یوگا در خانه

درمان گودی کمر با یوگا | ۲۰ دقیقه

گودی کمر یا لوردوز کمری می‌تواند باعث کمردرد و مشکلات بدنی شود، اما با انجام تمرینات صحیح، می‌توان آن را اصلاح کرد!

این ویدیو، تمرینات مؤثر و ساده‌ای را به شما آموزش می‌دهد که به تقویت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد در ناحیه کمر کمک می‌کند.

🔥 در این ویدیو یاد می‌گیرید:

✓ بهترین حرکات کششی برای اصلاح گودی کمر

✓ تمرینات تقویت‌کننده عضلات کمر و شکم

✓ نکات کلیدی برای بهبود وضعیت بدن

✓ این تمرینات را به‌صورت منظم انجام دهید تا تأثیر فوق‌العاده آن را ببینید!

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

زمان جدید فرا رسیده است

این زمانی است که حکما و قدیسان بزرگ درباره آن صحبت کردند. این دوران تغییر چرخه‌ها، انتقال آگاهی و پاک‌سازی سیاره از نابودی و کارماهای سنگین است.

نترس عزیزم، همه کسانی که اکنون تجسم یافته‌اند، این زمان خاص را برای تجربه خود انتخاب کرده‌اند.
💗🧚🪷✨🥰

شما همه چیز مورد نیاز خود را دارید: دانش، منبع و انرژی برای عبور از این دوران. کسانی که اکنون زندگی می‌کنند، روح‌های قدرتمندی هستند که می‌توانند به سیاره و بشریت کمک کنند تا وارد چرخه‌ای جدید، انرژی‌های جدید، دوره‌ای جدید شوند. این انتقال با پاک‌سازی سیاره همراه است و این روند اجتناب ناپذیر است.

🔻آنچه مهم است را به خاطر بسپارید:🔻

1. سرزنش کردن را متوقف کنید

هیچ کس را نمی‌توان سرزنش کرد: نه دولت‌ها، نه ملت‌ها دیگر، نه مردم، نه خود، نه خدا و نه «نیروهای تاریکی».

این یک فرآیند سیاره‌ای برای دگرگونی است که قبل از تجسم یافتن بر سر آن توافق شده. یاد بگیرید با اعتماد به روح خود آنچه را که اتفاق می‌افتد را بپذیرید.

به آن قدیمی و کهنه که در حال رفتن است نچسبید. انعطاف پذیری و توانایی زندگی در لحظه را بیاموزید.

2. به صدای قلبت گوش کن

شهود و ذات الهی شما کمک‌تان می‌کند به جایی که باید باشید برسید. امنیت در هماهنگی درونی و پیروی از انگیزه‌های شما نهفته است. از تحلیل بیش از حد دست بردارید و با قلب خود ارتباط برقرار کنید.

3. افراد مثل خود را پیدا کنید

اطراف خود را با افراد همفکر احاطه کنید. شما با هم قوی‌تر و قادر به مقاومت در برابر هر چالشی هستید. اگر به تنهایی عادت کرده‌اید، اکنون وقت آن است که راه صحبت خود را با افراد همفکر باز کنید و ارتباط برقرار کنید.

4-به دنبال آرامش درونی باشید

این دگرگونی کل جهان را تحت تأثیر قرار خواهد داد و جستجوی صلح خارجی بی‌فایده است. وظیفه شما حفاظت از تعادل درونی خودتان است.

اگر هنوز تمرین مدیتیشن یا یوگا را شروع نکرده‌اید، همین حالا شروع کنید. طوفان درونی هرج و مرج بیرونی را جذب می‌کند و آرامش تک تک شما به تنهایی باعث آرامش و صلح جهانی می‌شود.

5. حمایت کنید

جهان به روی افراد خلاق باز می‌شود. چیزهایی که باعث آسیب می‌شوند را رها کنید، زیرا عواقب کارمایی به سرعت بر می‌گردند. به دیگران کمک و  از آنها حمایت کنید، حتی اگر خودتان شرایط سختی را سپری می‌کنید، به شخص دیگری کمک کنید تا شرایط شما تغییر کند.

6. قلب خود را باز کنید

جدا سازی انسان‌ها از هم دیگر کار نمی‌کند. همه رویدادها با هدف اطمینان از بازگشت مردم به طبیعت واقعی خود در کنار عشق انجام می‌شود. ما یک آگاهی هستیم که به طور جدایی ناپذیر به هم مرتبط هستیم. از روی عشق زندگی کنید نه ترس.

7. به یاد داشته باشید که شما خالق هستید

شما واقعیت خود را از طریق افکار، احساسات و نیات خلق می‌کنید. رویدادهای زندگی شما با احساساتی که تجربه می‌کنید شکل می‌گیرند. در عشق، شادی، صلح و هماهنگی باشید. چرخه جدید امتحانی است برای همه ما. یاد بگیرید که واقعیت خود را بسازید، با قلبی باز زندگی کنید و راه عشق را دنبال کنید.

عشق و صلح و برکت بر شما جاری باد

🤍🌈 🕊🌎✨🫂

🔺لطفاً با دقت بخوانید.. 😊🙏

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

اولین قدم برای ایجاد صلح !

از آغاز زمان، انسان‌های مقدس زیادی سعی کردند صلح و هماهنگی برای این جهان به ارمغان بیاورند، اما نتایج هرگز مثبت نبوده است.

ما عیسی، بودا، کریشنا و بسیاری دیگر را داشتیم، تا صلح را به جهان بیاورند. با این حال، این اتفاق هرگز نیفتاد. چرا؟ چرا نمی‌توان در این دنیا صلح ایجاد کرد؟

بزرگ‌ترین مقدسین سعی کردند صلح و آرامش را روی زمین بیاورند، اما به دلایلی عجیب، هیچ یک از آنها موفق نشدند.

این جهان، دنیای صلح نیست. بعضی اوقات دوره‌های مسالمت آمیزی رخ می‌دهد. اما زمان آن طولانی نیست و دوباره جنگ غیر انسانی، شایع و شروع می‌شود.

بنابرین، اولین قدم برای ایجاد صلح، آرام کردن ذهن است.

ذهن خود را آرام کنید. شما به دلیل اینکه به افکار واکنش نشان نمی‌دهید به ذهن این اطمینان را می‌دهید که فقط تماشا کند، نگاه کردن و واکنش نشان ندادن،

در سکوت نشستن و ذهن را تماشا کردن.

تماشای افکار و احساسات خود و تنها گذاشتن آنها که دیگر سعی در تغییر چیزی ندارید، شما را از دنبال کردن الگوهای ذهنی باز می‌دارد.

بنابرین هر چه به ذهن آمد، فقط آن را به بیرون پرتاب کنید! شما دیگر افکار خود را دنبال نمی‌کنید.

شما هر بار که روند فکر شروع شود، جلوی پیش روی افکار را می‌گیرید.

همیشه به یاد داشته باشید که باید ذهن خود را به این مورد، ایستادن و نگاه کردن به افکار جلب کنید.

بعد از توجه به افکار، اندک اندک افکار شروع می‌کنند به ناپدید شدن. آنها متوقف می‌شوند. دیگر افکاری وجود ندارد. دیگر کسی نیست که فکر کند.

بعد از این مرحله، شما شروع به احساس خوشبختی، شادی و عشق واقعی ابدی و بی‌پایان می‌کنید.


🍀 رابرت آدامز

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

پیش بینی آینده ایران توسط بشار | تغییرات بزرگ در راه است!!

در این فایل، گفتگویی که با بشار ( دارل انکا) داشتم درباره آینده ایران با شما به اشتراک می‌ذارم.

صحبت ما در باره تحولات انرژی، آگاهی جمعی، و تغییراتی بود که ممکنه به زودی برای مردم ایران رخ بده.

این پیام سیاسی نیست — بلکه از جنس آگاهی، انرژی و تحول درونیه/#مهسا

✅ دوستان عزیز، لطفاً با هدفون گوش کنید.

@OCEAN_OM✨🧚

Читать полностью…

وقتی سالک آماده باشد، استاد از راه می‌رسد

در سفر عرفانی ، مسافر نیست که حرکت می‌کند بلکه مسیر حرکت می‌کند. سالک مرکز است و راز موفقیت این است که او با هیچ حرکت ‌کننده‌ای حرکت نکند.

بگذار شادی‌ها بیایند و بروند، غم‌ها بیایند و بروند، ترس‌ها بیایند و بروند؛ تو فقط بمان و از دنبال‌کردن چیزها دست بردار... سزاوار نیست که آسمان به دنبال ابرها راه بی‌اُفتد.

سالک هدف است و همه‌ی هستی، دست به دست هم داده است تا او را نشانه رود، تا او را آباد کند، پس تو فقط بمان و از تیررس چیزها مگریز.

وقتی سالک آماده باشد، استاد از راه می‌رسد. استاد در لباس تمام پیش ‌آمدهایی است که برایت رخ می‌دهند؛ چه خوشایند و چه دردناک؛ پیش‌آمدها در قالب مرشد نمایان خواهند شد.

وقتی همه‌ی وجودت صرف صبوری می‌شود، صرف مشاهده می‌شود، صرف سکوت می‌شود..، همه‌ی هستی به هلهله می‌آید، تو متبرک می‌شوی، تسلیم می‌شوی و هستی ترا غرق در رضایتی عظیم خواهد کرد...

🍀 اوشو

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

عشق و شادیِ ماندگار

بدون دخالت ذهن شخصی، زندگی در یک مسیر طبیعی و هماهنگ در شکوفایی است.

برای آرزویِ بهتر شدنِ چیزها وقت خودت را تلف نکن. تمام دنیا مشغول چنین کارهایی هستند و هیچ‌ کس هم واقعاً خوشحال نیست.

ما زندگی حقیقی را فراموش کرده‌ایم.

در حقیقت شادی زمانی به وجود می‌آید که تو جستجوی هر چیزی به‌ جز طبیعت خالص خودت را متوقف کنی و در نهایت هم همین شادی است که درون‌ات پایدار باقی خواهد ماند.

تمایل کلی انسان‌ها، جستجوی شادی پایدار در عرصه اسم‌ها و فرم‌ها است. یک عرصه فانی و گذرا. این درواقع نوعی روی‌گردانی از آن حضور بی‌زمان و همیشه کاملِ درون‌مان است، همان ذات الهی یا خویش.

نا آگاهی از حقیقت، دلیل اصلی بدبختی است.

انتظار کشیدن و منتظر بودن را رها کن. بخصوص انتظار کشیدن برای یک اتفاق بعدی که بیاید و تو را خوشحال و خوشبخت کند.آگاه باش که این احساسِ خوبِ بعدی، ماجرای بعدی یا این دعوت‌های ذهن، یا این به ‌اختصار تجربه‌های بعدی که درواقع کاملاً هم برعکس عمل می‌کنند، فقط کارشان این است که توجه تو را از حضور ناب یعنی آن جایگاه وجد و سرور ( که همین حالا اینجاست) دور کنند.

هیچ ‌کس تاکنون آینده را تجربه نکرده است. تمامش خیال است. حالا چگونه این تمایلات را به‌سادگی تغییر دهیم؟

با توجه کردن به حالتِ طبیعیِ بی‌فکری، یعنی همین احساسِ نابِ «وجود داشتن»، همین احساس «من هستم» که به‌ طور طبیعی در شما حاضر است. توجه را از این ترافیک ذهنی تغییر داده و اجازه دهید تا در این هشیاریِ غیرشخصی آرام بگیرد. هر زمان که توجه به سمت چیزهای حسی یا تمایلاتِ قویِ شخصی رفت این کار را انجام دهید.

توجه به خویش، شروع خودشناسی حقیقی است این کار توجه را به سمت منشأش یعنی همان خویش باز می‌گرداند. عادت کنید تا در حالت طبیعیِ «بودن» بمانید. این همان وضعیتِ خالی بودن است.

از این وضعیت نترسید. درواقع به‌طور فزاینده‌ای به خالی بودن عادت کنید. خالی بودن و سرور مترادف‌ هم و یکی هستند. این در واقع همان «لذت خویش» است. این وضعیت همان حالت رضایت، خرد، عشق و شادیِ ماندگار است.

🍀 موجی
@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

رهایی از باورهای منفی2

2~ موهبت‌ها را بشمار: هر روز به خودت بگو: "من متعهد هستم که خوبی‌های زندگی را تجربه کنم" و سپس طی سپری کردن روزتان، به هر عمل محبت آمیز و هر معجزه کوچک توجه داشته باشید. آنها را روی برگه بنویسید. آنچه روی آن تمرکز می‌کنید بزرگ می‌شود، بنابرین با تمرکز بر خوبی‌های زندگی، شاهد خواهید بود که زندگی واقعا چقدر زیباست.

3~ موارد تاکیدی: در نهایت، این شما هستید که انتخاب می‌کنید چه چیزی می‌خواهید پس خودتان را باور کنید. اگر تا به حال احساس می‌کردید که دوست ‌داشتنی نیستید و می‌خواهید بدانید صددرصد دوست ‌داشتنی بودن چه احساسی دارد (همین که هستید)، پس این شما هستید که باید آن حالت جدید را برای خود تأیید کنید.

هر روز پنج دقیقه در آینه به خودتان نگاه کنید و بگویید: "من دوست داشتنی هستم، خودم را می‌پذیرم" این تمرین قدرتمند را بهتر است جزو عادات روزانه در بیاورید.

 4~ عادات جدید: از آنجایی که شما به دروغ‌هایی که در مورد خودتان گفته‌اید باور دارید، به احتمال زیاد عادت‌های ناسالمی هم ایجاد کرده‌اید که با تکرار دروغ‌هایی که پذیرفته‌اید مطابقت دارد. اکنون که شروع به خوب شدن در مورد وضعیتی که برای خود می‌خواهید، هستید. تأیید کنید که یک نیاز اساسی برای شروع به اضافه کردن چیزهای عالی به زندگی خود دارید.

عادت‌های جدید را در زندگی خود تمرین کنید. این می‌تواند تغییرات کوچک ساده‌ای مانند ده دقیقه سکوت یا مدیتیشن، نوشیدن دو لیوان آب اضافی در روز، قدم زدن در بیرون از خانه، خواندن چیزی الهام بخش به جای تماشای تلویزیون یا اساساً هر یک از علایق دیگری که دارید باشد.

5~ فریاد برای رنج‌های زندگی را رها کنید: احساس غم، اندوه، خشم یا هر چیز دیگری از این قبیل اشکالی ندارد. اشکالی ندارد که از بی‌عدالتی گذشته خود عصبانی شوید. چیزی که می‌تواند در این مورد کمک کند تا تمام صداهای ناشنیده کودک درون را التیام بخشید، نوشتن در دفتر خاطرات از صدای درد است. نوشتن نامه به افرادی که به شما آسیب رسانده‌اند. این یک تمرین عالی است.

شما همچنین می‌توانید برای خود بنویسید، زیبایی، عظمت و عشقی که هستید را تأیید کنید. یاد داشت عاشقانه کوچک روزانه به شما کمک زیادی می‌کند. نوشتن یک تمرین قدرتمند است. هر کاری که اجازه دهد، صدای درد به رسمیت شناخته شود و باعث تغییر شود، بعد از آن احساس رهایی و سبکی زیادی خواهید کرد.

✅ اینها کارهای کوچکی است که ما انجام می‌دهیم تا به چیزهای بزرگ زندگی اضافه کنیم.

هر روز زمانی را به خود اختصاص دهید زیرا قدرت شما واقعا از حضور درونی شما ناشی می‌شود.

🧚‍♀💫@OCEAN_OM

Читать полностью…

هیپنوتیزم تقویت حافظه

خلسه‌ای عمیق و آرامش بخش:

این هیپنوتیزم نه تنها برای تقویت حافظه موثر است بلکه قدرت تصویر سازی شما رو برای هر چه می‌خواهید را بالا می‌برد.

لطفاً این فایل صوتی رو با هدفن در یه مکان دنج و راحت گوش کنین..

اگه با یه بار گوش کردن نتیجه برای شما خوشایند و خوب بود می‌تونید به مدت ۲۱ روز دیگه هم ادامه بدید..

🧝🌊🌱🧝‍♀

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

درمان‌های طبیعی

اگه روزی یک عدد میخک بجوی چی می‌شه؟

معجزه مصرف میخک با این روش که حتما باید بدانید!

در این ویدیو نکات مهمی در مورد خواص، کاربردها و روش استفاده از میخک برای درمان انواع بیماری‌ها رو به شما یاد دادم.

همچنین درباره یک ماسک خوب هم برای تقویت پوست و پاک‌سازی صورت از جوش و آکنه، قارچ پوستی و هم نحوه استفاده از میخک برای لاغری موضعی شکم و پهلو صحبت کردم. 

فواید میخک و روغن میخک برای درمان از پادرد، کمردرد و روماتیسم گرفته تا افزایش میل جنسی، تقویت حافظه و بهبود دیابت فوق‌العاده‌ست. 

در این ویدیو روش تهیه روغن میخک در منزل رو هم آموزش دادم. دکتر جاوید.

✓فواید میخک برای تقویت حافظه و پیش‌گیری و درمان آلزایمر

✓فواید میخک برای رفع خواب آلودگی

✓اثرات رایحه درمانی میخک

✓فواید میخک برای رفع سردرد

✓فواید میخک برای بهبود دندان درد

✓رفع بوی بد دهان با میخک

✓تاثیر میخک بر روی لاغری و چاقی موضعی شکم

✓فواید میخک برای بهبود دیابت و قند خون بالا

✓میخک و افزایش میل جنسی در مردان

✓فواید روغن میخک برای درمان جوش و آکنه و قارچ پوستی..

🔺ادامه خواص میخک را در ویدیو ببینید🔺

@OCEAN_OM✨🧚

Читать полностью…

تمام روابط یک بازی است

عشق بورز، و در عین حال در آن گم شو. ارتباط داشته باش و در عین حال تنها باش، کاملاً تنها..

خوب بدان که تمام روابط یک بازی است. یک نقش است که به تو داده شده است. بازی را بازی کن و تا حد ممکن آن را زیبا و با مهارت بازی کن.

یک بازی هرچه باشد یک بازی است، و یک بازی نمی‌تواند بدون قوانین وجود داشته باشد.

به آن وابسته نباش.
در آن جدی نباش.

همیشه اجازه بده که حس شوخ طبعی در تو زنده بماند.

صادق باش ولی غیر جدی، نقشی که در زندگی به تو داده شده است را عالی ایفا کن، اما فراموش نکن که تو نقش‌ات نیستی.

با نقشت هویت نگیر، همسر بودن، مادر بودن، پدر بودن و فرزند بودن و... همگی نقشی است که باید به زیبایی ایفا کنی. آنها را جدی نگیر.

اما آگاه باش که تو نقش‌ات نیستی. تو ورای همه نقش‌ها و صورت‌ها هستی...

🍀اوشو
@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

قدرت ذهن قبل از خوابیدن 🌙💤😴

اهمیت دقایق قبل از خواب و دقایق بعد از بیداری.. و توضیحاتی در رابطه با امواج بتا، تتا، الفا، دلتا 🌀


⏱۲ دقیقه و ۲۳ ثانیه

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

نه سرکوب کن، نه هویت بگیر

مرشد عزیز، چگونه می‌توان وسواس را رها کرد؟ یا اینکه ابداً نباید آن را رها کرد، بلکه از آن لذت برد؟

اوشو: ساتیا؛ یک وسواس فقط به معنی زخمی در وجود تو است، که بارها و بارها تو را جذب و همواره خودش را اعلام می‌کند، که خواهان توجه تو است. تو نمی‌توانی آن را رها کنی. چگونه می‌توانی زخم خودت را رها کنی؟ ، نمی‌توانی آن را بیندازی و هرچه بیشتر با آن مراقبه‌گون باشی، بیشتر شفا خواهد یافت.

مراقبه یک نیرو شفابخش است

واژگان “مراقبه” Meditation و “مداوا” Medicine هردو از یک ریشه می‌آیند: هر دو به معنی نیروهای شفابخش هستند. مراقبه دارو است، پس اگر هر وسواسی داری، برچسب به آن نزن. لحظه‌ای که آن را “وسواس” بخوانی، پیشاپیش آن را محکوم کرده‌ای و..

اگر چیزی را سرزنش کنی نمی‌توانی آن را تماشا کنی بر علیه آن تعصب داری، چگونه می‌توانی دشمن را تماشا کنی؟

نیازی به سرزنش کردن نیست. مورد هر آن چه که هست، هست. فقط با محکوم کردن آن نمی‌توانی آن را تغییر بدهی؛ با محکوم کردنش فقط می‌توانی آن را سرکوب کنی. می‌توانی از دیدنش پرهیز کنی، ولی آن زخم ادامه خواهد داشت؛ و سرطانی خواهد شد: در درون‌ات رشد خواهد کرد. به جای سرزنش‌کردن، به جای اینکه آن را اسم‌ گذاری کنی و برچسب بزنی ببین که چه هست. هرچه عمیق‌تر آن را ببین، احساس دوستی عمیق با آن داشته باش، با آن صمیمی بشو. این وسواس خودت است، زخم تو است! چیزی را در مورد تو می‌گوید، بخشی از زندگی‌نامه‌ی تو است.

در تو برخاسته این زخم چیزی را در مورد گذشته‌ات می‌گوید. عمیقاً واردش بشو، با مراقبت، با عشق و تعجب خواهی کرد: هرچه بیشتر با آن مهربان باشی و عشق بورزی، کمتر آزار خواهد دارد، کمتر مسلط خواهد بود؛ سلطه‌اش برتو کمتر خواهد شد. آری، به نوعی از آن لذت ببر! ولی منظورم از لذت بردن این نیست که با آن هویت بگیری. اگر با آن هم‌ هویت بشوی، دیوانه خواهی شد اگر آن را محکوم کنی، اگر آن را سرکوب کنی، بازهم دیوانه خواهی شد. از هردو افراط و تفریط دوری کن خودت را درست در وسط مستقر کن:

فقط یک شاهد خالص باش

و آهسته ‌آهسته، شفا خواهد یافت. رفته‌ رفته زهر خودش را از دست خواهد داد. آهسته‌ آهسته آن را خواهی دید که به یک نیروی مثبت تبدیل شده است به جای اینکه به یک نیروی منفی تغییر کند. کمک‌کننده خواهد بود.

و هر کسی وسواس‌هایی را در خود حمل می‌کند؛ تمام جامعه‌ی ما وسواسی است برخی از وسواس‌ها توسط مردم پذیرفته‌ شده هستند؛ آنگاه آنها را وسواس نمی‌خوانی. اگر پذیرفته نشده باشند، آنوقت “وسواس” خوانده می‌شوند! در یک جامعه یک چیز وسواس خوانده می‌شود و همان رفتار در جامعه‌ای دیگر وسواس محسوب نمی‌شود. شاید حتی محترم انگاشته شود، شاید آن را مقدس و قابل‌ ستایش بخوانند.

یک چیز را به یاد بسپار: وسواس‌ها از یک جامعه به جامعه‌ی دیگر؛ از یک کشور به کشور دیگر و از یک مذهب به مذهب دیگر تفاوت دارند. پس وسواس واقعاً چیست؟ این تعریف من از وسواس است.

ساتیا؛ از افراط و تفریط، هر دو، باید پرهیز کرد. این چیزی است که بودا نیز توصیه می‌کرد: نه انتخاب کن که هویت بگیری و نه انتخاب کن که سرکوب کنی. فقط ببین. این وسواس بخشی از زندگی روحی تو است، هرچه که باشد. نگو خوب، بد یا هرچیز دیگر، هر چه که هست آن را تماشا کن. چگونه زخم‌ها را به گل‌ها تبدیل می‌کند، چگونه انرژی گیر افتاده در آن گره‌ها را به نیروی‌های عظیم و مثبت و تغذیه‌کننده تبدیل می‌کند.

🍀 اوشو
@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

بهترین مراقبه صبحگاهی | دکتر جو دیسپنزا

دکتر جو دیسپنزا در مراقبه صبحگاهی بر اهمیت شروع روز با ذهنی آرام و متمرکز تأکید می‌کند.

او معتقد است که این نوع مراقبه به ما کمک می‌کند تا از حالت واکنشی روزمره خارج شویم و به جای آن، با نیت و هدف مشخصی وارد روز شویم.

در این مراقبه، ابتدا باید به تنفس خود توجه کنیم و سپس به احساسات و افکار مثبت بپردازیم. این فرآیند به ما کمک می‌کند تا انرژی مثبت را جذب کرده و به سمت اهداف و آرزوهای خود حرکت کنیم.
 
@OCEAN_OM✨🧚

Читать полностью…

ذهن دوست شما نیست

ذهن چیست؟ ذهن آمیزه‌ای از افکار در مورد گذشته و آینده است. شما نگران گذاشته‌اید، همچنین نگران آینده‌اید. این تمام ذهن شماست. او دوست شما نیست. بنابرین، ذهن‌تان را ندید بگیرید. هر آنچه می‌گوید باور نکنید.

□~ به سادگی نظاره‌گرش باشید، □~ ارتقاء ببخشیدش، □~ شاهدش شوید.

صرفا جهت درک این موضوع همه چیز یک تجلی از ذهن‌تان است، این به تنهایی آزادتان می‌کند. بنابرین، مجددا از شما می‌پرسم، " چه چیزی به خاطر می‌آورید؟" شما مشکلات شخصیتی‌تان را به یاد می‌آورید، شما نیازهای‌تان را به یاد می‌آورید، و فکر می‌کنید که انسان هستید.

شما دائما در مورد بدن فیزیکی می‌اندیشید. به همین دلیل شناخت شخصی مشکل است. شما باید ذهن‌تان را کاوش کنید، و همواره نظاره گرش باشید.

□~ ببینید با شما چه می‌کند. □~ ببینید چگونه کنترل‌تان می‌کند. □~ شما را احساساتی می‌کند..،

باعث می‌شود، باور کنید مشکلی وجود دارد. شما را عصبی می‌کند. همه اینها از ذهن بر می‌خیزد. ایده‌ این است که از این امر آگاه باشید.

آگاهی به تنهایی شما را به روشنایی هدایت می‌کند؛ صرفا و فقط آگاه بودن از آن. شما نیاز به دانستن دانش هیچ کتابی ندارید. فقط از اینکه ذهن‌تان واقعا چیست آگاه باشید. این روش غلبه کردن بر ذهن‌تان است. با آگاه بودن از آن، و پاسخ ندادن به آن و دیگر به ذهن عکس‌العمل نشان ندادن.

چیزی که غالبا شما را عصبانی می‌کند، قبلا به آن باید پاسخ می‌دادید، شما می‌خواستید که در بحث برنده شوید، اما اکنون عکس‌العمل‌تان بدون عکس‌العمل بودن است.

شما به سادگی لبخند می‌زنید و نظاره گرید. زمانی که ذهن‌تان می‌بیند که هیچ پاسخی وجود ندارد، ضعیف و ضعف‌تر می‌گردد، تا اینکه محو می‌شود. این کاملا مانند این است که با یک شخص بحث کنید. اگر دست از بحث کردن بردارید چه می‌شود؟

آن شخص راهش را می‌گیرد و می‌رود. آنها نمی‌دانند در چه مورد فکر کنند. صرفا آنها کاری ندارند که با شما بکنند. آنها صرفا می‌روند. بنابرین زمانی که شما دست از پاسخ دادن به ذهن‌تان بر می‌دارید، ذهن‌تان از سر راه کنار می‌رود، ضعف‌ترو ضعف‌ترو ضعف‌تر می‌گردد، تا زمانی که دیگر ذهنی وجود ندارد و شما درک می‌کنید، شما احساس می‌کنید، که یا همه چیز زائیده ذهن‌تان است و یا اصلا وجود ندارد.

همه‌ی موجودیت‌ها، از کوچک‌ترین ناچیزها تا بزرگ‌ترین کهکشان‌ها – همه از ذهن‌تان می‌آیند. هر چند، حتی اگر من این را به شما بگویم، شما حس می‌کنید که چیزی واقعیت دارد، اینطور نیست؟

شما احساس می‌کنید که بعضی چیزها واقعیت دارند. ممکن است بگویید که خورشید واقعی است، اما شما درک نمی‌کنید که شما این چیزها را خلق می‌کنید. همه آنها انعکاس ذهن‌تان هستند. اگر ذهنی نداشتید، شما این نظر را نداشتید.

این همان دلیلی است که باید ذهن را نابود کرد، باید ذهن را کشت. بدون ذهن، بدون نظر شما باید خودکاوی را تمرین کنید، با درک اینکه همه چیز از ذهن‌تان بر می‌خیزد..،

□~ از خودتان بپرسید، □~ " ذهن من چیست؟ □~ از کجا آمده است؟" و..

شما تشخیص می‌دهید که "من" ذهن است، و "من" ذهن است! زیرا شما می‌گویید، "من فکر می‌کنم"، نمی‌بینید؟ "من فکر می‌کنم"، و ذهن افکار است. بنابرین دوباره به "من" بر می‌گردیم. همواره ما به "من" باز می‌گردیم.

در نتیجه، دوباره اگر شما می‌خواهید ذهن‌تان را حذف کنید، "من" را حذف کنید. دوباره از خودتان بپرسید،" اگر ذهن "من" است، پس من از کجا آمده‌ام؟ منبع این "من" چیست؟ من کیستم؟ شما همواره به "من" باز می‌گردید. همه چیز به یک جواب می‌رسد، اینطور نیست؟

همه پیشرفت‌های که ما از آنها استفاده می‌کنیم به یک چیز یکسان ما را هدایت می‌کنند. 👈 به "من" هدایت‌مان می‌کند.

🍀 رابرت آدامز
@OCEAN_OM✨🧚‍♀  

Читать полностью…

😴💤نکات مهم قبل از خواب

چگونه خود را برای یک شب خوب آماده کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. بنابرین مهم است که به کیفیت خواب خود توجه کنید.

در اینجا چند نکته خاص برای بهبود شب شما وجود دارد:

1. یک آیین نامه برای خود تنظیم کنید. زمان آماده شدن برای خواب خود را تعیین کنید. برای مثال، تا قبل از ساعت 9 شب را برای خواندن چند صفحه کتاب اختصاص دهید یا یک موزیک آرامبخش گوش کنید تا ذهن خود را از آنچه طی روز اتفاق افتاده دور و آرام کنید.

2. ابزارهای مانند گوشی و کامپیوتر خود را حداقل یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. نور آبی تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند و به خواب رفتن را دشوار می‌کند.

3. فضا را آرام و دنج کنید. تاریکی و سکوت باعث خواب بهتر می‌شود. در صورت لزوم از پرده‌های ضخیم و گوش گیر استفاده کنید.

4. قبل از خواب پرخوری نکنید. 2-3 ساعت قبل از خواب از خوردن وعده‌های غذایی سنگین خودداری کنید.

5. ذهنیت مثبت داشته باشید. افکار مضطرب را با تصاویر دلپذیر جایگزین کنید. مکان یا موقعیت مورد علاقه‌ای را تصور کنید که شما را شاد می‌کند.

6. نفس عمیق بکشید. 5 دقیقه نفس عمیق بکشید: 4 ثانیه نفس بکشید، 4 ثانیه نگه دارید، 4 ثانیه بازدم کنید. این باعث آرامش سیستم عصبی می‌شود.

7. برای فردا چیزهای مثبت برنامه‌ریزی کنید. قبل از رفتن به رختخواب، به این فکر کنید که فردا چه کاری می‌خواهید انجام دهید که باعث شادی شما شود. این کار باعث ایجاد حس انتظار می‌شود و روحیه مثبت و شاد شما را بالا می‌برد.

با پیروی از این توصیه‌های خاص، می‌توانید کیفیت خواب خود را به میزان قابل توجهی بهبود ببخشید و با قدرت و انرژی‌های خوب دوباره از خواب بیدار شوید!

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

شانزده ساعت غذا نخورید

روش محبوب در ژاپن برای سلامتی. با فواید فوق العاده

این روش شانزده ساعته رژیم غذایی، چند سالی است که در ژاپن محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

در واقع یه روش پرهیز غذایی هست که هدف اصلیش حفظ سلامتیه، نه لاغری. البته لاغری هم می‌تونه یه اثر جانبی این روش باشه.

این روش رژیم غذایی حدود 20 سال پیش شروع شد و از اون زمان تا حالا در حال بهبود و اصلاح بوده

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

قوانین شفا 👰💙

1. بدن شما قدرت خود درمانی دارد.

هر یک از ما مکانیسم‌های بازیابی منحصر به فردی را در درون خود داریم. بدن ما مجهز به سیستم دفاعی است که از نفوذ بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. هر سلول قادر به بازسازی خود است و روزانه خود را به روز می‌کند. با این حال، اگر بدن را از چیزهایی که نیاز دارد محروم کنید: استراحت با کیفیت، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی متوسط، این روند می‌تواند کند شود. اعتماد به نفس نیز نقش کلیدی دارد.

2. فقط شما می‌توانید خودتان را درمان کنید.

هیچ کس دیگری نمی‌تواند این کار را برای شما انجام دهد. حمایت تیمی از عزیزان، کارشناسان یا مربیان بسیار ارزشمند است - آنها می‌توانند دانش خودشان را با شما به اشتراک بگذارند، مشاوره بدهند و الهام بخش باشند. اما شفای واقعی یک سفر شخصی است که مستلزم کشف خود و رشد معنوی است. فقط شما می‌دانید که چگونه احساسات، افکار و نگرش‌های شما کار می‌کند. فقط شما می‌توانید آنها را تغییر دهید.

3. با شفای روح شروع کنید، بدن و ذهن به دنبال آن خواهد آمد.

روح، ذهن و بدن به هم مرتبط هستند و نیاز به مراقبت دارند. بی توجهی به یکی از این زمینه‌ها می‌تواند منجر به بیماری شود. بازیابی سلامتی با ایجاد هماهنگی بین آنها آغاز می‌شود. طب سنتی بر جسم تمرکز دارد، اما شفای معنوی بر روح به عنوان منبع حیات تمرکز دارد. نیازهای او شادی، پیشرفت و تحقق آرزوهایش از طریق افکار، گفتار و کردار نیک است.

4. فقط عشق قدرت شفابخش دارد.

عشق یک انرژی قدرتمند است که می‌تواند شفا دهد. با فرستادن عشق به مکان‌های دردناک یا عدم تعادل بدن و ذهن خودتان، آنها را با قدرت و پر از انرژی کنید. ذهن به یافتن راه حل‌ها روی می‌آورد و روح محل درد را با عشق بی قید و شرط پر می‌کند. عشق در لحظه حال زندگی می‌کند - اینجاست که شفا اتفاق می‌افتد.

5. بخشش قلب را به روی عشق باز می‌کند.

احساساتی مانند ترس، خشم یا اندوه جای عشق را می‌گیرند. بخشش بارهای عاطفی را آزاد و ذهن را آزاد می‌کند و ارتباط روح، ذهن و بدن را تقویت می‌کند. کمبود در زمینه انرژی را از بین می‌برد، فرآیندهای درمانی را راه اندازی می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

6. تغییر گامی اجتناب ناپذیر در مسیر شفا است.

زندگی تغییر دائمی است. بیماری سیگنالی است که می‌گوید زمان تغییر چیزی فرا رسیده است. قدم اول بخشش است، دوم عشق. به یاد بسپار که با تغییر تفکر خود به سلامت جسم و روح خود کمک می‌کنید.

🪷همانطور که حکیم می‌گوید: "زندگی به معنای تغییر است. تغییر به معنای رشد است. رشد کردن یعنی هر بار، خودت را از نو خلق کنی."

7. روی چیزهایی که می‌خواهید تمرکز کنید، نه روی چیزهایی که نمی‌خواهید.

💥نکته مهم: شفا از قانون جذب پیروی می‌کند:

شما با آنچه افکار خود را روی آن متمرکز می‌کنید، زندگی می‌کنید. آیا می‌خواهید تنظیمات قبلی افکار خود را بررسی کنید؟ بنابرین به سلامتی، روابط و سبک زندگی خود نگاه کنید. اگر نتیجه آن چیزی نیست که می‌خواهید، شروع به ایجاد تغییرات کنید. آنچه را که می‌خواهید جذب کنید، نه از آنچه می‌ترسید.

عزیزم،

راه شفای خودت رو با عشق❣، بخشش 🫂 و خودباوری 👰 که کلیدهای شفا هستند به دست بگیر تا نیازی به دویدن‌های مکرر و صرف هزینه‌های بسیار نداشته باشی..

با سپاس و عشق بسیار 🙏 💫🤍

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

هواپونوپونو: نیایش پاک‌سازی دکتر هولن و مورنا / با صدای زیبای بانو هما

درود بر شما دوست عزیز، در این دوران حساس برای اینکه بتوانیم دیون کارمای جمعی خودمون رو به خوبی ادا کنیم.. لطفاً شروع به پاک‌سازی کنید.. سپاسگزارم دوست دارم

🙏 🌏☀️🫂 💙🙏

برای پاک‌سازی تمام انسدادهای خود و محیط خانه از امواج منفی و کدروت‌ها.. در صورت تمایل می‌توانید این فایل را در محیط خانه پخش و بدون هدفون گوش کنید..

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

پیش بینی آینده ایران توسط بشار | تغییرات بزرگ در راه است!!

در این ویدئو، گفتگویی که با بشار ( دارل انکا) داشتم درباره آینده ایران با شما به اشتراک می‌ذارم.

صحبت ما در باره تحولات انرژی، آگاهی جمعی، و تغییراتی بود که ممکنه به زودی برای مردم ایران رخ بده.

این پیام سیاسی نیست — بلکه از جنس آگاهی، انرژی و تحول درونیه/#مهسا

✅ فایل صوتی این ویدئو 🔻

@OCEAN_OM✨🧚

Читать полностью…

‍ ماندالا ☸ ☸ ☸

ماندالا در یوگا عاملی برای کمک‌ به مدیتیشن است که از طریق جذب ذهنی، درونی می‌گردد. ماندالا انرژی‌های درونی و نیروهای شخص تمرین کننده را سازمان‌دهی می‌کند و آنها را در ارتباط با هوشیاری فرد قرار می‌دهد. هوشیاری در هماهنگی با کیهان.

می‌توانید با طرحی از ماندالا که بر روی شما تأثیرگذار است مدیتیشن کنید. آن را روبروی خود قرار دهید و به نقطه مرکزی آن خیره شوید. آن نقطه مرکزی بیندو نامیده می‌شود و نماینده وحدتی است که در پس تمام تفاوت‌ها و کثرت عالم هستی وجود دارد.

کم کم به حلقه‌های دور از مرکز نگاه کنید. آنها چرخه‌های ریتم کیهانی را نشان می‌دهند. تصویر دایره نشان دهنده دور بودن زمان و بی‌نهایت را دارد. وقتی به کل ماندالا نگاه کردید، دوباره به مرکز خیره شوید. سپس چشمان خودتان را ببندید و آن را درون ذهن‌تان تجسم کنید. و از یگانگی با طرح کیهانی لذت ببرید.

@OCEAN_OM✨🧚

Читать полностью…

هر کسی راز خدا را بفهمد به قدرت برتر دست پیدا می‌‌کند | نویل گادارد

امروز قصد داریم در این ویدیو از رازی براتون صحبت کنیم که نویل گادارد، نویسنده و سخنرانِ بزرگ و تأثیرگذار در حوزه‌یِ تفکر مثبت و موفقیت، از اون پرده برداشته و انسان‌ها رو به کشف و درک این راز ترغیب کرده.

اما این راز که نِویل گادارد اون رو راز خدا نامیده چه رازی هست؟

دونستن این راز چگونه سرنوشت انسان و رابطه‌یِ او با خدا رو تحت تأثیر قرار میده؟

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

رهایی از باورهای منفی1

اگر افکاری در سر داری که باعث می‌شود احساس کوچکی، ضعف و حقارت کنی، باید بگوییم که این احساسات از ریشه اشتباه و دروغ است. آنها را باور نکنید!

بیشترین چیزی که ما را از زندگی آن گونه که واقعاً می‌خواهیم باز می‌دارد، باور کردن دروغ‌های ناخودآگاه‌مان است. این دروغ‌ها می‌توانند شامل افکاری مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم، من به اندازه کافی باهوش نیستم، هیچ کس مرا دوست ندارد یا نمی پذیرد..باشد. این دروغ‌ها اغلب در اوایل زندگی مانند دانه کاشته می‌شوند. از یک تجربه آسیب زای گذشته، (زندگی دردناک است). والدین سخت گیر (من دوست داشتنی نیستم)، معلمان یا افرادی که قلدر هستند (من قوی نیستم) و بسیاری چیزهای... دیگر می‌تواند باشد.

نکته اینجاست: اگر احساس خفگی یا فکر می‌کنید مشکلی در شما وجود دارد، پس دروغ را به عنوان حقیقت پذیرفته‌اید. این به شما بستگی دارد که واقعاً به درون بروید و دروغ را ریشه کن کنید، کاملاً بپذیرید که در کجا هستید و آنچه را که واقعاً می‌خواهید در مورد خود و زندگی باور و انتخاب کنید. خواهان حقیقت باشید...،

زندگی در نهایت خوب و زیباست.

با این حال، این دروغ‌های ریشه‌دار، ادراک ما را مخدوش می‌کند و باعث می‌شود که کارهای بسیار عجیبی را با خود، دیگران و  زندگی‌مان انجام دهیم. با این حال، ما یک انتخاب داریم که ابتدا وارد تمرین‌های مدیتیشن و حضور شویم و  100% مسئولیت خود را بپذیریم و از حالت کارهای خودکار یا بر حسب عادت خارج شویم.

اگر برای کسب احساس قدرت و اعتماد به نفس آماده هستید، وقت آن رسیده است که قدرت خود را از باورهایی که قدرت از شما گرفته‌اند باز پس بگیرید. چگونه؟ شروع به جستجو و یافتن خوبی‌های درون خود، خوبی‌های درون انسان‌های دیگر و خوبی‌های درون زندگی کنید. ممکن است در ابتدا به دلیل درک مبهم شما دشوار به نظر برسد، اما هر چه چیزهای خوبی پیدا کنید، سیستم‌های اعتقادی قدیمی شما در مورد زندگی و خودتان بیشتر از بین می‌روند.

🔻 5 راه برای رها کردن باورهای منفی🔻

1~ قدردانی: سپاسگزاری برای هر چیز کوچک، راهی قدرتمند برای برداشتن پرده ناامیدی، گشایش و این است که واقعاً چقدر برکت می‌توانید در زندگی خود بیابید. ممکن است در ابتدا کمی به جستجو نیاز داشته باشد، اما وقتی چند چیز را پیدا کردید که بابت آن قدردان باشید به مرور روحیه سپاسگزاری شما از زندگی افزایش می‌یابد.

🧚‍♀💫@OCEAN_OM

Читать полностью…

یوگا در خانه

۱۰ دقیقه یوگا | برای خواب بهتر | تمرین آرامش بخش و ملایم | حرکات کششی

یوگای امروز یک تمرین آرامش بخش و ملایم، برای آرام کردن ذهن و ریلکس کردن بدن است که شما را برای استراحت شبانه و خواب بهتر آماده می‌کند. این یک تمرین یوگا کششی برای کل بدن هست و می‌تواند تبدیل به بخشی از روتین شبانه شما بشود.

در انتهای این تمرین با یین یوگا، شما سکوت ذهنی بیشتر و رهایی فیزیکی بیشتری را تجربه می‌کنید. 

اگر دچار اختلالات خواب، مثل بی‌خوابی یا نداشتن خواب با کیفیت هستید این تمرین یوگا شبانه به شما کمک می‌کند کیفیت خوابتان را بهبود بدهید.

در هر سطحی از تمرین یوگا از مبتدی، متوسط تا پیشرفته این تمرین می‌تواند برای شما مناسب باشد. حتی اگر قبلا سابقه تمرین یوگا یا هر گونه ورزشی ندارید انجام این تمرین برای شما مناسب است و مانعی ندارد.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

دوست فهیم و خوبم..، 👇😊👇

اگه از علاقمندان کتب‌ و کتب‌ صوتی در حوزه متافیزیک، خودشناسی، خودیاری و... هستی یه پیشنهاد عالی برای شما!

افکارت رو با فایل‌های صوتی، کتب و فیلم‌های ارزشمند... متحول کن تا با قدرت درونی خودت به خودشناسی و صلح درونی برسی نه با اتکاء به دیگران.. !
      
   🔻 JOIN 🔻
 /channel/+aSisoTeQl34zZGI0
           
مکانی برای شکوفایی ذهن و روح شما
    

Читать полностью…

سوال: چگونه می‌دانید کاری که انجام می‌دهید، خواست خداست یا اراده نفس؟

رابرت آدامز : با اصلاً ندانستن... این برای شما نیست که هر چیزی را بدانید. اگر هنوز هم سکوت کرده باشید، و سرو صدا نکنید، و از خودتان سوال کنید، "آیا این خواست من است یا خواست خدا؟" به طور خودکار آنچه که شما خدا می‌نامید، وارد عمل خواهد شد...

به عبارتی وقتی "من" را از راه خارج کنید و از فکر کردن در مورد آن دست بردارید، خواست و اراده خدا انجام می‌گیرد.. هنگامی که شما ترس را متوقف می‌کنید، تلاش برای تغییر را متوقف می‌کنید، وقتی واکنش را متوقف می‌کنید، می‌دانید که در حال انجام اراده خدا هستید.

🍀رابرت آدامز

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

روش‌هایی برای رهایی از نشخوارهای ذهنی منفی..

پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟! 🤔👌👈 همه ما، گفتگوی درونی را می‌شناسیم. از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شویم تا زمانی که می‌خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما مدام درحال حرف زدن. هم اکنون که این متن را می‌خوانید، او دارد حرف می‌زند. همه ما این گفتگوی درونی را داریم. این گفتگوی درونی گاهی اوقات به نشخوار ذهنی منفی تبدیل می‌شود.

گاهی اوقات دچار مساله‌ای مانند نشخوار می‌شویم. یعنی به یک موضوع بارها و بارها فکر می‌کنیم و متاسفانه در یک حلقه بی‌پایان و بی‌نتیجه گیر می‌افتیم و فکر کردن به یک موضوع و تکرار مدام در ذهن آن را می‌بلعیم و دوباره آن را می‌آوریم بالا و دوباره آن را می‌جویم.. (یک دور تسلسل باطل)

در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات منفی، خاطرات منفی و جنبه‌های منفی فکر می‌کنیم و بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم.

این نشخوار منفی می‌تواند گریبان همه ما را بگیرد. از فردی که همسرش به وی خیانت کرده تا کارآفرینی که ورشکست شده، تا کاندیدایی که در انتخابات رای نیاورده یا روزنامه نگاری که به ناحق زندانی شده، ورزشکاری که  مصدوم شده و دیگر نمی‌تواند ورزش حرفه‌ای کند..

تجویز راهبردی: 👈 برای رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چه می‌توان کرد؟ 👇

1~ تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر:

به صورت ارادی به چيزی توجه كنيد كه مثبت است. بازی‌های فكری کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيری فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهن‌تان را با هر چيز كوچكی مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354 را درنظر بگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمی‌تواند به دو نقطه توجه كند.

2~ تکنیک تاخير فكر:

برای آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهن‌تان وقت تعيين كنيد و وقتی اين افكار خواستند به ذهن‌تان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده‌اید، بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد. این نشان می‌دهد که شما ارباب هستید و آنها (افکار منفی تکراری) نوکر.

3~ تکنیک تدوین فکر:

قلم و كاغذ برداريد و همه‌ی افكار منفی خود را بنويسيد ترجیحا با زبان طنز! نوشتن بار سنگين افكار فكری را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته‌ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتی از افكار غيرمنطقی خود وادارد. در عين حال وقتی فكرتان را نوشتيد به راحتی می‌توانید آن را بررسی و خطاهايش را شناسایی نماييد.

4~ تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام:

در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما این روش دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی‌های آینده فکر کنید.

به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر می‌کنید، می‌بینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن را بزرگ کرده است. همین طور شما می‌توانید خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید.

5~تکنیک تعریف ماموریت جدید:

نشخوار ذهنی، فكری زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاری، با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت برانگيختگی قرار دهد می‌توانید از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد.

مثلا اگر در کارآفرینی شکست خورده‌اید، یک ایده جدید را دنبال کنید. اگر دیگر نمی‌توانید ورزش حرفه‌ای کنید، خوب به مربی شدن فکر کنید! اگر به تازگی جدا شده‌اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درهای بسیاری را پیش روی ما قرار داده.

💌دوستان عزیز، لطفن متن رو کامل بخونید.. اگه دچار مشکل نشخوار و تکرار ذهنی هستین.. اونو درمان کنین چون این معضل نشخوار ذهنی فقط فرد مبتلا رو آزار نمی‌ده بلکه اطرافیان هم آسیب می‌بینن... چرا؟ چون.. وقتی فرد گرفتار، مسایل منفی رو مدام در ذهنش تکرار می‌کنه.. چون تحمل اون همه بار منفی تکراری در ذهنش رو نداره برای اینکه از رنج خودش کم کنه شروع به فرافکنی دردها و رنج‌های خودش روی عزیزان دور و اطراف می‌کنه... و باعث رنجش و آزار دیگران می‌شه..

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

راهکارهای تخلیه ارتعاشات و انرژی‌های منفی

وقتی که ارتعاشی منفی حاصل از خشم ، عصبانیت ، تنفر ، حسادت و دیگر احساسات سطح پایین در وجود شما جریان پیدا می‌کند چه واکنشی نشان می‌دهید !؟

مهم‌ترین اصلی که باید یاد بگیرید تخلیه این احساسات مخرب است که با توجه به نوع و سطح این احساسات، ما آنها را در بخش‌های مختلف بدن فیزیکی و همچنین چاکراهای خود ذخیره می‌کنیم. به خاطر داشته باشید که می‌بایست هر چه سریع‌تر از قید این احساسات ویرانگر منفی خود را رها کنید.

چند راهکار کاربردی برای تخلیه و پاکسازی احساسات ویرانگر از چاکراها و بدن فیزیکی.. امتحان کنید، مطمئنا آرامش را تجربه خواهید کرد.🔻

اول:  آب درمانی به روش‌های مختلف، دوش گرفتن ، شنا کردن و همچنین آب نمک درمانی / دوم : ورزش کردن و انجام آساناهای (تمرینات) یوگا.

سوم : آگاهی و هوشیاری نسبت به هر کاری که انجام می‌دهید (اصل بسیار مهمی است.) / چهارم: عبادت، ذکر و نیایش و هرگونه ارتباط و اتصال با منبع آفرینش..

پنجم: مدیتیشن، مراقبه... ارتباط با طبیعت و حضور آگاهانه در آن، / ششم : پیاده روی و راه رفتن و حضور در زیر باران. / هفتم: شنیدن موزیک و امواج شفا بخش آن..

هشتم: رقص که باعث می‌شود انرژی‌های منفی از بدن خارج شده و انرژی‌های مثبت جایگزین ٱن گردد. نهم: * فریاد کشیدن، گریه کردن و اشک ریختن ...

⚠️ دوستان بزرگوارم، لطفن این نکته‌ رو فراموش نکنین که خشم خودتون رو روی سر اطرافیان با *فریاد کشیدن تخلیه نکنین، چون این عمل کارما داره و دوباره در دور باطل انرژی‌های منفی گیر می‌افتین.

⭕️ یه فایل صوتی با عنوان "تکنیک دوش نمک ارتعاشی" داخل کانال موجوده اگه  پاک‌سازی چاکراها براتون مهمه، لطفن ضربه بزنید 👈  پاک‌سازی چاکراها

@OCEAN_OM ✨🧚‍♀

Читать полностью…

انسان مؤمن همیشه سر مست از خداوند است.

اگر خداوند را پیوسته در ذهن خود حاضر نگاه دارید، به رهایی خواهید رسید. وقتی میل و آرزو به سراغ تان می‌آید، به جای هوس و لجاجت، از خرد و بینش بهره جویید. اگر افسار حواس خود را تحت اختیار داشته باشید و خداوند را در ذهن خود حاضر، به آزادی خواهید رسید. اما اگر در روز آخر، به هنگام رفتن به آغوش پروردگار متعالی، فرشته‌ها از شما بپرسند، "آیا کیک و شیرینی توت فرنگی دوست داری؟"

و شما پاسخ دهید، "اوه، البته، البته!" آنها خواهند گفت، "پس باید به آمریکا بازگردی." و یا شاید بپرسند، "خوراک کاری دوست داری؟"، "بله، خداوندا"، "پس به هند باز گرد. نمی‌توانی با خداوند بمانی، برای اینکه امیال زمینی‌ات سیراب و تمام نشده است."

انسان روشن ضمیر از همه چیز لذت می‌برد، اما در اسارت هیچ چیز نیست. از اینکه در خلقت الهی قادر به استفاده از چیزهاست بسیار شکرگزار می‌باشد، اما وقتی دیگر با آن چیزها کاری ندارد، به راحتی کنارشان می‌گذارد. نگذارید ذره‌ای میل و آرزو در شما فرصت رشد پیدا کند. فقط برای ارضای خواست الهی در این دنیا زندگی کنید.

به خداوند بگویید، "من خواهان این جسم نبودم؛ اما تو آن را به من دادی، پس از آن مراقبت به عمل آورده و نیازهایش را تأمین می‌کنم، و از آن برای تحقق اراده تو در این کره خاکی بهره می‌جویم." وقتی با جسم خود این چنین رابطه غیر عاطفی داشته باشید، با خداوند عاطفی و نزدیک می‌گردید. دلم می‌خواهد همه‌ی شما به آن مرحله برسید.

اما آن مرحله با مطالعه کتاب و یا هدر دادن وقت به سرگرمی‌ها بوجود نمی‌آید. باید مراقبه کنید. در مراقبه عمیق گردید.

دیشب من اصلاّ نخوابیدم و امروز صبح به محض آن که نگاهم را خیره به بالای سر کردم، نگاهم همانجا ثابت ماند و به حالت وحدت سامادی فرو رفتم. دنیا، مانند یک اقیانوس در من جریان یافت. تپش همه هستی را در درون خود حس می‌کردم. این درس را بیاموزید که شما نه یک مرد هستید و نه یک زن، بلکه روحی پرداخته از جمال الهی هستید.

وگرنه،خداوند مجبور خواهد شد شما را مکرراً به این کره خاکی بفرستد، تا بر گمراهی و غفلت خود چیره گردید و سرشت راستین خود را بشناسید. آن طوری نسبت به خداوند هشیار گردید که بدانید او تنها واقعیت هستی می‌باشد.

با مراقبه بیشتر این اندیشه برای‌تان برجسته‌تر می‌گردد و دنیا هر اندازه هم تلاش کند نخواهد توانست این هشیاری را از شما باز ستاند.

من وقتی جستجوی خود را برای خداوند آغاز ‌کردم، از هر چیزی که ذهن مرا از خداوند دور می‌کرد، همچون یک چیز سمی روی بر می‌گرداندم. حتی از معاشرت زیاد با افرادی که همفکر من نبودند، دوری می‌کردم، برای اینکه نمی‌خواستم تحت تأثیر آنها واقع شوم.

شیر گاو و گوسفند را اگر بر روی آب بریزیم، با آن مخلوط شده و آبکی می‌شود. اما اگر آنقدر زده شود که به کره تبدیل گردد و آنگاه اگر بر روی آب ریخته شود، بر سطح آب شناور می‌ماند و دیگر با آب ترکیب نمی‌شود. شما نیز اگر یک سالک جدی هستید، باید اول هشیاری خود را در خداوند ثابت و محکم کنید.

اول به رهایی خود بپردازید. و آنگاه هیچ کس نخواهد توانست کوچک‌ترین نفوذ اشتباهی بر شما داشته باشد؛ بلکه این شما خواهید بود که بر آنها تأثیر خواهید گذاشت. در غیر این صورت، اگر اراده ضعیفی داشته باشید و کسی توصیه وسوسه انگیزی به شما کند، به دنبال آن خواهید رفت.

اما اگر متقاعد شده باشید که سعادت و شادمانی واقعی در درون شما و در رابطه شما با خداوند می‌باشد، آن وقت هیچ کس نخواهد توانست شما را از آن منحرف کند؛ در عوض دیگران از نمونه شما پیروی می‌کنند. خداوند به همه آنهایی تعلق دارد که طالبش هستند.

شب‌های خود را به خدا اختصاص دهید. روزها به شیطان تعلق دارد. چرا؟، برای اینکه در روز او ما را با توهمات این هستی مشغول و در گیر نگه می‌دارد. اما اگر شب‌های خود را به خداوند اختصاص دهید، و در طول روز و در کشمکش مشغولیت‌های خود به یاد او باشید، آن وقت در همه اوقات از او سرمست خواهید بود.

انسان مؤمن همیشه سر مست از خداوند است. کار و مشغولیت‌های زندگی حواس و هشیاری مرا از خداوند دور نمی‌کنند؛ و این بزرگ‌ترین مسرت است. این روزها من اصلا نخوابیده‌ام. بیشترین لذت و شعف و متعالی‌ترین تبرک‌های خداوند را در خود حس می‌کنم. این چیزیست که من برایش زنده‌ام: با او بودن و در خدمت خواست‌های او بودن؛ زندگی من بر محور این دو چیز می گردد.

🍀 پاراماهانسا یوگاناندا

@OCEAN_OM✨🧚 

Читать полностью…

خوشبختی چیزی است که تو باید در درون‌ات آن را خلق کنی.

بودا می‌گوید: 🔻

اگر با همسر مرد دیگری همبستر شوی
با دردسر همبستر شده‌ای خواب تو منقطع می‌شود. شرافت خود را از دست می‌دهی، به تاریکی سقوط می‌کنی..

این سخن بودا را نباید به شکلی سطحی نگاهش کرد. باید به درک عمق این سخن رسید.

در مورد همسر مردی دیگر چه می‌توان گفت؟ حتی زن و یا شوهر خودت کفایت می‌کند تا تمام زندگی‌ات آشفته شود. اگر به آن‌ درک واقعی نرسیده باشی.

بودا می‌گوید: 🔻

آیا هنوز از این پدیده آگاه نشده‌ای؟ آیا زن خودت کافی نیست تا تو را هشیار سازد؟

آیا شوهر خودت کافی نبوده تا به این بازی توقعات و انتظارات احمقانه از یکدیگر پایان بدهید؟ ولی ذهن پیوسته ادامه می‌دهد.

ذهن می‌گوید: این زن خوب نیست، شاید زنی  دیگر خوب باشد. کسی چه می‌داند؟ اگر با این زن جور نیستم، شاید با زنی دیگر جور شوم و طعم خوشبختی را بچشم ...

اما بدان که تو نمی‌توانی با هیچکس خوشبخت باشی، زیرا خوشبختی هیچ ربطی به دیگری ندارد، خوشبختی چیزی است که تو باید در درون‌ات آن را خلق کنی.

تو می‌توانی خوشبختی‌ات را با دیگری سهیم شوی، اما نمی‌توانی آن را از دیگری طلب کنی.

بودا می‌خواهد بگوید اگر در دیگری به دنبال خوشبختی باشی همیشه به دنبال دردسر خواهی بود.

هرگاه که برای خوشبختی خودت به دیگری وابسته باشی، درخواست دردسر کرده‌ای، آنگاه تو تبدیل به موجودی وابسته خواهی شد. و وابستگی همان دردسر است.

آنگاه با دردسر همبستر شده‌ای آنگاه دیگری تبدیل به جهنم می‌شود و با وابسته شدن به دیگری تو یک برده خواهی شد ... و اینگونه خواب تو منقطع می‌شود.

آرامش تو برهم می‌خورد. استراحت تو از دست می‌رود. زندگی‌ات یک اختلال دائمی می‌شود. زیرا تو سعی داری از دیگری بهره کشی کنی و دیگری نیز می‌کوشد از تو بهره کشی کند.

آنگاه شرافت خود را از دست می‌دهی.
وقارت، زیبایی‌ات و صداقت تو از دست خواهد رفت...

🍀 اوشو
@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

عزیزای دلم، موزیک👆 پس زمینه فایل صوتی در پست بالا (قوی‌ترین مدیتیشن ذهن آگاهی و فراوانی)  با امواج تتا طراحی شده که شما رو به یک حالتی از آرامش عمیق وعالم خلسه می‌بره.

اهل تصوف و یوگی‌ها... مدت زمان قابل توجهی برای رسیدن به این حالت تتا ساعت‌ها به مراقبه می‌پردازن.

بنابرین، این مراقبه هدایت شده با امواج تتا تاثیرگذاری بسیار زیاد و قویی به هنگام خواب روی ناخودآگاه شما داره.. اونو دست کم نگیرین، امتحان کنین.‌. 🙏😊🫶

@OCEAN_OM⚡️🧚‍♀

Читать полностью…