Мы стартуем со вторым модулем академии мастеров 🧙

Двое суток нон стопа в онлайне 🔥🔥🔥

Читать полностью…

Любой написанный промт в нейросети — это не из разряда:

ТЫ САМЫЙ КРУТОЙ КОПИРАЙТЕР В МИРЕ — теперь мне пиши самый крутой пост на мою тему… и он такой: «Ага».

И опять пишет херню…

«Промт КУРИЛЬЩИКА» — я его называю.

Есть ещё более продвинутые: создают промт, например, в китайской нейросети бесплатной и несут этот промт в другую нейросеть… )) и такие: ага… типа лучше.

Давайте начистоту… я немного расширю вас.

Когда-то я промты покупал по 30 000 за штуку — просто промт по лендинг-страницам, просто по написанию профессиональных текстов…

И восхищался: ваууу — реально круто!

Но есть нюанс… а вот нюанс заключается в датасетах, я их упрощённо буду называть библиотекой знаний, которые мы скармливаем…

Здесь и начинается магия…

P.S. Нормальный промт «не курильщика» состоит минимум из 6 страниц формата А4, до 30 как-то использовал.

И это только промт, чтобы машина писала нормально…

И у меня появилась идея: а что если не учить всех… а просто продать личных ассистентов моих из ЯДРА — тысяч за 15 555?

Вы такие: ооо, ништяк, купили их и всё, пользуйтесь.

Даже обучаться не надо, подумаете вы…

И вы будете правы первые эмоциональные секунды, а потом начинается:
1. Почему нейронка не работает?
2. Почему перестала нормально отвечать?
3. Почему нужна платная версия, я привык на бесплатной?
4. А как сделать так красиво, как у тебя?
5. А я хочу создать своего, чтобы его можно было продавать.

Ну и т.д… жор становится большим.

Итог истории:
1.

● Личный AI-ассистент «Контакт с Реальностью»
● Копирайтер VAAL ACADEMY
● Личный коуч
● Генератор массовых продуктов
● Контент-план
● Скрытые возможности заработка

15 555 рублей до 01 марта, далее выше.
2. Курс базовый для новичков стартует 10 марта — название ЯДРО, там больше, чем ассистенты… Эволюция сознания.

По всем вопросам пишите в отдел заботы @academy_vaal

Читать полностью…

Мы опять впереди планеты всех!
Стадионы были
Клубы были
Залы были

Чего точно не было… это торговый центр )

Нам согласовали Торговый центр в городе Самара

Центральная площадка!

Ебанем мужскую реликвию установив новый уровнь нормы!

🤯🤯🤯

Читать полностью…

один из собственников крупного бизнеса закинул 100 000 рублей на днях, когда я ему разложил через нейронки за 20 минут его проект, основываясь на 6 предложений который он сказал...

Что я сделал за 20 минут

1. Большой иследовательский анализ
2. Максимально пересобрал на человеческий язык
3. Подготовил КП
4. Упаковал в презентацию на 15 страниц
5. и Выдал готовое решение

Когда он это увидел, что я делаю... перевел деньги... за возможность научиться видеть возможности...

И я вот сижу и думаю.... команда каждый день работает, рассказывает про факультет неройсетей, обучение за 20 000 рублей, качает набор нового потока....

А большинство кто на меня подписан, даже не хотят услышать мои МЕССЕДЖИ

Ляяя.... я сэкономил на бизнесе в МЕСЯЦ 300 000 чисто за счет автоматизации, готовых ассистентов, через нейросети....

Ребятки, давайте откровенно... тут уже не до шуток, нейронки показали пздц какой результат, кто сейчас их не изучит, будет проигрывать с каждым днем....

и я нихрена не про тупорылые видосики для соц сетей (хотя они тоже ништяк)

МЯГКАЯ НИША АУУУУУ... котики ниша и так грустная по деньгам, так еще и развивается медленно...

Вас промты и ассистенты НЕ СПАСУТ которые вы бесплатно забираете от экспертов

ТУТ НУЖНА ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ

ТУТ НУЖНО ПОКУПАТЬ МЫШЛЕНИЕ


Добавлю, прикол в том, что на факультет заходит чисто бизнес - Коммерсы, Юристы, Бухгалтера, Топ менеджеры и чуточку мягкой ниши)))). я в ахое))))

Настроение лично каждому позвонить....

А если честно... мне нужно срочно создавать новые каналы и везде писать по темам....

внутри этого канала мне приходится ЖОНГЛИРОВАТЬ

• Академией телесно-эмоциональной работы
• Психологией как профессия
• Телесно-эмоциональный консультант профессия
• Вести Медитации
• Вести экспертный посты про эмоциональную устойчивость
• Рассказывать про масштабные наши встречи офлайн и онлайн
• Делиться новостями с полей
• Рассказывать про офлайн тренинги МАКРО-Я и МАкроБРАТ
• и теперь еще факультет по нейросетям
• ах ну да, еще надо же лайф контент вести, Вааль на мероприятиях, личные мысли, семья, дети, отношения ...

Либо я уже йобнулся, либо еще....

Короче мороче Март нас ждет таким

10 марта - нейросети старт в онлайне для новичков и бизнеса

20-22 марта - МАКРО-Я

Все больше ничего не будет, мне нужно срочно изучить новое направление чтобы запустить в Консалтинге новую ветку...

Читать полностью…

Москва!

Это было легендарно! Люблю каждого! До новых больших масштабных встреч! 😘

Читать полностью…

Он говорит: «Всё нормально».
Его челюсть сжата так, что крошатся зубы. Она говорит: «Я счастлива».Но её дыхание останавливается в районе горла и не проходит в живот.

Мы научились виртуозно врать словами. Социум аплодирует выдержке. «Железный человек», «Кремень», «Сильная женщина».
Но цена этой лжи - жизнь.

Жизнь

Жизнь

Тело это не такси для головы. Это чёрный ящик, который записывает всё. Каждую проглоченную обиду. Каждый невыраженный гнев - сжатые кулаки и челюсть. Каждое предательство себя - боль в грудном отделе

Человек может годами ходить по врачам, лечить симптомы, пить таблетки. Но пока он не признает правду, которую кричит тело исцеления не будет. Будет ремонт фасада в доме, у которого горит фундамент.

Смелость - это не терпеть боль.
Смелость - это остановиться и спросить: «О чём сейчас молчит моё тело?»

И ответ может вам не понравиться. Но это будет единственная правда за последние годы.

@iavaal | iavaal.com

Читать полностью…

Один мужчина не сможет поехать на этот поток МакроБрат 23-24 февраля, кто хотел на этот поток попасть - напишите в службу заботы @academy_vaal

Читать полностью…

🌗 РИТУАЛ «Контакт с Реальностью»

17 февраля 2026 · Вторник
Тема: Опора внутри

Сегодня я возвращаю внимание в тело и проверяю, на что я опираюсь на самом деле.

Я чувствую вес своего тела.
Я позволяю земле держать меня.
Я замечаю, где во мне напряжение, и не спорю с ним.
Я признаю свою усталость или силу честно.
Я перестаю искать подтверждение снаружи.
Я выбираю опору в дыхании.
Я разрешаю себе быть несовершенным.
Я слышу тихий голос своей правды.
Я остаюсь, даже когда хочется убежать.
Я есть здесь, и этого достаточно.

Сделай мягкий вдох… и длинный спокойный выдох.

Принимай 💜

Читать полностью…

VAAL AI | КОНСАЛТИНГ

Ты знаешь свою задачу. Мы знаем, как её решить с помощью ИИ.

Не нужно разбираться в промптах, нейросетях и платформах.
Не нужно проходить курсы и тратить месяцы на эксперименты.

Ты приходишь с задачей мы делаем под ключ.

Что можно заказать:

◾ Создание контента тексты, визуал, видео, музыка
◾ Презентации и учебные материалы
◾ Автоматизация рутинных процессов
◾ Настройка ИИ-ассистентов под ваш бизнес
◾ Маркетинговые стратегии и воронки
◾ Оформление и упаковка продуктов
◾ Индивидуальные решения под вашу задачу

Как это работает:
1 → Вы описываете задачу
2 → Мы подбираем вам индивидуальное решение и называем стоимость
3 → Делаем. Вы получаете готовый результат

Никакой воды. Только результат.

——————
📩 Отдел заботы VAAL Academy

Получить прайс на услуги: @academy_vaal
Принять вашу заявку: @academy_vaal

Напишите и мы разберёмся с вашей задачей

Читать полностью…

Родные мои 💜

Я долго вынашивал это, и сегодня она вышла, она родилась

🎵 МАКРОБРАТ - БРОНЯ ПАДАЕТ

Помнишь, я писал про панцирь?

Про то, как маленький радостный комочек счастья превращается в «серьёзного взрослого» с потухшими глазами?

Этот трек про тот момент, когда панцирь раскалывается.
Когда тело вспоминает, что оно ЖИВОЕ.

Когда броня падает и ты чувствуешь всё.

Боль, нежность, голод по близости, свободу.

Женщины включайте и чувствуйте. Это про вашу силу отпустить контроль.

Мужчины включайте и позвольте себе. Это про вашу силу быть уязвимым.

🎧 Яндекс Музыка — слушать
🎧 VK — слушать
🎧 Spotify / Apple / YouTube

ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ТЕЛО
ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЗВУК

Принимай 💜

VAAL

@vaal_academy | iavaal.com

Читать полностью…

ГОЛОВА ЗАБЫЛА, А ТЕЛО ПОМНИТ

Ты говоришь: «Я простил».
А твоя диафрагма сжимается в камень, когда ты слышишь это имя.

Ты говоришь: «Я уверен в себе».
А твои руки холодеют, а колени дрожат перед важной встречей.

Ты говоришь: «Я хочу близости».
Но когда тебя обнимают, твоё тело превращается в дерево, лишь бы не чувствовать слишком много.

Мы привыкли жить в голове. Мы создали культ интеллекта. Мы думаем, что если мы что-то поняли мы это решили. Это главная иллюзия современного человека.

Понимание - это приз для дураков.
Нервной системе плевать на твои инсайты. Центр страха не понимает слов. Оно понимает только сигналы безопасности или угрозы.

Если человека б%ли в детстве не обязательно ремнём, может быть, словами или игнором тело научилось сжиматься, чтобы выжить. Прошло 20, 30 лет. Угрозы нет. А сжатие осталось. Ты носишь эту броню каждый день. Она стала твоей второй кожей.

И самое страшное ты считаешь это своим характером. «Я просто сдержанный», «Я просто неэмоциональная».
Нет, в академии мы это называет эффект «холодного сердца!»

Хорошая новость: лёд можно растопить.

Плохая новость: для этого придётся встретиться с тем, что под льдом. С болью, яростью и огромным количеством любви, которую ты запретил себе чувствовать.

Возвращение к себе начинается не с книги. Оно начинается с глубокого вдоха.

Где сейчас напряжено твоё тело?

Прямо сейчас, пока ты читаешь этот текст.

Забирай твоего личного бота по эмоциональной устойчивости, который на базе академии даст рекомендации от меня: Vaal_M_bot">/channel/@Vaal_M_bot

iavaal.com

Vaal

Читать полностью…

Живого Александра в ленту 🧙

Читать полностью…

Многие учат детей выживать в мире которого уже НЕТ - а надо готовить к тому, что грядет….

Добавлю, 5% студентов - ваши дети которые зашли на курс!

Моя личная рекомендация, обратить внимание, на то что подростки жадно поглощают информацию, а так как у них ограничений меньше, они сразу начинают монетизировать знания!

Связка взрослый для себя, для бизнеса, для оптимизации времени, сокращение расходов и быть быстрее пока другие думают!

Дети, сразу практика - фоточки и видео для соц сетей - далее монетизация, так как ограничений в голове меньше!
(Пример нашей дочери)

На 14 февраля она заработала около 7000 рублей )

Читать полностью…

ОСНОВНЫЕ ПРОЕКТЫ VAAL ACADEMY

1. VAAL Academy 👉 Перейти
ФАКУЛЬТЕТ: ТЕЛЕСНО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РАБОТЫ
Крупнейшая телесно-эмоциональная академия. Академия Мастеров: Обучение мастеров и ведущих процессов.

Форматы обучения: • офлайн • онлайн

Направления:
• Мастер-ведущий телесно-эмоциональных процессов и тренингов (онлайн или офлайн)
• Психолог-консультант / телесно-эмоциональный консультант (онлайн)
• Инструктор практик — обучение на инструктора (онлайн)
• Висцеральная работа — отдельное направление (онлайн)

2. Факультет AI / Нейросети 👉 Перейти

• Базовый курс по нейросетям для новичков
• Интеграция AI в профессию и жизнь

3. МакроБрат 👉 Перейти

Оффлайн трансформационный тренинг-мистерия для мужчин.
Работа с силой, эмоциями, телом, уязвимостью и ответственностью мужчины.

4. МакроЯ 👉 Перейти

Тренинг для женщин и мужчин. Формат: 3 дня, офлайн.
Темы:
• отношения с собой
• отношения с партнёром
• целостность, живость, телесность

5. MacroClub 👉 Перейти

Клуб №1 по телесно-эмоциональным практикам. Регулярные процессы, комьюнити и поддержка.

ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ

Сертификация по практикам

Телесно-эмоциональные практики:
• Инструктор VDE (Vaal Dynamic Energy) 👉 Перейти
• Инструктор «Анимус и Анима» 👉 Перейти
• Инструктор «Мужская Реликвия» 👉 Перейти
• Инструктор «Кульминация» 👉 Перейти
• Инструктор «Vaalюты» 👉 Перейти
• Инструктор «Монополия» 👉 Перейти
• Инструктор «Я Ты Мы» 👉 Перейти
• Инструктор «Дикая Динамика» 👉 Перейти


🛒 Магазин VAAL 👉 Перейти

📘 Книга 👉 Перейти
Искусство состояний. Метод Vaal

🔝6 VAALЮТ 👉 Перейти
Библиотека Телесно-эмоциональных практик для роста результатов в жизни + личная поддержка Вааля. Формат: онлайн запись.

КУЛЬМИНАЦИЯ 👉 Перейти
Долгосрочная телесно-эмоциональная программа реализации (3/6/12 месяцев).
Формат: онлайн запись.

VDE — Vaal Dynamic Energy 👉 Перейти
Телесно-эмоциональная практика для сверхрезультатов и энергии. Формат: онлайн запись.

Мужская Реликвия 👉 Перейти
Мужская телесно-эмоциональная практика: работа с силой, тестостероном и состоянием. Формат: онлайн запись.

🧠 Мастер-план и глубинные записи

🔝ИмПУЛЬС 2025 👉 Перейти
Запись программы с Александром и Варварой Вааль для перехода на новый уровень.

5 трансовых погружений 👉 Перейти
Серия трансовых практик для глубинной работы с состоянием.
Формат: запись.

🏃 Практики и марафоны

🔝МАСШТАБ 👉 Перейти
Телесный марафон 8 дней с Александром Вааль. Формат: онлайн запись.

Вопросы ➡️ Служба заботы @academy_vaal

Актуальные ссылки:

Сайт: https://iavaal.com
МакроБрат: https://macrobrat.ru
Экспертный канал ТГ: /channel/Vaal_Academy
Личный канал ТГ пишу про мужчин для жещин: MacroBro">/channel/@MacroBro
Факультет нейросетей: @iaVaalAI
MacroClub бот: /channel/MACROCLUB_BOT
YouTube: iavaal" rel="nofollow">https://youtube.com/@iavaal
VK: https://vk.com/iavaal
Бот с подарками: Vaal_M_bot">/channel/@Vaal_M_bot

Служба заботы: /channel/academy_vaal

Читать полностью…

НАС 111

Москва, слышишь?
Давно я так не ждал нашей встречи, как то, что произойдёт уже на следующей неделе.

Мы так давно не собирались, я так давно не приглашал всех мастеров Академии в одно поле.
Так давно не звал друзей, которые будут для тебя:

• Играть один из топовых DJ по Экстатик в Москве
• Вводить по дорожке из гвоздей садху
• Наливать чай
• Перформанс с танцами
• Перформанс с бубнами
• С ярмаркой, потому что мне просто так захотелось
• Пространство, которое максимально наполнено теплотой, безумием, драйвом и кайфом

Едут, летят друзья с разных уголков страны: мужчины, женщины, дети.
Мир бизнеса, мир проводников, мир инфобизнеса, мир знаменитых людей.

Я знаю, что вы реально скучали, когда VAAL встанет и громко заорёт:

• ОБЩИЙ СБОР

Пришло время встретиться! Пришло время дать огня!
Пришло время своей энергией в лёгкости и радости наполнить пространство!

Общий, мать его, сбор!

Вступай в группу участников ➡️ /channel/+3FZJc8awnvIwZTEy

Вопросы ➡️ Служба заботы @academy_vaal

Читать полностью…

Поговорим немного про эффект «холодного» проявления…

Когда человек становится холодным, он не перестаёт чувствовать, он перестаёт показывать. И это не просто так, потому что когда-то показал и за это прилетело, не поняли, обесценили, использовали, предали. И нервная система запомнила: открываться нель , открываться опасно.

Эмоционалку не “закрывают” просто так, её консервируют.

Снаружи это выглядит как спокойствие, рациональность, дистанция. Человек говорит ровно, улыбается в меру, не включает глубину. Он не устраивает сцен, не “ноет”, не просит. Просто он становится функциональным, удобным…

Холодность - режим энергосбережения. Когда чувств слишком много, а контейнера для них нет, психика делает самое гениальное, что может: выключает доступ, как предохранитель, чтобы не сгореть.

Проблема в том, что вместе с болью отключается и радость.
Вместе со страхом и любовь.
Вместе с уязвимостью и близость.

Яркий тому пример, мультик «Головоломка»

И человек начинает жить на минимальных настройках, без качелей но и без высоты….

Особенно часто это происходит с мужчиной. Его учили держать лицо, не ныть, быть опорой. Он однажды понял: если я покажу слабость уважение исчезнет. И с этого момента вместо сердца включается контроль.

А у женщины холодность чаще рождается после предательства или долгого обесценивания. Когда она слишком много отдала и не получила бережности в ответ. Тогда она говорит: “Мне всё равно”. Хотя на самом деле ей не всё равно, ей просто больно. Холодность это всегда след от боли, которая не была прожита.

И самое интересное человек сам начинает верить, что он “такой по характеру”.

- Нет

И эио не то что человек повзрослел, или изменился характер, это ЗАЩИТА!

Но защита, которая спасла однажды, потом начинает изолировать….

И в какой то момент человек уже не заметил, как выстроены границы, как отказался и отказались от него…

Выход не в том, чтобы насильно “стать тёплым” или открыть сердце… Выход вернуть себе чувствительность постепенно, через тело, через дыхание, через безопасный контакт, через пространство, где можно быть без роли.

Потому что по-настоящему сильный человек это не тот, кто ничего не чувствует.

А тот, кто может чувствовать глубоко и не разрушаться…..

Читать полностью…

Самара, новость для тебя! ⚡️

Мы громко пошумели в Москве пришло время встретиться в Самаре, 7 марта мужчины , собираемся впервые на большом нетворкинге, активном, и очень эмоциональном!

Будет телесно эмоциональная практика под названием мужская мать ее реликвия

https://macrobrat.ru/mr300_samara

Читать полностью…

Пока я с детьми на батутах, давайте вспомним как было ахооенн! 22 февраля в Москве ⚡️

Читать полностью…

Вы знаете что я в очередной раз понял и вот сколько бы я об этом не говорил, всегда найдутся тот кто в жопе!!!

Пространство нового времени очень просто - и сложно одновременно

Чистота

Честность

Уязвимость

Метод Вааль помните, я же не просто так пишу каждый раз о нем!

Большинству проще сожрать волшебную таблетку которой не существует неделе пойти в свою

Чистоту - мысли и действия в синхроне
Честность - слова и действие в синхроне
Уязвимость - снять броню и пойти туда где страшно

Многие готовы уснуть в задротстве надеясь что утром будет заебись , но утром не бывает заебись

Так как эффект не успел проснуться уже устал работает безотказно

А потом ты становишься незаметным, маленьким в мире

И уже начинают ходить на всякие ритуалы, платить последнии деньги чтобы сняли порчу и всякую хуйню которая по факту к тебе отношения никакого не имеет

Чистота

Честность

Уязвимость

Это три слона, которые в долгую начинают работать на тебя, и со временем ты увидишь, что соблюдая законы эти ты уже стала другой, ты стал другим и мир вокруг поменялся

Когда ты уберешь конфликт внутри - он перестанет быть снаружи



Встретимся 20-22 марта на Макро-Я пора показать тебе где твоя истинная сила и сексуальность! 😏

Читать полностью…

Когда хочется орать на весь мир!!!!

Читать полностью…

Я проживаю свой творческий пиздц подьем!

Я сплю по 5 часов уже почти два месяца, каждый день

В день через меня проходят десятки людей

Только за последние 3 недели

- написана мини книга
- получен лейбл
- вышел сингл
- обновлен мерч
- новый бренд вышел для женской аудитории
- новая товарная матрица вышла
- открытие факультета
- открытие нового направление нейроконсалтинг

И это только за месяц…

А еще ведение буквально каждый день обучение в академии

Когда то была актуальна фраза Вааль ты вообще человек?
Я сам порой не понимаю) кто я уже …

Сижу в автомобиле в состоянии тотального удовлетворения, за сегодня разработан с нуля новый лендинг для тренинга

Завтра сбор вещей и дорога в столицу… Москва, вы там как ?

ВДЕ нас уже 145 участников
Мужская реликвия почти 50 мужчин
МакроБрат минус один 29 участников

Я в ахуе, конечно!

Пишу максимально как человек, через текст присваиваю полученный опыт!

Если ты чего то хочешь установи с этим контакт…

Вааль

Читать полностью…

Твоё тело умнее тебя

Пока твой мозг строит планы по захвату мира, твоё тело тихо готовит серьёзный сбой в 40 лет, если ты не научишься его слышать.

Я перечислил 4 базовых сигнала. Это красные лампочки на твоей приборной панели.
Игнорировать их преступление против самого себя.

Какой из них горит у тебя прямо сейчас?
1. Плечи (груз)
2. Челюсть (агрессия / невысказанные слова)
3. Холод (страх)
4. Живот (запрет на жизнь)

Напиши цифру в комментарии.
Признать проблему - половина восстановления.

Если откликнулось сохрани.

@Vaal_Academy | iavaal.com

Здесь я пишу про тело, эмоции и то, что никто не говорит вслух.​​​​​​​​​​​​​​​​

#телопомнитвсе #психосоматика #здоровье

Читать полностью…

Сегодня я провела в онлайне свою первую телесную практику Анимус&Анима - она о мужских и женских энергиях, о жизни, о правде, о том где мы себе врем и запрещаем, она о разрешении, о любви и слиянии… и много ещё разных процессов происходит внутри во время проживания практики…

Для меня это была первая практика в роли мастера, было очень страшно, был саботаж и даже больше скажу - вчера я её не смогла провести и перенесла на сегодня. Сегодня я смогла 😭🙏🏻, ещё один новый и серьезный шаг в моей реализации, впереди ещё 2 месяца обучения и… а что дальше, мы узнаем дальше
_______________
Прежде чем давать какую-то практику мы проживаем её лично в группе, чтоб сначала ощутить все процессы на себе…

Моё тело - архив моей жизни, именно так я всё это сейчас ощущаю…

Вы знаете мою историю - и как, и почему я стала мамой 8 детей…. Собрав при этом в себе весь опыт материнства, который существует в природе и за этим опытом очень много внутренних историй, боли, травмы…

Это было во многом о том, когда нельзя было чувствовать, а приходилось выживать.Держаться, справляться с задачами и быть сильной.

И всё это время моё тело было…просто было, оно не отключалось, оно тупо адаптировалось.

Сейчас я обучаюсь телесным практикам, и у меня словно появляется новый орган чувств.
Я начинаю слышать как тело говорит со мной на своём языке.

Есть такая книга - «Тело помнит всё» …буквально физически это ощущаю на себе, проживая телесные практики.

С точки зрения телесно-ориентированных подходов и нейрофизиологии, травма это не просто событие на языке психологии, а незавершённая реакция нервной системы в теле.

Когда происходит что-то слишком сильное, тело не всегда может убежать, защититься или в моменте выразить эмоцию.
И тогда мозг включает реакцию замирания, которая далее остаётся в мышцах, в дыхании, фасциях и осанке.

Тело не “ломается” от травм, но оно делает всё, чтобы мы выжили в том болезненном моменте. Даже если это будет ценой хронического напряжения или физической боли, часто в шее, скулах, спине.


Где чаще всего живут старые травмы? Вижу это на своем примере…

Грудная клетка и диафрагма
Поверхностное дыхание, сжатая грудь, это когда не было возможности кричать, плакать и дышать полной грудью.

Плечи и шея
Зона постоянной ответственности. Когда годами “несёшь” на себе жизнь и ответственность за других людей.

Таз и поясница
Про безопасность, доверие и контакт с жизнью. Здесь часто живёт страх расслабиться, отпустить контроль и довериться.

Челюсти, язык, горло
Сдержанные слова, не проявленные эмоции, крик, который нельзя было выпустить. Это напрямую связано с регуляцией нервной системы. В 2022 году от намертво сомкнутой челюсти у меня постоянно болела голова.

Ноги и стопы
Это про способность идти дальше. Иногда тело будто застревает там, где жизнь резко остановилась. И следующий шаг делать становится очень страшно на психологическом уровне.

👉🏼И вот как тело показывает, что травма всё ещё жива и есть внутри
- поверхностное дыхание
- хроническая усталость
- боль без очевидной причины
- ощущение «я не в теле»
- тревога без причины и даже когда тело в покое
- страх расслабиться

Это те самые следы потерь, выживания, жизни из состояния «надо», когда любое действие происходит из состояния «я докажу»

Что я сейчас понимаю…
Телесные практики учат не бороться с телом, а возвращать ему чувство безопасности.
Через дыхание, внимание, движение и контакт с ощущениями. Через разрешение просто быть и проявляться без мыслей, что о тебе подумают.

Многие (да и я сама когда-то) думала, что не нужно это «ворошить», дабы не вскрывать травму…
Как же я ошибалась, ибо сейчас я телом ощущаю как я мягко завершаю и разрешаю то, что когда - то пришлось заморозить.

Сейчас я учусь слушать тело,
учусь без разрушения возвращаться туда, где когда-то пришлось замереть.
Учусь быть в теле не как в инструменте, а как в доме, где мне безопасно и комфортно.

____
В общем, как и прежде, проживаю сама процессы и далее буду делиться новыми навыками и «инструментами» с вами🙏🏻❤️

Читать полностью…

VAAL ACADEMY | НЕЙРОКОНСАЛТИНГ

НИЖЕ ИНФОРМАЦИЯ 👇

Читать полностью…

Я уже даже всплакнул 🤯

На всех площадках - пиши «МакроБрат» 😍

Читать полностью…

Создал наглядную карусель!

Что происходит с человеком который кладет Х.. на свое эмоциональное состояние!

Только потом не удивляйтесь 🤯

Читать полностью…

Смотрю на свой график в ближайший месяц и понимаю, когда-то я точно свернул куда-то правильно!

Здесь еще не стоит Самара — а вроде как бы пора уже что-нибудь громкое сделать.

Здесь еще нет Питера, но, скорее всего, поближе к середине весны сделаю.

Москва, скоро выезжаю!

Пора дать энергии!

Читать полностью…

Ребята, по базову курсу нейросетям!
💚Такие условия будут доступны несколько дней до 18 февраля!
- потом изменение условий

Читать полностью…

Ребята 🔥

10 марта запускаем новый поток

Факультет VAAL Academy. AI
ЯДРО - базовый курс ИИ с нуля

Это для тех, кто слышал про нейросети, может даже тыкал ChatGPT пару раз... но так и не понял - как это реально применить в своей жизни и работе.

Что внутри:

— Научишься разговаривать с ИИ так, чтобы он делал то, что тебе нужно (а не выдавал шаблонную воду)
— Тексты, картинки, видео, аудио — освоишь все основные форматы
— Соберёшь своего персонального AI-помощника под свои задачи
— Презентации и лендинги — да, нейросеть и это умеет
— Получишь рабочие связки инструментов, которые сможешь использовать сразу

И всё это на человеческом языке, без айтишного занудства, с практикой с первого дня.

А ещё - это VAAL Academy, а значит тело и медитации идут в комплекте. Потому что голова без тела информацию не усваивает. Проверено.

Результат: через 4 недели ты не просто «знаешь про ИИ» — ты им пользуешься каждый день и экономишь часы своего времени.

https://iavaal.com/yadro
https://iavaal.com/yadro
https://iavaal.com/yadro

Вопросы ➡️ Служба заботы @academy_vaal

Читать полностью…

Честность с собой - почему мы носим маски даже наедине

Человек сидит один в комнате, никого рядом нет, но продолжает контролировать каждый жест, держать спину прямо, улыбаться натянуто, как будто за ним наблюдают. Не потому что хочет казаться лучше, а потому что разучился быть настоящим даже с самим собой.

Ей было двадцать, когда она научилась говорить себе, что всё хорошо, даже когда внутри горело, потому что признать боль означало признать слабость. Ему было тридцать, когда он перестал замечать, что устал, что не хочет этой работы, этих друзей, этой жизни, потому что услышать правду было страшнее, чем продолжать врать себе. Им сорок, они живут в красивой картинке, но тело знает правду и молчаливо разваливается.

Тело не умеет врать, оно показывает фальшь через напряжение, которое никогда не отпускает. Человек, который врёт себе, живёт в постоянном мышечном панцире, потому что расслабиться означает встретиться с правдой. Плечи подняты к ушам в защите, челюсть сжата, дыхание поверхностное, потому что глубокий вдох может вытащить наружу всё спрятанное.

Фальшь видна в глазах, которые не встречаются с отражением в зеркале, в улыбке, не доходящей до глаз, в голосе без жизни. Тело рано или поздно выдаёт правду через болезнь, хроническую усталость, невозможность чувствовать радость.

Честность с собой начинается в теле, когда человек позволяет себе убрать все маски и просто почувствовать, что там внутри на самом деле. Злость, которую годами называл спокойствием. Грусть, которую прятал за оптимизмом. Страх, который маскировал уверенностью. Честность больно, потому что она разрушает иллюзии, но только она возвращает жизнь в тело.

Встретимся на МАКРО Я 20-22 марта
Жду тех, кто устал носить маски, кто хочет вернуться к себе настоящему через тело, кто готов снять напряжение и начать жить честно.
Подробности и регистрация: https://iavaal.com/macro_am

Если откликнулось сохрани.

@vaal_academy | iavaal.com

Здесь я пишу про тело, эмоции и то, что никто не говорит вслух.

Читать полностью…