739
☆ مطالب علمی روان شناسی همراه با منبع معتبر ☆ لینک کانال 🔽🔽 @PSYCHOLOGYLeila
گذشته و آینده سارقان زمان هستند!
انسان باید گذشته را گرامی بدارد، اما اگر این گذشته او را در اسارت نگاه می‌دارد، آن را به فراموشی بسپارد.
@PSYCHOLOGYLeila
بازیافتن جوانی گمشده‌ات محال است. اگر به عقب بازگردی امروزت را نیز از دست میدهی! یادت باشد انسان باید "رها در لحظه" زندگی کند.
📘 چهار اثر
✍🏻 #فلورانس_اسکاول_شین
@PSYCHOLOGYLeila
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
تیکه کتاب 🦋📕
آدمیزاد طبیعت و سرنوشت را مقصر هر چیزی میداند، در حالی که سرنوشت هرکس چیزی نیست جز انعکاسی از شخصیت، احساسات، اشتباهات و ضعف‌های
او.
@PSYCHOLOGYLeila
✍🏽 #جان_گرین
📕 وفور کاترین‌ها
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
به اعتقاد آلبرت آلیس چهار باور ناسالم،هسته مرکزی تمام مشکلات روانشناختی هر فرد را تشکیل میدهد:
1- پرتوقعی(انتظار غیرمنطقی)
2- فاجعه پنداری(وحشتناک دیدن وقایع)
3- سطح پایین تحمل ناکامی(بی تحملی)
4- کم ارزش شمردن خود(ناارزنده سازی خویشتن)
🌈@RainbowRanginKaman
برشی از یک کتاب📘
اگر لازم است کسی را متقاعد کنید که دوست‌تان داشته باشد، هرگز شما را دوست نخواهد داشت. اگر لازم است به کسی باج بدهید تا به شما احترام بگذارد، هرگز
@PSYCHOLOGYLeila
به شما احترام نخواهد گذاشت. اگر لازم است کسی را متقاعد کنید تا به شما اعتماد کند، در حقیقت هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد.
باارزش‌ترین و مهم‌ترین چیزها در زندگی، ذاتاً ماهیتی غیرمعاملاتی دارند و تلاش برای مذاکره سرِ آنها بلافاصله نابودشان میکند.
نمی‌توانید برای رسیدن به خوشبختی توطئه‌چینی کنید؛ غیرممکن است.
@PSYCHOLOGYLeila
✍🏽 #مارک_منسن
📘#اوضاع_خیلی_خراب_است
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
دوست من..!
نمی‌توانم بگویم
چطور متفاوت زندگی کنی...
چون با این کار ؛
باز با نقشه دیگران خواهی زیست...
تا زنده‌ای زندگی کن !
اگر زندگی‌ات را به کمال دریابی،
وحشت مرگ از بین خواهد رفت...!.
اروین یالوم
🌈@RainbowRanginKaman
https://www.instagram.com/p/CQbhUFog2FH/?utm_medium=copy_link
Читать полностью…
📌📒اگر خواهان دیدار کسی هستی که می‌تواند هر موقعیت ناممکنی را فراهم کند، و دور از حرف‌ها و باورهای مردم، به تو شادی بخشد، در آینه بنگر و رو
به
@PSYCHOLOGYLeila
"خودت" این واژه‌ی جادویی را بر زبان آور: "سلام"
ریچارد باخ - کتابِ یادداشت‌های مرد فرزانه 📒
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
📌 حتی اگر امید سراب باشد، باید آن را زنده نگه داریم...
و روشنایی‌اش را هرچند نادر و گذرا با دیگران قسمت کنیم...
برای اینکه اگر جز این باشد، هرگز نمی‌توانیم جهان را تغییر دهیم...
میدان را خالی می‌کنیم برای بی‌عدالتی
و ظلم که حرف آخر را بزنند..!
یک چیز را با قطعیت می‌توانم بگویم:
نومیدی و بی‌تفاوتی راه به جایی نمی‌برد...
🗣آریل دورفمن
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
📌باور قوی بودن پسران و ضعیف بودن و نیاز دختران به حفاظت شدن به‌طور وسیع و عمیق، درون ما جای گرفته است. امّا مشکل بزرگ‌تر، واکنش بزرگ‌ترهاست.
برای جریحه‌دار نکردن احساسات لطیف دختران معمولاً هر چیزی را که حیاتی به‌نظر برسد کم‌رنگ و بی‌اهمیت جلوه میدهیم. از آنها بیشتر حفاظت
می‌کنیم، بیشتر کنار می‌آییم، آنها را بیشتر به جهت «امن» هدایت می‌کنیم و به این پیشگویی خود محقق کننده که دختران آسیب‌پذیر هستند بیشتر دامن می‌زنیم.
@PSYCHOLOGYLeila
امّا اگر مدام آنها را از لبه‌های تیز و برنده دور کنیم، چطور می‌توان از آنها انتظار داشت که قوی باشند و بعداً وقتی در زندگی با انتقاد و شکست واقعی رو به رو می‌شوند، از درون فرو نریزند؟
🗣ریشما سوجانی
📚شجاع باش دختر
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
📌شادمانی به‌سرعت حاصل نمی‌شود شادمانی از چندین ویژگی ضروری ناشی میشود و یک محصول فرعی است شادمانی مجموع دوازده ویژگی است همه این ویژگی‌ها نباید وجود داشته باشند اگرچه بیشتر آنها برای شخصی که نوعی شادمانی طولانی مدت را تجربه میکند باید به وفور وجود داشته باشد.
دوازده ویژگی شادمانی:
عشق، خوش‌بینی، شهامت، احساس آزادی، فعالیت، امنیت، سلامتی، معنویت، نوع‌دوستی، دوراندیشی، شوخ‌طبعی، هدف...
📚مردم شاد چگونه می‌اندیشند
🗣دکتر دن بیکر
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
هركسی در واقع آنچه را كه
با طبيعت او همگون است ؛
ميفهمد و ارج ميدهد...
كسی كه سطحی است ؛
چيزهای سطحی را ميپسندد...
كسی كه عامی است ؛
چيزهای عاميانه را....
كسی كه آشفته فكر است..؛
افكار مغشوش را...
كسی كه ابله است ؛
مهملات را....
و هركس بيش از هر چيز ؛
اثار و محصول خود را ميپسندد كه كاملا با او يكسان و هماهنگ است...!
" آرتور شوپنهاور"
🌈@RainbowRanginKaman
من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند !
ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است !
وظیفه شما این است که خود را
همانطور که هستید بپذیرید و
در جهت رشد خود بکوشید...
نه آنکه دنبال راهی برای مقبولیت
یافتن نزد مردم باشید ...!
اروین یالوم
🌈@RainbowRanginKaman
📌کسانی که دنیا را تکان داده اند در استعدادهای طبیعی نابغه نبوده اند،بلکه برعکس ،قوای عقلی آنها از حد متوسط تجاوز نمیکرده است ،امابه یک صفت ممتازبوده اند : ثبات و استقامت.
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
📌در دنیا کسانی موفق می‌شوند که به انتظار دیگران ننشینند و همه چیز را از خود بخواهند...
🗣فردریش شیلر
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
📌آدرس گرمخانه های تهران
🔹در شب های سرد زمستان در صورت مشاهده افراد بی خانمان با ۱۳۷ یا ۵۵۵۲۲۳۲۲ تماس بگیرید.
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
باید در رابطه با خواسته ات شفاف باشی، زیرا شفاف بودن به تو قدرت میدهد. وقت بگذار و مشخص کن دقیقا چه میخواهی بعد گامی رو به جلو
@PSYCHOLOGYLeila
بردار.اگر خودت ندانی که چه میخواهی، در واقع به زندگی اجازه میدهی شرایط را به تو تحمیل کند. من که هرگز اجازه نمیدهم زندگی شرایط را به من
تحمیل کند.
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
#قهرمان📕
#راندا_برن🖊
@PSYCHOLOGYLeila
برشی از یک کتاب 📕🦋
باید بهترین و بزرگترین منبعی که هرکس می‌تواند به آن دست یابد "خودِ او" باشد.
هر‌اندازه که چنین باشد و هرقدر که آدمی سرچشمهٔ لذت‌ها را در خود بیابد؛ همان‌قدر سعادتمندتر است.
پس حقیقتِ بزرگی در این گفتهٔ ارسطو نهفته است که:
@PSYCHOLOGYLeila
«سعادت به کسانی تعلق دارد که خودکفایند.»
زیرا همهٔ سرچشمه‌های بیرونیِ "سعادت" و "لذت" طبق ماهیتی که دارند بسیار نامطمئن و ناپایدارند، به بختِ خوب وابسته‌اند و حتی ممکن است در
مناسب‌ترین شرایط نیز زود خشک شوند؛ حتی این امر به این علت که سرچشمه‌های بیرونیِ سعادت همیشه در دسترس نیستند ناگزیر است.
این سرچشمه‌ها در سالمندی به‌طور اجتناب‌ناپذیر رو به خشکی می‌نهند؛ زیرا آنگاه عشق، شوخ‌طبعی، شوقِ سفر، علاقه به اسبان و تواناییِ مصاحبت،
آدمی را ترک می‌گویند.
@PSYCHOLOGYLeila
حتی دوستان و بستگان را مرگ از ما می‌رباید.
در این زمان بیشتر از هر زمان دیگر، آنچه در "درون خود" داریم اهمیت پیدا میکند؛ زیرا مستحکم‌تر و مستمرتر از هر چیز دیگر است.
در هر سنِ دیگر هم سرچشمهٔ واقعی و ماندگارِ سعادت همین است.
📚 در باب حکمت زندگی
👤 آرتور شوپنهاور
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
ما نباید از سختی‌های خود احساس شرمندگی کنیم، بلکه باید از این امر شرمنده شویم که نتوانسته‌ایم چیزهای زیبایی از آنها برویانیم.
✍🏽 #آلن_دو_باتن
@PSYCHOLOGYLeila
📕 تسلی بخشی‌های فلسفه
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
ادیسون به خانه بازگشت
و یادداشتی به مادرش داد، گفت:
این را معلم داد و گفت
فقط مادرت بخواند
مادر در حالی که اشک در چشم داشت
برای کودکش خواند:
فرزند شما یک نابغه است و این مدرسه
برای او کوچک است
آموزش او را خود بر عهده بگیرید
سالها گذشت، مادرش درگذشت
روزی ادیسون -که
اکنون بزرگترین مخترع قرن بود
در گنجه خانه، خاطراتش را
مرور میکرد که برگه ای در میان
شکاف دیوار او را کنجکاو کرد
آن را درآورده و خواند، نوشته بود:
کودک شما کودن است
از فردا او را به مدرسه راه نمیدهیم
ادیسون ساعت ها گریست
و در خاطراتش نوشت:
توماس ادیسون کودک کودنی بود که
توسط یک مادر قهرمان نابغه شد...
🌈@RainbowRanginKaman
اگر کسی مرا خوار می‌شمارد مشکل اوست..
آنچه برای من از اهمیت برخوردار است ؛
دوری از گفتار و رفتاری است در خورِ
خفت و خواری باشد...
هیچگاه به آنچه تو را وادار به
پیمان‌شکنی و هتک عزت‌نفس تو
می‌سازد، ارزش مگذار...
اروین_د_یالوم
🌈@RainbowRanginKaman
💫شما_اشرف_مخلوقات_هستید
شماگل سر سبد و با ارزش‌ترین
مخلوقات خداوند هستید.
برداشت اشتباه از هویت واقعی‌تان
نداشته باشید. از این افکاری که
«ای کاش کمی بلندتر بودم و یا ای کاش
ظاهر متفاوتی داشتم» دست بردارید.
💫شما توسط خبره‌ترین نقاش عالم هستی
به تصویر کشیده شده‌اید.
هنگامی که خداوند شما را آفرید،
با خود گفت: «فوق‌العاده است.
این شاهکار خلقت من است.
او مُهر تأیید خود را به شما زد.
💫بدخواهان شما دوست ندارند که شما
حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
آنها دوست دارند که شما همواره
آن صداهایی را بشنوید که حاکی از
ناکامل بودن و نالایق بودن شماست.
💫اما من شما را به چالش می‌کشم که
هر روز صبح هنگامی که از خواب
بیدار می‌شوید، به خود بگویید:
صبح بخیر
تو شگفت‌انگیز و شاهکار خلقت هستی....
جول_اوستین
🌈@RainbowRanginKaman
📌باید یک بار به خاطر همه چیز گریه کرد.
@PSYCHOLOGYLeila
آنقدر که اشک‌ها خشک شوند، باید این تن اندوهگین را چلاند و بعد دفتر زندگی را ورق زد. به چیز دیگری فکر کرد. باید پاها را حرکت داد و همه چیز را از نو
شروع کرد.
📗#من_او_را_دوست_داشتم
@PSYCHOLOGYLeila
✍️ #آنا_گاوالدا
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
📌برای تمام این سالها از تو ممنونم. برای تمام لحظاتی که دوام آوردی و در گوشِ من زمزمه میکردی که «این نیز میگذرد»، تو قطعاً دوست داشتنی‌ترین بخش زندگی‌ام هستی.
@PSYCHOLOGYLeila
با پیدا کردنت می‌توانم تغییر را شروع کنم. می‌توانم بخش‌هایی از رفتارهایم را تغییر دهم و می‌توانم عشق ورزیدن را دوباره بیاموزم امّا این بار این تغییرات،
لحن سرزنش نخواهد داشت. صبورتر خواهم شد و راحت‌تر با نقص‌ها کنار خواهم آمد. تو تا همیشه زیباترین همراه زندگی‌ام خواهی بود. کنارت خواهم ماند.
این بار صبورتر و امیدوار...
📚تکه‌هایی از یک کل منسجم
📌 Channel : /channel/PSYCHOLOGYLeila
📌بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد. تمرین درست گوش دادن، درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان میدهد.
درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهم‌تر از همه "درک کردن". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم. تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی مدت "گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد میکنند...
📚تکه‌هایی از یک کل منسجم
🗣پونه مقیمی
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
📌همه ما فکر می‌کنیم که هنوز به اندازه کافی زمان داریم تا با دیگران یک‌سری کارها را انجام دهیم و به آنها چیزهایی را که می‌خواهیم و باید، بگوییم و بعد؛ ناگهان اتفاقی می‌افتد که باعث میشود بایستیم و به کلماتی مثلِ "اگر" و "ای‌کاش" فکر کنیم...
پس فقط یکبار هم که شده به بهانه‌ی تغییر فصل، تو هم تغییر کن و اقدام کن.
🗣فردریک‌بکمن
📚کتابِ مردی به نام اوه
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
📌در این دنیا بیش از ستاره های آسمان مُرشد نخ نما و شیخ نخ نما هست.
مرشد حقیقی آن است که تو را به دیدن درون خودت و کشف کردن زیبایی های باطنت رهنمون کند، نه آنکه به مرید پروری مشغول شود...
📚ملت عشق
🗣الیف شافاک
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
📌برای اینکه بتوانیم وضعیت زندگی‌مان را بهتر کنیم باید بدانیم: استفاده از الگوی فکری‌ایی که ما را به سطح کنونی زندگی‌مان رسانده است نمی‌تواند ما را به مقصد دلخواهمان نیز برساند. یکی از بزرگترین مشکلات اشخاص و شرکت‌ها این است که در برابر تغییر مقاومت میکنند و این مقاومت دوست آنها شده است و اعمال‌شان را اینگونه توجیه میکنند که رفتار کنونی‌شان آنها را به سطحی از موفقیت رسانده است که اینک لذت می‌برند. این امر کاملا صحیح است ولی دست‌یابی به سطح جدیدی از موفقیت فردی و حرفه‌ای مستلزم این است که طرز تفکرمان را نیز به سطح جدیدی برسانیم و تغییر دهیم.
🗣آنتونی رابینز
📚کتابِ قدرت شگرف درون
📌/channel/PSYCHOLOGYLeila
تأثیر بسیار خوبی که زندگی منزوی
بر آرامش روان ما دارد به طور عمده
از این ناشی میشود که زندگی ما را
از معرض دید دیگران در امان نگاه می‌دارد !
و در نتیجه از ملاحظه‌ای که در مورد
عقیده دیگران داریم رها می‌شویم و
می‌توانیم به خویشتن بازگردیم و در
عین حال از بسیاری از مصائب واقعی
که این کوشش واهی، یا به زبان گویاتر،
این دیوانگی علاج ناپذیر، ما را درگیر آن
میکند، مصون می‌شویم..
و می‌توانیم با توجه بیشتری از موهبت‌های زندگی برخوردار شویم
و با دغدغه‌ی کمتری از آنها لذت بریم...
آرتور_شوپنهاور
🌈@RainbowRanginKaman
عصبانیت باعث بروز بیماری‌ها میشود.
برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن، مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.
قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید...
فلورانس اسکاول‌شین
🌈@RainbowRanginKaman
اگر موفق شدید ؛
که خود را به یاد بیاورید،
اگر موفق شدید که میان خودتان و
آن چیزی که غلیان خشم، شهوت یا
ولع شماست تمایز قائل شوید،
آنگاه خویشتن را در خواهید یافت..!
کارل_گوستاو_یونگ
🌈@RainbowRanginKaman