التیام روان🌱

15 July 2026 21:01

آدم
چقدر خالی ست از خودش
وقتی پُر است از یادِ کسی...

معصومه صابر

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

15 July 2026 14:28

جنوب، جنوبِ عزیزم، تو را هر بار به نامِ حادثه صدا زده‌اند. کاش یک‌بار هم خبرِ تو، فقط خبرِ زندگی بود. خبرِ ماهیگیرانی که سالم به خانه برمی‌گردند، کودکانی که...[نمی‌توانم بنویسم]. جنوبِ عزیزم، تو را آن‌قدر در میانِ رنج دیده‌ام که اندوه، بخشی از جغرافیایت شده. هر بار که تاریخ به بن‌بست رسیده، راهش را از روی شانه‌های تو باز کرده. تو اما هنوز بوی دریا می‌دهی. همین، غمم را سنگین‌تر می‌کند؛ این‌که سرزمینی با این همه زیبایی، این همه سهم از اندوه داشته باشد. جنوبِ من، اندوهِ تو اندوه یک‌روز و یک جنگ نیست،‌ اندوهِ سال‌هایی‌ست که هر نسل، غمِ نسلِ پیش از خود را با خود به ارث برده است❤️‍🩹

ناشناس

#شما_فرستادید
#هندورابی
#جنوب

@eltiiameravan

التیام روان🌱

14 July 2026 21:05

برای مردمی که این روزها از پنجره هایشان
به جای آرامش نگرانی را تماشا می کنند...
دعا می کنیم هیچ مادری با ترس نخوابد،
هیچ کودکی با صدای جنگ بیدار نشود،
وجنوب، دوباره فقط بوی دریا بدهد❤️‍🩹

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

14 July 2026 14:50

رزق آن نیست که به دست تو می آید،
رزق آن است که تو را به حقیقت خودت نزدیک تر می کند.
چه نانی باشد که جان را زنده کند،
چه رنجی باشد که غرور را بشکند،
چه دوستی باشد که آینه ات شود،
چه نوری که راهت را نشان دهد.

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

14 July 2026 07:35

تحقير طولانی سرانجام به شورش می انجامد.
| آلبرتو موراويا |

تحقير فقط یک احساس گذرا نیست، تجربه ای است که به تدریج هویت فرد را هدف قرار می دهد. انسانی که بارها نادیده گرفته شده، کوچک شمرده یا بی ارزش تلقی شده است، ممکن است سال ها سکوت کند اما این سکوت همیشه نشانه پذیرش نیست، خشم ناشی از تحقیر اگر فرصت اندیشیده شدن و بیان
شدن پیدا نکند دیر یا زود خود را به شکل شورش، انفجار یا گسستن از رابطه
نشان می دهد. بسیاری از طغیان ها پاسخی دیر هنگام به کرامتی هستند که
سال ها نادیده گرفته شده است.

صبا سالاروند

#تحقیر
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

13 July 2026 17:54

هر چه کمتر برای خودمان در دسترس باشیم
بیشتر با رابطه های دور از دسترس و ناکام کننده مدارا میکنیم.

مائده نقیائی

جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

13 July 2026 06:37

چرا نظم در جلسات درمان اهمیت داره؟

گاهی تصور می‌شه که درمان مثل یک گفت‌وگوی آزاد و بی‌برنامه‌ست؛ هر وقت حالش رو داشتیم، می‌ریم و حرف می‌زنیم. اما واقعیت اینه که درمان یک فرآیند پیوسته‌ست و مثل هر فرآیند مؤثر دیگه‌ای، نیاز به ثبات و تداوم داره.

بر اساس پژوهش‌های روان‌درمانی، حضور منظم در جلسات درمانی با چند عامل مهم در بهبود مراجع ارتباط مستقیم داره:

○ تقویت اتحاد درمانی: وقتی جلسات منظم باشن، رابطه‌ی درمانگر و مراجع عمیق‌تر و قابل اعتمادتر می‌شه. این اتحاد، خودش یکی از پیش‌بینی‌کننده‌های اصلی موفقیت درمانه.

○ کاهش اضطراب و افزایش حس امنیت: مغز انسان به الگو و پیش‌بینی‌پذیری علاقه داره. جلسات منظم، به سیستم عصبی کمک می‌کنن تا احساس ثبات کنه و راحت‌تر وارد فرآیندهای عاطفی بشه.

○ ادغام هیجانی و معناسازی: درمان فقط حرف زدن نیست؛ فرصتیِ برای ساختن روایت منسجم از تجربه‌ها. جلسات نامنظم این روایت رو تکه‌تکه و گسسته می‌کنن، و مغز فرصت کافی برای ادغام و معنا دادن پیدا نمی‌کنه.

○ پیگیری و تنظیم درمان: درمانگر در جلسات منظم می‌تونه روند رو ارزیابی کنه، و درمان رو متناسب با نیازهای مراجع تنظیم کنه. این بازخورد مستمر، کیفیت درمان رو بالا می‌بره.

در مقابل، جلسات پراکنده یا نامنظم می‌تونن باعث بشن:

● روند درمان کند یا متوقف بشه
● انگیزه‌ی مراجع کاهش پیدا کنه
● احساس نارضایتی یا بی‌نتیجه بودن درمان شکل بگیره
● احتمال ترک درمان بالا بره

درمان، مثل هر رابطه‌ی مهم دیگه‌ای، نیاز به «حضور» داره. نه فقط حضور فیزیکی، بلکه تعهد به ماندن، به دیدن، به شنیدن، و به رشد.

نظم در درمان یعنی احترام به خودمون. یعنی باور کنیم که درد ما ارزش دیده شدن داره نه گاهی، بلکه به‌طور پیوسته.


عاطفه صادقی
درمانگر التیام روان

#درمان
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

12 July 2026 17:07

امید
قرار نیست آراممان کند.
قرار است
نگذارد درماندگی تصمیم نهایی را بگیرد
نگذارد زودتر از موعد کنار بکشیم.
امید
کمک میکند
زنده بمانیم
برای تلاش بیشتر.

فریده رمضانی


جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

12 July 2026 08:16

کودک مهره‌های بازی را جمع کرد و گفت:

«دیگه بازی نمی‌کنم.»

پدرش لبخند زد و گفت:

«این‌قدر هم نباید از باخت ناراحت بشی.»

اما شاید مسئله، باختن نبود.

بعضی کودکان وقتی می‌بازند،
فقط نتیجه‌ی بازی را از دست نمی‌دهند.

انگار برای لحظه‌ای احساس می‌کنند
خودشان هم به اندازه کافی خوب نیستند.

اگر ارزشمندی کودک، همیشه به موفق بودن گره خورده باشد،
شکست دیگر یک تجربه نیست؛

تهدیدی است برای تصویری که از خودش دارد.

شاید به همین دلیل است که تحمل باخت،
بیش از آنکه در بازی آموخته شود،
در رابطه‌ای شکل می‌گیرد که کودک در آن مطمئن است:

حتی وقتی نمی برد،
همچنان دیده می‌شود.

التیام روان🌱

#فرزندپروری
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

11 July 2026 16:56

گاهی نزدیک شدن به خودمان ترسناک است؛
چون در این نزدیکی
دیگری را از دست می دهیم.

مائدہ نقیائی


جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

11 July 2026 08:53

پنج ویژگی‌ یک دورهمی امن و سالم

۱. به حریم شخصی هم احترام بگذاریم!
کارِت به کجا رسید؟
کجا قبول شدی؟
چرا بچه نمیاری؟

۲. هر موضوعی، مناسب هر جمعی نیست!
بحث‌های دینی و سیاسی
بحث‌های مربوط به دیگر خانواده‌ها
و تعارضات گذشته

اگر قرار است گفت‌وگو به تحقیر، دعوا یا اثبات خودمان ختم شود، شاید بهتر باشد وارد آن نشویم.

موضوع ممنوع نیست؛ گفت‌وگویی که امنیت روانی جمع را از بین می‌برد، مسئله است.

۳. مقایسه نکنیم!
مخصوصا شما والدین عزیز
تو جمع، بچه‌ها رو با هم مقایسه نکنیم

۴. قضاوت، ممنوع!
نه ظاهر، نه شغل، نه ازدواج، نه سبک زندگی و نه حتی ساکت بودن در جمع. اجازه بدیم هر کسی خودِ واقعیش باشه.

۵. همدلی بجای راهکار دادن
هدف دورهمی، دورِ هم بودنه نه اصرار به اصلاح هم دیگه. برای زندگی و روابط هم نسخه نپیچیم‌ و تو جمع همدیگه رو نصیحت نکنیم.

ناشناس

#روابط
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

09 July 2026 21:05

«اُمید که هیچ‌گاه
سهمِ شما از فردا، تلخی نباشد؛
امّا اگر روزگار
تلخ‌ترین صبح‌هایش را به شما نشان داد،
آرزو می‌کنم
شانه‌ای برای گریستن
و آغوشی برای دوام آوردن داشته باشید.»

_ مُنا

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

09 July 2026 13:56

گاهی بهترین موسیقی، نه از سازها، که از دل طبیعت می‌آید.
بعضی صداها را نباید فقط شنید، باید با تمام جان، احساسشان کرد.

#شما_فرستادید
#دریاچه_تمبی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

08 July 2026 19:49

از نگاهش می‌شود فهمید که رنج می‌برد
و قلبی متورم دارد.

- کارسون مک کالرز

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

08 July 2026 13:25

امروز را در خانه می‌مانم
و در به روی کس نمی‌گشایم.
اما بی در و پیکر است خانه‌ی ذهنم.
می‌آیند و می‌روند
دوستان ناموافق
آشنایان ناسازگار...

- عباس کیارستمی

#شما_فرستادید
#اسکاندیناوی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

15 July 2026 16:59

اگر می‌خواهید زندگی فلاکت‌باری را برای خود تضمین کنید، با کسی ازدواج کنید که قصد تغییردادنش را داشته باشید.

جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

15 July 2026 07:47

گاهی در بعضی خانواده‌ها، مرز داشتن با دوست نداشتن اشتباه گرفته می‌شود.
اگر فرزندی «نه» بگوید، ممکن است ناسپاس تلقی شود.
اگر زنی برای خودش حد و مرزی بگذارد، بی‌عاطفه خوانده شود.
اگر دوستی همیشه در دسترس نباشد، خودخواه به نظر برسد.
در حالی که مرز، لزوماً نشانه فاصله گرفتن نیست.

شما در زندگی‌تان، مرز گذاشتن را بیشتر با احترام تجربه کرده‌اید یا با احساس گناه؟

سمانه فکورزاده
درمانگر التیام روان

#روابط
#مرزبندی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

14 July 2026 18:47

روان ما هرگز ساکت نمی ماند و همواره از طریق بدن، رویاها، نشانه ها و شهود با ما در حال گفتگو است. روان به کوبیدن این درها ادامه می دهد و اگر گوش نکنیم، هزینه های فیزیکی و روانی را بالا و بالاتر می برد تا در نهایت بشنویم.

جیمز هولیس


جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

14 July 2026 09:24

مادر نگران نباش... من خوبم!
امروز در مترو مردی را دیدم که با مادرش تماس تصویری
گرفته بود. چند بار فقط گفت: مامان نگران نباش من خوبم.
اما صورتش چیز دیگری می گفت.
لبخند می زد تا دل مادرش آرام بماند، اما چشم هایش
خستگی سالهایی را فریاد میزد که هیچوقت برای او تعريف نکرده بود.
تماس که تمام شد لبخندش هم تمام شد. چند لحظه فقط به صفحه خاموش تلفنش نگاه کرد و آهسته سرش را
پایین انداخت.
آن لحظه فهمیدم مهاجرها فقط فاصله را تحمل نمی کنند،
هر روز نقش آدمهای محکمی را بازی میکنند که دلشان هزار بار شکسته است اما برای اینکه قلب مادرشان نلرزد
همیشه می گویند من خوبم.
شاید بزرگترین دروغی که یک مهاجر هر روز تکرار می کند:
همین یک جمله باشد «مادر نگران نباش... من خوبم.»

ناشناس

#مهاجرت
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

13 July 2026 20:48

بگو. باید گفته شود، بیان شود. با کلماتِ شفاف بیان شود. اگر چیزی را دوست داری، بگو. اگر خوشت نمی‌آید، بگو. دلتنگی؟ بگو. دلخوری؟ بگو. خیال نکن گفتن لازم نیست. خیال نکن که از وضعیتِ چشم‌ها باید بفهمد. آدم‌ها جادوگر نیستند.کلام و کلمه داری. حرف بزن.

- معین دهاز

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

13 July 2026 13:51

در دلم چیزی ویران شده، چیزی که نمی‌دانم چیست و اضطراب و دل‌شوره مثل مِهی در ته درّه‌ای بی‌آفتاب جایش را گرفته است. باید خودم را بالا بکشم.

روزها در راه
شاهرخ مسکوب

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

12 July 2026 21:57

چون گلی‌ خوشبو برای فرستادن به تو ندارم،
قلبم را به تو تقدیم می‌کنم؛ قلبی کوچک،
آفتاب‌سوخته و گاهی نیمه شکسته...

- امیلی‌ دیکنسون، نامه به ماری بولز

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

12 July 2026 13:27

‏«تنهایی‌ات‌ را بردار و بیا
‏نترس! حوصله‌مان سر نمی‌رود.
‏تنهایی تو
‏با تنهایی من حرف می‌زند،
‏ما هم سکوت می‌کنیم.»

‏- عزیز نسین؛ فارسیِ سیامک تقی‌زاده

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

11 July 2026 20:49

کو جوانی من
کو شادمانی من؟ کجاست؟ تیله هایم؛ چوب پنبه هایم.
پیراهنم که بر درخت گیلاس پاره شد .
بی خبر کودکی ام را دزدیدند.
بی پنجره ماندم مادر؛ بی پنجره ماندم مادر 
بادبادکم در سیم ها گیر کرد.
کو جوانی من مادر؟

احمد کایا

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

11 July 2026 13:42

به شوق نور در ظلمت قدم بردار ...

فریدون مشیری

#شما_فرستادید
#بوشهر

@eltiiameravan

التیام روان🌱

11 July 2026 06:35

در برخی گفت و گوها شریف‌ترین استدلال،همان است که هرگز بر زبان نمی‌آید.نه از ناتوانی،بلکه از فهم این حقیقت تلخ که بعضی ذهن‌ها را نمی‌توان با نور روشن کرد.

انسان‌ها همیشه برای دفاع از فکرشان بحث نمی‌کنند؛اغلب برای دفاع از تصویری که از خود ساخته‌اند،می‌جنگند.
هر در بسته‌ای را نباید کوبید.
هر خاکی،بذر را نمی‌پذیرد.

سارا اکبرزاده

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

09 July 2026 17:13

التیام، پاک کردن گذشته نیست؛ سبک‌تر حمل کردن آن است.

جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

09 July 2026 08:20

زندگی نزیسته همیشه زیباتر به نظر می رسد..
اگر ازدواج می کردم…
اگر بچه نمی آوردم…
اگر مهاجرت می کردم…
ذهن می‌تواند از هر مسیری که نرفته بهشتی خیالی بسازد. چون آن مسیر،هرگز در معرض اصطکاک واقعیت قرار نگرفته است…
در این حالت دو زندگی را با هم مقایسه نمی‌کنیم؛
یک زندگی واقعی را با یک فانتزی دست‌نخورده مقایسه می‌کنیم.به همین دلیل،بعد از هر انتخاب،ذهن شروع به ساختن روایتی از «من دیگری» می‌کند؛کسی که اگر مسیر دیگری را رفته بود،لابد آرام‌تر،موفق‌تر،عاشق‌تر یا خوشبخت‌تر می‌شد.اما آن «من دیگر» هرگز وجود نداشته است.
او فقط از رنج‌های خودش بی‌خبر مانده است.
واقعیت این است که هر زندگی،نوع مخصوص خودش از اندوه را تولید می‌کند.
ازدواج،اندوه‌هایی دارد که تنهایی ندارد.
تنهایی،زخم‌هایی دارد که ازدواج نمی‌شناسد.
داشتن فرزند،سوگ‌های خودش را دارد.
نداشتنش نیز
آرامش، پاداش بهترین انتخاب نیست.آرامش،زمانی متولد می‌شود که دست از عاشق شدن سایه‌ها برداریم؛سایه‌ی زندگی‌هایی که هرگز فرصت نداشتند واقعی شوند،و برای نخستین‌بار،به زندگی روبه‌رویمان اجازه دهیم از خیال، واقعی‌تر باشد.

سارا اکبرزاده

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

08 July 2026 17:09

آن‌که با بدنِ خودش جفاکار است،
با انسان و طبیعت و بدنِ جهان نیز
به‌عدالت معاشرت نمی‌کند.

صدای بدن را باید شنید
قبل از آنکه با درد فریاد بکشد.

حسام ایپکچی


جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

08 July 2026 08:20

یکی از انتظارهای پنهانی که از خود داریم این است که پس از پایان یک دوره دشوار، حال ما نیز باید بهتر شود.

انگار ذهن ما قراردادی نانوشته با زندگی بسته است:
خطر که تمام شد، اضطراب هم تمام شود.
فشار که کمتر شد، خستگی هم از بین برود.
روزهای سخت که گذشت، روان نیز به وضعیت سابق بازگردد.

اما روان با تقویم پیش نمی‌رود.

بسیاری از آدم‌ها در میانه بحران مشغول دوام آوردن هستند. ذهن، انرژی خود را صرف سازگار شدن می‌کند و فرصتی برای فهمیدن آنچه رخ داده ندارد.

گاهی تازه پس از عبور از بحران است که خستگی خود را نشان می‌دهد.
گاهی اندوه با تأخیر از راه می‌رسد.
و گاهی انسان زمانی با آسیب‌هایش روبه‌رو می‌شود که ظاهراً همه‌چیز آرام شده است.

این به معنای ضعف نیست.
به این معناست که روان برای پردازش تجربه‌هایش زمان خاص خود را دارد.

اما در عین حال، فهمیدن این موضوع نباید ما را به انتظار منفعلانه بکشاند.
همان‌طور که روان فرصت می‌خواهد، ما نیز مسئولیم شرایطی فراهم کنیم که این پردازش امکان‌پذیر شود؛
در گفت‌وگو، در نوشتن، در اندیشیدن و گاه در درمان.

شاید مسئله این نباشد که چرا هنوز مثل قبل نشده‌ایم.
شاید مسئله این باشد که هنوز در حال فهمیدن آن چیزی هستیم که بر ما گذشته است.

التیام روان 🌱

#تجربه_جمعی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan