-
🧠✨️ وقتی در راه روشنایی قدم میگذاری حتی ماه 🌙 هم چراغ راه تو خواهد شد
از اوضاع روح و روان مردم حتما خبر دارید چون بههرحال خودتون "مردم" هستید و اگر انسان خوب و شریفی باشید، معلومه که اوضاع روحیتون تعریفی نداره. پریشان، شکننده، یا شاید شکسته، آسیبدیده و آشفتهاید.
فکر میکنم بهتره در مکالماتمون با دوستانمون، با دقت بیشتری (خیلی بیشتر از قبل) کلماتمون رو انتخاب کنیم. چون حالِ بعضیها ممکنه خرابتر از چیزی باشه که نشون میدن. جملهای نابجا، واژهای بیوقت، تکانههای سخت و حرفهایی که اضطراب رو تشدید کنه، ممکنه اون افراد رو به درّههای عمیقی پرت کنه! و شما ندونید که "الان وقتش نبود".
اینروزها مسئله امید داشتن یا ناامید شدن نیست. در این دوگانهی امید_ناامیدی و بحثهای بیپایان و مجهولش نباید گیر کنيم. برای امیدوار بودن یا ناامید بودن همیشه دلایلی بود و هست. نمیدونم چرا من باید مجبور باشم بین امیدوار بودن یا ناامید بودن، حتما یکیش رو انتخاب کنم؟ الان همهچیز گیجکننده است و فضا مستعد انواع بیشفکریها و خستگیهای روانیه. بنظرم در طوفانی که هستیم، رفتارمون با هم بهتره بیشتر معطوف به همدلی و مهر و مراقبت و دقت باشه. چیز دیگری به ذهنم نمیرسه.
معین_دهاز
آلبرت اینشتین / زیگموند فروید · چرا جنگ؟ 🌍⚔️
«اگر تغییرات تا پیش از سال ۲۰۰۰ سریعتر رخ ندهند، بشریت در خطر نابودی خواهد بود.» 🚫
موضوعی که روزی بحث بود، بعدها در آثار ایزاک آسیموف به مسئلهای محاسباتی بدل شد. چهل سال پیش، زیگموند فروید در گزارشی تلخ به جمعبندی رسید؛ زمانی که جامعه ملل از دو نابغه بزرگ علوم طبیعی قرن پرسید: «چرا جنگ؟» ❓
پاسخها در سال ۱۹۳۳ در کتابی با تیراژ ۲۰۰۰ نسخه منتشر شد؛ رایش آلمان نیازی به نسخههای بیشتر ندید.
رئیسجمهور فدرال، گوستاو هاینمان، در سال ۱۹۷۱ گفت: «ما به پژوهش درباره صلح نیاز داریم… علتهای درگیری میان ملتها کمتر از قوانین نظم در اتمها بررسی شدهاند.» 🕊
در چنین عدم تعادلی، فیزیکدان آلبرت اینشتین نیز رنج میبرد:
«من نمیتوانم کاری کنم که ساختار جهان را تغییر دهد. اما شاید صدای من در خدمت بزرگترین هدف باشد: صلح در زمین.»🤝
۹۰ سال فاصله؛ قابی که تاریخ فیزیک را وارونه کرد!
تصویر مشهوری که از سال ۱۹۲۷ به جا مانده، پنجمین کنفرانس فیزیک سُلوِی (Solvay) را نشان میدهد؛ قابی تاریخی که تعدادی از بزرگترین نوابغ علمی قرن را دور هم جمع کرد. این جمع بینظیر چنان وزن علمی بالایی داشت که ۱۷ نفر از حاضران در آن، برنده جایزه نوبل بودند. اما در این تصویر، کفه ترازو کاملاً به یک سمت سنگینی میکرد.
⏳ دقیقاً ۹۰ سال بعد...
در ۱۴ سپتامبر ۲۰۱۷، این ترکیب به شکلی نمادین و معنادار کاملاً وارونه شد! عکس دوم پس از نشست «انجمن فیزیک ایتالیا» در شهر ترنتو با موضوع «نقش زنان در فیزیک» ثبت شده است. این بار در قاب تصویر، ۲۸ زن فیزیکدان و تنها یک مرد حضور دارند.
💡 پیام این تغییر چیست؟
از زمان درخشش ماری کوری تاکنون، علم شاهد پیشرفتهای چشمگیری در میزان حضور و موفقیتهای شغلی زنان در فیزیک بوده است. با این وجود، افزایش مشارکت و پررنگتر شدن نقش زنان در رشتههای علوم پایه، همچنان یک چالش مهم و نیازمند توجه در دنیای علم محسوب میشود؛ چالشی که اتفاقاً یکی از محورهای اصلی بحث در همان کنفرانس سال ۲۰۱۷ نیز بود.
اثر دانینگ–کروگر : نوعی سوگیری شناختی است که در افرادی با دانش، تجربه و یا تخصص محدود نسبت به موضوعی خاص یا چند موضوع شکل گرفته، به طوری که این دسته از افراد از توهم برتری فکری رنج میبرند و به اشتباه، توانایی یا دانششان را در موضوعات مختلف بسیار بیش از
اندازهٔ واقعی ارزیابی میکنند.
قطع طولانی اینترنت تحقیر اکثریت بزرگی از افراد کشور، یکجا و باهم است. اما این بین، گروهی که شغلشان بههرشکل به اینترنت وابسته است، تحقیری عمیقتر و نفسگیرتر را تجربه میکنند. با آنها طوری رفتار شده که گویا شغلشان "مهم" نيست. حرمت ندارند و میشود با زندگی، زحمات، اهداف، آینده و برنامههایشان بازی کرد.
😔
*🔥 فراخوان رسمی پویش درمانگران سیمرغ 🔥
از دلِ بحرانها…
از میان خستگیها، بینظمیها و سالها نادیدهگرفتن…
ما تصمیم گرفتیم «منتظر نمانیم»…
تصمیم گرفتیم خودمان
روان این سرزمین را بسازیم.
🕊 پویش آگاهی سیمرغ
یک حرکت ۵ ساله است…
برای بیداری، برای آموزش، برای خدمت.
در این مسیر،
هر روانشناس، هر مشاور،
یک «نور» است…
و ما میخواهیم این نورها را کنار هم قرار دهیم
تا تاریکی جهل را از میان ببریم.
💡 هدف پویش چیست؟
ارائه روزانه کارگاههای تخصصی و کاربردی
بهصورت کاملاً رایگان
برای ارتقای آگاهی روانی جامعه ایران
📺 انتشار رسمی در بستر آپارات
برای دسترسی گسترده و ماندگار
⚔️ این یک پروژه معمولی نیست…
این یک «تعهد حرفهای» است
این یک «پیمان انسانی» است
این یک «حرکت جمعی برای نجات روان جامعه» است
🤝 اگر آمادهای بخشی از این مسیر باشی
وارد گروه زیر شوید:
تا اطلاعات تکمیلی اعلام شود.
🆔 شناسه:
https://ble.ir/panahgah_ravan
🔥 شرایط همکاری:
• تعهد به ارائه محتوای علمی و اخلاقمحور
• پرهیز از محتوای زرد و سطحی
• نگاه مسئولانه به روان جامعه
• آمادگی برای فعالیت مستمر در این مسیر
❤️ یک جمله مهم:
ما قرار نیست منتظر حمایت بمانیم…
ما خودِ حمایت برای این سرزمین میشویم.
🕊 ما سیمرغیم…
و باور داریم:
از خاکسترِ این روزها،
نسلی از درمانگران آگاه، متحد و اثرگذار
برخواهد خاست*.
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🆔ایتا
https://eitaa.com/panahgah_ravan
🆔 بله
https://ble.ir/panahgahravan
سلام
با تسلیت رنج جانها و زندگیهای از دسترفته و امید به فردایی آباد و آزاد برای ایرانمان.
همانطور که میدانید با توجه به میزبانی دورههای مجموعه علمی احیا در سرورهای خارج از کشور، با قطع دسترسی به اینترنت بینالملل امکان مشاهده دورهها به صورت عادی وجود ندارد.
از این رو به عنوان راهکار جایگزین دورههای مجموعه بر روی اسپاتپلیر نیز قرار داده شده.
در صورتی که تمایل دارید در این روزها به دورههای مجموعه دسترسی داشته باشید، با اکانت موقت پشتیبانی احیا در بله در تماس باشید تا لایسنس اسپاتپلیر برای شما ارسال گردد.
مشخصا بعد از اتصال به اینترنت آزاد، به روال قبل دورهها از طریق پنل کاربری سایت احیا قابل مشاهده خواهند بود.
در حال حاضر تنها دورههای روانشناسی تکاملی و مقدماتی بر جامعهشناسی (دوره دکتر علیخواه) در اسپاتپلیر قرار نداشته و سایر دورهها قابل دسترس هستند.
آیدی پشتیبانی موقت احیا در بله:
http://ble.ir/ehia_admin
آیدی کانال ارتباطی احیا در بله:
https://ble.ir/ehiaco
آدرس وبسایت احیا:
EHIACo.ir
تنها کانالی که کانفینگ پولی رو رایگان میذاره فعلا همینه
@ConfungwFree
وی پی ان رایگان ‼️‼️‼️‼️‼️
vless://d37a75db-76b6-4db8-b213-0d5b044d138d@8.6.112.0:443?path=%2F&security=tls&encryption=none&insecure=0&host=hio-awx.pages.dev&type=ws&allowInsecure=0&sni=hio-awx.pages.dev#%40st1conf%20%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%84
جاوید نامان عزیز با کلی ارزوی قشنگ رفتید
این غم بزرگ و فراموش نشدنی است
🖤🖤🖤
شما بهترین و آینده ساز ترین انسان ها بودید
یادتون و نامتان همیشه در قلب ما هست و خواهد بود
امسال عیدی نداشتم
امسال سالی بود که عید را به هیچ کسی تبریک نگفتم 🖤
هفت سینی نچیدم
🖤🖤🖤
چون عیدی حس نکردم
غمی که از ابتدای فصل سرد آمد...... و آنقدر بزرگ بود
روح های جاوید نام از ما جدا شدند
که هنوز هم نمیشود که نمیشود
خسته و خسته
سال ۱۴۰۴ گذشت و من یکباره بزرگ نشدم و متحول نشدم
بلکه پیر شدم
در تمام عمرم از اخبار و فوتبال و تاریخ و سریال و tv متنفر بودم تنها سرگرمی من بازی و کارتون و برنامه آشپزی بود
دلم برای دنیای کوچک خودم تنگ شده
تحمل این همه درد را ندارم
تنها سالی که اخبار دیدم و دیگر هم نخواهم دید
دوباره به دنیای کودکانه و احمقانه خودم برمیگردم
من نمیخواهم بالغ شوم
من خودم را گم کردم
هیچوقت به دنیای بزرگسالان تعلق نداشتم
هنوز هم از اخبار و تاریخ متنفرم
و دنبال همان تستوی سبز انگشتی کتاب قصه های کودکانه دنیای خودم هستم تا دنیای قشنگی برایمان بسازد
◼️ پیام تسلیت رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در پی درگذشت دکتر حسنپاشا شریفی
▪️در نهایت تأسف و تأثر، خبر درگذشت استاد ارجمند و چهره ماندگار حوزه روانشناسی و مشاوره، مرحوم دکتر حسنپاشا شریفی موجب اندوه عمیق جامعه علمی و حرفهای کشور شد.
▪️بیتردید خدمات علمی، آموزشی و تلاشهای ارزشمند آن استاد فرهیخته در تربیت نسلهای متعدد روانشناسان و مشاوران، نقشی ماندگار در توسعه دانش روانشناسی و ارتقای سلامت روان جامعه برجای گذاشته است و یاد و نام ایشان همواره در حافظه علمی کشور باقی خواهد ماند.
▪️اینجانب ضمن ابراز همدردی، این ضایعه بزرگ را به خانواده محترم ایشان، شاگردان، همکاران علمی و تمامی اعضای جامعه روانشناسی و مشاوره کشور تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن مرحوم رحمت واسعه الهی و برای بازماندگان صبر و شکیبایی مسئلت دارم.
علیرضا آقایوسفی
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره
▪️▫️▪️
▫️لینک خبر:
https://pcoiran.ir/news/post/1348/
✔️ آدرس ما در فضای مجازی:
اینستاگرام | تلگرام | ایتا | بله
@pcoiran_official
چهلمین روزِ سوگ سپری شد…
یاد و خاطرهی عزیزانی که از دست رفتند،
همواره در ذهن و دلِ ما ایرانیان زنده خواهد ماند.
راهکارهای عملی برای کنار آمدن با سوگ:
به خودتان اجازه سوگواری دهید: احساسات خود (گریه، خشم، غم) را سرکوب نکنید.
از دیگران کمک بگیرید: با دوستان، خانواده یا مشاور صحبت کنید و تنها نمانید.
یادبود بسازید: برگزاری مراسم یادبود، نوشتن خاطرات، یا نگهداری عکسها به پذیرش کمک میکند.
مراقبت از جسم: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش سبک را فراموش نکنید.
عجله نکنید: سوگ زمانبر است و معمولاً از شش ماه تا دو سال طول میکشد.
اگر سوگ مانع از فعالیتهای روزمره زندگی به مدت طولانی شود، کمک گرفتن از متخصصین ضروری است.
نکات مهم؛
1. بپذیرید عدهای راه کمککردن به شما را بلد نیستند
2. بخواهید که حالتان بهتر شود
3. بدانید که چه بخواهید چه نخواهید، زندگیتان احتمالا تغییر خواهد کرد
4. بگویید که چه احساسی دارید
5. فهرستی از فقدانهای مهم زندگیتان تهیه کنید
6. برای عزیزی که از دست دادهاید، نامه بنویسید
7. تشریفات و آیینهای سوگواری را به جا بیاورید
8. آرامش را در باورهای معنوی یا مذهبی بیابید
9. انرژیتان را بیشتر از هر چیزی صرف مراقبت از خودتان بکنید
10. خیلی از خودتان توقع وانتظار نداشته باشید
11. تصمیمات یا تغییرات مهم زندگیتان را به بعد موکول کنید
12. از هر فرصتی برای شادبودن و مقابله با سوگ استفاده کنید
13. از تاثیر احتمالی سالگردها، تولدها و مناسبتهای خاص غافل نشوید
14. برای احترامگذاشتن به عزیزی که از دست دادهاید، از روشهای خلاقانه و معنادار برای مقابله با سوگ استفاده کنید
15. در صورت نیاز مدتی تنها باشید
16. به خودتان زمان بدهید و صبور باشید
🧠✨️کافه ☕️ روان شناس✨️
/channel/cafe_ravan_shenas
https://www.instagram.com/cafe.ravan.shenas?utm_source=qr&igsh=ejVyMzllMWY2NHUw
┏●●●●●●☆☆☆━━━━━━┓
@cafe_ravan_shenas
کافه روان 🧠 شناس☕️
┗━━━━ ●●●●●●●●☆☆━┛
قبلا کوچک ترین زلزله ای میومد تو تهران همه میریختن بیرون شب تو ماشین و پارک میخوابیدن تا صبح سر میکردن الان این ماه ها انقد استرس و موشک و گرونی دیدن که دیگه اینا براشون حساب نمیشه هیچکس حتی توی کوچه هم نیومد..
Читать полностью…
درد فقط روح را عوض نمیکند، حتی ژنها را هم بیدار یا خاموش میکند. این همان اپیژنتیکِ تغییر است .بعضی را خشمگین، بعضی را ساکت، و بعضی را خردمند.
Читать полностью…
گاهی فقط لازمه کنار بایستیم و بیعدالتی رو تقویت نکنیم.
😢😢😢اینترنت_پرو
قدر تلگرام رو ندونستیم. دو روز یه بار ازمون میپرسید مطمئنی این شماره مال خودته؟ خودت خوبی؟ کمکی از دست من برمیاد؟
الان بله میگه حالا خواستی نوتیف رو فعال کنی فعال کن ولی قول نمیدم نوتیفهاتو نشونت بدم. خودت باید حدس بزنی پیام جدید داری یا نه.
✍🏻Ay
@JozveDaneshgahi_ir
https://youtube.com/shorts/vYloFSxt6CQ?si=5Lx1LZawmkP7Qbok
Читать полностью…
جاوید نامان عزیز با کلی ارزوی قشنگ رفتید
این غم بزرگ و فراموش نشدنی است
🖤🖤🖤
شما بهترین و آینده ساز ترین انسان ها بودید
یادتون و نامتان همیشه در قلب ما هست و خواهد بود
*🔥 فراخوان رسمی پویش درمانگران سیمرغ 🔥
از دلِ بحرانها…
از میان خستگیها، بینظمیها و سالها نادیدهگرفتن…
ما تصمیم گرفتیم «منتظر نمانیم»…
تصمیم گرفتیم خودمان
روان این سرزمین را بسازیم.
🕊 پویش آگاهی سیمرغ
یک حرکت ۵ ساله است…
برای بیداری، برای آموزش، برای خدمت.
در این مسیر،
هر روانشناس، هر مشاور،
یک «نور» است…
و ما میخواهیم این نورها را کنار هم قرار دهیم
تا تاریکی جهل را از میان ببریم.
💡 هدف پویش چیست؟
ارائه روزانه کارگاههای تخصصی و کاربردی
بهصورت کاملاً رایگان
برای ارتقای آگاهی روانی جامعه ایران
📺 انتشار رسمی در بستر آپارات
برای دسترسی گسترده و ماندگار
⚔️ این یک پروژه معمولی نیست…
این یک «تعهد حرفهای» است
این یک «پیمان انسانی» است
این یک «حرکت جمعی برای نجات روان جامعه» است
🤝 اگر آمادهای بخشی از این مسیر باشی
وارد گروه زیر شوید:
تا اطلاعات تکمیلی اعلام شود.
🆔 شناسه:
https://ble.ir/panahgah_ravan
🔥 شرایط همکاری:
• تعهد به ارائه محتوای علمی و اخلاقمحور
• پرهیز از محتوای زرد و سطحی
• نگاه مسئولانه به روان جامعه
• آمادگی برای فعالیت مستمر در این مسیر
❤️ یک جمله مهم:
ما قرار نیست منتظر حمایت بمانیم…
ما خودِ حمایت برای این سرزمین میشویم.
🕊 ما سیمرغیم…
و باور داریم:
از خاکسترِ این روزها،
نسلی از درمانگران آگاه، متحد و اثرگذار
برخواهد خاست*.
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🆔ایتا
https://eitaa.com/panahgah_ravan
🆔 بله
https://ble.ir/panahgahravan
پس از مرگ جوانان گل مماناد
پس از گل در چمن بلبل مخواناد
سعدی
Server: hyper.sosproxy.space
Port: 443
Secret: ee44adc4da5280b196fa8192ffb712cef964726976652e676f6f676c652e636f6d
@ProxyMTProto
دردی که به اشتراک گذاشته شود، نصف میشود؛ و شادیای که به اشتراک گذاشته شود، دو برابر میشود!
گویا با هم بودن در سختیها و شادیها، حال دل آدم را بهتر می کند...
✍حمید خاکباز
🗣 درنگ
#دکتر_علی_فیروزآبادی. روانپزشک
جنگ و سیستم دلبستگی
واکنش انسانها به شرایط نامعمول و ناپایدار اجتماعی که فشاری جمعی را به آحاد جامعه وارد میکند از یادگیریهای گذشته و مسیری که فرد در زندگی طی کرده تاثیر میگیرد.
جان باولبی روانکاو نامدار بریتانیایی در تئوری دلبستگی خود به مدلهایی اشاره میکند که ما بر اساس تجربه، از خود و دنیا در زمان کودکی می سازیم که شیوهی نگرش ما را در آینده شکل میدهد. این مدلها البته صلب و سخت نبوده و قابلیت انعطاف دارند و میتوانند در آینده تحت تاثیر یادگیریهای جدید تغییر کنند. باولبی چنین میگوید که در شرایط بهینه، دلبستگی امنی شکل میگیرد که در نتیجهی آن، کودک درکی مثبت از خود و دنیا دارد اما زمانی که محیط چندان مناسب نیست و برای کودک اضطرابزا و ناامن است سه نوع دلبستگی ناامن میتواند ظهور کند، به قرار زیر.
حس منفی به خود و حس مثبت به دنیا
مشکلات، ناشی از خود من و تقصیر من است، و بقیه مشکلی ندارند. اگر بابا اخلاق بدی دارد به خاطر این است که من زیاد اذیت میکنم.
حس مثبت به خود و حس منفی به دنیا
من مشکلی ندارم هرچه که هست به دیگران مربوط است. این دیگران هستند که مسبب این وضع هستند.
حس منفی به خود و دنیا
هیچ چیز مثبتی وجود ندارد این دنیا جایی نیست که به ان بتوان امید بست.
اگر از بعد فردی فراتر برویم و به جامعهای فکر کنیم که بر آن سایهی جنگ، ناامنی و ویرانی افتاده است میتوان پیشبینی کرد که با فعال شدن سیستم دلبستگی افراد در این شرایط حس و حالهای متفاوتی را در آنها ببینیم و حرکت جامعه تحتتاثیر تعامل این بردارهای چهارگانه قرار گیرد.
گروهی که در کودکی سیستم دلبستگی امن داشتند، علیرغم همه چیز به خود و دنیا خوشبین هستند. شاید بتوان چنین گفت که این خوشبینی را به آیندهی انسان و انسانیت دارند و بروز شرارت و جنایت از سوی بعضی انسانها را به حساب کل انسانیت نمیگذارند. به توان خود برای غلبه بر چنین شرایط ناامنی ایمان دارند و قادر به دیدن نور در دل این دالان تاریک هستند.
آنها که حسی منفی به خود و حسی مثبت به دنیا دارند، به اشتباهات تاریخی جامعهی خودی و عوامل درونی که منجر به شکلگیری چنین وضعیتی شده اشاره میکنند. شاید در بعضی موارد حق با آنها باشد اما نگاهی تکبعدی پیدا میکنند که میتواند تفکر آنها را به سمتی سوق دهد که راهحل را در دخالت دیگران ببینند. آنها از یک حس حقارت تاریخی رنج میبرند.
در سیستم دلبستگی سوم با انسانهایی سروکار داریم که برعکس گروه قبل هر مشکلی را که دارند به دیگری و دخالت بیگانگان نسبت میدهند. آنها قادر به دیدن نقاط ضعف خود نیستند و با نگاهی متفرعنانه و خودشیفتگانه به جوامع دیگر نگاه میکنند که در اشکال افراطی خود به نژادپرستی میرسد.
و در نهایت در سیستم چهارم انسانهایی را میبینیم که در این شرایط نگاهی پوچگرایانه، بدبینانه و گوشهگیرانه اتخاذ میکنند و ناامیدی و یاس بر آنها غلبه میکند. آنها امید خود به هر تغییر و انسانیت انسان را از دست میدهند و از اتفاقاتی که در پیرامون خود میبینند چنین نتیجه میگیرند که هر امیدی به آیندهای روشن بیهوده و عبث است.
همان طور که در ابتدا گفته شد این واکنشها شکلی پویا و انعطافپذیر دارند در بعد فردی تجارب روانکاوان نشان داده که سیستم دلبستگی فرد در اتاق درمان و در رابطه با درمانگر میتواند تغییر کند. حتی با تغییرات مثبت در زندگی فرد هم چنین تغییری را میتوان مشاهده کرد. (به طور مثال زنی که در کودکی پدری خشن و محیطی ناامن داشته و اکنون همسری حمایتگر و امن دارد).
در گسترهی اجتماع نیز آن چه تعیینکنندهی واکنش نهایی یک جامعه و ملت است از آنچه از سوی صاحبان فرهنگ و خرد و قدرت به مردم داده میشود تاثیر میپذیرد.
در شرایط نابهنجار اجتماعی بروز همهی واکنشهای بالا قابل درک است. آنها را باید درک کرد و دید و در مورد آنها به گفت و گو نشست تا از دل آن حس امنیت دوباره را به جامعه برگرداند. در سایهی چنین حسی است که میتوان به اینده امیدوار بود و ویرانهها را دوباره آباد کرد .
#تجربههای_روانپزشکانه
دکتر سارا اکبرزاده
راهنمای بالینی برای درمانگران در وضعیت فروپاشی جمعی
گاهی اوضاع به جایی میرسد که نه مراجع توان کشیدن خودش را دارد، نه درمانگر میداند با کدام بخش از روان خودش سر جلسه برود. یک ماه اینترنت قطع باشد، دوازدههزار جوان در خیابان افتاده باشند، و مردم در یک وضعیت آستانهای بین جنون و انجماد معلق مانده باشند؛ آنوقت درمان دیگر «جلسه» نیست، یک باقیماندهی امکان انسانی است. و نخستین وظیفهی درمانگر همین است: حفظ آن بخش کوچکی که هنوز انسان را انسان نگه میدارد.
✔️۱. قبل از هر مداخله: درمانگر باید ببیند در کجای روایت ایستاده است
در این وضعیت، درمانگر یا «شاهد» است، یا «خاموش»، یا «واداده». و اولین کار، شفافسازی موقعیت درونی است: آیا توانایی حضور دارم؟ آیا ذهنم هنوز ظرفیت تنظیم دارد؟ آیا خودم در حالت بقا گیر کردهام؟
غیبت کردن از مراجع، تماس نگرفتن، حذف ارتباط، تصمیم اخلاقی نیست؛ علائم فرسودگی و فروپاشیاند. اگر نمیتوانی جلسه برگزار کنی، حداقل اطلاع بده. سکوتت بازآفرینی همان تجربهی رهاشدگی است که مردم امروز از سیستم میکشند.
«در بحران، کمبودن بهتر از ناپدید شدن است.»
✔️۲. کمک به بازسازی ظرفیت روانی که در جنگ فرسوده شده
درمانگر باید با دقت ببیند مراجع در کدام مدار است:
• مدار بقا
• مدار سوگ منجمد
• مدار خشم بیسر
• مدار گسست و بیحسی
• مدار تسلیم ایدئولوژیک و بیصدایی
هدف مشترک: بازگرداندن توان تحمل تجربهی خود.
الف) نامگذاری دقیق احساس
«میبینم که هم میترسی هم خشمگینی؛ این دو تا با هم تضاد ندارند.»
ب) بازگرداندن مرزها
«نه» گفتن هنوز ممکن است، حتی اگر فقط نهگفتن به self-blame باشد.
ج) بازگرداندن تصویر خود بهعنوان کسی که هنوز ظرفیت دارد
«اینکه امروز آمدی جلسه، خودش یک حرکت فاعلی است.»
«اینکه داری روایت میکنی یعنی سیستم عصبیات هنوز زنده است.»
✔️۳. مراقب بازتولید اقتدار یکطرفه باشید
نه نصیحت، نه نسخه، نه دعوت به تطبیق سریع، نه قضاوت، و نه «صبر کن درست میشه».
اینها همان سازوکارهای اطاعتاند، فقط در لباسی تازه.
✔️۴. سوگ جمعی را باید به رسمیت شناخت
«من فروپاشیدهام» — «من از انسان بودنم شرمم شده» — «من بیحس شدهام» — «من از شدت رنج نسبت به آدمها یخ زدهام»
سوگ جمعی نیازمند شاهد است، نه قهرمانسازی. «بیحسی» یا «خشم» بیماری نیست؛ واکنش طبیعی بدن به جنایتیست که روانمان برایش کلمه ندارد.
✔️۵.مراقبت از خودمان
درمانگر فرسوده، ناخواسته کنترلگر میشود: نصیحت، نسخه، کمینهسازی رنج. پس درمانگر باید حلقهٔ شاهد داشته باشد؛ حتی اگر فقط یک همکار باشد که هفتهای یک بار بگوید: «من هم دارم له میشوم.»
این اعترافها کمک میکنند انسان بمانیم، نه ماسکی روی صورت حرفهمان.
وضعیتی که این روزا گذروندیم، دقیقاً با جملهی شاهرخ مسکوب توصیف میشه:
«گفت: نمردیم و چه چیزها دیدیم.
گفتم: ای کاش مرده بودیم و نمی دیدیم.»
بیش از چهل روز از مرگ عزیزان گذشت😭🖤💔
روحشان شاد و نامشان ماندگار😔😢
https://skyroom.online/ch/atiyeravan/hamayesh.online
لینک ورود به اسکای روم
لطفا پس از ورود ب لینک
بر روی گزینه میهمان زده و وارد شوید .
لطفا این پوستر را در گروه های دانشگاهی و گروه ها باز نشر کنید تا همه عزیزان بتوانند از این کارگاه بهره مند شوند
با سپاس 🙏👆👆👆🙏
🧠✨️کافه ☕️ روان شناس✨️
/channel/cafe_ravan_shenas
https://www.instagram.com/cafe.ravan.shenas?utm_source=qr&igsh=ejVyMzllMWY2NHUw
┏●●●●●●☆☆☆━━━━━━┓
@cafe_ravan_shenas
کافه روان 🧠 شناس☕️
┗━━━━ ●●●●●●●●☆☆━┛