-
✅سمانه صفوی روانشناس، ،طرحواره درمانگر ✅ارائه خدمات روانشناختی در زمینه: #اختلالات_شخصیت #روابط_عاطفی #طرحواره_درمانی پیج اینستاگرام ما www.instagram.com/psychologist_ssafavi1 رزرو وقت @pcy_admin
Don’t trade your peace of mind, there is no wealth without it.
آرامشتو معامله نکن،
بدون اون هیچ ثروتی وجود نداره...
صبح بخیر♥️
خدایا به امید تو
@saafavi1
فقط ویترین رو نبین!
رابطه‌های ماندگار حاصل شانس یا خوشبختی نیستن؛ پشت هر لبخند مشترک، سازش‌هایی دردناک، بخشش‌هایی دشوار و تعهدهایی آگاهانه وجود داره.
آدم‌هایی که کنار هم موندن، حتما جاهایی ایستادن که می‌تونستن برن. ولی موندن، حرف زدن، ساختن.
در روانشناسی، این یعنی «بلوغ رابطه‌ای»: توانایی کنار اومدن با تفاوتها، عبور از اشتباهات، و وفادار موندن به انتخابت، حتی وقتی وسوسه‌های زیادی دوروبرته.
پس اگر رابطه‌ای دیدی که سال‌ها دوام آورده، فقط به عکس‌های خوبش نگاه نکن؛ پشت صحنه‌ش پر از تلاشه.
@ssafavi1
به آدمها
به خاطرِ سهمشان از شادی حسادت نکنید
چرا که سهمِ غمِ آنها دیده نمی شود...
روزتون بخیر دوستان
خدایا به امید تو
@ssafavi1
💢نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:
۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)
۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)
✍🏻وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.
❤️طرحواره درمانی تولدی دوباره
#سمانه_صفوی
#روانشناس #طرحواره_درمانگر
@ssafavi1
«اللَّهُ يَفْعَلُ مَا يَشَاءُ»
"مطمئناً هرچی خدا بخواهد، همان میشود"
امیدوارم خدا برات خوب بخواد
قشنگ بخواد، بهترینارو بخواد، اونی که تو دلته رو بخواد، چیزی که ذوقشو داری بخواد، آره امیدوارم فقط اون برات بخواد.
#شبتون_آرام
@ssafavi1
⭕️ اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید:
1. عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
2. بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید.
3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.
4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.
5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.
6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
7. دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنن.
8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.
@ssafavi1
🔴💥🔴💥🔴
🌱🌱تخفیف ویژه (20%) هزینه خرید فایل های دوره های برگزار شده ما
🔹با تدریس دکتر علی زاده
🔹روانشناس بالینی/مدرس دانشگاه
✅مهارتهای زندگی مشترک(۱۲فایل آموزشی هرکدام 1ساعت و نیم)
✅جذابیت طرحواره ای و نقشش در روابط عاطفی(5فایل آموزشی در مورد طرحواره و رابطه عاطفی)
✅فایل کارگاههای طرحواره هرکدام در 2فایل 👇👇👇
🔴 طرحواره رهاشدگی
🔴طرحواره محرومیت هیجانی
🔴طرحواره بی اعتمادی/بدرفتاری
🔴طرحواره ایثار
🔴طرحواره بازداری هیجانی
🔴طرحواره تله وابستگی
🔴طرحواره تله نقص/شرم
🔴طرحواره معیارهای سرسختانه
🔴طرحواره استحقاق
هماهنگی و دریافت از طریق آیدی زیر👇👇
@pcy_ss1
🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
@MAlizadeh1_schemapcc
و توصیه بعدی🌱
@ssafavi1
🫂۱۰ راه برای دوست داشتن خودت:
-خودت رو ببخش
-خودت رو همانگونه که هستی بپذیر
-دست از تلاش برای اثبات خودت بردار
-به خودت احترام بذار
-به کاری که انجام میدی و کسی که هستی افتخار کن
-متوجه باش که اشتباه کردن همیشه هم بد نیست چون گاهی باعث رشد میشه
-یاد بگیر مشوق خودت باشی
-نگران نظرات دیگران نباش
-با خودت صادق باش
-فردی باش که دوست داری باهاش وقت بگذرونی
@ssafavi1
شخصیت خودشیفته ایثار نمیکند، بلکه دیگری را مدیون میکند.
از این راه است که روابط خود را کنترل میکند.
@ssafavi1
نه مقصد مهمه، نه مسیر و نه همسفر.
مهم خودتی. تعیین کننده کیفیت زندگیت چیزی نیست جز میزان شناخت و آگاهیت؛ و نوع تحلیل و تفسیرت از خودت، مقصدت، مسیرت، همراهانت و کل جهان.
@ssafavi1
اگر کسی به این باور برسد
که غیر از “خدا “
به هیچ کس احتیاج ندارد
خداوند هم او را به غیر خودش محتاج نخواهد کرد
شب خوش🌱
@ssafavi1
🔴رابطه با یک فرد خودشیفته سرد و خشک و بی تفاوته
راهکار چیه؟؟؟
.
پست امشب ما در #اینستاگرام بهتون میگه👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DMDkqAbiDZU/?igsh=c2h6Z3Q4YmZ2bndq
@ssafavi1
⚜طرحواره ها (schema)جنبه ی" کلامی" دارند.
آنها به نحوی تاوان جملاتی هستند که باید می شنیدیم، ولی نشنیدیم.
ویا تاوان جملاتی هستند که نباید می شنیدیم، ولی شنیدیم.
@ssafavi1
الهی
با ما آنچنان
که خداییِ تورا لایق است
نه بندگیِ مارا …❤️
📚 تذکره الاولیاء
👤عطار نیشابوری
#شبتون_آرام
@ssafavi1
"کارگاه فرزندپروری باکفایت "
💥در این کارگاه می آموزیم:👇👇👇
📌نیازهای بنیادی کودکان
📌چگونه در کودک دلبستگی ایمن ایجاد کنیم؟
📌چرا کودکان می‌ترسند و راه حل درمانی اش چیست ؟؟
📌چرا کودکان لجبازی می کنند و راه حل درمانی ان چیست؟؟
📌پرخاشگری کودک و نوجوان ریشه در کجا دارد همراه راهکار درمانی
📌چگونه کودکی پرورش دهیم که درگیر طرحواره های ناسازگار اولیه نشود،؟؟
📌ریشه لجبازی،خشم،ترس،حرف گوش نکردن،شلختگی،زورگویی و...
کودک و نوجوان چیست؟؟
☑️☑️و نکات آموزنده و کاربردی و راه حل محور
⌛️⌛️۲۹ و ۳۰ مردادماه رشت
🔴مدرس این دوره بی نظیر
🔹دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه
🔹با بیش از ۱۵سال سابقه تدریس و کار رواندرمانی
📜 با مدرک معتبر زیرنظر سازمان نظام روانشناسی
🔉این فرصت استثنایی رو از دست ندید
📩برای ثبت نام در این کارگاه به آیدی زیر پیام ارسال نمایید
@pcy_ss1
♥️در مسیر آگاهی و دانش افزایی کنارتان هستیم
🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
@MAlizadeh1_schemapcc
💌خطاب به خودت بخون…
هر باری که به دوش می‌کشی مال تو نیست! اگر چیزی از کنترل تو خارج شده، بذار بره و از ذهنت هم خارج بشه.
چیزهایی رو که مال تو هست نگه‌دار و بقیه رو ول کن. بعضی وقتا زندگی برای کنترل کردن نیست.
به جایی که داری می‌ری اعتماد کن و به خودت اعتماد کن که می‌تونی با هرچیزی که پیش میاد کنار بیای.
نمی‌تونی به دیگران بگی چطور باید راهشون رو برن. بگذار مردم رشد کنن یا همون‌طور که هستن بمونن. اما نذار این موضوع تو رو از پیشرفت بازداره.
تغییر واقعی آروم و یواش درون تو شروع میشه. وقتی بالاخره تغییرات درون خودت رو ببینی، می‌بینی که دنیا هم به شکل متفاوتی بهت واکنش نشون می‌ده.
برای پیشرفت، یاد بگیر چطور به قدم‌هایی که می‌خواستی رها کنی برنگردی.
از دست دادن یک نسخه از خودت فقط به خاطر نظر دیگران هیچ وقت تو رو به چیزی که واقعیه نزدیک‌تر نمی‌کنه.🤍🫧
#خدایا_شکرت
آدینه تون بخیر
@ssafavi1
*
#تفاوتها
مرد ها دوست داشتن را در انجام کارها و کمک کردن و همكاری کردن می دانند.
اما خانم ها دوست داشتن را در گفتار و محبت کلامی می دانند زن ها محبت گفتاری می خواهند.
@ssafavi1
🔴سمانه صفوی
🔴روانشناس /طرحواره درمانگر
☑️درمانگر تخصصی حوزه نوجوان
☑️مشکلات فردی و رابطه عاطفی
☑️مشاور و مدرس دوره های فرزندپروری و خانواده درمانی
🖇رزرو برای مشاوره حضوری با شماره زیر تماس حاصل فرمایید👇👇
01333226028
🖇رزرو برای مشاوره تلفنی از طریق ارسال پیام به شماره زیر👇👇
09052824233
#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر
@ssafavi1
"کارگاه فرزندپروری باکفایت "
💥در این کارگاه می آموزیم:👇👇👇
📌نیازهای بنیادی کودکان
📌چگونه در کودک دلبستگی ایمن ایجاد کنیم؟
📌چرا کودکان می‌ترسند و راه حل درمانی اش چیست ؟؟
📌چرا کودکان لجبازی می کنند و راه حل درمانی ان چیست؟؟
📌پرخاشگری کودک و نوجوان ریشه در کجا دارد همراه راهکار درمانی
📌چگونه کودکی پرورش دهیم که درگیر طرحواره های ناسازگار اولیه نشود،؟؟
📌ریشه لجبازی،خشم،ترس،حرف گوش نکردن،شلختگی،زورگویی و...
کودک و نوجوان چیست؟؟
☑️☑️و نکات آموزنده و کاربردی و راه حل محور
⌛️⌛️۲۹ و ۳۰ مردادماه رشت
🔴مدرس این دوره بی نظیر
🔹دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه
🔹با بیش از ۱۵سال سابقه تدریس و کار رواندرمانی
📜 با مدرک معتبر زیرنظر سازمان نظام روانشناسی
🔉این فرصت استثنایی رو از دست ندید
📩برای ثبت نام در این کارگاه به آیدی زیر پیام ارسال نمایید
@pcy_ss1
♥️در مسیر آگاهی و دانش افزایی کنارتان هستیم
🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
@MAlizadeh1_schemapcc
یه وقتایی همه چیز عادیه
ولی یه آرامش عمیق توی قلبت هست…
اونجاست که میفهمی:
دلتو سپردی به خدا…
🌱سلاااام و روز بخیر همراهان گرامی
@ssafavi1
❌توجه!!!!!!!
❌ظرفیت در حال تکمیل ❌
🖇🖇فرصتی استثنایی در #شهر_رشت
📌ویژه اولیا و مربیان
📌و مشاوران و روانشناسان حوزه کودک و نوجوان
🙏ثبت نام از طریق آیدی زیر👇👇
@pcy_ss1
🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
@MAlizadeh1_schemapcc
🌱
لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا
تو چه دانی، شاید خدا از این پس امری تازه پدیدآورد
مهم نيست هوا چقدر بد بشه،خورشيد هميشه بيرون مياد.
امیدوارم
همین روزا فرشته خوشبختی
مهمون خونتون باشه❤️
#روزتون_بخیر
#خدایا_به_امید_تو
@ssafavi1
💢چرا یک فرد به خاطر موضوعی کوچک بسیار آشفته میشه ؟
✅در مورد اون موضوع خاص زخم های عمیق و درمان نشده داره! و احتمالا زخم های تروماییش تحریک شده
↔️در روزگار و لحظاتی هست که استرس و اضطراب شدیدی رو تجربه میکنه!
✅حرف های نگفته ! احتمالا احساساتش را برای مدت زیادی روی هم انباشته کرده!
↔️شاید هم از اینکه وانمود کنه همه چیز روبراهه و ناراحت نیست، خسته شده
✅مدت زمان خیلی زیادی نادیده گرفته شده به نیازهاش پاسخ داده نشده!
↔️شاید هم موضوع ساده تر از این حرف هاست در اون لحظات یک درد جسمانی مثل سردرد رو تجربه میکنه !
✅وقتایی که آدمها نسبت به یک چالش به ظاهر کوچک عکس العملی نامتناسب با موقعیت نشون میدن و یهو منفجر میشن . دقیقا همون نقطه ایه که باید هشیار باشیم و بررسی اش کنیم. این موقعیت ها رو جدی بگیریم!
@ssafavi1
تو تنبل نیستی
تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای...
-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!"
+گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..."
خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش...
مشکل این کمالگرایی لعنتیه..
چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...🚶🏻♂️
و خلاصه‌کلام؛
خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی...
#کمال_گرایی
#آسیب
#کودک_درون
#مشاوره_تلفنی
#مشاوره_حضوری
@ssafavi1
ما به اندازه ی رازهایمان بیماریم!
برای همینه که صحبت از مشکلاتمون توی رواندرمانی، تا حدی حال بدمون رو التیام میبخشه.
#خدایا_به_امید_تو
#روزتون_بخیر
@ssafavi1
خدای من
تو آن پناهی که هیچوقت
حد وحدودی نذاشته ای برای پناهنده ات
بد وخوب سوا نکردی از بندگانت
ومنم که همیشه لابه لای خوب هایت
خود را به پناه تو کشانده ام
#شبتون_آروم_و_در_پناه_خدا
@ssafavi1