44348
Язык тела говорит гораздо более кратко и честно, чем просто произнесенные слова. По всем вопросам: @maksmarito
Часто именно замедление помогает увидеть детали, которые важны для достижения цели.
🙂Язык тела🙃
Тебя оскорбили, а ты забыл родной язык?
Это называется Эффектом Ямы.
Человек просто забывает базовые навыки в стрессовой ситуации.
Если больше не хочешь попадать в неловкие ситуации, подписывайся на «Культурный мозгоправ». Автор канала 12 лет преподает конфликтологию в высших эшелонах власти и точно знает как:
— поставить хама на место, не теряя лица
— унизить без намека на агрессию
— говорить тихо, но чтобы остальные прислушивались
Техники проще конструктора. Подпишись и твою речь сделают острой, как лезвие: @kmozg
Четыре простых шага:
• Примите свои страхи. Признание неуверенности — первый шаг к её преодолению.
• Действуйте, даже если вам страшно. Чем больше действий, тем меньше страха.
• Оцените свои достижения. Вспомните 5 ситуаций, когда вы справлялись с трудными задачами.
• Измените внутреннюю речь. Вместо «я не смогу» говорите «я попробую».
🙂Язык тела🙃
Раздражение из-за медленной речи
• Когда человек говорит медленно, время тянется, и мы упускаем важные детали, сосредотачиваясь на том, чтобы разговор шёл быстрее.
• Это раздражение возникает из-за того, что собеседник не успевает за темпом наших мыслей. Мы привыкли действовать быстро, и переключиться на более медленный ритм сложно, что вызывает напряжение.
🙂Язык тела🙃
Иногда достаточно и одного тёплого слова.
🙂Язык тела🙃
Купить земельный участок за 50.000₽, а продать за 2.000.000₽
Это не очередной рекламный заголовок, а то, на что имеет право любой гражданин РФ.
Используя такие способы, можно создать для себя хороший доход, который полностью обеспечит семью.
Как это сделать? Просто почитайте подробную инструкцию на канале «Свой Гектар». Автор рассказывает как грамотно выбрать участок и оформить по минимальной стоимости.
⚡️Подпишитесь: @svoygectar
Переигрываем разговор снова и снова
• Мы возвращаемся к ситуации, потому что внутри остаётся ощущение: я мог бы ответить по-другому.
• Эти повторы — попытка взять под контроль момент, в котором мы чувствовали себя уязвимыми. Мы мысленно переписываем себя — спокойных, уверенных, точных.
• Чтобы отпустить ситуацию, стоит спросить себя не о том, что я должен был сказать, а о том, что меня тогда по-настоящему задело. Именно этот ответ приносит внутренний покой.
🙂Язык тела🙃
Правила эффективного отдыха
• Каждые полтора-два часа делайте перерыв: встаньте, потянитесь или сделайте несколько глубоких вдохов.
• Чётко разграничьте рабочее и свободное время. Установите правило: после 19:00 — никаких рабочих звонков и писем.
• Планируйте отдых, как задачи. Записывайте в ежедневник время для занятий спортом, прогулок и хобби как важные встречи.
• Когда отдыхаете, полностью отдавайтесь этому. Закройте рабочие устройства и не думайте о делах.
🙂Язык тела🙃
Собраться и уверенно войти в роль
• Перед важным событием мы инстинктивно поправляем пиджак, как бы ставя себе внутреннюю отметку: пора действовать. Это не просто жест, а момент, когда мы собираемся с мыслями, чтобы настроиться на нужную волну.
• Поправляя пиджак, мы не только заботимся о внешнем виде, но и скрываем внутреннее волнение. Это способ показать уверенность, даже если в груди бушует море эмоций.
🙂Язык тела🙃
Сегодня вашему вниманию предлагается очень интересный тест.
Взгляните на свои руки и сравните их с изображениями на рисунке.
Какой из вариантов на иллюстрации больше всего соответствует форме ваших рук?
Практика «Чистый разум»
• Выберите любую простую физическую задачу: аккуратно вытереть стол, разложить книги по цвету. Делайте это медленно, осознанно, без фонового шума.
• Сосредоточьтесь только на движениях. Не оценивайте, не торопитесь, не переключайтесь.
• Через 5–10 минут вы заметите странную тишину внутри. Потому что разум очищается не от пауз, а от сосредоточенности.
🙂Язык тела🙃
Знания, труд, терпение — вот что превращает замысел в реальный капитал.
🙂Язык тела🙃
⚡️Есть такой термин — эмоциональная яма
Это когда человек не может справиться со своими проблемами и закапывает себя все глубже и глубже с каждым днем
Но в канале «Закрыть гештальт» давно нашли решение и делятся со своими подписчиками
Не нужно отдавать сотни тысяч психологам, ведь решение кроется в простой психологии. Подкрути шестеренки в своей голове и жизнь изменится
Все решили за вас, осталось лишь подписаться: @gestalt
Доброта может стать бременем
• Стремление быть «слишком хорошим» часто заставляет человека забывать о своих потребностях, соглашаясь на все просьбы. Это приводит к чувству истощения и перегрузке.
• Чрезмерная доброта может создать у окружающих ложное представление о том, что такая поддержка — это норма, и в итоге доброта начинает восприниматься как должное.
В результате люди скрывают свои настоящие чувства, опасаясь расстроить других.
🙂Язык тела🙃
Избегание ответа
• Когда звучит неудобный вопрос, а собеседник вдруг тянется к стакану и делает глоток или медленно наливает воду, — это может быть способом избежать немедленного ответа.
• Вода в этот момент становится инструментом: она отвлекает внимание, создаёт паузу и помогает выиграть несколько секунд тишины.
• Такой жест выглядит естественно, но на деле позволяет скрыться за действием и увести разговор в сторону, не вступая в прямую конфронтацию.
🙂Язык тела🙃
Каждый мой вечер заканчивается в слезах
Мой мужчина сначала был хорошим, а потом перестал уделять мне внимание и стал холодной сволочью.
Оказалось, что я попалась на уловки нарцисса. Мне открыл глаза канал Тани, и я наконец-то рассталась с ним.
Она рассказывает: как разбираться в мужской психологиии и выстраивать отношения, в которых мужчина никогда не охладеет и не посмотрит на другую.
Читай 3 минутки в день и мужчины начнут носить тебя на руках: @tanya_psiho
Грустно признавать, но 85% людей умрёт до 80 лет
Они живут в бесконечном стрессе и сокращают свою жизнь на годы, не зная о том, что существуют простые упражнения, которые избавляют от любых переживаний за пару минут
Если вы хотите наконец освободиться от психологического напряжения и вести долгую счастливую жизнь — почитайте канал Дяди Вовы
Он делится выжимкой из своего 40-летнего опыта и даёт техники, которые за 10 минут позволяют настроиться на лучшее и сбросить эмоциональный груз
Подписывайтесь, 10 минут и стресс исчезнет навсегда: @daddyvova
Тревожные знаки
• Замкнутость: если человек избегает общения и зрительного контакта, это может означать, что ему трудно справляться в одиночку.
• Изменения в поведении: раздражительность, подавленность или чрезмерная суетливость часто скрывают внутренние переживания.
• Мелкие жесты: опущенные плечи и частое прикосновение к лицу могут свидетельствовать о тревоге и дискомфорте.
🙂Язык тела🙃
Эгоизм в сексе возбуждает
Это когда течь должна не ты, а он. Ученые доказали, что даже в самых тухлых отношениях мужчина проявляет себя и готов на всё.
Тебе не придётся губки красить или юбки носить покороче. Просто читай канал Люся в Плюсе.
Люся показывает, как расчехлить доспехи эгоизма, ведь они есть у каждой. Поверь, ты будешь только в плюсе. Именно поэтому с такими женщинами мужчины аж верещат.
Через пару дней даже на работе изменения заметят, зауважают и лишний раз рот не откроют.
С Люсей уже балдеют по жизни и парнями вертят словно спиннер
Подписывайся и ты, и подруг зови
@Люся в Плюсе
СЕКС. Что может быть лучше?
Только уверенность в себе и умение незаметно манипулировать людьми.
👉 Как сломать обидчика одной фразой
👉 Как подчинить разум любого [тут]
👉 Как заставить человека влюбиться в себя за 35 секунд [2 способа]
Чтобы изучить эти техники, достаточно уделять 3 минуты в день каналу Мастерская Личности. Там психолог спецслужб простым языком раскрывает сильнейшие техники подчинения разума и учит, как побороть стеснительность.
Подписывайся, пока канал не удалили - /channel/+boLuUeOpDTo5OTUy
Факт: все проблемы идут из головы
Не можешь запомнить простые вещи? Ложишься спать, но продолжаешь крутить тревожные мысли? Берёшься за дело, но через минуту уже листаешь ленту?
Значит твой мозг работает на выживание, а не на развитие.
В канале Твой ход, нейропсихолог простыми словами объясняет, почему мы сами себя накручиваем, и как легко поправить настройки мозга, чтобы перестать создавать себе проблемы.
— Как за 5 минут перестать нервничать и не заедать стресс
— 3 способа убрать негативные установки
— Что делать, если невозможно уснуть
Не позволяй себе больше страдать, подпишись: @hod_vpered
Стыд за других
• Мы чувствуем стыд, как будто сами оказываемся на месте другого человека и видим, как на него смотрят. Мозг не всегда различает, кто находится в центре внимания — он или мы.
• Особенно остро это ощущается, когда рядом друг, партнёр или близкий человек. Возникает страх, что нас тоже оценят из-за его поступка.
• Такое чувство — сигнал о нашей чувствительности к границам и правилам. Нам важно, как выглядит тот, кто находится рядом с нами.
🙂Язык тела🙃
Не всякая улыбка лечит
• Фразы вроде «не грусти» или «всё к лучшему» звучат ободряюще, но часто за ними скрывается нежелание по-настоящему увидеть чужую боль.
• Такая позитивность делает грусть как бы неуместной. И человек остаётся один — не только со своими эмоциями, но и с чувством, что с ним что-то не так.
• «Улыбайся», «будь сильным», «думай о хорошем» могут заглушить главное: желание быть услышанным без условий.
🙂Язык тела🙃
Серые дни съели тебя: 2 способа выбраться:
1. — начать медитировать, ходить к психологу и разнообразить свою жизнь
2. — зайти на канал Я у себя одна и вернуть обыденным дням яркость и свежесть
Здесь тебя наполнят внутренней энергией и помогут вернуть в жизнь ясность и позитив
Депрессия проходит, а мотивация остается на целый месяц - /channel/+6n_1VxD6kH9iNzcy
Когда человек решается:
• Он буквально «выходит вперёд»: корпус слегка наклонён, плечи расправлены, ноги твёрдо стоят на земле. Это поза внутреннего согласия — человек не отступает.
• Взгляд становится прямым и задерживается дольше. Часто перед этим следует короткий вдох или прищуривание — сигнал о том, что решение созрело.
🙂Язык тела🙃
Мы все сталкиваемся с негативными эмоциями, но не всегда знаем, как с ними справиться. Замалчивать и пытаться забыть — довольно частая практика.
➖ Какими бывают негативные эмоции?
➖ Почему они возникают?
➖ Можно ли их подавлять?
➖ Как же ими управлять?
Ответ на эти вопрос есть в гайде «Как управлять негативными эмоциями» Ольги Наливаевой.
Ольга Наливаева — психолог с 29-летним опытом и учредитель ассоциации EMDR в России. На своём канале в Telegram Ольга разбирает сложные психологические проблемы простыми словами и даёт профессиональный взгляд на разные темы. Это редкий экспертный блог, который доступен вам абсолютно бесплатно!
Как получить гайд?
1. Подпишитесь на основной канал Ольги.
2. Перейдите в бот по ссылке.
3. После проверки подписки на канал бот отправит вам гайд.
💋 Важно: выполните все действия точно по инструкции — без подписки и перехода в бот система не сможет прислать вам гайд!
Подписаться и перейти в бот.
Реклама. ИП Наливаева О.В. ИНН: 780521165107. Erid: 2SDnjeeGNhz