مجله پزشکی

17 июля 2025 18:52

آسیب قلبی پنهان در زنان مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر از مردان است

◽️زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ تقریبا دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آسیب قلبی پنهان هستند. یک مطالعه جدید نشان داده است که زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ تقریباً دو برابر بیشتر از مردان دچار آسیب قلبی پنهان می‌شوند.

◽️با تجزیه و تحلیل داده‌های اسکن MRI از چهار مطالعه جداگانه، دانشمندان علائم اختلال عملکرد عروق خونی کوچک (CMD) را در ۴۶٪ از زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ کشف کردند، در حالی که تنها ۲۶٪ از مردان شواهد مشابهی را نشان دادند.

◽️این مطالعه نشان می‌دهد که علائم اولیه هشداردهنده بیماری قلبی در معاینات معمول قابل تشخیص نیستند و به نظر می‌رسد زنان بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند. در زنان، CMD بیشتر با وزن بالاتر (BMI) مرتبط بود. با این حال، در مردان، فشار خون بالاتر عامل مهم‌تری بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 июля 2025 16:45

روزه‌داری دو روز در هفته راهی موثر برای مدیریت دیابت نوع ۲

◽️مطالعه‌ای جدید سه استراتژی محبوب رژیم غذایی - روزه‌داری متناوب، غذا خوردن محدود به زمان و کاهش مداوم کالری - را مقایسه کرد تا ببیند کدام‌یک برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و چاقی بهتر عمل می‌کند.

◽️در حالی که هر سه رژیم به کاهش وزن و قند خون کمک کردند، برنامه روزه‌داری دو بار در هفته (همچنین به عنوان رژیم ۵:۲ شناخته می‌شود) قوی‌ترین بهبود را در سطح قند خون و پاسخ انسولین ارائه داد. همچنین بالاترین میزان موفقیت را برای پایبندی به این برنامه داشت. روزه‌داری دو روز در هفته می‌تواند یک روش قدرتمند و قابل مدیریت برای بهبود سلامتی باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 июля 2025 14:45

حرکاتی که موجب خم شدن ستون فقرات می‌شوند ⚠️

▫️ فشار داخل دیسک، به‌ویژه در بخش پشتی را افزایش می‌دهند و می‌توانند باعث بیرون‌زدگی بیشتر هسته دیسک شوند

▫️از بین این حرکات، حرکت شکم زدن از همه خطرناک‌تر است. و در موارد بیرون‌زدگی دیسک باید به‌شدت از آن اجتناب شود

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 июля 2025 11:38

آیا باقیمانده غذا تا زمانی که بو نکنند بی خطر هستند؟

▫️شما نمی توانید باکتری هایی را که می توانند شما را بیمار کنند، ببینید، بو کنید یا بچشید. برای محافظت در برابر مسمومیت غذایی، غذا را پس از 3 تا 4 روز در یخچال، دور بریزید یا به فریزر منتقل کنید.

▫️در حالی که باقیمانده های یخ زده برای مدت طولانی بی خطر هستند، پس از 3 تا 4 ماه طعم و بافت خود را از دست می دهند. همیشه از بسته بندی یا ظروف بدون هوا استفاده کنید و تاریخ را یادداشت کنید. اگر در مورد خراب شدن غذا شک دارید، آن را بیرون بیندازید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 июля 2025 06:45

تخم مرغ، یکی از سالم ترین غذاها !🍳

▫️از نظر میزان لسیتین، تخم مرغ در رتبه اول قرار دارد و حتی از غذاهای بسیار مغذی مانند خاویار، کره گاو و شیر پیشی می گیرد.

▫️به طور متوسط، یک فرد باید حدود 292 تخم مرغ در سال مصرف کند. تخم مرغ ارزش بیولوژیکی بالایی دارد و تقریباً به طور کامل توسط بدن جذب می شود. به عنوان مثال، قابلیت هضم پروتئین به 98٪ می رسد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 21:45

‌نوشیدنی های انرژی‌زا خطر جدیدی برای سلامتی به شما می روند؟

◽️نوشیدنی‌های انرژی‌زا به عنوان راه حل‌های سریع برای رفع خستگی و بهبود عملکرد بازاریابی می‌شوند. این نوشیدنی‌ها حاوی محرک‌هایی مانند کافئین، گوارانا و تائورین هستند. تائورین، یک اسید آمینه که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود، دارای خواص تقویت‌کننده عملکرد و فواید بالقوه سلامتی است.

◽️ این مطالعه نشان داد که سلول‌های سالم مغز استخوان به طور طبیعی تائورین تولید می‌کنند، اما سلول‌های لوسمی نمی‌توانند. در عوض، سلول‌های لوسمی می‌توانند تائورین را از محیط اطراف خود جذب کرده و از آن به عنوان منبع سوخت برای رشد و تکثیر استفاده کنند. با وجود این، تائورین به خودی خود مضر نیست. در واقع، ممکن است برخی از افراد از مصرف مکمل‌ها سود ببرند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 20:56

✅کرم ضدآفتاب دورچشم و صورت
✅فیزیکال
✅بی رنگ
💢آبرسان
💢سفت کننده
💢محافظت کننده

لینک سفارش محصول
لینک سفارش محصول

مجله پزشکی

16 июля 2025 19:47

ممنوعیت عمل جراحی زیبایی توسط پزشکان عمومی برداشته شد

◽️هیات عمومی دیوان عدالت اداری مصوبه مورخ ۱۴۰۲/۱۱/۲۹ کمیته صلاحیت حرفه‌ای وزارت بهداشت مبنی بر ممنوعیت انجام اعمال جراحی زیبایی توسط پزشکان عمومی را خارج از حدود اختیار این مرجع دانست و رای به ابطال آن صادر کرد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 18:38

خطرات احتمالی شادی بیش از حد⁠

◽️در فلسفه طب سنتی چینی، قلب بر ذهن حکومت می‌کند و مسئولیت تنظیم فعالیت‌های ذهنی، عاطفی و شناختی را بر عهده دارد. شادی بیش از حد می‌تواند جریان طبیعی انرژی در بدن را مختل کند.
⁠
◽️شادی بیش از حد می‌تواند سیستم عصبی سمپاتیک را بیش‌فعال کند که منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. این‌ها واکنش‌های فیزیولوژیکی طبیعی به هیجان هستند. با این حال، مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات خلقی یکی از عوامل مهم در ایجاد بیماری‌های قلبی‌عروقی هستند.⁠
⁠
◽️این خطر به‌ویژه در افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، بیشتر است؛ زیرا آن‌ها بیشتر در معرض مشکلاتی مانند سکته قلبی و مغزی قرار دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 16:45

پیرمردی که امسال ۳۸۰۰ باز مزاحم اورژانس شد

▫️رئیس اورژانس پیش بیمارستانی چهارمحال‌وبختیاری: تنها یک مرد مسن در امسال بیش از ۳۸۰۰ بار با مرکز تماس گرفته و موجب اخلال در خدمات‌رسانی به بیماران شده است. وی فقط در یک روز ۴۰۰ بار با اورژانس تماس گرفته است.

▫️از ابتدای سال جاری تا ۲۴ تیرماه، بیش از ۶۸ هزار تماس با مرکز ارتباطات اورژانس برقرار شده که ۹ هزار و ۶۵۶ تماس، مزاحمت تلفنی بوده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 14:45

پوست پرتقال با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط‌ است!🍊

◽️پوست پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان‌، پتاسیم و فیبر است که با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط‌ است.

◽️برهم‌کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه محققان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می‌دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است.

◽️تحقیقات قبلی درمورد سلامت قلب از ارتباط میکروبیوم روده سالم با سوخت و ساز کلسترول خبر می‌داد که در بیماری‌های قلبی نقش مهمی دارد. طبق نتایج منتشر شده، عصاره‌ای که از پوست پرتقال به دست می‌آید به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 13:46

چه میزان پیاده‌روی برای پیشگیری از کمردرد مزمن لازم است؟

◽️بر اساس یک مطالعه جدید، پیاده‌روی طولانی‌مدت می‌تواند هم در درمان و هم در پیشگیری از کمردرد مزمن موثر باشد. این مطالعه که بر روی جمعیت بزرگی در نروژ انجام شده است، نشان می‌دهد افرادی که به طور متوسط بیش از ۷۸ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به کمردرد مزمن را کاهش می‌دهند، حتی اگر پیاده‌روی با سرعت کم انجام شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 12:45

گزارش تکان دهنده اورژانس تجریش

▫️کادر درمان: نصف مجروحان را از کارت‌های توی جیبشان شناسایی کردیم!  بعضی از مردم در اثر موج انفجار له شده بودند! نمی‌دانستیم برای آن مادر باردار و نوزادش چه کار باید کنیم.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 10:45

آیا مصرف آلو خشک می‌تواند از شکستگی استخوان جلوگیری کند؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه آلو خشک می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها، به ویژه در زنان یائسه، کمک کند. در این مطالعه، زنانی که هر روز بین چهار تا شش عدد آلو خشک مصرف می‌کردند، در مقایسه با گروه کنترل، تراکم و استحکام استخوان‌های ساق پا (تیبیا) را حفظ کردند.

یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف آلو خشک می‌تواند به پیشگیری از شکستگی استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته‌ها و درک مکانیسم‌های دقیق اثرگذاری آلو خشک بر سلامت استخوان مورد نیاز است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 06:45

یک کشف جدید و عجیب درباره کافئین ☕️

◽️در آزمایش‌هایی که متخصصان دانشگاه مونترآل کانادا انجام دادند، مشخص شد کافئین، پیچیدگی سیگنال‌های مغزی را هم افزایش می‌دهد و مغز را به وضعیتی نزدیک می‌کند که از آن با عنوان «مغز بحرانی» (critical brain) یاد می‌شود.

◽️وضعیت مغز بحرانی حالتی است که در آن، مغز در مرز میان نظم ساختاری و انعطاف‌پذیری عملکردی قرار دارد. بین این دو حالت، در نقطه مطلوبی که به‌عنوان نقطه بحرانی شناخته می‌شود، مغز در تعادل کامل گوناگونی و ساختاری است و می‌تواند پیچیده‌ترین و پراطلاعات‌ترین الگوهای فعالیتی را تولید کند.

◽️این حالت به مغز اجازه می‌دهد تا چندین وظیفه پردازش اطلاعات از انجام دادن محاسبات گرفته تا انتقال و ذخیره یادگیری اطلاعات و تصمیم‌گیری موثر را هم‌زمان و به بهترین شکل انجام دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 июля 2025 17:50

علائم کمبود کلسیم اینگونه ظاهر می شود!

اگر هر یک از علائم مرتبط با عضله و اعصاب زیر را تجربه کنید، ممکن است دچار کمبود کلسیم باشید:👇
◽️گرفتگی و اسپاسم عضلانی در دست‌ها، پاها یا صورت
◽️سوزن سوزن شدن و بی حسی در دست ها و پاها
◽️مشکل در صحبت کردن یا بلعیدن
◽️ضعف
◽️خستگی
◽️لرزش

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 июля 2025 16:44

💥 1 روز پایانی جشنواره «حس خوب خرید» چرم مشهد😍

✅ تا ۷۰ درصد تخفیف روی همه محصولات
✅ ارسال رایگان
✅ امکان خرید اعتباری با اسنپ‌پی در تمامی فروشگاه‌های حضوری و آنلاین

شروع خرید و پیدا کردن نزدیک‌ترین شعبه حضوری چرم مشهد👇🏻👇🏻

www.mashadleather.com
www.mashadleather.com

www.instagram.com/mashadleatherco/

مجله پزشکی

17 июля 2025 12:45

رژیم غذایی سنتی ژاپنی و تأثیر آن بر سلامت روان

◽️یک بررسی جدید نشان داده که رژیم غذایی سنتی ژاپنی، شامل سبزیجات، حبوبات و ماهی، می‌تواند در برابر علائم افسردگی محافظت کند. پژوهشگران ۱۲۵ هزار بزرگسال را بررسی کردند و دریافتند افرادی که از این رژیم پیروی می‌کنند، کمتر دچار اضطراب و استرس می‌شوند.

◽️نسخه مدرن این رژیم، که شامل سبزیجات و میوه‌های خام و کاهش مصرف نمک است، فواید بیشتری دارد. خطر ابتلا به افسردگی در این افراد ۲۰ درصد کاهش یافته است. سبزیجات حاوی فولات هستند که در تولید مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین و دوپامین کمک می‌کند. همچنین، چای سبز و میسو می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 июля 2025 08:45

لکه‌های سفید روی ناخن نشانه چیست؟

◽️بابک بهار، فوق تخصص خون:گاهی این لکه‌ها اصلاً علت مهمی ندارند و بیشتر ناشی از ضربه‌های کوچک یا اختلالات سطحی ناخن هستند.اگر فرد دست خود را بکشد و پوست دست به طور کلی رنگ‌پریده یا پیل شود، یا شیارهای کف دست کمرنگ شوند، این می‌تواند نشانه‌ای از کم‌خونی شدید باشد.

◽️اگر رنگ این شیارها با سایر قسمت‌های پوست یکی شود یا کمرنگ شود، احتمال دارد هموگلوبین فرد زیر ۸ یا ۹ باشد و وارد محدوده کم‌خونی شدید شده باشد، حتی بدون نیاز به آزمایش.

◽️شیار کف دست نباید هرگز کمرنگ شود. این نشانه‌ای مهم و قابل اعتماد برای تشخیص کم‌خونی است، برخلاف تصور اشتباه درباره لکه‌های سفید روی ناخن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 22:48

جوشاتو رایگان درمان کن!

+ این پست رو حتما برای کسایی که مشکل جوش و لک دارن بفرستین

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 20:57

خواب خیلی زیاد یا خیلی کم می‌تواند با عوارض دیابت ارتباط داشته باشد!

◽️مطالعات پیشین نشان می‌دادند که بیماری‌های میکروواسکولار با عوامل ریسکی نظیر چاقی، فشار خون بالا، عدم فعالیت فیزیکی و قند خون کنترل‌نشده ارتباط دارند. حالا دانشمندان بیمارستان دانشگاه اُدِنسه در دانمارک یک عامل ریسک دیگر برای بیماری‌های میکروواسکولار در دیابت نوع ۲ یافته‌اند: خواب خیلی زیاد یا خیلی کم.

◽️بیماری‌های میکروواسکولار بیماری‌هایی هستند که رگ‌های خونی ریز را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند؛ خصوصاً در کلیه‌ها و چشم‌ها. این بیماری‌ها یکی از عواقب شایع دیابت به‌شمار می‌آیند. پس جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های میکروواسکولار یک امر حیاتی است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 19:49

اسکن بدون درد برای تشخیص سرطان پستان

◽️فن‌آوری غربالگری سرطان پستان در سال‌های اخیر پیشرفت زیادی داشته است و روش‌های جدید، با دقت و راحتی بیشتری را ارائه می‌دهند. اکنون محققان روشی را معرفی کردند که بیماران برای اسکن فقط کافی است یک دقیقه روی یک پنجره فشار دهند تا نتایج دقیقی را به صورت سه‌بعدی دریافت کنند.

◽️سیستم تشخیص این تیم OneTouch-PAT نام دارد که به تکنیک‌های تصویربرداری دوگانه خودکار فوتوآکوستیک و اولتراسوند که همراه با هوش مصنوعی؛ برای ارائه‌ی اسکن‌های دقیق بافت پستان استفاده می‌شوند، اشاره دارد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 18:45

در هفته اول پریودی چه غذاهایی بخوریم؟

 ◽️گوشت برای جبران مواد مغذی از دست رفته: آهن و روی بسیار مهم هستند زیرا ممکن است در طول قاعدگی از بین بروند. منابع این مواد معدنی شامل گوشت، غذاهای دریایی و سبزیجات دریایی است.

◽️انواع توت برای کاهش احتباس آب: توت‌ها در نقش دیورتیک به حمایت از کلیه‌ها و کاهش نفخ کمک می‌کنند. چای گزنه نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.چغندر و لوبیاها: سرشار از پتاسیم هستند و به مدیریت تعادل مایعات کمک می‌کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 18:37

راه اندازی مجدد سامانه پویش ملی چکاپ رایگان سلامت در منزل

با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.                              

🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه تکمیلی بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .

🔸با انجام چکاپ در این طرح، هزینه ایاب و ذهاب نمونه گیری و تفسیر آزمایش توسط پزشک بصورت رایگان انجام میشود.                       


ثبت نام رایگان در سامانه

مجله پزشکی

16 июля 2025 16:21

چه دمایی برای انسان بیش‌ازحد گرم و خطرناک است؟

◽️مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ که با استفاده از داده‌های آزمایش‌های محفظه حرارتی انجام شد، تخمین زد که آستانه دمای حباب مرطوب برای افراد جوان و سالم که بتوانند در آن به انجام وظایف اساسی زندگی‌شان بپردازند، احتمالاً نزدیک به ۳۰ تا ۳۱ درجه سانتی‌گراد است که خیلی پایین‌تر از معیار قبلی (۳۵ درجه) است.

◽️در این تحقیق به این نکته اشاره‌شده که اکثر افراد مسن، نمی‌توانند به‌خوبی عرق کنند و درصورتی‌که به مدت ۶ ساعت در معرض دمای بالای ۴۶ درجه سانتی‌گراد قرار بگیرند، حتی در شرایطی که رطوبت هوا پائین و دسترسی به سایه وجود دارد، در معرض خطرات جدی قرار خواهند گرفت.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 14:44

⭕️ شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی ایکس ۵(KMC X5)
▫️پیش پرداخت: ۹۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 
▫️مدت اقساط: ۱۲ ماه

⭕️ شرایط پیش فروش کی ام سی تی ۹(KMC T9)
▫️پیش پرداخت: ۱،۲۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 

⭕️ شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی اس آر ۳(KMC SR3)
▫️پیش پرداخت: ۸۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان  
▫️مدت اقساط: ۱۲ و ۱۸ ماه

⭕️  شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی ایگل(KMC Eagle)
▫️پیش پرداخت: ۵۵۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 
▫️مدت اقساط: ۱۲ ماه

⭕️ شرایط فروش نقد و اقساط کی ام سی تی ۸ (KMC T8)
▫️پیش پرداخت اقساط: ۱،۰۱۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان
▫️مدت اقساط: ۱۲ و ۲۴ ماه

⭕️ شرایط فروش نقد و اقساط کی ام سی ای جی سون پلاس(+KMC EJ7 ) مدل۲۰۲۴
▫️پیش پرداخت اقساط: ۵۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان
▫️مدت اقساط: ۲۴،۱۲،۶ ماه

▫️مشاهده شرایط فروش



#kermanmotor #kmc
#کرمان_موتور

مجله پزشکی

16 июля 2025 13:46

جوانی مغز شما می‌تواند طول عمر شما را پیش‌بینی کند

◽️سن مغز، همان‌طور که با تجزیه و تحلیل خون تعیین می‌شود، می‌تواند شاخص قوی برای طول عمر باشد. محققان نمونه‌های خون بیش از 44000 نفر را در بریتانیا تجزیه و تحلیل کردند و سن بیولوژیکی 11 اندام کلیدی، از جمله مغز را تخمین زدند.

◽️ این مطالعه شرکت‌کنندگان را تا 17 سال پیگیری کرد و دریافت که کسانی که مغز مسن‌تری دارند، در معرض خطر بیشتری برای مرگ در طول دوره پیگیری هستند، در حالی که کسانی که مغز جوان‌تری دارند، عمر طولانی‌تری دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 июля 2025 12:44

🌐داستان عجیب مدل ایرانی در مالزی
🌐وزارت بهداشت مالزی به منظور جلوگیری از افزایش افراد چاق در جامعه بخشنامه ای را تصویب کرد....

⚡️راهکار جدید و معجزه گر لاغری⚡️
💥کاهش وزن و سایز فقط در 2 ماه بدون بازگشت
💥کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن
💥دارای تاییدیه وزارت بهداشت

جهت دریافت اطلاعات و ثبت سفارش با تخفیف 30 درصدی روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻
https://landing.saamim.com/MBqGX
https://landing.saamim.com/MBqGX

مجله پزشکی

16 июля 2025 08:45

ماهی، گردو و شکلات تلخ روند پیری را کُند می کند!

◽️سه ماده غذایی که در یک تحقیق برجسته شده‌اند، عبارتند از ماهی، گردو و شکلات تلخ. ماهی‌های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که نقش کلیدی در کاهش التهاب و محافظت از بافت‌های عصبی ایفا می‌کنند.

◽️ گردو نیز منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها، پلی‌فنول‌ها و اسید آلفا لینولنیک (نوعی امگا ۳ گیاهی) است که می‌تواند با کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد عروق، روند پیری سلولی را کند کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 июля 2025 22:45

خطرناک‌ترین بیماری چشم!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki