ايران مایندست🖤توسعه فردی

01 January 2026 12:37

‏ده خصلت آدمای موفق:

۱. درگیر آدم های منفی نمیشوند.
۲. در مورد دیگران غیبت نمیکنند.
۳. وقت شناس هستند.
۴. بدون انتظار میبخشند.
۵. مثبت می اندیشند.
۶. خود بزرگ بینی ندارند.
۷. قدردان هستند.
۸. مودب هستند.
۹. بهانه تراشی نمیکنند.
۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند.


💎 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

01 January 2026 05:32

جوین شدین بپاکم؟!

ايران مایندست🖤توسعه فردی

31 December 2025 20:34

🔑 لیستی از بهترین کانال های اموزشی و کسب‌ درآمد تلگرامبا ارزش 15 میلیون تومن فقط برای امشب رایــگان شد.
🔻(ظرفیت محدود)🔻
🏷Link : /channel/addlist/O-1LzBJ9VcVlYTI0
🌟فرصت عضویت فقط دوساعت ، بعدش لینک باطل میشه❤️

ايران مایندست🖤توسعه فردی

31 December 2025 07:05

تکنیک STOP برای اضطراب🚦

وقتی دیدی فکرت داره می‌چرخه و استرس گرفتی، این تکنیک ساده رو اجرا کن:

S = Stop → متوقف شو.

T = Take a breath → یک نفس عمیق بکش.

O = Observe → ببین الان دقیقا چی داری حس می‌کنی.

P = Proceed → حالا آگاهانه تصمیم بگیر.


این تکنیک جلوی واکنش‌های عجولانه رو
می‌گیره. 🌀



📚 Williams, M., et al. (2007). The mindful way through depression. Guilford Pres

🫆 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

30 December 2025 07:36

تو ميتونی و البته بايد بتونی ، با وجود هر اتفاق بدی كه برات بيفته ، با وجود هر مشكل سختی كه پيش روت قـرار بگيره ، با وجود هر نتيجه ای كه برات رقم بخوره ، باز هم احساس خوبی نسبت به خودت داشته باشی ، باز هم به خودت ايمان داشته باشی ، باز هم بلندشی و از نو شروع كنی...
يادت باشه زندگی راجب زمين خوردن نيست ، راجب بلند شدنـه!

‌
💎 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

26 December 2025 15:39

هیچکس برای تو موندگارتر از خودت نیست،
اینو باید خیلی تاوان بدی تا متوجه شی.



🫆 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

25 December 2025 10:13

.
دیسیپلین شمارو سکسی تر میکنه❗️🤌🏻

دیسیپلین و اعتماد به نفس باعث میشه تو جذاب تر از هر موقع دیگه ای باشی !

#دیسیپلین #اعتماد_بنفس

‌⭐ @IRANMINDSET | ایران مایندست

ايران مایندست🖤توسعه فردی

24 December 2025 09:57

اگه بخوام از تجربه شخصیم واستون بگم:

هرجا رقیب دیدین رقابت کنید باهاش
هرجا دشمن دیدین مبارزه کنید باهاش
اما هر جا آدم حسود دیدین، فقط فرار کنید!

آدمای حسود لزوما چیزی که تو داری رو نمیخوان
اونا فقط میخوان تو اونو نداشته باشی...


💎 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

23 December 2025 07:32

با فرزندت مشکل داری؟ دعوا، لجبازی، فاصله، سردرگمی؟
تنها نیستی… و مهم‌تر از اون: راه‌حل داره.

🎯 مینی‌دوره تربیت فرزند دقیقاً برای همین ساخته شده؛
برای حل چالش‌های واقعی والدین در دنیای امروز.

در این مینی‌دوره یاد می‌گیریم:
✅ چرا روش‌های قدیمی دیگه جواب نمی‌ده
✅ مهم‌ترین مسائل والدگری در عصر جدید چی هستن
✅ چطور می‌تونیم رفتار فرزندمون رو بهتر بفهمیم
✅ و مهم‌تر از همه، چطور والد بهتری باشیم بدون داد، تهدید یا فرسودگی

🎁 به مناسبت شب یلدا
این مینی‌دوره به‌صورت کاملاً رایگان منتشر شده
یه فرصت جدی برای ساختن رابطه‌ای سالم‌تر با بچه‌هامون 🔥

⏳ زمان استفاده محدود
اگر دغدغه‌ی آینده‌ی فرزندت رو داری، این دوره رو از دست نده.

📌 حتماً خودت ببین
📩 و برای پدر و مادرهایی که می‌شناسی بفرست


👇 برای دریافت رایگان دوره وارد کانال شو!
@mojtaba_tamassoki
@mojtaba_tamassoki

ايران مایندست🖤توسعه فردی

21 December 2025 12:08

شما هر چقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید، در نهایت آن‌ها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار می‌کنند.
👤دیل کارنگی

🫆@iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

20 December 2025 14:22

پای چیزی که درسته بمونید، حتی اگه دورتون خالی شد:) ✨




🫆✨ @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

20 December 2025 06:46

یه روتین ده دقیقه ای برای صبح که از خواب بیدار میشی و میخوای احساس آرامش و شکرگذاری رو کاملا داشته باشی :
🌞 روتین صبحگاهی آرامش‌بخش (۱۰ دقیقه)

😀 هدف: شروع روز با ذهنی آرام، قلبی سپاسگزار و انرژی مثبت

🦋 دقیقه ۱ تا ۲ – نفس عمیق و بیدار شدن نرم
بعد از بیدار شدن، چشم‌هات رو بسته نگه دار و ۵ نفس عمیق بکش:
دم از بینی (۴ ثانیه) – نگه‌داشتن (۴ ثانیه) – بازدم از دهان (۶ ثانیه)
توی دلت بگو:
"من این صبح رو با آرامش و سپاس آغاز می‌کنم."

✨ دقیقه ۳ تا ۵ – شکرگزاری در ذهن
سه چیزی که بابتشون شکرگزاری می‌کنی رو به یادت بیار.
می‌تونه ساده باشه:
«بدنم سالمه» – «خانواده‌ام کنارمن» – «هوا امروز خوبه»
هر کدوم رو با احساس بگو:
«سپاسگزارم برای…»

❤️ دقیقه ۶ تا ۸ – کشش نرم (Stretch)
دست‌هات رو بالا ببر، کشش بدن رو حس کن.
گردن، شانه‌ها و کمر رو به آرومی بچرخون.
اگر نشستی، دست‌هات رو روی زانو بگذار و چند بار بالا و پایین نفس بکش.

🎀 دقیقه ۹ تا ۱۰ – نیت روز
یک نیت یا جمله مثبت برای روزت انتخاب کن. مثلاً:
«امروز با آرامش به همه‌چیز نگاه می‌کنم.»
«من توانایی روبه‌رو شدن با هر چیزی رو دارم.»
اون جمله رو چند بار توی دلت یا با صدای آروم تکرار کن.


💎@iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

19 December 2025 11:25

داداشتون بالاخره کارت پایان خدمتش اومد 🤌🏻❤️‍🔥😍😌

تبریک نمیگید 🥂⁉️

ايران مایندست🖤توسعه فردی

18 December 2025 07:06

شجاعت واقعی در دوام آوردن است، نه در آغاز کردن.


👤شکسپیر

🫆 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

17 December 2025 20:10

❗️عجله کن ظرفیت در حال تکمیله . . .

ايران مایندست🖤توسعه فردی

01 January 2026 07:14

❄️کریسمس و سال نو میلادی مبارک!


☃️با آغاز سالی تازه، سفیدی برف، روشنی دل‌ها و امید را برایتان به ارمغان آورد.

امیدوارم سال جدید رو با تصمیم های درست ، برنامه ریزی های منظم، پرقدرت و جسورانه شروع کنید .
❄️☃️ @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

31 December 2025 21:10

❗️عجله کن ظرفیت در حال تکمیله . . .

ايران مایندست🖤توسعه فردی

31 December 2025 07:45

۳۶ کتاب برای حرفه ای شدن در ۶ مهارت
#معرفی_کتاب
💎✨ @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

30 December 2025 14:21

هی ذخیره کردن چیزای خوب برای “یه روزی” رو بذار کنار:

• اون شمع گرون‌قیمت رو روشن کن
• برای دوستات وقت بذار
• عطری که نگه داشته بودی رو استفاده کن
• بهشون بگو چه حسی داری
• کتابای روی میز کنار تختتو بخون
• غروب آفتابو تماشا کن
• اون دوره‌ی آنلاین رو بردار
• لباست که خیلی دوسش داری رو توی یه دوشنبه‌ی عادی بپوش


💎 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

27 December 2025 17:21

در کنار ساحل قدم می‌زدم و می‌خواستم به جایی دیگر بروم که درخشش چیزی از فاصله دور توجهم را به خود جلب کرد...

جلوتر رفتم تا به شی درخشان رسیدم. نگاه کردم دیدم یه قوطی نوشابه است!

با خودم فکر کردم، در زندگی چند بار چیزهای بی‌ارزش من را فریب داده و من را از مسیر اصلی خودم غافل کرده است و وقتی به آن رسیدم دیدم که چقدر بیهوده بوده است!

ولی آیا اگر به سمت آن شیء بی‌ارزش نمی‌رفتم، واقعا می‌فهمیدم که بی‌ارزش است یا سال‌ها حسرت آن را می‌خوردم...

📕 #مکتوب
✍🏻 #پائولو_کوئلیو

💎✨ @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

26 December 2025 05:04

خدا گاهی آروم میاد،
نه با صدا، نه با نشونه…
با یه حس توی دل که می‌گه:
همه چی درست می‌شه.
اگه اون حس اومده سراغت، لایکش کن.


🪬✨ @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

25 December 2025 07:32

کانال «سقف شب» استراحت بین دو نیمه زندگی‌ست ...
برای لحظه‌هایی که می‌خواهید عمیق‌تر بیندیشید و قوی‌تر به بهترین نسخه خود نزدیک شوید، چرا که هر قهرمانی به زمان استراحت نیاز داره
👈 همراه با موسیقی و متن فارسی - انگلیسی برای شما و دوستان غیر فارسی‌ زبان

🌹🎙🎬🎧🕋🌹

منتظر حضور شما عزیزان هستیم
.
#پادکست
#از_او_بگو
@NightCeiling
.
/channel/NightCeiling

ايران مایندست🖤توسعه فردی

23 December 2025 13:40

• 8 عادتی که برای سلامت روانتون به شدت مضرن و مثل سم میمونن :

1- فشار آوردن بیش از حد به خودتون.
2- توجه نکردن به سلامت روح و جسمتون.
3- راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی.
4- دوست نداشتن خودتون با ویژگی های ظاهری.
5- مقصر دونستن خودتون در هر مسئله ای.
6- نداشتن زمان خواب کافی.
7- نادیده گرفتن موفقیت هاتون در زندگی.
8- قبول نکردن مسئولیت اشتباهات در زندگی.

‌
💎 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

21 December 2025 13:25

خجسته باد ایران و جشن های ایرانی
به امید شادی بی پایان
یلداتون مبارک
🫀 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

21 December 2025 06:30

‏براتون آرزو میکنم هیچوقت حروم نشید،حروم آدم اشتباه ، مسیر اشتباه،صبوری اشتباه و رابطه اشتباه❤



💎 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

20 December 2025 07:32

📢 از 25 آذر تا 2 دی‌ماه می‌تونی به مناسبت شب یلدا، از محصولات و سرویس‌های ایرسافام با تخفیف استفاده، خرید یا ثبت نام کنی.
برای این که در جریان باشی، می‌تونی وارد لینک زیر بشی و با تخفیف‌ها و پیشنهادات ویژه‌ی یلدا بیشتر آشنا بشی.
در ایرسافام، هر سرویس و محصولی داستانی داره.
یلدای امسال، یه فرصت دوست‌داشتنیه که داستان خودت رو شروع کنی.
https://B2n.ir/yld-ln-jtg

ايران مایندست🖤توسعه فردی

19 December 2025 17:21

زندگی شما همین الانه!
بعداً نیست!
زندگی قرار نیست بعداً برسه.

زندگی شما قرار نیست بعدِ
بازنشستگی شروع بشه!
قرار نیست هر وقت به عشق‌تون
رسیدین شروع بشه!
یا وقتی خونه‌ی بهتری خریدین،
شغل بهتری پیدا کردین و ...

زندگی شما، دقیقاً همین الانه.
همیشه هم همین الان خواهد بود.

پس باید تصمیم بگیرید که همین
الان شروع کنین از زندگی‌ لذت ببرین.

چون زندگی‌‌تون هرگز از اینی که الان
هست بهتر نمیشه، مگر این‌که
همین لحظه رو بهتر کنین.
(همین الان احساس خوبی داشته باشین.)
👤آبراهام‌هیکس


💎@iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

18 December 2025 10:59

اگر رویایت را دنبال نکنی، بخشی از روحت تا آخر عمر در حسرت خواهد ماند.

👤پائولو کوئیلو

🫆 @iranmindset

ايران مایندست🖤توسعه فردی

17 December 2025 20:31

🔑 لیستی از بهترین کانال های اموزشی و کسب‌ درآمد تلگرامبا ارزش 15 میلیون تومن فقط برای امشب رایــگان شد.
🔻(ظرفیت محدود)🔻
🏷Link : /channel/addlist/Ap8c_XcI44NjZmU8
🌟فرصت عضویت فقط دوساعت ، بعدش لینک باطل میشه❤️

ايران مایندست🖤توسعه فردی

17 December 2025 15:44

به هر قیمتی شده از ذهنتون مراقبت کنید ....

💎@iranmindset