«هرگز به کسیکه به دیگران خیانت می‌کند اعتماد نکن.
حتی اگر به خاطر تو به آنها خیانت کرده باشد.»
و این بیت از حضرت مولانا رو باید با طلا همه جا حک کنن:
«آنکه از من به تو صدگونه سخن می گوید
بخدا عیب تورا نیز به من می‌گوید..»
@andisheh_naab12
سال ۸۴ سندی تصویب شد که بر اساس اون قرار بود ایران در سال ۱۴۰۴ جایگاه اول اقتصادی، علمی و فناوری در سطح منطقه رو داشته باشه! و امسال در انتهای سال ۱۴۰۴ به اون اهداف که نرسیدن هیچ، طبق فرمایش رئیس مجلس الان ۳۴٪ جمعیت کشور هم در فقر مطلق هستن
@andisheh_naab12
«و بعدها در تاریخ بنویسید، مردمانی بودند که به دنبال زندگی در کوچه‌ها می‌رفتند و کشته می‌شدند؛ و آنان که کشته می‌شدند، هزاران‌بار بیشتر عاشقِ زندگی بودند...»
@andisheh_naab12
مقصد نه دانشگاهه، نه ازدواج، نه ثروت، مقصد اون زمانیه که وقتی شصت سالت شد بگی دم خودم گرم، آرامش داشتم و از لحظه‌های زندگیم لذت بردم...
@andisheh_naab12
آدمی باید قدر گلدن‌تایم‌های زندگیش رو بدونه. یه وقت‌هایی هست که باید سفت و سخت بایستی، یه کاری رو بدون غر زدن، بدون ترس، بدون فکر باخت، تا آخر و به بهترین شکل انجام بدی. این همون گلدن‌تایمیه که هیچ‌وقت دیگه تکرار نمی‌شه. فقط همین یه فرصته و تو مجبوری انجامش بدی تا ببری.
@andisheh_naab12
«اندک اندک خیلی شود و قطره قطره سیلی گردد؛ یعنی آنان که دست قُوَت ندارند، سنگ خُرده نگه دارند تا به وقت فرصت، دمار از دماغ ظالم برآرند.»
- سعدی، گلستان.
@andisheh_naab12
۳ نکتهٔ ثابت‌شده در تحقیقات علمی در مورد روابط عاطفی:
۱-تحقیر، طعنه و بی‌احترامی بزرگ‌ترین عوامل جدایی هستند.
۲-سلامت فردی (استرس، اضطراب، فرسودگی) مستقیما کیفیت رابطه را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
۳-محبت‌های کوچک روزمره خیلی بیشتر از کارهای بزرگ، پیوند عاطفی را می‌سازند.
@andisheh_naab12
چرا روابط بعد از ازدواج سرد می‌شود؟
نگاهی علمی و صمیمی به فرایند آرامِ فاصله گرفتن عاشقانه‌ها
روابط عاشقانه درست مثل یک گیاه‌اند:
وقتی تازه کاشته میشن، پر از طراوت و شوق‌اند. اما اگه کسی هر روز بهشون آب نده، خاکشونو شل نکنه، و گاهی جلو آفتاب نذاره، کم‌کم پژمرده میشن.
ازدواج هم همین‌طوره؛ نه ناگهانی، بلکه آهسته و بی‌صدا رو به سردی می‌ره و معمولاً هیچ‌کدوم از دو نفر هم نمی‌فهمن از کجا شروع شد.
۱. «دوپامین»ها دیگر مثل قبل نمی‌رقصند
وقتی دو نفر تازه با هم آشنا میشن، مغز پر از هورمون‌هایی مثل دوپامین و اکسی‌توسین میشه ترکیبی که حس هیجان، کشف، و دلبستگی رو به اوج می‌رسونه.
اما مغز انسان برای هیجانِ مداوم طراحی نشده. بعد از مدتی، سطح این مواد پایین میاد و رابطه از فاز «شیفتگی» وارد فاز «آشنایی عمیق» میشه. اینجا خیلی‌ها اشتباه میکنن و فکر میکنن عشق تموم شده، در حالی‌که فقط مرحله‌اش عوض شده.
۲. «ناخودآگاهِ روزمره» جای عشق را می‌گیرد
بعد از ازدواج، ذهن ناخودآگاه ما برای حفظ انرژی، رابطه رو وارد حالت اتوماتیک می‌کند. دیگر مثل روزهای اول، مغز برای دیدن همسر فعال نمی‌شود.
به قول روانشناس معروف، جان گاتمن، یکی از رازهای رابطه‌ی سرد همین است:
«زوج‌ها از هم قدردانی نمی‌کنند، چون خیال می‌کنند همدیگر را از بر شده‌اند.»
اما واقعیت این است که هیچ‌کس را نمی‌شود از بر شد. آدمها مدام تغییر می‌کنند
فقط کافی است دوباره نگاهشان کنیم، مثل روز اول.
۳. توقعِ آرامش، جای تلاشِ عاشقانه را می‌گیرد
قبل از ازدواج، هر دو نفر برای جلب توجه دیگری تلاش می‌کنند: پیام می‌فرستند، لباس‌های خاص می‌پوشند، حرف‌های قشنگ می‌زنند.
اما بعد از ازدواج، ذهن می‌گوید:
«خب، حالا دیگر مال همیم، چرا تلاش کنم؟»
اینجا همان نقطه‌ی خطر است. عشق بدون تلاش، می‌میرد. روان‌شناسی مدرن می‌گوید:
«احساسات پیرو رفتارند، نه برعکس.» یعنی وقتی برای رابطه کاری می‌کنی، عشق دوباره زنده می‌شود
نه وقتی فقط منتظرش می‌مانی.
۴. زخم‌های کودکی آرام درِ رابطه را می‌کوبند
ازدواج، تنها زندگی مشترک دو بدن نیست، بلکه برخورد دو دنیای درونی است.
هرکس با خود زخم‌هایی از کودکی می‌آورد: احساس طردشدگی، نیاز به کنترل، ترس از رها شدن.
در روزهای اول، این زخم‌ها پشت شور عشق پنهان‌اند، ولی بعد که آرامش می‌آید، یکی‌یکی سر بلند می‌کنند.
اگر زوج نتوانند این زخم‌ها را بشناسند و به همدیگر امنیت روانی بدهند، هر گفت‌وگوی ساده می‌شود میدان جنگ.
۵. تکرار، دشمن هیجان است
انسان ذاتاً موجودی جست‌وجوگر است. تکرارهای روزمره، مغز را در حالت بی‌حسی قرار می‌دهد.
روابطی که در آن دیگر گفت‌وگوی تازه، تجربه‌ی تازه، یا شوخی تازه نیست، دچار مرگ تدریجی هیجان می‌شوند.
اما خبر خوب این است که می‌شود مغز را دوباره بیدار کرد
با سفرهای کوچک، گفتگوهای عمیق شبانه، یا حتی آشپزی دونفره‌ای که لبخند برگرداند.
۶. سکوت‌های نادیده گرفته‌شده
بعضی زوج‌ها فکر می‌کنند اگر دعوا نکنند یعنی رابطه‌شان خوب است.
اما روان‌شناسان می‌گویند سکوت طولانی خطرناک‌تر از مشاجره است، چون نشانه‌ی قطع ارتباط عاطفی است. گفت‌وگو، حتی اگر با اختلاف همراه باشد، اکسیژن رابطه است.
عشق خاموش نمی‌شود، فقط بی‌توجه می‌شود
سردی بعد از ازدواج به معنی پایان عشق نیست؛ بیشتر شبیه باغی است که بی‌رسیدگی مانده.
اگر زوج‌ها یاد بگیرند هر روز حتی با کارهای کوچک عشق را آبیاری کنند، قلب دوباره یادش می‌آید که چرا روزی تپید.
یک نگاه مهربان، یک جمله‌ی ساده مثل «دلم برات تنگ شده»، یا حتی یک شوخیِ به‌موقع، می‌تواند همه‌چیز را دوباره روشن کند.
@andisheh_naab12
قیمت دلار خیلی رُند شده؛ ۱۲۳٬۴۵۶ تومن.
امروز کاملاً مناسبِ زایمان بود.
پسرم، تو در روز دلارِ ۱۲۳٬۴۵۶ به دنیا اومدی!
@andisheh_naab12
فرد كمال‌گرا ممکن است به موفقیت‌های زیادی دست پیدا کند، اما موفقیت واقعی او در این است که خودش را مجاز به نقص داشتن بداند.
از کتابِ «از تروما تا التیام»
@andisheh_naab12
به یکی سیم کارت سفید میدن، به یکی سهمیه کنکور، به یکی هم ارز ترجیحی، کلا حکومت رو روی رانت بنا کردن
@andisheh_naab12
٧ واقعیت مهم درباره عشق و ازدواج که باید بدونی
1 - خیلی وقتها آدمها با آدمها ازدواج نمیکنن، بلکه با برداشتها و خیال پردازیهای خودشون ازدواج میکنن با چیزهایی که دوست دارن
اتفاق بیفته!
- این تقریبا غیر ممکنه که بدون تجربه کردن دوران درد و تنهایی یک رابطه رو به جاهای خوب و باثبات برسونی همیشه روزها و شب‌های پر از رنج خشم و تنهایی وجود خواهد داشت.
- هیچ وقت نمی تونی به صورت کامل و دلخواه شریک خودتو تغییر بدی هر چند اگه خودتو تغییر بدی، ممکنه اونم کمی شییر کنه در یک کلام با بالفعلش ازدواج کن نه با بالقوه هاش!
- یک ازدواج حقیقی درست از نقطه ای آغاز میشه که توهمات تموم میشن! چالش یک ازدواج اونجاییه که کشف کنیم با چه کسی ازدواج کردیم همون جایی که میخوریم تو دیوار!
- عشق تنها یکی از عللی هست که ما شریک خودمونو انتخاب می کنیم ! علت های خودآگاه و ناخودآگاه بیشتری وجود داره و جالبه که بسیاری اوقات عشقی مهم ترین دلیل هم نیست.
- خیلی پیش میاد که ویژگی و صفات همسرت که الآن دیوانه وار خشمگینت میکنه
همون صفاتی هستند که در ابتدا تو رو مجذوب خودش کرده بود!
- تو نمیتونی فردی رو مجبور کنی که دوستت داشته باشه و خبر بد اینکه هیچ کس توانایی خوشبخت کردن صد در صد تو رو هم نداره،
تو رو تنها میتونه در این مسیر کمکت کنه.
@andisheh_naab12
بحران‌های محیط‌زیست ایران«اتفاق»نیستند؛نتیجه‌سیاست‌گذاری نادرست هستند.در جهانی که کشورها با شتاب در حال حفاظت، احیا و سازگاری اقلیمی‌اند،ایران همچنان درگیر چرخه آشنای «طرح‌سازی،تبلیغ،توقف،فراموشی»است.
اگر خیلی زود کاری نشود زمان اعلام بیانیه‌پایان چندین زیست‌بوم کشور نزدیک است.
Azadeh Mokhtari
@andisheh_naab12
اهمیت «زمان» و «نظم» خواب و خوراک در ابتلا به بیماری‌ها
دکتر علیرضا آروین
تقریباً همه‌مان می‌دانیم که خواب کافی و تغذیه سالم به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مثل دیابت و فشار خون بالا کمک می‌کند. اما انجمن قلب آمریکا (AHA) اخیراً به نکته‌ی مهم‌تری اشاره کرده:
فقط میزان خواب و کیفیت غذا نیست که اهمیت دارد، بلکه زمان‌بندی خواب و وعده‌های غذایی و هماهنگی آنها با ساعت بیولوژیک بدن هم نقش مهمی در سلامت ایفا می‌کند.
مثلاً اگر دو نفر دقیقاً به یک اندازه بخوابند، اما یکی شب‌ها دیر می‌خوابد و دیگری خواب منظم‌تری دارد، ممکن است ریسک بیماری‌های قلبی در آنها متفاوت باشد.
در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس، نورون‌هایی وجود دارند که مانند یک ساعت بیولوژیک، فعالیت اندام‌های مختلف مثل قلب، عروق و کبد را بر اساس ریتم ۲۴ ساعته بدن تنظیم می‌کنند.
مهم‌ترین عامل محیطی برای تنظیم این ساعت داخلی، «نور» است.
در هنگام شب و با کاهش نور، هورمون ملاتونین ترشح می‌شود و به بدن سیگنال می‌دهد که زمان استراحت رسیده است.
مطالعات نشان داده‌اند که ناهماهنگی میان ساعت بدن و فعالیت‌های روزمره، متابولیسم را مختل کرده و سلامت قلب و عروق را به خطر می‌اندازد.
به عنوان مثال، در یک مطالعه متاآنالیز دیده شده افرادی که به‌خاطر شیفت‌های کاری چرخشی مجبورند گاهی شب‌کار باشند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی قرار دارند.
هر چه مدت این سبک زندگی طولانی‌تر باشد، ریسک هم بالاتر می‌رود.
همچنین در مطالعه‌ای دیگر مشخص شده کسانی که خواب منظمی نداشته و ساعت خواب و بیداری ثابتی ندارند، با افزایش ریسک بیماری‌های قلبی مواجه هستند.
این موضوع در مورد فشار خون هم صدق می‌کند. به‌طور معمول، در طول شب فشار خون افت پیدا می‌کند. اما در افرادی که خواب منظمی ندارند یا شب‌زنده‌دار هستند، این افت فشار مختل می‌شود و در نتیجه، خطر فشار خون بالا افزایش پیدا می‌کند.
در مورد وعده‌های غذایی هم مطالعات نشان داده‌اند فقط محتوای وعده‌ها مهم نیست، بلکه زمان مصرف‌شان هم اهمیت دارد.
در یک پژوهش مشاهده شده که خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح نسبت به خوردن آن قبل از ساعت ۸، با ریسک بیشتر ابتلا به دیابت همراه است.
پژوهشگران می‌گویند که غذاخوردن در اوایل روز و سپس روزه‌داری (fasting) در طول شب باعث بهبود تنظیم انسولین و پایداری بیشتر قند خون می‌شود.
به عنوان جمع‌بندی، داشتن برنامه‌ی منظم برای خواب و وعده‌های غذایی، و هماهنگی آن با ساعت بیولوژیک بدن، می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب، تنظیم قند خون و سلامت متابولیک ما داشته باشد.
به زبان ساده‌تر: بدن‌مان ریتم دارد، بهتر است با آن هماهنگ شویم.
@andisheh_naab12
❌️خلط پشت گلو ریشه اصلیش بلغم در قسمت سر هست🫠
هیچ آنتی بیوتیکی باعث درمان آن نمی شود،فقط باید بلغم سر را خارج کرد اگر خلط پشت حلق درمان نشود باعث مشکلاتی مثل نفخ و رفلاکس معده، پرخاشگری ،چاقی شکم و پهلو و مسائل جنسی و افسردگی و کبد چرب می شود.
برای درمان خارج کردن بلغم سر و از بین بردن خلط پشت گلو و سموم بدنی روی لینک زیر بزنید و فرم زیر را پر کنید
👇👇👇👇👇👇
https://formafzar.com/form/enid1
https://formafzar.com/form/enid1
https://formafzar.com/form/enid1
تو دفترم پشت میز داشتم چندتا برگه رو امضا میکردم و اونم همینطور چای به دست ماجرای درگیری صبحش تو بانک رو برام تعریف میکرد، وسطای صحبتش یکهو صداش قطع شد
سرم رو بلند کردم و دیدم با چشمهای گردشده و پر از اشک به من زل زده، با صدایی که حالا دیگه صد و هشتاد درجه فرق کرده بود و میلرزید گفت :
روزبه ی منم چپ‌دست بود، میدونستی؟
بعد از کمی مکث پرسیدم روزبه؟ گفت آره، روزبه چپ‌دست بود، میدونستی؟
یک‌جوری میپرسید که انگار داره رازی رو باهام درمیون میگذاره، و حلقه‌ی اشک جمع‌شده توی چشمهاش آروم از کنار چشماش سرریز شد
و سوگ دقیقا همین شکلیه، شبیه رازی که خودت هم ازش خبر نداری، تا وقتی که یک‌جایی، یک‌کنجی، بی‌مقدمه پیدات میکنه
زمستان بسیار غریبی رو تجربه میکنیم
سبیدو
@andisheh_naab12
الان وقت تشخیص سره از ناسره‌ست، طرف حق یا ظلم، طرف مردم یا زر و زور، طرف خشم و فریاد یا ساچمه و باتوم
طرف آزادی،معشیت،کمرای خم شده، بیمارای منتظر مرگ از گرونی دارو، زنای ظلم دیده، کودکای پابرهنه،مهاجرای در حسرت دیدار خانواده، مادر و پدرای داغدیده،چرا ته نداره این طرف… طرف وطن😔
@andisheh_naab12
من حتی بابت چاله‌چوله‌های خیابونم از مادرتون یاد می‌کنم،
چه برسه به عمر و جوونی و آرزو و امید و سلامتی و هزاران چیز دیگه‌ای که به خاطرتون سوخت و نابود شد.
_vilainess_
@andisheh_naab12
با بودجه ۳۲ نهادی که برای مقابله با بی‌حجابی فعالیت می‌کنند، می‌شد معضل کودکان کار را حل کرد
با بودجه ۷۰هزار میلیاردی نهادهای فرهنگی بی‌کارکرد می‌شد فقر را ریشه‌کن کرد
با بودجه ۳۵هزار میلیاردی صداوسیمای بی‌مخاطب می‌شد بحران درمان را جمع کرد
مشکل دقیقاً از گم‌شدن اولویت‌ها شروع شد
_محمد پارسی_
@andisheh_naab12
وضعیت یه جوری شده شما حتی نمیدونی باید از چی تعجب کنی
میخوای از قیمت دلار تعجب کنی یهو قیمت طلا رو میبینی میخوای از قیمت طلا تعجب کنی کرایه ها رو میبینی سرتو میچرخونی یهو قیمت اجناس رو میبینی
یعنی دیگه حتی فرصت نمیدن تعجب کنی
@andisheh_naab12
اینکه زخم‌های ناشی از تروماهای خانوادگی دیرتر التیام پیدا میکنن، اصلاً اتفاقی نیست.
چون در اینجا رنج با عشق گره خورده و خشم و وابستگی هم‌زمان در تو فعال شده، به‌عبارت دیگه کسانی تو رو عمیقاً زخمی کرده‌ان که، تو با اون‌ها پیوند قلبی داری و از دست دادنشون تو رو می‌ترسونه.
_روانشناس_
@andisheh_naab12
سکته ی قلبی در ۶۰ سالگی با ورزش نکردن در ۲۰ سالگی شروع میشه.
سرطان در ۵۰ سالگی با توجه نکردن به خوراکمون توی ۳۰ سالگی شروع میشه.
آلزایمر در ۷۰ سالگی با شرایط کاری استرس زا در ۴۰ سالگی شروع میشه.
آینده ای که در انتظارته نه با رویاها بلکه با عادت هایی که امروز داری ساخته میشه.
@andisheh_naab12
در نقد سالم، منتقد خیر شما رو می‌خواد. برای همین لحن و ادبیات و احترام مناسب شما رو انتخاب میکنه تا بهترین سازندگی برای شما حاصل بشه.
در نقد ناسالم، منتقد دنبال برتری خودشه. برای همین لحن و مکان و جایگاه مناسب خودش رو انتخاب میکنه تا راحت‌تر بتونه خودش رو خالی کنه.
@andisheh_naab12
انسان بودن یعنی اینکه
وقتی با کسی مشتاقانه کوهی رو بالا رفتی
اما رو قله حس کردی که ازش بی نیاز شدی
یادت نره که اون پایین
چقدر بهش نیاز داشتی
@andisheh_naab12
اونایی که میگن بری خارج باید از صفر شروع کنی خیلی باحالن
نه که الان صفر نیستیم و نمیتونیم شرکت هامونو ول کنیم و بریم
• Sahel •
@andisheh_naab12
مقیاس استرس هولمز:
اتفاقات دوران زندگی با سلامت روان ارتباط دارد
لیست رویدادهایی که در طول زندگی تجربه کردین رو امتیاز می‌دهد و جمع آن، عدد و درصد نهایی است
ترتیب مقام رویدادهای زندگی:
1_فوت همسر
2-طلاق
3-طلاق عاطفی
4-زندان
5-مرگ عزیزان
6-بیماری شدید جسمی
7-ازدواج
8ا-خراج از کار
9-باز نشتگی
10-مشکل با رئیس یا نیروی اصلی وابسته به کار فرد
یک نکته مهم این هست که ترومایی که بیکاری با اخراج از کار داره متفاوت هست و در اخراج اضطراب بیشتری ایجاد میشه .
نکته دیگه اینکه لفظ بیکاری یک ترومای
جداگانه ایی علاوه بر اضطراب و اثرات خود بیکاری که ناشی از خونه موندن فرد ومشکلات خانوادگی بدنبال اون و ... ایجاد میکنه .
قطعا که عوارض بیکاری در زن و مرد بسیار زیاد تفاوت فاحشی داره..
مواردی که اشاره نشده :
زندان
مرگ عزیزان یا دوست صمیمی
تغییر محل زندگی و تغییر شرایط (همون مهاجرت )
ترک خانه توسط فرزندان
هر گونه موفقیت و رشد
هر گونه تغیییر عادت های قابل توجه چه خوب چه بد
تحصیل
فارغ‌التحصیلی
بارداری، تولد فرزند
تعطیلات سال نو
تغییر موقعییت مالی چه بهتر چه بدتر
خلاف کاری
تغییر اطرافیان محل زندگی
دکتر رفیعی
روانپزشک
@andisheh_naab12
اقتصادی درست کرده‌اید که اگر کاغذ سفید بخرید و بگذارید یه گوشه، ۲ ماه بعد ارزشش دو برابر میشه و اگر به همان حجم اسکناس بگذارید کنار، ۲ ماه نشده ارزشش نصف میشه، اسمش را هم گذاشته‌اید؛
اقتصاد مقاومتی!
آنچه مقاومتی است، ۴دهه مقاومت شماست در برابر فهمیدن، فهمیدن اینکه اقتصاد علم است!
@andisheh_naab12
وقتی تازه به دنیا اومدی و به جای روله گریه نکو بهت میگن دونت کرای بیبی.
@andisheh_naab12
