28130
🧠 ایران مایندست، مرجع توسعه فردی و روانشناسی 🧠 📚 کتاب صوتی | دوره رایگان 💸 🔹 @IRONMINDSET | آرشیو دوره ها 🔸 @Mindset_Room | گروه 🔹 IranMindset.ir | وبسایت وفروشگاه ☢ instagram.com/iranmindset.ir | اینستاگرام 🎯آیدی جهت تبلیغات 👇🏻 @Mindset_Ads
اگه هنوز به نتیجه دلخواهت نرسیدی، شاید وقتشه که طرز فکر و عملکردت رو با این ۵ قانون دوباره تنظیم کن.
1️⃣ قانون پارتو (Pareto Principle):
۸۰ درصد نتایجی که میگیری، فقط از ۲۰ درصد تلاشهات بهدست میان!
یعنی چی؟ یعنی لازم نیست همه کارها رو انجام بدی. باید اون ۲۰٪ی رو شناسایی کنی که بیشترین تاثیر رو دارن.
مثلاً اگه توی کسبوکار باشی، معمولاً ۲۰ درصد مشتریهات ۸۰ درصد سودتو میسازن.
راهکار؟ زمان و انرژیتو روی همون بخش کوچیک ولی تاثیرگذار بذار. این یعنی هوشمندانه کار کردن، نه فقط سخت کار کردن.
2️⃣ قانون زایگارنیک (Zeigarnik Effect):
ذهن ما با کارهای ناتموم درگیره. هر چی کار بیشتر باز بمونه، ذهن بیشتر خسته میشه.
تا حالا شده وسط یه کار نصفه باشی و حتی وقتی خوابیدی فکرت درگیرش باشه؟ این دقیقاً همونه.
برای فرار از این چرخه، باید وظایف بزرگ رو بشکنی به تیکههای کوچیک و هر تیکه رو کامل تموم کنی.
با هر کاری که تموم میکنی، ذهنت آرومتر و تمرکزت قویتر میشه.
3️⃣ قانون آشبی (Ashby’s Law):
دنیا پیچیدهست، و برای مدیریت پیچیدگی باید انعطافپذیر باشی.
هیچ روشی نیست که «همیشه» جواب بده.
اگه یه مشکلی رو با یه راهحل حل نکردی،
گفتن «نمیشه» راه حل نیست! یعنی باید روش رو عوض کنی.
انسانهای موفق همونهایی هستن که بلد شدن بسته به موقعیت، رفتار و استراتژیشونو تنظیم کنن.
کلید بقا توی دنیای امروز؟ تطبیقپذیری.
4️⃣ قانون ایگلمن (Eagleman’s Law):
مولتیتسکینگ «یعنی انجام چند کار بهصورت همزمان» دروغیه که به خورد ما دادن.
وقتی چند تا کار رو با هم انجام میدی، تمرکزت تقسیم میشه، دقتت میاد پایین و نتیجه میشه سطحی.
قانون ایگلمن میگه: فقط روی «یک کار» تمرکز کن.
وقتی همه انرژی ذهنیتو بریزی روی یه پروژه یا یه هدف، کیفیت کارت چند برابر میشه و سرعتت هم بالاتر میره.
5️⃣ قانون اسکینر (Skinner’s Law):
شکست، پایان مسیر نیست… آغاز یادگیریه.
آدمای موفق وقتی زمین میخورن، اول دادهها و بازخورد اون شکست رو تحلیل میکنن، بعد با تجربه بیشتر دوباره بلند میشن.
تو هر اشتباهی، یه سرنخ از موفقیت هست؛ به شرطی که دنبالش بگردی.
قانون اسکینر بهت یاد میده که بهجای ترسیدن از اشتباه، باهاش رفیق شی و ازش برای ساخت آیندهات استفاده کنی.
🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست
توی زندگی، آدما با خيليا حرف میزنن، اما با همشون درد و دل نمیكن.
درد و دل كردن، مثل جار زدن نقطه ضعفه. عين اين میمونه كه خودت رو در برابر يكی ديگه خلع سلاح كنی. حالا دیگه آدم بیدفاع با يه تلنگر زمين میخوره.
واقعیت اینه که همهی حرفا رو نبايد گفت، همهی اشكا رو نبايد ريخت، اما كسی كه تا پای درد و دل كردن میره، يعنی ديگه چيزی واسهی از دست دادن نداره..
💎 @iranmindset
📜 این روزها حوصله هیچکاری رو ندارم :
با این بی حوصلگی خودتون کمی مهربان تر باشید ، درشرایط غیرعادی، لطفا از خودتون انتظار عادی بودن نداشته باشید ، اولویت بندی کنید،کارهای مهم و ضروری،کارهای غیر ضروری با اهمیت کمتر ، اگر انرژی کافی برای انجام کارها ندارید، لطفا خودتون رو سرزنش نکنید ، در روز های سخت حق داریم غمگین،خشمگین یا مضطرب بشیم و انتظار داشتن حس خوب به ما تجربه احساس گناه میده ، پس لطفا به خودتون سخت نگیرید،فرصت بدید،زمان میتونه معجزه کنه ، برایی بازیابی توان و انرژی تون میتونید این کارها رو امتحان کنید : با کسایی که شما رو درک میکنند حرف بزنید دست از خودسرزنشگری بردارید و با خودتون با شفقت حرف بزنید
💎 @iranmindset
نصیحت امروز:
پولاتونو پس انداز کنید
فیلمارو با کیفیت ۱۰۸۰ ببینید
زیاد فکر نکنید
با خودتون قهر نکنید
به هیچ چیز هیچ چیز هیچ چیز وابسته نشید و فاصلهتونو با انسان ها حفظ کنید🤝
@iranmindset
• قانون 5/25 از میلیاردر ها :
1- یک لیست 25 تایی اهداف بلند مدت یا میان مدت زندگیت تهیه کن.
2- به لیستت یه نگاهی بنداز و 5 تا از اونایی که فکر میکنید مهم ترن و زودتر باید بهشون برسی رو انتخاب کن.
3- اون 20 مورد رو بنویس رو یک کاغذ و اون کاغذو لوله کن و بنداز دور و برای همیشه فراموش کن و تمرکزت رو بزار روی اون 5 تای باقی مونده.
برای اون 5 هدف تمام توانتو بزار و تلاش کن
موفق باشی :)
@iranmindset
اگه میخوای از جوونی در زندگیت موفق بشی .....
🫀 @iranmindset
امین جان روحت شاد💔🖤
هیچوقت فکرشو نمیکردم برای فوت یکی از رفیقای دوران دبیرستانم بخوام پیام تسلیت بذارم....
از بچه درسخونا و باهوشای مدرسه بودی 🖤 حیف که رفتی ....
تسليت به خانواده محترم کلاته 🖤
برای شادی روحش صلوات بفرستید لطفا ❤️🩹
میخوای خوشحال باشی و از زندگیت بیشتر لذت ببری؟ کاری نداره.
هرکاری که میکنی صد در صدتو براش بذار.
وقتی کار میکنی، فقط کار کن.
وقتی میخندی، فقط بخند.
وقتی درس میخونی، فقط درس بخون.
وقتی یکیو میبینی جوری رفتار کن انگار قراره دیگه نبینیش.
وقتی غذا میخوری جوری غذا بخور انگار آخرین غذاته.
همه چیز آرومتر و قشنگ تر میشه.
💎 @iranmindset
آره شکست احتمالی ترسناکه ولی خب اینکه بعدا بفهمی شدنی بوده ولی خودت تلاش نکردی ترسناک تره.
🫀 @iranmindset
🆘 خارج از برنامه کانال، واجب دونستم سر بسته اینارو بهتون بگم :
مهر 💰🔻
آبان🪦⚔️⚰️🧨
🛡 آمادگی هرچیزی رو داشته باشید🙏🏻
786-146
"ثبت موفقیتهای روزانه در یک دفترچه"
چرا باید موفقیتهایمون رو ثبت کنیم؟
• ذهن ما تمایل داره روی شکستها تمرکز کنه - این کار تعادل رو برقرار میکنه
• با دیدن پیشرفتهای کوچیک، انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر پیدا میکنیم
• بعد از چند ماه، یه آلبوم زیبا از تلاشها و دستاوردهامون داریم
💡 چطور این عادت رو شروع کنیم؟
۱️⃣ هر شب قبل از خواب ۵ دقیقه وقت بذار
۲️⃣ حداقل ۳ موفقیت روزانه رو یادداشت کن
۳️⃣ هم موفقیتهای بزرگ، هم کوچیک رو بنویس
۴️⃣ احساست رو هم در مورد هرکدوم ثبت کن
نمونههایی از موفقیتهای روزانه:
امروز ۳۰ دقیقه ورزش کردم
یک فصل از کتابم رو تموم کردم
در برابر یک وسوسه غذایی مقاومت کردم
یک کار عقب افتاده رو انجام دادم
نکته طلایی:
"موفقیت مثل کوهنوردیست - اگر فقط به قله نگاه کنی، خسته میشی. اما اگر هر قدمت رو ببینی، لذت میبری!"
حضرت مولانا توی یکی از داستانهای مثنوی میگه که:
اگر دانه ای رو کاشتی به هیچکس راجع بهش نگو چون حتی اگه یه کلاغ جای اونو یاد بگیره ثمرهی کارتو از دست میدی چه برسه اینکه آدما ازش با خبر بشن
هر ایده، هدف، تفکر، برنامه ای تو ذهنتون هست تا زمان به ثمر نشستنش به کسی چیزی نگید...
@iranmindset
"مقایسه کردن خود با دیگران".
چرا مقایسه خود با دیگران آسیبزا است؟
• هرکس مسیر و سرعت رشد متفاوتی دارد
• ما فقط نتیجه نهایی دیگران را میبینیم، نه تلاش و چالشهایشان
• مقایسه باعث میشود از مسیر و پیشرفت خودمان غافل شویم
💡 چطور از مقایسه دست برداریم؟
۱️⃣ تمرکز بر خودت - مسیر و پیشرفت خودت را ببین
۲️⃣ قدردانی - داشتههایت را بشناس و قدرشان را بدان
۳️⃣ اهداف شخصی - برای خودت هدف تعیین کن، نه براساس دیگران
۴️⃣ مراقبت از خود - به جای مقایسه، به خودت رسیدگی کن
نکته طلایی:
"مقایسه، دزد شادی است. وقتی خودت را با دیگران مقایسه میکنی، در واقع داستان کامل زندگی خودت را با برترین لحظات زندگی دیگران مقایسه میکنی!"
یادتون باشه:
همه ما مانند دانههای مختلفی هستیم - هرکدام زمان و شرایط رشد خاص خودمان را داریم.
برای ساختن زندگی بهتر، از همین امروز مقایسه را کنار بگذار و بر رشد خودت تمرکز کن.
#مقایسه_نکن #خودشناسی #ایران_مایندست #رشد_شخصی #عزت_نفس #توسعه_فردی #خودسازی #رهایی
🔮 @iranmindset | توسعه فردی
ثبت نامی ها ایول دارید 🤌🏻🤌🏻 چ گروهی بسازیم .... انقد ایده دارم ک پیاده کنم برای این دوره ک حد نداره🔥🔥😎 let see what will happen 💪🏻
Читать полностью…
اگه میخوای شروع کنی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی این لیست رو بخون :)))
1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
6. اقدام كن
و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده✨
@iranmindset
با خودمون تکرار کنیم:
میشه بدون توهین، اظهار مخالفت کرد
میشه بدون تحقیر، ابراز وجود کرد
میشه بدون تخریب، جایگاه پیدا کرد
میشه بدون حسادت، به دست آورد
@iranmindset
یکسال دیگه هم از عمرم گذشت🤌🏻✨
به رسم هر سال تولدم مبارک🥂🎂🎂❤️
سخت بود، طولانی بود، پر از تجربه های شاد و غمگین بود، کلی دوست جدید پیدا کردم و کلی اتفاقایی که منو تا اینجا کشوند🤲🏻
اول خداروشکر🤲🏻❤️ بعد دم خودم گرم 👌🏻🔥
بریم شمع 26 رو فوت کنیم و 27 رو آغاز ...🥳
ناگهان نوبت تو میشود
و خداوند همه چیز را برایت انجام میدهد✨
✨ @iranmindset
وقتی یکی میپرسه «چطوری این نسخه از خودت شدی؟» یعنی داره میفهمه که پشتِ ظاهرِ امروزت، یه مسیرِ پُر از تصمیم، زخم، تغییر و انتخاب خوابیده. این سؤال ساده نیست، یه جور دعوت به اعترافه، به دیدنِ همهی اونچیزی که گذشتی تا امروز، بشی اینی که هستی.
هر روز یه فرصت جدیده برای ساختن نسخهای از خودت که بهش افتخار میکنی.
@iranmindset
بهترین «یادآوری خودت به بقیه»، پیشرفت کردنه پیشرفتت تورو به بقیه یادآوری میکنه:)
چندبار بخون....
💎 @iranmindset
درگذشت دانشجوی نخبه کارشناسی ارشد، مهندس محمدامین کلاته را به خانواده محترم ایشان و جامعه دانشگاهی تسلیت میگوییم.
فقدان این جوان بااستعداد و پرشور که در پی انفجار سیلندر جان خود را از دست داد، ضایعهای بزرگ برای همه ماست.
🚨 @AkhbarTelFori
• نیاز به استراحت روانی داری اگه... :
1- کج خلقی.
2- اشتها نداری.
3- بد میخوابی.
4- بیشتر تنهایی.
5- حواستت پرته.
6- همش تو رختخوابی.
7- شادیت کم شده.
8- تمرکز نداری.
9- کارات روی برنامه نیست.
10- ذهنت شلوغه و نمیتونی درست فکر کنی.
💎 @iranmindset
• عادت های یک دقیقه ای که میتونی به روتنیت اضافه کنی :
1- شکرگزاری
2- نفس عمیق
3- حرکات کششی
4- مرتب کردن تخت
5- استفاده از قانون 5 ثانیه
6- تعیین کردن هدف روزانه
• انجام روتین های روزانه یا شبانه چه فایده ای برامون دارن؟ :
شمع و عود : کمک میکنه آرامشمو حفظ کنم.
ورزش کردن : احساس سلامتی و شادابی میکنم.
شکرگزاری : نسبت به زندگی خوشبین تر میشم.
نفس عمیق : ذهنمو از افکار منفی خالی میکنم.
نوشتن : میتونم همه چیزو با برنامه ریزی کنترل کنم.
هدیه دادن : وقتی خوشحالی بقیه رو میبینم خوشحال میشم.
• روتین روزانه برای وقتایی که انرژیت کمه :
1- کمی بنویسم.
2- کمی قهوه بخورم.
3- لباسامو عوض کنم.
4- تو تخت به ایمیل های کاری جواب بدم.
5- برای وقتی که انرژیم بیشتر شد برنامه بریزم.
6- کمی پیاده روی کوتاه کنم یا تو هوای باز بشینم.
7- چند کار ساده مثل آب دادن به گل و گیاه انجام بدم.
🫀 @iranmindset
❗️عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین :
جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر
ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی
احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین
اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه
سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن
روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری
#روتین #دیسیپلین #روانشناسی 🌱
🪬 @IRANMINDSET | توسعه فردی
ببین من یه چندتا چیز میگم:
اگه لیاقت نداری، بچهدار نشو
تعهد حالیت نیست، تو رابطه نرو
عرضه نداری، مسئولیت قبول نکن
وقتی یکی نمیخوادت، اصرار نکن
وقتی یکی اومده پیشت درددل کنه، نصیحتش نکن
وقتی با یکی دوستی، پشت سرش غیبت نکن
وقتی یکی تو رو محرم دونست، رسواش نکن
اگه از چیزی خبر نداری، قضاوت نکن
الکی هم واسه ما ادا درنیار و فیلم بازی نکن
انسان باش ، انسان بودن سخت نیست!
@iranmindset
آخرین فرصت شرکت توی دوره یکساله برنامه ریزی پیشرفته، فقط تا ساعت ۱۰ امشب ‼️ جا نمونی ...
Читать полностью…
شروع کن از جایی کهِ شکستی
شروع کن از جایی کهِ بُریدی
شروع کن از نقطه یِ انتها
شروع کن از لحظه یِ آخر
شروع کن از جایی که ایستادی
شروع کن؛ چون داستانت هنوز تموم نشده!
شروع کن؛ چون تو آدم باخت دادن نیستی✨
💎 @iranmindset
وویس تکمیلی و تیر خلاص 😉❤️
از الان به آدم حسابی های این دوره خوش آمد میگم 🤝🐉
🫀شما با بقیه فرق دارید و ارزش خودتون و زندگیتون رو میدونید
😉 اما بقیه ول کردن زندگیشونو ❌