51920
«رازهای خلق ثروت» ثروتمند شدن شانسی نیست؛ رازهایی دارد که قابل یادگیری است. کانال میلیاردر منبع این رازهاست. تبلیغات در میلیاردر: @Milyarder_Advertisement تماس با ما: @milyarder_admin
افراد ناموفق فکر می‌کنند که از همه باهوش‌ترند و همه‌چیز را می‌دانند! اما افراد موفق هر روز سعی می‌کنند تا چیزهای جدید یاد بگیرند...
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
ببینید: این ویدیو با مثالی جالب به ما یاد می‌دهد که اگر کسب‌وکاری خوب جلو نمی‌رود چگونه می‌توان آن را با تغییرهای خاصی بهبود داد.
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
چگونه پربازده‌تر و خلاق‌تر شویم؟!
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
گاهی زندگی مانند رمانی پر از دلهره است، اما در نهایت باید صفحه‌ای که در آن هستیم را رها کرده و ورق بزنیم، زیرا نمی‌دانیم چه اتفاق خوبی قرار است بیفتد...
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
کار کردن بیش‌ازحد
چگونه سلامتی را به خطر می‌اندازد؟
کار کردن بیش از حد یعنی بیش از ظرفیت و توانایی خود و بیشتر از ساعات کاری معمول کار کنیم. کار بیش از حد مشکلات جسمی فراوانی ایجاد می‌کند. در ادامه، مشکلات مربوط به کارکردن بیش از حد و علائم اصلی، جنبه‌های اجتماعی و چگونگی تأثیرگذاری آن بر سلامتی را شرح می‌دهیم و نکته‌هایی را درمورد کاهش استرس ناشی از کار بیش از حد بیان میکنیم.
(قسمت چهارم از هفت قسمت)
#میلیاردر_سلامتی_116
در ادامه راه‌هایی را برای آرام‌شدن و کاهش استرس بیان میکنیم
۳. چُرت‌زدن
بعدازظهر، هروقت احساس خستگی کردید، چرت بزنید. برای نمونه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه خوابیدن به‌شدت نیرو و توانتان را افزایش می‌دهد. این چرت کوتاه سطح انرژی‌تان را بالا می‌برد و خلاقیت شما را نیز افزایش می‌دهد.
۴. اختصاص‌دادن زمانی به خودتان
کار کردن بیش از حد باعث می‌شود که تقریبا هیچ زمانی برای فکرکردن به سلامت روانی خود نداشته باشید. مراقبت از جسم، ذهن و روح برای جلوگیری از فرسودگی شغلی بسیار مهم است. مراقبت از خود راه‌حل خوبی برای بهبود سلامت بدن، سلامت ذهن و روح است. باید بهتر غذا بخوریم، بیشتر تحرک داشته باشیم و بهتر بخوابیم تا احساس خوبی داشته باشیم. مراقبت از خود برای رهایی از بحران‌های سلامتی ناشی از استرس، فشار کاری و خستگی بیش از حد، ضروری است.
۵. معاشرت‌کردن
دقایقی را که با خانواده و دوستانمان سپری میکنیم، ارزشمند هستند. داشتن روابط اجتماعی بسیار مهم است، به‌ویژه اگر می‌خواهیم کارکردن بیش از حد را مدیریت کنیم. ما گاهی اجازه می‌دهیم که کارمان مانع از روابط اجتماعی‌مان شود و اغلب از وقت‌گذراندن با خانواده و دوستانمان دوری میکنیم، چون تصور میکنیم که کارمان مهم‌تر است و ابتدا باید آن را انجام دهیم. ولی در واقعیت با این کار بهره‌وری‌مان را کاهش می‌دهیم. در اولویت قراردادن خانواده، اختصاص‌دادن وقتی برای خودمان در برنامهٔ روزانه و توجه به سلامت جسمی و روانی، همگی راه‌های بسیار خوبی برای برطرف‌کردن این مشکل هستند.
حواس‌پرتی‌های ساده و عادت‌های مضر شاید بی‌خطر به نظر برسند... اما به راحتی می‌توانند باعث سقوط شوند!
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
آیا میان حرفی که می‌زنید و عملی که انجام می‌دهید، تفاوتی وجود دارد؟ با چند نفر از کسانی که به آنها اعتماد دارید صحبت کنید، و از آنها بپرسید که آیا مطابق پیام‌تان ظاهر می‌شوید؟ افراد نزدیک به شما ممکن است متوجه چیزهایی شوند که خودتان از آنها بی‌اطلاعید. اظهار نظر آنها را بدون اینکه حالت دفاعی بگیرید دریافت کنید، و سپس تلاش کنید تا تغییراتی در زندگی خود بدهید که به سازگاری بیشتر شما منجر شود.
جان مکسول
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
مدیر کسی نیست که قادر است کار را بهتر از کارکنانش انجام دهد، بلکه فردی است که می‌تواند سبب شود کارکنانش کار را بهتر از هر فرد دیگری انجام دهند.
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
تراژدی بزرگی است که درصد بزرگی از جامعه‌ی ما هنگام آمدن جمعه خوشحال می‌شوند! از اینکه 5 روز از 7 روز عمرشان تمام شده است! و حالا کمی استراحت خواهند کرد تا آن 5 روز را از یاد ببرند و نگران 5 روز بعدی نباشند!
ایلان ماسک
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
بر اساس تجاربی که در طول رشدم به عنوان یک انسان کسب کرده‌ام، یک تاجر و کارآفرین باید حتما به ۴ اصل پایبند باشد: همبستگی، تعهد، سختکوشی و وفاداری.
آمانسیو اورتگا
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
کار کردن بیش‌ازحد
چگونه سلامتی را به خطر می‌اندازد؟
کار کردن بیش از حد یعنی بیش از ظرفیت و توانایی خود و بیشتر از ساعات کاری معمول کار کنیم. کار بیش از حد مشکلات جسمی فراوانی ایجاد می‌کند. در ادامه، مشکلات مربوط به کارکردن بیش از حد و علائم اصلی، جنبه‌های اجتماعی و چگونگی تأثیرگذاری آن بر سلامتی را شرح می‌دهیم و نکته‌هایی را درمورد کاهش استرس ناشی از کار بیش از حد بیان میکنیم.
(قسمت سوم از هفت قسمت)
#میلیاردر_سلامتی_116
در ادامه راه‌هایی را برای آرام‌شدن و کاهش استرس بیان میکنیم
۱. تنظیم برنامه‌ای دقیق
یکی از بهترین روش‌های اجتناب از فرسودگی شغلی، داشتن برنامه ریزی دقیق است. روز کاری خود را با نوشتن فهرستی از کارها شروع کنید. بررسی کنید که کدام‌یک از کارها و وظایف شما اهمیت بیشتر یا کمتری دارند و برای انجام هر کار چقدر زمان نیاز دارید و سپس فهرست خود را بنویسید. فرض کنید که باید وظایف و کارهای زیر را انجام دهید:
انجام قسمت آخر پروپوزال پروژه، برگزاری جلسه‌ای با اعضای تیم خود، برگزاری جلسه‌ای با یک مشتری. این کارها بسیار مهم هستند بنابراین باید در اولین فرصت آنها را انجام دهید.
سپردن وظایف جدید به اعضای تیم، بررسی اولین طرح پروپوزال، پاسخ‌دادن به ایمیل‌ها و تمام‌کردن چند کار باقی‌مانده از روز گذشته. ازآنجاکه این کارها اهمیت کمتری دارند، می‌توانید آنها را بعدا انجام دهید.
حتما بین کارها، زمان‌های استراحتی را نیز در نظر بگیرید. اگر روز کاری‌تان را درست سازمان‌دهی و برنامه‌ریزی کنید، شاید دیگر نیازی نباشد که بیشتر از ساعات کاری معمول در محل کار بمانید.
۲. ورزش‌کردن
مطالعات فراوانی نشان داده است که اگر به‌طور منظم ورزش کنید در برابر استرس مقاومت بیشتری خواهید داشت. بر اساس پژوهشی با عنوان «ورزش، مقاومت در برابر استرس و سیستم‌های سروتونرژیک مرکزی»، فعالیت فیزیکی نحوه مواجهه بدن با استرس را بهبود می‌بخشد. همچنین ورزش روی انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز (دوپامین و سروتونین) که باعث ایجاد احساس شادی می‌شوند نیز اثر می‌گذارد.
رفتن به باشگاه، دویدن یا صرفا پیاده روی پس از کار یا هر فعالیت بدنی دیگری را که دوست دارید، انتخاب کنید. بی‌شک صرف بخشی از زمان خود برای ورزش‌کردن باعث می‌شود که زندگی بدون استرسی داشته باشید.
ببینید: آیا به دنبال تغییر در زندگی‌تان هستید؟! در این صورت این ویدیو پیامی مهم برای شما دارد.
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
کسی که فکر می‌کند موفقیت شانسی و تصادفی به دست می‌آید، خود را از تمام شانس‌ها و فرصت‌ها محروم می‌کند. این باور مانع تلاش می‌شود و ما را به تنبلی و منفعل بودن وا می‌دارد. لوئی پاستور در این مورد جمله‌ی جالبی دارد، او می‌گوید: «شانس فقط به سراغ ذهن‌های آماده می‌آید.»
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
سعی کن کسی که تو را می‌بیند، آرزو کند مثل تو باشد.
از ایمان سخن نگو! بگذار از نوری که بر چهره داری، آن را احساس کنند.
از اخلاق برایشان نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده‌ی تو بپذیرند.
از تعهد برایشان نگو! بگذار با دیدن تو از حقیقت آن لذت ببرند.
بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند...
احمد شاملو
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
کار کردن بیش‌ازحد
چگونه سلامتی را به خطر می‌اندازد؟
کار کردن بیش از حد یعنی بیش از ظرفیت و توانایی خود و بیشتر از ساعات کاری معمول کار کنیم. کار بیش از حد مشکلات جسمی فراوانی ایجاد می‌کند. در ادامه، مشکلات مربوط به کارکردن بیش از حد و علائم اصلی، جنبه‌های اجتماعی و چگونگی تأثیرگذاری آن بر سلامتی را شرح می‌دهیم و نکته‌هایی را درمورد کاهش استرس ناشی از کار بیش از حد بیان میکنیم.
(قسمت دوم از هفت قسمت)
#میلیاردر_سلامتی_116
علائم کارکردن بیش از حد
۵. ضعیف‌شدن سیستم ایمنی بدن
اضطراب، سردرد، درد قفسه سینه و مشکلات معده همگی می‌توانند ناشی از سبک زندگی پراسترس و پر از کار و خستگی شما باشند. استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و موجب می‌شود که بدن نتواند در برابر بیماری‌ها از خود دفاع کند.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن:
هر زمان که می‌توانید بین کارهایتان استراحت کنید و تاحدامکان خواب کافی داشته باشید.
ویتامین‌های بیشتری را از رژیم غذایی‌تان دریافت کنید. از مرکبات، بادام و سایر تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.
۶. حال و روحیه بد
آیا احساس می‌کنید که زیر فشار هستید و اضطراب دارید؟ این احساس به این دلیل است که کار بیش از حد بر روحیه شما اثر گذاشته است. برای بهبود روحیه حتی وقتی درمورد کارتان اشتیاق دارید، حتما زمانی را برای آرام‌شدن و استراحت‌کردن در نظر بگیرید. نوشیدن یک فنجان قهوه با دوستان یا رفتن به سینما می‌تواند موجب آرامش شما شود.
۷. افزایش یا کاهش وزن
آیا گاهی وعده‌های غذایی‌تان را حذف می‌کنید چون زمانی برای غذاخوردن ندارید؟ یا شاید غذای آماده و ناسالم سفارش می‌دهید؟ بی‌شک این عادت‌های بد غذایی روی سلامتی شما اثر نامطلوبی می‌گذارد.
برای داشتن رژیم غذایی سالم:
هنگام شب، زمانی را برای آماده‌کردن دست‌کم یک وعده غذایی سالم (صبحانه یا ناهار) برای روز بعد اختصاص دهید. حتما مقداری میوه هم در ظرف ناهارتان قرار دهید. سعی کنید از مصرف فست‌فودها پرهیز کنید یا دست‌کم مصرف آنها را محدود کنید.
وقتی در محل‌کار هستید حتما وقت ناهار از کارکردن دست بکشید و و زمانی را برای صرف ناهار اختصاص دهید. حتی اگر سرتان شلوغ باشد، به‌راحتی می‌توانید برای صرف ناهار، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در برنامه روزانه‌تان جا باز کنید.
۸. ناتوانی در ایجاد تعادل میان کار و زندگی اجتماعی
آیا تقریبا هر روز تا دیروقت کار می‌کنید و زندگی اجتماعی‌تان رو به نابودی است و به‌خاطر کارتان سپری‌کردن زمان با دوستانتان غیرممکن به نظر می‌رسد؟ ولی باید بدانید که زندگی اجتماعی شما نیز به‌اندازه کارتان اهمیت دارد. هروقت می‌توانید به دیدار دوستانتان بروید؛ ولی اگر وقت این کار را ندارید، چند تماس تلفنی به آنها نیز خوب است. فراموش نکنید که این دوستانتان هستند که در زمان مشکلات و سختی‌ها از شما حمایت می‌کنند. بی‌شک معاشرت و تعامل با دیگران، موجب کاهش استرس شما می‌شود.
اگر هر روز به طور مرتب و به دفعات خودتان را تشویق و تایید کنید، ضمیر ناخودآگاه‌تان را به گونه‌ای مجددا برنامه‌نویسی خواهید کرد که ذهن‌تان را مملو از افکار مثبت می‌کند. این تشویق‌ها و تاییدها باید حاوی کلمه‌هایی باشند که با قدرت، ایمان، و باور همراه هستند. شما با این کار پاسخ مثبتی به ضمیر ناخودآگاه‌تان ارسال می‌کنید، و این مسئله باعث می‌شود از این پس هر آن‌چه به ناخودآگاه‌تان می‌گویید، بپذیرد. اگر به خوبی از عهده‌ی این کار بر بیایید، احساسات مثبتی را در خود برانگیخته می‌کنید که شما را به عمل وا می‌دارند.
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
چیزهایی را که در زندگی باعث افزایش انگیزه‌تان می‌شوند، شناسایی و درک کنید، هر آن‌چه باعث می‌شود برای تغییر زندگی‌تان دست به کار شوید. عوامل اصلی انگیزه‌بخش در زندگی شامل عشق، مراقبت از خود، خشم، دستاوردهای مالی، و ترس هستند. خود انگیزشی نیازمند شور و اشتیاق، چشم‌انداز مثبت، وضعیت بدنی مثبت (راه رفتن استوار، داشتن لبخند، و نشستن با وقار)، و باور به خود و تمام نیروهای بالقوه‌ای است که از جانب خداوند به ما عطا شده‌اند.
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
موفقیت‌های امروز، همان غیرممکن‌های دیروز هستند! و چیزهایی که امروز غیرممکن به نظر می‌رسند، می‌توانند همان موفقیت‌های فردای‌مان باشند…
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
قوی بودن مهم است، اما نه به اندازه‌ی شجاع بودن...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
انسان‌هاى باهوش معمولا دوستان كمترى نسبت به انسان‌هاى معمولى دارند. هرچه باهوش‌تر باشى، در انتخاب دوستانت سخت‌گيرتر می‌شوی...
نیکولا تسلا
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
ببینید: پنج راهكار عملى براى شروع روز به روش انسان‌های موفق
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
تغییرهای بزرگ در زندگی ترسناک هستند، اما می‌دانید چه چیزی ترسناک‌تر است؟! پشیمانی.
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
به جای آن‌که بی‌صبرانه منتظر تعطیلات بعدی خود باشیم، شاید بهتر باشد زندگی‌ای برای خود بسازیم که نیازی به فرار از آن نباشد...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
چالش یک هفته بیشتر خندیدن
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
بسیاری از اوقات ترس انسان واقعا بیهوده است... کافیست کمی شجاعت به خرج دهد تا ببیند چیزی برای ترسیدن وجود ندارد!
💰رازهای ثروت را در میلیاردر بخوانید👇🏻
@milyarder
بین بی‌پولی و فقیر بودن تفاوت زیادی است، بی‌پولی موقتیست، اما فقیر بودن یک طرز تفکر است و دائمیست! و انسان خودش تصمیم می‌گیرد که بی‌پول باشد یا فقیر...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
5 کار ساده که باعث افزایش روحیه‌تان می‌شوند
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
امروز روزی عالیست تا عادت‌ها، رفتارها و رابطه‌های بدمان را دفن کنیم! و با همدیگر ساخت یک فرد بهتر از اکنون خود را آغاز کنیم...
رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید
@milyarder
گاهی اوقات تنها اندکی شجاعت و همکاری تیمی نیاز است تا بتوانیم مشکلی بزرگ را شکست دهیم...
رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد
@milyarder
۱۵۰ فرصت شغلی در امارات برای ایرانیان 📍🇦🇪
.
با حقوق کافی و آموزش 💎
.
فقط کافیه عربی خلیجی رو بلد باشی 💵
.
توی این کانال هم زبان رو یاد میگیری، هم فرصت‌ها رو بهت معرفی میکنیم 👇
.
/channel/hadiabolqasemii1
/channel/hadiabolqasemii1
/channel/hadiabolqasemii1
/channel/hadiabolqasemii1