๛بُن ساے روان🫧🧠

10 апреля 2025 14:41

🎶 پادکست جافکری
🌟 فصل ۲۴ اپیزود ۱ - «بازنگری در سبک زندگی»

💭 برام سوال شده بود که چرا بعضی از ما با وجود اینکه ورزش می‌کنیم یا حواسمون به رژیم غذاییمون هست، به تناسب اندام دلخواهمون نمی‌رسیم؟ دنبال یک کارشناس درست حسابی بودم که رسیدم به دکتر مهدی روستایی، اول قرار بود تنهایی و به عنوان یک مشاور تغذیه و ورزشی از تجربیاتش استفاده کنم اما بعد، گفتم چرا تو جافکری نه؟ چرا همگی پای صحبت‌هاش ننشینیم؟ دکتر روستائی دکترای تخصصی بیوشیمی و متابولیسم ورزشی از دانشگاه تهران داره، متخصص تغذیهٔ تیم ملی کشتی فرنگی ایرانه، و با هزاران نفر در زمینهٔ تناسب اندام و ورزش قهرمانی همکاری داشته. عنوان فصل بیست و چهار، ایکس زونه! مفهومی که به ما کمک می‌کنه وضعیت بدنمون رو در مسیر تناسب اندام، بهتر پایش و اصلاح کنیم.

🚀🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

09 апреля 2025 08:30

😵‍💫 تروما جمعی


✔️ اثرات تروما جمعی بر سلامت روان جامعه

📝 تروما جمعی پیامدهایی گسترده و عمیق بر سلامت روان جوامع دارد. این نوع تروما می‌تواند باعث شکل‌گیری احساس ناامنی همگانی، گسترش افسردگی و اضطراب، و تضعیف اعتماد اجتماعی شود. اعضای جامعه ممکن است احساس بی‌اعتمادی نسبت به یکدیگر، به نهادهای دولتی یا حتی نسبت به ساختارهای فرهنگی خود پیدا کنند.

⬅️ از دیگر اثرات روانی آن می‌توان به تجربه‌ی حس بی‌پناهی، بی‌معنایی، و کاهش امید جمعی به آینده اشاره کرد. ترومای جمعی می‌تواند کارکرد عادی جامعه را دچار اختلال کند؛ به‌گونه‌ای که مردم به‌جای تمرکز بر رشد و توسعه، درگیر تلاش برای بقا و مقابله با ترس‌ها و ناامنی‌های مزمن شوند.

🚫 همچنین این نوع آسیب روانی گاهی به شکل خشونت اجتماعی، بروز نارضایتی‌های گسترده، یا افزایش درگیری‌های داخلی خود را نشان می‌دهد. برخی از جوامع پس از تجربه‌ی تروما جمعی دچار “یادگیری ناتوانی اجتماعی” می‌شوند و نمی‌توانند در برابر بحران‌های بعدی به‌درستی واکنش نشان دهند.


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

08 апреля 2025 16:45

🔊 پادکست جافکری
✨ فصل ۲۳ اپیزود ۹ - «شخصیت ثروت‌ساز»

💭 ضبط با سیامک قاسمی تموم شده بود، تقریبا در مورد تمام موضوعاتی که می‌خواستم صحبت کرده بودیم اما یه سوال دیگه به ذهنم رسید، اینکه ما تا اینجا در مورد مفاهیم اقتصادی و مدیریت ثروت‌هامون صحبت کردیم اما شخصیت ثروت ساز چی؟ معمولا چه شخصیتی با چه ویژگی‌هایی به مراحل بالاتری از ثروت می‌رسه؟ دلم می‌خواست این سوال رو کسی به من پاسخ بده که به خاطر حرفه‌اش در طی ماه با افراد ثروتمند زیادی در ارتباطه. آخرین اپیزود از فصل بیست و سه، پاسخ به همین سواله.

🚀🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

07 апреля 2025 14:31

🔊 پادکست جافکری
❤️ فصل ۲۳ اپیزود ۸ - «میلیاردهای فقیر»

💭 میدونی به چه کسی میگن میلیاردر فقیر؟ به اون کسی که سال‌ها پیش با قرض و قسط یه خونه خریده اونم یه جای معمولی تو شهر، اما امروز همون منطقه دیگه معمولی نیست، خونه ی چند میلیونیش شده یه خونه ی چند میلیاردی! اما هنوز حقوقش کمه، به قدری که نمی‌تونه گذران کنه زندگی عادی خودش رو، یا اونکه امروز ماشینش در اثر تورم، بالای چند میلیارد تومن می‌ارزه اما از پس هزینه‌هاش برنمیاد. چون شرایط خیلی تغییر کرده. تو این اپیزود صحبت می‌کنیم که چطور یک میلیارد فقیر باید سعی کنه با تصمیم‌گیری درست و منطقی، شرایط زندگی خودش رو متعادل کنه.

🚀🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

05 апреля 2025 09:35

🌟🦋 طرحواره بازداری هیجانی


🌱 درمان طرحواره بازداری هیجانی
درمان طرحواره بازداری هیجانی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:


✅ طرحواره درمانی: این روش به شناسایی باورهای ناسازگار و جایگزینی آن‌ها با الگوهای سالم کمک می‌کند. در این فرآیند، درمانگر تلاش می‌کند تا فرد را به ابراز احساسات و شناسایی نیازهای عاطفی خود ترغیب کند.

✅ تکنیک‌های مواجهه با احساسات: فرد با کمک درمانگر یاد می‌گیرد که در موقعیت‌هایی که نیاز به بیان احساسات دارد، شرکت کند و با احساسات خود روبرو شود.

✅حمایت اجتماعی: ایجاد روابط حمایتی با دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش این طرحواره کمک کند. دوستان و خانواده می‌توانند فضایی فراهم کنند که در آن ابراز احساسات تشویق شود.


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

03 апреля 2025 10:44

🎬 فیلم دفترچه امید بخش (Silver Linings Playbook)

🌱 در دو کیفیت با زیرنویس فارسی چسبیده و بدون سانسور

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

30 марта 2025 17:38

🎬 فیلم تیمارستان استون هیرست (Stonehearst Asylum)

✅ با زیرنویس فارسی چسبیده و بدون سانسور


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

29 марта 2025 14:52

🎬 فیلم داستان ازدواج (Marriage Story)

💬 با زیرنویس فارسی چسبیده و بدون سانسور


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

28 марта 2025 10:31

🎬 صحنه‌ هایی از یک ازدواج (Scenes from a Marriage)

قسمت 🔤
✅ زیرنویس فارسی چسبیده

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

28 марта 2025 10:30

🎬 صحنه‌ هایی از یک ازدواج (Scenes from a Marriage)

قسمت 🔤
✅ زیرنویس فارسی چسبیده

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

27 марта 2025 12:37

🎬 صحنه‌ هایی از یک ازدواج (Scenes from a Marriage)

قسمت 🔤
✅ زیرنویس فارسی چسبیده

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

26 марта 2025 12:55

📹🎬 فیلم آخرین جلسه فروید (Freud's Last Session)

در دو کیفیت

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

26 марта 2025 12:34

📹🎬 فیلم آخرین جلسه فروید (Freud's Last Session)

✅ محصول کشور آمریکا (سال ۲۰۲۴) و در ژانر درام و به کارگردانی 'Matt Brown' می باشد. داستان عصب‌ شناس بزرگ اتریشی زیگموند فروید که نویسنده مشهور ایرلندی یعنی سی. اس. لوئیس را دعوت می‌کند تا درباره وجود خدا و... بحث کنند.


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

25 марта 2025 12:00

📹 کارشناسان سکس

فصل 😀 قسمت 😀😀


🚀🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

24 марта 2025 13:04

📹 کارشناسان سکس

فصل 😀 قسمت 🥰


🚀🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

10 апреля 2025 08:31

💡 دلیل افسردگی بعد از رابطه جنسی چیست؟ (افسردگی بعد سکس)


۱- تغییرات هورمونی از دلایل احساس افسردگی بعد ارتباط جنسی است

✅ تجربه افسرده شدن بعد رابطه جنسی ممکن است مربوط به هورمون هایی باشد که در عشق و دلبستگی نقش دارند و در طول رابطه جنسی، فرآیندهای هورمونی، فیزیولوژیکی و احساسی شما به اوج خود می رسند.
شما در حال تجربه یک سطح باور نکردنی از تحریکات، حرکات فیزیکی و غیره هستید. سپس، ناگهان همه چیز متوقف می شود و بدن و ذهن شما باید به حالت اولیه بازگردد.
این “ریزش” فیزیولوژیکی است که می تواند احساس ذهنی کسالت‌ آور و افسردگی را ایجاد کند.

۲- احساسات شما در مورد رابطه جنسی هم تاثیرگذار است

✅ تئوری دیگر این است افرادی که ناخودآگاه در رابطه جنسی احساس گناه می کنند، ممکن است افسردگی پس از آمیز جنسی را تجربه کنند.
در افرادی که در شرایط انتقادی شدید یا محافظه کارانه رشد کرده اند، به احتمال زیاد وجود دارد، جایی که رابطه جنسی بد یا کثیف تلقی شده است.
شما همچنین ممکن است نیازی به رابطه جنسی نداشته باشید. احساس افسردگی پس از رابطه جنسی ممکن است به این دلیل باشد که شما آمادگی جسمی یا احساسی برای رابطه جنسی رو ندارید.



📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

08 апреля 2025 17:38

💠 آکادمی تخصصی روان‌شناسی دکتر میرزاخانی برگزار می‌کند:


💥کارگاه حضوری درمان شناختی رفتاری (CBT) مقدماتی💥


💻 با تدریس: دکتر پرویز میرزاخانی

🔅 عضو هیات‌علمی دانشگاه آزاد اسلامی
🔅برگزارکننده بیش از صد کارگاه در داخل و خارج از کشور 


💥برای اولین بار 💥
آموزش چگونگی استفاده از هوش مصنوعی 🧠 در درمان


⭕️ ۴۰ ساعت آموزش+ رول‌پلی + مدرک معتبر ⭕️


✅ تخفیف ویژه برای دانشجویان دکتر میرزاخانی
✅ امکان پرداخت اقساطی هزینه دوره در سه ماه


🛑 شروع دوره از پنجم اردیبهشت‌ماه
🛑 در اختیار قرار دادن ویس کارگاه

✅ جمعه‌ها از ساعت ۹ صبح لغایت ۱۴


❌❌ ظرفیت محدود ❌❌

💬 جهت ثبت نام با شماره تماس 09194493744 تماس حاصل فرمایید.

🚀📩 @Mahla_ghasemi44

📱 @dr.mirzakhani_parviz

👥 /channel/drmirzakhanip

๛بُن ساے روان🫧🧠

08 апреля 2025 08:32

😵‍💫 تروما جمعی


✅ تروما جمعی چیست ؟

💡 در طول تاریخ، ملت‌ها و جوامع گوناگون با رویدادهایی مواجه شده‌اند که آثار آن‌ها تنها به مرزهای زمانی و مکانی محدود نبوده و تا نسل‌ها ادامه یافته‌اند. این تجربیات، که با آسیب‌های عمیق روانی، فروپاشی اجتماعی و بحران‌های هویتی همراه هستند، پدیده‌ای را شکل می‌دهند که از آن با عنوان “تروما جمعی” یاد می‌شود. در این مقاله تلاش خواهیم کرد ابعاد مختلف ترومای جمعی، از چیستی و دلایل آن گرفته تا تأثیرات روانی و راهکارهای درمانی آن را مورد بررسی قرار دهیم.

📝 مفهوم تروما جمعی

🗣️ تروما جمعی به نوعی از آسیب روانی اطلاق می‌شود که تجربه‌ای مشترک و دردناک را در سطح جمعی بازتاب می‌دهد. این نوع تروما تنها محدود به رنج روانی نیست، بلکه احساس فروپاشی معنای مشترک، فرو ریختن ارزش‌های فرهنگی، و از بین رفتن حس امنیت اجتماعی را در پی دارد. در ترومای جمعی، افراد با نوعی احساس بی‌ثباتی و گسست عمیق در پیوندهای اجتماعی و انسانی مواجه می‌شوند. همچنین، چنین تجربه‌ای می‌تواند حافظه تاریخی ملت‌ها را تغییر داده و حتی رفتارهای نسل‌های آینده را تحت تأثیر قرار دهد.

🗣️ در برخی جوامع، ترومای جمعی چنان ریشه‌دار می‌شود که حتی با گذشت سال‌ها یا قرن‌ها از رویداد اولیه، آثار آن همچنان در قالب ترس‌های ناخودآگاه، خشم‌های فروخورده یا سوگواری‌های فرهنگی نمایان است. این پدیده اغلب در قالب روایت‌های نسل به نسل منتقل می‌شود و در حافظه‌ی جمعی نهادینه می‌گردد.


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

07 апреля 2025 08:50

🌟🦋 طرحواره بازداری هیجانی


⭐️ سبک‌های مقابله‌ای طرحواره بازداری هیجانی

⬅️ سبک‌های مقابله‌ای افراد مبتلا به این طرحواره عبارتند از:

✅ اجتناب: دوری از موقعیت‌هایی که نیاز به ابراز احساسات دارند.

✅ تسلیم: پذیرش شرایط به گونه‌ای که فرد احساس کند کنترل چندانی بر احساسات خود ندارد.

✅ جبران افراطی: تلاش برای کنترل کامل احساسات و محیط به منظور جلوگیری از آسیب. شناخت این سبک‌ها و تلاش برای تغییر آن‌ها می‌تواند در کاهش اثرات این طرحواره موثر باشد.


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

03 апреля 2025 10:44

🎬 فیلم دفترچه امید بخش (Silver Linings Playbook)

🌱 در دو کیفیت با زیرنویس فارسی چسبیده و بدون سانسور

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

03 апреля 2025 10:42

🎬🍿 فیلم Silver Linings Playbook - دفترچه امید بخش

🌱 بگذارید در همین ابتدای کار بگویم که "دفترچه امید بخش"، نه فیلمی با کیفیت و خوب، بلکه یک شاهکار سینمایی است.
فیلم داستان پاتریزیو سولیتانو را روایت می‌کند. فردی که از اختلال دوقطبی رنج می‌برد و پس از هشت ماهی که در آسایشگاه روانی گذرانده توسط مادرش به خانه بازگردانده می‌شود. درواقع خیانت همسرش به او، در وهله اول باعث مشکلاتی برای روان او شده و حال پس از بازگشت به خانه قصد دارد تا دوباره با تغییر خود به زندگی جدیدی با نیکی (همسرسابقش) دست یابد.


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

30 марта 2025 17:35

🎬📹 تیمارستان استون‌ هیرست (Stonehearst Asylum)

✨ با نام پیشین گورهای الیزا، فیلم مهیج آمریکایی و محصول سال ۲۰۱۴ میلادی است.
داستان پیچیده با پایانی غیر منتظره در این فیلم از نقاط قوت آن است.

✨ یک دانشجوی تازه فارغ‌التحصیل شده در سال ۱۸۹۹ در فرانسه، می‌پذیرد در یک آسایشگاه بیماران روانی یک شغل پاره وقت داشته باشد. او در آنجا روش‌های درمانی وحشتناکی را مشاهده می‌کند و …


📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

29 марта 2025 14:33

🎬📹 داستان ازدواج یا داستان زناشویی (Marriage Story)


🎈 یک فیلم آمریکایی در ژانر درام به نویسندگی و کارگردانی نوآ بامباک است که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد.
چارلی یک کارگردان تئاتر موفق در نیویورک است. نیکول نیز بازیگری است که عمده شهرت خود را مدیون بازی در یک فیلم نوجوانانه درجه دوم است. چارلی و نیکول بعد از مدتی آشنایی و همکاری، با یکدیگر ازدواج کرده و به لس‌آنجلس نقل مکان می‌کنند. بعد از گذشت چندین سال، چارلی و نیکول تصمیم به طلاق از یکدیگر می‌گیرند در حالی که یک پسر هشت ساله دارند. مراحل طلاق گرچه ابتدا ساده و دوستانه به نظر می‌رسد اما هر دو را وارد شرایطی می‌کند که پیش‌بینی آن را نکرده بودند.

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

28 марта 2025 10:31

🎬 صحنه‌ هایی از یک ازدواج (Scenes from a Marriage)

قسمت 🔤
✅ زیرنویس فارسی چسبیده

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

27 марта 2025 12:37

🎬 صحنه‌ هایی از یک ازدواج (Scenes from a Marriage)

قسمت 🔤
✅ زیرنویس فارسی چسبیده

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

27 марта 2025 11:34

🎬 صحنه‌ هایی از یک ازدواج (Scenes from a Marriage)


✅ یک مینی‌ سریال درام، محصول اچ‌بی‌او و نقش‌آفرینی اسکار آیزاک و جسیکا چستین است. این مینی‌ سریال بازسازی‌ شده فیلم سوئدی در سال ۱۹۷۳ با همین نام اثر اینگمار برگمان است.

💡 سریال صحنه‌ هایی از یک ازدواج، احساساتی همچون عشق، نفرت، علاقه، ازدواج و جدایی را در زندگی یک زوج مدرن آمریکایی به نام‌های جاناتان و میرا به تصویر کشیده‌ است.

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

26 марта 2025 12:55

📹🎬 فیلم آخرین جلسه فروید (Freud's Last Session)

در دو کیفیت

📱🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

25 марта 2025 12:00

📹 کارشناسان سکس

فصل 😀 قسمت 😅😀

پایان فصل اول

🚀🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

25 марта 2025 10:57

📹 کارشناسان سکس

فصل 😀 قسمت 😇😀


🚀🫂 @BONSAI_PSY

๛بُن ساے روان🫧🧠

24 марта 2025 13:04

📹 کارشناسان سکس

فصل 😀 قسمت 🥰


🚀🫂 @BONSAI_PSY