107409
ارتباط با ادمین: @hosseinirahim
🔹۱۳ گلوله پلیس در پای شرور تحت تعقیب
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
سقوط یک پله‌ای ایران
🔹 رده‌بندی جدید لیگ‌های داخلی آسیایی از نگاه AFC
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
درخواست رئیس جبهه اصلاحات ایران از زنان حاضر در دولت چهاردهم
آذر منصوری، رئیس جبهه اصلاحات ایران نوشت:
🔹 زنان حاضر در دولت چهاردهم توجه داشته باشند که جایگاهی که امروز بر آن تکیه زده اند، حاصل سال‌ها تلاش و ایستادگی و فعالیت مدنی فعالان حوزه زنان است. انتظار این است که نتیجه این حضور، منجر به تأمین بیش از پیش حقوق و ایجاد فرصت‌های بیشتر برای مشارکت سیاسی، اجتماعی و اقتصادی زنان شود.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
گدایی‌کردن با ۶۹ میلیون پول در جیب!
🔹معاون شهردار مشهد: یک متکدی در اطراف حرم رضوی محدودهٔ خیابان شیرازی شناسایی و برای ساماندهی به خانهٔ سبز(اقامتگاه موقت) منتقل شد. این متکدی بیش از ۶۹ میلیون تومان پول نقد همراه داشت.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
اعتصاب گسترده رانندگان تاکسی و پیک‌ها در تعدادی از شهرهای اندونزی
🔹رسانه‌های محلی می‌نویسند که خواسته‌های اصلی معترضان شامل افزایش دستمزد، شرایط کاری عادلانه‌تر و حمایت قانونی است.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
دروازه‌بان استقلال در فهرست سپاهان
🔹سیدحسین حسینی دروازه‌بان استقلال، محمدرضا اخباری دروازه‌بان گل‌گهر و یک دروازه‌بان خارجی گزینه‌های سپاهان برای جانشینی پیام نیازمند هستند.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔹توییت همسر سفیر ایران در بیروت که در شبکه های اجتماعی با واکنش های متفاوتی مواجه شده است.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
پیست اتومبیل‌رانی آزادی موقتا تعطیل شد
🔹درپی فوت یک عکاس در حادثۀ پیست اتومبیل‌رانی آزادی، با دستور وزیر ورزش تمامی فعالیت‌ها در این پیست تعلیق شد.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔹 عباس عبدی: وقتی آقای مخبر لیست شش نفره کاندیداهای انتخابات را دید، گفت پزشکیان رئیس‌جمهور می‌شود/ اگر ظریف کاندیدا می‌شد از او حمایت نمی‌کردم
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🏃♀️🍏لاغری با اوزمپیک طبیعی را امتحان کنید 🏃♀️🍏
🤔تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی مواد مغذی و استراتژی‌های تغذیه‌ای می‌توانند به‌طور طبیعی سطح هورمون GLP-1 را افزایش دهند؛ هورمونی که مسئول احساس سیری است و داروهایی مانند اوزمپیک (Ozempic) بر همین اساس عمل می‌کنند.
🧠 هورمون GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) پس از خوردن غذا در روده ترشح می‌شود و با ارسال سیگنال‌هایی به مغز، احساس سیری را القا می‌کند.
داروهایی مانند اوزمپیک با افزایش سطح GLP-1، به کاهش اشتها و وزن کمک می‌کنند.
🤷♀️ اما آیا می‌توان بدون دارو، این هورمون را به‌طور طبیعی افزایش داد؟
⁉️چگونه رژیم غذایی می‌تواند سطح GLP-1 را افزایش دهد؟
🍞 مصرف فیبر
فیبر موجود در حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، مغزها و دانه‌ها توسط باکتری‌های روده تخمیر می‌شود و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تولید می‌کند که ترشح GLP-1 را تحریک می‌کنند.
🥦🥗 تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف فیبر می‌تواند حتی بدون کاهش کالری، به کاهش وزن کمک کند.
🥑 چربی‌های غیراشباع
چربی‌های غیراشباع مانند روغن زیتون و آووکادو نیز می‌توانند سطح GLP-1 را افزایش دهند.
🥯 مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نان با روغن زیتون نسبت به نان با کره، سطح بالاتری از GLP-1 را ایجاد می‌کند.
🥑 همچنین، افزودن آووکادو به صبحانه می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.
ترتیب مصرف غذاها
🥗 مصرف پروتئین یا سبزیجات قبل از کربوهیدرات‌ها می‌تواند ترشح GLP-1 را افزایش دهد.
این ترتیب مصرف غذاها به کنترل قند خون و احساس سیری کمک می‌کند.
🕖 زمان‌بندی وعده‌های غذایی
هورمون GLP-1 دارای ریتم شبانه‌روزی است و صبح‌ها بیشترین ترشح را دارد. بنابراین، خوردن صبحانه مفصل و سبک نگه‌داشتن شام می‌تواند به افزایش سطح GLP-1 کمک کند.
🍽️ سرعت خوردن و جویدن
خوردن آهسته و جویدن کامل غذا می‌تواند ترشح GLP-1 را افزایش دهد.
مطالعات نشان داده‌اند که خوردن بستنی در مدت ۳۰ دقیقه نسبت به ۵ دقیقه، سطح بالاتری از GLP-1 را ایجاد می‌کند.
مقایسه با داروهای GLP-1
💊 در حالی که رژیم غذایی و عادات خوردن می‌توانند سطح GLP-1 را افزایش دهند، این افزایش نسبت به داروهایی مانند اوزمپیک بسیار کمتر است.
❤️ با این حال، رژیم غذایی مدیترانه‌ای که شامل مصرف زیاد فیبر و چربی‌های غیراشباع است، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد؛ در حالی که داروهای GLP-1 این خطر را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهند.
راهکارهای عملی برای افزایش طبیعی GLP-1
🥞 مصرف صبحانه مفصل و سبک نگه‌داشتن شام
🌾 گنجاندن فیبر در هر وعده غذایی
🍶 استفاده از روغن زیتون به‌عنوان چربی اصلی🥒 مصرف پروتئین و سبزیجات قبل از کربوهیدرات‌ها
🥜 میان‌وعده‌های مغذی مانند مغزها
🍴 خوردن آهسته و جویدن کامل غذا
🏃♂️ آیا می‌توان با تغییرات ساده در سبک زندگی، به نتایج مشابه داروهای لاغری دست یافت؟
تحقیقات نشان می‌دهند که با اصلاح رژیم غذایی و عادات خوردن، می‌توان به‌طور طبیعی سطح هورمون‌های مؤثر بر اشتها را افزایش داد. این رویکرد نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه با بهبود سلامت کلی بدن، جایگزین مناسبی برای داروهای لاغری پرهزینه و با عوارض جانبی است.
🌱 در یک نگاه کلی، افزایش طبیعی هورمون GLP-1 از طریق رژیم غذایی و عادات خوردن می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند. اگرچه این روش‌ها به‌اندازه داروهای GLP-1 مؤثر نیستند، اما بدون عوارض جانبی و با فواید بلندمدت برای سلامت قلب و متابولیسم همراه هستند.
#لایف_استایل
#چند_ثانیه_دیگر
@Chand_Saniye_Digar
#گزارش_تصویری
🔹صحن علنی مجلس/امروز سی ام‌اردیبهشت
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔹ترامپ: ما همین الان دو ساعت و نیم با ولادیمیر پوتین صحبت کردیم و فکر می‌کنم پیشرفت‌هایی حاصل شده است... ما همچنین با سران اکثر کشورهای اروپایی صحبت کردیم.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔹 لاریجانی، کارشناس ارشد مسائل بین الملل: به رئیس جمهور پیشنهاد می کنم که حتما یک دستیار ویژه برای مسئله مقاومت داشته باشیم
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
انتقاد عضو کمیسیون امنیت ملی از افشاگری ثابتی علیه وزیر راه: مجلس افشا خانه نیست؛ نظارت خانه و عدالتخانه است/مگر جار زنی مقامات مسئول آزاد شده است!
مجتبی زارعی، نماینده تهران در مجلس نوشت:
🔹وقتی کمسیون اصل نود و دیوان محاسبات به عنوان بازوان مجلس کم خاصیت شوند؛ کارمان به افشاگری و خالی شدن دل مردم منجر می شود؛ بله! لاپوشانی کارگزاران هم ممنوع است! اما مگر جار زنی مقامات مسئول آزاد شده است! دستان فاسد را باید از بازو قطع کرد اما نباید طوری تلقی شود که کل پیکر و کالبد فاسد است و حتی اسلامِ دولت ، اسلامِ اموی شده است!
🔹وزیر و یا مقامات ذیربط باید توسط کمیسیون اصل ۹۰ و دیوان محاسبات احضار و مورد بازجویی قرار می گرفتند اگر این مراحل انجام شد که آفرین! اگر نشد و افشاگری بر فرآیند نظارت گری پیشی گرفت عدالت ذبح شده و ملت و دولت و نظام بصورت توآمان مآیوس و پایمال خواهند شد.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔵تصویری از مهران غفوریان به همراه همسر و دخترش
#چند_ثانیه_دیگر
@Chand_Saniye_Digar
🔹آکسیوس: ترامپ به دستیارانش گفته است که به نتانیاهو بگویند جنگ غزه را تمام کند
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔵استایل جعفرپناهی در مراسم فرش قرمز جشنواره فیلم کن
#چند_ثانیه_دیگر
@Chand_Saniye_Digar
🔹هنر فاخر ایرانی در مسجد سلطان قابوس عمان
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
پیام این عکس چیست؟
عکس هادی زند از برخی نمایندگان مجلس خصوصا حمید رسایی در مجلس، بیانگر چیست؟
🔹اینگونه نشستن، اگرچه ممکن است در آن لحظه برای شخص نماینده، عادی یا طبیعی به نظر برسد، اما در قاب رسانه‌ای، ممکن است تعبیر به بی‌نظمی، بی‌احترامی به ساختار مجلس، یا حتی بی‌تفاوتی نسبت به شأن جلسه شود.
🔹رسانه‌ها این تصاویر را بی‌درنگ منتشر می‌کنند و مخاطب، خود برداشتش را خواهد داشت.
🔹یک عکس، بدون نیاز به توضیح، می‌تواند ده‌ها پیام را منتقل کند. حتی اگر نیت فرد درون عکس محترمانه یا دوستانه باشد، تصویر می‌تواند برعکس آن را القا کند. همین است که رسانه‌ها از قدرت «لحظه» برای برجسته‌سازی استفاده می‌کنند.
🔹نماینده‌ی مجلس باید بداند که در هر لحظه در معرض نگاه رسانه‌هاست. از زبان بدن تا نحوه‌ی نشستن و صحبت کردن، همه‌چیز ممکن است سوژه‌ی تحلیل یا انتقاد قرار گیرد.
🔹مسئولان زیر ذره‌بین ده‌ها دوربین و چشمان خبرنگاران هستند. آنها باید بدانند رفتارهایش چگونه بازنمایی می‌شود./باشگاه روزنامه نگاران
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
جعفر پناهی بر روی فرش قرمز جشنواره کن
🔹جعفر پناهی فیلمساز ایرانی امروز با سایر عوامل فیلم «یک تصادف ساده» بر روی فرش قرمز جشنواره فیلم کن حاضر شد. پناهی قبلا هم در جشنواره فیلم کن جایزه بهترین فیلمنامه را برای «سه رخ» گرفته بود اما به دلیل ممنوع الخروجی نتوانسته بود این جایزه را دریافت کند.
🔹وبسایت رسمی جشنواره کن در معرفی این فیلم نوشته است: «یک تصادف ساده، اثری است عاشقانه که مانند بسیاری از آثار پناهی، پرسشی دوباره درباره آزادی در ایران مطرح می‌کند».
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
آیا بيانات امروز رهبرانقلاب به معنی تعطیل‌شدن مذاکرات است؟
✍محمد مهاجری
🔹رهبر معظم انقلاب امروز در سخنان مهمی در باره مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا اظهارنظر کردند.
🔹بیانات ایشان متضمن دو نکته است: اول خوش‌بین نبودن به روند مذاکره ؛ دوم محکوم کردن مطالبه امریکا برای نفی حق غنی‌سازی هسته ای توسط ایران.
🔹پرسشی که پیش می آید این است که مفاد سخنان ایشان مهر پایان بر مذاکرات است؟
🔹ترامپ در جریان سفر به منطقه خلیج‌فارس، حرف های خارج از نزاکت و مخالف عرف دیپلماتیک مطرح کرد. سخنان رهبرمعظم انقلاب ، پاسخی درخور به ان یاوه گویی بود. گرچه پاسخ هایی از سوی مقامات ایران از جمله رئیس جمهور داده شده بود اما به نظر می رسد باید در سطح برجسته‌تر و با صلابت بیشتری به آن پاسخ داده می‌شد.
🔹سخنان رهبری ،پالس مهمی به امریکا ست که اگر در مذاکرات بدنبال حصول نتیجه است نباید بر مواضع پیشین خود اصرار بلاوجه داشته باشد.اصولا اگر قرار بود ایران از حق مسلم غنی سازی که همه اعضای NPT از آن برخوردارند محروم شود، چه نیازی به گفت وگو؟ بنابراین بیانات رهبری یک اهرم فشار است که تیم مذاکره ایرانی می توانند از آن در جلسات آینده استفاده کنند.
🔹منطوق بیانات رهبرانقلاب کاملا از گفتمان دیپلماتیک برخوردار است و استناد و اتکا به آن یک سرمایه پرقدرت برای تیم ایرانی است.
با این توضیح می توان گفت آنچه رهبری در سخنرانی امروز گفتند، نه تنها در برابر مذاکره یا علیه آن نیست، بلکه درچارچوب تداوم مذاکره تا رسیدن به نتیجه دلخواه جمهوری اسلامی ایران است.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔵#بخش_دوم گزارش دکتر محسن سیفی از مسیر توسعه خدمت در بانک صادرات ایران:
🔹 از تمرکزگرایی پلتفرمی تا توسعه خدمات غیرحضوری به تناسب سلیقه مشتری
✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم
✅ @bsi_1331
ولایت‌مدار، عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس:
نیاز آمریکا به مذاکرات، ۱۰ برابر ماست
با افزایش تحریم ها اوضاع از این بدتر نمی شود
با کنار گذاشتن غنی سازی، "غرورمان" شکسته می شود
هدف آمریکا از مذاکره خروج از منجلاب شکست است
وظیفه ماست که فرمایشات امروز رهبری را تببین کنیم
سردار سالار ولایت‌مدار، عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس با تاکید بر این که اگر غنی‌سازی اورانیوم را کنار بگذاریم، غرور ملی ملت ایران خدشه‌دار می‌شود، به دیده‌بان ایران گفت:
🔹بعد از بیانات مقام معظم رهبری، صحبت بنده و امثال بنده، نه جایگاهی دارد و نه محلی از اعراب، ولی وظیفه تک‌تک ما این است که فرمایشات ایشان را تبیین کنیم
🔹نیاز آمریکایی‌ها به مذاکره با ایران، ۱۰ برابر نیاز ما است، البته فضای مجازی و هژمونی رسانه دست آنها است و ممکن است شرایط را طور دیگری جلوه بدهند، اما اگر مذاکرات به نتیجه نرسد، دود این اتفاق به چشم خود آمریکایی‌ها می‌رود.
🔹واقعیت این است که آنها بسیار بیشتر از ایران نیازمند رسیدن به یک توافق هستند، چون در بسیاری از عرصه‌های بین‌المللی گیر افتاده‌اند و می‌خواهند به این شکل، خود را از منجلاب بیرون بکشند./ دیده بان ایران
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
تصاویری از اسیدپاشی به خودرو در کرج
🔹️با وجود گذشت سه ماه از این اتفاق هنوز عامل آن دستگیر نشده است.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🔹دیدار گزارشگر ویژه سازمان ملل با غریب‌آبادی معاون حقوقی و بین‌الملل وزارت امورخارجه
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
سخنگوی استقلال: مربی فصل آینده خارجی است
ساعده سیما، سخنگوی باشگاه استقلال:
🔹سرمربی فصل آینده استقلال حتماً خارجی خواهد بود، آقای سیدورف ۳ گزینه خارجی معرفی کرده‌اند که این نفرات در دست بررسی توسط هیئت‌مدیره هستند.
🔹اندونگ با استقلال قرارداد دارد و مشکلی از بابت این بازیکن وجود ندارد به شایعات توجه نکنید.
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
هیپنوتیزم را می‌شود به جای بیهوشی هم استفاده کرد!
عضو هیئت مدیره انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی در برمودا:
🔹این روش در کنترل و کاهش دردهای زایمان موثر است
🔹در دنیا جراحی‌های کوچک را به جای بیهوشی با هیپنوتیزم انجام می‌دهند
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
آیا می‌شود با هیپنوتیزم آدمیزاد را به انجام کارها وادار کرد؟!
🔹توضیحات جالب عضو هیئت مدیره انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی درباره ناظر پنهانی که در مغز وجود دارد!
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
رئیس ستاد کل نیرو‌های مسلح:
🔹فضای کشور دائماً در حال رصد است؛ نیرو‌های مسلح در آمادگی صددرصدی به سر می‌برند/ قطعاً هزینه هرگونه تجاوز دشمنان به ایران، از نتایجی که انتظار دارند بسیار بالاتر خواهد بود/ توانمندی سامانه‌های رهگیری و انهدام پرنده‌های متجاوز، ۲ تا ۳ برابر ارتقا داشته
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news
🎥 برخی با حضور حاج قاسم در داخل مضجع شریف امام رضا(ع) مخالف بودند!
🔹امین توکلی زاده: برخی دستورالعمل‌ها می‌گوید که فقط مراجع و فقهای بزرگ می‌توانند وارد مضجع شریف شوند اما شهید رئیسی معتقد بود کاری که شهید سلیمانی کرده در دفاع از حرمها خیلی از فقها و بزرگان نکرده‌اند!
#چند_ثانیه
@chandsanieh_news