480
🌟 کانال روی موج امید 🌟 در این کانال با شما خواهیم بود تا با قدرتِ امید، به سمت آینده‌ای روشن‌تر حرکت کنیم. 🌱 ارتباط با ادمین @dromidnoori
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه به‌خاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روش‌های نوآورانه‌اش در روان‌درمانی شناخته می‌شود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعاره‌ها، و داستان‌سرایی، توانست تکنیک‌هایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوه‌های سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر روان‌درمانی مدرن، پایه‌گذار رویکردهایی چون NLP (برنامه‌ریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاه‌مدت راه‌حل‌محور شد.
@OntheWaveofHope
«باورهای مردم دربارهٔ توانایی‌هایشان تأثیر عمیقی بر آن توانایی‌ها دارد.»
#آلبرت بندورا (Albert Bandura) یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان قرن بیستم بود که با نظریه «یادگیری مشاهده‌ای» یا «مدل‌سازی» تحول بزرگی در روانشناسی یادگیری و رشد شخصیت ایجاد کرد. او با انجام آزمایش معروف عروسک بوبو نشان داد که کودکان رفتارهای پرخاشگرانه را تنها با مشاهده‌ی دیگران (مثلاً بزرگ‌ترها یا شخصیت‌های تلویزیونی) تقلید می‌کنند، حتی بدون پاداش یا تنبیه مستقیم. بندورا همچنین مفهوم مهم «خودکارآمدی» (self-efficacy) را مطرح کرد که به باور فرد نسبت به توانایی‌اش برای انجام موفق یک کار اشاره دارد. نظریات او پایه‌گذار روانشناسی شناختی-اجتماعی شدند و تأثیر گسترده‌ای در آموزش، روان‌درمانی و تربیت فرزندان داشتند.
@OntheWaveofHope
مدیریت انتظارات به این معناست که فرد باید انتظارات خود را با واقعیت هماهنگ کند. زمانی که انتظارات بسیار بالا و غیرواقعی هستند، فشار زیادی به فرد وارد می‌شود. با تنظیم انتظارات مطابق با واقعیت، فرد می‌تواند تجربه‌ای مثبت‌تر و کم‌تنش‌تر از کارها داشته باشد.
#کمالگرایی
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
🩵📎متن های ادبی شعله نویس
@Sholeh_Nevis
🩵📎متن های ادبی شعله نویس
@Sholeh_Nevis
تقویت روحیه از طریق سرگرمی‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا از روال روزمره خود خارج شوید و نگرش خود را بهبود بخشید. زمان خود را به سرگرمی‌های شخصی مانند مطالعه، باغبانی یا آشپزی اختصاص دهید. این سرگرمی‌های لذت‌بخش حس تازگی و انرژی شما را تقویت کرده و به شما کمک می‌کنند از استرس دوری کنید.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
هلن کلر میگه "زندگی یا یک ماجراجویی پرخطر است یا هیچ."این جمله از هلن کلر، نویسنده و فعال اجتماعی، به ضرورت پذیرش ریسک و ماجراجویی در زندگی اشاره دارد و او معتقد است که زندگی بدون تجربه‌های جسورانه و چالش‌برانگیز، تهی از معنا است و این جمله ما را تشویق می‌کند که با شجاعت، زندگی را به‌عنوان یک سفر پرماجرا بپذیریم و از ناشناخته‌ها استقبال کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
پذیرش محدودیت‌ها و تلاش برای بهبود آنها نشان‌دهنده خودآگاهی و اعتماد به نفس است. پذیرش محدودیت‌ها، به جای پنهان کردن یا انکار آنها، خودآگاهی و بلوغ فردی را نشان می‌دهد. پذیرش محدودیت‌ها و تلاش برای غلبه بر آنها به فرد این امکان را می‌دهد که پتانسیل رشد و پیشرفت خود را درک کند که این موضوع اعتماد به نفس را تقویت می‌کند. این فرایند باعث می‌شود فرد احساس کند که کنترل بیشتری بر زندگی خود دارد و در مواجهه با موانع و موقعیت‌های چالش‌برانگیز موفق‌تر عمل می‌کند.
#اعتمادبنفس
@OntheWaveofHope
استفاده از کتاب‌ها و منابع معتبر برای توسعه فردی، یکی دیگر از راه‌های مؤثر برای ارتقای خود است. این منابع می‌توانند شما را با دیدگاه‌های جدید و تکنیک‌های کاربردی آشنا کنند که به شما در پیشبرد اهداف‌تان کمک می‌کند. کتاب‌های انگیزشی و منابع معتبر می‌توانند الهام‌بخش شما باشند و انرژی و انگیزه لازم برای رشد را به شما بدهند.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
#آلبرت بندورا (Albert Bandura) یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان قرن بیستم بود که با نظریه «یادگیری مشاهده‌ای» یا «مدل‌سازی» تحول بزرگی در روانشناسی یادگیری و رشد شخصیت ایجاد کرد. او با انجام آزمایش معروف عروسک بوبو نشان داد که کودکان رفتارهای پرخاشگرانه را تنها با مشاهده‌ی دیگران (مثلاً بزرگ‌ترها یا شخصیت‌های تلویزیونی) تقلید می‌کنند، حتی بدون پاداش یا تنبیه مستقیم. بندورا همچنین مفهوم مهم «خودکارآمدی» (self-efficacy) را مطرح کرد که به باور فرد نسبت به توانایی‌اش برای انجام موفق یک کار اشاره دارد. نظریات او پایه‌گذار روانشناسی شناختی-اجتماعی شدند و تأثیر گسترده‌ای در آموزش، روان‌درمانی و تربیت فرزندان داشتند.
@OntheWaveofHope
داشتن آگاهی از الگوهای رفتاری خود می‌تواند به شما در رشد کمک کند. وقتی شما نسبت به رفتارهای خود آگاه باشید، می‌توانید الگوهای منفی را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهید. این آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که در موقعیت‌های مختلف با انتخاب‌های آگاهانه‌تری مواجه شوید و از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنید. به‌علاوه، این خودشناسی به شما کمک می‌کند تا با تغییر رفتارها و نگرش‌های خود، رشد فردی و حرفه‌ای را تجربه کنید.
#خودشناسی
@OntheWaveofHope
ابزار علمی قوی‌ترین راه عبور از نادانی است.
#ایوان پاولف (Ivan Pavlov) فیزیولوژیست و روان‌شناس روسی بود که بیشتر به‌خاطر پژوهش‌هایش در زمینه‌ی شرطی‌سازی کلاسیک شناخته می‌شود. او در ابتدا روی سیستم گوارشی سگ‌ها تحقیق می‌کرد، اما به‌طور اتفاقی متوجه شد که سگ‌ها حتی پیش از دریافت غذا، با دیدن فرد غذا‌دهنده یا شنیدن صدا، بزاق ترشح می‌کنند. این کشف، پایه‌گذار مفهومی شد که بعدها "پاسخ شرطی‌شده" نام گرفت. پاولف نشان داد که رفتار می‌تواند از طریق ارتباط بین یک محرک خنثی و یک محرک طبیعی شکل بگیرد، که این یافته تأثیر عمیقی بر روانشناسی، آموزش، رفتاردرمانی و حتی تبلیغات داشت. پژوهش‌های او نقطه آغاز علم روانشناسی رفتاری به شمار می‌آید
@OntheWaveofHope
عشق به دانستن محرک حقیقی دانشمند است.
#ایوان پاولف (Ivan Pavlov) فیزیولوژیست و روان‌شناس روسی بود که بیشتر به‌خاطر پژوهش‌هایش در زمینه‌ی شرطی‌سازی کلاسیک شناخته می‌شود. او در ابتدا روی سیستم گوارشی سگ‌ها تحقیق می‌کرد، اما به‌طور اتفاقی متوجه شد که سگ‌ها حتی پیش از دریافت غذا، با دیدن فرد غذا‌دهنده یا شنیدن صدا، بزاق ترشح می‌کنند. این کشف، پایه‌گذار مفهومی شد که بعدها "پاسخ شرطی‌شده" نام گرفت. پاولف نشان داد که رفتار می‌تواند از طریق ارتباط بین یک محرک خنثی و یک محرک طبیعی شکل بگیرد، که این یافته تأثیر عمیقی بر روانشناسی، آموزش، رفتاردرمانی و حتی تبلیغات داشت. پژوهش‌های او نقطه آغاز علم روانشناسی رفتاری به شمار می‌آید
@OntheWaveofHope
جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک، باعث تقویت انگیزه و حس دستاورد در شما می‌شود. این موفقیت‌ها هرچند کوچک باشند، می‌توانند به شما انگیزه بدهند تا به سمت اهداف بزرگتر حرکت کنید. این جشن‌ها به شما یادآوری می‌کنند که شما در حال پیشرفت هستید و این خود باعث انگیزه مضاعف برای ادامه کار می‌شود.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
تمرین روزانه شکرگزاری باعث می‌شود که فرد احساس خوشبختی بیشتری داشته باشد. زمانی که فرد به‌طور روزانه از زندگی خود شکرگزاری کند، توجه او به جنبه‌های مثبت زندگی جلب می‌شود و این کار باعث افزایش احساس رضایت می‌شود. شکرگزاری به فرد کمک می‌کند تا به جای تمرکز بر مشکلات و چالش‌ها، بر نعمت‌ها و موهبت‌هایی که دارد، تمرکز کند. این نگرش مثبت به فرد این امکان را می‌دهد که از زندگی بیشتر لذت ببرد و به‌طور مداوم خوشبختی بیشتری تجربه کند.
#خوشبختی
@OntheWaveofHope
اسوپ میگه "نمی‌توانم فرمول موفقیت را برای شما بیان کنم؛ اما اگر فرمول شکست را می‌خواهید آن است که بکوشید همه را راضی نگه دارید."این جمله از اسوپ، داستان‌سرای یونانی، به دام تلاش برای جلب رضایت همه اشاره دارد و او معتقد است که تمرکز بر خوشحال کردن همه، به جای پیگیری اهداف شخصی، منجر به شکست می‌شود و این دیدگاه ما را تشویق می‌کند که با اولویت‌بندی اهداف خود و پذیرش اینکه نمی‌توان همه را راضی کرد، مسیر موفقیت را با قاطعیت طی کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
همیشه امید به آینده را حفظ کنید. حتی اگر در لحظه با چالش‌ها و مشکلات مواجه هستید، به یاد داشته باشید که این وضعیت موقتی است و روزهای بهتر در پیش است. امید به آینده شما را در لحظات سخت قوی‌تر می‌کند و باعث می‌شود که با انرژی بیشتری به تلاش ادامه دهید.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
یادگیری از بازخورد به معنای دیدن بازخوردها به عنوان فرصتی برای رشد است. بازخوردها می‌توانند نظرات و دیدگاه‌های جدیدی را ارائه دهند که به فرد کمک می‌کنند تا بهبود یابد. به جای اینکه بازخوردها را به عنوان انتقاد ببینیم، باید آنها را به عنوان ابزاری برای یادگیری و رشد شخصی پذیرفت.
#کمالگرایی
@OntheWaveofHope
ویلیام سارویان میگه "علت موفقیت آدم‌های موفق این است که خرد خود را در کوره‌های ناکامی پیدا کرده‌اند. خرد حاصل از کامیابی بسیار اندک است."این جمله از ویلیام سارویان، نویسنده آمریکایی، به نقش ناکامی در پرورش حکمت و موفقیت اشاره دارد و او معتقد است که تجربه‌های سخت و شکست‌ها، دانش عمیق‌تری نسبت به پیروزی‌های آسان به ما می‌دهند و این جمله ما را دعوت می‌کند که از دشواری‌ها به‌عنوان فرصتی برای کسب خرد و تقویت خود استفاده کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
آنتونی رابینز میگه "وقتی چیزی را از دست می‌دی، درسش را از دست نده."این جمله از آنتونی رابینز، سخنران و نویسنده انگیزشی، به اهمیت یادگیری از شکست‌ها و ناکامی‌ها اشاره دارد و او معتقد است که هر ازدست‌دادنی، فرصتی برای کسب تجربه و رشد است، به شرطی که درس‌های آن را درک کنیم و این دیدگاه ما را تشویق می‌کند که به جای غصه خوردن برای شکست‌ها، از آنها به‌عنوان پله‌هایی برای پیشرفت استفاده کنیم.
#سخن بزرگان
@OntheWaveofHope
«انسان‌ها تولیدکنندگان شرایط زندگی خود هستند، نه صرفاً محصول آنها.»
#آلبرت بندورا (Albert Bandura) یکی از تأثیرگذارترین روان‌شناسان قرن بیستم بود که با نظریه «یادگیری مشاهده‌ای» یا «مدل‌سازی» تحول بزرگی در روانشناسی یادگیری و رشد شخصیت ایجاد کرد. او با انجام آزمایش معروف عروسک بوبو نشان داد که کودکان رفتارهای پرخاشگرانه را تنها با مشاهده‌ی دیگران (مثلاً بزرگ‌ترها یا شخصیت‌های تلویزیونی) تقلید می‌کنند، حتی بدون پاداش یا تنبیه مستقیم. بندورا همچنین مفهوم مهم «خودکارآمدی» (self-efficacy) را مطرح کرد که به باور فرد نسبت به توانایی‌اش برای انجام موفق یک کار اشاره دارد. نظریات او پایه‌گذار روانشناسی شناختی-اجتماعی شدند و تأثیر گسترده‌ای در آموزش، روان‌درمانی و تربیت فرزندان داشتند.
@OntheWaveofHope
توسعه و بهبود خوداتکایی، به جای تکیه بر دیگران، جنبه‌ای مهم در افزایش اعتماد به نفس است. زمانی که فرد به خود و مهارت‌هایش ایمان دارد، احساس توانمندی و کنترل بر زندگی خود می‌کند. این خوداتکایی به فرد این امکان را می‌دهد که تصمیمات مستقل و مسئولانه بگیرد و عزت نفس خود را افزایش دهد.
#اعتمادبنفس
@OntheWaveofHope
از آزمایش توصیف‌شده آشکار است که خود عمل خوردن غذا، حتی وقتی غذا هنوز به معده نرسیده، موجب تحریک غدد معده می‌شود.
#ایوان پاولف (Ivan Pavlov) فیزیولوژیست و روان‌شناس روسی بود که بیشتر به‌خاطر پژوهش‌هایش در زمینه‌ی شرطی‌سازی کلاسیک شناخته می‌شود. او در ابتدا روی سیستم گوارشی سگ‌ها تحقیق می‌کرد، اما به‌طور اتفاقی متوجه شد که سگ‌ها حتی پیش از دریافت غذا، با دیدن فرد غذا‌دهنده یا شنیدن صدا، بزاق ترشح می‌کنند. این کشف، پایه‌گذار مفهومی شد که بعدها "پاسخ شرطی‌شده" نام گرفت. پاولف نشان داد که رفتار می‌تواند از طریق ارتباط بین یک محرک خنثی و یک محرک طبیعی شکل بگیرد، که این یافته تأثیر عمیقی بر روانشناسی، آموزش، رفتاردرمانی و حتی تبلیغات داشت. پژوهش‌های او نقطه آغاز علم روانشناسی رفتاری به شمار می‌آید
@OntheWaveofHope
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه به‌خاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روش‌های نوآورانه‌اش در روان‌درمانی شناخته می‌شود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعاره‌ها، و داستان‌سرایی، توانست تکنیک‌هایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوه‌های سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر روان‌درمانی مدرن، پایه‌گذار رویکردهایی چون NLP (برنامه‌ریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاه‌مدت راه‌حل‌محور شد.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
کنترل ذهنیت‌های منفی یکی از چالش‌های مهم در مسیر هدفگذاری است. ذهنیت‌های منفی مانند ترس از شکست، تردید به خود و نگرانی می‌توانند به راحتی شما را از مسیر هدفتان منحرف کنند. برای مقابله با این ذهنیت‌ها، ابتدا باید آنها را شناسایی کنید و سپس به شیوه‌های مختلف مانند تمرینات مثبت‌اندیشی، مراقبه یا استفاده از جملات تأکیدی مثبت، آنها را تغییر دهید. به این ترتیب، می‌توانید دیدگاه‌های منفی را به فرصت‌های رشد تبدیل کنید و با اعتماد به نفس بیشتری به سوی اهداف خود حرکت کنید.
#هدفگذاری
@OntheWaveofHope
تقویت خودآگاهی یکی از ابزارهای مهم در مسیر هدفگذاری است. وقتی که از نقاط قوت و ضعف خود آگاه باشید، می‌توانید تصمیمات بهتری بگیرید و بهتر از منابع و انرژی خود استفاده کنید. خودآگاهی به شما این امکان را می‌دهد که نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و بر اساس آنها اقدامات اصلاحی انجام دهید. همچنین، وقتی که به توانایی‌های خود آگاه باشید، می‌توانید از آنها به بهترین شکل ممکن بهره‌برداری کنید و در مواجهه با چالش‌ها اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
#هدفگذاری
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
حرف بزنیم...
وقتی از چیزی ناراحت می‌شیم
وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه حرف بزنیم
نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو
عین پازل کنار هم بچینه
و تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه
آدم‌ها رو به استیصالِ «چیکار کردم و این
بچه الان چشه» نندازیم
آدم باشیم، آدمِ ارتباط...
@OntheWaveofHope