480
🌟 کانال روی موج امید 🌟 در این کانال با شما خواهیم بود تا با قدرتِ امید، به سمت آینده‌ای روشن‌تر حرکت کنیم. 🌱 ارتباط با ادمین @dromidnoori
«باور به خود لزوماً موفقیت را تضمین نمی‌کند، اما بی‌باوری به خود قطعاً منجر به شکست می‌شود.»
#آلبرت بندورا (Albert Bandura) یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان قرن بیستم بود که با نظریه «یادگیری مشاهده‌ای» یا «مدل‌سازی» تحول بزرگی در روانشناسی یادگیری و رشد شخصیت ایجاد کرد. او با انجام آزمایش معروف عروسک بوبو نشان داد که کودکان رفتارهای پرخاشگرانه را تنها با مشاهده‌ی دیگران (مثلاً بزرگ‌ترها یا شخصیت‌های تلویزیونی) تقلید می‌کنند، حتی بدون پاداش یا تنبیه مستقیم. بندورا همچنین مفهوم مهم «خودکارآمدی» (self-efficacy) را مطرح کرد که به باور فرد نسبت به توانایی‌اش برای انجام موفق یک کار اشاره دارد. نظریات او پایه‌گذار روانشناسی شناختی-اجتماعی شدند و تأثیر گسترده‌ای در آموزش، روان‌درمانی و تربیت فرزندان داشتند.
@OntheWaveofHope
ذهن نمی‌تواند مستقل از فرهنگ باشد.
#لئو ویگوتسکی (Lev Vygotsky) روان‌شناس برجسته‌ی روسی بود که با نظریه‌ی «رشد شناختی اجتماعی» خود، تأثیر عمیقی بر آموزش و روانشناسی یادگیری گذاشت. او برخلاف نظریه‌پردازانی مانند پیاژه که بیشتر بر رشد فردی تمرکز داشتند، معتقد بود که فرهنگ، زبان و تعامل اجتماعی نقش کلیدی در شکل‌گیری تفکر و یادگیری دارند. یکی از مفاهیم کلیدی نظریه او «منطقه‌ی رشد تقریبی» (Zone of Proximal Development) است؛ این ناحیه فاصله‌ای است بین آنچه کودک به‌تنهایی می‌تواند انجام دهد و آنچه با راهنمایی بزرگ‌تر یا فرد باتجربه قادر به انجام آن است. ویگوتسکی زبان را نه‌تنها ابزار ارتباط، بلکه عامل اصلی رشد شناختی می‌دانست. با اینکه بسیاری از آثار او پس از مرگش منتشر شد، اما امروز دیدگاه‌هایش در آموزش مدرن و روش‌های یادگیری مشارکتی به‌طور گسترده به‌کار می‌روند.
@OntheWaveofHope
همه اشتباه می‌کنیم ولی موفقیت یعنی پذیرفتن و اصلاح اشتباه‌ها. نباید از اشتباه بترسیم بلکه باید ازش به عنوان فرصت یادگیری و رشد استفاده کنیم. با اصلاح مداوم رفتارها، راه موفقیت هموارتر و کوتاه‌تر می‌شه.
#کتابخواری-اثر مرکب
@OntheWaveofHope
سکوت، دریچه دریافت تو سکوت، چیزایی می‌شنوی که تو شلوغی گم شدن. ایده‌ها، الهاما و جوابا تو سکوت پیداشون می‌شه. هر روز چند دقیقه فقط ساکت باش، بدون گوشی یا موسیقی، فقط خودت باش. این لحظه‌های سکوت، جاییه که فکرای تازه متولد می‌شن. سکوت رو مثل یه گنج بدون.
#کتاب راز
@OntheWaveofHope
**شکرگزاری برای امید** امید مثل نوری است که حتی در تاریک‌ترین لحظات راه را نشانمان می‌دهد. این احساس که فردا می‌تواند بهتر باشد، خودش یک نعمت بزرگ است. شکرگزاری برای امید به ما قدرت می‌دهد تا در برابر مشکلات مقاومت کنیم و به جلو حرکت کنیم. امروز به چیزی فکر کنید که به شما امید می‌دهد. شاید یک هدف که دنبالش هستید یا یک نفر که به شما انگیزه می‌دهد. بابت این حس امید شکرگزار باشید، چون این همان چیزی است که شما را به حرکت وا می‌دارد. چالش امروز: در استوری تلگرام‌تان بنویسید: «سپاسگزارم برای امیدی که \[چه چیزی] به من می‌دهد.» مثلاً: «سپاسگزارم برای رویایم که به من انگیزه می‌دهد.» از دیگران بخواهید منابع امیدشان را به اشتراک بگذارند! 🌈 #شکرگزاری #امید
#کتاب معجزه شکرگزاری
@OntheWaveofHope
**الکساندر گراهام بل**: وقتی دری بسته می‌شود، در دیگری باز می‌شود.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
تماس با حیوانات خانگی، مانند نوازش سگ یا گربه، تأثیر قابل‌توجهی در کاهش استرس دارد. این ارتباط باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول، که هورمون استرس است، می‌شود و همزمان ترشح اکسی‌توسین، هورمون مرتبط با احساس پیوند و آرامش، افزایش می‌یابد. مطالعات نشان داده‌اند که وقت گذراندن با حیوانات خانگی موجب کاهش فشار خون و ضربان قلب می‌شود و احساس امنیت و آرامش را در فرد تقویت می‌کند.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
**آنجلینا جولی**: زندگی با بالا و پایین‌هایش می‌آید، اما تو می‌توانی انتخاب کنی که چطور با آن روبه‌رو شوی.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
«وقتی می‌گوییم "نمی‌توانست کمک کند"، یعنی نمی‌دانیم چگونه او را به کمک کردن وادار کنیم.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
کتاب قوانین پیروزی به قلم لز براون : لز براون در این کتاب به بررسی اصول و قوانینی می‌پردازد که افراد موفق در زندگی خود از آن‌ها استفاده می‌کنند. او با استفاده از تجربیات شخصی و مثال‌های واقعی، راهکارهایی را برای دستیابی به موفقیت در زمینه‌های مختلف زندگی ارائه می‌دهد. این کتاب به شما انگیزه و اشتیاق می‌دهد تا با استفاده از قدرت ذهن و اراده خود، به اهداف بزرگ خود دست یابید.
#کتابخواری
@OntheWaveofHope
ذهن متمرکز، راه موفقیت یه ذهن پراکنده هیچ‌وقت به جایی نمی‌رسه. تمرکز، موتور توانگریه. هر روز یه هدف مشخص کن و تا شب رو همون زوم کن. این تمرکز، درای بزرگی که بسته‌ان رو باز می‌کنه.
#کتاب قانون توانگری
@OntheWaveofHope
**استفاده از تکنیک‌های لمسی گرم**: یک لیوان آب گرم، کیسه آب داغ یا فنجان چای را در دست بگیرید و کف دستانتان را دور آن حلقه کنید. به حس گرما، نرمی سطح و تماس با پوست تمرکز کنید. این احساس ساده و طبیعی، نوعی آرامش جسمی و ذهنی ایجاد می‌کند که ذهن را از تنش‌های فکری دور می‌سازد.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
تلاش برای ایجاد تعادل بین کار، خانواده و تفریح موجب افزایش حس خوشبختی می‌شود. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بسیاری از افراد امروزی، مدیریت زمان و ایجاد تعادل بین مسئولیت‌های شغلی، خانوادگی و نیازهای شخصی است. زمانی که فرد موفق به ایجاد این تعادل می‌شود، احساس رضایت بیشتری دارد و می‌تواند از تمامی جنبه‌های زندگی خود لذت ببرد. این تعادل به فرد این امکان را می‌دهد که همزمان به موفقیت‌های شغلی دست یابد و از روابط شخصی و لحظات تفریحی خود نیز بهره‌برداری کند.
#خوشبختی
@OntheWaveofHope
عاشقانه ی خاص دونفره 😍♥️
بیا اینجا دلبری یاد بگیر 👇
💍↝ @MyPetiteLuNa
💍↝ @MyPetiteLuNa
آموزِش قُربون صَدقه های با کَلاس 🥰👆
𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄
**ارزش پرورش ذهن باز** ذهن باز دنیا را زیباتر می‌کند. راسل در فتح خوشبختی از اهمیت پذیرش دیدگاه‌های جدید برای شادی می‌گوید. شنیدن نظرات متفاوت، تو را رشد می‌دهد. هر هفته با کسی که دیدگاهش با تو فرق دارد گپ بزن و فقط گوش کن. پاداش این کار، حس درک و دانش گسترده‌تر است. با تکرار، این عادت تو را به فردی روشن‌فکر تبدیل می‌کند. #فتح\_خوشبختی #ذهن\_باز
#کتابخواری-فتح خوشبختی
@OntheWaveofHope
موفقیت دیگران را الهام‌بخش ببینید، نه رقابت‌برانگیز:وقتی دیگران به موفقیت می‌رسند، به جای حسادت، از آن‌ها الهام بگیرید. داستان‌های موفقیت آن‌ها می‌تواند به شما نشان دهد که رسیدن به هدف ممکن است و شما نیز می‌توانید این مسیر را طی کنید. این نگرش انگیزه شما را تقویت می‌کند.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
تمرینات اسکن بدن یکی از روش‌های مدیتیشن مبتنی بر ذهن‌آگاهی است که در آن فرد به صورت مرحله‌ای روی قسمت‌های مختلف بدن خود تمرکز می‌کند و به احساسات و تنش‌های موجود در هر بخش توجه می‌نماید. این فرآیند باعث افزایش آگاهی نسبت به وضعیت جسمی و ذهنی می‌شود و به رهایی از تنش‌های انباشته شده کمک می‌کند. مطالعات علمی اثبات کرده‌اند که این تمرین موجب کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک (مسئول پاسخ‌های استرسی) و فعال شدن سیستم پاراسمپاتیک (مسئول آرامش و بازسازی بدن) می‌شود که در نتیجه ضربان قلب کاهش یافته، تنفس عمیق‌تر می‌شود و احساس آرامش کلی افزایش می‌یابد.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
قانون بازتاب دنیا آینه‌ی درونته. هر چی بیرون می‌بینی، از فکرا و حسای درونت می‌آد. نمی‌شه با ترس، امنیت بگیری. اول باید درونت رو درست کنی. با خودت صادق باش و ببین چی تو دلت داره این زندگی رو می‌سازه. تغییر از درون شروع می‌شه.
#کتاب قانون توانگری
@OntheWaveofHope
با پرورش حس امید، به آینده‌ای روشن‌تر نگاه کنید. روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد که امید، به‌ویژه در برابر مشکلات و سختی‌ها، می‌تواند انگیزه را حفظ کند. وقتی به آینده‌ای پر از امکانات باور داشته باشید و ایمان داشته باشید که موفقیت ممکن است، هیچ چالشی نمی‌تواند شما را از مسیرتان منحرف کند.
#روانشناسی
@OntheWaveofHope
کتاب خود را دوست داشته باش به قلم لوئیز هی : این کتاب شما را به یادآوری قدرت عشق به خود دعوت می‌کند. لوئیز هی به شما می‌آموزد که چگونه با پذیرش خود و دوست داشتن خود، می‌توانید به بهبود زندگی‌تان کمک کنید و به آرامش درونی برسید.
#کتابخواری
@OntheWaveofHope
کسانی که تو را تحقیر می‌کنند،
از آنچه که تو می‌توانی باشی می‌ترسند...
- فریدریش نیچه
**عادت به نگاه کردن به آسمان** نگاه به آسمان ذهنت را آرام می‌کند. در قدرت عادت، داهیگ نشان می‌دهد که عادت‌های ساده می‌توانند حس شگفتی را بیدار کنند. محرک می‌تواند غروب یا یک لحظه آرام در روز باشد. هر روز چند ثانیه به آسمان نگاه کن و زیبایی‌اش را حس کن. پاداش این کار، حس آرامش و ارتباط با طبیعت است. با تمرین، این عادت به لحظه‌ای خاص در روزت تبدیل می‌شود. #قدرت\_عادت #آسمان
#کتاب قدرت عادت
@OntheWaveofHope
در تحقیق علمی میان‌بری وجود ندارد؛ تنها از طریق صبر و پایمردی می‌توان به کشفیات مهم دست یافت.
#ایوان پاولف (Ivan Pavlov) فیزیولوژیست و روان‌شناس روسی بود که بیشتر به‌خاطر پژوهش‌هایش در زمینه‌ی شرطی‌سازی کلاسیک شناخته می‌شود. او در ابتدا روی سیستم گوارشی سگ‌ها تحقیق می‌کرد، اما به‌طور اتفاقی متوجه شد که سگ‌ها حتی پیش از دریافت غذا، با دیدن فرد غذا‌دهنده یا شنیدن صدا، بزاق ترشح می‌کنند. این کشف، پایه‌گذار مفهومی شد که بعدها "پاسخ شرطی‌شده" نام گرفت. پاولف نشان داد که رفتار می‌تواند از طریق ارتباط بین یک محرک خنثی و یک محرک طبیعی شکل بگیرد، که این یافته تأثیر عمیقی بر روانشناسی، آموزش، رفتاردرمانی و حتی تبلیغات داشت. پژوهش‌های او نقطه آغاز علم روانشناسی رفتاری به شمار می‌آید
@OntheWaveofHope
شجاعت در مواجهه با ترس، به ویژه زمانی که به هدف نزدیک می‌شوید، امری ضروری است. هنگامی که شما به اهداف بزرگ نزدیک می‌شوید، ممکن است با ترس‌ها یا تردیدهایی مواجه شوید که شما را از اقدام باز دارد. این ترس‌ها می‌توانند ناشی از نگرانی‌ها، شکست‌های گذشته یا حتی عدم اطمینان نسبت به آینده باشند. با شجاعت مواجهه با این ترس‌ها و اقدام به عمل، می‌توانید از آن‌ها عبور کنید و به هدف نزدیک‌تر شوید. این شجاعت نه تنها برای رسیدن به هدف‌های خاص، بلکه برای تقویت اعتماد به نفس شما نیز ضروری است.
#هدفگذاری
@OntheWaveofHope
شک، برادر شرم است.
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه به‌خاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روش‌های نوآورانه‌اش در روان‌درمانی شناخته می‌شود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعاره‌ها، و داستان‌سرایی، توانست تکنیک‌هایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوه‌های سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر روان‌درمانی مدرن، پایه‌گذار رویکردهایی چون NLP (برنامه‌ریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاه‌مدت راه‌حل‌محور شد.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
**مورگان فریمن**: تنها راه برای توقف پیشرفت، دست کشیدن از تلاش است.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope