7268
🔱كل مايخص كمال الاجسام والفتنس🚹 معلومات عن البروتينات والهرمونات⚠ صور كمال الاجسام ورمزيات 💯 طريقة التغذية والصحة ♻ كل ذالك تجدونه في قناة رمزيات كمال اجسام 💪 💪
من لايشكر الناس لا يشكر الله
كل عبارات الشكر والتقدير والأحترام لا تكفيك كابتن #رضا ومدرب في نادي #الزوراء 🕊️شكرا لجهودك المبذوله شكرا لعطائك النابع من القلب كم نحن بحاجه لأمثالك خسارتنا كبيره ..نتمنى لك التوفيق الدائم🌹 شكرا من القلب🌹
وجباتك. دهون صحيه بروتين عالي + كارب ..🏋️♀️🏋🏻♂️
Читать полностью…
يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع، افعل شيئاً آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم.
#البطل حسين
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ
﴿١﴾ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ﴿٢﴾ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ ﴿٣﴾ مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ ﴿٤﴾ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَ إِيَّاكَ نَسْتَعِينُ ﴿٥﴾ اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ ﴿٦﴾
صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ ﴿٧﴾
سجل يا تاريخ … افضل حارسة بالدوري العراقي وصاحبة اكثر من جائزة كافضل حارسة الموسم الماضي ( نور صباح ) خارج صفوف المنتخب الوطني بالفترة المقبلة …..
ظلم كبير جداً جداً يقع على هذه الحارسة للاسف …
سعيدة و محظوظة وفخـوره
هذا ماتشعر به لاعبه فاطمه بعد اختيارها لتمثيل نادي فتاه بابل والتجاره في كرة القدم
فاطمه لاعبه كرة قدم ولاعبه ساحه ميدان بطله العراق في ساحه الميدان 🥉
عندما تنتهي من التدريب وتذهب مسرعا عند اقرب بائع السندويش فأنت غبي من الدرجة الأولى....
Читать полностью…
راح اسوي مسابقه وبيه جوائز مكملات ضخامه ومكملات عضل صافي ومن ارقئ شركه اسئلك خمسه اسلئه وجاوبني جواب علمي
Читать полностью…
طــــور .. ذاتـــــك
كن شغوفًا بـ حلمك لـ الحد الذي يجعلك تبتسم بمجرد التفكير به .. سعيدٌ جدًا دون أي سبب يُذكر .. سعيدٌ لأنك تملك حلمًا عظيمًا وتنتظر أمرًا رائعًا💚
-
لِتكون ناجحاً تجاهل الناس الذين يردّدون كلمة مستحيل
To be successful ignore the people who respond.
-
سيتَحقق حُلمكَ مادُمتَ تِحاول✊
Will be achieved your dream as long as you try😌.
#رضا
إلى بعض الأشخاص..
اكو شي اسمة الامل 🍃،القوة✨، المكابرة ،🌿 الصبر🍁 والثقة💎 هذني الصفات مزورعة بقلب كل انسان كائن من كان.. فرجاءا🙏 لاتستهينون بنفسكم !
انسوا عبارة "اني ضعيف !؟" ... انسوا " ما اكدر!!" ..
تذكروا انو انتو أقوياء✊ .. انو عدكم قوة حتة تواجهون اصعب الظروف 💎.. .. كلشي صعب لمن تكولون عنة سهل يسهل ♥ ..
#🌹💙
👈#الكيوي .. الكيوي من الفواكه الاستوائية اللذيذة التي تتميز بالطعم اللاذع، وعلى الرغم من صغر حجم ثمرة الكيوي، إلا أن هذه الثمرة تحتوي على فوائد صحية عديدة قد تدهشك من أهمها: 🥝🥝
🔹 تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين C ، E ومضادات الأكسدة وهذه العناصر هامة للحفاظ على بشرة تتمتع بالحيوية والنضارة.
🔹 تحتوي فاكهة الكيوي على الحديد وبعض العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الشعر وتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الشعر على النمو.
🔹 يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد نمو الجنين أثناء فترة الحمل وحمايته من التشوهات الخلقية.
🔹 فاكهة الكيوي من الفواكه المنخفضة في عدد السعرات الحرارية، لذا تعتبر خياراً مثالياً لوجبة خفيفة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
🔹 يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والحموضة والإمساك، كما يساعد في القضاء على الديدان والطفيليات.
🔹 يساعد في علاج الضعف العام والإرهاق والوقاية من الأنيميا، خاصة وأنه يسهل عملية امتصاص الحديد في الجسم.
#رضا 💙✅
محد حينطيك من صحته اذا تعبت
ولا احد حينطيك من مزاجه اذا ضجت
ولا احد حيعدل ضهرك اذا انحنه
ولا احد حيهديك من ضحكته اذا زعلت
وحده وحده ع نفسك وهونها
و تهون وداعتك تهون 💖
المجتهدة والمحبوبة من قبل الجميع ( #نبا) الاعبة المهارية تمتاز بسرعة عالية جداً
ولديها حس #تهديفي وسبق وان سجلت أهداف خرافية تمتلك لمسة الاعبة #المحترفة واستطاعت أن تجمع بين الاثنين عشقها للكرة وعشقها التايكواندو 🤜
لاعبه كرة قدم وتمارس ساحه ميدان لزياده القوه والتحمل
Читать полностью…
#وجع_الضهر 📛
العلاقه بين زياده الوزن والم الظهر
زيادة ‼️
🌟الوزن يؤثر بشكل سلبي علي الجسم فيعمل على زيادة الضغط علي الظهر والعمود الفقري بمعدل ضعفين ☹️
لذلك تخفيف الوزن يساعدك بالتقليل من الام الظهر
-
سيتَحقق حُلمكَ مادُمتَ تِحاول✊
Will be achieved your dream as long as you try😌.
لي يشارك يسجل يسجل اسمه ومن وين بل تعليق باجر تبدي مسابقه 👆❤️
Читать полностью…
نصائح ع السريع...
بدون نظام غذائي👈لا توجد عضلات بطن
بدون نوم 👈لا توجد عضلات قويه
بدون فيتامينات 👈لا توجد صحة قويه
بدون شرب الماء👈لا توجد نتيجة قويه
بدون استمرار 👈 لن تجد نضج عضلي .
بدون انتظام 👈 لن تصبح بطل.
-
اذا سقطت سبع مرات، انهض في الثامنة💪⚡️
في كل مرة تنهض..سيكون حلمك أقرب وأقرب
If you fall seven times,get up at eight
Every time you get up,your dream will be closer and closer.
-
سواء سِـرت مسرعاً ، سواء سِرت ببطء ، فإن من واصل المَـسير ، سوف يصل لمطلوبه✊🌷
If you walk quickly,whether you walk slowly,whoever goes on the path will reach what is needed
#الثقة بالنفس❤️
سر النجاح الأساسي هو الثقة بالله وبعدها الثقة بنفسكم ومن بعدها الصبر
واهم شي تخليلك هدف لأن بلا هدف حيكون طريقك عشوائي فلازم تخليلك هدف وتعمل علمود تحققه ومن خلال متحققه تخلي إيمانك وثقتك بربك ومن بعدها ثقتك بنفسك وتصبر حتى يتحقق الهدف الي تريدة 💜
النجاح لأرواحكم اللطيفة وربي يوفقكم❤️
ابطال المستقبل
لا تنظر إلى الخلف مايهّم هُو الحاضِر والمُستقبل، إعمَل بإجتهاد في حاضِرك من أجل مُستقبلك💚🌾.
___________
#رضا
#معلومة صحية
البطاطا المسلوقة تمتص الدهون والسموم من الجسم
أفاد باحثون بأن أكل البطاطا المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
، إلى أن البطاطا المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".
#أخصائية التغذية