کتابخانه صوتی 🎧

13 марта 2025 10:05

#تیکه_کتاب

ولی مسئله اینجاست که وقتی احساسات‌مان را نادیده می‌گیریم یا سرکوب می‌کنیم، برعکس قوی‌تر می‌شوند.

احساساتی که خیلی قوی هستند در درون ما بزرگ می‌شوند، مثل نیرویی تاریک که عاقبت تمام کارهای‌مان را مسموم می‌کند، چه خوشمان بیاید چه نیاید.

احساسات جریحه دار شده خود به خود محو نمی‌شوند، خود به خود التیام پیدا نمی‌کنند، اگر احساسات‌مان را ابراز نکنیم مثل بدهی روی هم تلنبار می‌شوند و بالاخره مهلت پرداخت و تسویه حساب‌شان می‌رسد.


📕 #هنر_همه‌فن‌_حریف‌شدن_در_احساسات
✍ #مارک_براکت


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

13 марта 2025 07:00

یه چالش 30 روزه برای منظم شدن برنامه هر روزت:


1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو.

2- توی این سی روز متعهد به برنامه‌ای که داری باش.

3- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی یا ورزش کن.

4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده.

5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواسته‌هاتو تکرار کن و انرژی‌های منفی رو از خودت دور کن.


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

12 марта 2025 18:02

🎙 فایل صوتی قسمت 9 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفلد
◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

12 марта 2025 14:14

من عاشق کتاب شدم
بعضی مردم زیبایی را در موسیقی می یابند ،
بعضی در نقاشی ،
بعضی در مناظر طبیعت ،
اما من زیبایی را در کلمات یافتم
زیبایی از نگاه من تجربه غریبی است
که شخص در آن تجربه احساس می کند
که به ناگاه چشمش به یک جهان دیگر می افتد
گویی دروازه ای به روی او باز می شود
و رویایی شگرف و جادویی عظیم چشم او را می رباید
به عالمی که جهان محسوس از آنجا نشأت می گیرد
و شخص حس می کند که بی گمان در آفرینش چیزی ورای عالم محسوس وجود دارد
و برایش توجیه می شود
که چرا ما این صحرای پر محنت را قدم به قدم با دشواری پشت سر می گذاریم.


✍ #دونالد_میلر


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

12 марта 2025 07:02

5 پیشنهاد برای زندگی شادتر


1_ ازقضاوت مردم و تفکر آنها هراس نداشته باش اما این به معنای نادیده گرفتن نصیحت های خیرخواهانه نیست

2_ ازتلاش برای تغییر دادن دیگران دشت بردار، هر ویژگی خوبی که دوست داری در دیگران به وجود بیاید را درون خودت ایجاد کن

3_ دارایی های خودت رو ببین و برایشان شکرگزار باش.

4_ وقتی برای خندیدن و شادی اختصاص بده

5_ مشکلات زندگی رو بزرگ نکن و به جای تمرکز روی مشکل، روی راه حل تمرکز کن


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

11 марта 2025 19:14

🎙 فایل صوتی قسمت 8 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفلد
◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

11 марта 2025 14:44

آلبرت الیس چه قشنگ فرق بین تفاوت و اختلاف رو میگه:

اگر شما چای دوست داشته باشید، همسرت قهوه، شما با هم "فرق" دارید.

اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم "اختلاف" دارید.


‌‌‎‌📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

11 марта 2025 07:02

#تیکه_کتاب

نگران بودم که رابطه با تو، به مسئولیت‌هام اضافه کنه. همه‌ی عمرم از این مسئله دوری می‌کردم.

شکست بعضی از مردم توی ازدواج، باعث شده بود اصلاً حاضر نباشم توی چنین روابطی نقشی داشته باشم امّا امشب متوجه شدم که خیلی از آدما دارن اون کارو اشتباه انجام می‌دن.

چون اتفاقی که داره بین ما می‌افته، شبیه مسئولیت نیست.

احساس می‌کنم مثل یه پاداشه و من در حالی به خواب می‌رم که فکر می‌کنم چی کار کردم که سزاوار چنین پاداشی بودم.


📕 #ما_تمامش_می‌کنیم
✍ #کالین_هوور


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

10 марта 2025 17:55

🎙 فایل صوتی قسمت 7 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفلد
◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

10 марта 2025 16:13

ما آدم هایِ امروزیم!
عصرِ تحریم هایِ افسار گسیخته و جنگ هایِ سوت و کور...
ما برایِ ادامه ی مسیرِ زندگیِ مان "دو، سه جین ، دلخوشی"، کم آورده ایم!
ما دلمان لک زده برایِ صبح هایی که قبل از چشمانِ خواب آلودِمان، لب هایمان برایِ خندیدن باز می شد،
و شب هایی که از شوقِ شادی هایِ فردا، آنقدر قند ، تویِ دلمان آب می شد که تا صبحش نمی خوابیدیم!
دلمان لک زده برایِ یک دلخوشیِ کِش دار و طولانی!
دلمان برایِ روزهایِ خوب و بی غصه مان تنگ شده...
کاش دوباره کودک می شدیم،
بر می گشتیم به زمانی که دل هایمان خوش بود،
زمانی که از تهِ دل ، می خندیدیم،
زمانی که "خوشبخت" بودیم...!


✍ #نرگس_صرافیان_طوفان‌


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

10 марта 2025 09:16

#تیکه_کتاب

دیگر نمی‌خواهم به گذشته نگاه کنم.

آماده‌ام بپذیرم که زندگی‌ام گاهی با درد و رنج همراه خواهد بود.

دیگر نمی‌کوشم از چیزی بگریزم، خواه با توسل به نوستالژی باشد یا با صندلی خاطره. هردوی این‌ها یک چیزند.

زندگی‌ای که در آن بشود با تقلب سختی‌ها را دور زد، زندگی نیست.

وجود ما چیزی نیست که برای احتراز از درد و رنج بشود آن را مهندسی یا بهینه کرد.
انسان بودن یعنی همین.

یعنی زیبایی‌ها و رنج‌ها باهمند و هیچ‌کدام بدون دیگری معنایی ندارد.


📕 #بازگشت
✍ #بلیک_کراوچ


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

09 марта 2025 20:58

اگر یک روز، یک ساعت،
قرار باشد همه‌چیز به یک‌چیز تبدیل شود
برترینِ آن‌ها "مهر ورزیدن" است...


✍ #داستایفسکی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

09 марта 2025 18:27

🎙 فایل صوتی قسمت 6 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفیلد

◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

09 марта 2025 10:46

🎧 #غزلیات_حافظ《49》
📖 هر روز یک غزل از حافظ
🎙 غزل شماره 49


📚@audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

08 марта 2025 21:14

✅ فکت جالب درباره زبان انگلیسی

1⃣ فیلم و سریال های خارجی و همچنین مکالمات انگلیسی حاوی حدود ۶۰۰ اصطلاح هست

2⃣ با دونستن این ۶۰۰ اصطلاح نه تنها برای مکالمه مشکلی نداری، بلکه به راحتی به زبان اصلی میتونی فیلم ببینی

3⃣ ما تک تک این ۶۰۰ اصطلاح رو در کانال زیر به شکل رایگان براتون آموزش دادیم تا با صرف حداقل زمان به انگلیسی مسلط بشی

🔸 همین الان کانال اساطیر زبان رو دنبال کن:

/channel/+_OshEYIMTxc0MjU8
/channel/+_OshEYIMTxc0MjU8

کتابخانه صوتی 🎧

13 марта 2025 09:50

⚠️ این کلیپ زندگی‌ات رو عوض میکنه 😢👆

اینجا بدون هیچ پیش داوری و قضاوت میتونی مشکلاتت رو راحت حل کنی 👌🏻

📌 روانشناس مشکلاتی مانند خیانت، مشکلات خانوادگی، مشاوره ازدواج، تربیت فرزند، استرس، افسردگی و... رو میتونه به صورت ریشه ای حل کنه👌🏻

📲برای رزرو نوبت تلفنی با مشاور متخصص در سراسر ایران، کافیست روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com
https://hamkadeh.com
تا حل مشکلت کنارت هستیم❤️‍🩹

کتابخانه صوتی 🎧

12 марта 2025 21:02

گر در طلب گوهر کانی٬کانی
گر در هوس لقمه نانی، نانی

این نکته رمز اگر بدانی٬ دانی
هر چیز که در جستن آنی، آنی


✍ #مولانا


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

12 марта 2025 18:01

🎙 فایل صوتی قسمت 9 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفیلد

◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

12 марта 2025 09:48

🎧 #غزلیات_حافظ《52》
📖 هر روز یک غزل از حافظ
🎙 غزل شماره 52


📚@audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

11 марта 2025 20:54

من افتادم ته چاهِ ۵متری!
تو واسم طناب ۳ متری انداختی!
بگم نیستی دروغ گفتم 
بگم هستی کافی نیست.


✍ #لاادری


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

11 марта 2025 19:13

🎙 فایل صوتی قسمت 8 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفیلد

◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

11 марта 2025 09:33

🎧 #غزلیات_حافظ《51》
📖 هر روز یک غزل از حافظ
🎙 غزل شماره 51


📚@audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

10 марта 2025 21:02

آن‌هایی که به جزئیات کوچکی درموردِ من که خودم متوجّه آن‌ها نیستم توجه دارند، «قلبم» را لمس می‌کنند.


✍ #جبران_خلیل‌_جبران


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

10 марта 2025 17:55

🎙 فایل صوتی قسمت 7 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفیلد

◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

10 марта 2025 11:17

🎧 #غزلیات_حافظ《50》
📖 هر روز یک غزل از حافظ
🎙 غزل شماره 50


📚@audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

10 марта 2025 07:01

زندگی کن.....


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

09 марта 2025 18:27

🎙 فایل صوتی قسمت 6 (جلد سوم)
📕 #سرزمین_جاوید
✍ #رومن_گیرشمن #ماریژان_موله #ارنست_هرتزفلد
◽️ #پخش_سریالی


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

09 марта 2025 16:04

#تیکه_کتاب

هستند کسانی که می‌توانند از تو دور شوند.

وقتی این را به تو می‌گویم، حرفم را بشنو! وقتی افراد می‌توانند از تو دور شوند، بگذار بروند.

از تو نمی‌خواهم از فردی دیگر بخواهی که نزدت بماند، دوستت داشته باشد، با تو تماس بگیرد، به تو توجه کند، به دیدنت بیاید، یا در کنارت بماند. می‌خواهم که سخنم را بشنوی.

وقتی افراد می‌توانند از کنارت بروند، بگذار بروند. تقدیر تو، هرگز به کسی که ترکت کرده، گره نخورده است.


📕 #شجاعت
✍ #دبی_فورد


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

09 марта 2025 07:03

چطور انرژی مثبت درونی خود را بالا ببریم


تمرین برای مثبت فکر کردن :

1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات ورودی ذهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.

کارهایی که بهت حس خوب و مثبت میده :

1- با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.

روتین بالا بردن انرژی مثبت :

1- شکلات تلخ بخور.
2- دست بردار از کنترل کردن همه چی.
3- شکرگذاری مداوم انجام بده.
4- دوچرخه سواری کن.
5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار.
6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن.


📚 @audiobo0ok

کتابخانه صوتی 🎧

08 марта 2025 20:35

گفته بودی کز توام بگرفت دل
من نخواهم در جهان جز کام تو

منتظر بنشسته‌ام تا دررسد
از پی جان خواستن پیغام تو


✍ #حضرت_مولانا


📚 @audiobo0ok