2977
Фитнес, Бодибилдинг, Кухня ПП Рекламный канал @sproads Предлагаем размещение рекламы в сети каналов с качественной аудиторией 📩 Связь👇 @Seregapro777 https://telegram777.my1.ru
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
✔️Отличный комплекс на пресс
4 подхода по 45 секунд
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
🇷🇺65-летняя российская пенсионерка из Воронежа купила трёхкомнатную квартиру, заработав на неё в очень короткие сроки!😱
🔈Наши корреспонденты поинтересовались у неё, как ей в таком возрасте без знаний удалось заработать в интернете такую сумму:
✍️«Я как и все россияне смотрела новости, случайно наткнулась на рекомендацию ЕЛЕНЫ ,её рекомендовали как честную женщину, которая помогает всем желающим в заработке. Я зашла на её КАНАЛ, думала что это очередной развод в интернете, но решила рискнуть, тем более все бесплатно.
За 5 месяцев я накопила на квартиру в новом доме, исполнила свою мечту, планирую также в скором времени купить небольшую квартиру своему сыну в Москве. Очень удобно, что уделять работе нужно не более 1 часа в день сидя на диване. А главное, что это законный заработок!
👉 НИКАКИХ ЗНАНИЙ ОТ ВАС НЕ ТРЕБУЕТСЯ⚠️
🏦КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
❗️Если вы хотите зарабатывать вместе с Еленой, ЗАБЫТЬ О КРЕДИТАХ / ДОЛГАХ и уже сегодня начать ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ,тогда переходите в её канал👇
Как же круто, когда вы влюблены и при этом занимаетесь вместе спортом и следите за собой!💞
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Работаем над плоским животиком🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
✔️Рацион питания на день
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Кардио без прыжков🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Кардио
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Упражнения для стройных и красивых ножек и упругих ягодиц
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги
Умеешь делать планку?🔥
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Наш самый главный помощник в домашних тренировках стул
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
🇷🇺 Мать-одиночка из Омска удивила всех родных,находясь в декрете, она закрыла все долги и купила новую машину , заработав на нее за 4 месяца!
✍️«Я как и все россияне смотрела новости,случайно наткнулась на рекомендацию Елены ,её рекомендовали как честную женщину, которая помогает всем желающим в заработке.Я зашла на её канал,думала что это очередной развод в интернете,но решила рискнуть,тем более все бесплатно.
За 4 месяца я накопила на машину мечты и закрыла все долги! Сейчас в планах купить свою первую квартиру! Уделять работе нужно не более 1 часа в день,что даёт возможность совмещать с другой работой. ЕЛЕНА - открытый и добрый человек, помогает абсолютно каждому в своём телеграмм канале,бесплатно,не прося ничего взамен!
👉 НИКАКИХ ЗНАНИЙ ОТ ВАС НЕ ТРЕБУЕТСЯ😱
🏦КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
❗️Если вы хотите *зарабатывать вместе с Еленой, ЗАБЫТЬ О КРЕДИТАХ / ДОЛГАХ *и уже сегодня начать ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ,тогда переходите в канал Елены👇
Выделяет ещё 20 мест и закрывает вход в канал🕑
Топ 10 упражнений на пресс
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
✔️Рацион на 5 дней
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Делаем красивые плечи
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Руки #Плечи #Грудь
✔️4 салата со свеклой
1.Салат с сыром
КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23
- свекла вареная или печёная 200 гр
- Сыр сливочный 40 гр
- Петрушка
- Масло растительное 5 гр
- Соль, перец
Свеклу нарезаем кусочками покрупней, солим, перчим, заправляем маслом и петрушкой, перемешиваем. Кладём на тарелку свёклу, а сверху кусочки сыра. Готово
2.Салат с черносливом
КБЖУ на 100 гр 127/2,9/6/16,2
- свекла вареная 200 гр
- Чернослив 40 гр
- Грецкий орех 20 гр
- Сметана 15% 30 гр
- Соль, перец, чеснок
Свеклу натираем на терке крупной, чернослив и орехи нарезаем, солим, перчим, кладём чеснок и заправляем сметаной.
3. Салат с яйцом
КБЖУ на 100 гр 115/6,6/6,5/7,3
- свекла вареная 200 гр
- Яйцо отварное одно
- Сыр 40 гр (обычный твёрдый)
- сметана 15% 30 гр
- Соль, перец, чеснок
Свеклу натираем на тёрке крупной, сыр и яйцо также на тёрке. Всё смешиваем, добавляем чеснок, специи и сметану, перемешиваем.
4.Салат с яблоком
КБЖУ на 100 гр 72/2,7/1,5/12
- свекла 200 гр
- Яблоко 50 гр
- Фасоль консервированная 80 гр
- Масло 5 гр
- Лук 20 гр
- Соль, перец
Свеклу, лук и яблоко нарезаем кубиком, добавляем фасоль, соль и перец, заправляем маслом.
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Рецепты #пп
Подготовка бортпроводниц, как вам❓
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
🇷🇺20 летний студент подарил маме машину стоимостью около 7 миллионов рублей!
🔈Наши корреспонденты связались с ним, чтоб выяснить как ему удалось в столь юном возрасте заработать такие деньги на подарок:
- Буквально полгода назад я жил в общежитии, мечтал хорошо зарабатывать и подарить своим родителям подарок мечты, но с зарплатой 30 тысяч в месяц это невозможно.
✍️Случайно встретил своего друга детства, который недавно купил себе новенький Мерседес, я попросил у него помощи, он рассказал мне о КАНАЛЕ ЕЛЕНЫ, благодаря которой он заработал 6 миллионов за 3 месяца, без какого либо обмана, абсолютно честно и легально, и продолжает с ней стабильно зарабатывать. Я подписался на канал и написал ей. Мне понравилось, что уделять работе нужно не больше 1 часа в день, просто сидя на диване! И вот спустя 6 месяцев я наконец-то сделал то, о чем даже не мог и мечтать, купил такой подарок своей маме!
⚠️"УЧИТЕСЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ С ЕЛЕНОЙ на этом telegram-канале"👇
/channel/+6LQbKvQDbhczNmVi
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Массаж шейно-воротниковой зоны дома
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Массаж
Какая клевая беременяшка!🔥
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Комплекс для укрепления грудных мышц
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Руки #Плечи #Грудь
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Тренировка на все тело
Каждое упражнение 15-20 повторений
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
Избавься от болей в спине и шеи с помощью обычных упражнений на растяжку
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Растяжка
Упражнения для красивых ножек
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
Тpeниpyем пpeкpaсный живoтик
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация
