать с напряжением и тревогой
Чаще всего, наши выученные способы — избегание неприятного опыта, поэтому привычки, которые уводят внимание от неприятных ощущений, так сильны
Они выполняют лечебную работу, которую мы не можем оказать себе сами
Мастерство: вместо избегания неприятного ощущения в автоматизме встретить себя любящим объятием и услышать, что лежит за желанием.
Почувствованная боль сама расскажет, как ее вылечить.
Сегодня про радость)
Радость — это навык восприятия опыта)
Для меня это про аспект огня в опыте, то есть желание быть здесь и сейчас, любопытство ко всему, что внутри момента разворачивается, игривость и спонтанность)
Радость склеивает весь опыт. Можно радоваться тишине, безопасности, доверию, грусти, злости, скуке.
Можно радоваться тревоге, потому что она о тебе заботиться.
Радоваться — встречать с улыбкой и приглашать опыт развернуться, то есть прогореть.
Внутреннее ощущение “еще” и “больше”)
Радость — не антагонист какой-либо эмоции, а мета-состояние поверх всего испытываемого)
Сакральность интегральной теории
1. С точки зрения интегральной теории, в течение жизни мы взращиваем «перспективы». То есть учимся смотреть от первого лица (я), от второго лица (мы), от третьего лица (объективное и рациональное), и так до седьмого лица (вневременной абсолютный разум).
Чем большее количество перспектив нам доступно, тем полноценнее мы созерцаем реальность, что открывает доступ к гибкости действий.
2. Естественный переход к более интегрированным перспективам блокируется тем, что какая-то часть нашей психики застряла в опыте ранних перспектив.
Например, из-за предыдущего опыта при конфликтной ситуации нас может выкидывать в первую перспективу, где мы видим конфликт только своими глазами.
Перспектива: «есть я отдельный, и отдельный опасный мир, который на меня нападает, и мне нужно нападать, чтобы не умереть».
Из такой картины мира мы действуем, тем самым приводя эту картину мира в реальность, даже если мы считали ситуацию некорректно.
Лучшее, что в такой ситуации можно сделать — замедлиться и посмотреть по очереди с других перспектив, то есть через призму «мы» и обезличенное «оно».
3. Поздние логики поведения используют предыдущие как базовые блоки. Поэтому мы хотим основные перспективы сделать чистыми от проекций.
3.1 Для взгляда от первого лица сакральная перспектива — это видеть красоту во всем, beauty.
Внутри и снаружи. Глазами, ушами, телом, символами, эмоциями.
Можно от первого лица созерцать красоту того, как другой человек, яростно отстаивает свои границы, что разряжает заряд дать ему в лицо)
3.2 Для взгляда от второго лица сакральная перспектива — доброта, good.
Кажется, еще Шура про это пел, и в христианстве что-то подобное)
Внутреннее чувство доброты к каждому живому существу разряжает дуальность, что есть «мы», а есть «они». Из такой позиции сразу появляются опасные чужие, на которых «мы» можем позволить себе напасть.
3.3 Для взгляда от третьего лица сакральная перспектива — правда, truth.
Третья перспектива легко может манипулировать объективными фактами, чтобы управлять второй (пропаганда — яркий пример)
Внутреннее заземление в правде, прежде всего, с самим собой, — обязательное условие для счастливой жизни.
4. Поэтому столпы интегральной теории: beautiful, good, truthful.
При такой светлой почве жизнь сама начинает распускаться, как цветок)
Про ограничения и Путь героя
На предпринимательском пути быстро становится понятно, что существо, которое сильнее всего блокирует рост и развитие бизнеса, — это ты сам))
Когнитивные искажения, выученные паттерны поведения, зацикленность идеей, ступор или страх перед действием, неуверенность и, конечно, beliefs, или на русско-инстаграмном “установки”)
Жизнь из всей ее любви и заботы будет подбрасывать одни и те же челленджи и проблемы на Пути героя, пока тебе не хватит смелости признать их своими и из позиции героя с ними справиться.
В течение взросления мы интернализируем то, что с нами происходит. Внешняя среда становится внутренней средой. Голоса взрослых и культуры становятся частями, которые говорят внутри нас.
Залетевшее в нашу психику, создает мысль, реакцию на событие (“Что обо мне подумают, если я это напишу?”). Мысль, завладевшая сознанием, создает химический коктейль внутри тела, создавая эмоцию. Тело реагирует на эмоцию и изменяется под действием страха или кортизола и блокирует действие, которое шло из сердца.
Так, голоса, которые эхом залетели в наше бессознательное, проникают в действие, а действие создает нашу реальность. Каждая негативная мысль каскадом разворачивается в жизнь, поэтому жизнь может быть следствием реактивных мыслей.
Хватит это терпеть!))
Это состояние блокирует рост, который происходит под лучами интереса и доверия к миру.
Что с этим делать?
1. Отлавливать повторяющиеся события, действия, мысли, реакции. Присвоить себе ответственность за то, что происходит. Если паттерн повторяется в твоей жизни, это твой паттерн. Ведет ли он к раскрытию или к подавлению?
2. Использовать всю поддержку мира, чтобы любяще понять почему это происходит. Не подавлять, не ругать, не причинять боль, и не сливаться с процессом.
Поддержка может прийти из любого места: друзья, родители, пост в телеграме (привет 🙂 ), ютуб рекомендация, плакат на улице. Принять тот факт, что жизнь твоими глазами видит тот челлендж, который происходит у тебя сейчас, и даже контекстная реклама и фраза на плакате на улице используется для того, чтобы тебе помочь.
Это требует определенной веры, но попробуй пожить, воображая что так и есть)
3. Услышать зов, откликнуться на зов и вступить на Путь героя из бесстрашия, интереса, любви к себе и полного доверия к тому, что все самое насыщенное, что с тобой происходит (даже депрессия), — подарок для твоего раскрытия и наполненности смыслом.
Тогда все установки, залетевшие в голову каждого из нас, начинают таять, а за ними открывается волшебный и поддерживающий мир)
У тебя есть силы, чтобы справиться со всем, что возникает в твоей жизни. И эта ситуация нужна тебе, чтобы прийти к более целостному и наполненному себе)
Начал перезаписывать практики из ретрита Джона на русский язык, потому что его технология с моей точки зрения крайне эффективная для быстрого и безопасного прогресса на Пути к Self. Прикладываю первую практику к сообщению)
Эта практика соткана из совмещения психологии (теории привязанности), интегрального развития (до-персональный уровень) и тибетского буддизма.
Первая половина медитации — расслабление. Здесь мы скорее практикуем китайский Нейгун (искусство дыхания), используя его для открытия тела, проращивая в него сознание и расслабляя напряжение. На расслабление сделано много упора, потому что без этой фазы сложно получить доступ к спокойному уму и всем приятным ощущениям тела.
В целом, эту половину практики можно даже лежа делать, никто вам не запретит)
И затем из открытого тела делаем заход в тишину, что уже имеет окрас пустотности. Тело прозрачно, сознание охватывает всю тишину. Опыт открытого прозрачного тела и заземленное сознание в тишине — способ прорастить emptiness, что снимает невероятное количество страдания.
И уже из этой пустотности переносим внимание в центр груди (дом внимания, синхронизирующий все отделы мозга) и круг практикующих (внутри практики мы сидим с самыми близкими), создавая себе безопасную поддерживающую среду племени.
Конечная точка медитации: стабильность, безопасность и доверие опыту, на уровне физического опыта — это ощущение, что Земля нас держит, и мы можем в нее расслабиться.
Это этап про отношения младенца и родителя, то, что есть в каждом из нас, и где всегда есть незакрытая потребность в большем доверии.
Только из фундаментального доверия опыту и безопасности психика может позволить себе открыться, а нервная система покажет то, что прятала годами. И это качество сознания, которое обязательно нужно себе врастить, что мы и делаем в этой медитации.
Это очень безопасная и глубокая практика, создающая фундамент для всего духовного роста и внутреннего исцеления.
Два года назад этот подход освободил меня от ошеломляющего количества тревоги.
Кстати, если вам хочется доступа к оригиналу, то записи ретрита Джона можно еще купить на сайте. Ссылку оставлю в коментариях.
Прохожу курс Оли Соколовой (@naiznankuo) про менеджмент, пишу рефлексию.
1. Я не видел топ-менеджера, который так глубоко интегрировал буддийский архетип сострадания (Авалокитешвара) в свою рабочую и личную деятельность, как Оля.
Внутри каждого из миров самсары (шесть состояний психики) Авалокитешвара отзывается на страдание именно тем способом, который нужен в этом мире.
В мире полубогов (Волл-стрит, предпринимательство, достигаторство) Авалокитешвара учит эффективности. В мире богов Авалокитешвара играет на арфе, то есть лечит через искусство, напоминая о том, что райское наслаждение временно, а освобождение от страдания вечно.
Авалокитешвара — архетип Души. Душа всегда коллективная и раскрывается сквозь интуитивные действия, мечты, видения, мысли, импульсы из живота, и так далее.
Чтобы слышать сигналы души, нужно иметь определенную эмоциональную зрелость, то есть иметь доступ к радости, доверию, со-чувствованию другим и объективной любви к себе.
В целом, этому Оля и учит, прежде всего, своим примером и открытостью своего пути.
2. Проходя курс, начал делать упражнения вокруг 50. Чуть буксую в лимбо с текущим продуктов в децентрализованных финансах, слишком много развилок, хотя с другой стороны все понятно.
Выписав списком 50 целей/желаний, и вслед за этим точки напряжения с текущим продуктом, стало видно, что, отбросив все, есть две фундаментальных мечты человечеству, который всегда были в центре.
I. Богатство и процветание.
Чтобы у каждого человека на Земле была возможность создать и сохранить свое богатство на основе децентрализованной технологии (для меня децентрализация — вершина ответственности за свой капитал, дающая невероятное пространство возможностей).
Для этого нужен понятный инструмент, и понятная методология.
Кажется, что это мой предпринимательский путь и есть.
II. Радость и развитие.
Радость — это то, как мы соотносимся с тем, что происходит и теми челленджами, которые нам прилетают. Тантрическая техника, которая весь опыт покрывает слоем радости. Для этого, конечно же, нужен целый набор навыков.
Развитие — естественный процесс жизни, происходящий из радости к тому опыту, который есть здесь и сейчас.
Если приходящий в здесь и сейчас опыт не проживается, то капсулируется до более удобных времен.
Кажется, что это стартовые шаги духовного пути.
Первый: перевести интегральную методологию и практики Джона на русский язык.
3. Каждый из этих двух пунктов являются семечками или мотивацией, вокруг которых продукт обрастает сам собой. И для меня такие намерения позволяют вложить больше сил и страсти в то, что хочет появиться.
Представить себе мир, где у всех есть доступ к эффективному и простому накоплению денег, и у всех есть доступ к самым современным психо-технологиям освобождения от страдания.
Закрытые базовые потребности и свобода от детского психологического цепляния и проекций.
Это поможет человечеству сделать мягкий переход к более интегрированным стадиям развития через сознательную работу с первыми фазами роста, обретя внешнюю и внутреннюю свободу.
Самое кайфовое, что методологии есть уже, осталось их превратить в продукт…
Находиться в мета-позиции по отношению к себе внутри здесь и сейчас — мастерство, требующие практики.
Кажется, что этои есть осознанность)
Замечать, как твоя реакция выводит тебя из текущего момента, и возвращать внимание себе
Традиционный метод — следить за мыслями. Если ушел в мысли — вылетел из текущего момента. В моем случае, это означает, что внутри тела или эмоций мне неприятно, тревожно, некомфортно.
Удивительно было обнаружить, что иногда, когда внимание уходит в светлейшие мысли, тело начинает жить своей жизнью (находит сладкое, открывает ютуб, тянется за сигаретой, что угодно). Делает действие несанкционированное мной, и я себя в нем обнаруживаю посередине)
После успокоения автоматизмов тела, обнаружилось, что показателем внутренней осознанности также может быть мимика на лице. Эмоции имеют тенденцию выступать на кончиках губ, слоях лба или положении глаз.
Это изящный способ работы с внутренней осознанностью: следить за своей мимикой и расслаблять ее, регулярно отпускать мышцы лица и особенно лба.
Напряжение на лице можно сравнить с фильтром восприятия сигнала и ситуации. Оно фрактально работает с нервной системой, то есть напряжение лица всегда соответствует напряжению внутри. И наоборот, расслабляя лицо, мы расслабляем нервную систему.
Из приятных бонусов: мимические морщины на лице пропадают после года практик. Год назад у меня была такая морщина между бровями, что казалось сам Моисей ее проделал, разделив лоб на две части.
Пару месяцев ее больше нет, и лицо сильно помолодело)
Сейчас проступает следующий слой осознанности после мыслей и мимики: направление взгляда.
Оказалось, что моя защитная реакция на внутренний дискомфорт во время беседы с людьми — уводить взгляд в просранство над уровнем глаз и уходить в ментальные концепции. То есть, это тот же самый уход в мысли, но проговаривая их вслух.
Это суетная испуганная динозаврами система внимания, которая отворачивается от проживания внутреннего опыта.
Пока нашел способ говорить с закрытыми глазами, иногда прикладывая руку к сердцу. Словно говорить из сердца, и о том, что происходит здесь и сейчас. Получается значительно глубже и спокойнее.
В англоязычной рабочей среде теперь думают, что я закрываю глаза во время общения, чтобы вспомнить слова на не-родном мне языке))
Официальный анонс трех-недельного интенсива “Процветание” 24 ноября 🔥
Мне волнительно объявлять первый публичный запуск нашей медитативной программы.
Это первые три навыка, которые я изучил в прошлом году на старте 4-х летней программы с Джоном Черчиллом. Эти навыки исцелили пласты напряжения и тревоги, и ежедневно помогают мне быть деятельным посреди высокой интенсивности.
Программа сочетает в себе интегральную теорию, теорию привязанности, Internal Family Systems и нейробиологию, но полностью заточена вокруг практики для нервной системы на основе буддийских методологий.
Я перевел подход и переработал под русскоязычную среду (с участием Джона), провалидировал на 80+ людях в разных сообществах, и счастлив запускать первый поток для всех, кому резонирует.
Программа называется “Процветание”. Процветание — это целостное восприятие каждого момента. Каждое мгновение ведет к внутреннему и внешнему процветанию. И мы будем создавать это мгновение слой за слоем.
Старт в это воскресенье. Стоимость $150 или 15 000 рублей.
Вся информация в Ноушене
https://wave-creator-5fe.notion.site/24-15-1410c9bc38ad802c8930c0688617dcc0
Чтобы записаться, писать @vildan_gashigullin, по вопросам писать мне в личку @iakovlevin.
May it be of help.
#Процветание
Пред-анонс трех-недельной программы под кодовым названием “Внутренний Садовник” 🙂
Что?
- Четыре зум звонка с записями;
- Глубокая и понятная теория с корнями в интегральщине, психологии и IFS и современных практиках Буддизма. Адаптированная методология Джона;
- Четыре медитативных навыка, соответствющие до-персональным стадиям развития человека. Практики, которые ведут к исцелению фундамента психики и нервной системы;
- Сообщество, фасилитирующее регулярную практику. Поддержка группы и челлендж на регулярность, чтобы прорастить навыки в каждую секунду жизни.
Когда?
Первый звонок 23 ноября. Последний звонок 14 декабря.
(Даты звонков могут варьироваться от голосования группы)
Цена?
$150 или 15 000 руб.
Перевод, рубли, евро, крипта, whatever.
Почему Садовник?
Для меня это практичная метафора, означающая Self или Самость (из психологии и IFS), Душу (из духовных традиций), Awakened Heartmind (Bodhicitta, из буддизма) или просто Сознание.
Наши опыт, реакции, привычки, части, мысли, суперсилы и зависимости — это наш сад. В этом саду невероятное разнообразие растений, каждое из которых каким-то образом проросло внутри нас.
Чаще всего мы страдаем из-за того, что идентифицируем себя в здесь и сейчас с одним растением, одной частью, одним каскадом мыслей.
Поэтому мое предложение сфокусироваться на Садовнике, который созерцает все многообразие сада, оставляя свободу на изменение, исцеление и целостность.
Что за навыки?
Базовые навыки Садовника: свет (любящее сознание), земля (безопасность и доверие), вода (чувствительность, исцеление) и огонь (уверенность, защита, яркость).
Свет — ключевой и универсальный навык для любых практик.
Земля, вода и огонь — первые три стадии развития человека с рождения, а также первые три ноты Сознания, Self или Души.
Приобретая эти навыки, Садовник из целостности учится по-другому воспринимать любой возникающий опыт, особенно то, что вызывает страдание или застревание.
Какие практические результаты?
- Доверие к миру и внутреннее спокойствие
- Исцеление от нездоровой тревоги
- Тишина мыслей
- Эмоциональная стабильность
- Внутренний масштаб и сила.
Работая с первыми фазами развития, мы делаем целостным фундамент нашей психики. Это ускоряет рост и развитие, потому что дает возможность растождествиться с детскими паттернами.
Из моего опыта это самая целостная методология, которая будет первый раз переведена на русский.
Следующий шаг?
Мне еще предстоит подготовить Notion документ, глубже прописав теоретическую базу, навыки и добавить отзывы.
Но, если ты уже знаешь, что тебе это надо, то можно бронировать место, написав @vildan_gashigullin.
Вопросы можно писать мне в личку, @iakovlevin, или в комментах под этим постом. Я все учту при следующем анонсе.
Твой личный оракул
Последние 9 месяцев я изучаю карты Таро. Начинал с базовой колоды Райдер Вайта, но по мере погружения в каббалу (иудейская традиция) и герметику (пост-египетская традиция) наткнулся на труды Алистера Кроули.
Для меня Кроули — один из первых интегральных практиков, который смешивал Каббалу, Астрологию, Герметику, Даосские карты, Христианскую традицию, Алхимию и Египетские ритуалы.
И одно из детищ Кроули — его колода Таро.
Она называется колода Тота, в честь египетского бога письма, Луны, знания, мудрости. Разговор про архетип Тота и его версии в других культурных традициях (Гермес, Меркурий, Один) оставим на потом)
Таро — это зеркало, чтобы увидеть на каком этапе Пути героя ты находишься, и какую перспективу стоит занять, чтобы двигаться вперед к своим целям.
Иллюстрации в колоде являются архетипными и практически голографическими, наполненные символизмом из всех традиций, которые изучал Кроули.
Я тестирую эту колоду 6 месяцев на себе и на других, и для меня и моего круга этот инструмент стал дополнительной опорой в личном развитии и рефлексии.
Поэтому мы с моим товарищем сделали телеграм бота для вытаскивания карт из таро Тота, вписали в него рандомизатор на основе цифровых кодов каббалы и создали АИ Алистера Кроули, который помогает с трактовкой карт и умеет показывать тебе карту дня и отвечать на вопросы через вытаскивание карты.
Результат: твоя личная Пифия.
Две недели тестов показали, что оно работает, даже не смотря на неровности из-за быстрого запуска)
Как проверять подходит ли этот инструмент тебе?
Не воспринимать его всерьез, искренне с ним общаться, тестировать, применять на себя и для своих целей.
Это инструмент по поиску правильных вопросов и перспектив для следующего шага.
При этом, помни, что карты олицетворяют реальные процессы и архетипы, которые есть в каждом из нас. Таро — отражение каббалистического дерева жизни, которое показывает как идея превращается в материю.
@Aethyr_bot
Ну, и главное, have fun 🙂
P.S. Бот все еще в ранней стадии разработки, поэтому могут быть шереховатости) Еще он на английском языке, просите чатгпт перевести или используйте перевод внутри телеграма)
Предпринимательская чуйка говорит, что можно дисрапнуть весь рынок гадалок России…
Что такое осознанность?
Я практически не использую слово осознанность. Все о ней говорят, и слово стало очень избито разными смыслами.
Но, кажется, что это про то, чтобы быть в моменте и быть в здесь и сейчас)
При этом, мне долго было непонятно, что это означает. Я могу осознанно чистить зубы, или осознанно есть, осознанно говорить. По факту, с такой перспективы осознанность — это про то, чтобы не уходить в мысли, а оставаться в ощущениях действия.
Но это не помогало с моими предпринимательскими и психологическими вызовами.
Также и не помогали базовые медитативные практики, например следить за дыханием.
Внутри практики я успокаивал ум, чтобы пробыть в осознанности до следующего челленджа, которых много в течение дня. Просидеть даже 15 минут в медитации тогда тоже был челлендж сам по себе.
Оно ощущалось полезным, но крайне неэффективным.
После трех лет поисков, изучения интегралки и психологии и старта работы с Джоном главным инсайтом стало то, что задача практики не подавить мысли, а создать контейнер для исцеления бессознательного.
Наши автоматические мысли и действия — это способ выйти из реальности, чтобы не испытывать того, чего не хочется здесь и сейчас. Можно сказать анти-осознанность)
Так наше бессознательное защищает нас, уводя в мысли, воссоздавая эмоции через проекцию или приводя к какому-то действию, которое мы не выбирали, воспроизводя зависимость.
Эти способы бессознательное учит еще в детстве, и они точно когда-то работали (если не для нас, то для родителей)). Но спустя множество лет способы остаются теми же самыми, а жизнь поменялась.
Мне кажется, люди застревают в жизни, когда действуют из автоматизма. Автоматизм воспроизводит ту же самую жизнь, которая заложилась в психику.
Поэтому единственное для чего нужна осознанность — это создать зазор между неприятным опытом (триггером) и автоматизмом (реакция).
И внутри этого зазора встретить себя всем собой. Что сейчас происходит? Как я себя чувствую? Что мне на самом деле хочется?
И каждая медитативная практика нужна для того, чтобы прорастить себе целительные качества и пригласить их в этот зазор, пригласить их в осознанность.
- Пригласить доверие к здесь и сейчас, что исцеляет избыточный страх и тревогу. Станет видно, как радостно жить в полном доверии к жизни и другим людям.
- Пригласить со-чувствие к себе, то есть увидеть в себе те места, которым плохо, и дать им светлое внимание. Какого это ощутить себя глубоко почувствованным?
- Пригласить чувство уверенности и силы, решительнее встречаясь с вызовами, которые приводят к нашему росту.
Под этими качествами психика начинает себя перестраивать и исцеляется, как умеет любое живое существо, окруженное любящим вниманием.
Для меня осознанность именно про это. Это то, через какую призму ты смотришь на весь свой внутренний сад, создавая ему пространство для цветения.
12 лет я иду по пути мета-навыков, и сейчас видно, что ключевой мета-навык, который объединяет все остальные, — сознание.
Отсюда, как обычно, набор тезисов из разных перспектив, чтобы с разных сторон пощупать сознание, как навык, и что-то забрать себе.
1. Сознание — это навык смотрения на все поле органов чувств. Глаза видят все пространство, уши слышат тишину за всеми звуками, нервная система чувствует все пространство тела (и тонких тел), и так далее.
2. В этом плане сознание имеет разрешение, как у монитора или телевизора. Не тренированное сознание показывает картинку в 100 пикселей и 5 кадров в секунду, тренированное сознание показывает в 8к и может выкручивать до сотен кадров в секунду.
3. У каждого импульса (эмоции, мысли, внешнего раздражителя) есть свой вес. Если сознание не тренировано для того, чтобы бережно удержать этот вес в момент возникновения импульса, то внутренний импульс превращается во внешнее действие.
3.1 Например, злость или гнев могут вспыхнуть в разрешении 1000 пикселей.
Сознание в 100 пикселей тут же сливается с импульсом злости, он вырывается изнутри в грубые слова или поспешные действия.
Сознание в 4к пикселей видит часть себя, которой больно и небезопасно или чьи границы которой были нарушены. Принимает ее, оставаясь в контакте со всей целостной картиной, и действует из целостности.
4. Внимание — под-навык сознания. Сознание целостно и видит все поле опыта сразу, внимание выделяет один объект на фоне.
Если внимание отделено от сознания, то происходит слияния внимания с объектом.
Пример: появился импульс достать телефон и скроллить, и нет возможности выйти из этого импульса. Ты обнаруживаешь себя уже в действии.
Из буддийской методологии — слияние с объектом приводит к страданию.
5. Центр сознания — это центр груди. Сердце — ключевой орган для развития сознания.
Дом внимания в сердце. Тогда сознание включает в перспективу все слои восприятия опыта (мысли, чувства, тело, тонкие тела.
Сердце соединено с мозгом через блуждающий нерв. Активация блуждающего нерва гармонизирует электрическую активность мозга (рассинхронные импульсы приводятся к единой мелодии)
6. Развитие сознания — развития поле сердца и развитие навыка Self, о котором мы уже говорили.
Из соединения буддизма и интегральной теории у Self есть 7 нот, то есть 7 качеств сознания. Stability, Attunement, Sense of Self, Heart dimensions, Joy, Happiness, Equanimity.
Суммарно эти навыки называются Calm Staying, потому что появляется способность быть внутри любого момента, проживая опыт полностью и действовать из целостности (Self), а не частей.
Сайд эффекты: очищаются мысли, встраивается интуиция, состояние регулярного потока, отсутствие тревожности, запуск цикла исцеления (психика сама готова открыть бессознательное в уверенное светлое сознание).
Это то, что я изучал в первый год работы с Джоном.
7. Первые три ноты ключевые: безопасность, чувствовать себя почувствованным, уверенное чувство себя. Земля, вода и огонь, а также интегральные стадии до-персонального развития ребенка (где у нас закопано невероятное количество боли).
Практика над первыми тремя нотами встраивает в восприятие любого опыта доверие, чувствование и уверенность.
Это создает среду исцеления внутри каждого момента.
Мне хочется передать эти первые три ноты, как навыки.
Думаю сейчас над форматом. Распишу идею в комментариях под постом. Заходите туда, если интересно, хочу собрать первую обратную связь.
Последние пару месяцев начал изучать Internal Family Systems (IFS).
Это отличная концептуальная модель, которая дает инсайт, что мы состоим из взаимоотношений относительных правд (наших частей) и, при этом, имеем доступ к абсолютной правде (нашего Self).
Одна из метафор, которую для себя обнаружил, сравнивает нашу психику с садом, а части с растениями.
В этом плане, Self — это садовник сада, который вступает в контакт с частями и дает им свет, почву и воду.
Свет — это любящее осознание части.
Например, есть цветок (часть), которая болит. Можно с ней побороться, подавить, устранить, что приведет к большему страданию.
Целостный вариант — дать этой части свет, то есть любяще принять ее.
Почва — это стабильность и безопасность. Первая нота интегрального развития младенца. Первая чакра земли (чакры, как ноты развития человека). Это степень доверия к миру. Чувство, что нас безопасно держат.
Каждая часть хочет почувствовать себя в безопасности, прежде чем отпустить и расслабиться.
Вода — это способность почувствовать (со-чувствовать, со-страдание). Навык матери сонастроиться с нервной системой младенца, чтобы успокоить его. На английском Attunement, навык Feeling Felt. Почувствововать себя почувствованным.
Почувствовать часть в теплом любящем океане. Дать интеллекту воды проникнуть в затвердевшее напряжение, боль, злость, чтобы изнутри расстворить его теплом.
То есть дать проникнуть теплу в часть означает глубоко прочувствовать.
Свет — это основа Self; Почва, Вода — две первые ноты Self, или Soul. Имея этих три навыка взаимодействия с любым своим опытом и любой частью, ты запускаешь цикл внутреннего исцеления сада.
Под этими тремя воздействиями сад расцветает сам по себе, внутри и снаружи. Сад растет и раскрывается сам по себе, если есть любящий безопасный и чувствующий Садовник.
Про зависимость
Большую часть своей жизни я живу с зависимостями. Зависимость — механизм защиты моей психики, способ избегания и отворачивания от фрустрации, которую части меня не могут перенести.
Кажется, что в русской культуре этот способ избегания является самым распространенным. Практически у каждого в роду были люди, которые пытались спасти себя от травмы через уход в алкоголь.
В буддизме психологическое состояние зависимости отражено в Сансаре, это мир голодных призраков с большим ртом и пузом, но маленьким горлом. Способ помощи существам этого мира — преподавание дисциплины.
С точки зрения нейробиологии зависимость — это сужение вариативности действий выброса дофамина. Чем больше отдельных частей жизни связана с зависимостью, тем плотнее она встраивается в психику. Предвкушение наслаждения программируется на единственное действие, обесценивая все остальные.
Из моего опыта худшее, что можно сделать при обнаружении зависимости — это нападать на себя, помещая зависимость в кубышку того, с чем нужно бороться, от чего нужно избавиться, за что стоит порицать и за что стыдно.
Я думаю, что можно "побороть" зависимость дисциплиной, давая время дофаминовой системе гармонизироваться и появиться новым привычкам.
Но в моем случае это плохо работало из-за того, что одна часть себя подавляет другую, вызывая обратное действие.
В этом плане зависимость — способ защиты, которое выбирает подсознательное, чтобы обезопасить себя. Теневой процесс.
В теневой процесс можно заходить только с большой чуткостью, смирением и открытостью, привнося туда свет. Если пытаться свою зависимость взять под контроль, то напряжение направленное вглубь себя может вылезти с другой теневой стороны, вызывая еще один цикл со-зависимого поведения.
В этом плане, любые практики по развитию сознания и работа с психологом (как способ отрефлексировать об кого-то и интернализировать персону психолога в свой внутренний мир) сильно помогают.
То, что мне еще помогло невероятно сильно, — это завести закрытый канал и отмечать любое потребление, мое состояние до и после. Ставить ментальные сознательные засечки внутри бессознательного процесса.
Приводя сознание в бессознательный процесс, проявляется пауза и цикл открывается новой вариативностью, а сигнал, который мозг считает как желание из зависимости, становится тоньше, открывая новые голоса.
Окажется, что за зависимостью стоит напряжение, дискомфорт, усталость, тревога, потребность, другие желания, которые ты можешь позволить себе удовлетворить только из измененного состояния. Обнаружение голосов за зависимостью — большой ключик к тому, как им помочь.
Это и есть то пространство внутренней работы, это те части нас, которые хотят исцеления и глубоко спрятаны. Эти части нуждаются во внимании и поддержке.
Увидеть этих детей в себе и стать для них безопасной чувствующей и сильной родительской фигурой. Это медленно распутает клубок зависимости через внутреннее исцеление.
В этом плане, внутренняя работа — взращивание этой родительской фигуры, или Self. То есть развитие сознания, которое способно встретиться с усталостью, фрустрацией, эмоциями, напряжением, болью с объятьями любящего родителя. Для меня это первый шаг медитативных практик.
Тогда сознание получает супер-способность гармонизировать нервную систему (чувствовать боль наших внутренних частей и растворять в тепло через сострадание), тем самым запуская процесс цикличного исцеления вместо цикличного избегания в зависимости.
Про книги
Канал начинался, как способ продвижения приложения по скорочтению и челленджом 100 прочитанных книг за год.
Сейчас я скупаю множество книг и практически их не читаю. В целом, звучит, как повод напасть на себя, отчитать и поставить себе цель (читать час в день!) и ограничение (пока не прочитаешь все, что накупил, ничего больше не покупать!), ведь “все умные люди регулярно читают книги”.
Но… сейчас книги являются отражением того пути и тех изменений, которые я прохожу. В этом плане покупка книги на определенную тему, или определенного вайба, — это скорее про то, чтобы иметь возможность открыть ее в нужный момент, на нужных страницах и впитать нужное знание для следующего этапа роста.
Кажется, что мастерство скорочтения в саморазвитии — читать только то, что тебе нужно здесь и сейчас, чтобы продвинуться в своем личном Пути.
Иногда это одна фраза, или одна глава. Иногда это 20 минут просмотра трех книг и выцепление самого необходимого. Иногда это использование книги регулярно, как источника вдохновения или информации.
Иногда это присутствие книги на полке в кабинете, и она своим присутствием уже влияет на мысли и действия.
Поэтому кастую заклинание навечно снять с каждого любое чувство вины, связанное с непрочтением книг))
Книги — друзья, расширяющие перспективу своим присутствием.
В мае я вернулся с буддийского ретрита в Индии в центре Тушита, где с группой ребят с программы Эволюция, мы медитировали 10 дней.
После Тушиты степень насыщенности жизни начала значительно ускоряться.
За последние четыре месяца удалось:
- собраться сообществом из ±30 человек и через переведенный подход Джона взрастить чувство стабильности и безопасности;
- съездить на два модуля evolution.new в Берлине в роли фасилитатора интегрально-медитативного опыта и провести несколько закрытых лекций;
- запустить трех-недельный челлендж по регулярным практикам с заметками для 20 человек, который показывает высокую эффективность;
- напроситься в коучинг к Джону и пригласить на его ретриты десяток замечательных людей;
- вступить на роль интегрального коучинга;
- регулярно писать в канал;
- начать записывать практики и драфты ютуб лекций, чтобы систематизировать гигантский пласт ценнейшего знания.
С каждым днем я чувствую все большую благодарность и радость, помогая людям. И, наверное, впервые в жизни начинаю чувствовать себя на своем месте, и в индивидуальном пути, и в групповом.
Это точно будет дальше раскрываться)
Часть прекрасного, что происходит, — это глубокие дискуссии в комментариях под последними постами)
Поэтому предлагаю себе взять паузу от обилия лекционного материала и кинуть клич вам, про что хотелось бы поговорить?
Что сейчас хочет проявиться, произойти?
Где ощущается блок?
Где хочется видеть текучесть и живость, но ее там нет?
Пишите в комментарии, на что-то попробую ответить там, на что-то напишу пост)
Спасибо!
Дом внимания или сердце, как фрактал всех органов чувств
1. В заводских настройках наше внимание связано с глазами, и из-за этого создается ощущение, что внимание смотрит из головы.
Внимание из головы отрезает тело, отрезает чувствование.
Внимание из головы легко улетает и сливается с мыслью, эмоцией, внешним стимулом.
2. На самом деле дом внимания в центре груди. Если внимание смотрит из центра груди, то мы включаем в восприятие опыта тело и чувствование.
При этом, внимание на центр груди (чтобы растопить чувствительность), и внимание из центра активирует блуждающий нерв, соединяющий сердце и мозг в единую недуальную структуру.
Мозгу от этого приятно, потому что активация блуждающего нерва гармонизирует все отделы мозга в единство.
3. Чтобы внимание заняло свое место в центре, потребуется несколько месяцев вспоминания об этом и корректировки внутри момента.
4. При этом, мы конструируем наш опыт голограммой из всех органов чувств. Сигналы, поступающие в глаза, уши, тело, язык и нос, обрабатываются и создают картину мира.
5. Плот твист выхода в целостное восприятие опыта заключается в инсайте, что все сигналы и все органы чувств направляют информацию в сердце. То есть, это сердце слышит, видит, чувствует, и координирует из недуального опыта.
Это и есть выход в пустотность и открытость опыта. Место, где заканчивается тишина из ушей и начинается свет из глаз. Это единое поле с разной вибрационной частотой.
6. На второй год обучения в Хогвартсе с Джоном Черчиллом — эти инсайты превратились в опыт, словно все пространство вокруг тебя существует внутри твоего сердца.
Сердце — это недуальный фрактал всего, что ты видишь, слышишь и чувствуешь прямо сейчас.
Возвращая внимание в центр груди, мы открываемся всему пространству красоты))
Оч крутые новости: «Солёный» коучинг, Турбохоган и работу с частями и Self можно будет пощупать в прямом эфире.
Всё благодаря моему приятелю Якову Левину, который решил оплатить и «отдать» коучинговый опыт со мной для публики. Яков — предприниматель и практик в нескольких традициях, изучает смесь интегральной теории, психологии, мышления и практик буддизма и других традиций, переводит эти практики и технологии на русский язык, и пишет об этом у себя в канале @enlite.
Что это: это двухчасовое демо в прямом эфире вместе с одним волонтером из @ponchiknews / @enlite. С волонтером мы пройдем по его коучинг-запросу сразу по 4м моделям: сформулируем эссенцию запроса через пост-интегральный коучинг (Соль, @whatsalt), заглянем в результаты его/ее теста Хогана (@turbohogan), пройдемся по логикам действия (ачивер-индивидуалист-стратег-вот-это-всё) и завершим это трансмутацией запроса в красивое интегральное решение и набор персональных заданий — через работу с частями и Самостью (IFS/parts work).
По сути, это двухчасовое демо с человеком в прямом эфире.
Когда: среда чрезе неделю (11 сентября), 19:00 CET / 20:00 MSK здесь в формате стрима.
Кто делает разбор: я (Алексей Иванов), экзекьютив коуч, ICF PCC / IFS Cert / Hogan Cert / etc. etc. тут подробней
Как поучаствовать:
👀 Как зритель: подпишитесь на канал @enlite Якова и на @ponchiknews
→ запишитесь через сервис luma на ивент (может потребоваться VPN): https://lu.ma/c4ljpeyd, чтобы получить вовремя напоминания, ссылку на стрим, запись и материалы
→ в следующую среду приходите на стрим
❄️ Как потенциальный участник демо: запишитесь в анкету для потенциального участника
→ мы отсмотрим анкеты и случайным образом выберем одного участника
→ если это вы, то вам нужно будет пройти Хоган, ответить на ряд вопросов по Теории развития эго, а также сформулировать запрос
→ в среду мы вместе с вами зайдем в 2х-часовой разговор в прямом эфире.
Анкета для возможного участия в демо (будет выбран только 1 участник рандомно): https://airtable.com/apphpSLcmimgxI4FE/pagj8DdmgBnHSjVDX/form
Принимаем заявки ближайшие 48 часов.
PS: Кажется, это будет бомбически как для того, кто получит опыт полного разбора, так и для тех, кто будет на стриме и сможет увидеть как это примерняется к ним тоже во многих-многих моментах. Если есть вопросы, закидывайте в комменты. И пошарьте это с теми, кому это сейчас нужно/интересно, плз :D
Oṃ Maṇi Padme Hūṃ, ваши @ponchiknews × @enlite
День знаний!
В моей жизни осень — всегда пора новых знаний и навыков, поэтому решил сделать подборку из книг, видео и образовательных материалов, которые помогали мне на протяжении Пути. Без какого-либо порядка
1. https://www.vesica.org — Институт Роберта Гилберта. Очень качественные курсы про духовность с истоками в Розекрейцерах, сакральной геометрии и Египта.
2. Книга The Kybalion by Three Initiates. Библия герметического учения, самого древнего из сохраненных, и самого актуального до сих пор. Чтение этой короткой книги будет крупицами проращивать сознание и новую недуальную картину мира.
3. Эссе Джона Черчилла (моего учителя), объединяющее восточные модели просветления с интегральными стадиями развития
https://static1.squarespace.com/static/60cb920125f2b570829b8b68/t/61fd7b1a9e1ad91365ccb525/1644002079567/vol_16_no_1_churchill_and_murray_integrating_adult_developmental_and_metacognitive_theory.pdf
4. Sustainable Happiness by Joe Loizzo
Монументальный психологический трактат про исцеление своей психики через осовременивание буддийских моделей
5. Seeing that frees by Rob Burbea
Самая доступная книга про пустотность или открытость всего опыта. Наверное, лучшая для западного ума.
6. Vibrational Medicine by Richard Gerber, M.D.
Великая книга про медицину тонкого тела. Написана доктором медицины в 90х, четыре раза переиздана, отличный навигатор в то, что сейчас возможно с точки зрения исцеления. Сильно расширяет картину мира.
7. Конечно же, подкаст с Джоном у одного из лучших подкастеров про духовность. Про стадии развития
https://www.youtube.com/watch?v=nA_3f720-Go
В целом, можно открывать канал и смотреть, что отзывается.
8. Невероятный подкаст про психотерапию. Закладывает отличную психологическую базу
https://www.youtube.com/watch?v=SyWC8ZFVxGo
9. Любимая школа цигуна в Москве с любимым Гришей Лифагиным. Излечили мне спину, прокачали проточность, открыли тишину)
https://wmdao.ru
Кидайте свои находки в комментарии!
В чем разница между сознанием и вниманием?
Сознание, или Awareness, — это всегда ощущение целостного опыта всех органов чувств.
Глаза всегда охватывают все поле зрения. Слух охватывает все поле тишины, из которой появляются звуки. Мы ощущаем все тело целиком сразу.
Можно прямо сейчас охватить сознанием все пространство вокруг тебя, включить туда свет, звуки, ощущения, запахи, вкус. Сознание всегда целостно, всегда включает все воспринимаемое.
Центром сознания является центр груди. Точка, вокруг которой собирается весь опыт.
Внимание является способом отделить объект от целостности, чтобы знать целостное по частям, давать названия, менять относительную реальность.
В ответ на любое вычленение вниманием объекта создается субъект, то есть смотрящий на объект, входящий с ним в отношения. Это создает иллюзию дуальности. Что есть отдельный смотрящий и отдельный объект.
Если система внимания не включена в общее целостное поле сознания (сейчас-ность), то внимание начинает сканировать пространство на предмет угроз, или сбегать от того, куда направлять внимание неприятно, или сбегать туда, куда направлять внимание приятно.
Согласно буддийской традиции, именно это крутит колесо поколенческой травмы, или колесо самсары. Когда внимание сливается с любым объектом, возникает страдание. Цепляние за объект, или неприятие объекта.
Чистое открытое сознание в любом опыте созерцает красоту, и из-за этого чувствует интимность того, что происходит здесь и сейчас.
Глубокая интимность и заинтересованность любым опытом приводит к тому, что сознание пропитывается любящим и принимающим качеством. Прежде всего, к себе и своим частям, как к частям Целого.
Если внимание расслаблено в любящее осознование сейчас-ности, то оно служит Целому, а не приводит к инвентаризации всего, что может пойти не так.
Канал в 2016 году начался с пересказов книги Талеба “Антихрупкость”.
Антихрупкость — способность системы извлекать выгоду из хаоса.
Спустя восемь лет понятно, что все живые системы по своей природе антихрупки, а Талеб придумал слово, которое пытается очертить свойство “живости” в системах.
Анхтихрупкая система дышит, то есть проходит циклы и изменяется в ответ на эти циклы, становясь все более адаптивнее к реальности.
Мы растем, эволюционируем, исцеляемся, расширяемся и открываемся.
Это естественный ответ нашей живой системы на интерес, вызов, неопределенность, хаос и столкновение с тенью.
При этом, внутри нас есть набор хрупкостей. Все существительные, которыми мы себя называем: статус, ценности, титулы, страхи, должности, желания, успехи, и так далее.
Выбирая существительное и идентифицируя себя с ним, мы начинаем сражаться против противоположного от этого существительного, а саму идентификацию нещадно защищать (ведь она хрупкая).
Это еще одно объяснение страдания в буддийской методологии. То, что крутит колесо Самсары. Иллюзия, что есть “правые” отдельно от “левых”, что есть “богатые” отдельно от “бедных”, программисты отдельно от маркетинга, я отдельно от Земли, сердце отдельно от разума, и так далее.
Живая реальность всегда шире, чем то существительное, которым нам привычно характеризовать себя или других. Это приводит к неизбежному разрушению хрупкого, застывшего во времени, защищающего и изолирующего. Иногда через депрессию, иногда через развитие, но всегда через сопротивление.
Один из способов объяснить буддийский концепт shunyata (ноль-ность, пустотность, открытость) — все есть глагол. Все явления пусты от “существительного”. Включая нас.
Наша жизнь похожа на растущий цветок, который раскрывается в мир изнутри текущего мгновения.
Любой вызов дается для глубокого проживания своего пути вне времени, внутри сейчас. Вечный глагол, вечное becoming.
В этом нет хрупкости, потому что нечему ломаться.
Ломается только то, что делает вид, что оно отдельное)
Река не может сломаться.
Визионерство и воображение против разрушающих мыслей
Для меня визионерство — это воображение из искреннего желания расцвета и эволюции организма.
Каким самым невероятным, нужным, исцеляющим, широким, наполненным может быть то, над чем ты сейчас работаешь.
Реальность прорастает из идеи (ментальное тело) в эмоцию (химию) в материю (физическое тело).
Визионерские идеи — давать себе возможность мечтать, нарисовать картинку, и потом действовать так, словно это уже случилось. И по этой дороге все несостыковки реальности с воображением будут устраняться твоими же действиями.
Так работают буддийские тантрические техники, основа которых тоже воображение.
Этот механизм работает в обе стороны.
На уровне ментального тела у нас могут быть деструктивные мысли, которые точно также прорастают в реальность, как и позитивно заряженные.
Поэтому почти во всех западных традициях первая фаза погружения: нещадно следить за своими мыслями.
В физическом контексте каждая мысль — прогон электричества по нейронам, что вызывает каскад реакций.
Наши тела (физическое, эмоциональное и ментальное) едины, в этом плане каждая мысль фрактально отражается в эмоциональном и физическом теле.
Воображение наилучшего будущего и доверие к своему воображению — ключ к созданию той жизни, которую высшее целостное Self хочет себе.
Мой отточенный годами метод: создание карты на листке А3 через выписывание всех аспектов будущего. Дальше мышление само эту карту дозаполняет и приводит ее к исполнению.