314959
خوش آمدید🌹 آگاهی و آرامش را همزمان تجربه کنیم @Text_Advertise : سفارش تبلیــغات اینستاگرام https://instagram.com/media_aramesh
تو از هـیچ‌کس نه جلوتری و نه عقب‌تر
تو داری تو زمان خودت زندگی میکنی و هرچیزی که از زندگیت رو میخوای داری براش تلاش میکنی، به وقتش برات اتفاق می‌افته .!.
@Media_aramesh
4 عادت فوق‌العاده‌ای که آرامش و اعتماد به نفست رو بسیار افزایش میده و زندگیت رو بهتر میکنه 👌
@Media_aramesh
ما هیچ گاه
به امروز بر نمی گردیم،
هرچه را لازم است بردارید!
صبح بخیر زندگی🌹
@Media_aramesh
« إبقِ قَویاً فَقِصّتُکَ لم تَنتَهي بَعْد »
قوی بمان، زیرا قصه‌‌ات هنوز به پایان نرسیده.✨
@Media_aramesh
محققان اعلام کردن زوج‌هایی که مدام از رابطه‌شون توی فضای مجازی پست میذارن، از رابطه‌شون راضی نیستن
طبق اعلام shotkit، کسایی که از رابطه‌شون عکس و فیلم توی فضای مجازی منتشر نمی کنن
دو برابر خوشبخت و راضی تر هستن.
این موضوع ریشه در مفهومی به نام «تایید اجتماعی» دارد. بسیاری از زوج‌هایی که به طور مداوم در شبکه‌های اجتماعی از رابطه‌شان پست می‌گذارند، در واقع به دنبال دریافت تأیید و توجه دیگران هستند، نه لزوماً ابراز خوشحالی.
محققان معتقدند این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از عدم اطمینان یا حتی مشکلات پنهان در رابطه باشد.
بر اساس گزارش سایت Shotkit، زوج‌هایی که رابطه‌ی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری دارند، نیازی به نمایش مداوم آن در فضای مجازی احساس نمی‌کنند.
آنها انرژی خود را صرف کیفیت واقعی ارتباط می‌کنند، نه درگیر رقابت برای نشان دادن خوشبختی ظاهری.
از طرف دیگر، تحقیقات روانشناختی نشان می‌دهد که پست‌های بیش از حد از رابطه می‌تواند نشانه‌ی کمبود امنیت عاطفی یا حتی ضعف اعتماد به نفس باشد. این افراد بیشتر درگیر مقایسه با دیگران و جلب توجه‌اند تا تمرکز روی ارتباط واقعی خود.
@Media_aramesh
از حکیمی پرسیدند؛
لحظه‌ای سخت‌تر از مرگ وجود دارد؟
پاسخ داد بله
لحظه‌ای که یک آدم اصیل
محتاج یک انسان
بی‌اصل و نسب شود.
@Media_aramesh
در نهایت یه روزی يه جايی ميفهمی که هر بحثی ارزش اینو نداره که خودت رو واردش كنی!
هر آدمی اونقدری اهميت نداره که به خاطر رفتارش اعصابت رو بهم بريزی!
هر حرفی لايقِ توجهِ تو نیست!
هر جايی جای بودنِ تو نیست!
هر محتوايی نياز به واکنش تو نداره!
در نهایت اونجايی که ارزشِ آرامش رو درک میکنی و متوجه اهمیتِ خودت میشی ديگه خيلی چيزا برات اهمیت قبل رو نخواهند داشت.
همونجاست که خودت رو الويت قرار ميدی.
@Media_aramesh
قسمت سوم سریال #سووشون هم‌اکنون در نماوا
جمعه‌ها ۸ صبح
پخش فقط در #نماوا
🔗لینک تماشای قسمت سوم
اقتباسی از رمان ماندگار سیمین دانشور
کارگردان: نرگس آبیار
تهیه‌کننده: محمد حسین قاسمی
با صدای علیرضا قربانی
🔗تخفیف ویژه خرید اشتراک سه‌ماهه نماوا
@namava_ir
@namava_ir
@namava_ir
نوشیدن سه فنجان قهوه می تواند عمر انسان را طولانی تر کند!
به گزارش نیویورک پست، مطالعه‌ای بر روی ۱۷۰هزار شهروند بریتانیایی نشان داده است که نوشیدن روزانه ۲ تا ۴ فنجان قهوه، فارغ از این که چه نوع قهوه‌ای باشد و یا شکر استفاده کنند یا نه، می‌تواند باعث طولانی‌تر شدن عمر انسان شود.
@Media_aramesh
اين داستان كوتاه رو حتما بخونيد
روزى زنبور و مار با هم بحثشون شد.
مار ميگفت: ادما از ترسِ ظاهر ترسناك من ميميرند؛ نه بخاطر نيش زدنم!
اما زنبور قبول نمى كرد.
مار هم براي اثبات حرفش، به چوپانى که زير درختى خوابيده بود؛ نزديک شد و رو به زنبور گفت:
من چوپان رو نيش مى زنم ومخفى ميشم ؛ تو بالاى سرش سر و صدا و خودنمايى کن!
مار چوپان را نيش زد و زنبور شروع كرد به پرواز بالاى سر چوپان.
چوپان از خواب پريد و گفت: اى زنبور لعنتى! و شروع به مکيدن جاى نيش و تخليه زهر کرد.
مقدارى دارو بر روى زخمش گذاشت و بعد از چند روز خوب شد.
سپس دوباره مشغول استراحت شد که مار و زنبور نقشه ديگه اى کشيدند:
اينبار زنبور نيش زد و مار خودنمايى کرد!
چوپان از خواب پريد
و همين که مار را ديد، از ترس پا به فرار گذاشت!
او بخاطر وحشت از مار، ديگر زهر را تخليه نكرد وضمادى هم استفاده نکرد...
چند روز بعد، چوپان به خاطر ترس از مار و نيش زنبور مرد!
خيلى ازبيمارى ها و مشكلات هم همين جورين؛ و ادما فقط بخاطر ترس از آنها، نابود ميشوند. پس همه چى بر مى گرده به برداشت ما از زندگى و شرايطى كه توشيم. واسه همين بهتره ديدگاه مون و به همه چى خوب كنيم.
"مواظب تلقين هاي زندگي خود باشيد...!"
@Media_aramesh
❓ هنوز با خاطرات تلخ گذشته درگیر هستی؟
.
🔸 آیا گاهی بدون دلیل احساس خشم، اضطراب یا اندوه عمیق میکنی؟
.
🔹 ممکنه ریشه این احساسات، در طرحواره‌های شکل‌گرفته در دوران بحران باشه...
.
✨ طرحواره درمانی، راهی برای ترمیم عمیق روان پس از تجربه‌های تلخ، آسیب‌های عاطفی یا بحران‌های زندگی هست.
.
❌👇پس فرصت را از دست ندهید و همین حالا شماره تماس خود را در لینک زیر وارد کنید👇❌
https://dapj.ir/s/4xXrQ
معرفی کتاب های که به افزایش اعتماد به نفست کمک میکنه:
-شجاعت
نویسنده:دبی فورد
-اعتماد به نفس
نویسنده:باربارا دی آنجلیس
-۵۰ چیزی که تقصیر من نیست
نویسنده:کتی کایروایت
-روانشناسی عزت نفس
-نویسنده:ناتانیل براندن
-جرات داشته باش
نویسنده:فردریک فانژه
-شکاف اعتماد به نفس
نویسنده:راس هریس
-نیروی اعتماد به نفس
نویسنده:برایان تریسی
|معرفی کتاب|
@Media_aramesh
یک فرد با کاراکتر کمالگرایی (perfectionism) صد نفر رو در یک نفر زندگی میکنه! یعنی میزان توقعاتی که از خودش و توانمندی‌هاش داره، چند برابر یک آدم عادیه
به خاطر همین همیشه ناآروم و مضطربه!
چه رنجی میکشه کسی که کمالگراست...
@Media_aramesh
بنظرم یکی زیباترین مفاهیمی که وارد روانشناسی شد، شفقت با خوده.
شفقت با خود (Self-Compassion) مفهومیه که به توانایی فرد در برخورد مهربانانه، درک‌کننده و غیرقضاوت‌گر با خود، در مواجهه با شکست‌ها، ناکامی‌ها، یا رنج‌های شخصی اشاره داره.
با خودتون مهربان باشید، همش تقصیر شما نیست.
💬 Psych0_analyst
@Media_aramesh
30 شغل که با سرمایه کم میشه انجام داد و درآمد خوبی دارند :
1- تولید محتوای آموزشی و فروش آن
2- ساخت بدلیجات
3- برنامه نویسی
4- خرید و فروش محصولات بهداشتی و زیبایی
5- سرمایه گذاری در بازار ارزهای دیجیتال
6- فروش کتابهای دست دوم
7- نقاشی روی پارچه
8- آرایشگری و خدمات زیبایی جانبی
9- ساخت عروسک بافتنی و پارچه ای و خمیری
10- نقاشی روی شیشه و ظروف
11- ساخت کتاب صوتی و پادکست
12- تعمیر موبایل یا کامپیوتر
13- فروش گلها و گیاهان زینتی
14- ساخت صنایع دستی
15- تولید قاب گوشی
16- کافه و فست فود سیار
17- عکاسی و فروش عکس
18- خدمات تایپ و ویرایش عکس و ویدیو
19- بلاگری
20- فروش اکسسوری
21- ادمین شبکه های اجتماعی
22- مترجمی
23- طراحی لوگو
24- طراحی سایت یا طراحی اپلیکیشن
25- طراحی لباس یا خیاطی
26- ساخت جعبه ی کادو و هدیه
27- تولید محتوا در تلگرام و اینستاگرام و یوتوب
28- تدریس خصوصی
29- درست کردن شمع
30- خرید و فروش لباس مردانه زنانه بچگانه
@Media_aramesh
آدم باشید!
دست بردارید از شابلون زدن آدم‌ها.
دست بردارید از این حرف‌های تکراری که باید تا سی‌سالگی عشقت را پیدا کرده باشی، تا چهل‌سالگی خانه خریده باشی، تا بیست‌سالگی چند زبان خارجی یاد گرفته باشی...
آدم باشید و اگر خودتان از یک خیزگاه بلند پریده‌اید و بی جرخوردگی اوج گرفته‌اید پا نگذارید روی گلوی کسی که از جبر روزگار از صفر، از زیر صفر شروع کرده، تپه‌ای برای اوج گرفتن نداشته
و باید قبل از پریدن کیلومترها می‌دویده.
یکی ممکن است بیست سالگی ازدواج کند و چهل سالگی شروع کند به درس خواندن...
به شما چه که این سن ازدواج است و آن سن درس؟ چه‌کاره‌اید که برای هر چیزی عددی از سن تعیین می‌کنید؟
معیارید شما مگر؟
یکی برای نمره‌ی شانزده جایزه می‌گیرد و یکی برای فقط به مدرسه رفتن می‌جنگد و گوش‌از گوش والدین معتادش خبردار نمی‌شود که نمره‌اش ده شده یا بیست.
یکی برای گرین‌کارت می‌جنگد، یکی برای شناسنامه.
یکی همان اول دستش پر بوده از آس و شاه و بی‌بی، یکی با بهت خیره شده به دو و سه و چهاری که هیچ‌کدام هم حکم نیست.
دنیای آدم‌ها مثل هم نیست که بیست و سی و چهل‌سالگی‌شان مثل هم باشد.
دست از سر آدم‌ها بردارید.
زندگی برای کسی که هی می‌دود و نمی‌رسد به قدر کافی سخت هست، شما نشوید آن ملکان عذابی که با چماق ایستاده و می‌گوید سن این گذشت، سن آن نرسیده هنوز.
#سودابه_فرضی_پور
@Media_aramesh
باخودت هر روز باحس خوب تکرارکن
من تحت حمایت و هدایت و رحمت خداوند هستم
امروز بنا به نظم الهی همه چیز به جا
و درست انجام می شود ، همه چیز کامل است و من احساس خوبی دارم
من لایق بهترینها هستم و بهترینها برایم پیش می اید
برای من همه چیز معجزه وار پیش می رود
خداوند حامی و پشتیبان من است.
امروز روی فرکانس جذب خواسته ام قرار دارم
به خاطر این روزِ فوق العاده ، خدایا از تو سپاسگزارم
امروز بهترین روز منه چون معجزه پس معجزه برایم اتفاق می افتد خدایا شکرت
خدایا شکرت چون لحظه به لحظه زندگیم پر شده از معجزات الهی
امروز منتظر عالیترین اتفاق ها هستم خدایا شکرت
از همه چیز دست میکشم تا خداوند طرح الهی زندگی ام را آشکارکند اکنون باطرح الهی زندگیم هماهنگ‌هستم.
به لطف الهی هر روز از راه های مختلف
پول و ثروت وارد زندگی من می شود.
خداوند روزی رسان شکست ناپذیر من است
سراسر وجودم غرق در انرژی و شادی ست
من همواره منتظر اتفاقات خوب در زندگیم هستم
من به خود افتخار میکنم
همواره از وجود و چهره ی من شادی ، انرژی و عشق ساطع میشود.
@Media_aramesh
کاشکی این اپیزودو زودتر گوش می‌کردم🥲
خیلی از ما قربانی کمالگرایی شدیم و از زندگی خودمون عقب افتادیم💔
کمال گرا شدیم به خاطر خانواده و جامعه و از آرزوهامون دور شدیم
توی دوره صوتی رایگان "توقف کمال گرایی"
هم کمالگرایی متوقف میشه و هم اضطراب های ناشی از اون😌
بزن رو لینک و رایگان شروع کن :
شروع دوره صوتی توقف کمال گرایی
چرا وقتی کمبود خواب داریم احساس خواب آلودگی می‌کنیم؟
◽️یافته‌های یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که دلیل احساس خواب‌آلودگی و نیاز به استراحت، ناشی از یک اختلال در سطح سلولی و تجمع بیش از حد انرژی در میتوکندری‌های مغز است.
◽️محققان با بررسی مگس‌های میوه به این نتیجه رسیدند که با فعال شدن بیش از حد این بخش‌ها از مغز موادی مضر تولید میشود که باعث آسیب به سلول‌های عصبی می‌شوند.
◽️بنابراین، خوابیدن راهی برای مغز است تا این مواد مضر را پاک‌سازی کند و به حالت تعادل بازگردد. این کشف می‌تواند به درک بهتر مکانیسم‌های خواب و ارائه روش‌های درمانی جدید برای اختلالات خواب و بیماری‌های عصبی کمک کند.
@Media_aramesh
✍🏻هر امضایی فقط یه اسم نیست...نشونه شخصیتته!
باهر خطش داری خودتو معرفی میکنی،پس چرا خاص و حرفه ای نباشه؟
✨یه امضای خاص=یه برند ماندگار
🎨طراحی اختصاصی امضا،دقیقا بر اساس اسم و فامیلیت
📉الان با تخفیف ویژه که بعدا حسرتشو نخوری!
همین الان پیام بده تا امضای خودتو داشته باشی...امضایی که فراموش نمیشه💎
امضای خاص😍
خـدا همیشه بهت یه شانس دیگه میده.
خـدا وقتی زمین خوردی دستتو میگیره.
خـدا بعد از سختی‌ها بهت شادی هدیه میده.
خـدا آینده‌ی قشنگی رو برات میسازه.
خـدا دردت رو تسکین میده.
خـدا اونیکه میخوای رو برمیگردونه.
خـدا چیزایی رو میبینه و میشنوه که تو نمیبینی و نمیدونی.
خـدا شونه به شونه باهاته رفیق.
کافیه بهش اعتماد کنی.
@Media_aramesh
اگه رنج عمیقی که مراجعین از بیان سرگذشت خانوادگی و تجربیات‌شون با والدین در اتاق درمان تجربه می‌کنند رو می‌دیدید
به بچه هاتون عشق بی قید و شرط می‌دادید...
شما تنها پناه فرزندان تون هستید
مهم نیست چند سال شونه
شما تنها پناه فرزندان تون هستید
unknown
@Media_aramesh
در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام touch starved به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشه که احتیاج داریم یه نفر بغلمون کنه، چون باعث میشه استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه و حس کنیم تنها نیستیم
@Media_aramesh
بخاطر خودت...
بخاطر حس هایی که دوست داری تجربه کنی،
بخاطر جاهایی که دوست داری بری،
بخاطر رسیدن به چیزهایی که دلت میخواد،
بخاطر خوب شدن حالت،
بخاطر آرزوهات،
رویاهات،
خواسته هات؛
بخاطر "خودت"
تلاش کن✨
|حدیث|
@Media_aramesh
زندگی یک پاداش است، نه یک مکافات. فرصتی است کوتاه تا ببالی، بدانی، بیندیشی، بفهمی و زیبا بنگری و در نهایت در خاطره‌ها بمانی.
پس زندگیت را خوب زندگی کن...
صبح بخیر زندگی
@Media_aramesh
خطاب به خودِ عزیزم:
برای خودت، حالت، آینده ات، وقت بزار!
سعی کن فقط به خودت وابسته باشی،آرزو هاتو خودت محقق کنی، سخت کار کنی، درس بخونی، ورزش کنی، از زندگیت لذت ببری، نزار کسی بهت بگه ضعیفی، نزار کسی بگه تو نمیتونی، نزار کسی مانع انجام کارهایی بشه که تو دوستشون داری.
@Media_aramesh
آدم‌های مهربان همیشه در معرض خطر هستند. چرا؟
چون افراد سوءاستفاده‌گر به دنبال چنین افرادی هستن تا از سخاوت و همدلی اونها بهره‌برداری کنن.
پیترسون میگه اگر شما از روی مهربانی همیشه سازش کنید، دیر یا زود کسی پیدا میشه که از این ویژگی شما استفاده کنه.
پس مهربانی بدون قاطعیت مثل دعوت‌نامه‌ای برای مشکلاته
مهربانی واقعی یعنی توانایی کمک کردن بدون اینکه اجازه بدید دیگران از شما سوءاستفاده کنن.
پیترسون به ما یادآوری میکنه که باید بین کمک کردن به دیگران و محافظت از خودمون تعادل برقرار کنیم.
@Media_aramesh
☕📖تا حالا شده یه کتاب انقدر جذبت کنه که قهوت سرد بشه؟
توی بوکمارت این جور کتاب‌ها رو معرفی می‌کنیم، کتابایی که یه جملش مسیر زندگیتو تغییر میده✨️
⏳ وقت نداری؟ نگران نباش!
جمله‌های مهم و الهام بخش رو برات گلچین کردیم! 🧠⚡
همین حالا عضو شو و نذار کتاب بعدی از دستت بره! 🏃♂️
[/channel/+Alh2sPWKWOcxYjk0]
🔻اگه معتاد گوشیت شدی این ویدیو رو ببین نکته ی خیلی جالب و مهمی رو بهت میگه.
✨ | @Media_aramesh
خسيس باش:
روی زمانی كه برای ديگران ميزاری
روی اعتمادی كه به ديگران ميكنی
روی مهربانی بیش از حدی که به بعضیا می کنی
روی احساسی كه برای ديگران صرف ميكنی.
@Media_aramesh