التیام روان🌱

23 July 2026 19:48

برای تمام مادرانی که داغ فرزند بر دلشان نشست و هیچ واژه‌ای مرهم اندوهشان نیست.

برای تمام کودکان و جوانانی که فرصت زندگی، رؤیاها و آینده‌شان ناتمام ماند... 🥀


برایِ دی‌ماه
برایِ جنگ
برای ِجنوب...

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

23 July 2026 15:06

ساکنین روزهای «مبادا»ییم
آنچه امروز «سخت» است
فردا «ساده» نخواهد شد.

گاه دویدن و ایستادن
به یک اندازه خطاست؛
باید عبور را طاقت آورد
با رفتنِ مدامِ آرامِ سنجیده.

این روزها سنجیده‌تر زندگی می‌کنم.

احسان ایپکچی

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

22 July 2026 20:31

‏«من معشوق تو
‏من همسر تو
‏من برادر
‏من پدر تو،
‏من حتی رفیق توام.
‏هر کدام را نخواستی، آن دیگری‌ توام.

‏منی که تنهایت نخواهم گذاشت»

‏- جمال ثریا؛ فارسیِ سیامک تقی‌زاده

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

22 July 2026 15:09

دریا همیشه آن‌جا بود؛ گاهی نان می‌آورد،
گاهی بیشتر اندوه.

#شما_فرستادید
#جنوب

@eltiiameravan

التیام روان🌱

22 July 2026 07:21

خیلی‌ها می‌گویند: «دوستان کم، اما ارزشمند.»

هر بار که این جمله را می‌خوانم، احساس می‌کنم چیزی در آن ناتمام مانده است.

آیا واقعاً با گذشت زمان، تعداد آدم‌های ارزشمندِ زندگی ما کمتر می‌شود؟ یا اتفاق دیگری در درون ما رخ می‌دهد؟

شاید از یک جایی به بعد، آدم‌ها آن‌قدرها هم تغییر نکنند؛ آنچه تغییر می‌کند، نگاه ما به رابطه‌هاست.
دیگر از هر نزدیکی، انتظار صمیمیت نداریم و از هر صمیمیتی، انتظار ماندن. کم‌کم می‌فهمیم همه‌ی رابطه‌ها قرار نیست یک معنا یا یک عمق داشته باشند.

شاید از یک جایی به بعد، فقط یاد می‌گیریم هر رابطه را در جایگاه واقعی خودش ببینیم.

و گاهی از خودم می‌پرسم...

نکند تعریفِ ما از «دوست»، همان روزی تغییر کرد که تعریفِ ما از «خودمان» تغییر کرد؟

پریا پژوهان

#خود_شناسی
#رابطه
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

21 July 2026 15:42

کودک نباید هر روز مثل یک هواشناس،
حال و هوای والدینش را بررسی کند.

گابور مته


جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

21 July 2026 07:01

حالِ دگرگونِ استمراری

حالا دیگر چندمین بار است که تقسیم شده‌ایم بینِ دو مَن. یکی آنکه زندگی روزمرّه می‌کند و یکی که درگیر بحران است. یکی آن‌که در اکنون ادامه می‌دهد و یکی که هر لحظه انگار به آخرالزمان رسیده. یکی آنکه به پیوندهای قدیمی‌اش وصل است و می‌خواهد آن‌ها را ادامه بدهد و یکی که با مشاهده اختلاف نظر و تجربه خشم در درون یا بیرون از آنها می‌بُرد. یکی آنکه خودش را می‌شناسد و یکی که نمی‌داند این آدمِ جدید که زاده بحران است و با او شباهت دارد کیست. یکی آنکه در بدنش زندگی می‌کند و یکی که ساکنِ خیال‌ است و با خوش‌بینی یا بدبینی به آینده‌های دور یا نزدیک می‌رود.

هرچه هست، تجربه دوپاره‌گی تجربه آشنای خیلی از ماست. تجربه‌ای که تحمّلش آسان نیست‌ و تکرارش (مخصوصاً در این یک‌سال) هرچند کمی از وحشتش را گرفته امّا چندان از غرابتش نکاسته است. حاصلش می‌شود مکث، می‌شود بی‌حرکتی، می‌شود گیجی، می‌شود زندگی میان خواب و بیداری، می‌شود واکنش‌هاب هیجانی ناآشنا و می‌شود تلاش نافرجام برای دوباره به خود برگشتن.

اما خبر اینکه هیچ چیز عادی نیست و این تجربه دوپارگی کم یا زیاد قرار است ادامه پیدا کند. "خود" امری فردی نیست و وقتی اجتماع و سیاست چنین از هم‌گسیخته و مشوش است، نمی‌توان به راحتی از انسجام دوباره خود حرف زد. بازیابیِ خود زمان می‌برد. هم تلاش درونی می‌خواهد و هم بازگشت میزانی از انسجام و نظم در بیرون. فعلاً بحران‌زده و جنگ‌زده‌ و دوپاره‌ایم. این هم رویی از زندگی است که می‌شد نبینیم ولی داریم‌ می‌بینیم و زنده‌ایم. با خودمان و دیگران نجنگیم. کمی صبر کنیم. اوضاع همه ما حتی خوش‌بین‌ترین‌هایمان هم طبیعی نیست. تا این روزگار غریب بگذرد و این کشتی در جایی آرام بگیرد و ببینیم چه می‌شود.

محمود مقدسی

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

20 July 2026 15:56

این یکی از بزرگ ترین و نایاب ترین امتیازهای روانی در دنیای مدرن است،
اینکه بدانی و بپذیری چگونه معمولی باشی.
به چشم فرهنگ امروز معمولی بودن یک شکست است؛ اما به چشم یک ذهن سالم عمیق ترین مرتبه صلح با خویشتن است.

جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

20 July 2026 07:37

ما معمولاً شریک زندگی را با آنچه چشم می‌بیند انتخاب می‌کنیم.تحصیلات،جذابیت،درآمد،جایگاه اجتماعی،شباهت‌ها،علایق مشترک و …
و اثری که رابطه بر روانمان می گذارد را نادیده میگیریم
سؤال مهم برای تداوم رابطه این است که
وقتی من دیگر بهترین نسخه‌ی خودم نیستم،
این فرد چه رفتاری می کند؟
آیا امنیت را از من پس می‌گیرد،یا کمک می‌کند دوباره آن را در خودم پیدا کنم؟
همه‌ی ما دیر یا زود،عزادار می‌شویم،می‌ترسیم
اشتباه می‌کنیم،فرسوده می‌شویم،از خودمان ناامید می‌شویم و همه عمرمان را در اوج توانمندی زندگی نمی‌کنیم. در این لحظه ها،دیگر کنار ما فهرست ویژگی‌های یک انسان زندگی نمی‌کند.ساختار روان او زندگی می‌کند.
ما با ظرفیت روانی‌یکدیگر زندگی می‌کنیم و
تداوم رابطه بر شانه‌های ظرفیت‌ها نوشته می‌شود
این که اگر روزی از شدت اضطراب نتوانیم نفس بکشیم،چه کسی کنارمان می‌ماند بدون اینکه احساساتمان را کوچک کند؟روزی که شکست بخوریم،چه کسی ما را به پروژه‌ای برای اصلاح کردن تبدیل نمی‌کند؟
روزی که از خودمان ناامید باشیم،کنار چه کسی هنوز احساس می‌کنیم ارزش دوست داشته شدن داریم؟


سارا اکبرزاده

#زوج_درمانی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

19 July 2026 18:36

حواست باشد که چه چیزی را تحمل می‌کنی. چون داری به آدم‌ها یاد می‌دهی که با تو چطور رفتار کنند.

جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

19 July 2026 09:38

ابهام، آبستن احتمالات متضاد است.
به همان اندازه که احتمال دردناک‌تر شدن وضعیت وجود دارد، احتمال کم درد شدن و روشن‌تر شدن آینده هم وجود دارد.


در غیرقابل پیش بینی ترین شرایط، بیشترین
فرصت برای رخ دادن احتمالات متضاد به وجود می‌آید.
باشد که از پس سخت‌ترین‌و دردناک ترین روزها، احتمالاتی کاملا متضاد با آنچه تجربه کردیم، همچون جوانه هایی کوچک که از دل جنگلی به آتش کشیده سربرمی‌آورد، بیرون بیایند و امید را به بازماندگان درد و اندوه، برگردانند.

پونه مقیمی⁩

#تجربه_جمعی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

18 July 2026 20:40

به یاد آن‌ها که برایمان مادری کردند اما نزاییده بودندمان.

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

18 July 2026 15:25

از نردبان ابرها تا آسمان رفتم
در آسمان گشتم
و جیب‌هایم را از پاره‌های ابر پر کردم ...
جای شما خالی ...!


قیصر امین‌پور

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

16 July 2026 21:19

به یاد آنان که سهمشان از جنگ، بازنگشتن بود🖤

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

16 July 2026 07:51

جنگ، فرقی نمی‌کند در کدام شهر و کدام استان باشد.
وقتی بخشی از یک سرزمین درگیر جنگ می‌شود، امنیت و آرامش روانی همه ما آسیب می‌بیند.
این روزها خیلی‌ها برای مردم جنوب می‌نویسند، تصویر منتشر می‌کنند یا همدلی‌شان را ابراز می‌کنند. در مقابل، بعضی می‌پرسند: «پس چرا آن زمان که جای دیگری درگیر بود، این‌همه واکنش دیده نمی‌شد؟»
شاید قبل از هر قضاوتی، بد نباشد به این فکر کنیم که همدلی، مسابقه نیست.
رنج را نمی‌شود با رنج دیگری بی‌اعتبار کرد.
اگر امروز کسی دلش برای مردم جنوب می‌تپد، به این معنا نیست که درد دیگر هم‌وطنانش را فراموش کرده است. هر دوره شرایط خودش را دارد؛ گاهی امکان ابراز همدلی کمتر بوده، گاهی دسترسی‌ها محدودتر بوده و گاهی هر کسی به شیوه خودش سوگواری و همراهی کرده است.
از طرف دیگر، در روزهای بحران طبیعی است که ذهن ما گاهی به جای ماندن با خودِ رنج، به سمت مقایسه، قضاوت یا پرسیدنِ «چه کسی بیشتر همدلی کرد؟» برود. این واکنشی انسانی است، اما اگر در آن بمانیم، ممکن است از آنچه امروز بیش از هر چیز به آن نیاز داریم دور شویم؛ همراهی با کسانی که اکنون درگیر رنج‌اند.
در روزهای جنگ، هر صدای همدلانه، اگر صادقانه باشد، ارزشمند است.
شاید امروز، بیش از آنکه به داوریِ شکل همدلی یکدیگر نیاز داشته باشیم، به این نیاز داریم که اجازه ندهیم رنج، ما را از هم دورتر کند.

این روزها، هر گوشه‌ای از این سرزمین که زخمی شود، زخمی بر تن همه ماست. همدلی، وقتی معنا پیدا می‌کند که مرزهای جغرافیا، مقایسه و قضاوت را پشت سر بگذارد.

التیام روان🌱

#جنگ
#همدلی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

23 July 2026 16:39

ظاهر بیرونی اعتماد به نفس و موفقیت افراد
اغلب ارتباطی با احساس درونی شان ندارد.
هرگز نمی توان دانست چه کسی به شدت نیاز
دارد تحسین بشنود یا محبت را احساس کند.

از کتاب ساعت دل

جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

23 July 2026 07:51

اگر از دیدن سعادت و خوشی دیگران یک لحظه حس حسادت در دلتون جوشید! عیب نداره. این واکنش طبیعی انسان نسبت به جایگاهش در قیاس با ديگریه. این مقایسه تقریبا هرگز متوقف نمی‌شه. سعادت دیگران، "یادآور فقدان" در ماست. فقدان همه‌ی چیزهایی که دوست داشتیم اما نداشتیم.

مشکل اما از خودِ حسادت نیست. حسادت فقط یک پیام‌رسانه، مثل دردی که خبر می‌ده در بدنت زخمی وجود داره. خود درد مشکل نیست. مشکل اون‌جاست که یا این پیام رو انکار می‌کنیم یا حتی سرکوب می‌کنیم و وانمود می‌کنیم هیچ حسی نداریم، یا اسیرش می‌شیم و شروع به تخریب خودمون یا دیگران می‌کنیم. درواقع نحوه‌ی برخورد با این حسادت می‌تونه مسئله‌ساز بشه. اینکه متاثر از حسادت تفسیر و ارزیابی‌ ما از واقعیات عوض بشه، یا دنبال راهی برای آسیب به جایگاه دیگری باشیم و این‌ها.

معین دهاز

#حسادت
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

22 July 2026 18:08

‏«بسیاری از رنج‌ها بیماری نیستند؛ پاسخ‌های قابل فهمی‌اند به زندگیِ غیرقابل‌تحمل.»

‏نانسی مک ویلیامز


جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

22 July 2026 10:08

مشاورم می‌گفت «سوگواری‌ها تا پایان عمر ادامه می‌یابند.» شکل و شمایل و شدتِ سوگواری عوض می‌شود، اما آدم‌ها تا پایان عمر برای آدم‌ها و روابطِ از دست‌رفته‌شان سوگواری می‌کنند. درست است که آخرین مرحلهٔ سوگواری «پذیرش» است، اما پذیرش به معنای «پایان» نیست، به معنای «پذیرشِ واقعیتی انکارناپذیر» است؛ به معنای «هم‌زیستیِ مسالمت‌آمیز با سوگ» است. «چینی نازکِ تنهایی» آدم‌ها در طول عمرشان تَر‌َک می‌خورد. عمرِ درخت‌ها را از روی تعدادِ شیارها حدس می‌زنند، عمر ِ آدم‌ها را از روی تعدادِ ترک‌ها.

ابراهیم سلطانی

#سوگ
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

21 July 2026 18:58

حتی اگر این صحنه‌های جوانی را به‌مان برگردانند به سختی می‌دانیم که با آن‌ها چه باید بکنیم.

در جبههٔ غرب خبری نیست، اریش ماریا رمارک

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

21 July 2026 13:29

تنها یک چیز با ارزش‌تر از زمان وجود دارد،
و آن کسی‌ست که زمانِ خود را
با او می‌گذرانیم .

لئو کریستوفر

#شما_فرستادید
#تالاب
#سراوان

@eltiiameravan

التیام روان🌱

20 July 2026 19:42

این سوال بار ها مرا آزار می‌دهد که چرا وقتی یک دل شکسته می‌شود این سیاره به احترام این اتفاق فاجعه بار یک ثانیه هم نمی‌ایستد..؟

- أدهم شرقاوی

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

20 July 2026 14:50

من هم تصمیم گرفته بودم خودم را بکشم
ولی آخر توت‌ها هم شیرینند.

طعم گیلاس؛ کیارستمی

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

19 July 2026 20:30

و در دلتنگی‌ ما هیچ دستی دخیل نبود
و در دوری هزاران دست دخیل بود

‌ سلام بر تو...
که تو را بسیار ندارم
و سلام بر من...
در هر آن‌چه از دست داده‌ام..

محمود درویش

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

19 July 2026 13:40

«گل من گاهی بداخلاق و
کم حوصله و مغرور بود،
اما ماندنی بود!
این ماندنش بود که او را
تبدیل به گل من کرده بود...»

شازده کوچولو

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

19 July 2026 07:51

رابطه‌ی کودک با پدر، فقط به چند ساعت بازی کردن یا بیرون رفتن خلاصه نمی‌شود؛ پدر یکی از مهم‌ترین افرادی است که احساس امنیت، ارزشمندی و اعتمادبه‌نفس را در فرزند شکل می‌دهد.

وقتی پدر شنونده‌ی خوبی باشد، احساسات فرزندش را جدی بگیرد و در کنار او حضور واقعی داشته باشد، کودک یاد می‌گیرد که دنیا جای امنی است و خودش ارزش دوست داشته شدن را دارد. این ارتباط، در سال‌های نوجوانی هم تبدیل به پلی می‌شود که باعث می‌شود فرزند، به‌جای پنهان کردن نگرانی‌ها، با پدرش حرف بزند و از او کمک بخواهد.

تحقیقات هم نشان می‌دهند حضور عاطفی پدر با عزت‌نفس بیشتر، اضطراب کمتر، روابط اجتماعی سالم‌تر و حتی موفقیت تحصیلی بهتر در فرزندان ارتباط دارد.

فرزندتان به یک پدر کامل نیاز ندارد؛ به پدری نیاز دارد که کنار او باشد، گوش بدهد، اشتباهاتش را بپذیرد و هر روز با رفتارهای کوچک به او نشان دهد:
«هر اتفاقی بیفتد، من پشت تو هستم.»

گاهی همین جمله، بزرگ‌ترین سرمایه‌ی روانی یک کودک برای تمام عمرش می‌شود.

شیما ذوالفعلی
درمانگر التیام روان

#والدگری
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

18 July 2026 17:33

رشد دردناک است‌، تغییر دردناک است. اما هیچ چیزی دردناک‌تر از ماندن و گرفتار شدن‌ در وضعیتی نیست که به آن تعلق ندارید.

مندی هیل

جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

18 July 2026 07:37

‍ گاهی سالم‌ترین آدم یک خانواده، همان کسی است که همه او را «ناسازگار» می‌دانند.نه چون مشکلی دارد…بلکه چون دیگر حاضر نیست نقش همیشگی‌اش را بازی کند
دیگر نمی‌خواهد مسئول آرام کردن همه باشد.
دیگر نمی‌خواهد برای حفظ رابطه، خودش را انکار کند.دیگر نمی‌خواهد بهای دوست داشته شدن را با از دست دادن خودش بپردازد.
اما خانواده‌ها، مثل هر سیستم دیگری، از تغییر می‌ترسند.وقتی یک نفر شروع به مرزبندی، استقلال و زندگی کردن بر اساس خودِ واقعی‌اش می‌کند، تعادل قدیمی به هم می‌ریزد.
در چنین لحظه‌ای، به جای اینکه سیستم خودش را تغییر دهد، اغلب همان یک نفر را هدف قرار می‌دهد:
«عوض شده…»
«خودخواه شده…»
«ناسازگار شده…»
در حالی که شاید تنها اتفاقی که افتاده این باشد که او دیگر حاضر نیست زخمی بماند تا دیگران احساس آرامش کنند.رشد همیشه با تشویق و تایید همراه نیست.گاهی اولین واکنش اطرافیان به سلامت روان تو، مقاومت است.و شاید یکی از دردناک‌ترین حقیقت‌های رشد این باشد:
وقتی خودِ واقعی‌ات را انتخاب می‌کنی، ممکن است کسانی که به نسخه‌ی مطیع و خاموش تو عادت کرده بودند، دیگر نتوانند حضورت را تحمل کنند.

اما سلامت روان، گاهی دقیقاً از همان جایی آغاز می‌شود که دیگر نمی‌توانی برای حفظ آرامش دیگران، خودت را قربانی کنی.گاهی برچسب «ناسازگار»، فقط نام دیگری است که یک سیستم ناسالم روی شجاعت تو می‌گذارد.

الهام موسویان

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

16 July 2026 13:57

آرزوی «خوبِ ناگهانی» دارم
ناگهان از سویی ناپیدا؛
دستِ امنی، گره‌گشا
گوش شنوایی، بی‌ملامت
کلام شیوایی، نجات‌گر
شانه مهربانی، ماندگار
یاری‌رسانِ بی‌توقعی، بخشنده

و این آرزو در خیال می‌ماند
مگر آنکه خودم برای دیگری
«خوبِ ناگهانی» باشم

این‌گونه، لااقل آرزویم را زیسته‌ام
چه‌بسا به کام دیگری، اما ...
زیستن شبیه آرز‌وها، زیباست.

حسام ایپکچی

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

16 July 2026 07:18

شاید دیگر مثل سابق در برابر رنج و آدمها تاب نمی آوریم چون ظرف روان ما پر شده است.
ظرفی از خشم، اندوه و ترس که سالها به دوش کشیده ایم و تابی در برابر رنجی جدید نداریم.
گاهی آنقدر پر از طوفان درونی هستیم که کوچکترین رنج ما را در حملات اضطرابی پنیک و افسردگی غرق میکنند‌.
همه ی ما ظرفی روانی داریم که همیشه شاهد تمام وقایع زندگی ماست، گاهی این ظرف چنان پر است که تاب درد بزرگسالی رنج و آدمها را ندارد و همه چیز برای ما دردناک تجربه میشود .
گاهی لازم است این ظرف را خالی کنیم، حرف بزنیم، به کلام در آوریم تا
بتوانیم در این هیاهوی زندگی دوام آوریم.

آیلین قاسمی

#رنج
#خود_شناسی
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan