IRANMINDSET | ایران مایندست

31 August 2025 08:33

❤️14 کاری که می‌کنی عادی ان ولی در آینده باعث میشن شکست بخوری و آسیب شدیدی ببینی عزیزم :)))❤️

۱. تو از بازخورد برای بهبود استفاده نمی‌کنی و اونو نادیده می‌گیری.
۲. فکر می‌کنی زمان بهتری برای شروع از الان وجود خواهد داشت.
۳. تو زندگیو بدون هدف و جهتی برای آنچه می‌خوای در زندگی انجام بدی، می‌گذرونی.
۴. خودتو به چالش نمی‌کشی زیرا خیلی ناراحت‌کننده و خسته‌کننده هستش برات.
۵. تو ترجیح میدی هیچ کاری نکنی تا اینکه ریسک ناامیدیو بپذیری زیرا تو یک کمال‌گرا هستی.
۶. تو از شکست بیشتر از زندگی پر از بدبختی می‌ترسی.
۷. تو از فرصت درس گرفتن از اشتباهات گذشته استفاده نمی‌کنی.
۸. روزهاتو بدون اینکه متوجه شی، می‌گذرن زیرا در مدیریت زمان ضعیف هستی.
۹. عدم انعطاف‌پذیریت، زمان لازم برای بلند شدن و ادامه مبارزه رو طولانی‌تر می‌کنه.
۱۰. تو فکر می‌کنی درخواست کمک در زمان نیاز، چیز منفیه.
۱۱. تو دیگرانو به خاطر اینکه در موقعیتی نیستی که از آن راضی باشی، سرزنش می‌کنی.
۱۲. تو اجازه میدی حواس‌پرتی‌ها و دوپامین آسون، زندگیتو کنترل کنند.
۱۳. تو به لذت‌های کوتاه‌مدت معتاد هستی، که تمرکز و منظم شدنو برای تو دشوار می‌کنه.
14. نمیتونی اولویت‌بندی کنی، بنابراین ترجیح میدی کارهای آسان و سرگرم‌کننده رو ابتدا انجام بدی و کارهای مهمو به تعویق بندازی.
15. از اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند می‌ترسی.

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 23:20

این موزیک سی دقیقه ای چنان بهت آرامش میده که دوست نداری هیچوقت تموم بشه .

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 12:44

این هدیه بازکردنی است😁👌🏻🎁

دوست گرامی، شما از طرف «بنیامین» به بلو بانک دعوت شده اید. 😍

🧲 روی لینک زیر کلیک کرده و اپلیکیشن بلو را نصب کنید.
https://blubank.com/#footer

🔑 کد « MFKGLI » را در قسمت کد معرف وارد و فرآیند بازکردن حساب را تکمیل کنید.

بلو؛ بانک، ولی دوست داشتنی 💎💰

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 04:40

خیلیا فکر میکنن برای موفق شدن باید هی بیشتر کار کرد، بیشتر فشار آورد…
ولی واقعیت اینه: باید یه‌سری چیزای سمی رو از زندگیت بندازی بیرون.

اگه می‌خوای سبک، متمرکز و قدرتمند پیش بری، این ۱۱ مورد رو حذف کن:

1️⃣ آدمای سمی
اگه یه نفر انرژیتو میکشه، جلو پاتو میگیره یا پشتتو خالی کرده، حذفش کن.
لازم نیست توضیح بدی، بحث کنی یا قهر کنی… فقط آروم و بی‌سروصدا برو.
اول باید با خودت رفیق باشی، نه با بقیه.

2️⃣ غصه خوردن واسه خودت
آره زندگی سخته، ولی نشستن و ناله کردن تغییری نمیده.
خیلیا با شرایط بدتر از تو بلند شدن و ساختن.
دردتو تبدیل کن به انگیزه، نه به بهونه.

3️⃣ چرخ زدن بی‌هدف تو شبکه‌های اجتماعی
هر بار اسکرول می‌کنی، ناخودآگاه داری خودتو با زندگی الکی بقیه مقایسه میکنی.
اگه میخوای مفید استفاده کنی، یه هدف داشته باش و بعدش قطعش کن.
زندگی واقعی بیرون از گوشی اتفاق می‌افته.

4️⃣ شک داشتن به خودت
اگه هیچ کاری نکردی، معلومه که به خودت شک داری.
پس به‌جای فیلم بازی کردن، برو مهارت یاد بگیر.
وقتی بلد باشی، اعتماد به نفس خودش میاد.

5️⃣ کینه و حرص قدیمی
ناراحتی رو یه مدت استفاده کن برای حرکت، ولی بعدش ولش کن.
بخشیدن به خاطر اون طرف نیست، برای آرامش خودته.
ذهن درگیر، نمیتونه چیزی بسازه.

6️⃣ سروصدا و شلوغی بی‌دلیل
مغزت نیاز به سکوت داره.
اخبار منفی، پیج‌های پر از حاشیه، صداهای اضافه؟ قطعشون کن.
روزی ۱۰ دقیقه سکوت واقعی، ذهن تو رو خالی میکنه برای فکرای بزرگ.

7️⃣ مقایسه با بقیه
اگه مسابقه‌ای نیست، پس مقایسه هم لازم نیست.
تمرکز کن روی خودت، مسیرت، رشد خودت.

8️⃣ غیبت و حرف بی‌فایده
آدمای مطمئن و موفق، پشت سر کسی حرف نمیزنن.
اگه نمیخوای پشت سرت حرف بزنن، تو هم نزن.

9️⃣ صبر برای لحظه مناسب
لحظه‌ای به اسم «الان وقتشه» وجود نداره.
برو شروع کن، وسط راه درستش میکنی.
عمل همیشه از فکر بیشتر جواب میده.

🔟 زیادی خشک بودن و جدی گرفتن خودت
برنامه‌ریزی و نظم خوبه، ولی بخند، حال کن، زندگی کن.
اونایی که سریع میدَون، زودتر خسته میشن. تعادل مهمه.

1️⃣1️⃣ ایستادن = عقب‌رفتن
هیچ‌وقت نگو دیگه کافیه.
همیشه یه نسخه بهتر از خودت هست… فقط باید دنبالش بری.

🪬 @IRANMINDSET | #توسعه_فردی

IRANMINDSET | ایران مایندست

29 August 2025 12:13

خدا دوباره شمارو سرپا میکنه، دقیقا جلوی کسایی که شمارو شکستن!
به خدا اعتماد کنید✨



✨ @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

28 August 2025 19:15

بهترین زمان برای شروع همین الان🔥

با اینکه قبولش ندارم ولی گوش کنید شاید نکته ای داشت بدردتون خورد🤌🏻

IRANMINDSET | ایران مایندست

28 August 2025 14:01

📚درباره معنی زندگی
👤ویل دورانت
#کتاب
‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

28 August 2025 08:34

✒️ قلم من جوان است و آغشته به عشق و امید.
هر واژه‌ام مرهمی‌ست برای دل‌های خسته، جرقه‌ای برای روزهای تاریک.

با من همراه شو…
شاید واژه‌ای از نوشته‌هایم، همان مرهمی باشد که سال‌ها دنبالش بودی؛
شاید جمله‌ای کوچک، جرقه نوری شود در تاریکی دل.

🌿 سعید سمائی‌نسب – نویسنده و عضو سرای اهل قلم کشور


/channel/Az_Del_Samaeinasab

IRANMINDSET | ایران مایندست

27 August 2025 21:09

اگه الان کف دریا ، ته دره‌م❤️‍🩹
چشمو میبندم و میرم به گذشتم 🤌🏻💎

🪬 @iranmindset | #رو_به_جلو 🚀

IRANMINDSET | ایران مایندست

27 August 2025 16:09

تا به حال طعم بیخیالی رو چیشیده ای؟ملس و دلچسب!
چقدر مینشیند به جانت..
دل آرام و دل شاد؛از تمام اتفاقات اطرافت لذت میبری
ازصبح های بی تشویش
صدای گنجشک ها،گلدان های‌ شمعدانی پشت پنجره؛ از نوشیدن فنجان چای با طعم زندگی پشت پنجره
کمی‌ بیخیال باش جانم...
لبخند بزن! نفس عمیق بکش!
باور کن خداوند برای تو معجزه می‌کند
جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت اوهمین جاست!کنار تو ..


🆔 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

27 August 2025 07:13

10 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند

۱- افراد خودپرست
۲- افراد حسود
۳- افراد متظاهر
۴- افراد پس‌رونده و احمق
۵- افراد قضاوت‌گر
۶- افراد کنترل کننده
۷- افراد دروغگو
۸- افراد شایعه‌پرداز
۹- افراد مزاحم
۱۰- افرادی که خود را قربانی جلوه می دهند


💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

26 August 2025 15:46

هزار راهِ نرفته
هزار جایِ ندیده
هزار سفر تجربه نکرده
هزار آدمِ شناخته نشده
هزار غذایِ نخورده
هزار فیلمِ ندیده
و هزار خنده ی از تهِ دل بر نیامده..
دلیل مناسبی برای ادامه دادن به این زندگی نیست جانِ دل؟!



💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

25 August 2025 22:29

🔥 مجموعه کتاب‌های جورج اورول

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

25 August 2025 20:30

یواش یواش تو این مسیر ذهنت به اون تمرکز دلخواهت میرسه....
اگه الان 2 درصده میشه 20 درصد تمرکزت تو زمان کوتاه و این عالیه 🤌🏻🤌🏻

تمرکز همه چیزه! تمرکز کنی میشی مثل لیزر. هیچی جلودارت نیست....

IRANMINDSET | ایران مایندست

25 August 2025 20:23

انقدر بارش افکار منفی و اطلاعات غمگین داریم که همه انرژی ها رو بلعیده...
طرف صبح که پامیشه اصلا لبخند هم نمیتونه بزنه و قیافش شبیه برج زهرماره وقتی تو خیابون راه میره!!!

خود این قیافه میتونه حال 5 الی 10 نفر ادمو خراب بکنه!!!

IRANMINDSET | ایران مایندست

31 August 2025 06:28

◻️ روتين مفید برای دانشجوها صبح ها قبل از دانشگاه : اگه دانشجویی بهترین روتینه برات.

صبح ها قبل از دانشگاه :
1- زود بیدار شو و سعی کن هر روز یه تایم مشخصی بیدار بشی
2- یه صبحانه سبک و سالم برای شروع روزت بخور و آب بنوش و بدنت رو هیدراته کن.
3- ورزش سبک در حد ۱۰ دقه انجام حرکات کششی یا یوگا برای افزایش انرژی.
4- چک کردن برنامه روزانه و سه اولویت اصلی روز.

حین دانشگاه :
1- نت برداری خلاصه و مفید از روش (کورنل) برای یادداشت برداری استفاده کن.
2- استراحت های کوتاه بین کلاس ها ، پیاده روی کن یا از فضای سبز دانشگاه لذت ببر.
3- همراه داشتن میان وعده های سالم مثل مغزها و میوه ها به افزایش تمرکزت کمک میکنه.
4- فعال بودن در کلاس ها، راجب مسائلی که و است گنگه سوال بپرس و توی بحث ها شرکت کن.

بعد از دانشگاه:
1- خلاصه های روزت رو مرتب کن و برای خودت یه جمع بندی از کلاس های اون روزت داشته باش.
2- از روشهایی مثل فاینمن برای یادگیری و مطالعه عمیق استفاده کن.
3- فعالیتهای غیر درسی داشته باش ، یه فیلم ببین ، یه کتاب جذاب بخون یا یه فعالیت هنری انجام بده.
4- گاهی برو کتابخونه و اونجا گروهی با بقیه درس بخون ، برای درک بهتر و تمرکز بیشتر

شب قبل از خواب : 
1- برنامه فردا رو بنویس و برسی کن ببین چقدر از برنامه امروزت رو انجام دادی
2- یه ژورنال از روزت بنویس ، حسها و تجربیاتی که طی روز داشتی.
3- چند دقیقه مدیتیشن کن برای کاهش استرس و آماده شدن برای یه خواب آروم
4- دور کردن گوشی از تخت، حداقل نیم ساعت تا یک ساعت قبل خواب از گوشی استفاده نکن

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 21:51

یادت نره:
آدم‌ها مسیرای مختلف دارن، سرعتای مختلف، موقعیتای مختلف. مقایسه فقط ذهنتو خسته می‌کنه و انگیزه‌تو می‌کُشه.
کاری رو که فکر می‌کنی به رشدت کمک می‌کنه، انجام بده حتی اگه هنوز اول راهی، چون هر قله‌ای یه روز از یه قدم شروع شده...


💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 09:30

10 تکنیک افزایش تمرکز :

1- تکنیک پومودورو
به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید تا ۲ ساعت طی شود و درنهایت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید.
تکنیک پومودورو باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود.
2- رژیم غذایی درست.
مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامینE، C ،B ، بتاکاروتن و منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید.
شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان و محرک طبیعی کافئین است و تمرکز را بالا میبرد؛ آجیل منبع ویتامین E و ماهی منبع پروتئین و اسیدچرت و امگا3 است که در تقویت حافظه موثر است.
3- ورزش.
ورزش های هوازی مانند دو باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی‌ میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده‌روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب و یوگا باعث کاهش استرس میشود.
4- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید.
از تمام فعالیت های فکری، کاری، ایمیل، اینترنت، گیم یا ... در این تایم دور شوید.
5- مدیریت انرژی.
اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری ست آن را به زمانی موکول کنید که بیشتری انرژی را برای انجام کارهایتان دارید.
6- یک چای یا قهوه بنوشید.
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود.
7- دوری از عوامل حواس پرتی.
بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید.
8- تغییر و تنظیم محیط.
محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید.
9- خواب کافی.
هرشب حداقل هفت ساعت بخوابید و در طول روز اگر احساس کردید به استراحت احتیاج دارید از ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید.
10- برنامه ریزی.
کارهایتان را به بخش های کوچکتری تقسیم کرده و پس از انجام هر بخش وقفه کوتاهی دهید.



💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

30 August 2025 04:27

صبح سحرخیزا بخیر 🫴🏻❤️‍🔥

IRANMINDSET | ایران مایندست

29 August 2025 09:35

وقتی با کسی بحثتون میشه از جملات صحیح استفاده کنید!

✖️ کاش میفهمیدی چی میگم!
✔️ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی.

✖️من فعلا حوصله هیچیو ندارم، بیخیال بابا
✔️ امروز یکم بهم ریخته هستم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم

✖️ چرا نمیفهمی چی میگم؟
✔️ میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی!

✖️نمیخوای حرف بزنی؟
✔️ اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم

✖️ اصلا چی داری میگی؟
✔️ لطفا اینقدر زود قضاوت نکن من و شخصیتمو در نظر بگیر.



💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

28 August 2025 18:36

۷ میلیارد و ۷۱۸ میلیون نفر تو دنیا برات نخوان،ولی اون یه نفر بالایی بخواد کافیه✨



✨ @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

28 August 2025 12:31

چالش ۷ روزه ضد اورثینکینگ :

روز ۱ : قانون دو دقیقه
وقتی فکری شروع به کش‌دار شدن کرد، تایمر ۲ دقیقه بذار. تو این مدت فکر کن، بعد یا وارد عمل شو یا کاملاً رهاش کن.

روز ۲ : شکارچی «اگر»
هر بار که گفتی «اگر» یا «شاید»، سریع جمله رو به یک کار عملی تبدیل کن. مثال: «اگر اینطور بشه چی؟» → «الان X رو انجام میدم».

روز ۳ : تمرین 5-4-3-2-1
حواست رو از فکر به حواس بیار: ۵ چیز ببین، ۴ لمس کن، ۳ صدا بشنو، ۲ بو حس کن، ۱ طعم بچش.

روز ۴ : تصمیم سریع
یک انتخاب کوچک رو در کمتر از ۳۰ ثانیه انجام بده، بدون بررسی یا مشورت زیاد.

روز ۵ : ژورنال ۵ دقیقه‌ای
۵ دقیقه بدون توقف بنویس. وقتی تایمر تموم شد، قلم رو زمین بذار و نوشته رو مرور نکن.

روز ۶ : فقط یکبار بررسی
پیام، ایمیل یا تصمیم رو فقط یکبار چک کن. بار دوم یعنی ورود به اورثینکینگ.

روز ۷ : ساعت بدون فکر
یک ساعت انتخاب کن که توش هیچ تصمیم یا تحلیلی نکنی. فقط کارهای خوشایند انجام بده.
‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست
#چالش #کاربردی #روانشناسی

IRANMINDSET | ایران مایندست

28 August 2025 06:40

این موارد می تونه خودمراقبتی محسوب بشه:

-همه‌چیز رو به همه نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی

-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره

-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف


💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

27 August 2025 19:32

چند بار بخون:
دارنده‌ی اصل و نسب، حتی در دشمنی هم بزرگوار است!


💎 @iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

27 August 2025 12:01

✨ وقتی کسی رو که خیلی وقته داره شمارو اذیت می‌کنه ترک می‌کنید؛ اسمش رها کردن و بی‌معرفتی نیست، محافظت کردن از خوده!

شما مجبور نیستید بخاطر عشق یا وفاداری و معرفت زیر بار هر رفتاری و هر توهینی و هر آسیبی برید.
آدم تا یه جایی و یه نقطه‌ای باید تلاش کنه که رابطه رو درست کنه و با خودش و طرف مقابلش بجنگه!
اما از یه جایی به بعد شما فقط خودتون دشمن خودتون میشید...
#روانشناسی


💎@iranmindset

IRANMINDSET | ایران مایندست

26 August 2025 17:54

https://iranmindset.ir/?p=3044

IRANMINDSET | ایران مایندست

25 August 2025 22:29

🔥مجموعه اشعار شاملو

مجموعه کاملی از اشعار ۱۶ دفتر شاملو به مدت ۵۵ سال فعالیت هنری.

این شانزده دفتر عبارتند از🔰

(آهن ها و احساس)
(۲۳)
(قطع نامه)
(هوای تازه)
(باغ آینه)
(لحظه ها و همیشه)
(آیدا در آینه)
(ققنوس در باران)
(مرثیه های خاک)
(شکفتن در مه)
(ابراهیم در آتش)
(دشنه در دیس)
(ترانه های کوچک غربت)
(مدایح بی صله)
(در آستانه)
(حدیث بی‌قراری ماهان)

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

#سیو_کنید ☘️
#شب_بخیر ❤️

IRANMINDSET | ایران مایندست

25 August 2025 20:33

و یادت نره به خودت انگیزه بدی!!!

کسی نمیتونه با ویدیو انگیزشی حالتو خوب کنه.... دلیل زندگیت رو پیدا کن!!! اون دلیل موتور محرک توعه واسه کار و زندگی و فعالیت🤌🏻❤️

ایناهم یادگاری من ب شما . یجا سیوش کن بعدا مرورش کن چندبار. یادت نره که تو ارزشت بالاتر از این حرفاست... قدر خودتو بدون

ارادت - بنیامین 🐉🧠💎

IRANMINDSET | ایران مایندست

25 August 2025 20:28

راهکاری که من دارم برای فرار از این وضعیت :
1. ایزوله کردن چشمام !
حتی محتوایی که تو اینستاگرام میبینم رو دارم ب مرور جوری فیلتر میکنم که فقط مفیداش رو ببینم

2. پرت کردن حواسم به درس و کتاب و طراحی سایت ( چون شغل اصلیمه)

3.بیرون ریختن !!
هرچی تو مغزمه مینویسم رو کاغذ تا مغزم بگه آخیش! این روش محشره واسه سبک شدن و خالی شدن دلت..... حتی چند برگ کاغذ a4 هم دیدی لازمه پر کن براش.

4. در نهایت عبادت و یاداوری اینکه تنها بزرگی که داریم و باید بهش وصل بشیم خداست ❤️ حسابی دلتو آروم میکنه...

IRANMINDSET | ایران مایندست

25 August 2025 20:22

یجورایی هیچکس تمرکز نداره.. نه روی خودش نه روی زندگیش....
حتی خود منم برام این اتفاق پیش اومده...
اینهمه تو این کانال سعی کردم راهکار بدم و آموزش بذارم که یه اتفاق خوبی بیوفته.. حداقل چند نفر زندگیاشون بهتر بشه ولی حس میکردم زورم کمه یا نمیرسه