دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

21 February 2026 19:14

🔴 استفاده از چند بالش روی هم می‌تواند علت اصلی درد گردن صبحگاهی باشد

روی هم گذاشتن چند بالش هنگام خواب باعث خم شدن غیرطبیعی گردن به سمت جلو می‌شود و فشار طولانی‌مدت به عضلات و مفاصل گردنی وارد می‌کند.

🔹 متخصصان تأکید می‌کنند هدف اصلی باید حفظ هم‌راستایی طبیعی ستون فقرات باشد، نه صرفاً احساس راحتی لحظه‌ای.

🔺 این وضعیت می‌تواند به سفتی صبحگاهی، درد مزمن گردن و حتی سردرد منجر شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند به‌جای چند بالش، از یک بالش با ارتفاع و سفتی متناسب با وضعیت خواب (به پشت یا به پهلو) استفاده شود.

❗️ اگر فرد برای نفس کشیدن یا کاهش ناراحتی مجبور به استفاده از چند بالش است، بهتر است موضوع از نظر پزشکی بررسی شود.

[منبع: Yahoo]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

20 February 2026 20:24

🟢 بیش از یک‌سوم موارد سرطان در جهان قابل پیشگیری است

🔹 گزارش منتشرشده از سوی سازمان جهانی بهداشت که توسط دویچه وله بازتاب یافته، نشان می‌دهد حدود ۴۰ درصد موارد جدید سرطان به عوامل قابل تغییر مربوط است.

✅ مهم‌ترین عوامل قابل پیشگیری شامل:
مصرف دخانیات، مصرف الکل، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، آلودگی هوا و برخی عفونت‌ها هستند.

📣 سهم عوامل قابل پیشگیری در مردان بیشتر از زنان گزارش شده است.

[مقاله اصلی]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

20 February 2026 12:46

🟢 غذاها می‌توانند بوی بدن شما را تغییر دهند و بر جذابیت‌تان اثر بگذارند

ترکیبات حاصل از هضم غذا وارد جریان خون می‌شوند و از طریق عرق و پوست دفع می‌شوند؛ این مواد در تعامل با باکتری‌های پوست، بوی بدن را شکل می‌دهند.

✳️ یافته‌های مطرح‌شده نشان می‌دهد:

🔹 مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با بوی خوشایندتر بدن همراه است.

🔺 در مقابل، سبزیجات خانواده کلم مانند بروکلی و گل‌کلم به دلیل ترکیبات گوگردی می‌توانند بوی قوی‌تر و تندتری در عرق ایجاد کنند.

🔺 سیر و پیاز نیز بوی دهان را نامطبوع می‌کنند .

🔺 رژیم‌های پرگوشت یا مصرف الکل ممکن است بوی بدن را کمتر خوشایند کنند.

❗️ در صورت مصرف غذاهای ایجادکننده بوی قوی‌تر، رعایت بهداشت فردی و استحمام منظم توصیه می‌شود.

[منبع: دویچه وله فارسی]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

18 February 2026 14:19

🔴 رویکرد بازسازی عصبی برای درمان صرع‌های شدید مقاوم به دارو وارد مرحله کارآزمایی شد.

پژوهشگران در حال بررسی کاشت سلول‌های عصبی مهارکننده برای بازگرداندن تعادل الکتریکی مغز هستند.
🔹 این روش برای بیماران مبتلا به صرع مقاوم طراحی شده است.

هدف، کاهش دفعات و شدت تشنج در مواردی است که درمان‌های رایج اثربخش نبوده‌اند.

[منبع: مدپیج تودی]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

17 February 2026 18:42

🔴 تمرکز طولانی در نور کم می‌تواند عامل پنهان افزایش نزدیک‌بینی باشد

پژوهش جدیدی در آمریکا نشان می‌دهد که فقط استفاده از صفحه‌نمایش عامل اصلی نزدیک‌بینی نیست.

🔹 در این مطالعه مطرح شده است که تمرکز طولانی‌مدت روی اشیای نزدیک در محیط‌های کم‌نور باعث می‌شود نور کمتری به شبکیه برسد.

این کاهش نور می‌تواند سیگنال‌های رشد چشم را تغییر دهد و در پیشرفت نزدیک‌بینی نقش داشته باشد.

[منبع: نیوز مدیکال]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

16 February 2026 18:44

🔴 رژیم غذایی و سلامت روان ارتباط مستقیم دارند.

مصرف میوه، سبزی، غلات کامل، ماهی و آجیل خلق را بهبود می‌دهد.

🌱 مواد مغذی مثل اُمگا‑۳، ویتامین‌های B و پروبیوتیک‌ها مفیدند.
🔻 غذاهای فرآوری‌شده و پرقند ممکن است خلق را پایین بیاورند.
❗️مشکلات جدی روانی نیازمند مشاوره متخصص هستند.

[منبع: Healthline]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

16 February 2026 15:50

🔴 هفت علامت هشداردهنده سوءتغذیه در سالمندان که نباید نادیده گرفته شود

🔹 بر اساس گزارش WebMD، دریافت ناکافی مواد مغذی در سنین بالا می‌تواند با نشانه‌هایی مانند؛
🔻 خستگی مداوم،
🔻 نازک و شکننده شدن موها
🔻 تغییر شکل یا ضعف ناخن‌ها
🔻 زخم‌ها و دردهای دهانی
🔻 اسهال
🔻 تحریک‌پذیری
🔻 و کاهش اشتها
ظاهر شود.

✅ با افزایش سن، نیاز به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی همچنان بالاست، حتی اگر نیاز کالری کاهش یابد.
❗️ مشکلات دندانی، کاهش حس چشایی یا بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند خطر سوءتغذیه را بیشتر کنند.
توجه زودهنگام به این علائم، نقش مهمی در پیشگیری از افت عملکرد جسمی دارد.

[منبع: WebMD]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

15 February 2026 15:48

🔴 پزشکان هشدار می‌دهند ۸ اشتباه رایج هنگام دوش گرفتن می‌تواند باعث جوش و آسیب پوستی شود

بسیاری از عادت‌های روزمره در حمام، برخلاف تصور، به سلامت پوست آسیب می‌زنند. متخصصان پوست این موارد را از خطاهای شایع می‌دانند:
🔷 مهم‌ترین اشتباهات:

۱. تأخیر در دوش گرفتن پس از تعریق که موجب رشد باکتری و ایجاد جوش بدن می‌شود.

۲. استفاده از شامپو و نرم‌کننده‌هایی که روی پوست بدن می‌ریزند و منافذ را مسدود می‌کنند.

۳. شستن بدن پیش از موها و باقی ماندن مواد شوینده روی پوست.

۴. انتخاب شوینده نامناسب و تحریک‌کننده برای نوع پوست.

۵. دوش گرفتن با آب بسیار داغ یا بسیار سرد و برهم خوردن تعادل چربی طبیعی پوست.

۶. طولانی شدن زمان دوش که می‌تواند موجب خشکی و آسیب به سد دفاعی پوست شود.

۷. استفاده مکرر از حوله بدون شست‌وشوی منظم و انتقال باکتری به پوست.

۸. مصرف لوسیون‌ها و کرم‌های مسدودکننده منافذ پس از حمام.

[منبع: یاهو هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

15 February 2026 05:12

🟢 پنج ماده غذایی ویتامین B6 بیشتری نسبت به موز دارند

بر اساس گزارش Verywell Health، هر موز متوسط حدود ۰.۴ میلی‌گرم ویتامین B6 دارد، اما منابع غذایی دیگری مقدار بیشتری از این ویتامین را در هر وعده تأمین می‌کنند.

🌱 نخود، جگر گاو، ماهی تن، سالمون و سینه مرغ از جمله این منابع هستند.

🔹 ویتامین B6 برای عملکرد مغز، متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد.

[منبع: وری‌ول هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

14 February 2026 19:04

🔴 مصرف هر وعده قلیان معادل ۱۰۰ نخ سیگار است
🔷 دکتر محمدرضا مسجدی، عضو وابسته فرهنگستان علوم پزشکی کشور هشدار داد هر بار مصرف قلیان به‌طور متوسط معادل ۷۰ تا ۱۰۰ نخ سیگار است و حجم بالایی از مواد سمی وارد بدن می‌کند.

🔹 وی تأکید کرد مصرف دخانیات می‌تواند عمر را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

مصرف قلیان در جمع‌های خانوادگی یک زنگ‌خطر جدی برای سلامت جامعه عنوان شده است.

[منبع: فرهنگستان علوم پزشکی]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

12 February 2026 14:47

🔴 آپنه خواب اختلالی جدی است که تنفس را هنگام خواب متوقف می‌کند

آپنهٔ خواب وضعیتی است که در آن تنفس فرد در طول خواب به‌طور مکرر قطع شده و مغز او را برای زمانی کوتاه بیدار می‌کند؛ این مسئله کیفیت خواب را کاهش می‌دهد.

🔹 سه نوع اصلی دارد: انسدادی (شایع‌ترین)، مرکزی و مختلط.
❗️ علائم شامل خروپف بلند، احساس خفگی شبانه، سردرد صبحگاهی و خواب‌آلودگی روزانه است.
🔺 این اختلال در صورت درمان‌نشدن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

🔹 درمان شامل CPAP و اصلاح سبک زندگی است.

[منبع: وب‌سایت کلینیک کلیولند]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

11 February 2026 16:00

🔴 کراتین به‌تنهایی لاغر نمی‌کند اما می‌تواند به بهبود ترکیب بدن کمک کند

🔹 بر اساس گزارش Verywell Health، کراتین مکمل چربی‌سوز نیست و کاهش وزن مستقیم ایجاد نمی‌کند.

🌱 این ماده با افزایش قدرت و توده عضلانی، در صورت همراهی با تمرین منظم و رژیم دارای کسری کالری، می‌تواند به کاهش چربی کمک کند.

🔺 در ابتدای مصرف ممکن است وزن کمی افزایش یابد که ناشی از احتباس آب در عضلات است، نه افزایش چربی.

[منبع: Verywell Health]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

10 February 2026 17:38

🔴 نسل Z ضعیف‌تر از نسل قبل در آزمون‌ها عمل کرده و فکر می‌کنند کمتر احمق هستند

تحقیقات منتشرشده در New York Post نشان می‌دهد نسل Z برای اولین بار در تاریخ مدرن در آزمون‌های استاندارد تحصیلی عملکردی ضعیف‌تر از نسل هزاره داشته‌اند.

🔷 طبق نظر Dr. Jared Cooney Horvath، اعتماد به نفس کاذب این نسل باعث شده فکر کنند کمتر احمق هستند، در حالی که عملکرد شناختی‌شان کاهش یافته است.

🔺 یکی از عوامل اصلی کاهش عملکرد، استفادهٔ بیش از حد از تکنولوژی و صفحه‌نمایش‌ها عنوان شده است.

🔹 پیشنهاد شده مدارس با کاهش استفاده از فناوری و بازگشت به روش‌های سنتی یادگیری، این روند را اصلاح کنند.

[منبع: New York Post]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 February 2026 19:39

🟢 پیتزا ممکن است خطر برخی سرطان‌های گوارشی را کاهش دهد!

🔷 یک مطالعه بزرگ مورد–شاهدی در ایتالیا بین ۱۹۹۱ تا ۲۰۰۰ نشان داد افرادی که به‌طور منظم پیتزا مصرف می‌کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان و حلق، مری و روده بزرگ روبه‌رو هستند.

❗️ برای سرطان حنجره و رکتوم، کاهش خطر مشاهده شد اما از نظر آماری معنی‌دار نبود.

🔹 پژوهشگران تأکید می‌کنند که این نتایج نشان‌دهنده الگوی غذایی سالم مرتبط با مصرف پیتزا است و نه تأیید مستقیم اثر پیشگیری‌کننده.

[منبع: PubMed]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 February 2026 16:15

🟢 مطالعه‌ای بزرگ نشان می‌دهد بیشتر عوارض نسبت‌داده‌شده به استاتین‌ها واقعی نیست

🔷 بررسی داده‌های بیش از ۱۵۰ هزار نفر نشان می‌دهد اکثر عوارضی که برای داروهای استاتین ذکر می‌شود، در مصرف‌کنندگان دارونما هم دیده شده و ارتباط مستقیمی با خود دارو ندارند. عوارض جدی نادر بوده و خطر آن‌ها پایین گزارش شده است.

🔹 استاتین‌ها داروهایی هستند که با کاهش کلسترول بد (LDL)، خطر سکته و حمله قلبی را به‌طور مؤثر کم می‌کنند.

[منبع: Health.com]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

21 February 2026 07:34

🟢 مصرف غذاهای سرشار از گوگرد می‌تواند به ترمیم سلولی و افزایش طول عمر کمک کند

🔷 این مواد غذایی مانند سیر و سبزیجات چلیپایی با فعال‌سازی مسیرهای محافظتی سلولی، به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن کمک می‌کنند.

🔹 گوگرد نقش کلیدی در تولید آنتی‌اکسیدان مهم «گلوتاتیون» دارد که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.

🌱 سیر، پیاز، بروکلی و انواع کلم از مهم‌ترین منابع غذایی این ترکیبات هستند.

❗ پخت طولانی‌مدت می‌تواند بخشی از ترکیبات فعال را کاهش دهد؛ مصرف خام یا بخارپز توصیه شده است.

[منبع: نیوز مدیکال]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

20 February 2026 15:58

🔴 راهکارهای مؤثر برای محافظت از سلامت در برابر آلودگی

آلودگی هوا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی را افزایش دهد و برای کودکان، سالمندان و زنان باردار تهدید جدی‌تری ایجاد کند.

✳️ مهم‌ترین توصیه‌ها برای کاهش آسیب:
🔹 بررسی روزانه شاخص کیفیت هوا و پرهیز از حضور غیرضروری در فضای باز هنگام آلودگی بالا
🔹 خودداری از ورزش در هوای آلوده، به‌ویژه در نزدیکی خیابان‌های پرترافیک
🔹 اجتناب از سوزاندن چوب و زباله در منزل
🔹 ممنوعیت سیگار کشیدن در فضای داخلی
🔹 مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مانند مرکبات، گوجه‌فرنگی، زردچوبه و چای سبز

[منبع: Deutsche Welle]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

18 February 2026 17:45

🔴 نوشابه رژیمی با زوال عقل ارتباط دارد

🔷 یک مطالعه جمعیتی در منهتن شمالی نشان داد میان مصرف نوشابه‌های رژیمی و بروز زوال عقل ارتباط آماری وجود دارد.

🔹 این یافته در تحلیل اولیه مشاهده شد و توجه پژوهشگران را جلب کرد.

با این حال، پس از حذف افراد مبتلا به چاقی یا دیابت از تحلیل، این ارتباط دیگر دیده نشد و معناداری خود را از دست داد.

مقاله اصلی

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

18 February 2026 11:46

🔴 فواید احتمالی سرکه سیب بر اساس شواهد علمی

🔹 یک گزارش علمی به بررسی ۶ اثر بالقوه سرکه سیب پرداخته، اما تأکید می‌کند که شواهد هنوز محدود هستند و قطعی نیستند.

✳️ مهم‌ترین فواید مطرح‌شده:
🌱 حاوی اسید استیک به‌عنوان ماده فعال اصلی
🌱 خاصیت ضدباکتری و مهار رشد برخی میکروب‌ها
🌱 کمک احتمالی به کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین
🌱 افزایش احساس سیری و کاهش وزن خفیف در مطالعات کوتاه‌مدت
🌱 احتمال بهبود برخی شاخص‌های سلامت قلب (شواهد محدود)
🌱 کاربرد موضعی برای برخی مشکلات پوستی

🔺 با این حال، مصرف زیاد آن می‌تواند باعث آسیب به مینای دندان، سوزش گوارشی و تحریک پوست شود.

[منبع: هلث‌لاین]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMediaه

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

17 February 2026 15:58

🟢 دستورات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا در مورد بیماری‌های تنفسی

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا اعلام کرد برای کاهش انتقال کووید-۱۹، آنفولانزا و RSV باید:
🔹 واکسیناسیون طبق توصیه انجام شود
🔹 شست‌وشوی منظم دست‌ها و ضدعفونی سطوح رعایت شود
🔹 تهویه فضاهای بسته بهبود یابد
🔹 در صورت بیماری، فرد در خانه بماند
🔹 هنگام افزایش شیوع در جامعه، استفاده از ماسک، رعایت فاصله و انجام تست می‌تواند به کاهش خطر انتقال کمک کند.

[منبع: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

16 February 2026 17:00

🟢 پنج مهارت اساسی که نوجوانان برای آینده‌ای موفق باید بیاموزند

✳️ نوجوانان برای عبور سالم از دوره بلوغ و ورود به بزرگسالی به پنج مهارت کلیدی نیاز دارند:

۱) برنامه‌ریزی برای تعیین هدف و مدیریت زمان

۲) تمرکز و مقاومت در برابر حواس‌پرتی

۳) خودکنترلی در مدیریت احساسات و رفتار

۴) آگاهی از محیط و درک دیدگاه‌های مختلف

۵) انعطاف‌پذیری در مواجهه با تغییرات

✳️ این مهارت‌ها با تجربه عملی و فرصت آزمون‌وخطا تقویت می‌شوند، نه با کنترل کامل والدین.
🔹 تعیین چارچوب‌های روشن، گفت‌وگو درباره احساسات و مدیریت استفاده از رسانه‌ها از راهکارهای پیشنهادی است.

[منبع: هاروارد هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

16 February 2026 07:31

🟢 کشف پروتئینی که می‌تواند سلول‌های مغزی پیر را جوان کند

🔹 پژوهشگران پروتئینی به نام DMTF1 را شناسایی کرده‌اند که در جوان‌سازی سلول‌های مغزی نقش کلیدی دارد.

🔹 تقویت این پروتئین توانایی سلول‌های بنیادی عصبی را برای بازسازی و تولید سلول‌های جدید حتی پس از آغاز آسیب‌های مرتبط با سن—دوباره فعال می‌کند.

کاهش DMTF1 با افت عملکرد این سلول‌ها و تضعیف حافظه و یادگیری همراه است.

منبع: پژوهشکده تخصصی علوم پایه و پزشکی

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

15 February 2026 07:40

🟢 متخصصان تناسب اندام ۴ راهکار ساده برای مؤثرتر شدن پیاده‌روی روزانه معرفی کردند

پیاده‌روی می‌تواند با چند تغییر کوچک به تمرینی مؤثرتر تبدیل شود. کارشناسان توصیه می‌کنند:

🔹 سرعت راه رفتن را افزایش دهید تا ضربان قلب بالاتر رود.
🔹 در طول مسیر حرکات قدرتی مانند اسکوات یا لانژ انجام دهید.
🔹 مسیرهای شیب‌دار را انتخاب کنید تا عضلات بیشتر درگیر شوند.
🔹 از وزنه‌های سبک یا کوله‌پشتی استفاده کنید تا شدت تمرین افزایش یابد.

[منبع: یاهو هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

15 February 2026 05:12

🔴 راهنمای تغذیه آمریکا ۲۰۲۵–۲۰۳۰: توصیه‌های جدید زیر ذره‌بین شواهد علمی

نسخه جدید راهنمای تغذیه آمریکا مصرف الکل را بدون محدودیت عددی توصیه می‌کند، در حالی‌که شواهد نشان می‌دهد حتی مصرف کم می‌تواند ریسک سرطان را افزایش دهد.

🔺 مصرف لبنیات و گوشت پرچرب بیشتر توصیه شده، اما هم‌زمان محدود کردن چربی اشباع ≤۱۰٪ کالری روزانه هدف‌گذاری شده که در عمل تناقض ایجاد می‌کند.

🔹 کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده و افزایش فیبر با سبزی، میوه و غلات کامل توصیه شده است.
🌱 اسیدهای چرب ضروری مانند LA و ALA باید حتماً از غذا دریافت شوند؛ منابع آن شامل بذر کتان، چیا، گردو و روغن‌های گیاهی است.

[منبع: خبرگزاری دانشگاه ایلینوی]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

14 February 2026 07:31

🔴 نوشیدن متعادل قهوه و چای ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد

🔷 بر اساس گزارشی از یک پژوهش منتشرشده در مجله JAMA، افرادی که روزانه ۲ تا ۳ فنجان قهوه یا ۱ تا ۲ فنجان چای کافئین‌دار مصرف می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به دمانس بوده‌اند.

🌱 قهوه بدون کافئین چنین ارتباطی نشان نداد.
این مطالعه مشاهده‌ای است و رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کند.

[منبع: یورونیوز]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

12 February 2026 00:31

🟢 قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز در محیط کار کنترل قند خون را بهبود می‌دهد

🔷 مطالعه منتشرشده در مجله Cell Metabolism نشان داد ۱۳ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ پس از ۴.۵ روز حضور در محیط کاری با نور طبیعی، زمان بیشتری را در محدوده طبیعی قند خون سپری کردند. همچنین مصرف سوخت بدن به سمت چربی‌سوزی بیشتر تغییر یافت.

🔹 میانگین قند روزانه تفاوت زیادی نداشت، اما پایداری قند خون بهتر شد.

[منبع: Cell Metabolism]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

10 February 2026 20:00

🟢 آیا نوشیدن آب واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟
نوشیدن آب به‌تنهایی باعث لاغری نمی‌شود، اما می‌تواند از روند کاهش وزن حمایت کند.

🌱 آب کالری ندارد و جایگزینی آن با نوشیدنی‌های پرکالری، دریافت انرژی را کاهش می‌دهد.

🌱 نوشیدن آب پیش از غذا احساس سیری را افزایش می‌دهد و به کنترل اشتها کمک می‌کند.

🌱 هیدراته‌بودن بدن به هضم بهتر و عملکرد مناسب متابولیسم کمک می‌کند، اما «دتوکس واتر» اثر معجزه‌آسا ندارد.

[منبع: Verywell Health]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

10 February 2026 10:39

🔴 انزوای اجتماعی یک تهدید جدی برای سلامت روان و جسم است

انجمن روان‌شناسی آمریکا گزارش می‌دهد انزوای اجتماعی با تنهایی فرق دارد و به کمبود واقعی ارتباطات اشاره می‌کند.

🔹 این وضعیت با افسردگی، اضطراب، اختلال خواب و افت عملکرد شناختی مرتبط است.

❗️ پژوهش‌ها نشان می‌دهد خطر مرگ زودرس در افراد منزوی با عواملی مانند سیگار کشیدن یا چاقی قابل مقایسه است و خطر بیماری‌های قلبی و ضعف ایمنی را افزایش می‌دهد.

[منبع: انجمن روان‌شناسی آمریکا]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

09 February 2026 16:24

🔴 این عوامل می‌توانند قلب شما را زودتر پیر کنند


بر اساس مقاله منتشرشده در Health.com، سن «قلب» ممکن است از سن تقویمی فرد بیشتر باشد؛ موضوعی که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد و نیازمند توجه پزشکی است.

✳️ مهم‌ترین عواملی که باعث افزایش سن قلب می‌شوند:

🔺 فشار خون بالا
🔺 کلسترول بالا
🔺 سیگار کشیدن
🔺 بیماری‌های کلیوی
🔺 چاقی
🔺 مصرف زیاد الکل
🔺 کمبود خواب
🔺 رژیم غذایی سرشار از قند، چربی و نمک افزوده
🔺 سبک زندگی کم‌تحرک

🌱کنترل و کاهش این عوامل خطر می‌تواند به جوان‌تر ماندن قلب و کاهش ریسک بیماری‌های قلبی کمک کند.

[منبع: هلث]

#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia

دانستنیهای بهداشتی-پزشکی

08 February 2026 19:29

💎🛡دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی🛡💎

🎓🌈برای داشتن مجموعه کانالهای پروکسی و فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🎓🌈

جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇

@HHo_bb