21254
💠همراهے مخاطبان خاصے چون شما دوستان گرامے موجب افتخـــــار ماست ترفند ایده خلاقیت سلامت و زیبایی کدبانوگری
👩🍳#خوراک_مرغ_باسیب_زمینی
مواد لازم:
پیاز ۱ عدد
سیر ۲ حبه
فلفل سبز ۲ عدد
فلفل قرمز ۲ عدد
گوجه فرنگی ۱ عدد
مرغ بدون استخوان ۵۰۰ گرم
رب گوجه فرنگی ۱ ق غ
ادویه کاری ۱ ق م
زیره نصف ق چ
پول بیبر ۱ ق چ
مواد پایه :
سیب زمینی ۲ عدد
♥️@STORYVAGIF
ری اکشن یادتون نره🫶ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
✔قبل از بیماری پرتقال و آب پرتقال بخورید نه موقع بیماری❗️
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
🔹به گفته پزشکان؛ پرتقال و آب آن، گوش درد، برونشیت و سینوزیت را در شرایطی که بیماری عود کرده، تشدید میکند، چون پرتقال و آب آن خلط آور و التهاب زاست!
🔻 اگه میگرن دارید:
1. ماهی قزل‌آلا یا سالمون
• سرشار از امگا ۳ است که خاصیت ضدالتهاب دارد و می‌تواند در کاهش تعداد حملات میگرنی مؤثر باشد.
2. دمنوش بابونه‌ی گاوی (Feverfew)
• گیاهی شناخته‌شده در طب سنتی غربی برای کاهش فرکانس سردردهای میگرنی.
3. کدو تنبل
• منبع غنی منیزیم و ویتامین B2 (ریبوفلاوین) که به تنظیم واکنش‌های عصبی کمک میکند.
4. آب فراوان
• کم‌آبی بدن یکی از دلایل شایع شروع میگرن است؛ مصرف مداوم آب می‌تواند از بروز حملات پیشگیری کند.
5. دمنوش زنجبیل تازه
• با مهار مسیرهای التهاب عصبی می‌تواند به تسکین سردرد و کاهش حالت تهوع کمک کند.
⸻
🔻 اگه سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) دارید:
1. دارچین
• به بهبود حساسیت به انسولین کمک میکند و می‌تواند در تنظیم قند خون بیماران PCOS مفید باشد.
2. تخم کتان یا بذر کتان آسیاب‌شده
• منبع لیگنان‌ها و فیبر است که ممکن است به تعادل هورمونی و بهبود سطح استروژن کمک کند.
3. عدس و حبوبات
• جایگزین مناسب گوشت قرمز برای تأمین پروتئین و فیبر بالا. افزایش فیبر به تنظیم هورمون‌ها کمک میکند.
4. سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج یا کاهو)
• سرشار از فولات، آهن و ریزمغذی‌هایی که برای تنظیم چرخه قاعدگی مفید هستند.
5. میوه‌های کم‌قند مانند توت‌فرنگی و تمشک
• قند پایین و آنتی‌اکسیدان بالا؛ در کنترل قند خون و التهاب مزمن نقش دارند.
⸻
🔻 اگه زخم معده دارید:
1. موز رسیده
• حاوی ترکیباتی است که به محافظت از غشای معده کمک کرده و تولید مخاط محافظ را افزایش می‌دهد.
2. عسل مانوکا یا عسل خام
• خاصیت ضدباکتری دارد و می‌تواند به بهبود زخم‌ها و کاهش هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.
3. شیر بادام
• جایگزین ملایم و بدون لاکتوز برای شیر گاو؛ احتمال تحریک معده را کاهش می‌دهد.
4. شیرین‌بیان (Licorice) بدون گلیسیریزین
• شکل فرآوری شده‌ای از شیرین‌بیان که می‌تواند در بهبود زخم معده موثر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد.
5. چای سبز کم‌رنگ
• آنتی‌اکسیدان ملایم که می‌تواند فرآیند التهابی را کاهش داده و به ترمیم سریع‌تر زخم کمک کند.
⸻
🔻 اگه لوپوس (Systemic Lupus Erythematosus) دارید:
1. ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)
• اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در این ماهی‌ها، التهاب سیستمیک را کاهش می‌دهد.
2. انواع توت‌ها (بلوبری، توت‌فرنگی)
• منبع آنتی‌اکسیدان برای مقابله با استرس اکسیداتیو که در بیماری‌های خودایمنی مؤثر است.
3. روغن زیتون فرابِکر
• حاوی اسید اولئیک است که می‌تواند روی فرآیندهای التهابی بدن اثر مثبت بگذارد.
4. دمنوش ریشه‌ی شیرین‌بیان
• با اثر ضدالتهابی‌اش می‌تواند به تسکین دردهای مفصلی و عضلانی در لوپوس کمک کند.
5. سبزیجات برگ تیره
• سرشار از فولات، ویتامین K و مواد معدنی مهم که در تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابات نقش دارند.
⸻
🔻 اگه ام‌اس (MS) دارید:
1. دمنوش چای ریشه زنجبیل و زردچوبه
• خواص ضدالتهابی قوی که می‌توانند در کاهش عود حملات ام‌اس مؤثر باشند.
2. روغن نارگیل ارگانیک
• حاوی تری‌گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCT) که می‌توانند منبع انرژی جایگزین برای سلول‌های مغزی باشند.
3. شکلات تلخ (۷۰٪ و بالاتر)
• سرشار از پلی‌فنول‌ها که در حفظ سلامت عروق و بهبود خلق‌وخو نقش دارد.
4. مغز تخمه آفتابگردان
• منبع ویتامین E و سلنیوم که هر دو در سلامت سیستم عصبی و کاهش استرس اکسیداتیو مؤثرند.
5. لبنیات کم‌چرب غنی‌شده با ویتامین D
• ویتامین D نقش مهمی در تعدیل سیستم ایمنی دارد و کمبود آن با پیشرفت علائم ام‌اس مرتبط است.
⸻
🔻 اگه فشار خون بالا (Hypertension) دارید:
1. آب چغندر
• نیترات طبیعی موجود در آن می‌تواند به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند.
2. سیر خام یا پخته
• به‌صورت مؤثری در شل کردن عروق خونی و کاهش فشار خون نقش دارد.
3. موز
• سرشار از پتاسیم که تعادل مایعات و فشار خون را تنظیم میکند.
4. ماهی ماکرل
• حاوی امگا ۳ با خاصیت ضدالتهابی و کمک به انعطاف‌پذیری رگ‌ها.
5. چای ترش (چای هیبیسکوس)
• بررسی‌ها نشان داده است که مصرف منظم این چای ممکن است باعث کاهش فشار خون خفیف تا متوسط شود.
⸻
🔻 اگه سندروم پای بیقرار (RLS) دارید:
1. اسفناج و سبزیجات برگ سبز تیره
• تأمین آهن، فولات و منیزیم لازم که کمبود آن‌ها گاهی در تشدید علائم نقش دارد.
2. موز
• حاوی پتاسیم و منیزیم برای کاهش گرفتگی و بیقراری عضلانی.
3. دمنوش بابونه با بادرنجبویه
• آرامش‌بخش طبیعی؛ می‌تواند در بهبود کیفیت خواب مفید باشد.
4. گردو یا بادام
• منبع منیزیم و تریپتوفان؛ به شل شدن عضلات و بهبود خواب کمک میکند.
5. شیر گرم کم‌چرب قبل از خواب
• منبع کلسیم و تریپتوفان برای آرامش عضلات و بهبود روند خواب.
🎖 @IEDHAHTARFAND
ری اکشن یادتون نره🫶
🧑🏻🍳پاستا اسفناج پنیری
مواد لازم جهت پاستا مرغ و اسفناج :
پاستا فتوچینی نصف بسته
سینه مرغ نصف یک عدد
قارچ ده‌عدد
اسفناج یک بسته
سیر ۵ حبه
پنیر خامه ای دو قاشق غذا خوری سر پر
خامه صبحانه نصف پاکت
آب پاستا دو تا سه ملاقه
نمک و فلفل سیاه و آویشن برای داخل پاستا
نمک و فلفل سیاه و پاپریکا و پودر سیر و روغن زیتون‌برای مرینت سینه مرغ
پاستا هارو با آب و‌نمک بپزید و آب پاستا رو به‌اندازه یک‌لیوان نگه دارین.
قارچ و با کره تفت بدین بهش سیر ریز شده اضافه کنید و خیلی کم تفت بدین سیر نباید سرخ بشه پس کم تفت بدین.
اسفناج و درشت خورد کنید و به قارچ ها اضافه کنید و اجازه بدین یکم بپزه بعد پنیر و خامه و آب پاستا و ادویه هارو اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و پاستارو به مواد پنیری اضافه کنید.
مرغ و با ادویه ها و روغن زیتون مرینت کنید و تویروغن با حرارت بالا هر طرف و چهار دقیقه گریل کنید و روی پاستا بذارید و به دلخواه روش پنیر پارمزان بریزید.ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
🧞♀طلسم جدایی بین دو نفر ۲۴ ساعته
🧞♀بازگشت معشوق و بختگشایی
🧞♀دفع_دعا و جادو و چشم نظر
🧞♀فروش_ملک و آپارتمان معامله
🧞♀جذب پول و رونق کسب و کار
🧞♀گره_گشایی در مشکلات زندگی
💥جهت عضو شدن و دیدن رضایت مشتریان روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
/channel/doanevis_ostad
♦️همین الان پیام بده👇👇6kh
ارتباط مستقیم با استاد خلیل الله
☎️ 09964278270
✉️@doanevis_ostad
☯@doanevisi_ostadd
🔮طلسم دفع بیماری🪄
💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍
💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎
🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم
❤️🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️🔥
✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه
🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇
/channel/telesmohajat
💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 6𐦖
👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇
🆔@ostad_seyed_hoseyni
☎️ 09213313730
☯ @telesmohajat
🧜♀بازگشت معشوق صد در صد تضمینی کافیست یکبار امتحان کنید 👌🏻💯
🔥طلسم جدایی بین دو نامحرم
🔥طلسم گشایش ثروت رزق و روزی
🔥باطل کردن انواع طلسم و جادو
🔥بخت گشایی قوی و فوری
تمامی کارها با ضمانت انجام می شود💯
تشخیص هر نوع مشکل ➕ راه حل تضمینی
💥جهت عضو شدن و دیدن رضایت مشتریان روی لینک زیر کلیک کند👇👇5kh
/channel/doanevisi_ostadd
ارتباط مستقیم با استاد خلیل الله
☎️ 09964278270
✉️@doanevis_ostad
☯@doanevisi_ostadd
حالا که این روزا بحث بستنی انبه داغه ، بریم طرز تهیه خونگیش رو هم ببینیم
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
✨کالکشن مانتو ولباس تابستان ویکتوریا ✨
🔴 تولیدی اصلی مانتو و شومیز ترند
( ویکتوریا ) زیر قیمت بازار حراج شد
🔥فقط بیا تنوع رو ببین👀🏃♀
#ارسال_فوری_رایگان_سراسر_کشور
بی واسطه راحت از تولیدی بازارتهران خریدکن👌
/channel/+S0Yp0x2TZpIwOWM0
/channel/+S0Yp0x2TZpIwOWM0
دیگه گرون نخر مشاهده اجناس حراجی😍👆
مردانی مهربان در اهواز وقتی دیدند بدن بی جان کودکی در رود در حال حرکت است به آب زدند و خوشبختانه با تلاش فراوان کودک را احیا کردند👌
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
✔ این روغن‌ها گرمت می‌کنن!
🫒 روغن زیتون:
گرم و ملایم. مناسب برای ماساژ و نرم کردن عضلات. همچنین به بهبود خشکی پوست کمک می‌کنه.
🌑 روغن سیاهدانه:
گرم و خشک. بسیار مفیده برای کاهش التهاب و دردهای مفصلی. سیستم ایمنی رو هم تقویت می‌کنه.
🌼 روغن بابونه:
گرم و آرام‌بخش. هم برای پوست مفیده، هم برای آرام کردن اعصاب و رفع تنش.
🍯 روغن شیره:
گرم و مغذی. مناسب برای تغذیه پوست‌های خشک و تحریک سیستم گردش خون.
🐫 روغن کوهان شتر:
خیلی گرم و نفوذی. برای دردهای مزمن، کمر درد، و گرفتگی‌های عضلانی بی‌نظیره.
✨ این روغن‌ها رو میتونی برای ماساژ، گرم کردن بدن، یا حتی در ترکیب با سایر درمان‌های طبیعی استفاده کنی.
🎖 @IEDHAHTARFAND
ری اکشن یادتون نره🫶
چه حوصله‌ای دارین برای تلافی!
#محمود_درویش خیلی قشنگ میگه:
«همین مجازات تو را بس که من دیگر تو را آنطور که می‌دیدم، نمی‌بینم!»
تموم شد و رفت!
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰👌🏼🤌
🧑🏻🍳دوپیازه میگو
مواد لازم:
میگو – ۴۰۰ گرم
پیاز – ۱ عدد (خلالی)
سیر – ۵ حبه
رب‌گوجه – ۱ قاشق غذاخوری
عصاره تمرهندی – ۳ قاشق غذاخوری
ادویه: نمک، فلفل، زردچوبه
طرز تهیه:
1- پیاز رو خلالی خرد کن و تو روغن سرخ کن.
2- سیر رو اضافه کن و کمی تفت بده، بعد ادویه و رب رو بریز.
3- میگو رو اضافه کن، حدود ۳–۴ دقیقه تفت بده.
4- در آخر عصاره تمرهندی رو اضافه کن و سریع از روی شعله بردار تا میگوها سفت نشن.
و در آخر میتونی با یه کفگیر برنج خوش‌عطر، یا نون داغ میل کنی در کنار ترشی بندری، سالاد شیرازی یا حتی دوغ میل کنی.
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
اگر رفلاکس معده دارید نعنا مصرف نکنیدꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
Читать полностью…
⭐️قانون جذب و کائنات حقیقت داره باورتون نمیشه ببینید
کد مربوط،به عددشانست
کد مربوط به باز شدن بَخت
کد مربوط به خرید و فروش خونه
کد مربوط به افزایش مال و ثروت
⭐️جهت جذب راحتر برکت الهی این کدها بنویس و وارد شو
شکمت خیلی بزرگه و خجالت میکشی مانتو جلو باز بپوشی؟🧡
قدتم کوتاهه با شکم گنده ت میشی خِپِلَک؟
دوای دردت فقط و فقط اینجاست :🧡
@sport_world
🧑🏻🍳خیلی خوشمزه و آسون و راحته
مواد لازم:
آرد گندم ۲ لیوان
آب ولرم ۱ لیوان
نمک
پیازچه
(آب رو کم کم اضافه کنید)
خمیر رو تیم ساعت استراحت بدید و به ۶ تا چونه تقسیم کنید.
سطح کار رو حسابی آردپاشی کنید و خمیر هارو باز کنید.
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
سلام صبح بخیر
سه‌شنبه‌تون گلباران
گل برای گل تقدیم به شما
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
🔻رفتم نمایشگاه کتاب ۴ تا کتاب خریدم شد ۲ میلیون بعد دوستم گفت: چرا از این چنل رایگان دانلود نکردی اینارو رفتم دیدم همه کتابارو رایگان گذاشته الکی روی کتاب پول ندید اینجا رایگان همرو گذاشته: @Ketab
Читать полностью…
چگونه برنج رو برای مدت طولانی نگهداری کنیم!ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
Читать полностью…
اگه سَلیقَت ، درحدّ دُبِـــی مـــاله 🇦🇪
ولی پولت قدّ بازار شوشه ،بیا اینجا 🙌
اینجا هر مدل کفشی که بخوای زیر 300 تومنه👌
❛❜ تولید کننده و وارد کننده مستقیم ❛❜
👠 معتبر 👡 کیفیت بالا 🥿 ارسال فوری 🚀
https://telegram.me/joinchat/QqBHBs6RXRqdsUeH
❌ حراج فصل هم خورده کاراش مفت شده☝️🤯
😍👈 (ثبت سفارش) 😍👈 ( سایت فروش )
🧜♀بازگشت معشوق صد در صد تضمینی کافیست یکبار امتحان کنید 👌🏻💯
🔥طلسم جدایی بین دو نامحرم
🔥طلسم گشایش ثروت رزق و روزی
🔥باطل کردن انواع طلسم و جادو
🔥بخت گشایی قوی و فوری
تمامی کارها با ضمانت انجام می شود💯
تشخیص هر نوع مشکل ➕ راه حل تضمینی
💥جهت عضو شدن و دیدن رضایت مشتریان روی لینک زیر کلیک کند👇👇5kh
/channel/doanevisi_ostadd
ارتباط مستقیم با استاد خلیل الله
☎️ 09964278270
✉️@doanevis_ostad
☯@doanevisi_ostadd