54720
مجله خانواده "مرسی تی وی"بر پایه اخلاق،انصاف و احترام به ارزش های جامعه طراحی شده است 🌹کامنت از ساعت00:00 تا ساعت 06:45 غیرفعال است کانال ما در روبیکا👇 https://rubika.ir/MER30TV مدیریت و تبلیغات @MER30TVadmin
قوز پشت و افتادگی سرشونه نه تنها ظاهرت رو بد میکنه بلکه اگه به دادش نرسی اوضاعت روز به روز بدتر میشه و جبران ناپذیر میشه😱
هر حرکت رو ۴ ست ۱۵ تکرار اجرا کن .
برای کاهش ۲۰ کیلو تو ۹۰ روز به ورزش در خانه آماده ای👌😊
#ورزش_صبحگاهی
@MER30TV 👈💯
🚨 فشار خون بالا؛ قاتل خاموش بدن!
می‌دونستی ممکنه فشار خونت بالا باشه، اما هیچ علامت خاصی نداشته باشی؟! 😳
فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و آسیب به کلیه‌هاست؛ به همین دلیل نباید نسبت به اون بی‌تفاوت باشیم.
🔸 مصرف بیش از حد نمک رو کاهش بده.
🔸 فعالیت بدنی منظم داشته باش.
🔸 مراقب اضافه‌وزن خودت باش.
🔸 مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرچرب رو محدود کن.
🔸 استرس رو مدیریت کن و خواب کافی داشته باش.
🔸 فشار خونت رو به‌صورت منظم اندازه بگیر.
⚠️ نکته مهم: فشار خون بالا همیشه با سردرد، سرگیجه یا تپش قلب همراه نیست. تنها راه مطمئن برای تشخیص، اندازه‌گیری فشار خونه.
❤️ سلامتی از آگاهی شروع میشه؛ مراقب قلبت باش!
#پزشکی_سلامت
@MER30TV 👈💯
گاهی برای آرام‌شدن لازم نیست اتفاق بزرگی بیفتد؛
فقط کافی‌ست چند لحظه از شمردن نداشته‌ها دست بکشیم.
سقفی که پناهمان شده، نفسی که هنوز جریان دارد و آدم‌هایی که بودنشان عادی به نظر می‌رسد، همان نعمت‌هایی هستند که ممکن است روزی دلتنگشان شویم.
امشب، پیش از خواب فقط یک جمله:
خدایا برای همین داشته‌های ساده، شکرت. 🤍
@MER30TV 👈💯
#قصه_کودکانه
هر شب ساعت 20:30
یه قصه خوب و شیرین
برای کودک دلبند شما🥰
در کانال مرسی تی وی😊🌸🍃
@MER30TV 👈💯
💊 لازم نیست اسم همه داروها رو حفظ کنی!
بعضی وقت‌ها فقط با شناختن پسوند اسم دارو می‌تونی سریع‌تر حدس بزنی که دارو مربوط به چه گروهیه؛ مثلاً بعضی پسوندها توی داروهای مرتبط با اضطراب و خواب زیاد دیده می‌شن. 🧠✨
توی این ویدیو چندتا از این ترفندهای داروشناسی رو گفتم که حفظ کردن داروها رو برات خیلی راحت‌تر میکنه.
📌 سیوش کن؛ این یکی از اون نکته‌هاییه که بعداً خیلی به دردت می‌خوره!
@MER30TV 👈💯
مهد هویچ های اولیه ایران بوده و اصلا نارنجی نبودن …🥕🍠🥕
@MER30TV 👈💯
آش میوه 🍲
نظاره گر یکی از خوشمزه ترین آش ها هستید اونم برای اردبیل 👌
چی بهتر ازین ؟
مواد لازم ✍️
رشته آش ۲۰۰ گرم
پیاز ۲ عدد
نمک و زردچوبه و فلفل قرمز به مقدار لازم
رب گوجه ۲ ق.غ
نخود و لوبیا چیتی و لوبیا قرمز و لوبیا سفید هر کدوم ۵۰ گرم
برگ زردآلو و آلوی بخارا و آلوی قرمز و آلبالو و ذغال اخته هر کدوم ۸۰ الی ۱۰۰ گرم
نکات :
این آش به واسطه میوه ها زود لعاب میگیره
رشته آشی رو زمانی اضافه کنید که تا نیم ساعت بعدش میل میکنید
وگرنه خیلی غلیظ میشه .
نوش جانتون ❤️
#آشپزی
@MER30TV 👈💯
اگر خانه ای پر از آرامش دارید و می خواید استعداد فرزندتان شکوفا بشه 😉
اینو واسش درست کنید😅👌👌
@MER30TV 👈💯
لاغری شکم و کاهش وزن با سماق❗️
◽️مقادیر بالای ویتامین C موجود در سماق و دمنوش سماق خاصیت چربی سوزی دارد و برای لاغری شکم و کاهش وزن مفید می باشد.
طرز تهیه دمنوش سماق👇
◽️برای لاغری و کاهش وزن با سماق یک الی دو قاشق پودر سماق پودر را در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد سپس آن را بنوشید.برای لاغری شکم می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری سماق را در آب بریزید و بنوشید.
#پزشکی_سلامت
@MER30TV 👈💯
#رادیو_مرسی
پنج شنبه نهم مهر ماه
دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌
@MER30TV 👈💯
خدایا شکرت
برای یک روزِ دیگر… 🤍
برای فرصتی دوباره
برای نفس کشیدن، دیدنِ آسمان
و امیدی که هنوز در دل ماست. 🌿
الهی روزتون از نورِ خدا
پرنور، دلتون آرام
و قدم‌هاتون به خیر و برکت باشه. ✨
سلام، صبح‌تون بخیر ☀️🤍
@MER30TV 👈💯
#قسمت_دویست_و_نود_و_ششم
#شاهنامه_خوانی_به_نثر
▪️نامه ی خسرو به رستم
کیخسرو دبیر را فراخواند و چندی از ماجرا برایش گفت. آنگاه نامه ای برای رستم نوشت آن چنان که بزرگی برای مشاوری نیکخواه می نویسد: "ای پهلوان زاده ی پر هنر که در میان پهلوانان سپاه سر برآورده ای! تو از نیاکانم برایم به یادگار مانده ای و همیشه برایم آماده ی نبرد هستی. تو مایه ی دلگرمی شاه و پشتیبان پادشاهان ایران زمین بوده ای و برای دادخواهی همیشه کمر بسته ای. پلنگ در مقابل مردانگی تو گردن خم می کند و نهنگ در دریا از ترس تو خروشان است. تو دنیا را از وجود دیوهای مازندران شستی و سر از تن بدکرداران جدا کردی. چه بسیار سر تاجدارانی که از تخت شاهی ربودی و در پیش درگاه شاه ایران نهادی؛ چه بسیار دشمنانی که به دست تو کشته و چه سرزمین هایی که به دست تو ویران شده است. تو سرور پهلوانان و پشت و پناه سپاه هستی و در بارگاه شاهان بسیار قدرتمندی. تمام جادوگران را با ضربه های گرزت بستی و تاج شاهان بسیاری را به آتش کشیدی. چه افراسیاب و چه خاقان چین همه نام تو را بر روی نگین انگشتری خود نوشته اند. هر بندی که به دست تو بسته شود، هیچ کس نمی تواند آن را بگشاید. ولی تو خود گشاینده ی هر بندِ بسته ای هستی و بخت و اقبال پادشاهان با وجود تو فرخنده می شود. خداوند این زور پیل مانند و دل شیر و فرهنگ و نژاد فرخنده را برای آن به تو داد تا دست دادخواهی را بگیری و او را از چاهی تاریک بیرون بیاوری. حال کاری شایسته ی تو پیش آمده و باعث اندیشه ی بسیار ما شده است. تاکنون به گودرزیان از جانب گرگ چهره های تورانی چنین بلایی نرسیده است. حال گودرز و گیو به تو امید دارند؛ زیرا تو امروز در هر کشوری بزرگترین پهلوانی. تو پایگاه گودرز و گیو را نزد من میدانی و از زبان و دل و رای يكدلانه ی آنها خبر داری. سزاوار است تو این را مایه ی رنج خود ندانی و هر چه از مردان و گنج می خواهی از من بخواهی؛ زیرا هیچ وقت غم و اندوهی این دودمان را فرانگرفته و فروزنده تر از این خاندان در جهان وجود ندارد. گیو جز این پسر کسی را ندارد و بیژن برایش هم فرزند است و هم فریادرس. او نزد من پایگاه بسیاری دارد؛ زیرا همیشه نیکخواه من و نیای من بوده است. هر جا که او را می جویم، در همانجا می بینم و در هر نیک و بدی برای خدمت به من کمر
بسته است. تو خود از کارهای گودرزیان در رنج و آسودگی و سود و زیان، خبر داری. وقتی این نامه را خواندی، دیگر درنگ مکن و باگیو برخیز و نزد من بیا تا با هم در این کار اندیشه ای فرخنده کنیم. از مردان و گنج، هر چه بخواهی به آراستگی برایت فراهم می کنم. از قدم مبارک و نام بلند تو کام هایمان از توران بر می آید. هر چه لازم است، انجام بده تا شاید بیژن از آن بند رهایی یابد."
..
برگردان به نثر: #سیدعلی_شاهری
@MER30TV 👈💯
عشق کافی نیست… 🖤
گاهی دو نفر واقعاً همدیگه رو دوست دارن،
اما رابطه‌شون امن نیست.
چون عشق، به‌تنهایی مهارت رابطه‌داری ایجاد نمی‌کنه.
برای ساختن یک رابطه سالم، علاوه بر عشق، به این‌ها نیاز داریم:
🤍 احترام
🫂 امنیت عاطفی
🗣️ گفت‌وگوی سالم
🤝 مسئولیت‌پذیری
🧠 شناخت خود و دیگری
🌱 توانایی ترمیم بعد از تعارض
ممکنه کسی عاشقت باشه،
اما بلد نباشه چطور با تو درست رفتار کنه.
پس گاهی سؤال مهم این نیست که:
«دوستم داره؟»
سؤال مهم‌تر اینه:
«این عشق در رفتارهای او چه شکلی پیدا میکنه؟» 🖤
این پست رو برای کسی بفرست که فکر میکنه برای موندن در یک رابطه، فقط عشق کافیه. 🫶
#همسرانه
@MER30TV 👈💯
تو سفر خیلی جمع‌وجورتر و کاربردیه 😎
یه صابون رو رنده کن، با کمی آب روی حرارت ملایم بذار تا نرم و یکدست بشه.
بعد با سرنگ داخل محفظه‌های بسته قرص بریز و بذار کاملاً سفت بشه. 🧼✨
حالا برای هر بار شستن دست، فقط یه تکه کوچیک بردار و همراهت داشته باش! 🎒🏕️
@MER30TV 👈💯
خوانسار قطب آلوی خورشتی😍😋
برداشت آلو از باغات شهرستان خوانسار آغاز شد
@MER30TV 👈💯
تا آخر ببین…
آخرش می‌فهمی چرا میگن «مربی حلال‌خور» 😂💀
@MER30TV 👈💯
🚨 وایتکس و جوهرنمک رو هیچ‌وقت با هم مخلوط نکنید!
این دو ماده وقتی با هم ترکیب می‌شن، می‌تونن گاز سمی کلر آزاد کنن؛ گازی که با رطوبت موجود در راه‌های تنفسی واکنش می‌ده و می‌تونه باعث التهاب و سوختگی راه‌های هوایی، تنگی نفس، برونکواسپاسم، آسیب بافت ریه و در موارد شدید ادم ریه و نارسایی تنفسی و حتی مرگ بشه.
⚠️ نکته مهم: علائم ممکنه در ابتدا خفیف باشن، اما آسیب ریوی در بعضی افراد طی چند ساعت تشدید میشه.
اگر این اتفاق افتاد: 🔸 فوراً از محیط آلوده خارج بشید و به هوای آزاد برید. 🔸 برای نجات فرد، بدون تجهیزات وارد محیط آلوده نشید. 🔸 اگر تنگی نفس، خس‌خس، سرفه شدید، درد قفسه سینه یا علائم جدی وجود داره، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
❌ وایتکس را با جوهرنمک، جرم‌گیرهای اسیدی یا سایر شوینده‌ها مخلوط نکنید.
این یک اشتباه ساده در نظافت نیست؛ می‌تونه یک مسمومیت تنفسی جدی ایجاد کنه.
@MER30TV 👈💯
کودکان در سنین پایین توانایی تجزیه و تحلیل دقیق مسائل را ندارند و ممکن است از بحثهای والدین برداشت غلطی داشته باشند.
❌خصوصا اگر بحثها با خشم همراه شود، اثرات مخربی خواهد داشت.
📢والدين گرامي در حضور کودکتان بحث نکنید، چون او خودش را در جایگاه شما می بیند و بعدا با شما بحث خواهد کرد!
#فرزند_پروری
@MER30TV 👈💯
کارتون‌های قدیمی یه چیز دیگه اس😍😊👏👏
بیگلی بیگلی انگوری! 🍇😂
کی با خوندن همین یه جمله صداش توی ذهنش پخش شد؟
@MER30TV 👈💯
#رادیو_مرسی
چهار شنبه هشتم مهر ماه
دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌
@MER30TV 👈💯