🌱کتاب و موفقیت🌱

16 November 2025 07:33

📚 ۱۰ کتاب درباره اعتماد به نفس با ترجمه فارسی

1. شش ستون عزت نفس
نویسنده: ناتانیل براندن

توضیحات: این کتاب به بررسی شش رکن اصلی عزت نفس می‌پردازد و تمرین‌هایی برای تقویت آن ارائه می‌دهد.

2. اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن
نویسنده: باربارا دی‌آنجلیس

توضیحات: نویسنده در این کتاب تجربیات شخصی خود را در زمینه تقویت اعتماد به نفس به اشتراک می‌گذارد.

3. رمز اعتماد به نفس
نویسندگان: کتی کی و کلیر شیپمن

توضیحات: این کتاب به بررسی عواملی می‌پردازد که بر اعتماد به نفس تأثیر می‌گذارند و راهکارهایی برای تقویت آن ارائه می‌دهد.

4. ۱۰ راه حل ساده برای تقویت اعتماد به نفس
نویسنده: گلن آر. شیرالدی

توضیحات: این کتاب شامل راهکارهای عملی برای افزایش اعتماد به نفس در زندگی روزمره است.

5. اعتماد به نفس
نویسنده: برایان تریسی

توضیحات: نویسنده در این کتاب به بررسی اصول و تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس می‌پردازد.

6. اعتماد به نفس به زبان ساده
نویسنده: کیت برتون

توضیحات: این کتاب با زبانی ساده به بررسی مفاهیم اعتماد به نفس و راه‌های تقویت آن می‌پردازد.

7. شجاعت
نویسنده: دبی فورد

توضیحات: این کتاب به بررسی ترس‌ها و چالش‌های درونی می‌پردازد و راه‌هایی برای غلبه بر آن‌ها ارائه می‌دهد.

8. تو کله‌خر هستی!
نویسنده: جن سینسرو

توضیحات: این کتاب با رویکردی طنزآمیز به بررسی موانع درونی می‌پردازد و راه‌هایی برای غلبه بر آن‌ها ارائه می‌دهد.

9. در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن

توضیحات: این کتاب به بررسی فلسفی مفهوم اعتماد به نفس و چالش‌های آن می‌پردازد.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

15 November 2025 19:54

🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

02 November 2025 07:34

📚 برای هر مشکلی میتونین کتاب خوب بخونین !

اولین کتاب ، کتاب رهایی از خشم و پرخاشگری نویسنده دکتر شهربانو قهاری ، در زمینه کنترل خشم می‌تونه بهتون کمک کنه.

دومین کتاب ، به سازی رابطه‌ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست.

سومین کتاب، مهره‌ی مار در ارتباطات نویسنده سمیراکاظمی، این کتاب در خصوص آداب معاشرت و رشد و اگاهی درباره ارتباطات حرفه‌ای بین فردی و زوجین هست.

چهارمین کتاب ، کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نویسنده مگان دیواین ، این کتاب شمارو به سمت پذیرش خودتون میبره.

پنجمین کتاب ، کتاب شفقت به خود نویسنده کریستین نف ، اگه زیاد خودتون رو سرزنش میکنین و باخودتون دوست نیستین این کتاب برای شماست.

ششمین کتاب ، کتاب اختلالات شخصیت  نویسنده دکتر فاطمه گلشنی ، این کتاب رو معرفی میکنم برای شناخت اختلال شخصیت ها.

هفتمین کتاب ، کتاب تله شادمانی نویسنده دکتر راس هریس ، تله شادمانی یکی از بهترین کتاب ها در زمینه افکار منفی هست.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 November 2025 12:31

روتین برای درمان حسهای بدی که ممکنه تجربشون کنی :

1️⃣خشم :
۱. دلیل رو شناسایی کن.
۲. روی نفست تمرکز کن.
۳. کمی قدم بزن.
2️⃣غم :
۱. کمی چای بنوش.
۲.با گریه خودتو خالی کن.
۳. احساساتت رو بنویس.
3️⃣شرمندگی :
۱. خودعشق‌ورزی رو تمرین کن.
۲.با یک دوست حرف بزن.
۳.گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش.
4️⃣اضطراب :
۱. نرمش کن.
۲.نفس عمیق بکش.
۳.تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده.
5️⃣افسردگی :
۱.طبیعت گردی کن.
۲. آفتاب بگیر.
۳. قدم بزن و به خودت برس.
6️⃣خستگی :
۱.موبایل رو خاموش کن.
۲. چرت بزن.
۳. به موزیک آرامش بخش گوش بده، 
۴.مدیتیشن کن.
7️⃣تنهایی :
۱. با کسی تماس بگیر.
۲.مهربون بودن رو تمرین کن.
۳.کتاب بخون.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 November 2025 12:31

اگه این کتابو دوست داشتی عاشق اینا میشی :

• معجزه های خواربار فروشی نامیا
• مغازه جادویی
• گربه ای که کتاب ها را نجات داد
• پیش از آنکه قهوه سرد شود

🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

28 October 2025 15:04

یکی زاهد، یکی عابد، یکی یاغی و بازاری،
هر کسی همسانِ ذاتِ خود قضاوت می‌کند ما را🌱

🌱کتاب و موفقیت🌱

15 October 2025 08:33

🌱۱۶ عادت روزانه که برای هر فردی لازم است :

1. شستن دندان‌ها و نخ دندان
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
4. مرتب کردن رختخواب
5. ابراز قدردانی
قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.
6. تفکر و مدیتیشن
صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست
اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش
بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید
11. نوشتن
12. زیاد قدم زدن
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.
14. "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
15. چرت روزانه
16. ورزش


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

14 October 2025 15:55

پاکسازی ذهن | جان ویلیامز

ما همیشه نگران شغل، فرزند و همسر، سلامت، اقتصاد، روابط، ظاهر شخصی، نظر افراد در مورد خودمان، جنگ، سیاست، دردهای گذشته و آینده و بسیاری از مسائل دیگر هستیم. این افکار باعث استرس و بهم ریختگی ذهن ما می‌شود. برای داشتن آرامش در زندگی و ذهنی آسوده، اول ‌از همه باید فکر و خیال‌های منفی‌مان را بشناسیم و بدانیم که چرا این افکار وارد ذهن ما شده است سپس، آن‌ها را از ذهن‌مان پاک کنیم. در کتاب پاکسازی ذهن، با تأثیر افکار منفی و مثبت بر روی سلامت جسم و روح‌مان و مهارت ساماندهی و مدیریت ذهن آشنا می‌شویم.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

14 October 2025 14:48

یه جایی از کتاب «تکه‌هایی از یک کل منسجم» خیلی قشنگ میگه:
"تلاش زیادی نکنیم که تصویر بی‌نقصی از خودمان به دیگران نشان دهیم. اجازه ندهیم که آدم‌ها از ما بت بسازند. در هر رابطه‌ای که تبدیل به بت شدید، منتظر آن روزی باشید که به دست همان فرد شکسته شوید."

پنهون کردن خود واقعی‌مون و نقاب بی‌نقصی رو به چهره زدن، افرادی رو به ما جذب می‌کنه دنبال اون خود‌پوشالی هستن، دیر یا زود نقاب که بیفته و خودواقعیمون نمایان بشه، احتمالا دیگه خبری از اون احساس خوشایند اولیه نیست... چون فرد دلبسته اون نقاب شده نه ما!
اینکه به دنبال نسخه‌های بهتر از خودمون باشیم عالیه! منتهی باز این نسخه‌ی بهتر باید ناشی از خط فکری خودمون باشه نه دیگران. به هویت‌مون چوب حراج نزنیم!🤍🌱


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 October 2025 08:31

روزی شیخ‌الرئیس "ابوعلی سینا" وقتی از سفرش به جایی رسید، اسب را بر درختی بست و برایش کاه ریخت و سفره پیش خود نهاد تا چیزی بخورد.

"روستایی" سوار بر الاغ آنجا رسید، از خرش فرود آمد و خر خود را در پهلوی اسب ابوعلی سینا بست تا در خوردن کاه شریک او شود و خود را به شیخ نهاد تا بر سفره نشیند.

شیخ گفت: خر را پهلوی اسب من مبند که همین دم لگد زند و پایش بشکند.
روستایی آن سخن را نشنیده گرفت، با شیخ به نان خوردن مشغول گشت، ناگاه اسب لگدی زد.
روستایی گفت: اسب تو خر مرا لنگ کرد.

"شیخ" ساکت شد و خود را لال ظاهر نمود.

روستایی  او را کشان کشان نزد "قاضی" برد، قاضی از حال سوال کرد، شیخ هم چنان خاموش بود.

قاضی به روستایی گفت: این مرد لال است.

‌‌روستایی گفت: این "لال" نیست بلکه خود را لال ظاهر ساخته تا اینکه تاوان خر مرا ندهد، پیش از این با من سخن گفته.

قاضی پرسید: با تو سخن گفت؟ چه گفت؟

او جواب داد که: گفت خر را پهلوی اسب من نبند که لگد بزند و پایش بشکند.

قاضی خندید و بر "دانش" شیخ آفرین گفت.

"شیخ" پاسخی گفت که زان پس در زبان پارسی مثل گشت: جواب ابلهان خاموشی است

🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

30 September 2025 20:10

باید تاریکی وجود داشته باشه تا ما بتونیم روشنایی رو درک کنیم
روشنایی روی روشنایی هیچ معنایی نداره
ما باید دوست بد داشته باشیم تا بتونیم دوست خوب‌رو‌ ببینیم ، باید شغل بد داشته باشیم تا شغل خوب رو درک کنیم، بایدگاهی‌ بی پول بشیم تا ارزش پول رو درک کنیم.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

30 September 2025 19:46

#یک_قاچ_کتاب 🍉

بیشتر مردم از واژهٔ «عفو و بخشایش» می‌هراسند و می‌پندارند که باید به کاری ناخوشایند یا نمایشی برجسته دست بزنند.عفو و بخشایش یعنی رها کردن آرمان‌ها و اندیشه‌ها و باورها و احساس‌ها و اوضاع و شرایط کهنه، به منظور جا باز کردن برای چیز بهتر.بزرگترین فایدهٔ «عفو و بخشایش» این است که خلاء می‌آفریند و برای موهبتی تازه جا می‌گشاید.

#قانون_توانگری
#کاترین_پاندر


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

24 September 2025 16:30

📚 برای هر مشکلی میتونین کتاب خوب بخونین !

اولین کتاب ، کتاب رهایی از خشم و پرخاشگری نویسنده دکتر شهربانو قهاری ، در زمینه کنترل خشم می‌تونه بهتون کمک کنه.

دومین کتاب ، به سازی رابطه‌ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست.

سومین کتاب، مهره‌ی مار در ارتباطات نویسنده سمیراکاظمی، این کتاب در خصوص آداب معاشرت و رشد و اگاهی درباره ارتباطات حرفه‌ای بین فردی و زوجین هست.

چهارمین کتاب ، کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نویسنده مگان دیواین ، این کتاب شمارو به سمت پذیرش خودتون میبره.

پنجمین کتاب ، کتاب شفقت به خود نویسنده کریستین نف ، اگه زیاد خودتون رو سرزنش میکنین و باخودتون دوست نیستین این کتاب برای شماست.

ششمین کتاب ، کتاب اختلالات شخصیت  نویسنده دکتر فاطمه گلشنی ، این کتاب رو معرفی میکنم برای شناخت اختلال شخصیت ها.

هفتمین کتاب ، کتاب تله شادمانی نویسنده دکتر راس هریس ، تله شادمانی یکی از بهترین کتاب ها در زمینه افکار منفی هست.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

24 September 2025 14:05

"برای اینکه بتونی یه روتین صبح سالم داشته باشی سعی کن به این نکات توجه کنی:"

• به محض بیداری سعی کن بدنت رو هیدراته نگه داری
• تختت رو مرتب کن(برای اینکه اهمیت این کار کوچیک رو متوجه بشی بهتره کتاب تختخوابت را مرتب کن،بخونی)
• روتین پوستت رو انجام بده
• صبحانه کامل و مقوی بخور
• سعی کن بعد بیداری اهدافت رو یادداشت کنی اینکار باعث میشه بدونی هر روز برای چی داری تلاش میکنی
• حین مسواک زدن و روتین پوستی و مرتب کردن تختت پادکست گوش بده اینکار باعث میشه دیگه ذهنت سمت افکار منفی نره چون داری به حرفای یه آدم دیگه گوش میدی.
• میتونی یوگا یا مدیتیشن رو هم جز روتین صبحت قرار بدی.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

17 September 2025 09:19

"از امروز به مدت یک هفته هر روز حداقل دو تا از این کارها را انجام بدهید"
1- در یک بطری مقداری میوه را با آب مخلوط کن و آب طعم دار درست کن.
2- امروز روی گوشی ساعت تنظیم کن تا در طول روز 8 بار اعلام کنه که آب بخوری.
3- تعداد لیوانهای آبی که مینوشی رو یادداشت کن و در آخر روز ببین کم بودن یا به اندازه؟
4- دوش بگیر و تختتو مرتب کن.
5- بعداز بیدار شدنت بلافاصله سراغ گوشی نرو.
6- امشب قبل از خواب یک لیوان آب بنوش.
7- نیم ساعت مدیتیشن کن و پادکست گوش بده.
8- از نور طبیعی خورشید استفاده کن.
9- ایده هاتو بنویس و بهشون شاخ و برگ بده.
10- یک ساعت زودتر از روزای عادی بیدار شو.
11- به پوستت برس و حس خوبی به خودت بده.
12- وسایل اضافی اتاقتو بنداز دور.
13- فیلم انگیزشی دانلود کن و ببین.
14- سعی کن حتی یه ذره هم که شده، از آدمی که دیروز بودی بهتر باشی، این خوده پیشرفت و موفقیته.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

15 November 2025 19:54

📚 کتاب ارتباط غیرکلامی در مذاکره
✍🏻‌رسول خان امین

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده
انتشار بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

02 November 2025 17:02

"اگه بین ۱۶ تا ۳۴ سالگی هستی، قبل از این‌که دیر بشه این پنج کتاب رو بخون:"

۱. با پس انداز کردن فقط چند میلیون توی ماه پولدار نمی‌شی باید ترفند اسب سیاه رو یاد بگیری؛
پس اسب سیاه رو بخون.

۲- بهترین مهارتی که می‌تونی یاد بگیری، تمرکزه! با تمرکز هیچ وقتی رو تلف نمی‌کنی؛
پس هنر دستیابی به تمرکز رو بخون.

۳- به خودت دروغ نگو! می‌تونی تو زندگی به هر کسی دروغ بگی اما اگه با خودت روراست نباشی هیچ‌وقت پیشرفت نمی‌کنی؛
پس دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم رو بخون.

۴- اگه روزی فقط ۵ ساعت برای هدفت تلاش کنی سرجمع می‌شه ۷۶ روز درسال، و تو ۲۸۹روز از بقیه جلو زدی؛
پس قدرت شروع ناقص رو بخون.

۵-آداب معاشرت رو تو جامعه و با اطرافیانت یاد بگیر، چون همین معاشرت و اجتماعی بودن تو رو توی دایره موفقیت تو مرکز قرار می‌ده؛


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 November 2025 20:24

هیچ‌کس به هدفش نمیرسه...❌

مگر اینکه فرکانس ذهنش با هدفش یکی باشه! 💫

اگر تو هم تا حالا با وجود تلاش زیاد، به اهداف مالی، کاری، سلامتی و ارتباطی که می‌خواستی نرسیدی، مشکل از «فرکانس» توئه! 🔴

تو دوره‌ی «هک ذهن» این فرکانس‌ها رو ریشه‌یابی می‌کنیم تا مسیر جذب ثروت و موفقیت باز بشه ✅

💎 ارزش دوره: ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومن
🎁 اما الان کاملاً رایگان در اختیارته

همین حالا وارد شو👇

@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 November 2025 12:31

لیست کتاب هایی که حتما باید قبل از مرگ خواند:

🌱 دو شهر
☁️تخت خوابت را مرتب کن
🌱 هزار و نهصد و هشتاد و چهار (1984)
☁️نبرد من
🌱اثر مرکب
☁️صدسال تنهایی
🌱 جنگ و صلح
☁️ کشتن مرغ مینا
🌱 والدین سمی
☁️ مردی که میخندد


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

28 October 2025 16:10

📚 ۱۰ کتاب درباره اعتماد به نفس با ترجمه فارسی

1. شش ستون عزت نفس
نویسنده: ناتانیل براندن

توضیحات: این کتاب به بررسی شش رکن اصلی عزت نفس می‌پردازد و تمرین‌هایی برای تقویت آن ارائه می‌دهد.

2. اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن
نویسنده: باربارا دی‌آنجلیس

توضیحات: نویسنده در این کتاب تجربیات شخصی خود را در زمینه تقویت اعتماد به نفس به اشتراک می‌گذارد.

3. رمز اعتماد به نفس
نویسندگان: کتی کی و کلیر شیپمن

توضیحات: این کتاب به بررسی عواملی می‌پردازد که بر اعتماد به نفس تأثیر می‌گذارند و راهکارهایی برای تقویت آن ارائه می‌دهد.

4. ۱۰ راه حل ساده برای تقویت اعتماد به نفس
نویسنده: گلن آر. شیرالدی

توضیحات: این کتاب شامل راهکارهای عملی برای افزایش اعتماد به نفس در زندگی روزمره است.

5. اعتماد به نفس
نویسنده: برایان تریسی

توضیحات: نویسنده در این کتاب به بررسی اصول و تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس می‌پردازد.

6. اعتماد به نفس به زبان ساده
نویسنده: کیت برتون

توضیحات: این کتاب با زبانی ساده به بررسی مفاهیم اعتماد به نفس و راه‌های تقویت آن می‌پردازد.

7. شجاعت
نویسنده: دبی فورد

توضیحات: این کتاب به بررسی ترس‌ها و چالش‌های درونی می‌پردازد و راه‌هایی برای غلبه بر آن‌ها ارائه می‌دهد.

8. تو کله‌خر هستی!
نویسنده: جن سینسرو

توضیحات: این کتاب با رویکردی طنزآمیز به بررسی موانع درونی می‌پردازد و راه‌هایی برای غلبه بر آن‌ها ارائه می‌دهد.

9. در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن

توضیحات: این کتاب به بررسی فلسفی مفهوم اعتماد به نفس و چالش‌های آن می‌پردازد.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

15 October 2025 10:50

#داستان

یازده ساله بودم و عاشق کتاب. همه‌ی کتابهای توی خانه را خوانده بودم، شریعتی‌ها را چند بار، مطهری‌ها را از اول تا آخر، دیوان شعر انوری (چرا باید به جای حافظ و شاهنامه توی خانه انوری می‌داشتیم، نمی‌دانم!)، یک کتاب شعر که نویسنده‌اش دوست پدرم بود و قرآن.

مامان بیمارستان بود، یک پای بابا محل کارش بود و یک پایش دنبال دوا و داروی مامان. مرفین گیر نمی‌آمد و داروهای شیمی‌درمانی قیمت خون پدرِ همه‌ی صنف دارو بود.

توی این هیروویر آنچه به چشم نمی‌‌آمد کرمِ کتاب بودن من بود. کسی حواسش به من نبود. به اینکه دلم کتاب جدید می‌خواهد و قدیمی‌ها را آن‌قدر خوانده‌ام که گوشه‌های کتاب‌ها ساب رفته. بین این‌همه گرفتاری کتاب‌خواستن من اَتِینا بود.

تا اینکه اسباب‌کشی کردیم و توی کمددیواری خانه‌ی جدید یک کتاب پیدا کردم. انگار دنیا را به من داده بودند، کتابِ توی کمددیواری، نور فانوس دریایی بود توی تاریکی، صدای دنگ‌دنگِ رسیدن دسته‌ی کولی‌ها بود به یک روستای دورافتاده‌ی خواب‌زده.

اگر بگویم تا سال‌ها بعد به داستایوفسکی به چشم معشوق نگاه می‌کردم، بی‌راه نگفته‌ام! جنایت و مکافاتش همان پیام "بپوش میام دنبالت" بود در یک غروب جمعه‌ی دلگیر و حوصله‌لبریزشده.بعد از آن، بعدها که کتاب توی دستم زیاد بود، گاهی کتابی جا می‌گذاشتم، به‌عمد تا شاید دخترکی یازده‌ساله از عشق‌بازی با کتابِ من صفا کند‌.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

15 October 2025 08:30

🌱۴ کتابی که برای موفق شدن و قدرتمند کردن شخصیتت باید بخونیشون:

١- اگه نمیتونی یه فروشنده موفق باشی :
چون کتاب شیوه گرگ رو نخوندی.

٢- اگه نمیتونی رو اهدافت متمرکز بشی :
چون کتاب ذهنیت برنده رو نخوندی.

٣- اگه نمیتونی خودتو کنترل کنی :
چون کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی رو نخوندی.

۴- اگه بقیه میتونن راحت گولت بزنن :
چون کتاب ۴٨ قانون قدرت رو نخوندی


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

14 October 2025 15:50

کتاب‌هایی که باید حتما یکبار در زندگیت بخونی:

- میخوای خود واقعیتو بپذیری :
- موهبت کامل نبودن

- برای به دست آوردن اعتماد به نفس :
- اعتماد به نفس یک ابر قدرت

- برای داشتن ازدواج موفق :
- ازدواج بدون شکست

- برای انتخاب های بهتر :
- تئوری انتخاب

- برای اینکا خودتو بهتر بشناسی :
- خودشناسی یونگ

- اگه استرس اومد سراغت این کتاب بخون:
- اضطراب موقعیت

🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 October 2025 11:33

#یک_فنجان_تفکر ☕️

✅ ۳۰ توصیه مهم برای دوری از افسردگی

۱. هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد.

۲. هر روز حداقل ۱۰ دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد.
۳. هرگز از خوابتان نزنيد.
۴. هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد،
جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....... است.»

۵. با اين سه «الف» زندگى كنيد:
✓ انرژى
✓ اشتياق
✓ احساس يگانگى
۶. نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد.

۷. هر روز زمانى رابرای دعا بگذاريد.
۸. با افراد بالاتر از ۷۰ سال و افراد كمتر از ۶ سال وقت بگذرانيد.

۹. به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد.
۱۰. بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد.

۱۱. چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.
۱۲. سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.

۱۳. ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد.

۱۴. انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است، نكنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.

۱۵. بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى. امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.

۱۶. صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد.
۱۷. خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچ‌كس ديگر هم اين كار را نمى‌كند.

۱۸. لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.
۱۹. با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود.

۲۰. زندگی‌تان را با ديگران مقايسه نكنيد.
۲۱. هيچ‌كس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.
۲۲. هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگویيد: «آيا ۵ سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»

۲۳. همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
۲۴. آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست.
۲۵. هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد.

۲۶. به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنيد.
۲۷. بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.

۲۸. گاه‌گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگویيد كه به فكرشان هستيد.

۲۹. هر شب قبل از رفتن به رختخواب، این جمله را تكميل كنيد: «من امروز به خاطر..... خوشحال و سپاسگزارم».

۳۰. اين متن را برای کسانی که دوستشان دارید بفرستید 💞


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

30 September 2025 20:20

کتاب‌هایی برای بالا بردن مهارت‌های فردی :

🔹هوش هیجانی
نویسنده: براندن کوپر

🔸زبان بدن
نویسنده: آلن پیز

🔹آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس

🔸چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
نویسنده: لیل لوندز

🔹تاثیر
نویسنده: رابرت بی سیالدینی

🔸در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن

🔹شجاعت در برهوت
نویسنده: برنه براون



🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

30 September 2025 19:50

شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ

✅ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

✅ ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.

- ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻢ.

- ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ‌ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.

- ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ.

- ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

24 September 2025 17:05

📚کتاب: گویندگی و فن بیان

✍🏻مؤلف: غلامعلی امیرنوری


در این کتاب نکته‌هایی در باب زبان و بیان فارسی عرضه شده است. نویسنده بر این نکته تاکید دارد که گویندگان زبان فارسی باید بر نکته‌ها و ظرایف بیانی این زبان تسلط داشته باشند. کتاب به شانزده فصل تقسیم شده است. در فصل اول نویسنده از فن بیان و گویندگی سخن می‌راند و در آن به تعریف و تحلیل گوینده و گویندگی می‌پردازد. در فصل دوم از زبان مشترک فارسی دری سخن می‌رود و نویسنده آن را زبان مشترک و زبان معیار می‌داند. بحث دیگر کتاب، در خصوص انواع زبان معیار و معانی مختلف خواندن است. "استقلال، مرز و قانون" و "زبان و زبان‌شناسی" عناوین فصول بعدی هستند. در فصل پنجم که به "زبان، گفتار و نوشتار" اختصاص دارد، از علم زبان‌شناسی و قواعد آن و نیز چگونگی یادگیری زبان صحبت می‌شود. موضوعاتی چون زبان رادیو و تلویزیون، تکیه هجا و کلام در زبان فارسی، دستگاه آوایی زبان، ترکیب‌ها، حرف پیوند و.. در دیگر فصول کتاب بررسی می‌شوند.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

24 September 2025 15:05

👌 با رعایت این ۵ نکته هر جایی بری، بهترین جایگاه رو داری

۱. تو قرار اول حتما اسم طرف مقابل رو‌ چندین بار صدا کن؛ خیلی تاثیر مثبت داره و حس و خوبی ازت می‌گیرن.

۲. حتما برای خودت حد و مرز تعیین کن.

۳. از آدم‌ها بخواه از درد یا ارزوهاشون برات بگن و تمرین کن شنونده خوبی باشی. تشویقون کن و به رویاهاشون پر و بال بده

۴. خودشیفته نباش! تو ذوق دیگران نزن.

۵. هدف داشته باش و روزانه خودتو مشغول کن.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

24 September 2025 10:05

کتاب‌هایی که باید حتما یکبار در زندگیت بخونی:

- میخوای خود واقعیتو بپذیری :
- موهبت کامل نبودن

- برای به دست آوردن اعتماد به نفس :
- اعتماد به نفس یک ابر قدرت

- برای داشتن ازدواج موفق :
- ازدواج بدون شکست

- برای انتخاب های بهتر :
- تئوری انتخاب

- برای اینکا خودتو بهتر بشناسی :
- خودشناسی یونگ

- اگه استرس اومد سراغت این کتاب بخون:
- اضطراب موقعیت

🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

17 September 2025 08:31

۷ تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی و اهمال کاری.

۱) ایکیگای

این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و‌ هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن
به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه"

‏۲) کایزن
هر روز روی پیشرفت های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه

۳)شوشین
ذهنت رو متمرکز و خالی نگه‌دار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی های ذهنت حساس باش

+ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی تر از ذهن یه انسان معمولیه
چون متمرکزه

۴)هارا هاچی بو
وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه

۵)شنیرین یوکو
با طبیعت انس بگیر، ژاپنی ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن‏

۶) وابی سابی
به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمال‌گرایی‏

۷) گانبارو
صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن


🌱@motivation_buch | کانال کتاب