2977
Фитнес, Бодибилдинг, Кухня ПП Рекламный канал @sproads Предлагаем размещение рекламы в сети каналов с качественной аудиторией 📩 Связь👇 @Seregapro777 https://telegram777.my1.ru
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Отличные упражнения для проработки пресса
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Упражнения для красивых ягодиц
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги
Берем стул получаем идеальный пресс🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс
Отличный сет на пресс и руки
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Руки #Плечи #Грудь
Сжигaeм кaлopии🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Кардио
Ловите интересную тренировку, которую можно делать в домашних условиях🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Эффектно💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
У нас самые лучшие реплики известных брендов.
Мы работаем с 2015 года.
Всё сумки из натуральной кожи
Цена Вас приятно удивит. Отправляем по Всей России .
По Москве отправляем курьером до двери.
/channel/sumkisv
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
✔️А когда можно нормально поесть?😁
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Салаты с авокадо🥑
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп #Салаты
Эти очень сочные мясные рулетики можно приготовить из куриного филе
ᅠ
ᅠ Ингредиенты:
ᅠ
ᅠ🔸Свиная вырезка — 500 г ᅠ
ᅠ🔸Грибы — 300 г ᅠ
ᅠ🔸Лук репчатый — 1 шт. ᅠ
ᅠ🔸Яйцо — 1 шт. ᅠ
ᅠ🔸Сыр твердый — 100 г ᅠ
ᅠ🔸Сметана — 5 ст. л. ᅠ
ᅠ🔸Соль — по вкусу ᅠ
ᅠ🔸Перец — по вкусу ᅠ
ᅠ
ᅠ♦️Шаг 1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Грибы промойте и ополосните. Яйцо отварите вкрутую. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 2. Мясо порежьте на пластины толщиной 1 см, посолите, поперчите с обеих сторон и отбейте. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 3. Луковицу мелко порубите, грибы порежьте на небольшие кусочки. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 4. Выложите грибы вместе с луком в сковороду и жарьте до готовности. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 5. Готовятся шампиньоны очень быстро. Как только жидкость, выделившаяся с грибов, испарится, снимайте их с огня. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 6. Смешайте обжаренные грибы с измельченным яйцом и тертым сыром. Хорошенько перемешайте начинку, посолите по вкусу. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 7. На каждый ломтик мяса положите примерно по 1 ст. л. (без горки) начинки, заверните в рулетик. Так поступите со всеми рулетиками. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 9. Обжарьте рулетики на сковороде до легкого подрумянивания. Если рулетики при термообработке будут разворачиваться, скрепите их зубочисткой. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 10. Сложите рулетики в форму для запекания, залейте сметаной и запекайте в духовке 30 минут при температуре 180 ºC. ᅠ
ᅠ♦️Шаг 11. Готовые рулетики украсьте свежей зеленью и подавайте к столу горячими.
ᅠ
Приятного аппетита!
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп #курица #рулет
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Нескучные диетические салаты🥗
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп #салаты
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
✔️Выбирай по одному блюду из каждой категории и составляй рацион по своему вкусу
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Программа приседаний для красивых ягодиц🍑
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги
✔️Вкусные пп салаты🥗
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Чудесно крутится!
Сколько работы проделано!
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
✔️Простые правила для тех, кто хочет похудеть
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Дeлаем свoю пoпу упрyгой и кpaсивoй😍
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
🇷🇺 20-ти летняя Ульяна из Воронежа подарила своему отцу новый автомобиль, заработав на него не выходя из дома!
🔈Наша редакция связалась с Ульяной:
“Я всегда мечтала исполнить мечту отца. Он единственный кормилец в нашей семье и всегда работал за троих! Настало мое время отблагодарить отца за хорошее, за то ,что смог меня вырастить честной и доброй!"
- Но как Вам удалось в 20 лет заработать на такой дорогой автомобиль?!
✍️ "Я наткнулась на канал Елены где-то в рекламе.
Перейдя на канал, я следила за ней несколько дней, перед тем как рискнула написать Елене и начала сотрудничать! Всего за несколько месяцев работы смогла закрыть отцу ипотеку и купить ему новенькую машину. А главное, что работе я уделяю не более 1 часа в день сидя на диване! Рекомендую всем работать с Еленой в команде!
👉 НИКАКИХ ЗНАНИЙ ОТ ВАС НЕ ТРЕБУЕТСЯ😱
🏦КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
❗️Если вы хотите зарабатывать вместе с Еленой, ЗАБЫТЬ О КРЕДИТАХ / ДОЛГАХ и уже сегодня начать ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ,тогда переходите в её канал👇
Упражнения для стройных ног🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Еще один способ эффективно проработать ягодичные мышцы
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Упражнения для стройных ног и упругих ягодиц
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
