IRANMINDSET | ایران مایندست

12 September 2025 14:43

واسه ناامید نشدنت،ادامه دادنت،تلاش کردنت، به موقع رفتنت،‌ صبوری کردنت، لبخند زدنت، گریه کردنت،واسه روزای که حقت رو از زندگی نگرفتی و نتونستی بگیری ولی خیلیا جلوی تو به حقشون رسیدن و از غصه دق نکردی و قوی تر ادامه دادی، مرسی!


🫆 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

11 September 2025 13:46

کشور، از آنِ ثروتمندان است؛
اما در زمان سختی و بلا
نامش را وطن می‌گذارند
و به فقرا می‌دهند.
وطن برای ثروتمندان است
و وطن‌پرستی از آن فقرا!

#محمود_درویش

♟ @IRANMINDSET

IRANMINDSET | ایران مایندست

11 September 2025 06:29

۵ راه برای اینکه امروز خودت رو انتخاب کنی:

۱. یه فنجون قهوه‌/چای گرم بخور، بدون اینکه هم‌زمان ده‌تا کار دیگه انجام بدی.
۲. ارتباط با آدمایی که ممکنه حالت رو بهم بریزن رو کم کن.
۳. حواست باشه چه محتوایی مصرف می‌کنی و چرا؛ بی‌هدف تو محتواها غرق نشو.
۴. به جای اینکه خودتو سرزنش کنی، سعی کن کنجکاو بشی ببینی پشت این احساسات چی هست.
۵. به دعوت‌هایی که دلت نمی‌خواد بری، خیلی راحت بگو «نه، ممنون».



🫆 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

10 September 2025 10:01

این نمیشه و نشدن ها برای تو نیست؛
تو آدمِ رسیدنی✨



💎✨ @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

09 September 2025 16:58

چک‌لیست روزانه :👌

- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد

- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگزاری

- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید

روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.



🫆 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

08 September 2025 07:39

🎧 سابلیمینال فعالسازی چشم سوم کانال ایران مایندست ⚡️👁

🔷@iranmindset | #سابلیمینال

IRANMINDSET | ایران مایندست

07 September 2025 22:34

وقتی ترس‌ها رو به چشم "دشمن" نبینیم، می‌تونن به سوخت رشد تبدیل بشن🤌🏻❤️

ترس هات رو بشناس و توکل کن به اون بالا سری... 🤲🏻📿
بقیه پازل خودش به وقتش چیده میشه برات، عجله نکن 👌🏻

IRANMINDSET | ایران مایندست

07 September 2025 19:46

ماه کامل خونین 🌘

⚠️ امشب سطح انرژی ( اگر اعتقاد داشته باشید) تو شرایط خیلی خاصیه و توصیه میکنم از امشب به خوبی استفاده کنید. هرچی دل مشغولی و نگرانی دارید همین الان روی کاغذ بنویسید و برون ریزی کنید. 📝

❇️ تنفس عمیق در حالت نشسته و تمرکز در سکوت و تصویر سازی از آینده ایده‌ال خودتون بسیار توصیه میشه. وقت تفکر و تامل عمیق درباره اشتباهات ،خطاها ، و اقداماتی که لازم هست انجام بدید توی زندگیتون ❗️

🔖 برگه نوشته های خودتون رو پس از تموم شدن آتیش بزنید 🔥تا فرایند رها شدن از نگرانی ها شروع بشه. با تمرکز و سکوت و تفکر ادامه بدید تا هر زمانی که به سکوت دلتون رسیدید 🤍

⛔️ وظیفه ماه جزر و مد دادن به احساسات و افکار شماست امشب. از این موقعیت بشدت استفاده کنید ♾️

اگر عود و شمع هم دارید روشن کنید خیلی کمک میکنه🕯 🪔

آرزوی پایداری و روشنی و آگاهی دارم برای تمام اهالی ایران مایندست 🪬🔮
ارادتمند|بنیامین 🪽

🤲🏻 88. 673. 605. 877. 1060. 72.

IRANMINDSET | ایران مایندست

07 September 2025 07:09

یادت نره:
آدم‌ها مسیرای مختلف دارن، سرعتای مختلف، موقعیتای مختلف. مقایسه فقط ذهنتو خسته می‌کنه و انگیزه‌تو می‌کُشه.
کاری رو که فکر می‌کنی به رشدت کمک می‌کنه، انجام بده حتی اگه هنوز اول راهی، چون هر قله‌ای یه روز از یه قدم شروع شده...



💎✨ @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

03 September 2025 20:36

کنار دست کانال حتما به سایت هم سر بزنید. مقالاتی که اونجا میذارم شدیدا تخصصی و کاربردیه و با رفرنس های علمی دارم میرم جلو! یه سر و گردن از باقی سایت هایی که میشناسید قوی تر......

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
www.iranmindset.ir

IRANMINDSET | ایران مایندست

03 September 2025 06:47

فقط صبح اونایی ک استیکر میذارن و انرژی میدن بخیر🫀 😏👌🏻

اونایی که استیکر نمیذارن👈🏻 🥔

IRANMINDSET | ایران مایندست

01 September 2025 09:45

7 نوع فکر بیش از حد( نوشخوار ذهنی) که آروم آروم زندگیتو نابود میکنن!!

۱. نشخوار ذهنی 🌀
مدام اشتباهات گذشته رو تو ذهنت مرور میکنی.
راه نجات؟ خودتو ببخش، بنویس چی یاد گرفتی و اون فصل رو ببند.

۲. فاجعه‌سازی 💥
بدترین سناریو ممکن همیشه میشه واقعی‌ترینش توی ذهنت.
اما یه لحظه از خودت بپرس: «اگه همه چی خوب پیش بره چی؟»

۳. فلج تحلیلی 🧩
وقتی اونقدر تجزیه‌وتحلیل میکنی که هیچ تصمیمی نمی‌گیری.
قانون بذار: زمان مشخص برای تصمیم، و بعد حرکت! کمال‌گرایی دشمن پیشرفته.

۴. ذهن‌خوانی 🧠❓
فکر میکنی همه دارن در موردت قضاوت میکنن.
واقعیت؟ شاید اصلاً فکر نمی‌کنن. حرف بزن، نپرس!

۵. دنبال تأیید بودن 📢
مرتب از بقیه میپرسی که راهت درسته یا نه.
ولی تو فقط باید خودت تاییدت کنی. مثل یه دوست مهربون با خودت حرف بزن.

۶. گیر کردن در آینده ⏳
ذهنِ همیشه نگران، دائم دنبال خراب شدن فرداست.
اما تو با یه نفس عمیق، می‌تونی تو لحظه برگردی به زمین.

۷. مقایسه‌های سمی 📱👀
زندگی واقعی خودت رو با لحظه‌های ساختگی بقیه مقایسه میکنی.
راه نجات؟ یه آنفالو ساده و یه اتصال دوباره با مسیر واقعی خودت.

🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

31 August 2025 10:31

💙 توی 21 روز میتونی لایف استایلت رو کاملا تغییر بدی : 💙

۱_آب کافی فراموش نشه
به سلامت پوست و بدنت کلی کمک میکنه🚰
۲_روزانه ورزش کن، اینجوری هم بدنت خوش فرم میشه و هم ذهنت آزاد میشه
۳_مراقبه و مدیتیشن انجام بده باعث میشه آرامش جذب کنی
۴_هدف نویسی انجام بده
۵_تمرکز داشته باش رو کارت تا نتیجه کار عالی بشه
۶_سعی کن کار کنی و مستقل بشی
۷_رژیم غذایی برای خودت داشته باش
۸_روزانه آموزش ببین و به مهارت جدید یاد بگیر
۹_سعی کن مدیریت زمان یاد بگیری
تا زمان زیادی کسب کنی
۱۰_خوندن کتاب های توسعه فردی واجبه
۱۱_سعی کن استفاده از گوشی و رایانه رو کنترل کنی
۱۲_روتین صبح داشته باشه
۱۳_سعی کن مثبت فکر کنی
۱۴_دایره ارتباط دوستانه کوچیکی داشته باش
۱۵_برنامه نویسی کن و روزانه برنامه داشته باش
۱۶_به خودت یه تایم کوتاه استراحت بده و از کار دورشو
۱۷_صبر و تاب آوری رو یاد بگیر
۱۸_روی عزت نفست کار کن و ببرش
بالا
۱۹_تایم بزار و خودتو بیشتر بشناس
۲۰_بعضی وقتا برای خودت گل و یا هدیه بگیر
۲۱_سحرخیز باش

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

31 August 2025 06:28

◻️ روتين مفید برای دانشجوها صبح ها قبل از دانشگاه : اگه دانشجویی بهترین روتینه برات.

صبح ها قبل از دانشگاه :
1- زود بیدار شو و سعی کن هر روز یه تایم مشخصی بیدار بشی
2- یه صبحانه سبک و سالم برای شروع روزت بخور و آب بنوش و بدنت رو هیدراته کن.
3- ورزش سبک در حد ۱۰ دقه انجام حرکات کششی یا یوگا برای افزایش انرژی.
4- چک کردن برنامه روزانه و سه اولویت اصلی روز.

حین دانشگاه :
1- نت برداری خلاصه و مفید از روش (کورنل) برای یادداشت برداری استفاده کن.
2- استراحت های کوتاه بین کلاس ها ، پیاده روی کن یا از فضای سبز دانشگاه لذت ببر.
3- همراه داشتن میان وعده های سالم مثل مغزها و میوه ها به افزایش تمرکزت کمک میکنه.
4- فعال بودن در کلاس ها، راجب مسائلی که و است گنگه سوال بپرس و توی بحث ها شرکت کن.

بعد از دانشگاه:
1- خلاصه های روزت رو مرتب کن و برای خودت یه جمع بندی از کلاس های اون روزت داشته باش.
2- از روشهایی مثل فاینمن برای یادگیری و مطالعه عمیق استفاده کن.
3- فعالیتهای غیر درسی داشته باش ، یه فیلم ببین ، یه کتاب جذاب بخون یا یه فعالیت هنری انجام بده.
4- گاهی برو کتابخونه و اونجا گروهی با بقیه درس بخون ، برای درک بهتر و تمرکز بیشتر

شب قبل از خواب : 
1- برنامه فردا رو بنویس و برسی کن ببین چقدر از برنامه امروزت رو انجام دادی
2- یه ژورنال از روزت بنویس ، حسها و تجربیاتی که طی روز داشتی.
3- چند دقیقه مدیتیشن کن برای کاهش استرس و آماده شدن برای یه خواب آروم
4- دور کردن گوشی از تخت، حداقل نیم ساعت تا یک ساعت قبل خواب از گوشی استفاده نکن

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 21:51

یادت نره:
آدم‌ها مسیرای مختلف دارن، سرعتای مختلف، موقعیتای مختلف. مقایسه فقط ذهنتو خسته می‌کنه و انگیزه‌تو می‌کُشه.
کاری رو که فکر می‌کنی به رشدت کمک می‌کنه، انجام بده حتی اگه هنوز اول راهی، چون هر قله‌ای یه روز از یه قدم شروع شده...


💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

12 September 2025 11:39

از رجبعلی خیاط ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :
ﭼﺮﺍ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭ ﺁﺭﺍمی؟

گفت: ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ، ﺯﻧﺪگی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ ﮐﺮﺩﻡ:

-دانستم ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ نميخورد؛
ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ!
-دانستم ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ ميبيند؛
ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩﻡ!
-دانستم ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ نميدهد، ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ!
-دانستم ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ،
ﭘﺲ ﻣﻬﯿﺎ ﺷﺪﻡ!
-دانستم ﮐﻪ نیکی ﻭ ﺑﺪﯼ ﮔﻢ نميشود
ﻭ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﺑﺎﺯ ميگردد ،
ﭘﺲ ﺑﺮ ﺧﻮبی ﺍﻓﺰﻭﺩﻡ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﯼ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻡ!

+ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ 5 اصل ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ
ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ميكنم.


💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

11 September 2025 13:13

معرفی کتاب هایی که تورو آدم بهتری میکنه:
-اعتماد و عزت نفس
نویسنده:نیکی هاوس من

-رام کردن ذهن سرکش
نویسنده:فیث.جی.هارپر

-ذهن حواس جمع
نویسنده:جولی لی

-کار عمیق
نویسنده:کال نیوپورت

-مینمالیسم دیجیتال
نویسنده:کال نیوپورت

-بی حد و مرز
نویسنده:جیم کوییک
|معرفی کتاب|



🫆 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

10 September 2025 21:16

Honestly, my main priority right now is getting my life on track and becoming a better me. I couldn't care less who stays or who goes, this chapter of my life is for me.

حقیقتاً تنها اولویت من الان اینه که زندگیم بیفته روی غلتک و تبدیل به آدم بهتری بشم. دیگه برام ذره‌ای اهمیت نداره که کی می‌خواد بمونه و کی می‌خواد بره، این دوره از زندگیم فقط به خودم اختصاص داره.




💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

10 September 2025 06:43

اثرمرکب  به زبان ساده  :
از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاک‌کردن شماره یک نفرکه مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.

با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید

ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.❤️




🫆 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

09 September 2025 07:21

مقصد نه دانشگاهه، نه ازدواج، نه ثروت، مقصد اون زمانیه که وقتی شصت سالت شد بگی دم خودم گرم، آرامش داشتم و از لحظه‌های زندگیم لذت بردم...



💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

08 September 2025 06:18

10 راه ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت :

1- پیاده روی کن.
2- همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده.
3- بخشنده باش و به دیگران کمک کن.
4- یه لیست از نقاط قوتت بنویس.
5- یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز.
6- اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن.
7- خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن.
8- یه کار هیجان انگیز انجام بده « کله‌خر بازی دربیار! »
9- مراقب منفی‌بافی‌هات باش.
10- یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن.



💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

07 September 2025 20:42

مدیتیشن مخصوص ماه خونین ❤️‍🔥🌑

این مدیتیشن قدرت فوق العاده بالایی داره، خیلی تأثیرگذاریش بالاست و باعث میشه پاکسازی و حال عجیبی رو باهاش تجربه کنین امشب.

🔥 @IRANMINDSET

IRANMINDSET | ایران مایندست

07 September 2025 13:27

از چت‌جی‌بی‌تی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟
این جواب‌های جالب رو داد:

۱. مدام خودتو دست کم بگیر
۲. منتظر تأیید بقیه باش
۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن
۴. به گذشته بچسب
۵. از شکست بترس
۶. خودتو با بقیه مقایسه کن
۷. دنبال رضایت همه باش
۸. به ندای درونت شک کن
۹ آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی"



💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

03 September 2025 22:20

📝 مقاله جدید روی سایت آپلود شد🔥

💣 ۷ تکنیک علمی اثبات‌شده برای مدیریت استرس

⏰ زمان مطالعه : 6 دقیقه

https://iranmindset.ir/?p=3076

IRANMINDSET | ایران مایندست

03 September 2025 20:35

کل انرژی که من از شماها میگیرم همین استیکرا و ری اکشناس 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

🛑 اینهمه فعالیت میکنیم و محتوای بدر بخور میذاریم که فیدبک بگیریم❗️ نه اینکه فقط فلان تعداد بازدید بخوره! چهارتا چشم خالی بدرد نمیخوره....❌😒

عشقید...

IRANMINDSET | ایران مایندست

03 September 2025 06:45

‏احلام مستغانمی گفته:

«درد دارد که آن چه آرزو می کنی، می آید و دیر شده است، و تو عوض شده ای و آرزوهایت عوض شده است»

همین…

🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

31 August 2025 15:28

افکار منفی رو در ۱۷ ثانیه خاموش کن !

این پادکست کمکت می‌کنه افکار منفی رو نابود کنی تو زندگیت .

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

31 August 2025 08:33

❤️14 کاری که می‌کنی عادی ان ولی در آینده باعث میشن شکست بخوری و آسیب شدیدی ببینی عزیزم :)))❤️

۱. تو از بازخورد برای بهبود استفاده نمی‌کنی و اونو نادیده می‌گیری.
۲. فکر می‌کنی زمان بهتری برای شروع از الان وجود خواهد داشت.
۳. تو زندگیو بدون هدف و جهتی برای آنچه می‌خوای در زندگی انجام بدی، می‌گذرونی.
۴. خودتو به چالش نمی‌کشی زیرا خیلی ناراحت‌کننده و خسته‌کننده هستش برات.
۵. تو ترجیح میدی هیچ کاری نکنی تا اینکه ریسک ناامیدیو بپذیری زیرا تو یک کمال‌گرا هستی.
۶. تو از شکست بیشتر از زندگی پر از بدبختی می‌ترسی.
۷. تو از فرصت درس گرفتن از اشتباهات گذشته استفاده نمی‌کنی.
۸. روزهاتو بدون اینکه متوجه شی، می‌گذرن زیرا در مدیریت زمان ضعیف هستی.
۹. عدم انعطاف‌پذیریت، زمان لازم برای بلند شدن و ادامه مبارزه رو طولانی‌تر می‌کنه.
۱۰. تو فکر می‌کنی درخواست کمک در زمان نیاز، چیز منفیه.
۱۱. تو دیگرانو به خاطر اینکه در موقعیتی نیستی که از آن راضی باشی، سرزنش می‌کنی.
۱۲. تو اجازه میدی حواس‌پرتی‌ها و دوپامین آسون، زندگیتو کنترل کنند.
۱۳. تو به لذت‌های کوتاه‌مدت معتاد هستی، که تمرکز و منظم شدنو برای تو دشوار می‌کنه.
14. نمیتونی اولویت‌بندی کنی، بنابراین ترجیح میدی کارهای آسان و سرگرم‌کننده رو ابتدا انجام بدی و کارهای مهمو به تعویق بندازی.
15. از اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند می‌ترسی.

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 23:20

این موزیک سی دقیقه ای چنان بهت آرامش میده که دوست نداری هیچوقت تموم بشه .

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 12:44

این هدیه بازکردنی است😁👌🏻🎁

دوست گرامی، شما از طرف «بنیامین» به بلو بانک دعوت شده اید. 😍

🧲 روی لینک زیر کلیک کرده و اپلیکیشن بلو را نصب کنید.
https://blubank.com/#footer

🔑 کد « MFKGLI » را در قسمت کد معرف وارد و فرآیند بازکردن حساب را تکمیل کنید.

بلو؛ بانک، ولی دوست داشتنی 💎💰