838
🌟 کانال روی موج امید 🌟 در این کانال با شما خواهیم بود تا با قدرتِ امید، به سمت آیندهای روشنتر حرکت کنیم. 🌱 ارتباط با ادمین @dromidnoori
همراهان گرامی کانال روی موج امید
خواهشمندیم مطالب کانال را با دوستان خود،به اشتراک بگذارید.
@OntheWaveofHope
تمدنی که تعداد زیادی از شرکتکنندگانش را ناراضی میگذارد و آنها را به شورش میکشاند، نه شایسته دوام است و نه آن را دارد.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصبشناس و بنیانگذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالیترین چهرههای تاریخ روانشناسی به شمار میرود. او نظریهای عمیق دربارهی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزهها و تعارضهای ناخودآگاه دارند، بهویژه آنهایی که در دوران کودکی شکل گرفتهاند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسمهای دفاعی» را وارد روانشناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایههای پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبهرو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و رواندرمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
زمان یکی از با ارزشترین منابع زندگی است. مدیریت آن نیازمند تعیین اهداف مشخص، برنامهریزی روزانه و تمرکز روی کارهای مهم است. افراد موفق با مدیریت زمان، انرژی خود را به سمت اولویتها هدایت میکنند و نتایج ملموس و رضایت شخصی را تجربه میکنند.
#مدیریت زمان
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
افرادی که هوش هیجانی دارند، قادرند هیجانات خود و دیگران را کنترل کنند، فرصتها را بهتر شناسایی کنند و تصمیمات هوشمندانهای اتخاذ نمایند. این مهارت باعث رشد فردی و حرفهای، افزایش رضایت و کیفیت زندگی میشود و روابط موثرتری ایجاد میکند.
#هوش هیجانی
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
کار، راه توانگری شغلت فقط برای پول درآوردن نیست، جاییه برای نشون دادن خلاقیت و توانگری درونت. اگه با عشق کار کنی، انگار داری طلا میسازی. نگاهت به کارتو عوض کن، با نیت خدمت و خلق کردن شروع کن. وقتی اینجوری کار میکنی، هم سود میبرسی، هم دلت آروم و راضیه.
#کتاب قانون توانگری
@OntheWaveofHope
امید با تصور آینده پیوند دارد، اما ریشه آن در گذشته ساخته میشود. هر بار که انسان تجربه میکند «از پس کاری برآمده»، مغز او الگوی امید را ثبت میکند. بنابراین، امید ساختنی است نه ذاتی. کسی که گذشته خود را صرفاً محل شکست نمیبیند، بلکه میدان یادگیری میداند، آیندهاش را نیز قابلتغییر تصور میکند.
#امیدانه
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
افراد موفق روزانه زمان مشخصی را به مطالعه، تفکر، ورزش و برنامهریزی اختصاص میدهند. این عادات پایدار باعث میشود انرژی ذهنی و جسمی حفظ شود، استرس کاهش یابد و رفتارهای هدفمند به صورت طبیعی و علمی تکرار شوند.
#افراد موفق
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
همراهان گرامی کانال روی موج امید
خواهشمندیم مطالب کانال را با دوستان خود،به اشتراک بگذارید.
@OntheWaveofHope
میخوای انگلیسی رو روان صحبت کنی؟ با VOCABFLOW هر روز لغتهای باحال با معنی و مثال میفرستیم، به علاوه یه سیستم مرور هوشمند ۲، ۷ و ۳۰ روزه که نمیذاره چیزی از یادت بره. همین حالا بیا تو! 🌟 @VOCABFLOW
#@vocabflow
@vocabflow
امید سنگ بنای همه موفقیتها است. بدون امید، ما نمیتوانیم به آرزوهای بزرگ دست یابیم. امید نیروی محرکهای است که ما را به ادامه دادن در برابر سختیها تشویق میکند. این نیروی پایانناپذیر ما را از درون به پیش میبرد و در زمانهای تردید ایمان ما را به تواناییهایمان تقویت میکند. هر موفقیت بزرگ از امید درونی یک فرد نشأت میگیرد.
#امید
@OntheWaveofHope
«ما باید محیطهایی ایجاد کنیم که در آنها افراد بتوانند بهطور طبیعی رفتارهای مطلوب را یاد بگیرند.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجستهترین روانشناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریهی «شرطیسازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجهی مستقیم تعامل با محیط است و میتوان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیشبینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایشهایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت میکردند. این آزمایشها نشان دادند که رفتارها میتوانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستمهای تربیتی و پاداشدهی در سازمانها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
یادگیری درست لغت یعنی اعتمادبهنفس بیشتر.
#@vocabflow
@vocabflow
همراهان گرامی کانال روی موج امید
خواهشمندیم مطالب کانال را با دوستان خود،به اشتراک بگذارید.
@OntheWaveofHope
تمرکز، پشتکار و انگیزه درونی پایههای اصلی تلاش هستند. ذهن خلاق و تلاشگر وقتی آزاد باشد قادر است مسیرهای تازه خلق کند و راهحلهایی پیدا کند که ذهن معمولی قادر به دیدن آنها نیست. شکست و محدودیتها برای ذهن تلاشگر مانع نیستند بلکه فرصتهایی برای یادگیری و تولید ایدههای نو هستند. تمرینهای عملی مانند پرسشگری، تصویرسازی ذهنی و ثبت تجربهها مسیرهای عصبی مرتبط با مهارت و انعطافپذیری را فعال نگه میدارند و ذهن را آماده حرکت مداوم میکنند. استمرار در تلاش نتایج ملموس، رشد فردی و اعتماد به نفس به همراه دارد.
#تلاش
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
مدیریت زمان مهارتی است که افراد موفق را از دیگران متمایز میکند. برنامهریزی دقیق، تعیین اهداف و اولویتبندی فعالیتها باعث افزایش بهرهوری، کاهش فشار ذهنی و ارتقای رشد فردی میشود. ذهن متمرکز فرصتها را بهتر شناسایی میکند و تصمیمهای هوشمندانه اتخاذ مینماید و مسیر رسیدن به اهداف را هموار میکند. این مهارت توانایی مدیریت انرژی و تمرکز بر وظایف ضروری را تقویت میکند و فرصتها را به نتایج ملموس تبدیل مینماید.
#مدیریت زمان
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
**اجازه بده دریافت کنی** بعضیها بلدند ببخشند اما دریافت کردن برایشان دشوار است. این عدم تعادل مانع توانگریست. کاترین پاندر تأکید دارد توانگری یعنی جریان متوازن بخشیدن و دریافت کردن. وقتی کسی هدیهای میدهد آن را با لبخند و عشق بپذیر. جهان از همین نقطهها به تو پاسخ میدهد.
#کتاب قانون توانگری
@OntheWaveofHope
یادگیری از تنوع فرهنگی، توانایی درک و احترام به تفاوتهای فرهنگی، به ما کمک میکند تا ارتباطات جهانی قویتری بسازیم و ذهنیت بازتری داشته باشیم. این مهارت، همکاری و همدلی را تقویت میکند. برای شروع، باید درباره فرهنگهای دیگر مطالعه کنیم؛ برای مثال، یک کتاب یا مقاله درباره سنتهای یک کشور بخوانید. تحقیقات نشان میدهند که تعامل با فرهنگهای متنوع، خلاقیت را تا 20 درصد افزایش میدهد. همچنین، باید با افراد از زمینههای فرهنگی متفاوت گفتوگو کنیم؛ سؤالاتی مانند «این موضوع در فرهنگ شما چگونه دیده میشود؟» درک را عمیقتر میکنند. یکی دیگر از روشها، شرکت در رویدادهای فرهنگی یا تماشای فیلمهای خارجی است. برای تمرین، امروز یک جنبه از یک فرهنگ ناآشنا، مانند یک رسم یا غذا، را کاوش کنید و درباره آن یادداشت کنید. یادگیری از تنوع فرهنگی، مانند پنجرهای است که افق دید شما را گسترش میدهد و شما را به فردی آگاهتر و همدلتر تبدیل میکند.
#سلامت روان
@OntheWaveofHope
آرزو همیشه به جلو فشار میآورد، مهارنشدنی.
#زیگموند فروید (Sigmund Freud) عصبشناس و بنیانگذار روانکاوی بود، و یکی از تأثیرگذارترین و در عین حال جنجالیترین چهرههای تاریخ روانشناسی به شمار میرود. او نظریهای عمیق دربارهی ساختار ذهن انسان ارائه داد که بر سه بخش «نهاد» (id)، «من» (ego) و «فرامن» (superego) استوار است. فروید باور داشت بسیاری از رفتارها و مشکلات روانی ریشه در انگیزهها و تعارضهای ناخودآگاه دارند، بهویژه آنهایی که در دوران کودکی شکل گرفتهاند. او مفاهیمی چون «غرایز جنسی»، «تداعی آزاد»، «تحلیل رؤیا» و «مکانیسمهای دفاعی» را وارد روانشناسی کرد و معتقد بود که شناخت و درمان این لایههای پنهان ذهن، کلید سلامت روان است. با اینکه بسیاری از نظریات او امروز با انتقاد روبهرو هستند، اما تأثیرش بر هنر، ادبیات، فلسفه و رواندرمانی غیرقابل انکار است.
@OntheWaveofHope
خسته شدی از روشهای قدیمی یادگیری لغت؟ بیا تو VOCABFLOW! هر روز لغتهای باحال با معنی و مثال برات میفرستیم، با سیستم مرور ۲، ۷ و ۳۰ روزه که باعث میشه همیشه یادت بمونه. بپر تو! 😜 @VOCABFLOW
#@vocabflow
@vocabflow
**نوشتن فهرست کارهای انجامشده**: پنج کاری که در طول روز انجام دادهاید، هرچند کوچک، بنویسید. ثبت این موفقیتها و فعالیتها به شما حس پیشرفت و رضایت میدهد و از احساس ناتوانی جلوگیری میکند. این تمرین ذهن را به سمت مثبتنگری سوق داده و استرس را کاهش میدهد.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی کانال روی موج امید
خواهشمندیم مطالب کانال را با دوستان خود،به اشتراک بگذارید.
@OntheWaveofHope
یادگیری لغت انگلیسی نباید سخت باشه! تو VOCABFLOW هر روز لغات کاربردی با معنی و مثال برات داریم، با یه روش مرور ۲، ۷ و ۳۰ روزه که باعث میشه همیشه یادت بمونه. بیا و امتحان کن! @VOCABFLOW
#@vocabflow
@vocabflow
مدیریت زمان، مهارت کلیدی برای موفقیت است. برنامهریزی دقیق، تعیین اهداف و اولویتبندی کارها باعث افزایش بهرهوری و کاهش فشار ذهنی میشود. ذهن متمرکز و سازمانیافته قادر است از فرصتها استفاده کند و مسیر رسیدن به اهداف را سریعتر طی کند.
#مدیریت زمان
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
تغییر الگوهای فکری شامل جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت است. افکار منفی میتوانند باعث ایجاد استرس و اضطراب شوند، اما با تغییر الگوهای فکری و تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی، فرد میتواند به حالت ذهنی سالمتر و آرامتری دست یابد. این تغییر در تفکر میتواند به فرد کمک کند که کمالگرایی را مدیریت کرده و بیشتر از زندگی لذت ببرد.
#کمالگرایی
@OntheWaveofHope
افرادی که مدیریت زمان دارند، میتوانند بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنند. برنامهریزی دقیق، استفاده از فهرست کارها و تعیین زمان مشخص برای فعالیتها باعث افزایش تمرکز، بهرهوری و رشد فردی میشود و ذهن را آماده تصمیمگیریهای هوشمندانه میکند.
#مدیریت زمان
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
همراهان گرامی کانال روی موج امید
خواهشمندیم مطالب کانال را با دوستان خود،به اشتراک بگذارید.
@OntheWaveofHope
کمردرد بدون دلیل پزشکی ممکن است ناشی از تنش عضلانی و استرس مزمن باشد. علائم شامل درد مداوم، سفتی عضلات و محدودیت حرکت است. درمان شامل ورزش تقویتی، تمرینات کششی، تکنیکهای آرامسازی و رواندرمانی برای کاهش استرس است. تحقیقات نشان میدهند که ترکیب فعالیت بدنی و تمرینهای ذهنآگاهی درد را کاهش میدهد.
#علائم افسردگی
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
با مدیریت زمان، انرژی ذهنی خود را به کارهای مهم اختصاص دهید. تقسیم فعالیتها، تعیین اهداف کوتاهمدت و بلندمدت و بررسی پیشرفت روزانه باعث رشد فردی، افزایش بهرهوری و کاهش استرس میشود و ذهن را آماده مواجهه با چالشها و فرصتهای جدید میکند.
#مدیریت زمان
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
افرادی که هوش هیجانی دارند، قادرند احساسات خود و دیگران را شناسایی کنند، واکنشهای مناسب نشان دهند و روابط موفقتری برقرار نمایند. توسعه این مهارت باعث افزایش بهرهوری، کاهش استرس، تصمیمگیری هوشمندانه، رشد فردی و حرفهای و رضایت شخصی میشود و مسیر رسیدن به اهداف را هموار میسازد.
#هوش هیجانی
همراهان گرامی،لطفا مطالب کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
«افرادی که باور دارند نمیتوانند تغییر کنند، موفق نخواهند شد، حتی اگر شرایط تغییر کند.»
#آلبرت بندورا (Albert Bandura) یکی از تأثیرگذارترین روانشناسان قرن بیستم بود که با نظریه «یادگیری مشاهدهای» یا «مدلسازی» تحول بزرگی در روانشناسی یادگیری و رشد شخصیت ایجاد کرد. او با انجام آزمایش معروف عروسک بوبو نشان داد که کودکان رفتارهای پرخاشگرانه را تنها با مشاهدهی دیگران (مثلاً بزرگترها یا شخصیتهای تلویزیونی) تقلید میکنند، حتی بدون پاداش یا تنبیه مستقیم. بندورا همچنین مفهوم مهم «خودکارآمدی» (self-efficacy) را مطرح کرد که به باور فرد نسبت به تواناییاش برای انجام موفق یک کار اشاره دارد. نظریات او پایهگذار روانشناسی شناختی-اجتماعی شدند و تأثیر گستردهای در آموزش، رواندرمانی و تربیت فرزندان داشتند.
@OntheWaveofHope